第二课培养健康心理第二节
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程代码：课程名称：《大学生心理健康教育》英文名：Mental Health Education of College Student学时学分：26/1.5课程类别：公共基础课授课对象：全校一年级各专业教材：《大学生心理健康教程》，内蒙古教育厅主编，参考书目：【1】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991年【2】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年【3】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年【4】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年【5】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年【6】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年【7】戴维•迈尔斯.社会心理学.人民邮电出版社.2006年一、课程的目的和任务：《大学生心理健康教育》课程在高校大学生心理健康教育工作中发挥着越来越重要的教育作用。
该课程的主要任务是系统、重点地介绍心理学和大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，让学生掌握维护心理健康的基本方法，掌握训练良好心理素质的基本技能，充分地认识到心理健康对成长成才的重要意义。
总之，该课程的核心功能是对大学生进行“心育”，为他们在大学学习及毕业后走上各级各类工作岗位，适应社会的快速变化打下坚实的心理基础。
二、课程的基本要求和教学内容1.基本要求：（1）着力提高青年大学生的思想品德素质。
教学中从青年心理学角度，运用心理学有关知识，探讨成长中青年所面临的种种问题，侧重进行思想政治教育和德育，努力把大学生心理健康教育开展为“德育教育的重要组成部分”、“素质教育的主要途径”。
（2）探讨在新的形势下青年心理发展的一般规律，以及快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响。
（3）系统介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果，夯实大学生关于心理健康教育的理论基础。
三年级下册心理健康说课稿-第二课第二节人为什么长两只耳朵
三年级下册心理健康说课稿第二课第二节：人为什么长两只耳朵一、引入大家好，今天我们要讲的课题是“人为什么长两只耳朵”。
对于这个问题，大家可能已经很熟悉了，但你知道吗？两只耳朵的存在，不仅仅是为了听声音这么简单，和我们的心理健康也有着密切的关系。
那么，接下来我们就一起来探究一下，人为什么需要长两只耳朵？二、主体2.1 听力帮助我们了解外界信息首先，我们要知道，人的耳朵是为了听声音而存在的。
声音是通过空气中的声波传递的，耳朵接收到这些声波，再经过耳膜、听骨等部位的传递和转换，最终传入到大脑中被解读为声音。
听力是我们感知外界的一种重要途径，通过听力，我们可以了解周围的环境、发现生命中的美好，还可以更好地和别人交流。
2.2 双耳听力优势虽然我们可以通过一只耳朵听到声音，但是双耳听力的优势是不可忽视的。
我们的两只耳朵分别位于头部两侧，可以同时收集到不同位置的声音，这样就能够更准确地判断声音来源的方向。
而且，两只耳朵的双向传导方式，也能帮助我们更好地分辨出声音的特点，比如声音的音高、音量、节奏等。
这种双耳听力的优势，在日常生活中非常重要，它能够帮助我们更好地适应不同的环境，更好地保护自己，比如在交通中更注意声音的方向，减少被车辆撞伤的概率。
2.3 双耳听力与心理健康的关系除了听力本身的作用，双耳听力还和我们的心理健康有着密切的关系。
研究表明，双耳听力可以提高人们的认知和注意力水平，促进大脑的发育和改善记忆表现。
而且，双耳听力还可以帮助人们更好地处理情绪问题。
比如说，在学习和工作中，如果你能够充分利用好双耳听力的优势，听从调节声音大小和方向，集中注意力听讲，那么你就会更高效地完成任务，避免分神和失误。
对于易于分神的孩子，通过培养双耳听力，也可以提高其专注力和精神状态。
另外，双耳听力能够帮助人们更好地处理情绪问题。
研究表明，双耳听力可以帮助人们更好地区分情感、判断情境和控制情绪，减轻压力和焦虑等负面情绪。
所以说，双耳听力是维护我们心理健康的一种重要方式。
三年级第二节 自我管理有妙招心理健康教案
三年级第二节自我管理有妙招心理健康教案教案名称：自我管理有妙招心理健康一、教学目标1.了解自我管理对心理健康的重要性2.掌握自我管理的具体方法和技巧3.学会运用自我管理技巧来维护自己的心理健康4.培养学生的自我意识和自我调节能力二、教学重点1.自我管理对心理健康的意义和重要性2.自我管理的方法和技巧三、教学难点1.运用自我管理技巧来维护心理健康2.培养学生自我意识和自我调节能力四、教学准备1.教学用具：PPT、视频资料2.课前布置作业：让学生观看相关视频资料，准备心理健康日记五、教学步骤1.导入引导学生关注自己的内心世界，询问学生，你们在日常生活中有没有遇到过心情不好的时候？你们是如何调节自己的心情的？引出自我管理对心理健康的重要性。
2.讲解自我管理的意义和重要性通过PPT展示相关图片、文字和视频资料，讲解自我管理对心理健康的意义和重要性。
重点强调自我管理是培养学生自我调节能力，有效应对生活中的各种压力和困难，保持心理健康的重要途径。
3.讲解自我管理的方法和技巧通过PPT和实例，简要讲解自我管理的具体方法和技巧，如情绪管理、时间管理、压力管理等。
着重强调通过积极的心态和良好的习惯来管理自己的情绪和压力，使学生能够在日常生活中学会自我调节。
4.分组讨论将学生分成小组，让他们就自我管理的方法和技巧展开讨论，分享彼此的心得和体会，并提出自己独特的自我管理技巧。
教师指导学生积极交流，鼓励他们表达个人见解。
5.心理健康日记布置作业，让学生利用自由时间书写自己的心理健康日记，记录自己的情绪变化、心理感受以及情绪调节的方法和效果。
