双手正面投掷实心球说课稿 PPT
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初中体育与健康 双手正面投掷实心球名师教学PPT课件
怎样才能提高投掷实心球的远度？
1、提高实心球的出手速度 2、出手角度及出手高度 3、提高腰腹的用力
1、提高实心球的出手速度
（1）后抛练习：学生背向抛掷方向，两 脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直， 体前屈， 挺胸展体，双腿双臂同时用力， 将球从头顶向后抛出
1、提高实心球的出手速度
（2）下抛练习：两脚自然分开，比肩稍 宽，双手将球举起到头顶，身体自然放松， 用力将实心球经身前向地面砸下。
2、出手角度及出手高度
在投掷的前方合理的地方，放一个高度 参照物，要求投掷实心球的时候，实心球 要从参照物的上面飞过去，而且必须是在 实心球上升的过程中飞过障碍物，这样就 能很好的锻炼投掷是实心球的出手角度及 出手高度
3、提高腰腹的用力
（双手将球 举起到头顶，向后用力伸出，尽量把背躬 打到最大限度，然后用力将实心球向前抛 出
易错动作一：
球完全握在掌心里，手放在球的两侧。这 样握法自然缩短了动力臂，影响的出手速 度。出手时甩腕受阻，更没有手指拨球， 还有就是很容易形成一臂用力。这要求老 师必须做好示范，让每一个学生都能明白 持球的动作
易错动作二：
双臂在头后弯曲，使实心球掉到脑后，这 样缩短了动力臂，影响的出手速度。出手 时会出现二次用力，使腰腹的力量不好和 手臂的力量结合在一起，从而使动作脱节， 用力不衔接，影响出手速度。
3、提高腰腹的用力
（2）拽拉皮筋
皮筋的一头固定住，另一头双手拉 住，做投掷实心球的动作，双手在头后， 用腰腹的力量带动身体、手臂去拉拽皮筋， 做动作的时候，幅度不要太大，但收复的 速度要快
（3）两头起 两头起练习能很好的锻炼腰部力量
谢谢大家观看
双手正面投掷实心球
哈密市第四中学：茹疆
双手向前掷实心球课件
预摆动作
预摆是为了增加身体的力量和速度， 提高投掷的准确性。
预摆时，双臂自然摆动，幅度不要太 大，同时身体跟随手臂的摆动轻微转 动，增加身体的ห้องสมุดไป่ตู้调性。
投掷动作
投掷时，双脚用力蹬地，将身体的力量传递到手臂上。
手臂用力向前上方推出，将实心球投出，同时身体跟随手臂的推出向前上方跃起 。
随挥动作
随挥是为了保持身体的平衡和惯性，增加投掷的距离和稳定 性。
双手向前掷实心球课件
目录
• 双手向前掷实心球的基本知识 • 双手向前掷实心球的技术要领 • 双手向前掷实心球的训练方法 • 双手向前掷实心球的常见问题与解决方案 • 双手向前掷实心球的比赛案例分析
01 双手向前掷实心球的基本 知识
定义与特点
定义
双手向前掷实心球是一项田径运动项目，要求参赛者以双手持球，通过全身协 调用力，将球向前投出，投掷距离以球落地点的最近点至投掷起点的直线距离 计算。
国际比赛案例
案例一
案例三
2018年国际田径联合会钻石联赛，男 子成年组双手向前掷实心球比赛，冠 军成绩为22.5米。
2020年国际田径联合会钻石联赛，男 子青少年组双手向前掷实心球比赛， 冠军成绩为21.3米。
案例二
2019年国际田径联合会钻石联赛，女 子成年组双手向前掷实心球比赛，冠 军成绩为20.8米。
01
案例一
清华大学2020年校运会，男子学生组双手向前掷实心球比赛，冠军成
绩为16.5米。
02
案例二
北京大学2021年校运会，女子学生组双手向前掷实心球比赛，冠军成
绩为14.8米。
03
案例三
浙江大学2022年校运会，男子青少年组双手向前掷实心球比赛，冠军
初中体育 双手头上前掷实心球教学ppt课件设计
课堂学习。
3.要求：放松身心。 4.组织队形如右图。
×××××××××××
下课
□1 .组织学生归还器材。 2.教师宣布下课，师生再见。
2.教师讲明游戏的规则和方法， 并进行示范。口令组织学生进行 障碍跑接力。比赛结束教师总结 练习效果。
3.学生认真听讲，明确比赛的方 法和要求。同组内研讨比赛方法， 确定目标。根据教师口令要求认 真完成练习。组内总结。
4.组织队形如右图。
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00001
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h.练习重点：体会腰髋用力。 2.教师示范后，口令指挥学 生练习。 3.根据教师要求完成练习。 4.组织队形如右图。
×
× ×
×<××××××××8
学习教材内容
□ .学习重点：体会上体前摆带 动手臂鞭打出手的动作。
