失眠第一方
治疗失眠的最好方法,3个食疗验方证实有效
治疗失眠的最好方法，食疗验方松元集，证实的确有用由于工作压力过大，或是身体不适的困扰，可能会引起失眠的症状，当人处于失眠的状态后，患者是非常痛苦的，第二天会过得很糟糕。
对于失眠，许多人选择使用中医食疗的方法来治疗，对于失眠和多梦有较好的治疗效果。
松元集/孟余堂/孟诜/食疗本草第一、百合绿豆饮准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖，将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。
百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果，牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。
第二、酸枣仁汤准备材料酸枣，从酸枣中取出酸枣仁，然后捣烂，用水煎成汤，在每晚睡前服用。
酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用，而且还能起到镇静的功效，它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。
第三、松元集松元集是唐代著名医药学家，被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）的《必效方》中，所载的一味安神食疗验方，由人参、酸枣仁、莲子、百合、茯苓、桂圆等组成。
经孟诜开创的孟余堂历代传承改进。
其中：人参养心安神，补元益气。
酸枣仁宁心补肝，敛气安神。
莲子性味甘平，补心肾，益精血。
百合养阴润肺，清心安神。
茯苓利水渗湿，健脾宁心。
从黄芪等名贵药材中萃取的γ-氨基丁酸，对人体神经系统的自然调节起到稳定作用。
松果体是位于大脑中央的一个腺体器官，是人体调控的总中心。
中医记载松果体位于百会穴之下，双眉中心后方深处。
道家认为松果体是人的元神所住之宫，是九宫之中央、脑中之脑、核心之核心。
现代医学研究已经证实了这些观点。
松果体虽然小，却是人体内一个非常关键的、非常活跃的调控中心，尤其影响作息节律、生物钟、激素分泌和骨骼代谢。
松果体会随着年龄增长逐渐钙化（退化），而人类进入现代社会以后，追逐名利、物欲增强，精神高度紧张，人体交感神经兴奋，反作用于松果体，抑制松果体正常工作，松果体便开始钙化、缩小、不断退化。
失眠艾灸的穴位和食疗方法
失眠艾灸的穴位和食疗方法艾灸能起到养心安神的作用，从而对失眠有一定的治疗效果，很多人想要知道艾灸的穴位究竟会有哪些，这些穴位也是很好找的。
今天小编给大家整理了失眠艾灸的穴位知识，希望对大家有所帮助。
失眠艾灸的穴位内关穴内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。
艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。
心俞穴心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。
神门穴神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。
艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。
涌泉穴涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴是神经上的保健药穴，在防病，治病，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。
艾灸次穴位可以有效治疗失眠症。
足三里穴足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。
艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡眠。
气海穴气海穴位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸处。
气海穴有温阳，强健全身的作用，艾灸该穴位可以温养益气，扶正固本，培元补虚，有助于改善失眠现象，先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病处于，产后体虚等症均可以起到调理作用。
失眠的食疗方法1、肝郁化火型失眠多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
方以龙胆泻肝汤为基础。
①苦瓜黑鱼汤苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。
将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。
煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
