脚后跟痛按什么穴位
脚上穴位按摩和具体操作方法
脚上穴位按摩和具体操作方法脚上分布着许多穴位，正确按摩脚上穴位可以起到养生保健的功效，要是想按摩的效果好的话，就一定得要找对穴位，这样的养生效果会更好哦。
今天小编给大家整理了脚上穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。
脚上穴位按摩1、照海穴：缓解咽喉干燥照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
2、内庭穴：祛胃火在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。
内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
3、太溪穴：补养肾脏太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。
每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。
在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。
用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
4、大敦穴：清醒头脑足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。
主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。
因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。
指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。
指压大敦有速效性。
大陵治疗足跟痛的针刺方法
大陵治疗足跟痛的针刺方法
首先，大陵是足跟部位的一个穴位，位于足跟后方，当足跟疼痛时，刺激大陵
穴可以缓解疼痛。
在进行针刺前，需要对大陵穴进行消毒，保证操作的卫生。
然后，选择合适的针具，一般选择细针，根据个人的体质和足跟疼痛的具体情况，选择针刺的深度和角度。
接着，进行针刺操作，患者可以坐着或者仰卧着，医师用手指找到大陵穴的位置，然后用针尖轻轻刺入皮肤，刺入后稍微旋转针头，直至患者感到酸胀感。
在针刺的过程中，医师需要注意患者的反应，避免出现不适反应。
针刺后，可以适当按摩足跟部位，帮助疏通经络，促进血液循环，加速康复。
同时，患者也需要注意休息，避免长时间站立或者走路，给足跟一个良好的休息环境。
除了针刺外，患者还可以结合其他方法进行治疗，比如热敷、理疗等，加速康复。
在日常生活中，也需要注意穿着舒适的鞋子，避免长时间站立，及时休息。
总之，大陵治疗足跟痛的针刺方法是一种传统的治疗方式，对于缓解足跟疼痛
有一定的疗效。
在进行针刺前，需要选择合适的针具，并注意消毒卫生。
在针刺过程中，医师需要细心操作，避免出现不适反应。
针刺后，患者也需要注意休息和日常保健，促进康复。
希望本文介绍的方法对于足跟疼痛的患者有所帮助。
有效缓解脚痛的按摩方法
有效缓解脚痛的按摩方法有效缓解脚痛的按摩方法喜欢徒步旅行的朋友们都知道，长时间的长途跋涉会让我们的小腿变得疲劳，肌肉变得僵硬，除了可以通过泡热水澡之外，还可以做一下简单的按摩，也可达到血流畅通的作用。
一、小腿部按摩1.腓肠肌区：预备姿势：坐位，两脚踏在床上，双膝自然屈曲。
左前掌放在小圆枕上。
手法：右手单置于左膝上，左手手指伸展平贴于左小腿跟腱部，作自下而上从腓肠肌至膝胭部推摩。
重复2～3组，每组15～20次。
2.腓骨肌群区：预备姿势：坐位，左脚着地侧坐在床缘，右腿屈膝，右脚踏在床上。
左手掌放在右膝部，右手掌横按在踝部上端。
手法：右手四指从右小腿踝关节的.前外侧至膝关节作螺旋形揉捏，后再进行推摩，重复2～3次。
3．比目鱼肌区：预备姿势：坐位同上，右手中指和拇指环捏比目鱼肌。
手法：用右手中指和拇指按捏比目鱼肌作横向振抖，动作连贯、均匀，有节律感，连续30～40秒，共2-3次。
二、脚踝部按摩1．踝部后区：预备姿势：坐位，右腿屈膝着地，左脚踝外侧放在右膝上。
两手一上一下抓住踝关节。
手法：十指同时推摩踝关节后区周围的肌肉和肌健，然后右手在脚根部作螺旋状推摩，左手在跟腱两侧推摩，重复2-3分钟。
2．脚背区：预备姿势：坐位，两腿屈膝坐在床上。
左手掌置于左膝上。
手法：右手掌平贴于左脚趾关节上方，从脚趾向脚背部推摩，略加压力，重复15～20次。
3．脚背侧区：预备姿势：坐位同上，两手掌紧握左脚两侧（拇指置于脚背，四指环握脚掌）。
手法：两手拇指与脚掌上的八个手指同时捏压脚背上的肌肉。
共2～3组，每组10～15次，间歇30～40秒。
4．踝部前区：预备姿势：坐位同上，两手掌并列按握左外踝关节。
手法：两手在踝关节前区作环形推摩，同时踝关节作绕环动作。
连续做1～1.5分钟，共两次。
