运动机能的生理学评定
运动生理学课后思考题-王瑞元、苏全生
运动生理学课后思考题-王瑞元、苏全生思考题运动生理学第一章绪论1、运动生理学的研究任务是什么？2、运动生理学的研究方法有哪些？3、目前运动生理学研究的主要热点有哪些？4、生命活动的基本特征是什么？5、人体生理机能是如何调节的？6、人体生理机能调节的控制是如何实现的？第二章骨骼肌肌能1、试述骨骼肌肌纤维的收缩原理。
2、试述静息电位和动作电位的产生原理。
3、试述在神经纤维上动作电位是如何传导的。
4、试述神经-肌肉接头处动作电位是如何进行传递的。
5、骨骼肌有几种收缩形式？它们各自有什么生理学特点？6、为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大？7、试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义。
8、骨骼肌肌纤维类型是如何划分的？不同类型肌纤维的形态学、生理学、和生物化学特征是什么？9、从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？10、运动时不同类型肌纤维是如何被动员的？11、运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？12、试述肌电图在体育科研中有何意义。
第三章血液1、试述血液的组成与功能。
2、何为内环境？试述血液对维持内环境相对稳定的作用意义。
3、试述血液在维持酸碱平衡中的作用。
4、何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。
5、试述长期运动对红细胞的影响。
6、如何应用红血蛋白指标指导科学训练？第四章循环机能1、比较心肌和骨骼肌兴奋性、传导性和收缩性的异同。
2、分析从身体立体到卧位后心输出量和动脉血压的变化及其调节过程。
3、试述心动周期过程中，左心室内压力、容积改变和瓣膜开闭情况。
4、试述动力性运动和静力性运动时心输出量和动脉血压的变化情况。
5、如何评价运动心脏的结构、功能改变？6、反应心血管机能状态的指标有哪些？第五章呼吸机能1、呼吸是由那三个环节组成？各个环节的主要作用是什么？2、呼吸形式有几种？运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式？3、胸内压是如何形成的？有何生理意义？4、为什么在一定范围内深漫的呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好？5、试述肺通气的技能指标测定意义和评定方法。
运动过程中人体机能状态的变化
氧↑
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(3)提高机体的代谢水平，使体温升高“warmup”
体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和 舒张速度；血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的 氧，增加肌肉的氧供应；增加体内酶的活性， 物质代谢水平提高。
(4)增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛 时体温过高。
(5)调节不良的赛前状态
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3.间隔时间：一般不超过15分钟。 在一般性教学课中2-3分钟。
4.还应根据项目特点、个人习惯、训练水平和 季节气候等因素适当加以调整，通常以微微 出汗及自我感觉已活动开为宜。
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第二节 进入工作状态及稳定状态
一、进入工作状态
概念：在进行体育运动时，人的机能能力逐 渐提高的生理过程和机能状态叫进入工作 状态。
当运动负荷刺激施加于人体时，人体各 器官系统将发生一系列反应。主要表现 为：
耐受 超量恢复
疲劳
恢复 消退
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三、机体对运动负荷的适应与训练效果
（一）机体对运动负荷的适应性 应激性和适应性是生物体具有的基本特征。
长期系统的运动训练使机体各器官系统 的形态、结构、生理机能以及生物化学等 方面将发生一系列的适应性改变。
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（一）运动系统
1.骨骼的特征 运动训练对骨骼的影响主要表现在骨密度等
方面的变化。适宜的运动可以有效地增加峰 值骨量、减缓随年龄增长而发生的骨质疏松。
2.骨骼肌的特征 运动训练对骨骼肌的影响主要表现在肌肉的 体积增大，横断面增大，肌肉力量增加。
3.运动训练对机体抗抗氧化能力有明显的影响。
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37.3 59”2 38.8 58”8 38.4 56”2 37.03 57”2 38.0 57”0 38.4 55”4 36.0 54”0 37.1 56”0 38.3 52”2
运动生理学——第十五章 运动过程中人体机能状态的变化规律
第十五章 运动过程中人体机能状态的变化规律
本章导读
绪言 第一节 赛前状态(竞技比赛出现较多
第二节 进入工作状态和稳定状态
第三节 运动性疲劳
第四节 恢复过程
第十五章 运动过程中人体机能状态的变化规律
绪 言
人在参加体育活动过程中，工作能力和某些 器官的机能发生一系列变化，这些变化在运动之 前就已经开始，直持续到运动结束后一段时间， 根据它们的发生顺序分别叫做赛前状态--进入工 作状态--稳定状态--疲劳和恢复过程：
4、各种外界因素：场地、气候、心理状态。
(三)“极点”和“第二次呼吸”
1、“极点”与“第二次呼吸”产生现象
在一定强度和一定持续时间的运动过程中， 会出现一种非常难受感觉胸闷，呼吸困难、 心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓而不 协调，精神低落甚至想停止运动等主客观 的变化，这种现象称为“极点”。
2、特点：
无氧代谢功能、产生HL、氧债积累、工作 时间短、强度大。
注意：氧债能力随训练程度呈现差异，一般 人约为10升，训练有素耐力型运动员可达 15-20升，有文献报道22.8升,
成人安静时需氧量每分钟约为200-300ml
分析阐述:
图中运动员的每分钟需氧量平均为6升，其 最大摄氧量能力仅为5升，要从5升/分的 “家底”支付6升/分的氧消耗。体内每分钟 尚以产生7克乳酸作代价来透支1升氧(即出 现1升氧债)。如果运动员要坚持下去，每 坚持1分钟必然增加1升氧债，直到氧债能 力竭衰为止。
应该指出各种机能并不是在运动结束后开 始恢复，不过故分解过再合成，所以能 量物质不可能完全恢复只有在运动结束后 强烈的消耗停止，合成过程超过分解过程 人体机能才能逐步彻底得到恢复。
一、能量物质的恢复过程
运动生理学-运动过程中人体机能状态的变化
附： 运动负荷阈 运动负荷阈：指体育课或训练课中适宜生理负荷的低
限到高限的范围 负荷阈的组成 ① 强度 单位时间内所作的功 周期性运动：跑速 HR %Vo2max等 非周期性运动：可用负荷量重 单位时间内完成
同一负荷的次数等表示 ② 运动持续时间 一种练习或一堂体育课 训练课
肌肉供氧不足;此外LA↗有关； ⑵ 亚极量运动 肌肉中Gn和肝Gn消耗； ⑶ 中等强度运动 血糖↘→脑ATP↘;保护抑制;此
外散热↗;肌肉血流↘使肌肉供氧不足；
⑷ 小强度运动 与中等强度相似;但主要是脂肪未完全 氧化的产物入血液引起
3 非周期性和混合性运动 由于技术动作的不断变 化;中枢 NM接头功能↘;习惯的 自动化程 度高的 节奏感强的不易疲劳;而精力高度集中 及运动中动作多变的易疲劳
准备活动后间隔45分钟;其痕迹效应将全部消失
3 影响准备活动生理效应的因素
① 准备活动的时间安排 一般认为准备活动在皮层的痕迹可保留45min;
但也与强度 持续时间有关 准备活动的强度与时间: 以体温升高为主要标志 45%VO2max强度 或HR 100~120次/分 业余训练;准备活动时间为10~30min;中学教学
呼吸、循环失调 破坏→ 中枢协调性下降
大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。
2 第二次呼吸及产生的机理