6.展示和分享在下节课上，让学生展示和分享自己的心理健康日记，与同学们一起交流心得和体会，帮助他们更好地学会自我管理，并培养积极的心态和良好的心理健康习惯。
六、教学反思通过本节课的教学，学生对自我管理的重要性和具体方法有了更深入的了解。
分组讨论和个人心理健康日记的布置，能够激发学生的学习积极性，提高他们自我管理的意识和能力。
三年级第二节 自我管理有妙招心理健康教案
三年级第二节自我管理有妙招心理健康教案一、引言在我们的日常生活中，我们不仅要关注身体健康，还要关注心理健康。
心理健康对于孩子们的成长十分重要，因此我们需要学会一些自我管理的方法来保持心理健康。
在这节课中，我们将学习一些自我管理的妙招，来维护自己的心理健康。
二、自我认识1.了解自己的感受在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的情绪，包括快乐、悲伤、愤怒、焦虑等。
了解自己的感受是很重要的，因为只有了解自己，我们才能采取合适的方法来调整自己的情绪。
比如，当我们感到快乐的时候，我们可以分享给身边的朋友，让快乐得到传播；当我们感到悲伤的时候，我们可以找到合适的方式来宣泄情绪，比如写日记或者跟父母和老师倾诉。
2.培养积极的心态积极的心态是保持心理健康的重要因素之一。
即使在面对困难和挑战的时候，我们也要保持乐观的态度。
我们可以通过一些积极的心理建设来培养积极的心态，比如多向父母和老师请教，多与同学交流和分享。
同时，我们还可以通过阅读励志书籍和听音乐来提升情绪，增强自己的心理韧性。
三、自我调适1.学会自我放松在我们忙碌的学习和生活中，经常会感到压力和紧张，这时候我们要学会自我放松。
自我放松是一种很好的缓解压力和焦虑的方法，可以通过深呼吸、冥想、做运动等方式来实现。
比如，当我们感到紧张或者不安的时候，我们可以找一个安静的地方，闭上眼睛，做几分钟的冥想，让自己的心情平静下来。
2.保持规律的生活规律的生活对于心理健康也是很有帮助的。
我们要保持规律的作息时间，保证足够的睡眠，适当的运动和饮食等。
这样可以让我们的身体和心理得到充分的休息和恢复，保持良好的状态。
四、自我激励1.设定目标设定目标是激励自己的一种很好的方法。
我们可以设定一些短期和长期的目标，并且在实现目标的过程中，不断激励自己。
当我们达到小目标的时候，我们可以奖励自己，比如吃一顿自己喜欢的美食，或者去玩自己喜欢的游戏。
2.培养兴趣爱好培养兴趣爱好也是激励自己的好办法。
三年级下册心理健康教案-第二课第二节人为什么长两只耳朵
三年级下册心理健康教案-第二课第二节人为什么长两只耳朵一、教学目标：1. 了解人的耳朵的构造和功能。
2. 了解耳朵对我们日常生活的重要性。
3. 培养学生保护耳朵的意识，习惯保护自己的耳朵。
二、教学内容：1. 人的耳朵构造和功能。
2. 耳朵对我们生活的重要性。
3. 保护自己的耳朵。
三、教学重难点：1. 学生能够理解人的耳朵构造和功能。
2. 学生能够理解耳朵对我们生活的重要性，并形成保护耳朵的习惯。
四、教学过程：1. 导入：引导学生想一想，为什么人会长两只耳朵？2. 学习：（1）介绍人的耳朵构造和功能。
人的耳朵主要由外耳、中耳和内耳组成，外耳是耳廓和外耳道，中耳有鼓膜和听小骨，内耳就是听觉神经和内耳的感受器官。
耳朵的主要功能就是听力和平衡感。
（2）介绍耳朵对我们生活的重要性。
耳朵是我们与外界交流的重要媒介，不仅可以帮我们听到声音，还可以帮助我们保持平衡。
假如我们没有耳朵，将无法听到其他人说话，了解外界信息，也无法对外界做出反应，生活将变得十分困难。
（3）保护自己的耳朵。
学生要注意保护自己的耳朵，避免噪音过大，不要长时间听音乐或佩戴耳机，更不要用尖锐物品伤害自己的耳朵等。
3. 练习：学生可进行讨论或写作，表达自己对保护耳朵的看法。
4. 拓展：通过课外阅读或视频等形式，让学生了解更多与耳朵相关的知识。
五、教学评价：1. 学生能够理解人的耳朵构造和功能。
2. 学生能够理解耳朵对我们生活的重要性，并形成保护耳朵的习惯。
3. 学生能够表达自己对保护耳朵的看法。
六、教学反思：第二课第二节“人为什么长两只耳朵”是三年级下册的一节课，通过本节课的学习，学生可以了解人的耳朵构造和功能，了解耳朵对我们生活的重要性，并形成保护耳朵的习惯。
本节课在设计教学内容时，注重了学生的思维发展和认知需求，培养了学生的自主学习和创造力，特别是在学习方式和评价方式上更是注重多样性，增强了学生学习的积极性和主动性。
以下从教学策略、教学方法、课堂氛围、教学评价方面分析本次教学效果。
小学生心理健康教案(第1、2课时)
小学生心理健康教案（第1、2课时）一、教学目标1.了解小学生心理健康意义与基本概念；2.了解小学生日常生活中心理健康问题；3.学习放松方法，顺畅呼吸，减轻心理压力；4.学会表达自己的情感，增进自我认识能力。
二、教学内容第1课时：小学生心理健康意义与基本概念1.分组讨论：大家什么时候感觉不快乐？2.教师介绍小学生心理健康的意义和基本概念：–心理健康：指一个人的心理功能正常，能积极适应社会生活，并产生健康的行为、情感和思维的状态；–心理健康问题：指工作、学习和生活中，一个人自身心理问题，如抑郁、紧张、害怕、自卑等情绪问题和注意力、记忆、思考等认知能力方面问题；–心理健康对于小学生的重要性：学习能力、思维能力和人际交往能力的提高，对身心健康有益。
第2课时：小学生日常生活中心理健康问题1.分组讨论：你们身边有哪些人存在心理健康问题？2.放松训练：–学习放松方法：放松身体，静坐或躺下，放轻松地呼吸，让自己的身体放松下来；–放松呼吸练习：深呼吸，慢呼吸，吸气控制4秒，保持6秒，呼气控制6秒；–放松音乐：放松音乐有助于安抚心情，减轻内心压力；3.教师介绍小学生日常生活中可能存在的心理健康问题：–学业压力：来自学校、家庭或自己的学习负担和期望过高；–自我调节能力不足：任性、暴躁、容易发脾气等表现；–人际关系问题：包括与同学、父母、老师关系等；–身体形象问题：对自己的身体形象缺乏自信等。
三、教学方法1.分组讨论：通过与同学交流，增进对心理健康的认知和理解；2.教师授课：通过言传和示范的方式，让学生学会正确的放松方法；3.互动互助：引导学生表达自己的情感和思考，增进自我认识和自信心。
四、教学评估1.通过学生所提出的问题，了解学生的心理健康认知水平；2.观察放松练习过程中学生姿态和呼吸是否达到放松状态；3.收集学生的心理健康问题，进行诊断和跟进。