王幸福老师的神效验方：失眠立效饮
王幸福老师的神效验方：失眠立效饮神效验方（3）失眠立效饮主方：地黄180〜500g肉桂5〜10g主治：顽固性失眠。
使用方法：取地黄180〜500g，加适量的凉水煎煮，煎药时，不用泡，直接煮就是了。
先把地黄放到沙锅里，加水，以水漫过药物两横指（一般的是一横指，因为这里只有一味药，故而，可以加水多点）为度，放在火上煎煮，火力不要太大，中等就成；等水烧开后10 分钟的时候，给锅里放肉桂5〜10g,再煎煮10分钟，关火，沏药；再加适量的凉水，煎煮至水开后10 分钟，把药液沏出，和第一次煎煮的药液混合。
晚上临睡前半小时顿服，也就是一次把两次煎煮的药液喝完。
注意事项：①失眠病人，如果舌质发红的，处方中的地黄需用生地黄；如果舌质不发红的，则需用熟地黄。
②失眠轻的病人，处方用量为地黄180g,肉桂5g;失眠特别重的病人，处方用量为地黄500g, 肉桂10。
③胃不和而夜不安，有人煎煮时加的水太多，以致煎煮之后的药液太多，一次性喝完，胃有点胀，这时不但不能治失眠，反而有可能会导致失眠加重，所以，煎煮时需加水量要少，或是煎煮之后把沏出的药液再在药锅里熬一会儿，蒸发一下水分。
④用药之后大便质稀，颜色发黑，这是正常的用药反应，停药之后大便即可恢复正常。
此方是我从姬领会中医师那里学习的，据姬医师说他是从《陕西中医函授》1992 年第2 期第4 页上看到的一个病例中借鉴来的。
该文谈到：一中医治疗刘某失眠，月余目不交睫，疲惫烦躁欲死，百治罔效，投以熟地黄500g,肉桂6g，服后酣睡如雷，而病如失。
后运用临床收到好的效果，并举例示之。
有一病人，是3 天前看病后复诊的，女性，63 岁，因为严重失眠才来看的。
失眠近1 年，白天不困，晚上不睡，心烦得不成。
听了别人推荐，来到我的门诊，我看了舌头，稍红，苔薄白，脉数稍虚。
询问之后，病人还有严重的膝关节炎，变天就疼得厉害。
我说，先给你治疗失眠吧，关节疼痛，你可以用白酒泡辣椒外用试试。
于是，处方：生地黄180g,白芍30g，肉桂10g （后下），3齐叽嘱咐每天晚上熬药，连续熬两次，合在一起，临睡前一次服完，这就是中医上说的“顿服” 。
张仲景治失眠的千古名方!五味药,治虚烦不眠,值得纪念
张仲景治失眠的千古名⽅!五味药,治虚烦不眠,值得纪念本⽂理论依据：《中医⽅剂学》、《临床仲景⽅剂学》你好，我是中医⼈，⽂君然。
今天我这篇⽂字，想和你⼀起来纪念张仲景先师的⼀张经⽅。
为什么要说纪念呢？第⼀，因为今天的⼈对它所知太少，⽤的太少，以⾄于它⼏乎不为⼈知。
第⼆，就是因为它确实有很多学问在⾥头。
我们通过对它的感受，能明⽩很多，祖国传统医学的疾病，对⽣命的理解。
⼀起来看看吧——酸枣仁15克，⽢草3克，知母6克，茯苓6克，川芎6克。
⽔煎服。
酸枣仁最好是捣碎了先煎。
它的名字，叫做酸枣仁汤，被张仲景收载于《⾦匮要略》。
结果怎样？前三剂，效果并不明显，只是觉得⼼头稍安，不那么慌跳了。
第四剂下去，患者安然⼊睡5⼩时。
醒来之后，患者掩⾯哭泣，说⾃⼰⼜活过来了。
这什么道理呢？其实，这个⼥患者的问题就是⼼肝⾎虚、虚热内扰所致的，虚烦不眠。
⼈到了中年，尤其是⼥性在更年期的时候，很容易发⽣⼼肝⾎虚的问题。
⼼藏神，肝藏魂。
⼼肝⾎虚，则神魂不得濡养，于是神魂不安，我们就会失眠。
由于阴⾎亏虚，所以就有虚热，患者就往往伴随咽⼲⼝燥、⾆红脉细的现象。
⼼⾎不⾜，所以⼼慌⼼悸。
这种失眠，有⼀个特点，就是虚烦不眠。
什么叫虚烦不眠？我体会，就是在睡不好的同时，感觉到⼼烦、易怒、看什么都不顺眼，或者对⾃⼰的评价降低，认为⾃⼰是废⼈，或者已经来⽇⽆多，悲伤欲哭。
同时呢，他还虚，体现为⼼慌、⽆⼒、头晕。
这种情况下，酸枣仁、⽢草、知母、茯苓、川芎的配伍就值得⽤。
酸枣仁补⼼肝之⾎，配合川芎⾏散肝⽓，使得补⽽不滞。
两者⼀起来调肝。
在此基础上，茯苓养⼼宁神，知母清热除烦。
这是基本的⽅义。
这样的配伍，在应对失眠、更年期综合征、焦虑症、忧郁症，甚⾄冠⼼病、梦游、惊悸等病症的时候，都可能⽤到。
可以说，实⽤价值很多，应⽤范围很⼴，是仲景经⽅⾥⾯值得研究、深挖、学习的⼀则。
好了。
⽂章就写这么多吧。
我希望有失眠、睡眠质量不好的朋友，能够通过此⽂得到⼀点启发。
失眠自助疗法：改善睡眠问题的实用方法
失眠自助疗法：改善睡眠问题的实用方法1.治疗失眠的最好方法2.有什么方法治疗失眠3.失眠的自我疗法有哪些？4.如何治疗失眠5.有哪些治疗失眠的小偏方？失眠有哪些好的治疗方法？治疗失眠的最好方法治疗失眠最好的方法是综合治疗，如松弛疗法、食疗法等，必要时用药。
睡前经常喝茶、咖啡、酒，会引起大脑皮层过度兴奋，导致失眠。
睡前过饱或过饥，可引起肠胃不适，导致失眠。
睡前看刺激类节目、书，做剧烈运动，可引起大脑皮层兴奋，导致入睡困难，多梦，睡眠质量差。
睡前不吃刺激性食物，不过饥、不过饱，睡前1小时避免做任何刺激性活动，养成良好的睡眠习惯，有助于改善睡眠。
失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。
治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。