概念： 极点出现后;稍减运动强度或继续运动; 一段时间后;极点中出现的状态逐渐减轻或消 失;动作轻松有力;呼吸自如;心率平稳 这 种机能状态称为第二次呼吸 是进入工作状态结束的标志
机理： ① 运动中内脏器官惰性逐步得到克服;氧供应增
二假稳定工作状态
概念：当进行强度 大 持续时间较长的 运动时;进入工作状 态结束后;吸氧量已 达到最大;但仍不能 满足机体对氧的需要; 工作能力稳定在最大 吸氧量水平上的机能 状态为假稳定工作状 态
运动员机能评定
2.1磷酸原供能系统供能能力的评定
磷酸原供能能力的生化评定主要是测定全身肌肉 中ATP和CP的含量以及ATP酶、CK等的活性。直 接测定肌肉中的ATP、CP的方法虽多，如肌肉活 检法、核磁共振法等。但由于或是方法复杂、或 是经费昂贵、或是运动员难接受，故较少用。目 前，评定磷酸原供能系统的常见方法是尿肌酐系 数测定、定量负荷法、30m冲刺法等间接方法。
1.6血清睾酮
睾酮为雄性激素中的一种。由于它具有增强合成代 谢的功能，故与运动能力的关系十分密切。
睾酮在耐力性运动项目评价运动员的训练量。对于 负荷量的反应非常敏感和准确。
雄激素是含有19个碳原子的类固醇激素的总称，人 体中发挥作用的主要有三种分泌型雌激素：睾酮、 雄烯睾酮和去氢二雄酮，睾酮活性最高。男子由睾 丸间质细胞分泌，女子由肾上腺皮质网状带、卵巢 的基质细胞分泌。
• 尿蛋白测定时间选择：
1、一次激烈运动后，尿蛋白排泄量在训练课后15min 后达到最高。应在运动后15min取尿测试。
2、训练后4h或次日晨可以再测一次蛋白尿。评价恢复 情况。
3、测试时应结合尿液比重进行分析。
4、寒冷天气、精神集中、情绪激动都会影响结果。
1.4血红蛋白
• 血红蛋白也称血色素，其主要功能是作为红 细胞运输氧气和部分二氧化碳的载体，又有 维持体液酸碱平衡的作用，故能直接影响体 内物质代谢与能量代谢，从而影响人体的身 体机能及运动能力。血红蛋白与运动负荷关 系密切，大运动负荷，血红蛋白下降。因此， 血红蛋白也可作为评定运动负荷的一个生化 指标。
• 应用血尿素评定运动量，除看运动前后血尿素变化值 外，还应结合血尿素的疲劳阈值。金特曼研究报道， 清晨空腹安静时血尿素达50mg% (8.83mmol/L）时为过 度训练，林文弢等研究发现，当运动员安静血尿素值 为7.5－8mmol/L已达过度疲劳。所以，当运动后血尿 素达到或超过8mmol/L时，又比运动前升高约 2mmol/L左右，则可认为运动量大。
运动生理学课后思考题
思考题运动生理学第一章绪论1、运动生理学得研究任务就是什么？2、运动生理学得研究方法有哪些？3、目前运动生理学研究得主要热点有哪些？4、生命活动得基本特征就是什么？5、人体生理机能就是如何调节得?6、人体生理机能调节得控制就是如何实现得?第二章骨骼肌肌能1、试述骨骼肌肌纤维得收缩原理。
2、试述静息电位与动作电位得产生原理。
3、试述在神经纤维上动作电位就是如何传导得。
4、试述神经—肌肉接头处动作电位就是如何进行传递得。
5、骨骼肌有几种收缩形式？它们各自有什么生理学特点？6、为什么在最大用力收缩时离心收缩产生得张力比向心收缩大？7、试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力与相对爆发力在运动实践中得应用及其意义。
8、骨骼肌肌纤维类型就是如何划分得?不同类型肌纤维得形态学、生理学、与生物化学特征就是什么?9、从事不同项目运动员得肌纤维类型得组成有什么特点?10、运动时不同类型肌纤维就是如何被动员得？11、运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？12、试述肌电图在体育科研中有何意义。
第三章血液1、试述血液得组成与功能.2、何为内环境？试述血液对维持内环境相对稳定得作用意义。
3、试述血液在维持酸碱平衡中得作用。
4、何谓红细胞流变性?影响因素有哪些?试述运动对红细胞流变性得影响.5、试述长期运动对红细胞得影响。
6、如何应用红血蛋白指标指导科学训练？第四章循环机能1、比较心肌与骨骼肌兴奋性、传导性与收缩性得异同.2、分析从身体立体到卧位后心输出量与动脉血压得变化及其调节过程。
3、试述心动周期过程中,左心室内压力、容积改变与瓣膜开闭情况。
4、试述动力性运动与静力性运动时心输出量与动脉血压得变化情况。
5、如何评价运动心脏得结构、功能改变?6、反应心血管机能状态得指标有哪些？第五章呼吸机能1、呼吸就是由那三个环节组成?各个环节得主要作用就是什么？2、呼吸形式有几种？运动过程中如何随技术动作得变化而改变呼吸形式？3、胸内压就是如何形成得？有何生理意义?4、为什么在一定范围内深漫得呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快得呼吸效果要好？5、试述肺通气得技能指标测定意义与评定方法.6、试述影响唤起得因素。
运动机能的生理评定课件
析与评定
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(3)血液循环特征
❖运动训练→运动员心脏，主要是心肌的 肥厚和心腔扩大。 运动定的常用指标
一、身体形态学指标 ❖ 身体形态学指标主要有身高、体重、坐
高、胸、腰和臀等部位相关围度及皮褶 厚度等。通过测定身体的形态学指标可 以了解身体的一般情况。
二、生理学评定指标 ❖ 人体运动机能评定所采用生理指标主要
分别在运动、循环、呼吸和中枢神经等 系统。
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第十二章 运动训练的生理学评定
第一节 运动强度的生理学评定
第二节 运动训练效果的生理学评定 第三节 运动员机能状态生理学评定
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第一节 运动强度的生理学评定
❖评定运动强度的常用生理学指标 1、心率 2、耗氧量 3、血乳酸 4、能量代谢当量
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第二节 运动训练效果的生理学评定
一、采用生理学指标评定运动效果时应注意的问题 1、运动效果：指运动训练引起的人体的形态、结构、
(4)呼吸机能特征
❖安静状态运动员的肺活量明显高于普通 人，呼吸频率减少，呼吸深度增加，但 肺通气量一般并无差异。
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2、在完成定量运动负荷时 运动员更表现出与普通人较大的机能差异。首 先，完成同样的负荷，运动员肌肉活动的程度较 小，主动肌、协同肌和对抗肌能较好地协同工作， 因而，肌电放电节律清晰，肌电振幅和积分值较 小。 在完成定量负荷运动时，训练水平高的运动员， 其身体机能变化符合动员快、反应小和恢复快的 特点。 采用的生理学指标有：心率、动脉血压、血乳 酸、PWC170等
运动生理学完整版本
第三篇运动生理学绪论（一）运动生理学的研究对象、目的和任务（二）生命的基本特征（三）人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能（一）肌肉收缩的原理1 神经肌肉接头的兴奋传递2 肌肉收缩的滑行学说3 肌纤维的兴奋－收缩偶联（二）肌肉收缩的形式1 向心收缩2 等长收缩3 离心收缩（三）骨骼肌不同收缩形式的比较1、力量2、肌肉酸疼（四）肌肉收缩的力学特征1 张力与速度的关系2 肌肉力量与运动速度的关系3 肌肉力量与爆发力1 形态特征2 生理特征3 代谢特征（六）骨骼肌纤维类型与运动的关系1 运动员的肌纤维类型2 运动训练对骨骼肌纤维的影响（七）肌电的研究与应用第二章血液（一）血液概述1 体液2 血液组成3 内环境的概念及生理意义（二）血液的功能1 维持内环境相对稳定的功能2 运输功能3 调节作用4 保护和防御功能（三）渗透压和酸碱度（四）运动对红细胞和血红蛋白的影响1 运动对红细胞的影响2 运动对血红蛋白的影响第三章循环机能（一）心输出量和心脏做功1 心输出量及其影响因素2 心脏泵血功能及其评价（二）血管中的血压和血流1 动脉血压的成因及其影响因素2 静脉回流及其影响因素（三）运动对心血管功能的影响1 肌肉运动时血液循环功能的变化及调节2 运动训练对心血管系统的影响3 脉搏（心率）和血压测定在运动实践中的意义第四章呼吸（一）呼吸运动与肺通气1 呼吸的定义及全过程组成2 呼吸的形式3 肺通气功能的评价4 训练对通气功能的影响（二）气体的交换肺换气和组织换气（三）氧气的血液运输与氧解离曲线的意义1 氧气的血液运输2 氧解离曲线及其生理意义（四）呼吸运动的调节1 化学因素对呼吸的调节2 运动时呼吸的变化和调节（五）运动时的合理呼吸1 