五、教学反思通过本次教学，学生对于小学生心理健康意义和基本概念有了比较全面的认识，学会了正确的放松方法，增加了对心理健康问题的认知。
小学生心理健康第二课身心关系教案
小学生心理健康第二课身心关系教案小学生心理健康第二课身心关系教案「篇一」教学理念：诚信，是中华民族的传统美德。
千百年来，它伴随着一代一代的中国人走过沧海桑田，经历雪霜磨砺，最终沉淀为民族的精髓。
“人若无信，不知其可也。
”诚信是做人的基本准则和起码的道德修养。
为人以诚，待人以信，不可是人的内在品质和精神要求，也就应是社会的规范。
诚信就像一个路标，它将一个人的人品、修养引入了纯洁的圣地。
诚信体此刻点点滴滴的小事上，一份承诺，一份职责都是一种诚信。
而作为我们小学生，我们讲诚信就是要说真话，求真知，做真人。
如何做一个有诚信的人，这就要求我们在追寻人生梦想的道路上踏踏实实、一步一个脚印，在日常为人处世之中，真待人、严格自律。
教学目标：1.帮忙学生认识自我、了解自我，你愿意做一个诚信的人吗你在别人眼里是一个值的信赖的人吗2.引导学生以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓励，到达完善自我、超越自我的目的。
3.除了国家政治生活，诚信在人们的生活中有着更重要的作用。
4.在法制社会里更讲究道德，没有诚信寸步难行。
5.任何本领都不比良好的品格与态度更受人欢迎:生活是期骗不了的，一个人要生活的光明磊落:天下没有一种广告，比诚实更能取的他人的相信。
重点和难点：1.引导学生以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓励，到达完善自我、超越自我的目的。
2.任何本领都不比良好的品格与态度更受人欢迎:生活是期骗不了的，一个人要生活的光明磊落:天下没有一种广告，比诚实更能取的他人的相信。
教学过程：一．故事导入，揭开课题。
师：这天，教师先给你们看一个小故事。
（课件演示）在古时候的一天，曾子的妻子要上街去，她的孩子哭着叫着，也要跟着妈妈上街。
妈妈骗孩子说：“你先回去，我上街回来杀猪给你吃吧。
”妻子从街上回来，看见曾子正准备杀猪给孩子吃，妻子急忙阻止他：“怎样？你真的要杀猪给孩子吃吗？我原是说着哄哄孩子的。
”曾子说：“我们怎样能够说谎话呢？”于是，他们就杀了那头猪。
《大学生心理健康教育》第2章 大学生的自我意识与培养
第一节 理解自我我意识
一、自我意识的内涵
意识是个非常复杂的概念，意识最简单的 理解是觉知性。这里所讲意识是指人对客观现 实的自觉能动反映。
法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这 一概念——“用心灵的眼睛去注意自身”。 自我意识是意识的核心部分，就是个体对 自身及与外部世界关系的认识和体验。
本讲
目录
1 大学生的自我意识及其特点 2 大学生自我意识的完善 3 大学生自我意识特点和偏差
4 大学生典型自我意识问题的干预
第1节
理解自我我意识
认识你自己。
苏格拉底
在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“人啊！认识你自己。”苏格 拉底特别爱用这句话来教育他的学生。
认识你自已！
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？ • 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，
Awareness知觉：演讲者喜欢和三岁的孩子玩，欣赏他们眼中的世界，因为 他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己，去 感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。——（开放的我）
Authentic本真：要流露真性情，做真实的自己。举了美国一个著名棒球手 的例子，他热刺刺绣，退役后还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好， 也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。——（本真的我）
大多数人很关注别人对他的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋
友的指点和帮助，但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的
认识是片面的，关键时候是你要相信自己，学会正确评价自我、悦纳自我。
我们不能选择父母，但可以选择我自己的人生；我们不能改变我自己的长相，
6下心理健康教育教案
6下心理健康教育教案第一节：认识心理健康一、课程内容介绍本节课将主要介绍心理健康的定义、重要性以及心理健康与心理问题的区别。
通过本节课的学习，学生将了解到心理健康对个人和社会的重要性，并学会如何保持良好的心理健康。
二、学习目标1. 了解心理健康的定义和重要性；2. 掌握心理健康和心理问题的区别；3. 学会保持良好的心理健康。
三、学习内容1. 心理健康的定义和特征；2. 心理健康的重要性；3. 心理健康和心理问题的区别；4. 如何保持良好的心理健康。
四、学习活动1. 小组讨论：请学生分组讨论心理健康的定义和特征，每组就讨论结果向全班分享；2. 观看视频：播放有关心理健康的视频，让学生对心理健康有更深入的了解；3. 游戏互动：设计心理健康知识问答游戏，增加学生对心理健康的认识。
五、课堂小结通过本节课的学习，学生对于心理健康的定义和重要性有了更深入的了解，也懂得了如何保持良好的心理健康。
第二节：心理健康问题的识别与应对一、课程内容介绍本节课将主要介绍常见的心理健康问题，包括焦虑、抑郁、压力等，并教会学生如何识别和应对这些心理健康问题。
二、学习目标1. 了解常见的心理健康问题；2. 学会识别这些心理健康问题；3. 掌握应对心理健康问题的方法。
三、学习内容1. 常见的心理健康问题；2. 心理健康问题的特征和表现；3. 如何识别和应对心理健康问题。
四、学习活动1. 角色扮演：请学生自由组队，模拟不同心理健康问题的情景，并讨论解决方法；2. 分组讲解：让学生分组讲解常见的心理健康问题及其特征；3. 案例分析：通过真实案例分析，让学生掌握如何识别和应对心理健康问题。