治疗失眠最好的方法是综合治疗，如松弛疗法、食疗法等，必要时用药。
焦虑症、抑郁症常可引起失眠。
查出原发病，积极治疗，才能远离失眠。
生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，可引起焦虑、愤怒、忧伤等情绪，造成大脑皮层过度兴奋，导致失眠。
排解不良情绪，保持轻松愉快的心情，有助于改善睡眠。
有什么方法治疗失眠治疗失眠的办法有非药物的疗法和药物疗法，非药物的疗法先有运动，通过跑步、瑜伽、游泳都可以对失眠有帮助，但是要注意，运动应该在睡前三个小时左右进行，如果睡前进行剧烈运动不仅不能治疗失眠，反而会有助于脑子的兴奋，引起失眠。
睡前可以看一些内容相对不是太激烈的书籍，听一些轻音乐或著名的钢琴曲，也助于保持比较稳定的心境，快速进入睡眠。
中医10大千古第一方
中医10大千古第一方华佗健康小秘籍 2022-05-11 20:26祖国医学至今已有数千年历史，能够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，毕竟大浪淘沙，亿万人亲身实践证明效果才能留存。
今天为您整理了十大千年名方，补气血、补肾、止咳、祛寒湿、失眠、落枕……所有方子都详细到制法，非常实用！1补血第一方：四物汤一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。
春季三个月是万物萌生的季节，肝主生发，养好了肝才能健康，肝藏血，养肝必补血。
有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。
四物汤是补血汤，且见效快。
【组方】熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。
四物排骨汤：1、排骨洗净斩块，汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入过滤纱袋中;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
2补肾第一方：六味地黄汤这个方子已经流传了近两千年，是医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上减去桂枝、附子而成，可以对付很多老年人的疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。
现在市面上有六味地黄丸卖，六味地黄汤在家就可以熬制，很简单。
【组方】熟地15克，山茱萸肉12克，山药12克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克。
【功效】滋阴补肾，可治疗肾阴不足所引起的虚火牙痛、牙齿松动及口舌生疮。
【方解】用熟地黄滋阴补肾益精髓而生血；山茱萸温补肝肾、收涩精气；山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。
疗失眠第一方半夏秫米汤探析
疗失眠第一方半夏秫米汤探析
张艳;刘西建
【期刊名称】《山东中医杂志》
【年(卷),期】2017(36)11
【摘要】被誉为"失眠第一方"的半夏秫米汤乃《黄帝内经》十三方之一。
该方调
和营卫,化痰通利中焦枢机,交通阴阳,引阳入阴,治疗失眠效果好。
现代以此方为基础加味治疗各型失眠均可收效,尤其对重症失眠或有"覆杯即寐"之效,但宜大剂量使用。
方中半夏当用生半夏,用量在30~90 g,秫米可以大剂量薏苡仁代替,用量在30~60 g。
为防止半夏中毒,宜长时间煎煮或配伍生姜。
【总页数】3页(P935-937)
【关键词】半夏秫米汤;失眠;薏苡仁;用药剂量
【作者】张艳;刘西建
【作者单位】山东中医药大学中医学院
【正文语种】中文
【中图分类】R256.23
【相关文献】
1.失眠第一方--半夏秫米汤的应用 [J], 付春梅
2.比较分析温胆汤合半夏秫米汤加减治疗顽固性失眠患者的价值 [J], 蒲晓斌
3.半夏薏米汤加减治疗原发性失眠临床有效性分析 [J], 佟福祥
4.半夏秫米汤对PCPA致失眠大鼠下丘脑中Glu/GABA比值及GAD67蛋白表达
量的影响 [J], 许晓丽;南丽红;刘玉凤;程伟能;陈亚萍;黄枚
5.黄连阿胶汤百合地黄汤半夏秫术汤治疗顽固性失眠56例 [J], 张先茂
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名老中医王翘楚秘方——治疗失眠之欧阳学创编
王翘楚临床经验、学术思想研究（2007BAI10B01-027）王翘楚教授经验方上海市中医医院许红目录：1.柴胡龙牡合欢汤2.落花安神合剂3.二白降压汤4.平肝和胃方5.黄芪菟丝子汤柴胡龙牡合欢汤（王翘楚经验方）关键词：柴胡龙牡合欢汤王翘楚疏肝解郁平肝潜阳活血开窍安神外感热病精神疾病失眠抑郁焦虑眩晕1.方名：柴胡龙牡合欢汤2.来源：老中医自拟方。
由《伤寒论》“柴胡加龙骨牡蛎汤”化裁而来。
3.组成：柴胡10g、龙骨30g、牡蛎30g、天麻10g、钩藤15g、郁金15g、菖蒲10g、焦山栀15g、黄芩15g、赤芍15g、白芍15g、合欢皮15g。
