梅花螳螂拳连环八路短打

连环八路短打是梅花螳螂拳中的一个短打套路，共分八路，每路五个攻防手法。练习中要求步法扎实，手法刚柔相济，发力得当，动作连贯敏捷，一气呵成。

第一路螳螂出洞

预备式：小登山抱门式两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间。上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩重肘，闭口聚气，两目平视(图1)。

一、螳螂双封下身体右转，两拳变钩手，随转体向前、向右刁采于胸前，左钩在前，右钩在后。同时右腿后撤一步，重心落于右腿成虚步；两肘弯屈，目视前方(图2)。

二、左封右匿肘

上体左转，左脚前上半步，右脚跟随成小登山式。同时，左钩手向前，向左刁采，然后屈肘回收，使钩手回置于左面前。随之，右钩手向前下方直臂顶腕(图3)。

三、凤凰三点头

1.右钩变掌(掌心向下)向前、向上、向右采抓，然后变掌收于腰间。随之左钩手变拳向前直击，与头同高，拳心向下。同时右脚前上一步，上身稍右转成大登山式(右弓步)，目视前方(图4-1)。

2.重心后移落于左腿，上体左转成右歇步。同时，屈左肘，左拳向左后摆拨，停于头部左侧。同时，右臂外旋，使右掌向前下方旋插击出，拳眼向下；目视前下方(图4-2)。

(3)重心前移，上体右转，右脚上前一大步，随之，拖拢左脚成小登山步。同时，左拳向前经右臂向下，随即，右臂内旋屈肘，使右拳由下从左臂内向前上方撞击。右拳面向上，左掌置于右肘下，掌心向内(图4-3)。

四、临行鸳鸯脚

重心后移落于左脚，右脚面绷直向右前方踢击，高与裆平。同时，上体左转，右小臂随转体向左方击出，拳心向上，高与胸平；左拳背贴于右腕上(图5)。

五、急出双帮肘

右脚前落，随即拖拢左脚成小登山式。同时，左拳扶右腕，随右臂外旋向前滚推；右臂微屈，拳心向下(图6)。

第二路：螳螂寻路

预备式：接图6或参照图1动作。

一、上步反仰拳

右脚前上半步，左脚紧跟成小登山式，同时，左掌经右肘下按，掌心向下。与此同时，右臂内旋，用掌背向前上方反击，掌指向上(图7)。

二、急插底漏捶

两脚前移成小登山式。同时，左掌从右肘下顺右臂外侧上托，掌心向下。随即，右臂外旋屈肘，右掌变拳，使右拳从左臂内经胸前向下，再向前直臂冲出，拳心向下，高与腹平；随右拳冲击，左掌扶于右肘臂内侧(图

8)。

三、崩点玉环步

1.左掌向前下按，同时右臂屈肘内旋，使右掌经胸前绕过左臂后，向前方反掌打出，右掌指向上，左掌护于右肘下(图9-1)。

2.左脚向前上一步，随即拖拢右脚成小登山式。同时，左掌顺右臂外侧向前、向左做抓采后变拳，屈肘收于左额前，拳心向前，肘尖下垂。同时，右臂屈肘后收，上体稍右转，再向左转，右掌随转体向左推出，掌心向外(图9-2)。

四、急进十字脚

左腿蹬直，右腿向前蹬出。同时，右掌随即向前五掌推出，掌心向前(图10)。

五、劈中压顶

右脚前落，拖拢左脚成小登山式。同时，左臂外旋做抓采后变拳，右臂内旋，向前下方劈打，拳眼向上，高与面平，左拳随即变掌，扶于右肘臂内侧(图11-1)。

第三路螳螂扑食

预备式：小登山抱门式(参见图1)。

左脚向右后插一步，身体左转180°，两臂姿势不变，成图11-2姿势。

一、左封反仰掌

两脚前移成小登山式，同时左掌从下钩右臂上，再向前下按。随即右臂屈肘，从左臂内侧环绕向前止方，反掌打出，掌指向上，高与额平(图12)。

二、右采左戳捶

两脚上步成小登山式，同时上体右转，随转体右掌向左、向前、再向右划弧做采搂动作后变拳，随之，左掌变拳，从右肘下向左、向前冲击，拳心向下(图13)。

三、偷展底漏圈

左脚垫半步，随之上右脚成虚步。同时，左拳变掌向左拨采后变拳，随即上体左转，随转体右拳从右向前上方弧形圈击，拳眼向上，高与额平；左拳扶于右腕间(图14)。

四、螳螂双扑蝉

上体右转前倾，两脚前移成小登山式。同时双手变掌，掌心相对，由上向前下方作抓采动作后，握拳于右膝前，拳心相对；目视前下方(图15)。

五、起身右崩捶

挺身，两脚前移成小登山式。同时，左拳变掌向上、向前、再向上划弧线后下按。随之，右拳经左臂向前、向上撞击，拳心向上，与额同高(图16)。

第四路：螳螂登枝

一、登山迎面圈

拉上式，上体稍右转，左脚上一大步成大登山式(左弓步)。同时右掌向前、向右做封采动作后，屈肘回收于右腰间。同时，左臂屈肘内旋，使左拳随上步向左、向前做弧形圈摆，拳眼向下，高与眼平(图17)。二、登山右插捶

上体左转，右脚向前一大步成右弓步。同时左拳变掌下按，右拳随上步向前冲击，拳心向下；左掌在出右拳的时候扶于右肘内侧(图18)。

三、糊眼蹬堂腿

左脚前上半步，使重心落于左腿，右腿前蹬，高与胸平。同时，右拳变掌向右采捋，然后变拳回收腰间。随即左掌前推，掌心向前，高与眼平(图19)。

四、左封右攀肘

身体左转，右脚向前落地，成左弓步。同时，左掌向左封采，右臂屈肘向左前方横击，右拳眼贴胸，左掌随击肘后扶于右前臂内侧；目视右肘(图20)。

五、下扣上帮肘

以两脚掌为轴，身体向右转，同时右脚尖跷起成虚步。同时，左拳挟右小臂随转体向右前方横带，右拳心向下，高与肩平(图21)。

第五路：螳螂拦打

一、侧身蹬肋脚

接上式，上体后仰，以左脚掌为轴，使胯部向左旋转，右脚在旋胯的同时，以脚侧向前蹬击，脚尖向左，高与肋平。同时，右掌在前，左掌在后，由左往右挡拨，然后变勾手，置于胸前。目视前方(图22)。

二、转身销口捶

以左脚掌为轴，身体向左旋转180度。同时，右脚随转体向左后侧落地，左脚随之向前拖拢成小登山式。同时，左掌随转体向前下按，右手握拳向前直臂冲击，高与喉平。在冲右拳的时候，左掌变拳置于右肘下，