五、课堂小结本节课主要针对常见的心理健康问题，让学生了解这些问题的特征和表现，并学会应对这些问题的方法。
第三节：心理健康的调适和维护一、课程内容介绍本节课将主要介绍心理健康的调适和维护，包括积极情绪管理、良好的生活方式和建立支持系统等方法，让学生学会如何调整自己的心理状态，维护良好的心理健康。
六年级上册心理健康说课稿-第2课 做自己情绪的主人 全国通用
六年级上册心理健康说课稿-第2课做自己情绪的主人全国通用一、前言在孩子的成长过程中，情绪管理是非常重要的一个方面。
当孩子面对压力和挫折时，如果不知道如何处理自己的情绪，就会导致情绪失控，进而影响到他们的学习和生活。
因此，作为六年级班主任，我决定在心理健康课上专门给孩子们讲解如何做自己情绪的主人，让他们学会掌控自己的情绪。
二、目标1.学生能够正确理解情绪的含义及其作用；2.学生能够认识到情绪的变化和影响；3.学生能够学会并能够运用合适的情绪管理策略。
三、知识点1.什么是情绪？情绪是人在与环境相互作用时产生的一种主观感受和反应。
情绪通常具有强烈的心理反应，体现在感情、意志和生理变化方面。
情绪在人的心理健康中扮演着重要的角色。
2.情绪的作用？情绪对人的整体心理和生理状态都有很大的影响，具有以下作用：–情绪能够提供人的生命体验。
–情绪能够影响人的行为和思维模式。
–情绪能够影响人的生理状态。
3.情绪的种类？情绪的种类很多，以下是比较常见的情绪类型：–快乐–悲伤–怒气–害怕–厌恶–焦虑–希望–爱慕–羞耻–羡慕4.情绪的变化和影响？情绪的变化和影响是常见的现象，通常有以下三种类型：–心情好：孩子情绪稳定，积极向上，能够愉快地参与学习和生活，与他人相处得比较融洽。
–心情不好：孩子情绪低落，抑郁，容易受挫，对于问题的解决能力下降，常常容易与他人发生冲突甚至伤害到自己或他人。
–心情特殊：在一些特殊的情况下，孩子的情绪会受到很大的影响，在这种情况下，需要我们尤其注意他们的情绪状态，及时关注及疏导。
四、方法1.多种方式诱导情绪为了让孩子们了解不同的情绪，让他们明白在何种情况下会产生哪种情绪，老师可以利用集体活动、听课、情境交流、讲故事等方式来诱导孩子们的不同情绪，让他们了解并掌握不同情况下的情绪处理方法，同时让他们互相之间建立积极向上的沟通模式。
2.情绪识别与掌控在孩子们诱导情绪的同时，我们也需要让他们学会如何识别各种不同的情绪，并且学会如何掌控自己的情绪。
小学心理健康第二课《可爱的我》教案
小学心理健康第二课《可爱的我》教案可爱的我- 小学心理健康第二课教案引言:小学是孩子们人生中最关键的发展时期之一，而心理健康在孩子成长过程中起着至关重要的作用。
本教案是针对小学心理健康第二课《可爱的我》而设计的，旨在帮助孩子们学会接纳自己、展现自信、培养自尊，从而拥有一个积极健康的人生态度。
教学目标:1. 了解自我价值，培养积极自信的态度。
2. 培养学生的自尊心，帮助其认识自己的优点和成就。
3. 增强学生的个人形象塑造能力，提升自我表达能力。
教学重点:1. 探索和认识自己的优点和特长。
2. 掌握培养自尊心的方法和技巧。
3. 培养学生的自我表达能力。
教学准备:1. 课件PPT。
2. 学生手册《可爱的我》。
3. 分组活动的物品准备。
教学步骤:第一步: 引入 (10分钟)1.老师简要介绍“可爱的我”的主题，并与学生分享自己的看法。
2.用PPT呈现一些可爱的动物图片，激发学生的兴趣。
第二步: 探索和认识自己的优点和特长 (20分钟)1. 分组活动：小组成员轮流称赞其他组员的优点和特长，鼓励表扬以及互相支持。
2. 学生通过小组讨论，列出自己的优点和特长，并在手册上记录下来。
第三步: 培养自尊心 (20分钟)1. 通过剧场游戏的形式，让学生扮演不同角色，鼓励他们通过模仿他人来了解自己的特点和优点。
2. 分组活动：编写一段小短剧，鼓励学生在小组中扮演自己，并展示自己的优点和特长。
第四步: 提升自我表达能力 (25分钟)1. 分组活动：学生自由选择一张图片，然后以图片为基础，编写一个简短的自述词句。
2. 学生轮流在整个班级面前朗读自己的自述词句，并鼓励其他同学给予积极的反馈。
第五步: 总结与反思 (10分钟)1. 给予学生机会分享在小组活动中的成果，鼓励他们讲述他们在表达自己方面的经验和感受。
2. 回顾整堂课的重点和目标，并与学生一起总结他们所学到的关于透过自己的优点和特长来展示个人可爱之处的方式。
扩展活动:1. 鼓励学生写一篇有关自己特长和优点的短文，并展示给全班同学。
中小学生心理健康教育的基本内容
第二节中小学生心理健康教育的基本内容中小学生心理健康教育的基本内容主要包括中小学生的学习心理指导、自我意识指导、人际交往指导、生活与社会适应指导四个方面。
一、学习心理指导（一）培养学习兴趣与学习动机学习动机与学习兴趣是提高学习成效最重要的内部心理因素。
学习动机与学习兴趣对学习的影响或作用主要表现在：(1）激活作用，促使学习者尽快进入学习状态；（2）指向作用,使学生全部精力集中于学习课题上而远离其他事物;（3）维持作用，让学生把饱满的热情倾注在学习活动上，使其学习活动有一定的紧张度，且能维持足够长的时间.有不少学生谈到在学习时注意力不能很好地集中,有的学生说在听课中常常走神儿，有的学生说一看到书就想打瞌睡，有的学生干脆就说很讨厌学习。
造成这些问题的原因可能是多方面的，但其中很重要的一点就是缺乏对学习的兴趣.心理学研究也表明：一个人做他感兴趣的事，可以发挥智力潜能的80%以上;而做不感兴趣的事情，则只能发挥智力潜能的20％左右。
因此，培养学习兴趣对学生来说是非常重要的，有了学习兴趣,学习就不再是枯燥的事情，相反倒是一件能不断体验到愉悦的活动，当然学习效率也会提高.学习动机是直接推动学生进行学习的一种内在动力，是激励和指引自己进行学习的一种需要。
学习动机中最现实、最活跃的成分是兴趣。
教育实践表明，学习动机推动着学习活动，能激发学生的学习兴趣。
如疯狂英语的创始人李阳,在美国读书时因语言问题而遭到美国人的人格侮辱，这件事激发了他的学习动机,开始从事原本不感兴趣的英语学习研究，在实践中不仅对英语学习产生了极大的兴趣，而且还创立了自己独特的学习模式.那么,如何培养学习兴趣呢？(1)培养好奇心。
“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。
”学习兴趣就是在不断的探究之中变得越来越深刻。
因此,平时要留心观察一切事物，多给自己提一些“为什么"，并且经常与同学、教师一起讨论研究学习中的问题,感受知识的魅力。