4.功用：疏肝解郁，平肝潜阳，活血开窍安神5.方解：本方以柴胡为君药，能透表泄热，疏肝解郁，宣畅气机。
龙骨、牡蛎为臣药，镇静安神，平肝潜阳，软坚散结，收敛固涩。
君臣合用，升降调节有序，牡蛎又可制约柴胡不致升散太过。
三药共奏平肝潜阳，解郁安神功效。
天麻、钩藤、郁金、菖蒲、焦山栀、黄芩、赤白芍为佐药。
天麻、钩藤相须为用，清热平肝熄风，通络止痛。
郁金、菖蒲一气一血，一温一寒，相互促进，共奏醒神开窍，解郁安神之效。
菖蒲用量较郁金少，可制约郁金不过于苦寒。
栀子性味苦寒，能泻三焦之火热，清热除烦。
黄芩味苦性寒而气薄，入上焦，善泄肺中火邪，治上焦湿热。
白芍养血敛阴，柔肝止痛，以补为功，赤芍凉血清热，祛瘀止痛，以泻为用，两者一敛一散，补泻并用，养血活血，和营止痛。
以合欢树之皮合欢皮为使药，取其叶能顺乎自然界阴阳消长规律，“昼开夜合”，有引阳入阴，诱导安神入寐之功效。
本方平肝潜阳，疏肝解郁，清热除烦，活血柔肝，开窍安神。
临床上广泛用于因情志不悦引起的失眠、抑郁、焦虑等病，多见肝郁阳亢，心烦不安，入夜难寐之象。
6.主治：外感热病，精神疾病，寒热往来，羁留不解，晨轻暮重者；因情志不悦而引起的失眠、抑郁、焦虑、眩晕等；心脑血管病并有不寐、抑郁状态者；肝郁阳亢，木旺侮金，耗伤肺阴，呛咳无痰，久咳不愈者。
立足三焦用经方辨治失眠
立足三焦用经方辨治失眠标签：失眠；三焦辨证；经方失眠是一种常见的身心病证，由多种原因引起，临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再睡，时睡时醒，或彻夜不寐为其病证特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊憹，严重影响患者身心健康及生活。
《伤寒论》和《金匮要略》载有失眠病证的条文较多，主要以“不得眠”、“卧起不安”、“不能卧”、“不得卧”等症状表述，其中除因水饮内停胸膈，咳逆倚息不得卧（实为痰饮证）外，其余条文所述病证及其治法对临床上辨治失眠均有指导意义。
但《伤寒论》和《金匮要略》主要从六经、脏腑及气血津液等辨证论治失眠，而少有从三焦辨治失眠。
吴鞠通是三焦辨证的集大成者，对三焦辨证的使用范围，提出“与《伤寒论》为对待文字，有一纵一横之妙，学者诚能合二书而细心体察，自无难识之证，虽不及内伤，而万病诊法，实不出此一纵一横之外”。
他提出的三焦辨证并非简单把病位分为上、中、下三焦，而是巧妙地将六经辨证和卫气营血辨证融于其中，即先以三焦为纲，分上下之浅深，继以六经分脏腑经络之不同以及以卫气营血分表里之次第，形成纵横交错的立体辨证体系。
三焦辨证是中医学辨证方法学上又一次大发展。
笔者参阅《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》及吴鞠通《温病条辨》等经典著作，收集和分析仲景论及失眠的有关条文，提出从三焦用经方辨治失眠，旨在提供一种新的辨证思维方式，希望对临床辨治失眠有所裨益。
1 上焦失眠《温病条辨》指出，邪“由口鼻而入……肺病逆传，则为心包，上焦病不治，则传中焦，胃与脾也，中焦病不治，即传下焦，肝与肾也”，可见，上焦病证在病位上主要是指心、肺病证。
心居于上焦，为君主之官，是神之主。
心主血，心营血亏虚，心神浮越，或火热扰心，卫气妄行，不能归附营阴，都会引起失眠。
1.1 栀子豉汤证《伤寒论·辨太阳病脉证并治》云：“发汗吐下后，虚烦不得眠，若剧者，必反复颠倒，心中懊憹，栀子豉汤主之。
”这是用汗法解除外感表证及吐下法除去胸腹有形实邪之后，因余热未净，郁于胸膈，扰及心神所致失眠。
中药泡脚治疗失眠的方法_治疗失眠的最好中药方
中药泡脚治疗失眠的方法_治疗失眠的最好中药方工作压力大，失眠的人越来越多了，该怎么缓解呢下面给大家分享中药泡脚治失眠的方法吧。
1、醋泡脚提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。
专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚(水温以脚能承受为准)，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。
不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。
专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。
与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
2、花椒水泡脚用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。
花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。
用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。
