美式橄榄球基本规则和判罚

第一节基础设施
1、比赛时间：
比赛分上下两个半场，每半场20分钟，中场休息10分钟，半场结束前1:30停表警告，每队每半场有3次暂停机会，每次暂停3分钟。

进攻前Huddle35秒。

2、裁判：
每场比赛至少安排4名裁判，其中1名主裁判，3名助理裁判。

主裁判：主要负责开场时双方挑边、宣布比赛时判罚违例犯规、攻方获得首攻权及最终的判决。

当有队员受伤时，主裁判有权暂停比赛。

第一助理裁判：主要负责协助主裁判判罚违例犯规，主要包括：开球前是否有越位，记录攻方进攻次数，传球时个体是否已越出启球线等。

第二助理裁判：主要负责比赛计时、作战会议计时、暂停计时，清点双方场上人数以及记录双方暂停次数。

第三、四助理裁判：分别负责观察比赛双方球队个人是否有犯规行为。

3、场地：
比赛应在一个长方形的草地上进行，为保证球员安全，该场地必须平整且不能出现明显的沙地。

场地宽35码，长66码，其中两端端区各长8码，中间比赛区域长50码。

4、场地标记：
端区四周应有雪糕筒作出标记，共计10个。

在中线，10码，20码线两端应有标记碟标示，共计10个。

在发球线，首攻线一端须有标记杆标示，共计两个。

应配备秒表用于记录比赛时间，huddle时间及暂停休息时间，共计两个。

第二节得分方式
1、达阵：
当球员在带球状态下进入达阵区时，则算达阵，该球员所在方得6分，并获得一次附加分机会。

在带球状态下，该名球员在身体除手、脚掌以外的身体部位进入到由达阵区无限向上延伸的假象空间中，即算为达阵。

2、附加分：
球队成功取得一次达阵后将获得一次附加分机会，球队可选择获得1分或2分附加分。

要获得1分附加分，则须在3码线上发动进攻并成功达阵；要获得2分附加分，则须在5码线上发动进攻。

在附加分进攻过程中发生球权转换，则当球成为死球时该次进攻终止，若防守球队合法截获球（包括Fumble与抄截）并成功达阵，则防守方得2分。

3、安全分：
若一方球员在己方达阵区内被成功拦截，则对方得2分，且被拦截方须在10码线作出弃踢，将球权交还于对方。

第三节拦截与阻挡
1、拦截：
指一名持球球员被防守球员双手同时触碰至有效身体部位——躯干部位，即算一次成功拦截。

2、拦截有效部位：
有效部位不包括手臂、头部、颈部。

肩部属于有效拦截部位。

3、阻挡：
球员对无球队员做出阻挡对方行动的动作称为阻挡。

任何球员在阻挡时不能有任何将对方队员向自己方向拉拽的动作。

第四节阵型
1、进攻阵型：
进攻阵型发球线上须要有至少3名，至多5名场上球员。

发球线上站立于两侧的球员被定义为合法接球员，线上球员中，非合法接球员在球越过发球线之前不得触碰球，否则视为非法接球。

在四分卫喊出Set口令以后，进攻方可以更改阵型，但在同一时刻只允许有一名球员移动，且移动方向必须为平行或垂直于发球线的直线。

在球离开地面以前，进攻方不得以任何动作诱使防守方发生越位行为，否则将视为falsestart犯规。

在球离开地面后，球进入活球状态，此时任何球员均可移动。

2、防守阵型：
防守阵型在人员分布及开球前启动均无特别要求。

在球离开地面前任何防守队员不能越过中立区踏入进攻方区域内，否则视为越位犯规。

第五节踢球
1、自由踢球：
自由踢球指一方得分后、上下半场开始时令球进入活球状态的动作。

自由踢球点应在15码线中点上。

若形成touchback，则进攻方应在10码线上开始进攻。

若出界违例，则进攻方应在20码线上开始进攻。

若球踢出后在10码以内形成死球，且事先回攻方没有任何人触碰到球，则该次踢球应重踢。

若球在踢出前踢球方有球员越过踢球点所在码线，则该次踢球应后退5码重踢。

踢出10码后场上任何一名球员均有权取得球权。

2、弃踢：
弃踢应由中锋发球给弃踢手，由弃踢手踢出。

在球被踢出越过首攻线后自动球权转换。

第六节其他细则
1、传球时，球将要被任意一方接住前，外接手与角位不得相互以推、撞、抱、扯、抓手等动作干扰对方接球。

2、持球跑阵时，持球者由于自身原因倒地时，若倒地时没有对方球员拦截，则可继续跑阵。

判罚5码的犯规动作：
False Start：进攻线上所有球员在列阵后（中锋拿着球时），全身在开球前不能动，一有任何摇晃，裁判便立刻罚进攻组退后五码，重新再开球。