牛顿发现万有引力,瓦特发明蒸汽机，都是来源于日常生活中常见的现象加上问号,然后经过不断的钻研而达到的.可见，好奇心像一台动力十足的小马达,推动着个体不断地探索知识.实际上，我们学业上的长进也往往是循着“好奇—有疑—思考—释疑-有得-产生兴趣"的轨迹发展的。
2-2 第二章 第二节 心理健康与社会适应
心理健康与社会适应一、教材分析本教案选用的教材是《体育与健康》中的“运动促进心理健康”章节。
该章节强调了体育运动对心理健康的积极作用，通过合理的体育活动，可以有效地提高人的心理健康水平，减少心理压力，增强自信心和团队精神等。
本教案旨在通过实际的体育教学活动，让学生亲身体验并认识到体育运动对心理健康的益处，同时也培养他们的社会适应能力。
二、学情分析本教案的教学对象为中职学生，他们具有一定的体育技能基础，同时也处于身心发展的关键时期。
在这个阶段，他们的心理特点表现为好奇心强、乐于参与、个性张扬，但同时也容易产生挫败感和焦虑情绪。
针对这些特点，本教案制定了相应的教学策略，通过具有趣味性和挑战性的体育活动，激发学生的学习兴趣，培养他们的自信心和团队合作能力。
三、教学三维目标本教案的教学目标分为知识目标、技能目标和情感目标三个维度。
知识目标：学生能够理解体育运动对心理健康的积极作用，了解如何通过体育运动来缓解心理压力和提高自信心。
技能目标：学生能够掌握一些有效的心理健康锻炼方法，如放松训练、压力管理、自信心训练等。
情感目标：学生能够在体育运动中体验到成功和快乐，培养积极向上的心态，增强自信心和团队精神。
四、教学重难点本教案的教学重难点在于如何让学生掌握有效的心理健康锻炼方法，并能够在实际生活中加以运用。
同时，还要让学生充分认识到体育运动对心理健康的积极作用，激发他们主动参与体育活动的兴趣。
五、教学对象本教案的教学对象为中职学生，他们在年龄上处于青春期，身心发展尚未完全成熟，容易受到外界环境的影响。
同时，他们也面临着学习、就业等各方面的压力，需要学会如何调节自己的心理状态。
针对这些特点，本教案注重通过体育运动来培养学生的心理健康和社会适应能力。
六、教学任务分析本教案的教学任务主要包括以下几个方面：让学生了解体育运动对心理健康的积极作用。
让学生掌握一些有效的心理健康锻炼方法。
通过实践活动，让学生亲身体验体育活动的益处，培养自信心和团队精神。
大学生心理健康教育2-1
4. 你是怎样看待网络中的自我的？网络自我对自己的 成长有什么积极和消极的影响？如何将网络自我与现 实自我整合成一个立体的、积极的自我呢？
（一）正确认识自我
1. 自我观察法 2. 比较法 与他人比较 与自己比较 3. 自我反省法 4. 测量法
（二）积极悦纳自我
首先，悦纳自我要无条件接纳自己，承认自 己的独特性。 其二，悦纳自我要正确地看待自己的缺点和 不足。 其三，不要一味地与别人攀比。
（三）有效控制自我
首先，绘制一张自己的人生地图。 第二，制定日常计划。 第三，用意志来调节自己的行为。
在大学生丰富多彩的自我体验中，其情绪情感基 调是积极的、健康的。大多数学生喜欢自己、满意 自己、自尊、自信、好胜。同时，大学生自我体验 又比较复杂、敏感、自锁，有一定的波动性。
（四）自我调控的能力提高
1.一方面，大学生强烈要求独立和自主，热切期望 能够摆脱对成人的依赖，试图确立一个成人的、全 新的自我形象； 2.另一方面，他们的自我调控水平还不够高，不善 于及时调整自己的目标，也不善于以理智控制自己 的行为。
（五）自我意识水平存在年级差异
1. 大学一、三、四年级的学生自我意识随年级升高 而发展 2. 二年级是大学生自我意识最低，内心矛盾冲突最 尖锐、思想斗争最激烈、回顾与展望时间最多的时期， 因此也称之为大学生自我意识发展的转折时期。
三、大学生自我意识常见的问题及调适
（一）过度自卑 （二）过度自我接受
（二）自我评价能力得到显著提高
（1）大学生的自我评价日益辩证而深刻，能认识到 自己较稳定的个性心理品质。
（2）自我评价能力的增长及对自我分析要求的提高， 是大学生个性高度发展的重要标志。 （3）大学生不再完全依靠他人的评价作为评价自己 的标准。 （4）大学生在自我评价的发展上表现出个体差异。
中小学心理健康优秀教案 第二节 我是班级体一员 周丽娜
第二节我是班级体一员一、教学目标1.初步形成集体概念，了解自己的班集体及集体中的成员；2.要建立一个和谐民主、团结向上、朝气蓬勃的集体，需要每个成员尽心尽责，班级建设人人有责；3.增进热爱班集体的情感，并能落实到实际行动上。
二、教学重点1.使学生关心和热爱自己的班集体，明白一个优秀的班集体离不开每一位成员的努力及付出；2.真正在实际中做到尽心尽责，充满集体荣誉感。
三、教学准备课件、彩纸四、教学活动方式活动、讨论、分享五、教学活动过程1.游戏导入（1）通过出示几张单一的卡片，让学生自己想办法，拼成一个完整的图形，使学生从中了解到身为班集体的一员，不仅要尽到自己的责任，还应和同学团结合作，才能取得优异的成绩。
（设计意图：课前游戏既提起了学生学习的兴趣，也是整个主题一个大的导入。
）（2）学生代表总结成功的秘诀，小观察员悟出道理。
（3）教师小结：同学们，我们每一个人只有各尽其责，通过大家共同的努力，才能把喜洋洋拼完整，也才能获得这张班级小奖状。
我觉得我们的班级就像这喜洋洋一样，我们每一个同学就像这喜洋洋身体当中的每一部分，都是不可或缺的一份子。
今天，就让我们一起来探讨《我是班集体的一员》这个话题吧！板书：我是班集体的一员2.交流分享（1）请学生谈谈自己所了解的班集体和班集体的成员。
（2）出示班级活动照片（共同学习、玩耍、植树等）让学生对班级有更新的了解。
待学生欣赏完图片后，请个别谈谈这个集体是个怎样的集体。
（3）小调查：有哪些同学为班级做过事？做了哪些事？（在个别学生谈了之后，请所有为班级做过事的孩子都站起来，给自己热烈的掌声，此时全班掌声响起。
）（4）提问：什么理由使你为班集体做事？（生会想到自己身为班集体的一员，这是自己应该做的，并突出课题。
（5）教师小结：同学们，你们听听，一句简简单单的话，我相信说出了我们每个同学们的心声，当然这句话也让我们很感动。
我们的班集体应该要我们集体中的每一个人来负责任。
培育健康心理, 塑造健全人格