减小呼吸道阻力2 提高肺泡通气效率3 呼吸与技术动作相适应4 合理运用憋气第五章物质与能量代谢（一）肌肉活动与物质能量代谢的相关概念1 物质代谢2 能量代谢3 基础代谢率（二）糖代谢与运动能力1 人体的糖储备2 糖的分解供能（无氧酵解和有氧氧化）3 运动与补糖（三）脂肪代谢与运动1 人体的脂肪储备2 脂肪的分解供能3 脂肪代谢与运动减肥（四）蛋白质代谢与运动1 蛋白质在体内的代谢2 关于蛋白质的补充（五）水的代谢运动员脱水及其复水（六）人体运动的能量供应1 与能量代谢有关的几个概念2 人体三个供能系统的特征3 不同运动项目的能量供应4 运动时能耗量的计算及其意义5 体温调节第六章肾脏机能（一）运动性蛋白尿（二）运动性血尿第七章内分泌机能（一）激素及其生理作用1 激素的概念2 激素的生理作用（二）几种主要激素的生物学作用1 糖皮质激素与应激反应2 儿茶酚胺与“应急”反应3 生长激素4 胰岛素5 睾酮（三）兴奋剂及其危害1 兴奋剂与使用兴奋剂2 分类3 危害第八章感觉与神经机能（一）视觉器官1 视调节2 视野（二）听觉与位觉1 前庭器的感受装置与适宜刺激2 前庭反射与前庭机能稳定性（三）本体感觉1 肌梭2 腱梭（四）肌肉运动的神经调控1 牵张反射2 状态反射第九章运动技能（一）运动技能的形成（条件反射学说）1 运动技能的概念和分类2 运动技能的形成过程及其影响因素3 体育教学训练中应注意的问题第十章有氧、无氧工作能力（一）能量代谢有关的几个概念1 需氧量2 摄氧量3 氧亏与运动后过量氧耗（二）有氧工作能力1 最大摄氧量的概念、影响因素、测定方法及在运动实践中的应用2 乳酸阈概念、测定方法及在运动实践中的意义3 提高有氧工作能力的训练方法（二）无氧工作能力1 无氧工作能力的生理基础2 无氧工作能力的测试与评价3 提高无氧工作能力的训练方法第十一章身体素质（一）身体素质概述1 身体素质的概念2 发展身体素质的意义（二）力量素质1 力量素质的概念2 力量素质的生理基础3 功能性肌肉肥大4 力量素质的训练（三）速度素质1 速度素质的概念及分类2 速度素质的生理基础3 速度素质的训练（四）耐力素质1 有氧耐力的生理学基础及其训练方法2 无氧耐力的生理学基础及其训练方法（五）灵敏与柔韧素质1 灵敏素质2 柔韧素质第十二章运动过程中人体机能变化规律（一）赛前状态与准备活动1 赛前状态的概念及对运动能力的影响2 准备活动的生理作用（二）极点与第二次呼吸1 极点2 第二次呼吸3 影响极点与第二次呼吸的因素（三）稳定工作状态1 真稳定工作状态2 假稳定工作状态（四）运动性疲劳1 概念2 产生机制3 判断运动性疲劳的指标及方法（五）恢复过程1 恢复过程的一般规律（超量恢复）2 促进人体功能恢复的措施第十三章特殊环境与运动能力（一）高原环境与运动1 高原环境对运动能力的影响2 高原训练（二）热环境与运动1 预防热危害的原则2 补充体液的原则与方法第十五四章运动机能的生理学评定1 安静状态下运动效果的生理学评定2 定量负荷时运动效果的生理学评定3 极量负荷时运动效果的生理学评定4 运动结束后恢复效果的生理学评定第十五章儿童少年生长发育与体育运动（一）儿童少年的生理特点与运动1 儿童少年生长发育的一般规律1 运动系统2 氧运输系统（二）儿童少年身体素质的发展身体素质的发展规律和发展特点本篇参考书目1 王瑞元主编运动生理学北京：人民体育出版社，20022 邓树勋等主编运动生理学北京：高等教育出版社，20053 王步标等主编运动生理学北京：高等教育出版社，2006（此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除，文档可自行编辑修改内容，供参考，感谢您的配合和支持）。
运动生理学名词解释简答论述
名词解释：1兴奋2兴奋性3应激性4适应性5稳态7动作电位10等张收缩14兴奋收缩耦联15阈刺激16内环境17渗透压18等渗溶液19碱储备21心动周期22压积24最大心率26射血分数29窦性心动徐缓31胸内负压32肺内压33胸内压34潮气量35肺泡通气量36时间肺活量38通气血流比值39氧离曲线41氧利用率43基础代谢46代谢当量47服习48运动性蛋白尿49运动性血尿50内分泌51激素52视力53视野54立体视觉55前庭反射56前庭功能稳定性57牵张反射58姿势反射59状态反射63摄氧量需氧量64氧亏65运动性过量氧耗66最大射氧量67乳酸阈70反应速度71动作速度72位移速度73抗疲劳能力76灵敏素质85恢复过程87整理活动88高原服习89连续心音91高原训练补充:1自由基2本体感觉3两个信号系统的概念4闭式运动5开式运动6功能性肥大7肌浆性功能肥大8积极性休息9重力性休克10食物的特殊动力作用11红细胞比容Hi-Lo指的是让运动员在较高的高度上（2500米）居住，而在较低的高度（1300米）训练的方法.。
这样既能充分调动机体适应高原缺氧环境，挖掘本身的机能潜力又可以达到相当大的训练量和强度。
.1RM Repetition maximum，一次重复最大值，其等于练习者只能举动一次的最大重量.。
随着运动员的肌力增加，其1RM也会增加。
力量训练的负荷强度通常是用1RM的百分比来表示的.。
1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高.2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量.3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复.6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力.7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力.8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈9真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态.11进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态.12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应的强度或功率来表示.超过时血乳酸将急剧下降.13呼吸商:各种物质在体内氧化时产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比.14疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定水平或者不能维持某一特定运动强度,功能效率逐渐下降的现象叫疲劳.15运动性疲劳:指在运动过程中,机体承受一定时间的负荷后,机体的机能能力和工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程.16每搏输出量:指一分钟侧心室每次收缩所射出的血量.17心率储备:指单位时间内心输出量能随机体代谢需要而增长的能力.18心输出量:左心室在每分钟内射入主动脉的血量.19运动性心脏肥大:指由于运动而引起的心脏适应性增大,形态上多以左心室增大,室壁增厚为特征,机能上表现为运动时能持续较厂时间高效率的工作.安静时出现节省化,心力储备增强.20心动周期:心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期.21心音:在一个心动周期中,心脏的收缩,启闭的机械震动22心指数:以每一平方米面积计算的心输出量称为心指数.23身体素质:是人体以适应运动的需要所储备的身体能力要素.24青春期高血压:青春期发育后,心脏发育速度增长快,心血管系统发育处于落后状态,同时由于性腺\甲状腺等分泌旺盛,引起血压升高,即青春期高血压.25运动电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞内产生的可扩布的电位变化称运动电位.26运动动力定性:大脑皮层运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合,兴奋和抑制在运动中枢有顺序地\有规律地和有严格时间间隔地交替发生形成一个系统,成为一定的形式和格局.使条件反射系统化.