蛋白质减肥法

我想要蛋白质减肥法的食谱
2009-04-04 19:54 匿名|分类：美容/塑身|浏览23266次
以肉（兔肉、鸡胸脯肉，牛肉）和海鲜为主食
不要油、糖、水果、米、面、蔬菜，
的美味食谱做法。

停止后两天是过渡期：第一天中午吃青菜，晚上吃半碗稀粥和咸菜，第二天中午吃半碗粥和青菜，晚上可以吃一碗稀粥。

第三天后正常。

建议你早起床喝一些清水，吃一点蛋白质食品，这样有助于你的胃部健康和排毒。

另外早饭一定要吃，并且要吃点水果蔬菜，长期不吃早饭容易得胆结石。

中午可以吃清蒸鱼肉、生菜、青菜、水果（柚子最好），晚上不要吃米饭、粥，可以喝点蛋白粉，吃一个煮鸡蛋、黄瓜。

这样坚持运动相信很快你就能瘦下来。