依赖型人格也主要是由家庭教育造成的。 由于父母对子女过分支配、庇护、照 料和溺爱，使得孩子的自主性得不到 发展，使孩子形成习惯他人安排、由 他人陪伴照料的依赖型人格。 首先要认识到自己的问题，从小事着 手自己独立完成。重建自信——积极 暗示法，克服对自主能力的怀疑心理。
4、消极型人格： 缺乏热情和朝气，不求上进，生活没 有目标，回避竞争，遇到失败就一蹶 不振„„ 导致消极型人格的原因有多种。有的 是因为遭受挫折打挤，或是因为生活 过于安逸，或惧怕竞争压力等等。
第二节 大学生心理健康的标准及优良性格的标志
(一）大学生的心理问题 1、人际交往与人际关系问题. 2、恋爱与性心理健康问题。 3、学习问题 4、自我认知问题。 5、大学生定位问题。 6、网络成瘾倾向 7、诚信危机问题。 8、亲情问题。 9、求职择业问题。 10、特殊群体问题。
案例分析： 小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮， 有一双会说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发 展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。回 到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌上明珠。对 她宠爱有加。有这样能干的学生，班主任老 师更是将她视为不可多得的骨干成员，一直 都很中用她，凡事都让她管理，可是渐渐地 小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也 越来越大了。本学期初，她所在的班级重新 成立班委会，班主任征求她的意见，她说这 个“太笨”，那个“不会说话”，不是摇头 就是撇嘴，意思十分
三、 塑造健康人格途径
1、保持开朗的心境，学会控制和调节自己的情绪，建立积 极、健康的情绪状态。 2、加强意志磨练，自觉主动地控制自己的行为，培养经受 挫折的耐受力，不盲目冲动，不消极低沉，始终保持乐观的 生活态度。 3、注意性格完善，自觉检查修正自己的性格特点，培养健 康的性格模式。 4、养成良好的思维品质，具有独立分析问题和解决问题的 能力。 5、培养良好的情操，加强思想品德修养，树立科学的世界 观、人生观，注重社会实践，提高自身综合素质。 6、养成良好的生活习惯，保持积极乐观向上的生活态度。 7、积极参加弘扬社会主旋律的公益性活动。
心理健康教育读本 第二课_自我意识
不靠天，也不靠地，我们靠自己。
现在，每位同学伸出你的右手，看看五个指头。 你们说，哪个手指最短？ 数一数每根手指的关节数，有什么不同？ 佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？
参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？ 我们对比完之后，大家有什么感想？
我假设（我想假设的事情） 我感到（一种想像的感觉）
我触到（一种想像的触觉）
我担心（令你烦心的事情） 我哭泣（令我悲伤的事情） 我是（重复本诗的第一行）
大拇指
激励、赞扬别人
有力-按手印 遥控汽车开锁
大拇指
灵活－－玩游戏 发手机短信
食指：
尝味道－－“民以食为天”、点击鼠标、伸出食
指表示谴责，体育比赛庆贺胜利、弯曲食指表示 叫别人过来、叫人保持安静
中指：最高 无名指：佩戴结婚戒指 小指：拉钩
自卑
这种类型的学生通 常对自我意识中现实自 我的评价过低，使得理 想自我和现实自我的差 距非常大，以致认为经 过努力也无法实现，或 尽管两者距离不大，但 由于个人自我掌控能力 较弱，前进的动力不强， 心态不够积极，直接制 约理想自我的实现。
4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果，是 努力奋斗的代价。
（一）WAI技法 （二）“WHWW”结构分析技术
二十个我是谁？
Who am I?
20个我是谁
问自己，我是谁？边思考边回答“我是谁”这个问题，至
少写出20个。
如“我是男人”，这种回答不反映个人特征，应尽量选择 一些能反映个人风格的语句。 请团体成员在小组内交流。任何人都抱着理解他人的心 情，去认识团体内一个个独特的人。 最后请每个小组代表发言，交流活动的感受。
三年级下册心理健康导学案-第二课第二节人为什么长两只耳朵
三年级下册心理健康导学案第二课第二节人为什么长两只耳朵课前思考在课堂上，老师会向同学提问：“你们为什么长了两只耳朵？”请同学们在课前思考，用自己的语言简单描述一下。
学习目标通过本节课的学习和思考，同学们应该能够：•了解人类进化的历程•了解人类进化过程中耳朵的演化方式•意识到自然界的伟大和与人类之间的关系•培养探究和思考的能力•发掘自身的精神潜质和心理健康课堂活动活动一：时间线请同学们分组，制作一张人类进化的时间线，从原始人到现代人，标明不同时期的主要特征和进化趋势。
在时间线上特别标注出耳朵这一器官的演化变化。
活动二：观察生态周围环境请同学们到校园中寻找生态环境，例如草地、树木、山体、河流、花鸟等等，并写下对这些自然事物的感想和观察结果。
在观察过程中，可以回答下列问题：•你看到了什么？•这些自然事物有什么特点和美好之处？•你如何保护这些事物？活动三：讨论和绘画请同学们就以下问题进行小组讨论，并在讨论中归纳总结：•人的耳朵是如何一步一步从原始演化到现在？•在人的进化史中，耳朵的变化和演化具有何种意义？•我们如何才能更好地保护大自然，让人类有更好的生存环境？在讨论结束后，每个小组选派一名代表用小组讨论的内容在纸上进行绘画，并在画的过程中，思考自己的心情和感受。
课后延伸•请同学们通过书籍和互联网等途径，查找相关信息，了解人类耳朵其他有趣的知识，例如：耳朵与听觉、平衡觉的关系等。
•深入思考自己身为人类，如何在日常生活中传承人类智慧和善良的道德品质，同时，也要学会保护切实的自然环境。
总结通过本节课的学习与思考，同学们应该理解，人类耳朵的演化过程是与生存环境和繁衍需要息息相关的，同时，也应该欣赏大自然的伟大与美好，培养探究和思考的能力，让自己成为有思想的人。
同时，保护人类文明的同时也要保护我们的环境，让我们的子孙后代可以有一个健康美好的未来。
养成好习惯,让心灵更加健康——四年级下册心里健康教案第2课教案
养成好习惯，让心灵更加健康——四年级下册心理健康教案第2课教案小学阶段是孩子人生中最重要的时期之一，孩子在这个时期里的身心发展非常重要。
