少儿足球训练计划
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足球训练计划
周次技术练习内容战术练习内容体能练习内容
1 / 3 基本技术：传、接、运、
头技术；
教学比赛。
恢复性练习：耐力、柔
韧
4 / 6 基本技术：二人、三人
传接球技术；抢截球技
术。
攻防练习
恢复性练习：速度、灵
活
7 / 10 基本技术：各种踢、接
球技术，有球技术。
2-3人进攻练习；2-3人
防守练习
恢复性练习：弹跳、上
肢
11 / 13 基本技术：各种运球技
术，抢截球技术。
个人进攻练习；个人防
守练习
专项速度练习
14 / 16 基本技术：运动中传、
接球技术，掷界外球技
术。
边中配合；中路配合专项力量练习
17 / 19 基本技术：头顶球技术；
射门练习。
3-4人进攻练习；3-4人
防守练习
专项柔韧练习