5．脚踝部按摩放松练习（1）手握空拳，轻拍或扣击脚部各肌群，然后脚踝作空踢动作，使脚踝部处于相对松弛状态。
（2）两手手指并拢，用掌侧呈竖位轻缓拍击脚背和脚踝区，用力均匀，以放松脚踝部肌肉。
中医医案——足跟痛
此医案仅证明中医可以治疗此类疾病，但医案仅供参考，切勿个人盲目用药，建议到正规中医治疗机构详细辩证论治。
经络辨证络穴治疗足跟痛病案：李某，女，53岁，2015年4月15日。
主诉：左足跟底部疼痛半年余，加重1周。
病史：半年前自觉左足跟底部疼痛，时发时止，疼痛尚可忍受。
近一周疼痛加重，痛如针刺，坐卧时痛轻，行走、站立时疼痛即作，不能忍耐，行动困难，跟骨部X线片示骨质增生不明显，口服西药止痛剂治疗，效果不佳。
初诊：左足跟底部皮色正常，无肿胀，压痛不明显，局部喜揉按。
舌质淡，舌苔薄白，脉沉缓。
西医诊断：跟痛症中医诊断：足跟痹辨证审机：先天禀赋不足，强力劳动损及筋骨，足跟失养。
治法：补肾益精，舒筋活络。
取穴：大钟。
嘱患者放松，针刺入穴位1.0-1.5寸深，行强刺激手法提插捻转3-5min，刺激强度以患者能耐受最大量为度，使针感直达足跟部。
留针过程中采用飞法，每10min行针一次，共留针30min。
一诊而痊愈。
按语本案治疗以经络辨证为原则，根据经络之循行与疾病发生部位之间的关系进行选穴，独取足少阴肾经络穴大钟穴治疗。
由《灵枢·经脉》：“足少阴之别，名曰大钟，当踝后绕跟，别走太阳。
”可知，足少阴肾经络脉循行从其络穴发出后当内踝后绕行足跟部，故本病归属足少阴肾经络脉之病变，取之络穴治之，是其理也。
本医案摘自《黑龙江省名中医医案精选》，P261，孙申田医案。
孙申田，1939年生，黑龙江中医药大学、教授、博士生导师，黑龙江省针灸学科创始人之一。
国家第一、二、三、四、五批名老中医药专家学术经验继承指导老师，首批享受国务院特殊津贴专家，全国首批名中医首届“黑龙江省名中医”，全国优秀教师。
曾任中国针灸学会理事、黑龙江省针灸学会常务理事、黑龙江省中医学会神经病学会主任委员、中西医结合神经病学会副主任委员、东北经络研究会常务理事。
脚后跟疼可以艾灸吗 脚后跟疼艾灸哪里
脚后跟疼可以艾灸吗脚后跟疼艾灸哪里很多人都有脚后跟疼的毛病，那么脚后跟疼可以艾灸吗？脚后跟疼艾灸哪里？一、脚后跟疼可以艾灸吗脚后跟疼可以艾灸。
中医认为，不通则痛，不荣则痛，艾灸可以舒筋活络，调理气血，既能帮助身体部位疏通不通导致的痛，也能促进营养帮助缓解不荣导致的痛，所以脚后跟疼很适合使用艾灸来治疗。
二、脚后跟疼艾灸哪里1.大钟穴定位：大钟穴位于脚内踝后下方，在跟腱内侧前方凹陷处，左右脚各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸的方法。
施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，以灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：疏通经络，排毒御寒，主治咽痛，气喘，咳血、嗜卧，痴呆，足跟痛等。
2.然谷穴定位：然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，左右脚各有一穴。
取穴时，在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。
施灸方法：采用温和灸的方法。
施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：升清降浊，主治喉痹，咳血，消渴，阴痒，阴挺，月经不调，阴痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛等，是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。
3.仆参穴定位：仆参穴位于脚外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处，左右脚各有一穴。
施灸方法：温和灸。
施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：散热化气，主治足跟痛，脚气，腰痛，癫痫，踝关节炎等，艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
4.昆仑穴定位：仆参穴位于在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。
施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
足跟痛的中医治疗方法
足跟痛的中医治疗方法足跟痛是一种常见的底足疾病，也称为足底筋膜炎。
中医认为，足跟痛是由于筋膜粘连、气血瘀滞、寒湿阻滞等原因造成的。
下面我将介绍一些中医治疗足跟痛的方法。
1. 针灸疗法：针灸是一种常用的中医治疗方法，对于足跟痛也有良好的效果。