大脑皮层机能的这种系统性叫..27柔韧素质:指用力做动作时扩大动作幅度的能力.28准备活动:指在比赛\训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备.29赛前状态:人体参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的饿一系列条件反射性变化,将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态.30运动性贫血:经过长时间的系统的运动训练,尤其是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞数并不比一般人高,有的甚至低于正常值.这个就叫运动员贫血.31速度素质:指人体进行快速运动的能力或在最短的时间内完成某种运动的能力.32减压反射(颈动脉窦及主动脉弓压力感受性反射):正常机体动脉中经常保持一定的血压,因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感细胞血管紧张性,结果使心脏活动不致过高,外周阻力不会太高,使动脉血压保持在较低的安静水平.33牵张反射:当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩,这种反射称牵张反射.34等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩.35等长收缩:肌肉在收缩时其长度不变,称等长收缩,又称静力收缩.36离心收缩:肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩.37超等长练习:肌肉的向心收缩(肌肉收缩力大于外力时,肌肉收缩使肌肉缩短)如果仅按在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力,肌肉收缩时肌肉拉长)之后,会更有力.利用这种方法进行力量训练就称为超等长练习.38运动技能:指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力.39基础代谢率:指单位时间内的基础代谢,即在基础状态下,单位时间内的能量代谢,这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量.40积极性休息:运动结束后采用变换运动部位和运动类型,以及调整运动强度的方法或来消除疲劳的方法称为积极性休息.41极点:在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物神经于躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调,内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,出现一系列的暂时性生理机能低下综合症,主要表现为呼吸困难,胸闷,肌肉酸软无力,动作迟缓,不协调,心率剧增及精神低落等症状.这种机能状态称为极点.42高原环境习服:人体在高原地区停留一定时期,机体对低氧环境会产生迅速的调节反应,提高对缺氧的耐受能力,称为高原习服.43第二次呼吸:极点出现后,经过一定时间的调整,植物神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡,生理机能低下综合症状明显减轻或消失,这时人体的动作变得轻松有力,呼吸变的均匀自如这中机能变化过程和状态称为"第二次呼吸".44自动化:练习某一套技术动作时可以在无意识的条件下完成.45激素:由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的\经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素.46时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量. 47心电图:用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称心电图。
【资料】运动机能的生理评定汇编
(四)神经感觉系统机能指标
❖指标：简单视-动反应时、简单听-动反 应时、综合反应时、视觉闪光融合阈值、 肢体平衡机能、双手协调机能、前庭器 官稳定机能、视深度(立体视觉)和肌肉本 体感觉等。
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三、其他机能评定
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(二)循环系统指标
❖反映心脏形态和结构的指标：心脏体积、 心肌重量、心腔容积、左心室后壁和心室 间隔厚度等。
❖反 映 心 血 管 功 能 的 指 标 ： 心 率 、 心 电 图 (ECG)、心输出量、心指数、每搏输出量、 心力贮备、射血分数、心肌收缩性、心肌 舒张性和动脉血压等。
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(三)呼吸系统和能量代谢指标
运动机能的生理评定
1
(三)血液循环特征
❖运动训练→运动员心脏，主要是心肌的 肥厚和心腔扩大。 运动训练→窦性心动徐缓
(四)呼吸机能特征
❖安静状态运动员的肺活量明显高于普通 人，呼吸频率减少，呼吸深度增加，但 肺通气量一般并无差异。
2
二、运动时和恢复期运动员的生物学特征
❖ 在开始运动时，运动员机能动员较快， 表现在各系统的机能进人工作状态阶段短， 极点症状反应较小，能较快地进入稳定状 态；参与运动的肌群协调性和节奏感好。 呼吸运动的节律和呼吸深度能很快适应运 动形式。
❖在机能评定中还常通过专门仪器测试运 动医学和运动生物化学方面的指标，如 血乳酸值、尿蛋白值、血红蛋白、血尿 素及睾酮等相关激素水平及与代谢有关 的酶类活性。此外，尚有心理方面的指 标，如注意分配实验等，与生理学指标 共同对被试者作出较全面的机能评定。
12
四、机能评定的一般步骤
❖(一)明确机能评定目的及范围 ❖(二)常规健康检查 ❖(三)机能测试过程 ❖(四)评定报告及运动处方和膳食处方
运动机能学的名词解释
运动机能学的名词解释运动机能学（kinesiology）是研究人类运动的科学领域，主要包括人体结构、运动控制和运动表现等方面的研究内容。
通过深入探究运动机能学的相关名词，我们可以更好地理解人体运动的特性、机制和优化方法。
一、运动机能学运动机能学研究人的运动方式、机构和能力等内容。
它以人体骨骼系统、肌肉系统和神经系统为基础，探讨人体在运动过程中的生理变化、力学特性和神经控制等方面的机制。
运动机能学的研究范围包括基本的生理学、解剖学、力学学、控制论和工程思维等学科，这些学科相互交叉融合，形成了运动机能学这一领域。
二、力学学力学学是运动机能学的重要组成部分，研究运动过程中物体的力学特性和规律。
在运动机能学中，常用到的力学学名词包括力、力矩、力臂、力和力矩之间的平衡等。
力是物体之间相互作用的结果，用来描述引起物体运动、形变或停止的影响。
力矩则是来自力的影响，产生物体绕某一轴旋转的趋势。
力臂则是力对旋转影响的距离，距离越大力矩越大。
力和力矩之间的平衡是在特定条件下，物体处于平衡状态，即净力和净力矩都为零。
三、生理学生理学研究生物体的机能，包括生物体的结构、功能和运作原理等。
在运动机能学中，生理学起到了重要的作用，为我们解释人体在运动过程中心脏、肺部、肌肉等器官的变化和适应机制提供了理论依据。
例如，运动机能学研究了人体在进行有氧运动时，心脏会加快跳动，以满足氧气的需求；同时，肌肉也会通过新陈代谢调整，以提供能量支持运动。
四、解剖学解剖学研究生物体的结构组成和器官之间的关系，为我们理解运动机能学提供了基础。
在运动机能学中，解剖学帮助我们了解人体骨骼系统、肌肉系统和神经系统的构建和相互作用方式。
举个例子，解剖学告诉我们人体骨骼系统的结构和连接方式决定了骨骼的运动和稳定性。
通过深入了解诸如骨髓、关节、骨骼和肌肉等结构，我们可以更好地理解身体在运动中的机制和特性。
五、神经控制神经控制是运动机能学的核心内容之一，它研究人体运动的神经系统机制和信号传递过程。
15.运动机能的生理学评定
西南民族大学体育系 付的影响 影响运动训练效果的因素 人体机能评定的方式 人体机能评定的常用指标
适宜运动量的生理学评定
运动训练对机体机能的影响
一、安静状态下运动员的生物学特征 (一)骨骼特征 运动训练→骨密度↑ (二)骨骼肌特征 运动训练→肌肉功能性肥大和肌力↑ (三)血液循环特征 运动训练→运动员心脏(心肌的肥厚和心腔扩大) 运动训练→窦性心动徐缓 (四)呼吸机能特征 安静状态运动员肺活量明显高于普通人,呼吸频 率减少,呼吸深度增加,但肺通气量一般并无差异
运动训练对机体机能的影响