此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
3、生姜泡脚生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
治失眠奇效方
治失眠奇效方：（风湿止痛胶布请尽量使用云南白药膏）外用方法：失眠：胶布疗法对于医治失眠效果明显。
一、穴位：十宣穴(手指尖)、神门穴。
（很灵，特别推荐）方法：用药用胶布长条块粘贴穴位，早上醒来时取下。
验案：陈女士长期患神经衰弱，经常失眠，精神萎靡，影响正常生活。
用胶布疗法治二个月效果明显。
二、胶贴主穴：安眠穴(耳根后凹下的地方)、内服方法（任选一种）一、杨桃菇（每人每次4个睡前吃用最好，象杨桃型，比较贵，干果店有卖，一两200多元，但比没安眠还灵）炖猪肉，喝汤（最好、特别推荐）二、牛奶三、泡足四、临睡前吃珍珠粉（性寒）五、临睡前吃洋参水前面二步朋友们如果有一步一步去实施的话，到了这一步的话，你的身体已经有了大的改变了，现在接着下一步了。
第三部分修心人的健康是由二部分组成：生理健康和心里健康。
心里与生理是相互联系，相互影响，相互作用的。
一个健康的人必须是生理健康加上心里健康。
没有健康的心态就不可能有健康的身体。
这就是为什么有那一类型的性格就有那一类型的疾病，心理的亚健康难道能够通过吃药吃得好吗？思想观念没有改变，心态没有转变过来，心里就不会恢复健康，思想观念的改变是无法依靠中西药来改变的，心态的转变是要通过修心来净化心灵，把偏去的性格和心垢完全清除掉，净化自己的意识，恢复生命中本来的宁静、安禅、达旷，保持光明磊落、纯洁无邪的心态。
这就需要通过修心，通过明白道理来转变观念，改变不健康的心态。
没有健康的心理，生理绝对不可能健康，如果很成为一个健康的人，修心是非常之必要的，需要认真的去对待。
有一本书推荐去看《生命是自己一点一滴努力来的》一书，网上有免费赠送。
二至丸，清上补下第一方！失眠白发夜尿多，都用它
二至丸，清上补下第一方！失眠白发夜尿多，都用它故事中的医学2018.6.22夏季的风徐徐吹来，吹绿了老家房前的旱莲草，吹繁了屋后的女贞。
闲时驻脚看看，这庭园绿化的一景。
自从知道它们可以组合成一种清上补下的药丸——二至丸。
对肝肾阴虚所致头晕目眩，失眠多梦，口苦舌干，吐血衄血，须发早白等症有较好治疗作用。
还可用于尿血、便血及崩漏等症的治疗。
不由感叹物华天宝，两种药材房前屋后相距如此近，对他们的观察便刻意起来。
1、旱莲草性凉，味甘。
是中医常用的养肝益肾、凉血止血的药物。
可乌发，固齿等，对肝肾阴虚所致的头昏目眩、牙齿松动、腰背酸痛等症，有良好疗效。
它的叶青绿似柳有光泽，高一、二尺，无数旋覆型的白色小花瓣让它看起来像夏日里的小星星。
果实则像一个个缩小版的莲蓬。
茎比小肚鸡肠细得多，一折断就有汁液流出，一秒钟的时间就会变黑。
所以它的本名叫鳢肠，鳢是乌鱼的意思。
又名乌田草、墨旱莲、墨水草、乌心草。
乌和墨的字眼何其多！令人想到乌润如墨的秀发，食用后头发还敢不乌黑吗？孙真人《千金月令方》对如何用旱莲草乌发作了记载：六月以后收采的青嫩无泥土旱莲草一秤，不用洗，摘去黄叶，烂捣，用新布绞取汁，以纱绢滤过，入通油器钵盛之，于日中时分煎，煎五日。
再取生姜一斤绞汁，同白蜜一斤合和，也是日中煎，以柳本篦搅，不要停手，待如稀饧的时候，药就成了。
每旦日及午后各服一匙，以温酒一盏化下。
坚持一段时间，黑头发就飘起来啦！对于它的固齿作用，清代著名医家陈修园的固齿神方提到。
用旱莲草2钱5分，加上青盐、石膏、补骨脂等，研成细末，每早用来擦牙，用水频漱后吐掉。
这个方子要是在三、四岁就无间断地用，可保至老牙齿不脱落，永免牙患。
如果说陈修园的固齿方稍嫌麻烦，那么在《摄生妙用方》的记载中，用法就简单多了。
将旱莲草取汁，同盐炼干，研末擦牙即可。
2、女贞子可用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等的治疗。
为木犀科女贞属植物女贞的果实。
【健康ANTI失眠方案】 蓝青强失眠方
【安康ANTI失眠方案】蓝青强失眠方[安康]ANTI失眠不吃饭，有的人可以生存一个月，可是不睡觉，你最多只能活5天。
这绝不是危言耸听，这是医学研究和统计学资料的研究结果。
国外的研究资料说明，约有40%的人患有不同程度的失眠，与催眠有关的镇静药物的处方量始终占据着各类药物处方量的榜首。
国内临床初步的调查资料显示，普通内科门诊中至少有四分之一的患者存在着各种睡眠问题，在心理卫生专科和精神科门诊的初诊患者中有失眠的占90%以上。
并且年龄越大发病率越高。
引发失眠问题的因素很多，其中最具影响力的要算心理社会因素，比方令人激奋的事情和各种生活事件均可引起失眠。
还有抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等也会引起失眠病症。
据2022年中国6城市调查显示，普通成年人在一年内有过失眠的比例高达57%，其中53%病症超过一年。
长期的失眠和睡眠障碍会直接危害身体安康，会影响高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加。