很多父母关注的是孩子的身体健康和学习成绩，但是同时也不能忽视孩子的心理健康。
心理健康不仅是一个人幸福感的来源，还对孩子的整个身心发展起着十分重要的作用。
我们需要在日常生活中培养孩子良好的心理健康习惯。
在这篇文章中，我将基于四年级下册心理健康教案第2课教案，为大家介绍如何帮助孩子养成好的心理健康习惯。
教案概述：本课程通过“压力和情绪的关系”这一主题，让学生了解压力产生的类型和原因，并教导学生如何合理应对。
同时，课程通过了解压力的类型，让学生自省自己的生活方式和行为，并帮助学生形成良好的心理健康习惯。
让孩子了解压力压力是每个人都会经历的一种感受，不同的压力来源和程度都会影响到人们的身心健康。
我们在教育孩子时需要让孩子明白什么是压力，它有哪些来源，以及如何应对这些压力。
1.什么是压力为什么有些人经常感觉生活无法承受，其实是因为身体和精神在面对各种生活事件时，应对不当的累积。
我们把这种应对不当时的累积称为“压力”，压力是身心紧张的感受。
2.压力的来源压力的来源有很多种，例如学习、家庭、朋友以及自身心理等方面。
而在这些来源中，最常见的是学习和家庭。
对于学生而言，学习压力会来自于考试成绩的好坏、任务的完成情况等。
而对于家庭而言，家庭关系不和谐、家庭经济状况、家长的期望等也可能会产生压力。
3.如何应对压力对于压力，我们需要学会如何应对。
我们可以学习放松的方法，例如深呼吸、冥想、音乐、运动等，这些方法可以帮助放松身心，有效缓解压力。
同时，我们也可以寻求帮助，例如家庭成员、老师、同学等，和他们交流，分享自己的烦恼，寻求帮助和建议。
帮孩子形成良好的心理健康习惯了解压力以后，我们需要帮助孩子形成良好的心理健康习惯，让孩子能够在面临挑战的时候感到自信和乐观。
1.保持良好的生活习惯良好的生活习惯，是有助于减轻压力的一个重要因素。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
三、常见人际关系的处理
1.学校内的人际关系
◆同乡关系
在同乡关系的处理上要避免“老乡主义”的小团体意识。
◆师生关系。 师生关系的处理应遵循 “尊重知识”“尊敬老师”和“爱护学生”的基本要 求。从学生的角度处理师生关系应注意：一是对老师要有礼貌； 二是虚心听 从老师的教诲； 三是遵守课堂礼仪。
。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
二、人际交往的方法
1.掌握人际交往的方法
◆提高沟通技巧
----人际沟通可分为语言沟通和非语言沟通。语言沟通有口头语言和书面语言 之分。非语言沟通是指人们通过眼神、姿态、表情、动作、声调等手段相互 交流信息。
----在语言沟通方面，我们应注意培养自己良好的言语习惯： 一要注意说话时 的口头禅；二要注意说话时的对象和场合；三要注意使用礼貌用语。；四是 注意对方的隐私和忌讳。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
三、常见人际关系的处理
2.家庭内的人际关系
家庭内人际关系主要是父母子女关系。尊敬父母是最基本的儿女 之道，也是中华民族的传统美德。 第一，要聆听父母的教诲。 第二，要主动承担力所能及的家务劳动。 第三，尊重父母，关心父母。
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第二课 培养健康心理
教学活动
----展示自身魅力的关键是要给人以良好的“第一印象”。仪表端庄、仪态得 体、彬彬有礼、言语文明是给人良好印象的基本条件。
----给人以良好的“第一印象”不是故意装出来的，应是一个人的品德、修养、 才学、见识等诸种素质的亮相，全在于平日积累。
----当然，对于一个人的认识，也不能仅从“第一印象”出发，因为人的外表 与内心并不一定完全相符，尤其是人的外貌和才能也没有必然的联系。
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第二课 培养健康心理
教学活动
第二节 学会和谐交往
请整理克服人际交往障碍的方法并完成下表：
人际交往的障碍
人际交往中的“羞涩 ”
人际交往中的“猜疑 ”
人际交往中的“自私 ”
克服的对策
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
教学活动
请寻找人际交往的技巧、人际交往中的障碍与人际交往的基本原则之间的联 系，填写下表，并说说自己对人际交往的基本原则的指导作用的认识。
第二课 培养健康心理
第一节 坚强面对生活
一、客观认识自我 二、学会主动适应 三、追求自信自强
到小结页
第二节 学会和谐交往
一、人际交往是生存和发展的需要
二、人际交往的方法 三、常见人际关系的处理
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第二课 培养健康心理
教学活动
阅读教材所提供的节首案例， 思考并回答以下问题： （1）案例中的同学在人际交 往中存在哪些不当行为？ （2）你认为应该怎样解决这 些问题？
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
一、人际交往是生存和发展的需要 1.人际交往的作用
◆人际交往具有信息交流和互补作用。在人际交往过程中 所获得的信息，对学习、生活和自我教育无疑会起到积极 的作用。
◆人际交往还具有身心保健的作用。人们通过彼此间的相 互交往，增进彼此间的情感共鸣，这样就可以在心理上产 生一种归属感和安全感。
第二节 学会和谐交往
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
一、人际交往是生存和发展的需要 1.人际交往的作用
◆人际交往具有促进社会整合的作用。通过人际之间的思 想、情感的交流，可以增强个人之间、群体之间的理解和 团结 ，促进社会的协调运行。
◆人际交往具有促进自我认知和自我完善的作用。在与别 人的比较中认识自我，从而实现对自己的客观认识和不断 改变。
妈妈的生日 妈妈最喜欢的衣服 妈妈最难忘的事情 妈妈曾经的梦想 妈妈最欣赏我的地方
爸爸最喜欢的运动 爸爸的人生格言 爸爸最喜欢做的事情 爸爸最想去的地方 爸爸最喜欢吃的菜
我所了解的妈妈 我所了解的爸爸
第二节 学会和谐交往
