田径运动全民健身

浅析田径运动与全民健身

摘要本文探讨田径运动在全民健身中的作用和地位,依据田径运动的独特优势和田径运动对健身诸多方面积极的影响,为推广田径运动在全民健身创造更大的价值提供理论依据。

关键词田径运动全民健身

一、引言

为提高全民体育意识,增强国民体质和提高健康水平,建立适应社会主义市场经济的群众体育工作的体质,国家体育总局做出了“全民健身计划”和“奥运争光计划”两大战略决策,并把“全民健身”提到“全社会全民族的事业”的高度来抓。特别是2008年北京奥运会的申办成功,使全民健身活动的开展进入了新的历史时期。

在全民健身的大形势下,诸多的健身项目开始走入人们的视野,如各种球类运动、健身操、器械运动等项目发展十分迅速,这些运动项目虽然都具有很大的趣味性和很好的健身价值,但是在实施上还有诸多限制。而田径运动却没有这么多限制,它是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳、投等身体练习所组成。作为体育运动项目的一种,它是最简单,最自然的身体练习,并且在各个社会发展阶段的体育运动中有着重要的位置。

二、田径运动独特的优势

田径运动由于其独特的运动特点,对提高劳动者的全面素质,建立科学、文明、健康的生活方式,促进竞技体育与群众体育的协调

发展,推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都将产生着积极的作用。与其它运动项目相比,田径运动在促进全民健身活动中具有下列独特的优势:

(一)田径运动的动作简单易学,锻炼形式多样化。

在大众参与田径运动中有许多项目的技术动作是人们的自然本能动作,像走、跑这一类动作,人们只要能够独立站立就能够自然学会。因此,在参加田径运动锻炼时不需从头学起,也不用专人指导,只要在某些技术环节上稍加指点,掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。

(二)成本低,符合我国国情。

社会在不断的发展,人们的生活压力也越来越大,对自己身体状况也越来越关注。为了加强锻炼需要建设大量的体育设施,但是我国目前还不富裕,国家还拿不出更多的钱投入全民健身活动,然而田径运动健身基本不受场地、器材、年龄、规则、时间、强度的限制,可以因地制宜,因人而异的发展。成本低,投入少、见效快使得田径健身有其无可比拟的优越性。

(三)受限制性少,便于推广实施。

参加田径运动锻炼较少,受人数、年龄、性别、场地、器材等条件的限制。有些运动健身项目受限制的因素较多,比如游泳,球类运动等,田径运动锻炼在这些方面的限制则较少。总之,正是这些得天独厚的有利条件,使田径这项运动能够在祖国的大江南北,学校、机关、工厂、农村、部队广泛深入地开展起来。

三、田径运动健身价值

随着人们生活水平的提高,在现代社会给人类带来极大的生活和工作便利的同时,人类追求健康已经成为现代社会人类共同关注的中心,所以,现代社会更加重视田径运动的健身价值。培养人的价值,发展人的能力,提高健康意识,已经成为人类生活中的中心内容健

康是人生的首要财富。田径运动对健身的效果主要有以下几个方面:

(一)田径运动促进身体健康。

经常参加田径运动能够使神经系统对各器官的协调作用不断改善,使其活动更加灵活、协调,能有效地防止受伤,提高机体的健康水平。经常从事田径健身运动,可以增加人体能量物质的消耗,提高消化系统的消化和吸收功能,运动是能够对消化系统起到很好的按摩作用,还可以预防和治疗胃溃疡等疾病。经常参加田径健身运动可以使机体的神经系统得到很好的控制和协调,使机体对外界的刺激适应能力加强,能有效地预防疾病的侵扰,使身体各个系统和谐

统一。

(二)田径运动促进心理健康。

经常从事田径健身运动能有效地改善人体的心理环境,增强人体对环境的适应能力,增进个体的心理健康。由于田径健身运动多在户外进行,这使人们的生活空间变得宽阔而且高质量,人体能够更

多接触到阳光、空气等自然界的东西,而且不断适应更换的季节,从而提高人体体温的调节能力,增强人体对抗疾病的能力。例如很多

人从事慢跑锻炼,就是因为它不仅锻炼了身体,而且那种空间体验和感受也极大的改善了人们的心理环境。除此之外,田径健身运动还可以提高自我知觉和自信心,改善和稳定情绪。

四、结论

田径运动是一项健身价值较高、具有可行性的运动项目,易于推广和普及。在我国经济水平不高,体育设施不足的条件下,田径运动成为广大城乡居民最适宜开展、最容易接受的群众性体育项目。田径运动优点突出,易于大众普及;成本低廉,适合我国国情;锻炼全面,能够有效健身。因此,田径运动不仅是各级各类学校体育课规定的主要内容,也是我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测试项目。毫无疑问,田径运动也必定能在实施全民健计划中占据主导地位,它是全民健身活动的首选项目和主要方式, 我们应进一步宣传、推广和普及该项运动。