另外，慢性失眠和抑郁会互相引发。
高达三分之一的抑郁患者在发作之前有过失眠(入睡困难、早醒)，失眠甚至在抑郁治疗成功后持续存在。
失眠持续而未得到治疗的患者，新患严重抑郁症或复发的概率将进步2至10倍。
失眠和器质性疾病夜半时分，你是否会经常单独醒来？你以为这是很常见的睡眠问题，你以为自己需要一些有助于安眠的药片。
失眠仅仅是睡眠问题吗？答案是否认的。
其实，最新的研究成果说明，睡眠中断正是身体内部出现问题的信号，而且更值得注意的是，在不同的时间醒过来，可以在一定程度上反映身体不同部位可能出现的问题。
根据传统中医学理论，身体的状况和身体内部的器官运行状态亲密相关，假如你总在每天晚上的一样或相近时间醒过来，那么很可能是因为身体内部的某个特定器官出了问题。
近年来国内外的临床研究说明，多数失眠与心理或生理疾病亲密有关，失眠既可能是某些心理或生理疾病的病症之一，也可能是一些心理或生理疾病所导致结果的一局部。
杨群玉教授治疗失眠经验总结
１ 心
方， 临床 中配 合 辨 证 加 减 调 治 。她 的基 本 方 是 ： 枣 酸 仁、 大枣 、 杞 子 、 草 、 枸 甘 浮小麦 、 参 、 丹 五味 子 、 交藤 、 夜
柏 子 仁 、 冬 、 欢皮 、 麦 合 田七 、 子 参 。此 方 由生 脉散 、 太
健运 ， 以致 气血 生 化不 足 ， 心神 失 养 ， 致失 眠 。 劳倦 导 亦 可伤人 脾气 ， 致病 表现 虽与前 面思 虑伤脾 相似 ， 但其 论 治 则 有 动 静 之 别 。ｆ 上 见 一 病 例 ， 者 ， ， ５ 临床 患 女 ４ 岁， Ｉ Ｔ行 业 精 英 ， 眠 ５年 ， 为 困 扰 。观 其 面 色 萎 失 甚
头痛之 症是 临床 的常见 病 、 多发病 ， 病机 常虚 虚 其
实实 ， 目前 中西 医治 疗 药物 颇 多， 缺 乏特 异性 ， 但 且极 易迁延反 复 ， 用镇 痛 药物 口服 虽有 较 显 著 的 止 痛 效 使
（ 文校对 ： 本 庞春 渝
收 稿 日期 ：０ ｌ一 ４—２ ２１ ０ ７１
作者单位 ： 广州医学院第一附属医院中医科（ 广州 ５０ ２ ） １ １０
・
２０ ・ ４ ２
光 明中医２ １ ０ １年 ｌ ２月 第 ２ ６卷 第 ｌ ２期
ＣＧ Ｍ Ｄ ｃｍ ｅ ０ １Ｖ ｌ ６ １ Ｊ ＭＣ ｅｅ ｂｒ １ ． ｏ ２ ．２ ２
慌 心跳 ， 累后加 剧 ， 劳 口于喜 饮 ， 眼睛干 涩 ， 间难 以入 夜 寐， 纳呆 ， 二便 尚调 。治 疗 癌症 ， 多 考 虑 用 清热 散 结 本 祛 瘀 之法 ， 是杨 教授 认为 ， 但 手术 本身就 是一 个祛 邪 的
姚乃礼教授治疗失眠常用方剂浅析
姚乃礼教授治疗失眠常用方剂浅析姚乃礼教授治疗失眠常用方剂浅析失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的身体健康和生活质量带来了很大的困扰。
而姚乃礼教授是我国著名的中医专家，他在治疗失眠方面积累了丰富的经验和心得。
本文将对姚乃礼教授治疗失眠常用的方剂进行浅析，以期为失眠患者提供一些参考和帮助。
姚乃礼教授为治疗失眠，常用的中药方剂主要有四逆汤、安神草方、定志安神丸等。
下面将对这些方剂进行一一介绍。
第一，四逆汤。
四逆汤是姚乃礼教授根据中医经验和病理机制而创造的一种方剂，具有温阳散寒的作用。
它由人参、干姜、炙甘草、大枣等组成，具有补气养血、散寒止痛的作用。
对于气虚血寒所致的失眠症状，四逆汤能有效缓解症状，帮助患者入眠。
第二，安神草方。
安神草方是姚乃礼教授根据传统中医理论和自身临床经验而创造的一种方剂，以虫草花、黄芩、连翘、半夏、酸枣仁等为主要药材。
这种方剂具有清热解毒、安抚神经的作用，适用于因火热内盛、心火旺盛等因素引起的失眠。
安神草方能平复气血、调和心气，有助于缓解焦躁不安的情绪，使患者安心入眠。
第三，定志安神丸。
定志安神丸是姚乃礼教授根据中医理论和自身经验而研制的一种方剂，主要由珍珠母、酸枣仁、天麻、郁金等药材组成。
这种方剂具有镇静安神、舒肝定志的作用。
适用于因情志不遂、肝气郁结等原因引起的失眠。
定志安神丸能调节心脾肝气，平衡情志，有效改善失眠症状。
以上介绍了姚乃礼教授治疗失眠常用方剂的一些特点和适用范围。
但需要强调的是，失眠症状的原因是多方面的，治疗失眠不能单纯依靠药物，还需要结合个体情况进行综合治疗。
在使用药物治疗时，应该在医生的指导下使用，并严格按照剂量和疗程来进行。
除了药物治疗外，姚乃礼教授也提倡结合心理疗法、调整生活规律、注意饮食等综合治疗失眠。
对于失眠患者来说，定期锻炼身体、保持良好的生活习惯，避免精神紧张和饮食刺激，对于改善睡眠质量有很大的帮助。
综上所述，姚乃礼教授治疗失眠常用方剂的特点是以补气养血、调和心气为主，能够有效缓解不同原因引起的失眠症状。
建中汤类方加减治疗失眠验案 3 则
医药界 2019年3月第5期—184—综述建中汤类方加减治疗失眠验案3则李 敏（陕西中医药大学 陕西 咸阳 712046）【中图分类号】R273. 52 【文献标识码】A 【文章编号】1550-1868（2019）05-184-01失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