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第二课 培养健康心理
本课小结
（1）职业学校的学生除了具有青少年共同具有的青春期心理特征外，在成人感、就业需要、 成就动机等方面有着更强烈地不同表现。人的心理现象是客观存在的，其中，有的是正常的、 健康的，也有不正常的，甚至是心理疾病。我们不能把青春期心理的正常反应，看成是心理 问题甚至是心理疾病。 （2）人们的心理问题常常来自于环境的压力和挑战，特别是当外部环境发生变化后，由于人 们没有很好的适应，常常引发有关心理问题。因此积极适应环境变化，增强自我适应能力是 获得健康心理的前提和条件。当前职业院校学生由于种种原因，在自信自强方面还存在诸多 不足，我们应该学会培养自信自强的心态，正确而积极地面对挫折，这是健康心理的重要表 现。 （3）人际交往是生存的重要技能，我们应该在遵循人际交往基本原则的基础上，努力掌握人 际交往的方法，积极克服人际交往的障碍，正确处理好校园人际关系、家庭人际关系，使自 己学会和谐交往。
第一，用友爱去播种；第二，用真诚去催发；第三，用热 情去灌溉；
第四，用谅解去护理；第五，用进取去激励。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
教学活动
（1）在卡片纸上为自己写一则寻人启事，不能出现自己的姓名、现 在穿的服饰、家庭住址、宿舍号码等非常容易鉴别的信息。主要应描 述自己的行为特征、性格脾气、兴趣爱好等内容。 （2）将卡片交到讲台上。 （3）选择若干同学组成2个小组，相互随机抽取后进行宣读并要求对 方猜出是谁（每组抽取5张卡片）。 （4）猜中数量高的小组为获胜方，被猜中的同学为获胜者。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
一、人际交往是生存和发展的需要
2.人际交往的原则 ◆平等原则。平等待人就是要做到为人真诚、尊敬他人， 不因地位、财富、权力的不同而不同。 ◆互利原则。这里讲的互利是指互帮互助、互惠互利、互 敬互爱。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
一、人际交往是生存和发展的需要
几小时后开始感到恐慌，进 而产生幻觉……连续三四天 后，产生许多病理心理现象 ：出现错觉幻觉；注意力涣 散，思维迟钝；紧张、焦虑 、恐惧等
“良好的人际关系是人生的阳光、空 气、绿地和沃土！”
与他人交流和分享是人的本性。 人生旅程充满艰辛和坎坷，如果没有 人能够与你同甘共苦的话，那你的生 活是空虚的。
2.人际交往的原则 ◆信用原则。要求人们在人际交往中说真话、办实事，不 欺骗，不虚伪，说到就要做到，信守诺言。 ◆相容原则。这就是要求做到心胸宽广、为人谦让，不斤 斤计较，开朗豁达。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
二、人际交往的方法
1.掌握人际交往的方法
◆展示自身魅力。
包括仪表魅力、人格魅力、学识魅力三大类。
请相邻的同学相互演练，表达“赞许”、“热情”、“严肃”、“困 惑”、“愉快”、“愤怒”、“鄙视”等情感的目光，同时模拟“聆听时”、 “见面时”、“争论时”等情景中的目光运用。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
二、人际交往的方法
2.克服人际交往的障碍
◆克服人际交往中的羞怯
----羞怯一般表现为不敢在公开场合抛头露面，在大庭广 众面前不敢讲话、发言，遇到困难不敢求助于人。
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
二、人际交往的方法
2.克服人际交往的障碍
◆克服人际交往中的猜疑
----克服人际交往中的猜疑的方法，一是要实事求是地看 问题，不能凭主观臆想判断是非，更不能无中生有、胡思 乱想；二是对人要以诚相待，互相信任，经常进行换位思 考，将心比心；三是当自己对他人产生猜疑时，要告诫自 己冷静，不要冲动，试着把思路从自我封闭的小圈子里跳 出来。
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第二课 培养健康心理
教学活动
第二节 学会和谐交往
目光是最富有表现力的一种非语言沟通手段。不同的目光，表达着不同的 信息：炯炯有神的目光，体现了坚定和执着；呆滞暗淡的目光，预示了心灰 意冷；明澈坦荡的目光，反映了正直和心胸开阔；狡黠的目光，表现了虚伪 和阴谋；飘忽不定的目光，则与轻薄的为人相联系。
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1920年的一天，在印度加尔格达西南的一个小城附近，一位 牧师救下了两个由狼抚养长大的女孩儿。这两个女孩，大的 大约七、八岁，起名为卡玛拉；小的不到两岁，不到一年后 就死在了孤儿院里。据研究，七、八岁的卡玛拉刚被发现时， 她只懂得一般六个月婴儿所懂得的事，花了很大气力都不能 使她很快地适应人类的生活方式。她两年后才会直立，六年 后才艰难地学会独立行走，但快跑时还得四肢并用。到死也 未能真正学会讲话：四年内只学会6个词，听懂几句简单的 话，七年后才学会45个词并勉强地学会了几句话。在最后的 三年中，卡玛拉才学会在晚上睡觉，也不怕黑暗了。
----克服羞怯的方法：一是树立自信心，学会接纳自己； 二是不要过多地计较别人的评论； 三是自觉锻炼人际交 往能力。
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第二课 培养健康心理
二、人际交往的方法
第二节 学会和谐交往
2.克服人际交往的障碍
◆克服人际交往中的猜疑
----猜疑是对别人进行毫无根据的猜测、怀疑。一种表现 为自我困扰，自我折磨，远离集体，缩小交往的范围。另 一种表现则是寻找借口，发动攻击，引起人际矛盾激化。
人际交往技巧 符合的基本原则 展示自身魅力 学会自我克制 提高沟通技巧
人际交往的障碍 违背的基本原则
人际交往中的“羞涩 ”
人际交往中的“猜疑 ”
人际交往中的“自私 ”
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第二课 培养健康心理
第二节 学会和谐交往
三、常见人际关系的处理
1.学校内的人际关系
◆同学关系
处理好同学关系，要做到以下几个方面：