五招“收心大法”帮助孩子打败假期综合症

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寒假快结束了,孩子如何收心

寒假快结束了，孩子如何收心过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，新学期无法进入正常的学习状态。

京翰教育的老师揭示，根据以往经验，开学头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，上课时也总是哈欠连天，无法集中精神，甚至出现“开学综合征”。

京翰教育提醒，为了避免以上情况出现，家长们应该提前做好“收心”工作。

一、安排时间温故而知新学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。

同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，这样在新学期里才能“温故而知新”。

假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

二、按时作息调整好生物钟临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。

学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。

京翰教育建议家长，对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。

三、提前制订新学期学习计划进入新学期，学生应该有新的计划和打算。

例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。

另一方面要预习新学期的功课，有的放矢地为新学期做好准备。

相关报道称，制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

四、补充必要文具调动上学积极性家长要以积极、乐观的态度激励、引导孩子，同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学综合征”被曝如果到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。

防假期综合症招教你10招帮孩子收心

防假期综合症招教你10招帮孩子收心一、父母的陪伴是最好的收心“表白”家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。

如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。

从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。

一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。

二、生活状态调整：提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯让孩子及时调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。

还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。

如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。

三、心理状态调整：循序渐进地增加学习时间家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。

帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

四、“仪式”，计划新学期心理学家建议说，终止假期也需要仪式。

家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议，会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦。

接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。

这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，新学期就要开始了，要回归到学习当中去。

五、让孩子自己准备新学期的学习用品让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。

国庆收心大法,专治孩子各种不想上学!

国庆收心大法，专治孩子各种不想上学！各位亲爱滴家长们，国庆假期即将结束。

一定要收拾好心情与状态，上班干活儿、看家照顾孩子，一个都不要落下哦。

完美假期即将落幕，学生可能会出现假期综合症，要如何收心呢？假期后你的孩子可能出现的症状：症状一：睡眠、生活不规律节假日，大人可能会带孩子出门旅游或者大人聚到一起，无暇顾及孩子原本的生活规律，孩子的作息习惯和原本的规律生活的秩序感容易被打乱，现象就是晚睡晚起。

马上上学了，让孩子突然恢复原本的作息习惯，当然不习惯了。

可能出现的现象是：上课无精打采，上学起不来迟到等等。

症状二：不在状态，无心学习孩子是假期的主角，脱离了学校的束缚，没有了老师的管教，在父母的陪同下尽情玩耍。

在长假期间，有的出去旅游、有的走亲访友，孩子的学习时间肯定较少，马上要上学了，这中间的落差会让孩子学习不在状态，无心学习。

缓解小学生假期综合症的建议小学生的自控意识和能力较差，尤其是低年级的学生，容易产生“假期综合症”。

家长应该在假期最后两天，给孩子一个引导，让他们回到马上要开学的学习状态。

一、安排时间温故而知新。

教育专家认为学生应该在最后一天把没有做完的功课完成。

同时由于休息了一个小长假，可能对新知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾新的知识要点，才能"温故而知新"。

二、提前制订开学学习计划开学前的学习更多的是过渡式和渐进式的，建议在完成作业后盘点下假期的学习计划执行情况，家长和孩子一起商量开学学习目标，制订学习计划。

例如接下来要提高哪几门课的成绩，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。

另一方面要预习接下来的功课。

制订学习计划可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

三、调整生活作息，家长以身作则家长要调整孩子生活作息，减少游戏、看电视、手机、上网的时间，也尽量不要带孩子出门玩耍，而是应该适当增加学习时间，将生活作息慢慢调整至上学的状态。

开学收心有妙招

开学收心有妙招开学啦！许多学生还没从悠闲的假期生活中调整过来！如何告别“开学综合征”？不仅学生需要努力，家长和老师们也应该参与进来，让学生尽快回到正常的研究生活轨道上。

“学生别偷懒”对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，跟上新学期的新进程。

因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。

学生要从五个方面主动收心。

1.调节生物钟假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。

早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

2.备齐研究用具开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的研究用具。

低年级学生可以在家长的陪同下准备研究和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

3.转移注意力开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到研究上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。

作业完成后，可以复旧知识，预新知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。

开学后，积极参加黉舍组织的各种活动，课堂上，为防止肉体溜号，要耳、眼、手、脑、口并用，认真听、细心看、积极想、细致写、按要求读，从而达到最佳的研究结果。

4.温故而知新学生首先要安排工夫“温故知新”。

通过复唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的研究打算，预新学期知识，这也是最紧张的环节。

通过预，可以对自己将要研究的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，学会正确的思维方式，对课文中关键的知识点、知识结构勤做笔记。

预的时间和科目可根据当天的研究情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预，这样在听课时就可做到有的放矢，争取研究主动。

5.培养自力的自我认识学生要逐渐培养起自力的自我认识，学会自我思考，同时还要注意和身边人交流。

节后10个收心法轻松快速缓解节后综合症

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢节后10个收心法轻松快速缓解节后综合症导语：节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。

比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。

比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。

人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。

一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。

这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。

待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。

长假后收心有妙招：10个收心法轻松快速缓解节后综合症节后综合症实在是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。

1、心理放松，轻松上班七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。

可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2、深呼吸应对“上班恐惧”上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