历史沿革已有二千多年，失眠类病证最早见于马王堆汉墓出土的帛书《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》，被称为“不卧”“不得卧”和“不能卧”[1]。
中医认为失眠是心神失养或不安引起的经常不能获得正常睡眠的一类病证，表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐[2]。
我国约有3亿成年人患失眠等睡眠障碍，失眠已成为继头痛之后神经科门诊第二大疾病，严重影响人们的身心健康及生活质量[3]。
中国人民解放军总医院张梅奎教授对应用建中汤类方治疗失眠有独特的见解，临床效果显著，现将对三建中汤治疗失眠的临床病例摘录，做一交流。
1.小建中汤案王某，女，29岁，教师，初诊日期：2017年6月24日。
患者诉失眠已有2年余，每因工作劳累，夜间入睡困难症状就会加重，且常需服用“艾司唑仑片”。
因失眠曾多次外院就诊，现服用维生素c、谷维素。
现症见面色萎黄，诉四肢倦怠无力，睡眠不好时常有头目眩晕，头眩动则加重，伴心悸心烦，交谈时语声低微，饮食欠佳，便秘，大便数日一行，常难便出，质硬；平素例假量少，色淡，时有推后几日，经期3天左右，舌淡，苔白腻，脉细弱。
予以小建中汤加减。
处方：桂枝 9g 白芍 20g 当归 9g 饴糖 15g 乌梅 15g 生姜 3片 大枣 3枚 炙甘草 6g,7剂，每日一剂，水煎400ml，分早晚温服。
2017年7月7日复诊。
诉睡眠较前好转，可安稳睡眠4小时，但中间仍有惊醒，白天精神欠佳，不能集中注意力，易走神；大便较前有所改善，日一次，质稍硬。
在前方基础上，当归 6g 加生麦芽15g 生龙牡各15g，续服15剂，睡眠可，停服“艾司唑仑片”。
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半夏汤，又名半夏秫米汤，出自《黄帝内经·灵枢》邪客篇。
距今已有两千余年。
疗效确切，因此至今仍在临床上应用。
本方由半夏、秫米组成，用于湿痰内盛、胃不和则卧不安之失眠症，有祛痰和胃，化浊宁神之功。
据《内经》述，本方服用，“新发病者，覆杯则卧，汗出而愈”，“久病者，三次饮服而愈”，可见疗效迅捷。
半夏汤《灵枢》
【来源】《灵枢》卷十。
【组成】半夏10xx秫米15xx
【用法】上二味，以流水600毫升，煮取360毫升，每次服180毫升，一日二次分服。
【功用】化痰和胃。
【主治】痰饮内阻，胃气不和，夜不得卧。
失眠第一方——半夏秫米汤
半夏秫米汤即《灵枢》卷十之半夏汤，为《内经》仅有十方之一，专为不寐而设。
原文记载其组成、用法及功效“以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊苇薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。
故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮而已也。
”为治疗不寐之良方，功效显著。
《方剂大词典》收载有此方，但其“主治仅记为“痰湿内阻，胃气不和之失眠”，现代许多医者也多将其用于饮食不节，宿食停滞，“胃不和则卧不安”的失眠，窃以为有所不妥，如此大大地局限的了半夏秫米汤在临床上的使用范围，也有违于《内经》设本方的主旨。
《内经》称失眠为“不得卧”、“目不瞑”、“卧不安”、“不眠”等，相关论述散见于《灵枢·营卫生会》、《灵枢·邪客》、《灵枢·大惑论》及《素问·逆调论篇》等20余处文献中，对于失眠的认识已经比较丰富半。
夏秫米汤无论是立方立旨、方药组成还是煎服法等方面，都对后世临床失眠病证治疗产生了极其深远的影响，后世方书及历代医家屡有记载，许多治疗失眠的传世之方也是以此为祖方，故半夏秫米汤堪称“治疗失眠第一方”。
试简要论述如下。
1立方依据
1．1睡眠生理《内经》认为，生理睡眠发生的根本机制是营卫之气的正常运行。
《内经》的睡眠理论，实际上是在“人体五脏与四时阴阳相通应”的观念指导下形成的，人体的阴阳消长与自然界阴阳变化的节律相应，而有睡眠与觉醒活动的日节律，正如《灵枢·口问》云：
“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛则寤矣。
”
这种人与自然统一的综合睡眠机制，其中心环节，就是营卫之气的运行，即人体是通过营卫之气来对生理性睡眠节律进行调控。
《灵枢·营卫生会》云：
“营在脉中，卫在脉外，五十而复大会，阴阳相贯如环无端。
卫气行于阴二十五度，行于阳二十五，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止，夜半而大会，万民皆卧，命日合阴，平旦阴尽而阳受气，如是元已，与天地同纪。
”《灵枢·大惑论》亦云：
“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。