二、运动时和恢复期运动员的生物学特征 在开始运动时: 运动员机能动员较快 在完成定量运动负荷时: 运动员更表现出与普通人较 大的机能差异 在完成最大运动负荷时: 运动员表现出远远高于普通 人的机能水平。 运动结束后: 运动员的机能恢复比一般人快
影响运动训练效果的因素
一、运动的强度、频率和持续时间 二、遗传因素 三、年龄和性别差异 四、生物节律因素
四、机能评定的一般步骤
• (一)明确机能评定目的及范围
• (二)常规健康检查
• (三)机能测试过程 • (四)评定报告及运动处方和膳食处方
第五节 适宜运动量的生理学评定
一、生理指标的检查 二、运动员的自我感觉及教育学观察
第三节 人体机能评定的方式
一、横向比较
二、纵向追踪
三、不同机能状态的机能水平比较
第四节 人体机能评定的常用指标
一、身体形态学指标 身高、体重、坐高、胸、腰和臀等部位相关围度及 皮褶厚度等 --可以了解身体的一般情况 二、生理学评定指标 (一)运动系统 肌力 肌电图 关节的伸展度 (二)循环系统 反映心脏形态和结构的指标：心脏体积、心肌重量、心 腔容积、左心室后壁和心室间隔厚度等。 反映心血管功能的指标：心率、心电图(ECG)、心输出 量、心指数、每搏输出量、心力贮备、射血分数、心 肌收缩性、心肌舒张性和动脉血压等
华东交通大学-2018年-硕士研究生考试-《体育综合》研究生入学考试大纲(体育硕士)
《体育综合》（含运动训练学、运动生理学）
研究生入学考试大纲
一、大纲说明
1、应用对象：体育硕士专业学位研究生入学考试（含全日制、非全日制）。
2、学习任务：通过学习《体育综合》基本知识，掌握运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业能力，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。
掌握正常人体功能活动的规律，了解人体整体及其各组成部分的功能和实现这些功能的机制。
掌握在体育运动过程中，或在长期系统的体育锻炼影响下，人体功能活动发展变化的规律，并应用所学生理学知识指导人们合理地从事体育锻炼，或科学地组织运动训练。
3、学习要求：考生准确掌握运动训练学基本概念和基本理论，熟悉运动训练的常用方法与手段，了解运动训练理论前沿知识，具备制定运动训练计划的能力和组织实施能力。
以正常人体生理学知识为基础，做到理论与实践密切结合，学会运用生理学知识解释体育运动过程中的人体机能变化规律，并以此指导体育教学、运动训练和体育健身活动。
运动生理学
运动生理学一、骨骼肌机能1.肌细胞（又称肌纤维）是肌肉的基本机构和功能单位。
每个肌细胞含有数百至数千条与肌纤维长轴平行排列的肌原纤维。
肌原纤维由粗肌丝（主要由肌球蛋白组成）和细肌丝（主要由肌动蛋白组成），全长都有暗带（A带）和明带（I带）呈交替规则排列，在显微镜下呈现有规律的横纹排列。
2.一切活组织的细胞都存在生物电，细胞处于安静状态，细胞膜内外存在静息电位。
生物电现象是一种普遍存在又十分重要的生命现象。
可兴奋组织细胞在受到刺激发生兴奋时，出现一种称为动作电位的电变化。
利用适当的仪器设备可以将动作电位记录下来。
临床上和运动人体科学研究中广泛应用的心电图、脑电图和肌电图就是所记录的各相应组织细胞动作电位的综合电位变化。
膜电位的产生原理可以用“离子学说”来解释。
离子学说认为：①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的；②细胞膜对各种离子通透具有选择性。
当细胞处于静息状态时，细胞膜对K+的通透性大，而对Na+的通透性较小，所以就形成在静息时K+向细胞外流动。
使细胞外因增加带正电荷的K+而电位上升。
当促使K+外流的由浓度差形成的向外扩散力与阻止K+外流的电场力相等时，细胞内外的电位差值就稳定在一定水平上，这就是静息电位。
当细胞受到刺激时，膜上的Na+通道被激活而开放，Na+顺浓度梯度瞬间大量内流，细胞内正电荷增加，导致电位急剧上升，负电位从静息电位水平减小到消失进而出现膜内为正膜外为负的电位变化，当膜内正电位所形成的电场力增大到足以对抗Na+内流时，膜电位达到一个新的平衡点，即动作电位。
3.动作电位一旦在细胞膜的某一点产生，就沿着细胞膜向各个方向传播，直到整个细胞膜都产生动作电位为止。
在无髓神经纤维上动作电位是以局部电流的形式进行传导的。
在有髓神经纤维上动作电位是越过每一段带髓鞘的神经纤维呈跳跃式传导的。
4.神经细胞与肌细胞之间的兴奋传递是通过运动终板实现的。
当动作电位沿神经纤维传到轴突末梢时，在Ca2+的作用下，突触小泡将乙酰胆碱释放到接头间隙。
体育综合(346)考试大纲
体育综合（346）考试大纲一、考查目标全日制攻读体育专业硕士学位入学考试体育综合科目考试内容包括运动训练学、学校体育学、运动生理学三门体育学科基础课程，要求考生系统掌握体育专业所涉学科的基本概念、基础知识的掌握情况和运用理论分析、解决体育教学、运动训练和社会体育指导等领域实际问题的能力。
二、考试形式与试卷结构（一）试卷成绩及考试时间本试卷满分为300分，考试时间为180分钟。
（二）答题方式答题方式为闭卷、笔试。
（三）试卷内容结构各部分内容所占分值为：运动训练学 100分学校体育学 100分运动生理学 100分（四）试卷题型结构名词解释题：12小题，每小题5分，共60分简答题： 12小题，每小题10分，共120分分析论述题：6小题，每小题 20分，共120分三、考试内容（一）《运动训练学》第一章竞技体育与运动训练1、竞技体育概述2、运动训练概述（1）运动训练释义（2）现代运动训练的基本特点3、运动训练学概述第二章运动成绩与竞技能力1、运动成绩及其决定因素2、运动员竞技能力及其构成3、运动员状态诊断与训练目标建立（1）状态诊断与目标建立的重要意义（2）起始状态与目标状态的完整体系第三章运动训练原则1、运动训练基本原则概述2、竞技需要原则3、有效控制原则4、周期安排原则5、适宜负荷原则6、区别对待原则7、适时恢复训练原则第四章运动训练方法与手段1、运动训练方法与手段概述2、运动训练的具体操作方法（1）重复训练法（2）间歇训练法（3）持续训练法（4）变换训练法（5）循环训练法（6）比赛训练法3、运动训练常用手段第五章运动员体能及其训练1、运动员体能训练概述2、力量素质及其训练3、速度素质及其训练4、耐力素质及其训练第六章运动员技术能力及其训练1、运动技术与运动员技术能力概述2、技术训练常用的方法3、技术训练的基本要求第七章运动员的战术能力及其训练1、竞技战术与运动员的战术能力2、战术训练方法3、战术方案的制订第八章运动员心理能力与运动智能及其训练1、运动员心理能力概述2、运动员心理能力训练的常用方法3、几种心理现象及其克服方法4、运动智能概述第九章运动训练计划1、运动训练计划概述2、多年训练计划3、年度训练计划（1）年度训练中的周期安排（2）大周期训练计划的基本构成模式4、周训练计划（1）基本训练周的计划和组织（2）赛前训练周的计划与组织（3）比赛周的计划与组织（4）恢复周的计划与组织5、课计划与组织（1）训练课的种类（2）不同类型训练课的特点（3）不同任务训练课的要求（4）训练课的结构（5）训练课的负荷量度第十章运动队伍管理1、运动队伍管理的主要任务与组织实施要求（1）运动队管理的主要任务（2）运动队管理工作中必须处理好的各种关系2、教练员与运动员（1）教练员（2）运动员（二）《学校体育学》第一章学校体育概论1、学校体育发展简况2、学校体育与现代社会3、学校体育与学生的全面发展4、学校体育的结构、功能与目标第二章体育课程1、体育课程的含义2、体育课程的编制3、体育课程的实施4、体育课程的评价5、我国体育课程发展的历史经验与改革趋势第三章体育教学1、体育教学的概念与特点2、体育教学构成要素3、体育教学目标4、体育教学过程5、体育教学方法6、体育教学计划7、体育教学实施第四章课余体育1、课余体育的地位和特点2、课余体育的功能与价值3、课余体育锻炼的特点和原则第五章学校体育管理1、学校体育管理体制2、学校体育管理的目标与原则3、学校体育管理的内容4、学校体育管理法律法规第六章体育教师1、体育教师的地位与作用2、体育教师的工作特点3、体育教师的条件与职责（三）《运动生理学》绪论1、运动生理学的研究对象、目的和任务2、生命的基本特征3、人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能1、肌肉收缩的原理2、肌肉收缩的形式3、骨骼肌不同收缩形式的比较4、肌肉收缩的力学特征5、不同类型骨骼肌纤维的形态、生理及代谢特征6、骨骼肌纤维类型与运动的关系7、肌电的研究与应用第二章血液1、血液概述2、血液的功能3、渗透压和酸碱度4、运动对红细胞和血红蛋白的影响第三章循环机能1、心输出量和心脏做功2、血管中的血压和血流3、运动对心血管功能的影响第