训练的原则和方法

训练的原则和方法

任何训练都需要设定目标。课程可有双重目的。既练体能，练战术，还可以花时间单

独训练部分或个别队员。任何情况教练员和队员都必须对当天的训练目的心中有数。教练

员须要对训练意图深思熟虑，精心准备，明确每次训练要达到的目的。教练员和队员在训

练中和队员共同达到预期目的。否则训练就是浪费时间。

工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。在设计计划的时候要考虑以下几点：

课程目的；场地；时间；人数；器材；队员能力；可能将的辅助手段；训练方法；其他。

一个是球的数量要保证训练的需求。另外一个要考虑到训练中球从何处来，一定要符

合比赛的真实场景，这样的训练才是真实的。训练转移：在比赛中发现的问题，应回到训

练中改进和提高，经过改进和提高的技能再回到比赛中，在实战中成功运用，依此不断往

复下去。

强度与练习时：反反复复练有助于技术动作从娴熟化向自动化的过度，更加有助于向

技能的切换。

竞争性：在训练手段上尽量安排包含比赛的因素；

沟通交流与交流：多运用引导和启发性的语言回去鞭策队员，协助他们体会至顺利的

欢欣。交流存有三种形式：

检讨评估：对训练检查评估有利于适时监控训练，对于训练各周期目标落实至关重要。

个别：著重对个体的分析和因材施教。

趣味性：趣味是最好的老师，它是激发队员内驱力的最直接因素。