2.讲解使用教材的方法，介绍 文字要领在掌握动作技能中的 重要作用，组织学生学习。
3.学习教材的文字和图片，进 一步体会动作。
习。
背弓练习
□1.教师讲解示范，语言引
领。
2.学生两人一组练习。 3.组织队形如右图
持球练习
□1.练习重点：持球预摆成反弓， 实现超越器材。练习右腿后蹬后 下肢力量的上传。 2.教师语言引导，口令指挥学生 进行持球练习。
3.学生持球练习，重点练习预摆 成反弓动作。 4.组织队形如右图。
×
×××××××××××8
典型学生示范
□ .教师纠正错误动作，并示范错 误动作让学生找出错误，找优 秀的同学示范正确动作。
2.学生认真观察教师的动作，
认真学习优秀同学的动作。对 比分析自己的动作，在练习中 认真改正教师讲的易犯错误的
3.要求：放松身心。 4.组织队形如右图。
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下课
□1 .组织学生归还器材。 2.教师宣布下课，师生再见。
2.教师讲明游戏的规则和方法， 并进行示范。口令组织学生进行 障碍跑接力。比赛结束教师总结 练习效果。
3.学生认真听讲，明确比赛的方 法和要求。同组内研讨比赛方法， 确定目标。根据教师口令要求认 真完成练习。组内总结。
4.组织队形如右图。
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h.练习重点：体会腰髋用力。 2.教师示范后，口令指挥学 生练习。 3.根据教师要求完成练习。 4.组织队形如右图。
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学习教材内容
□ .学习重点：体会上体前摆带 动手臂鞭打出手的动作。
2.讲解使用教材的方法，介绍 文字要领在掌握动作技能中的 重要作用，组织学生学习。
3.学习教材的文字和图片，进 一步体会动作。
习。
背弓练习
□1.教师讲解示范，语言引
领。
2.学生两人一组练习。 3.组织队形如右图
持球练习
□1.练习重点：持球预摆成反弓， 实现超越器材。练习右腿后蹬后 下肢力量的上传。 2.教师语言引导，口令指挥学生 进行持球练习。
3.学生持球练习，重点练习预摆 成反弓动作。 4.组织队形如右图。
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典型学生示范
□ .教师纠正错误动作，并示范错 误动作让学生找出错误，找优 秀的同学示范正确动作。
2.学生认真观察教师的动作，
认真学习优秀同学的动作。对 比分析自己的动作，在练习中 认真改正教师讲的易犯错误的
双手前掷实心球-PPT课件
重点
难点
蹬地、反弓、快挥臂
身体协调发力
一情景导入：
设置情境——偷袭敌人炮弹 营，要求：一路纵队绕篮球 场跑步前进，叫到号码的同 学拿一个实心球 后返回原位 继续前进
听老师指挥 要注意安全
情景延伸：
情境延伸——炮弹需转移到安全 基地？体验得出站着投掷球：
1、放松活动 2、学生自评 3、老师评价 4、下课
1、两脚前后站立，双手持球置于体前 2、直臂后引至头得后上方，上体后仰，重心落在后脚上；
这里有三个后，手在头后，肩在臀后，臀在膝后，三个 后形成反弓 。 3、蹬地，快速挥臂将球向前上方掷出。
练习方法：
1、徒手练习 2、持球练习 3、飞跃彩旗 4、考核比武
游戏
1、播种与丰收 2、动物模仿操
结束部分
学生分析
四年级的学生活泼好动、模仿力 强、好奇心重，具有强烈的自我 表现欲望，运动技能一般，同学 之间团结合作，集体荣誉感较强， 初步具备主动思考、探索学习的 能力。由于该段学生的力量普遍 较弱，尤其是手臂力量，学习双 手头后向前抛实心球在这一时期 是很有必要。
教学目标
1、通过双手前掷实心球的教学，使学生 掌握其动作的摇篮，并能简单描述整个 动作。 2、通过教学，85%的学生能进一步掌握 双手前掷实心球的动作要领、技术以及 联系方法。 3、通过教学，培养学生自主学习，积极 参与活动的意识和行为，感受互助合作 的快乐，充分展示自我。
双手前掷实心球
指导思想
本课贯彻“健康第一” 的理念来实践“快乐体 育”，体育运动也以其独 特的魅力感染着每一个孩 子。以游戏为运动技能学 习的载体，用兴趣来激发 学生的积极性，让学生在 “玩中学、学中玩”，在 轻松愉快的氛围中掌握技 能。
双手头上投掷实心球分解通用课件
06
双手头上投掷实心球案例 分析
优秀运动员的训练案例
案例一
李明，国家一级运动员，通过长期系统 训练，掌握了双手头上投掷实心球的技 巧，在比赛中取得了优异成绩。他的训 练计划包括力量训练、技术训练和心理 训练，强调动作的规范性和力量的转化 。
VS
案例二