四章呼吸1、呼吸运动与肺通气2、气体的交换3、氧气的血液运输与氧解离曲线的意义4、呼吸运动的调节5、运动时的合理呼吸第五章物质与能量代谢1、肌肉活动与物质能量代谢的相关概念2、糖代谢与运动能力3、脂肪代谢与运动4、蛋白质代谢与运动5、水的代谢6、人体运动的能量供应第六章肾脏机能1、运动性蛋白尿2、运动性血尿第七章内分泌机能1、激素及其生理作用2、几种主要激素的生物学作用3、兴奋剂及其危害第八章感觉与神经机能1、视觉器官2、听觉与位觉3、本体感觉4、肌肉运动的神经调控第九章运动技能1、运动技能的形成（条件反射学说）（1）运动技能的概念和分类（2）运动技能的形成过程及其影响因素（3）体育教学训练中应注意的问题第十章有氧、无氧工作能力1、能量代谢有关的几个概念2、有氧工作能力3、无氧工作能力第十一章身体素质1、身体素质概述2、力量素质3、速度素质4、耐力素质5、灵敏与柔韧素质第十二章运动过程中人体机能变化规律1、赛前状态与准备活动2、极点与第二次呼吸3、稳定工作状态4、运动性疲劳5、恢复过程第十三章特殊环境与运动能力1、高原环境与运动2、热环境与运动第十四章运动机能的生理学评定1、安静状态下运动效果的生理学评定2、定量负荷时运动效果的生理学评定3、极量负荷时运动效果的生理学评定4、运动结束后恢复效果的生理学评定第十五章儿童少年生长发育与体育运动1、儿童少年的生理特点与运动2、儿童少年身体素质的发展同等学力加试考试大纲一、考查目标全日制攻读体育专业硕士学位入学考试同等学力加试课目为：体育概论和运动心理学二门课程，要求考生掌握体育专业所涉学科的基本概念、基础知识的掌握情况和运用理论分析、解决实际问题的能力。
17运动机能的生理学评定
三、运动员身体机能评定工作的组织和实施
（一）结合教练员训练周期的安排制订机能评定计划
（二）结合项目和运动员特点进行有层次的机能评定工作
（三）机能评定工作标准化
（四）建立重点运动员机能评定档案 （五）建立运动员机能测试、比赛测试及训练计划数据库
第四节 适宜运动量的生理学评定
——评定运动量是否适宜最好通过多途径、多指标、多学科， 进行同步测试，再做综合分析。
评定身体机能状态
预测运动成绩 监控运动员合理膳食和营养
第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
一、 运动系统测试指标
最大肌力
爆发力 肌肉耐力 等 肌电图（EMG） 关节的伸展度 等长力量（静止力量）
肌力
等张力量（动态力量） 等动力量
第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
二、心血管系统测试指标
第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
体重测试
其他形态指标测试
如：身高、坐高、胸围、腰围、臀围和各部位肌肉围度等
七、其他机能评定指标
在机能评定中还常通过专门仪器测试运动医学和运动生物化学方面的指标
第三节 运动员身体机能的综合评定
一、运动训练对身体机能的影响
•长期系统的运动训练对人体各器官、系统的形态、结构和机能水平都会产 生影响，从而形成独特的运动员形态和机能特征。
(二)血压
•安静状态 健康成人 收缩压：90~140mmHg 舒张压：60~90mmHg •训练中血压变化与运动强度有关
(三)心电图：
用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲 线异常
第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
三、呼吸系统测试指标
第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
体育综合_精品文档
体育综合体育硕士专业学位研究生入学统一考试体育综合考试科目命题指导意见第一部分：体育综合考试说明体育综合共包括三个科目：运动训练学、学校体育学、运动生理学，课程主要参考书分别为：《运动训练学》，田麦久、刘大庆主编，人民体育出版社，2012年版；《学校体育学》（第三版），潘绍伟、于可红主编，高等教育出版社，2015年版；《运动生理学》，王瑞元、苏全生主编，人民体育出版社，2012年版。
各门课程考试题型：1、名词解释2、简答题3、论述题第二部分：考试大纲第一篇运动训练学第一章运动训练与运动训练学一、竞技体育与运动训练（二）竞技体育的基本特点与社会价值（三）竞技体育中的运动训练第二章运动训练学理论的主体构成一、运动成绩与竞技能力（一）运动成绩及其决定因素（二）运动员竞技能力及其因素二、运动训练负荷（一）训练训练负荷释义（二）运动训练负荷的构成（三）运动训练负荷的控制三、运动训练方法（一）运动训练方法释义（三）常用运动训练方法及其应用四、运动训练过程（一）运动训练过程及其构成（二）运动训练过程的组织实施第三章运动训练的基本原则一、运动训练原则及其理论体系（一）运动训练原则释义（二）运动训练原则理论体系的演变二、导向激励与健康保障训练原则：释义三、竞技需要与区别对待训练原则：释义四、系统持续与周期安排训练原则（一）系统持续与周期安排训练原则的释义（三）贯彻系统持续与周期安排训练原则的训练学要点五、适宜负荷与适时恢复训练原则（一）适宜负荷与适时恢复训练原则的释义（三）适宜负荷与适时恢复训练原则的训练学要点第四章运动员体能及其训练一、运动体能训练概述（一）体能与体能训练释义（二）体能训练的基本要求（三）运动员体能评价二、力量素质及其训练（一）力量素质释义（二）影响肌肉力量的生物学因素（三）力量训练应注意的问题（四）各种力量素质的训练及评定三、速度素质及其训练（一）速度素质释义（二）各种速度素质的训练及评定四、耐力素质及其训练（一）耐力素质释义（二）各种耐力素质的训练及评定（三）各种耐力素质训练的常用方法和手段（四）耐力训练的基本要求五、协调素质及其训练（一）协调素质的训练（二）协调素质训练应注意的问题六、柔韧素质及其训练（一）柔韧素质释义（二）柔韧素质的训练（三）柔韧素质训练注意的问题第五章运动技术能力及其训练一、运动技术与运动员技术能力（一）运动技术的定义、构成及基本特征（二）运动技术原理（三）运动员技术能力的决定因素及评价三、运动技术训练的基本要求（一）处理好基本技术与高难度技术的关系（二）处理好特长技术与全面技术的关系（三）处理好规范化与个体差异的关系（四）处理好循序渐进与难点先行的关系（五）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系（六）抓好技术风格的培养（七）处理好“学习”因素与“训练”因素的关系（八）改善动作基本结构，提高技术组合水平（九）重视运动技术创新与技术发展预见工作第六章运动员战术能力及其训练一、竞技战术与运动员战术能力（一）竞技战术概述（二）运动员竞技战术能力概述二、战术方案的制定（一）战术方案的内容（二）战术方案制定的程序三、战术训练的方法与要求（一）战术训练的方法（二）战术训练的基本要求第七章运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述（一）运动员心理能力释义（二）运动员心理能力与体能、技能及战术能力的关系（三）运动员心理训练的内容与特点二、常用的心理训练方法与评价（一）目标设置技能训练与评价（二）想象技能训练与评价（三）放松技能训练与评价（四）注意技能训练与评价（五）意志品质训练与评价三、运动员心理训练的相关问题（二）运动员心理训练应注意的问题第九章运动员多年训练计划的制订与实施一、运动员多年训练过程的结构（一）多年训练过程的层次设定与阶段划分（二）多年训练过程的区间链接模式二、全程性多年训练计划的制订与实施（一）制订多年训练计划的必要性（二）全程性多年训练过程的年龄特征（三）全程性多年训练计划的内容安排（四）全程性多年训练计划的负荷安排三、区间性多年训练计划的制订与实施（一）基础训练阶段的区间性多年训练计划（二）专项提高阶段的区间性多年训练计划（三）最佳竞技阶段的区间性多年训练计划（四）高水平保持阶段的区间性多年训练计划四、多年训练过程中三个链接区间的训练安排第十章运动员年度训练计划的制订与实施一、运动员年度参赛安排及年度训练计划的类型（一）运动员年度参赛安排（二）年度训练计划的结构类型及安排特点二、大周期训练计划的基本构成（一）训练大周期时间的确定（二）大周期训练计划要点（三）常规大周期与微缩大周期三、赛前中短期集训的训练安排（一）中短期阶段集训计划的结构及负荷特点（二）赛前中短期集训中的区别对待第十一章周课训练计划的制订与实施一、周训练计划的制订与实施（一）基本训练周的计划与组织（二）赛前训练周的计划与组织（三）比赛周训练的计划与组织（四）赛间训练周的计划与组织（五）