科学养生(极力推荐)(1)电子教案

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夏 季 养 生 之
夏 季 养 生 之
• 关注出汗，谨防“伤心”
•
防止夏热伤阳
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饮食养生
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略增酸味，止汗固表
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凉面防暑保健康
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注意卫生，防止“病从
口人”
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夏至最应该吃的食物
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起居养生
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温水洗澡，消暑防痱
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睡凉席，当心惹上皮肤
病
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调神养生
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夏至来临，当心情绪
“中暑”
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经络养生
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温通心阳
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排毒解热
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运动养生
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夏至最理想的健体方
式——游泳
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适时补水很重要
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强心手指操
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常见病防治养生
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防止自体产生“内热”
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避免“湿邪”缠身
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饮食养生
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素食更健康
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吃冷饮要注意
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小满最应该吃的食物
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起居养生
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避雨除湿保健康
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防蚊招术早知道
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调神养生
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不急不躁，防止“内火”自生
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“东家长，西家短”，老年人的养心
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小心高蛋白食物伤。肾
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郊游时注意饮食卫生
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谷雨最应该吃的食物
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起居养生
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顺阴阳，忌熬夜
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赏花提防慢性中毒
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调神养生
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赶走“心理疲劳”
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经络养生
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清除积热
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祛除风湿
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运动养生
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春游宜“劳而不乏”
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除乏操
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关节功能强化操
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常见病防治养生
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三叉神经痛
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风湿
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冒治 养 生
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•
调神养生
•
炎炎大暑日，敛思以
养神
•
“过度牵挂”有害健
康
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经络养生
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消暑除热
•
增进食欲
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运动养生
•
消暑保健扇扇子
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消暑静坐操
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补氧活力操
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常见病防治养生
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中暑
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风湿性心脏病
夏 季 养 生 之
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科学养生(极力推荐)(1)
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春 季 养 生 之
春季养生之
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人体元素要均衡
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春分防旧病，尤重防躁狂
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饮食养生
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科学饮食，“寒热”均衡
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B族维生索缓躁狂
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春分养肝，以脏补脏
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春分最应该吃的食物
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起居养生
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花草人室，赶走疾病
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调神养生
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春分养神，注意保持心态平衡
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经络养生
妙方
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经络养生
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养阴清热
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缓解焦虑
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运动养生
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避暑养心，修习“文八段锦”
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合理呼吸很重要
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舒压操
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元气操
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常见病防治养生
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荨麻疹
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糖尿病
夏 季 养 生 之
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小小常健常运提养经芒调芒“起芒芒食饮端适
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• 炎炎盛夏，小心暑邪来袭
•
心理暗示，可降体温
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饮食养生
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含钾食物有益健康
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及时补充蛋白质
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冷食忌过量，早餐需
注意
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大暑最应该吃的食物
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起居养生
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不要穿得太少
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警惕“空调病”
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痢疾
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痱子
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肝食常健养“踩运运理经当调安小起小芳别饮入夏
硬物见肺脾夏石动脾气络心神度暑居暑香等食伏日
化中病呼护练健养祛宁养炎养小养养最食渴养治暑
夏 毒防吸胃三身生湿心生热生暑生生应物了生冬夹
治操操伏重
天 ，， 该可再 病湿
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调和阴阳
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减压放松
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运动养生
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常放风筝，百病皆去
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运动并不是出汗越多越好
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提神操
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睡前静坐操
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头高常头增家常运宣清经清晒调生呼起清少清饮清清
痛血见部益务练动肺热络明晒神活吸居明吃明食明明
压病放操劳太养通降养凭太养习“养最竹“养时生
防松 动极生腑火生吊阳生惯空生应笋吃生节发
治操 养 生
腹流常肠养初悠运固养经立调四午起立喝食立饮“护
泻行见胃心夏悠动脱心络夏神种觉居夏粥“夏食肠好
夏 性 病 舒 操 锻 夏 养 止 安 养 养 养 人 睡 养 最 补 红 “ 养 寒 “
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春 季 养 生 之
春季养生之
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及早清除三焦积热
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谷雨时节防犯风湿病
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饮食养生
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吃对食、药除积热