王丽，女子实心球全国冠军，从小接受专 业训练，通过不懈努力和科学训练，逐渐 在比赛中崭露头角。她的训练重点在于提 高爆发力和动作协调性，注重动作细节的 打磨和力量转化的流畅性。
教学实践案例
案例一
某中学体育教师在教授双手头上投掷实心球 时，采用分解教学法，将动作分为准备、引 球、转体、投掷等步骤，通过示范、讲解和 纠正，帮助学生掌握正确的技术要领。这种 教学方法有效地提高了学生的投掷成绩和动 作规范性。
案例二
某业余体校教练在教授实心球时，注重因材 施教，根据学生的身体条件和技术水平，制 定个性化的训练计划。通过有针对性的训练 ，学生们的投掷成绩得到了显著提高。
上肢力量训练
通过哑铃推举、俯卧臂屈伸、引体向上等练习，增强上肢肌 肉力量和爆发力，提高投掷实心球时的初速度和远度。
技术训练
正确姿势训练
通过反复练习和纠正，培养正确的投掷姿势，包括站立姿势、持球姿势、转身动 作等，以提高投掷效果和稳定性。
技巧掌握训练
通过模拟投掷、分解动作练习和实战演练，逐步掌握投掷实心球的技巧，包括用 力顺序、出手角度、手腕控制等，以提高投掷的准确性和远度。
02
双手头上投掷实心球分解 动作
准备姿势
01
02
03
身体呈反弓形
身体呈倒弓形，背部稍反 弓，重心落在后脚掌上， 准备发力。
双手持球
双手持球于头后，手指自 然分开，掌心空出，保持 稳定。
正面双手头上投掷实心球课件
预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至 头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成 反弓形，同时吸气。
动作特点：
两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、 送髋、腰腹急震用力，由下而上发力，两臂用力 前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度 为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速 度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。 实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力 距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的 能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技 术。 实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不 变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同 身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。 实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身 高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够 或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。 原因：腿部或腰腹力量不足，动作做不到位。 纠正方法：提高腿部或腰腹力量，多做徒手动作练习，腿部和腰腹的动 作要做到位。 2.投掷实心球出手角度过小。 原因：出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象，造成出手上臂用力不 当，使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节尽量伸直，投球时眼看前上方，可以找一个参照 物。 3.投掷实心球脱手 原因：持球手型错误或持球不稳，手指手腕发力不足，导致球容易从手 上滑出。 纠正方法：改正持球手型，持球时手指手腕发力要充分。 4.投掷实心球时踩线犯规 原因：出手后身体控制不稳。 纠正方法：投球时控制身体不要往前冲，或者调整投掷时前脚与投掷线 的距离。
体育原地双手头上前掷实心球辅导PPT授课资料课件
3
3、采用分组讨论、小组合作的教学模式，教师提出问题学生依据分组， 结合自身小组的能力特点进行组内练习，发挥团结互助的精神。
六、教学过程 ——准备部分（7分钟）
1、课前准备
（1）检查学生服装，师生问好，宣布本堂学习内容、目标及安全 注意事项。
（2）组织游戏：抢占弹药，方法：绕摆好的场地方形跑，蛇形跑，