恢复周训练的计划与组织二、训练课的计划与组织（一）训练课的不同类型及要求（二）训练课的结构（三）训练课的负荷量第二篇学校体育学第一章学校体育的历史沿革与思想演变一、现代学校体育的形成二、中国学校体育的发展第二章学校体育与学生的全面发展一、学校体育与学生身体发展二、学校体育与学生心理发展三、学校体育与学生的社会适应第三章我国学校体育目的与目标一、学校体育的结构与作用二、我国学校体育目的与目标三、实现学校体育目标的基本要求第四章学校体育的制度与组织管理一、我国现行学校体育制度与法规二、我国学校体育的组织与管理第五章体育课程编制与实施一、体育课程的特点二、体育与健康课程标准的制定三、体育与健康课程实施第六章体育教学的特点、目标与内容一、体育教学的本质与特征二、体育教学（学习）目标三、体育教学内容第七章体育教学方法与组织一、体育教学方法二、体育教学组织管理学第八章体育教学设计式合学一、体育教学设计概述二、体育教学设计的过程及要素三、体育教学计划的设计第九章体育与健康课程学习与教学评价一、体育与健康学习评价二、体育教师教学评价第十章体育与健康课程资源的开发与利用一、体育与健康课程资源的性质与分类二、体育与健康课程内容资源的开发与利用第十一章体育课教学一、体育与健康课的类型与结构二、体育实践课的密度与运动负荷第十二章课外体育活动一、课外体育活动的性质与特点二、课外体育活动的组织形式第十三章学校课余体育训练一、学校课余体育训练的性质与特点二、学校课余体育训练的组织形式第十四章学校课余体育竞赛一、课余体育竞赛的特点二、课余体育竞赛的组织形式第十五章体育教师一、体育教师的特征二、体育教师的工作与研究第三篇运动生理学第一章绪论一、运动生理学概述（一）运动生理学的概念、研究对象和任务（二）运动生理学研究的基本方法与水平二、生命活动的基本特征（一）新陈代谢（二）兴奋性（三）应激性（四）适应性（五）生殖三、人体生理机能的维持与调节（一）内环境及其稳态（二）生理机能的调节四、人体生理机能调节的控制（一）非自动控制系统（二）反馈控制系统（三）前馈控制系统五、运动生理学的发展历史与研究现状运动生理学研究的重点课题第二章骨骼肌机能一、骨骼肌特性（一）骨骼肌的物理特性（二）骨骼肌的生理特性二、骨骼肌的收缩形式（一）骨骼肌的收缩形式（二）骨骼肌收缩的力学表现（三）运动单位的动员三、肌纤维类型与运动能力（一）肌纤维类型的划分（二）不同类型肌纤维的形态、机能及代谢特征（三）运动时不同类型运动单位的动员（四）肌纤维类型与运动项目（五）训练对肌纤维的影响四、运动对骨骼肌形态和机能的影响（一）运动导致的延迟性肌肉酸痛（二）运动导致的骨骼肌超微结构改变（三）延迟性肌肉酸痛和运动性骨骼肌超微结构改变的机理（四）运动导致的延迟性肌肉酸痛和超微结构改变的防治第三章血液一、血液的组成和理化特性（一）血液的组成（二）内环境相对稳定的生理学意义（三）血液的功能二、运动对血液的影响（一）运动对血量的影响（二）红细胞与运动（三）白细胞与运动（四）血小板与运动第四章循环机能一、心血管活动的调节（一）神经调节（二）体液调节（三）局部血流调节二、运动与心血管功能（一）运动时心血管功能的变化（二）运动心脏的特点（三）运动与心血管疾病第五章呼吸机能一、呼吸运动的调节（一）调节呼吸运动的神经系统（二）呼吸运动的反射性调节（三）化学因素对呼吸的调节二、运动对呼吸机能的影响（一）运动时通气机能的变化（二）运动时换气机能的变化（三）运动时呼吸的调节（四）运动时合理呼吸（五）呼吸肌与运动训练第六章物质与能量代谢一、物质代谢（一）人体主要营养物质的消化与吸收（二）主要营养物质在体内的代谢二、能量代谢（一）基础代谢（二）人体运动时的能量供应与消耗第七章肾脏功能一、肾脏在保持水和酸碱平衡中的作用（一）肾脏在保持水平衡中的作用（二）肾脏在保持酸碱平衡中的作用二、运动对肾脏功能的影响（一）运动性蛋白尿（二）运动性血尿第八章内分泌功能一、运动与内分泌功能（一）激素对运动的基本反应和适应特征（二）激素对运动能量代谢的调控（三）内分泌轴与运动（四）内分泌指标在运动实践中的应用第九章感觉机能一、概述（一）感受器、感觉器官及感觉的定义和分类（二）感受器的一般生理特征二、视觉：视觉生理与运动三、听觉与位觉四、本体感觉（一）本体感受器结构与功能（二）本体感觉在运动训练中的作用第十章神经系统机能一、概述：神经元与神经纤维二、反射活动的一般规律：兴奋在反射中枢传播的特征、反射活动的反馈调节三、神经系统的感觉分析功能：大脑皮质的感觉代表区及其分析功能四、神经系统对内脏活动、本能行为和情绪的调节（一）神经系统对内脏活动的调节（二）本能行为和情绪的调节五、脑的高级功能（一）学习和记忆（二）条件反射的抑制（三）两个信号系统的概念六、睡眠：睡眠与运动七、躯体运动的神经调控（一）脊髓对躯体运动的调控（二）脑干对躯体运动的调控（三）小脑和基底神经节对躯体运动的调控（四）大脑皮质在运动调控中的作用（五）躯体运动协调的神经机理一、运动技能的概念和生理本质（一）运动技能的基本概念（二）运动技能的分类（三）运动技能的生理本质二、运动技能的学习进程（一）泛化阶段（二）分化阶段（三）巩固与自动化阶段三、影响运动技能学习发展的因素（一）动机与大脑皮质机能状态对运动技能发展的影响（二）身体素质对运动技能发展的影响（三）感觉机能与反馈对运动技能发展的影响（四）教学方法对运动技能发展的影响（五）运动技能的迁移第十二章有氧、无氧工作能力一、概述（一）需氧量（二）摄氧量（三）氧亏（四）运动后过量氧耗二、有氧工作能力（一）最大摄氧量（二）乳酸阈（三）提高有氧工作能力的训练三、无氧工作能力（一）无氧工作能力的生理基础（二）无氧工作能力测试与评价（三）提高无氧工作能力的训练一、力量素质（一）决定肌肉力量的生物学因素（二）力量训练原则（三）力量训练的手段与方法二、速度素质（一）速度素质的生理基础（二）速度素质的训练三、耐力素质（一）有氧耐力（二）无氧耐力四、平衡、灵敏、柔韧和协调（一）平衡（二）灵敏（三）柔韧（四）协调第十四章运动性疲劳一、运动性疲劳的概念及其分类（一）疲劳的概念（二）运动性疲劳的分类二、运动性疲劳的产生机理（一）衰竭学说（二）堵塞学说（三）内环境稳定性失调学说（四）保护性抑制学说（五）突变理论（六）自由基损伤学说三、运动性疲劳的发生部位及特征（一）运动性疲劳的发生部位（二）不同类型运动的疲劳特征四、运动性疲劳的判断（一）测定肌力评价疲劳（二）测定神经系统和感觉机能判断疲劳（三）用生物电评价疲劳（四）主观感觉判断疲劳（五）测定运动中心率评定疲劳（六）判断疲劳的其他指标第十五章运动过程中人体机能变化规律一、赛前状态与准备活动（一）赛前状态（二）准备活动二、进入工作状态（一）进入工作状态产生的原因（二）影响进入工作状态的因素（三）生理“极点”与“第二次呼吸”三、稳定状态（一）真稳定状态（二）假稳定状态（三）“第一拐点”与“第二拐点”（四）最大摄氧量平台四、疲劳状态五、恢复过程（一）恢复过程的一般规律（二）机体能源贮备的恢复（三）促进人体机能恢复的措施第十六章特殊环境与运动一、高原环境与运动（一）高原应激（二）高原服习（三）高原训练的生理学适应（四）高原训练的要素第十七章运动机能的生理学评定一、概述（一）运动员身体机能评定的概念（二）运动员身体机能评定的功能二、运动员身体各系统机能评定指标及方法（一）运动系统测试指标（二）心血管系统测试指标（三）呼吸系统测试指标（四）能量代谢系统测试指标（五）神经系统及感觉机能测试指标（六）身体形态学指标的测定（七）其他机能评定指标三、运动员身体机能的综合评定（一）运动训练对身体机能的影响（二）运动员身体机能综合评定的一般步骤（三）运动员身体机能评定工作的组织和实施四、适宜运动量的生理学评定（一）生理指标的检查（二）运动员的自我感觉及教育学观察第十八章儿童少年生长发育与体育运动一、儿童少年生长发育（一）生长发育及成熟的概念（二）儿童少年生长发育的一般规律（三）影响儿童少年生长发育的因素（四）生长发育年龄阶段的划分与青春发育期二、儿童少年的生理特点和体育教学与训练（一）骨骼与关节（二）肌肉（三）血液循环（四）呼吸系统（五）神经系统三、儿童少年身体素质的发展（一）身体素质的自然生长（二）身体素质发展的阶段性（三）各项身体素质发展的敏感期（四）儿童少年主要身体素质发展特点第十九章女性的生理特点与体育运动：月经周期中运动能力的变化第二十章衰老与运动老年人健身运动原则（一）适宜运动项目原则（二）循序渐进原则（三）经常性原则（四）个别对待原则（五）自我监督原则第二十一章运动健身与运动处方一、运动处方的基本要素（一）运动的目的（二）运动的类型（三）运动强度（四）运动时间（五）运动的时间带（六）运动频度（七）注意事项二、运动处方的制定（一）制定运动处方的步骤（二）运动处方的制定三、运动处方的实施（一）实施过程的阶段性（二）实施过程中的自我监控四、运动处方的应用（一）减肥运动处方（二）高血压病运动处方（三）糖尿病运动处方（四）原发性骨质疏松症运动处方第二十二章运动项目的生理学特点一、田径（一）短跑（二）中长跑（三）跳跃项目（四）投掷项目二、球类运动（一）球类运动的技术特点（二）球类运动员的身体形态机能特点…（三）球类运动的能量代谢特点（四）球类运动的心血管机能特点（五）球类运动的神经和感觉机能特点（六）球类运动员机能监测常用生理指标三、冰雪运动（一）冰雪运动项目的生理学特点（二）人体对冰雪运动的反应与适应（三）冰雪运动注意事项四、武术运动（一）武术运动项目的特点（二）武术运动生理特点第二十三章体能一、基础体能（一）基础体能的构成要素和影响因素（二）基础体能训练的生理学基础二、专项体能（一）专项体能的构成要素和影响因素（二）专项体能训练的生理学基础三、综合体能（一）综合体能的构成要素和影响因素（二）综合体能训练的生理学基础四、体能测评的生理学基础（一）体能测评的生理学原则（二）体能测评的生理学要点。