常用的穴位有足三里、太冲等，通过刺激这些穴位，可以舒缓足底筋膜的炎症反应，促进气血运行，从而缓解疼痛。
2. 中药熏洗：中药熏洗是一种传统的中医治疗方法，可以通过熏蒸足部来减轻疼痛。
常用的中药有艾叶、防风、柴胡等，可以根据患者的具体情况进行药物配方，然后将药材煮沸后，用热气熏蒸足部。
这种治疗方法可以促进血液循环，舒缓筋膜炎症，缓解疼痛。
3. 足浴疗法：足浴是一种常见的中医治疗方法，可以通过热水浸泡足部来舒缓筋膜炎症。
在足浴水中可以加入一些草药，如艾叶、薄荷等，这样可以起到舒筋活络的作用，减轻疼痛。
4. 中药内服：中药内服是中医治疗足跟痛的常见方法，可以通过调理身体内部的气血状况来改善足底筋膜的炎症状况。
常用的中药有活血化瘀的川芎、桃仁，舒筋活络的防风、柴胡等。
需要根据具体的症状和体质来选择合适的中药，并在医生的指导下进行使用。
5. 推拿按摩：推拿按摩也是中医治疗足跟痛的一种常用方法。
通过按摩足底的特定穴位，可以促进气血运行，缓解炎症状况，舒缓疼痛。
在进行推拿按摩时，可以用一些活血化瘀的药油来辅助治疗，如红花油、七叶皮油等。
除了上述中医治疗方法外，患者还应注意以下几点：1. 适当休息：足跟痛患者需要适当休息，避免过度使用足部，给予充分的休息时间，可以缓解疼痛。
2. 热敷：病人可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和缓解炎症。
3. 改善生活方式：患者应注意避免长时间站立、走路或者站立工作，穿舒适合脚的鞋子，如软底鞋、减震鞋等。
4. 运动治疗：一些适当的运动也可以帮助缓解足跟疼痛，如瑜伽、太极拳等，但要避免剧烈运动和长时间负重跑步等。
5. 调整饮食：建议患者避免辛辣刺激食物和熏烤油腻食物的摄入，多食用富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于提高身体免疫力和康复能力。
治疗足跟痛方集锦按摩法加药方
治疗足跟痛方集锦按摩法加药方足跟痛是指“足底部或足跟部发生疼痛，位于足跟下方蝶骨突处，伴随着一个或多个相关症状，如跛行、关节僵硬、疼痛加重和强度加强等。
”这是一个常见的足部疾病，很多人在日常生活中都会遭遇到。
治疗足跟痛的方法很多，除了使用治疗药物外，按摩也是一种很好的缓解足跟疼痛的方法。
本文将介绍一些常见的按摩法和药物方，以帮助读者更好地缓解足跟痛症状。
按摩法1. 推拿按摩法推拿按摩法是一种非常有效的治疗足跟痛的方法。
按摩前，患者应该将双脚浸泡在热水中，以放松足部肌肉。
然后，用拇指和食指轻轻按压足底部和足跟部位，每次按摩时间不要超过30分钟，并适当增加按摩范围和按摩力度，以达到缓解足跟疼痛的效果。
2. 拉伸按摩法拉伸按摩法是一种非常简单的治疗足跟痛的方法。
可以坐在椅子上，将一只脚放在对腿上，另一只脚放平。
然后伸直腿，将脚后跟拉伸至最大范围，并在此状态下保持20秒钟，每个脚做三组。
通过这种方式，可以缓解足跟疼痛的症状。
药物方1. 双石清软膏双石清软膏可以起到祛风除湿的作用，有效地缓解足底筋膜炎等症状。
在使用前，应先将双石清软膏涂抹在足部疼痛部位，每日2-3次，坚持1-2周。
2. 红花油红花油可以加速血液循环并促进组织再生，对于缓解足跟疼痛具有一定的作用。
在使用前，应先将红花油涂抹在足部疼痛部位，每日2-3次，坚持1-2周。
总之，按摩和药物结合起来，可以更快地缓解足跟疼痛的症状。
此外，也要注意保护自己的足部，在日常生活中避免走路时间过长或穿着不适合的鞋子。
如果症状持续存在，应及时就医，做好足部的康复治疗。
脚后跟经常疼要当心,可能预示3种“疾病”,3个方法可缓解
脚后跟经常疼要当心，可能预示3种“疾病”，3个方法可缓解身体上每一次的疼痛感，都不能轻易的被忽视，可能是身体所发出的求救信号，或者是由于过于的疲劳，导致身体被透支。
而有一种现象，不知道大家有没有在意过。
就是每当我们在进行走路的时候，都会出现脚后跟疼痛感的情况出现。
当出现此类现象的话，很多人都认为是由于鞋子不合脚或者是走路的时间过久所导致的。
反之的话，如果你正好穿上一双合适的鞋子，并且还是平底鞋的话，甚至你走路的时间并不长，那么出现脚后跟疼痛的情况又是怎么回事呢？下面小编说的都是知识点，记得划重点哦！一走路就脚后跟疼，多半是这个“因素”，3个护理建议，看看！1、韧带发炎其中绝大多数出现脚后跟疼痛的现象的情况，可能是韧带发炎所导致的。
一般越胖的人，出现韧带发炎情况就越严重。
由于脚底的韧带连接着跟骨的低端，当人在进行行走的时候，反复的进行牵拉磨损的话，就会很容易导致韧带发炎，从而出现疼痛现象。
2、足底脂肪垫萎缩当出现一走路就脚后跟疼的话，多半是足底脂肪垫萎缩导致的。
通常发生在50岁以上的人群身上。
由于足部的水分、胶原以及弹性所丢失，从而导致足跟垫萎缩的现象。
最容易集中在跟骨结节中央沉重部位，疼痛感加剧，千万不可忽视！3、骨质疏松/骨刺骨刺也就是我们所说的骨质疏松，对于中来年人来说，是一种非常常见的疾病，只要是由于骨骼密度变差，人体缺钙所导致的。