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
4、探究投掷实心球适当角度
（1）要求同学观察实心球以怎样的角度 出手最远？结合图片，得出结论。
六、教学过程 ——基本部分（27分钟）
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
七年级学生活泼好动而且模仿力极强，本节课又是实心球教学单元的第三次课，学生 在前两次课中已经对实心球有一定的接触，而实心球是一项比较开放式又存在一定安全隐 患的项目。所以在教学时会对学生的行为进行必要的引导，培养学生遵守课堂纪律。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
心球的动作要领，提高 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。
《双手抛实心球》参考课件
《双手抛实心球》参考课件xx年xx月xx日CATALOGUE 目录•课程介绍•双手抛实心球技术动作•双手抛实心球练习方法•技术动作错误及纠正方法01课程介绍掌握双手抛实心球的基本姿势和技巧提高学生的身体协调和力量素质培养学生的团队合作精神和竞争意识课程目标课程内容通过适当的热身活动，准备学生身体，提高身体的温度和灵活性。
热身活动技能讲解示范教学练习与纠正介绍双手抛实心球的基本姿势、技巧和注意事项，让学生明确正确的姿势和动作要领。
通过教师或优秀学生的示范，让学生直观了解双手抛实心球的动作要领，并纠正学生常见的错误动作。
通过分组练习、个别辅导等方式，让学生进行实践操作，并及时纠正学生的错误动作。
通过测试学生抛球的距离、高度等指标，评价学生对双手抛实心球技能的掌握程度。
课程评价技能考核观察学生在练习过程中的团队合作表现，评价学生的合作意识和精神风貌。
团队合作评价学生的学习态度和兴趣，以及在学习过程中的表现和进步。
学习态度02双手抛实心球技术动作投掷动作双手同时持球，两臂伸直，两腿蹬伸，身体向前上方挺胸抬头，两臂屈肘，将球从身体后方向前上方掷出。
预备姿势两脚前后开立，两手持球于体前，两眼注视着投掷方向。
结束姿势球出手后，身体重心前移，两腿向前上方迈出，两臂伸直。
动作结构动作要领双手持球时，五指自然分开，两拇指呈八字形，手心空出。
持球姿势从下至上依次用力，先是两腿蹬伸，然后收腹、上体前挺、两臂牵引球，最后球出手。
用力顺序在球出手时，身体重心前移，做到全身协调用力。
用力时机球的落点应该在人的正前方，这样才能保证球在出手后沿着正确的方向飞行。
球的落点03双手抛实心球练习方法原地练习是一种基础练习，主要帮助学生掌握正确的投掷姿势和发力顺序。
总结词原地练习可采取站立或跪姿，学生手持实心球，双臂向上伸直，然后蹬地、送髋、抬臂、翻腕，最后通过手腕、手指用力将球投出。
在此过程中，教师应强调身体协调用力，多角度观察学生动作并予以指导。
双手前抛实球课件
2020/7/30
山
西
省
柴 文 兵
洪 洞 县 古
屯
中
学
一、本节课的指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身 心全面发展为目标，以“健康第一“为 指导思想。在授课过程中，遵循以“学 生为主体”，“教师为主导”的教学原 则，充分调动学生的积极性。教学中除 了传授学生基本技能外，还创设开放性 的课堂氛围和有趣的游戏，让学生在学 练过程中既能掌握知识技能同时也有助 于培养学生的组织能力、以及团结互助 的集体主义思想。
2020/7/30
七、预计负荷与密度：
1、根据教材特点，学生实际情况以及内容安 排，本节课运动密度、运动负荷中等。
2、练习密度：35%±5 3、平均心率：100---120次/分±5
2020/7/30
八、场地：田径操场
器材：实心球10个
2020/7/30
课堂小结： 本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学
2020/7/30
2020/7/30
二、游戏（打保龄球） 保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙 子代替
1、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听 哨统一进行。
2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排 各组一名学生当裁判相互监督捡。
3、各小组比赛，统计成绩，教师公布成绩并 进行评价，把学生的情绪再次推上高潮 。
2020/7/30Fra bibliotek结束部分：