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(二)连续肺活量的测试：连续测5次肺活量
(三)时间肺活量的测试：最大吸气之后，以最快速度进行最大呼气，一 定时间内所能呼出的气量，称时间肺活量。 (四)最大通气量的测试：适宜呼吸频率和深度时，所测得的没分通气量。
一般只做15秒通气测定。 所得值乘以4得没分最大通气量。 评价通气储备能力。
三、运动员身体机能评定工作的组织和实施
（一）结合教练员训练周期的安排制订机能评定计划 （二）结合项目和运动员特点进行有层次的机能评定工作 （三）机能评定工作标准化
（四）建立重点运动员机能评定档案 （五）建立运动员机能测试、比赛测试及训练计划数据库
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第四节 适宜运动量的生理学评定 ——评定运动量是否适宜最好通过多途径、多指标、多学科， 进行同步测试，再做综合分析。
功能： 选材的科学依据 评定身体机能状态 预测运动成绩 监控运动员合理膳食和营养
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
一、 运动系统测试指标
最大肌力
爆发力 肌肉耐力
肌力
等
等长力量（静止力量） 等张力量（动态力量） 等动力量
肌电图 （EMG）
关节的伸展度
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
内机体吸收和利用的氧容量。
意义：反映人体最大有氧代谢能力，反映心肺功能氧的转运能力(包括心排量、血
红蛋白、毛细血管密度)和肌肉对氧的吸收、利用能力(包括线粒体多少、酶活性等)。
最大摄氧量(VO2max)的测定
大摄氧量直接测定法 间接测定法 最大摄氧量平台的测定等
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
二、心血管系统测试指标
(一)心率
•基础心率：清晨 空腹 卧位
•安静时心率： 明显个体差异 自身前后比较 •运动时心率： 极限负荷心率：>=180次/分
次极限负荷心率：170次/分左右 一般负荷心率：140次/分左右 •运动后心率：运动后心率下降速度的快慢，反映运动员 身体机能的恢复情况。
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
PWC170实验
条件： 定量负荷运动 身体机能动员起来并处于相对稳定状态、心率为170次／分时 指标： 单位时间内所做功的数量。
反应了机体工作能力，尤其是耐力水平
乳酸阈的测定
乳酸阈（Lactic acid， LT） 指人体在递增工作强度时，由有氧代谢供能开始转换成无氧代谢供能的临界点(拐点)。
乳酸阈对耐力的评定、 训练强度控制方面都有重要的实用价值
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
磷酸原代谢能力的评定
10～15秒的 最大能力持续运动实验
磷酸原能商法
Margeria台阶实验 Quebec10秒无氧功实验 10秒最大负荷测试法等
反映速度爆发力项目的运动机能能力
糖酵解代谢能力测定
图
30～90秒的 最大能力持续运动实验
Wingate无氧功率试验 Quebec90秒实验 60秒最大负荷测试 无氧功跑台测试等
一、生理指标的检查 二、运动员的自我感觉及教育学观察
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思考题
运动员身体机能评定的功能有哪些？ 运动员身体机能的生理学评定包括哪些测试指标？ 长期运动训练对运动员身体机能有何影响？ 如何对运动员进行综合机能评定？ 如何对适宜运动量进行生理学评定？
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
四、能量代谢系统测试指标
有氧代谢能力的评定
最大摄氧量(VO2max)的测定
PWC170实验 乳酸阈的测定
磷酸原代谢能力的评定
糖酵解代谢能力测定
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
最大摄氧量——在心肺功能和全身各器官、系统充分动员的条件下，在单位时间
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
体重测试 其他形态指标测试
如：身高、坐高、胸围、腰围、臀围和各部位肌肉围度等
七、其他机能评定指标
在机能评定中还常通过专门仪器测试运动医学和运动生物化学方面的指标
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第三节 运动员身体机能的综合评定
一、运动训练对身体机能的影响
•长期系统的运动训练对人体各器官、系统的形态、结构和机能水平都会产 生影响，从而形成独特的运动员形态和机能特征。
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第三节 运动员身体机能的综合评定 二、运动员身体机能综合评定的一般步骤
明确机能评定目的及范围 常规健康检查 机能测试过程
评定报告及运动处方和膳食处方
分别处理 首先要了解被测者的年龄、 性别、职业、身体基本状况 及测试目的
基本身体状况、有无运动禁 忌症等
内容因人而异
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第三节 运动员身体机能的综合评定
反映速度耐力项目的运动机能能力
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
五、神经系统及感觉机能测试指标
(一)两点辨别阈
(三)主观体力感觉等级
(二)闪光融合频率
(四)脑电图检测
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
六、身体形态指标的测定
身体成分测试
水下称重法 皮褶厚度测量法 生物电阻抗法 体重指数法
(二)血压
•安静状态 健康成人 收缩压：90~140mmHg 舒张压：60~90mmHg
•训练中血压变化与运动强度有关
(三)心电图：
用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲 线称为心电图。
电压增高
激动起源异常
激动传导异常
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第二节 运动员身体各系统机能评定指标及方法
三、呼吸系统测试指标
（一）安静状态下运动员的生物学特征
1.骨骼特征 2.骨骼肌特征
3.血液循环特征 4.呼吸机能特征
（二）运动时和恢复期运动员的生物学特征
•长期系统的运动训练使运动员机体形态和机能对运动产生适应性变化，与一般人相 比，表现在安静状态机能水平较低，开始运动时机能动员较快，定量运动负荷时机 能变化幅度较小，最大运动负荷时机能水平较高以及运动后机能恢复较快等
第十七章 运动机能的生理学评定
▲概 述 ▲运动员身体各系统机能评定指标及方法 ▲运动员身体机能的综合评定 ▲适宜运动量的生理学评定
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第一节 概述
运动员身体机能评定：
在运动训练实践过程中， 采用运动人体科学理论、 实验技术和方法， 对运动员身体机能进行测量以评价 运动员身体机能状态， 分析其变化趋势， 并及时向教练员反馈， 这一过程称为运动员身体机能评定。