如果得不到及时的缓解的话，很容易导致局部受到刺激从而充血，出现严重的脚后跟疼痛症状，千万不可忽视掉。
提醒：脚后跟经常疼要当心，可能预示3种“疾病”，3个方法可缓解1、温热水进行泡脚对于很多人出现脚后跟疼痛的现象的话，最好的方式就是用温热水进行泡脚，可以促进脚部的血液循环的速度，从而缓解足部疾病的症状，起到一定的改善作用，减少疼痛感发作的频率。
2、毛巾牵拉训练这是一种非常简单的护脚以及预防脚后跟疼痛的情况出现。
日常取一条毛巾，环绕在患侧足底的部位，进行脚踝部的牵拉训练，可以锻炼增强肌肉，韧带的力量以及弹性，减少足跟摩擦力，避免足跟痛的发生。
足跟痛自我治疗九法
足跟痛自我治疗九法作者：吴长欣来源：《老友》2016年第03期足跟痛是老年人常见病症，如俗话所说“人老先老腿和脚”“人老脚先衰，树老先烂根”。
这是由于人老了，肝肾就亏了，筋骨欠健，足跟也就痛了。
中医学认为，肝主筋、肾主骨，足跟为肾之主辖。
人随着肝肾的衰老，跟骨结节处也会发生慢性劳损或骨质增生，产生疼痛。
痛情轻重不一，其痛的特点是早晨起来第一步痛得特别剧烈，痛处外观无异，可痛数日乃至数月。
只有及时治疗，才能早日康复，不然损害老年人的生活质量。
本人左足跟也增生痛过，是用下述方法治愈的，之后多年未再有足跟痛之扰。
这里特将这些治疗方法提供给患足跟痛的老年朋友选择验用。
1.三步按摩法：①先温水足浴后用圆钝的按摩棒或手的食指反复按揉足跟部的压痛点5分钟，力量先轻后重，先从足趾后向足跟按摩：②继以拇指指腹按揉足心部，并向足趾推搓6-8次，再依次向足背方向牵扯各个足趾；或抬脚跟蹲几分钟，也可获同效；③最后用拇指和其余四指对合用力，上下反复拿捏小腿肚和跟腱1分钟及内外踝后的凹陷处（即太溪、昆仑穴）1分钟。
2.三法缓解足跟痛：①艾叶、丝瓜络泡脚：艾叶20克，老丝瓜1条，水煎5分钟后取汁加入白酒50毫升浸泡患足，早晚各1次，每次20分钟；②按脚跟：取昆仑穴（外踝尖与跟腱的中点凹陷处），用手的拇指尖按在穴上，先向里再向外各转3圈，转圈的同时用力下按，每脚5分钟：③刷脚跟：用一把硬毛鞋刷，休息时脱光鞋袜，先用刷柄敲打痛的脚跟3分钟，然后用硬毛刷刷疼痛处5分钟，再敲打1分钟。
3.胡柚皮治足跟痛：取一个带白瓤的胡柚皮撕成3-4块，加水2000毫升煮沸后改小火再煎15分钟，倒入足盆内，用热气熏蒸患侧足跟：待不烫时将患足放入盆中大块柚皮内。
并用手将柚皮贴紧痛处（可再加温），每次熏洗1小时。
每剂只用1天，一天1-2次，1周可愈。
4.自制药鞋垫治足跟痛：取花椒10克、吴茱萸6克、肉桂10克，烘干研末混匀，在棉布鞋垫上铺上薄薄一层棉花，撒上混匀的药末，再封一层棉布，缝好作鞋垫，一周一换。
治脚后跟骨刺的方法
治脚后跟骨刺的方法
1. 揉捏按摩：将脚后跟放在热水中泡一段时间，然后再用指尖轻揉脚后跟部位，按摩至发热为止，可以缓解脚后跟的酸痛感。
2. 穴位按压：找到“足三里”、“太溪”等脚部常见的穴位，用力按压一分钟左右，可以刺激脚部的血液循环，有助于骨刺的消退。
3. 物理疗法：使用电疗、超声波等物理疗法，有助于促进骨刺周围的组织再生和修复。
4. 使用矫形器：佩戴适合的矫形器，可以改变脚部的重心，减轻脚后跟的压力，对骨刺的疼痛有明显的缓解作用。
5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药或疼痛止痛药进行治疗，但不可长期服用。
6. 手术治疗：如果以上治疗方法皆无效，或者患者疼痛严重影响到日常生活，可以考虑手术治疗，切除骨刺。
临床足跟痛发病机制临床症状中药治疗推拿按摩及家庭治疗
临床足跟痛发病机制、临床症状、中药治
疗、推拿按摩及家庭治疗
足跟痛又名跟痛症，是跟后痛和跟下痛的总称。
女性多于男性，胖人多于瘦人，以跟底痛最为常见。
跟后痛多由跟后滑囊炎和跟腱周围炎所致，常在受损伤后发生，X线片检查有时可发现肌腱周围有钙
化影。
症状
1、跟后痛
表现为跟腱周围肿胀、压痛，且足背屈时疼痛加重。
2、跟下痛
多出现在早晨，刚开始行走几步时疼痛剧烈，以致跛行；活动片刻后疼痛减轻，跟底压痛。
中药+推拿疗法
中药介质
组成：雷公藤研成细面。
方解：雷公藤又名“黄藤”“断肠草”，能祛风除湿，舒筋活血通络,消肿止痛。
推拿按摩
手指蘸中药面，点按阳陵泉、三阴交、阿是穴，每穴3分钟。
家庭治疗
1 .可将海绵垫挖一圆洞，放置鞋内后跟处，将足跟垫起，可减少疼痛。
2 .若有骨质增生，可用醋250毫升，加水2000毫升，烧热后洗脚30分钟，每天1次。
3.足跟痛急性期要限制活动，适当休息。
足跟痛的艾灸调理方法有哪些
足跟痛的艾灸调理方法有哪些足跟痛一般发生在中老年人，足跟痛最常见在早晨起床落地的时间第—、二步最痛，走几步後便可以逐渐缓解为特点的脚跟疼痛。
今天，店铺为你带来了足跟痛艾灸的方法。
足跟痛艾灸的技巧一、涌泉穴涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
施灸方法：可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。