1、放松活动：教师带领学生进行放松练习。学生相互 抖动手臂、敲打、按、拍使紧张的肌肉得到放松。
2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学 生的表现给与鼓励和表扬。
3、收还器材、师生再见！ 并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与 卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。
山
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柴 文 兵
洪 洞 县 古
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一、本节课的指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身 心全面发展为目标，以“健康第一“为 指导思想。在授课过程中，遵循以“学 生为主体”，“教师为主导”的教学原 则，充分调动学生的积极性。教学中除 了传授学生基本技能外，还创设开放性 的课堂氛围和有趣的游戏，让学生在学 练过程中既能掌握知识技能同时也有助 于培养学生的组织能力、以及团结互助 的集体主义思想。
2020/7/30
七、预计负荷与密度：
1、根据教材特点，学生实际情况以及内容安 排，本节课运动密度、运动负荷中等。
2、练习密度：35%±5 3、平均心率：100---120次/分±5
2020/7/30
八、场地：田径操场
器材：实心球10个
2020/7/30
课堂小结： 本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学
2020/7/30
2020/7/30
二、游戏（打保龄球） 保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙 子代替
1、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听 哨统一进行。
2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排 各组一名学生当裁判相互监督捡。
3、各小组比赛，统计成绩，教师公布成绩并 进行评价，把学生的情绪再次推上高潮 。
2020/7/30Fra bibliotek结束部分：
1、放松活动：教师带领学生进行放松练习。学生相互 抖动手臂、敲打、按、拍使紧张的肌肉得到放松。
2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学 生的表现给与鼓励和表扬。
3、收还器材、师生再见！ 并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与 卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。
双手头上前抛实心球课件
05
双手头上前抛实心球案例 分析
优秀运动员的训练与比赛案例
优秀运动员的训练计划
详细介绍了一位优秀运动员的训练计划，包括力量训练、技术训练、战术训练 等方面的内容，以及如何根据运动员的特点和需求进行个性化调整。
比赛表现与技术特点
分析了该运动员在比赛中表现出的技术特点，包括动作协调、力量转化、节奏 把握等方面的优势，以及如何将这些优势转化为实际比赛成绩。
心理问题
自信心不足
学生在投掷过程中，自信心不足，导致技术动作变形、 发挥失常。需要加强心理辅导，提高学生的自信心。 过度紧张焦虑，影响技术发挥和成绩。
缺乏自信心，影响技术发挥和成绩。
紧张焦虑
学生在比赛或考试时，由于过度紧张焦虑，导致技术动 作僵硬、失误频发。需要加强心理辅导和模拟训练，提 高学生的抗干扰能力。
双手头上前抛实心球 课件
目录
• 双手头上前抛实心球介绍 • 双手头上前抛实心球技术动作 • 双手头上前抛实心球训练方法
目录
• 双手头上前抛实心球常见问题与解决方案 • 双手头上前抛实心球案例分析 • 总结与展望
01
双手头上前抛实心球介绍
定义与特点
定义
双手头上前抛实心球是一种田径运动 项目，要求运动员双手持实心球，从 预备姿势开始，通过双臂和躯干的协 调用力，将球向前抛出。
完善设施设备
为了满足更多人的训练需求和提高训练效果，建议完善相 关设施设备，如建设专业场地、提供更科学的训练器材等 。
02
双手头上前抛实心球技术 动作
准备姿势
01
02
03
站立姿势
双脚前后开立，与肩同宽 或略宽于肩，身体重心落 在前脚掌上，后脚跟微微 抬起。
持球姿势