”都对营卫运行、阴阳相贯的生理进行了明白的阐述，指出营、卫之气按不同的经脉次序运行五十周后，于夜半子时相会于手太阴肺经，并循环往复。
卫气日行于阳经，则阳经之气盛而主动，神动而出于舍即寤，人精力充沛，精神饱满；卫气夜行于阴经，则阴经之气盛而主静，神静而入于舍即寐，人疲乏困顿，需睡眠休息。
因而，对于人体生理睡眠节律的维持，营卫之气的正常运行，机体阴阳调和是根本。
1．2睡眠基本病理由于睡眠觉醒生理节律的根本机制在于营卫之气的正常运行，《内经》认为，卫气运行不循于常道，阳不能够入于阴，营卫失调，则是失眠一类病证的基本病机。
卫气日间行于六阳经(属六腑)，夜间行于六阴经(属五脏)，因而各种致病因素，包括脏腑(无论哪脏哪腑)功能失调、邪气入侵客止于体内以及体质差异因素等，凡影响到卫气的运行，使营卫之气运行失度者，都可致阳不入于阴，阴阳相交之路受阻而影响睡眠，导致多种失眠病证发生。
《灵枢·邪客》指出：
“厥气客于五脏六腑则卫气独卫其外，行于阳，不得人于阴。
行于阳则阳气盛，阳气盛则阳面满，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。
”《灵枢·大惑论》亦言：
“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不得瞑矣。
”皆指卫气滞留于阳经，夜晚不能尽行于阴分而失眠。
此“阴虚，故目不眠”与一般所谓“阴虚”(如六味地黄汤证)的概念有不同，乃卫气运行失常之阳盛于外阴虚于内，阴阳不相交通。
1．3治法确立明确了营卫失度、阴阳失和的失眠基本病机，《内经》就提出了具体的施治原则和方法。
《灵枢·邪客》云：
“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪。
”所谓“通其道”者，谓祛除厥逆之邪气，开通阴阳交会的道路，使阴阳之气调和贯通，则能安卧入眠，故《灵枢·邪客》其后又借黄帝之言评半夏秫米汤日：
“此所谓决渎壅塞，经络大通，阴阳得和者也。
”由此而能“阴阳已通，其卧立至”。
所以失眠病证的基本治疗法则就是：
补泻兼施，交通阴阳，和调营卫。
体现贯彻此法则的基本方是半夏秫米汤。
2运用
2．1辨证要点临床症状即以失眠为主症，轻者每晚能睡
2、3小时，重者数日彻夜不眠，昼日神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚。
具备上症，即可应用此法此方；伴有其它见症时，则可根据中医辨证适当分型论治。
2．2组方分析半夏秫米汤由半夏、秫米二药组成，药味简单而意旨深厚。
半夏性温味甘能通阳，降逆而通泄卫气，李时珍《本草纲目》言半夏能除“目不得瞑”，现代药理研究也表明，法半夏有良好的镇静神经中枢的作用；秫米性味甘凉能养营，益阴而通利大肠，李时珍说：
“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠，半夏汤(即半夏秫米汤)中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣。
”(《本草纲目》卷二十三谷部)；“流水千里以外，扬之万遍”者，即后人所谓甘澜水，其源远流长，能荡涤邪秽，疏通下达，取此煎药可以调和阴阳。
半夏、秫米合用，而助以甘澜水，使本方有通有补、有升有降，共成补虚泄实、沟通阴阳、和利营卫之功。
所谓“通其道而去其邪”，则“其卧立至”。
故凡失眠病证，皆可以此方为基本方治疗。
另可根据具体病情，做适当化裁，如心脾两虚加党参、炒白术，痰热扰心加黄连、淡竹茹，食滞胃脘加陈皮、六神曲等。
方中半夏的用量较大，可为常用量的4-6倍，常可用至40-60g。
秫米，《类经》注为“糯小米也”、“北人呼为小黄米”，因药房不备，今医多遵吴鞠通意，代之以薏苡仁。
2．3病案举例病案
1．金某某，女，21岁。
久患失眠，每晚只能入寐三四小时，即使寐亦多梦易醒，醒时口苦，但不口渴，痰多食少，食后噫气，多食则吐，进干饭则梗阻胃脘，大便隔日一行而硬结涩痛难下，舌润，脉濡细稍数。
1963年4月23日初诊投以《灵枢》半夏汤加味(半夏一两，糯米二两，夜交藤一两)，连服3剂，失眠显著好转，每晚上床不久，即能人寐直至天亮，只是稍有响声即被惊醒，但亦随醒随睡，不似过去醒则不能再入睡，大便虽仍硬而易出，不似过去艰涩难下，痰亦大减，食欲渐开，但食后仍感胃脘不适而时时噫气；复诊守上方加旋覆花、陈皮、甘草各五钱，再进3剂，大便通畅，失眠痊愈。
(万友生《伤寒知要》)
病案
2．xx某某，女，26岁，
1977年4月28日诊治。
失眠半年，每夜服泰尔登两粒方能人睡。
口苦，胸闷，心烦，急躁易怒，心悸，时有恐怖感。
舌苔黄腻，脉弦滑。
证属痰热扰心，即以上方(半夏秫米汤：
法半夏、薏苡仁各60g)加黄连15g。
嘱停西药。
服药当夜即能安静入睡，梦少，口苦、胸闷、心烦亦减。
继服2剂，诸症如失。
(《新中医》1983年第ll 期)
病案
3.某女，40岁。
半年前因与人吵架而致心烦不寐，难以入睡，甚至彻夜不眠，伴有头痛头沉，五心烦热，半年来服用安定、舒乐安定，效果不佳。
给予半夏秫米汤，7天后睡眠大为改善；继用7天，诸症若无，随访半年无复发。