二、足三里足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。
有“若想身体安，三里常不干”说法。
这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
施灸方法艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。
艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。
三、大椎属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
施灸方法大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。
以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
四、命门穴补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。
脚后跟疼按什么穴位
脚后跟疼按什么穴位文章目录*一、脚后跟疼按什么穴位 *二、脚后跟疼吃什么*三、脚后跟疼食谱脚后跟疼按什么穴位1、脚后跟疼按什么穴位脚后跟疼可以按足跟穴和昆仑穴。
足跟穴,位于手掌大陵穴和劳宫穴连线内三分之一处。
昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟连线的中点处。
这两个穴位,取健侧的足跟穴,每天用圆珠笔笔尖或者牙签一端来点压刺激,也可以用指甲按压刺激,每天15分钟。
一边刺激,一边以患侧脚后跟跺脚,以可以承受的力道即可。
然后艾灸患侧昆仑穴,每天15分钟。
这样一共调理半小时,可以很好地改善病情。
2、脚后跟疼的原因2.1、跟骨的骨刺:长期的压力刺激或者炎症,会导致跟骨下方偏内筋膜附近处骨质增生,形成骨赘。
在侧位 X射线照片上显示为骨刺。
后者常被认为是足跟痛的原因,但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。
但是一般有很大的骨刺,基本上脚后跟都会有些疼痛,所以说只能有一部分相关。
并不一定是全部。
2.2、跖筋膜炎:长期的站立或者长期的负重,会引起导致跖筋膜的压力增高,导致跖筋膜的不断的断裂,不断的再生,从而炎性因子不断浸润,达到一定的程度,会引起慢性疼痛。
2.3、跟骨滑囊炎:跟骨的长期摩擦,会导致局部滑囊增生,从而引起滑囊炎,最常发生于跟骨与皮肤之间的滑囊,滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛,稍微一用力就有明显的疼痛加重。
2.4、纤维脂肪垫炎:长期的负重,长期的运动,长期的跟骨压力,会导致跟骨下方的纤维脂肪垫增生,从而引起炎症,从而进一步引起疼痛。
3、脚后跟疼怎么办3.1、休息,减少负重运动长途行走或长时间站立时,要有科学的步态及姿势,要注意间断休息,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳。
3.2、控制体重如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了,要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。
3.3、换合脚的鞋一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。
倪海厦：后脚跟疼一针就痊愈，小儿退烧一招搞定，宝妈宝爸不再急
倪海厦：后脚跟疼一针就痊愈，小儿退烧一招搞定，宝妈宝爸不再急再来，从内关穴往下走二寸，就是大陵穴。
大陵下针，像神门一样，对手掌方向下针，神门对着少府，大陵对劳宫穴的方向。
临床上有个人左后脚跟痛，这时是不是下右手大陵？因为手掌弯起来就是后跟，这是膝盖。
这是下针治足跟痛，在对侧取穴。
你如果要下得更精准。
可以用硬的筷子、找找看压痛点。
当有压痛点时，你就从大陵对压痛点穿刺过去，这样会很精准。
一针下去，痛就当场就去了，后跟就可以踩到地上去了。
在手上扎的时候，病人的脚是踮起来的，像跳芭蕾舞一样。
那怎么找呢？大陵穴不动，而是从大陵对痛的地方下针，没有固定的穴位。
大陵穴是心包经的俞穴，属土。
今年的夏至到年底的冬至，心包经是相火的，它的属性是火，大陵穴就是子穴。
心包的实症在这下针。
例如，有个女孩子来了，有乳房硬块，一看在乳中穴旁开一寸天池。
在心包经上，是初症，会有剧痛。
也有时候她己痛了三、四个月，可是她拒按。
拒按就是中医讲的实症，实症的话不喜欢按，虚症的时候喜按，虚不单单是指人体虚，虚就是没有，它就喜欢你按，这是虚症。
虚症出现时候下母穴。
有可能好几个月都是实症。
当有痛及红肿通通下子穴。
再来是劳宫穴。
你手轻握拳时，中指无名指尖所到的地方就是劳宫穴。
以解剖学来看，是在第四个指掌骨和笫三指掌骨的中间，在手掌的正中间。