假如防守线球员故意用假动作引诱进攻线球员摇晃身体，防守队伍被罚五码。

Offside：防守队伍所有球员在开球前不能站在或越过开球线，违规的话，防守队伍被罚退后五码。

进攻队伍所有球员（特别是外接手）在开球前不能站在或越
过开球线，不然进攻队伍被罚退后五码。

弃踢和开球也是一样。

Illegal Shift/motion：这个规则只应用在进攻组。

当进攻组列阵后，不可以有两个或以上球员同时走动和变阵，只能一个一个走。

违规的话，进攻组被罚退后五码。

防守组不受这规则限制。

Illegal Substitution/12 men on the field：很明显，每球开始的时候，双方在场球员数目不可以超过十一人，不然被罚五码。

这个犯规通常发生在被替换的球员来不及在开球前离场。

最使教练讨厌的是，有时后备球员不小心站在球场边线内，被计算为一个在场球员，导致全队被罚五码。

Ineligible receiver downfield：进攻组只有一部分球员能够接球，就是跑锋、全卫、外接手和近端锋。

如果进攻线上其他球员在四分卫传球前往前走，便是犯规，被罚五码。

Defensive Holding/Illegal Contact：Defensive Holding是防守球员在看守外接手和近端锋时，只能在开球线五码范围内用手推撞和用身体拦截外接手和近端锋。

越过了五码范围，便不能触碰他们，不然被罚五码，而且进攻组自动获得First Down。

Illegal Contact则是防守球员不能用身体拦截外接手和近端锋的肩头和以上部分。

Illegal Forward Pass：进攻球员（通常是四分卫、跑锋和外接手）越过了开球线便不能向前传球，不然被罚退后五码。

Delay of Game：过了开球时限四十秒仍然不开球，通常发生在四分卫身上，全队退后五码。

判罚10码的犯规动作：
Offensive Holding：进攻组球员（尤其是进攻线球员）不能用手拉防守球员的球衣或身体，阻止防守球员截杀四分卫。

犯规的话，进攻组被罚退后十码。

Intentional Grounding：四分卫在两个进攻截锋中间的范围内，不可以故意丢球在没有接球手的范围的地上，避免被防守球员截杀。

不然被判罚退后十码同时，还失去一次进攻机会（down）。

Offensive Pass Interference：外接手和近端锋不能用手把对方角卫或安全卫推开后接球，这样对方角卫和安全卫不公平，所以进攻组的外接手或近端锋犯规，
全队被罚退后十码。

Illegal Block at the back：任何球员不能从后拦截对方背部，犯规的话，全队被罚退后十码。

Tripping：不能用脚勾跌对方球员。

如果防守队伍犯规，将自动变成First Dow n。

判罚15码的犯规动作：
Unnecessary Roughness：这个犯规的定义很广泛。

基本上，一切不是必须的身体冲撞都包括在这个规则内。

最常见的是，裁判停止球赛后，有球员故意向对方动粗。

四分卫传球、弃踢手踢球、踢球门员踢球后或回攻球员示意不会回攻后被对方球员侵犯和拦截，都是15码的犯规，非常严重啊！
Facemask：任何球员不可以用手抓着对方球员的头盔面罩去拦截他们，这样能导致球员严重受伤。

违规的话，全队被罚退后15码，也是严重犯规。

Horse Collar：这是极度危险动作，2005年开始定为犯规。

在2004年球季，当时达拉斯牛仔队安全卫Roy L. Williams（现时效力辛辛纳提猛虎队）常常用手拦截对方球员肩头或脖子，导致对方严重受伤。

后来，这个动作变成犯规，避免球员严重受伤。

防守球员不能用手抓进攻球员的球衣颈项，也不能用手臂缠对方的脖子拦截他们，不然被罚十五码。

Clipping：球员向没有带球的对方球员的腰部以下部位拦截，危险动作。

Helmet to Helmet Hit：不可以用自己的头盔作为武器，向对方肩头以上的部分作出猛烈撞击，这样导致对方严重受伤，球队被罚十五码。

在犯规点开球的动作：
Defensive Pass Interference：防守球员不可以在跟进攻球员争夺接球时用手推开对方，或抓着他们的手不放。

犯规的话，便在犯规点开球（不论码数多少），并且自动成为First Down。

假如犯规发生在端区内，就是First Down在防守队伍一码线开球。