劳宫穴是荣穴，属火，今年的夏至到冬至，因为它是属火，这两个是相同的穴性，就是本穴。
我们有在儿科治症，手的推拿，让小孩子退烧，都是以劳宫为基准。
因为它在心包上面，跟他属性相同的，就是心包的本穴：手掌心因汗比较多，所以不会在这灸，用下针或推拿。
这里有三关，回头我会讲讲退烧的手法。
最后一个穴道是中冲，从这边直达中指。
中指的指尖是中冲穴。
中冲穴是井穴，可以退烧。
心包络直接络到喉咙的舌后。
中医说心开窍在舌，肾开窍在耳，肝开窍在眼，脾开窍在唇，肺开窍在鼻。
除了内脏以外，最主要是因为有心包络跟三焦夹在中间，所以内脏跟外面的器官是相互连到的。
治疗脚后跟疼的土方法
治疗脚后跟疼的土方法脚后跟疼是一种常见的症状，可能由于长时间站立、走路、穿着不合适的鞋子或其他原因造成。
脚后跟疼痛会影响到日常生活和工作，给人们带来不便和烦恼。
针对这一问题，有许多传统的土方法可以帮助缓解脚后跟疼痛，下面将介绍一些简单易行的土方法。
首先，可以尝试用温水泡脚来缓解脚后跟疼痛。
将适量的温水倒入洗脚盆中，水温以能忍受的温热为宜，然后将双脚浸泡在温水中，轻轻按摩脚后跟部位。
温水泡脚可以促进血液循环，缓解脚部疲劳，减轻脚后跟疼痛的感觉。
其次，可以使用一些天然的植物油按摩脚后跟部位。
比如橄榄油、芝麻油等，将适量的植物油倒在手心，然后均匀涂抹在脚后跟部位，用指腹轻轻按摩数分钟。
植物油具有滋润保湿的作用，可以缓解脚后跟皮肤干燥和疼痛的情况。
另外，也可以尝试用一些中草药来治疗脚后跟疼痛。
比如红花、川芎、当归等中草药，可以煎水后用来泡脚或者外敷在脚后跟部位。
中草药具有温补活血的作用，可以缓解脚后跟疼痛，促进受损组织的修复。
此外，还可以尝试一些简单的穴位按摩来缓解脚后跟疼痛。
比如足三里穴位位于小腿前侧，当腿直时，膝盖下方凹陷处即是足三里穴，可以用手指适当施加力度按摩这一穴位，有助于缓解脚后跟疼痛。
最后，合理的休息和适当的运动也是缓解脚后跟疼痛的重要方法。
长时间站立或者走路会加重脚部负担，建议适当休息，避免长时间连续站立。
同时，适当的运动可以增强脚部肌肉的力量和灵活性，有助于缓解脚后跟疼痛。
总的来说，治疗脚后跟疼痛的土方法有很多种，可以根据个人的实际情况选择合适的方法进行尝试。
但需要注意的是，如果脚后跟疼痛持续时间较长或者疼痛程度较重，建议及时就医，寻求专业的医生指导和治疗。
希望以上介绍的土方法对您有所帮助，祝您早日康复！。
脚后跟疼灸什么穴位好
脚后跟疼灸什么⽳位好 中医学认为，脚后跟疼多属肝肾阴虚、痰湿、⾎热等因所致。
肝主筋、肾主⾻，肝肾亏虚，筋⾻失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，⽓⾎运⾏受阻，脚后跟疼使筋⾻肌⾁失养⽽发病。
下⾯是店铺给你介绍的脚后跟疼灸的⽳位，希望对你有帮助。
脚后跟疼灸的⽳位 中医学认为⾜跟痛多因肝肾虚弱外受役邪所致。
肝主筋、肾主⾻,肝肾亏虚,筋⾻失养,复感风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞,⽓⾎运⾏受阻,使筋⾻肌⾁失养⽽发病。
治宜补益肝肾、通络⽌痛。
⽳取太溪、昆仑、悬钟、仆参、风池。
令患者将患侧袜⼦脱去取⾃然俯卧位,常规消毒后⽤1.5⼨毫针针尖指向下颌⽅向直刺健侧风池⽳1.2⼨(如为双侧⾜跟痛疼就取双侧风池⽳),施⼩幅度捻转平补平泻⼿法1分钟,留针30分钟并每隔10分钟重复⼿法⼀次。
取1.2⼨毫针直刺太溪、悬钟、昆仑1⼨,1⼨毫针直刺仆参0.5⼨,各施⼩幅度捻转平补平泻⼿法各1分钟,将中间有⼩孔的硬纸⽚由针尾部套于毫针上平放于针刺局部⽪肤上(以防⽌在艾灸时艾灰、⽕星掉落烫伤患者),接着在毫针尾部插上约1厘⽶长的纯艾段⽤线⾹由艾段底部点燃,待其⾃燃成灰后将灰去除为⼀柱,再如法换另⼀艾段施灸。
⾜部按摩缓解疼痛 1、拇指按揉承⼭⽳50次,以感觉酸胀为宜。
承⼭⽳是祛除⼈体湿⽓的最佳⽳位。
按摩此⽳不仅可以通过振奋膀胱经的阳⽓,将体内湿⽓排出,还可以促进腿部⾎液循环,快速缓解肿胀、⿇⽊、疼痛等⾜跟痛症状。
2、拇指按揉涌泉⽳3～5分钟,以⾜⼼发热为宜。
按摩此⽳可改善局部⽑细⾎管、⽑细淋巴管的通透性,促进⾎液、淋巴液在体内的循环,调整⼈体的代谢过程,具有持续⽽强有⼒的镇痛利尿作⽤,有效治疗⾜跟痛。
3、拇指指腹按揉昆仑⽳1～3分钟,以感觉酸胀为宜。
昆仑⽳位于脚跟处,古⽂献有记载:“踝跟⾻痛灸昆仑。
”即此⽳是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效⽳位。
⽼⼈脚后跟疼偏⽅ 1、⽼⼈脚后跟疼偏⽅ 1、偏⽅⼀ 取杜仲、补⾻脂、丹参、桂枝、川芎等中药,传统熬制⽽成,再⽤⽣姜擦拭⽪肤,将膏药贴在肌肤上。
脚部穴位图+足疗口诀
脚部穴位图+足疗口诀
脚部穴位图
过度的工作压力和生活习惯不当，常常会导致身体各个方面的不适，而脚作为人体重要的部分，往往会在这个过程中受到最大的影响。
足底有很多穴位，按摩这些穴位可以缓解身体不适并促进血液循环。
下面是脚部穴位图，供大家参考。
序号穴位名称位置
1 三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨尾部凹陷处
2 太溪穴在内踝尖上缘后1横指处，脚底中央凸起中点处
3 太阳穴在足跟骨最突出的部位处
4 风池穴在足背外侧第2横趾骨基底下方
5 涌泉穴在足底中线前1/3处，第1、2跖骨骨间孔内
足疗口诀
按摩穴位需要注意的是力度和方向，不当的按摩可能会适得其反。
下面是一些简单的足疗口诀，帮助大家正确地按摩脚部穴位。
1.足底按摩：一般从外向内，从上到下揉动足部。
2.手臂揉捏：先令手臂放松，再揉捏手臂肌肉。
3.小腿按摩：轻轻地按摩腿部，从上到下揉动小腿。
4.大腿整理：手掌在大腿上轻轻揉动，然后以手心从下至上加速按摩，
最后以轻柔的拍打结束。
5.抬腿按摩：平躺睡觉，抬高腿部，然后用手按摩小腿。
通过按摩脚部穴位可以缓解身体不适并促进血液循环。
这些简单的足疗口诀能够帮助大家学会正确地按摩脚部穴位，缓解身体不适并改善生活质量。
脚后跟疼怎么办 五个保健方法缓解足跟痛
脚后跟疼怎么办五个保健方法缓解足跟痛
当你出现脚后跟疼时，除了及时前往医院接受专业治疗外，还可以采取下面的办法来缓解疼痛：
一、自我按摩
第一步：用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2-3分钟，重点在足跟压痛点。
第二步：按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。
第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之温热。
第四步：微握拳，以拳眼叩击足跟部，力量以能耐受为度，约30次。
二、空蹬车勤踮脚
经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。
尽量避免长期站立，长期行走，可以经常踮脚。
踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。
三、穿舒服的鞋
建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高为最佳，这样使全身重心前移，减少足跟部受压。
四、使用足跟垫足弓垫
足跟垫即在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置，挖空，在空处垫上药
包。
可用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成药包。
当然也可不垫药包使用。
平足者且有足跟痛者，建议在久站、久行之前垫好足弓垫。
足弓垫在药店可以买到，年青人建议选购硬质足弓垫，中老年人建议选购软质足弓垫。
自制足弓垫需满足下列要求：软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。
脚后跟有什么穴位
脚后跟有什么穴位
关于《脚后跟有什么穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家的人体上是存有有很多穴道的，这种穴位明晰各自联接着大家人体的內部人体器官，针对大家的人体存有有很多的实际效果，当身体存有一些病症的情况下，就可以根据推拿穴位的方法来医治，大家还可以根据中医针灸，艾炙等方法来调养身子。
穴道遍布在身体许多位置，那麼脚跟有哪些穴道呢?下边就来介绍一下。
脚后跟穴道较为关键的還是厉兑穴、太溪穴、大敦穴、照海穴、内庭穴这些，在其中内庭穴主要是祛胃热，通调胃肠的功效，照海穴针对胃热造成的牙痛、咽喉肿痛、鼻出血、口臭、胃液这些就具备非常好的实际效果。
丰隆穴，能够协助减轻胃里的不适，
进而具有清热祛湿的功效。
以上好多个穴道我们我们平时常常推拿该穴，那麼就能具有非常好的人体健康保健实际效果。
脚后跟穴道怎样调节胃肠?有的人因为肠胃不舒服长期服药，实际上何不试一下推拿下列穴道开展调节，一个是照海穴，具备缓解胃痛的功效，尤其是的一些难受的症状都能具有非常好的治疗效果。
大敦穴，具备去湿气止咳化痰及其通调胃肠的作用，可是在推拿上应留意技巧，指压按摩时要断气刹7-8秒左右，才渐渐地出气，每天睡眠前反复10此上下。
以上这种穴道要是每日坚持不懈推拿，就能具有非常好的健康保健及其拷贝医治胃肠的实际效果。
温馨提醒：人的身体有很多的多元性穴道，因而强烈推荐大伙儿能够试一下以上足部穴位推拿的方式，这种穴道能够协助我们开展人体的康复治疗缓解，时间长了渐渐地就能见到实际效果了，无需靠吃保健药人体也可以非常好。
这就是对脚后跟穴道有什么，脚后跟穴道怎样调节胃肠的解释。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
脚后跟痛按什么穴位
文章目录*一、脚后跟痛按什么穴位*二、脚后跟痛的原因*三、脚后跟痛的偏方治疗
脚后跟痛按什么穴位1、脚后跟痛按什么穴位
1.1、点压六穴法:患者可平坐在床上,然后自然弯曲膝部,患者先把双手搓热,接着开始用大拇指点压滑膜炎腿部的6处穴位,注意力度,从轻到重,直到穴位有麻痛感为宜,六穴位分别是:环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴,这六处穴位各点压2分钟。
1.2、推按大腿:患者可平坐在床上,然后双腿弯曲着,先把双手搓热,然后患肢放平,双手开始从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度先轻后慢慢加重,推按3分钟左右即可。
2、脚后跟痛艾灸疗法
2.1、大钟穴
定位:大钟穴位于脚内踝后下方,在跟腱内侧前方凹陷处,左右脚各有一穴。
施灸方法:宜采用温和灸的方法。
施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,在距皮肤1.5～3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每日灸1次,每次灸3～7分钟,以灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效:疏通经络,排毒御寒,主治咽痛,气喘,咳血、嗜卧,痴呆,足跟痛等。
2.2、仆参穴
定位:仆参穴位于脚外踝后下方,昆仑穴直下,跟骨外侧,赤白肉际处,左右脚各有一穴。
施灸方法:温和灸。
施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间:每日1～2次,每次3～5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效:散热化气,主治足跟痛,脚气,腰痛,癫痫,踝关节炎等,艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
3、脚后跟痛的预防
3.1、青少年应避免长期跑跳
青少年阶段是身体疯狂发育的时期,这个年龄阶段中如果长时间跑跳,很容易就会造成跟骨外伤。
所以,在发育阶段的青少年朋友应该避免从高处跳下这种行为。
3.2、中老年人群应减少站立时间
大多中老年人出现脚后跟疼痛都是因为一些炎症和劳损。
这类人群如果想远离脚后跟疼痛,最好的做法是避免长期站立或者行走。
此外,选择软底的鞋子和准备后跟部垫也是很好的预防措施,可以有效减少足跟部受到的压力。
3.3、打石膏的时候多注意
很多人在足部受到外伤之后都需要打石膏,千万不要觉得这是小事,在打石膏的时候,最好能用力把湿石膏向足心挤压,这么做的目的是为了避免长时固定石膏做成平底。
脚后跟痛的原因1、跖筋膜炎
足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。
在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。
2、跟垫痛
常发生在老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂
肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。
青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。
老年时,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,引起足跟痛。
3、跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。
滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。
治疗方法宜改善鞋型。
若滑囊肿胀不消,可以穿刺吸引,并可注入氢化考的松。
4、跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在
跟腱附着点下方,可双侧同时发病。
脚后跟痛的偏方治疗1、脚后跟疼消除法
双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。
每天
做200次,分2回进行,3个月可见效。
2、尿渍法治脚后跟疼
取较大的花岗石,煅烧后置于地,以童尿渍于上并立即将足
跟部置于石上,任水汽蒸腾,切勿烫伤脚。
无花岗石可用铁块代之。
临床常用芒硝饱和液与白酒调匀,取代童尿,亦效。
3、药浸法治脚后跟疼
取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎浸洗脚部,同时用手搓揉足跟,以利药液浸入肌肤。
每次15分钟,每日2次。
4、祁艾和乌梅法治脚后跟疼
取祁艾60克,乌梅10克,放入水中煎出药汁,倒入盒内,再将烧砖烧红放入药液盆内,患足放于蒸汽上熏洗,并用衣物遮盖,待
药冷至温度适当后,将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟
(药液可以反复使用),每日l～2次,连续7~10天为1个疗程。