家教经验：6个“收心计划”,帮助孩子快速回归幼儿园生活

家教经验：6个“收心计划”，帮助孩子快速回归幼儿园生活寒假快要结束了，家长和孩子的烦心事也随之而来——入园焦虑！休息了一个寒假的孩子习惯了轻松玩乐的生活，开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？下面就为家长介绍6个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。

1.恢复饮食习惯寒假正值新春佳节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

2.恢复作息时间家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

3.培养孩子自理能力假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。

不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

4.给孩子做心理暗示家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。

让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

5.回忆幼儿园的快乐时光在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。

比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。

这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

6.寻求家园合作即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

学生收假收心教育内容

学生收假收心教育内容学生收假收心教育内容学生收假收心教育内容可以考虑以下几个方面：调整作息时间和心态。

制定计划和目标。

分解任务和时间管理。

保持积极心态和情绪管理。

恢复学习状态。

家长如何帮孩子收心家长可以帮助孩子收心的教育方法如下：调整作息时间。

假期结束前，要逐渐恢复规律的作息时间，调整好自己的生物钟。

制定计划。

制定合理的任务计划，将任务分解成小目标，逐一完成。

这样可以更有针对性地学习，提高效率。

保持良好的心态。

回归学习可能会遇到各种不顺心的事情，需要保持良好的心态，以积极的态度去面对这些问题。

锻炼身体。

假期中，往往会放松自己的身体锻炼，但是锻炼身体也是非常重要的。

适当的锻炼可以提高身体素质，增强耐力和抗压能力。

学会放松。

回归学习后，需要面对各种各样的挑战，这些挑战可能会让人变得紧张和疲惫。

因此，需要学会放松自己。

让孩子收心的温馨提示亲爱的孩子，假期即将结束，新的学期即将到来。

在这个过渡的时刻，我们希望你能够调整好自己的状态，全力以赴地投入到新的学习中去。

以下是一些温馨提示，帮助你顺利地收心：调整作息时间假期中，许多孩子的作息时间可能会变得不规律，晚上熬夜玩手机，白天睡觉或者看电视。

这样会打乱身体的生物钟，影响学习状态。

因此，要逐渐恢复规律的作息时间，保证充足的睡眠和适度的运动。

制定学习计划制定一个合理的学习计划，可以帮助你更好地管理时间，提高学习效率。

你可以根据自己的实际情况，制定一个每周的学习计划，包括每天的学习任务、作业时间安排等。

这样可以让你更有针对性地学习，不会感到无从下手。

保持良好的心态回到学校，可能会有一些不适应和压力，这是很正常的。

我们希望你能够保持积极的心态，勇敢面对挑战。

遇到问题时，可以及时与老师、同学沟通，寻求帮助和支持。

制定小目标在新的学期开始之际，你可以制定一些小目标，激励自己不断进步。

这些目标可以是成绩目标、阅读目标、兴趣爱好目标等。

通过制定目标，你可以更加明确自己的方向和动力。

如何让孩子收心的方法

如何让孩子收心的方法如何让孩子收心的方法1、复习预习先动起来休整了一个多月，眼看着新学期越来越近，不少学生开始出现情绪焦虑情绪。

暑假最后两周该让孩子收收心，逐渐把注意力转移到学习上。

应该每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。

同时，由于休息了一个暑假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。

预习，不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。

2、别让孩子玩过头不少学生在假期忙着参加父母为自己安排的各类培训班、补习班。

到了最后两星期，随着各类培训班陆续结束，不少学生就会出现一种想法：暑假我都忙着上课了，最后两个星期总得让我轻松一下吧。

于是往往会选择疯玩来“报复”，尤其是大龄孩子会长时间玩电脑游戏、上网等。

家长对高年级的学生，家长可协助他们安排些丰富多彩的`活动，比如同城访友、带他们买些心仪已久的生活和学习用品等，尽量把他们从电脑前拉走。

3、调整作息规律学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。

同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，可先从作息上做些调整，。

早晨八九点起床后，中小学生可安排一些学习活动，逐渐减少运动量，太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。

4、要确定好学习目标父母应根据孩子的实际情况，及时沟通交流，确立新学期学习目标，制订学习计划。

进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

父母应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

5、培养孩子阅读习惯在开学前两周，父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。

父母应该适当地把握和引导，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，文学作品、学习参考书均可都可以。

全人格教育：巧用四招帮孩子暑假早收心

巧用四招帮孩子暑假早收心作者：佚名来源：网络分享：全人格教育吃零食不吃饭、晚睡晚起、迷恋网络……暑假期间，很多学生也养成了很多坏习惯，而这些现象统称“假期综合征”，以中小学生居多，具体表现为厌学、容易疲倦、注意力不集中、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。

马上就要开学了，休息了一个假期的孩子们能否很快调整到正常的学习状态，很多家长在担心。

而老师们反映，开学后第一周，同学们最大的特点就是浮躁。

升学年级的中小学生往往通过军训可以稳步过度，但是对于大多数非升学年级的学生而言，收心工作相对较为困难。

虽然经过一两星期的调试后，绝大多数学生都能恢复正常，但是家长还是应在开学前就着手辅导，让孩子早点“收心”。

为此，本刊为家长们提供了一些帮助孩子“收心”的技巧。

第一招：隔离“三电”暑假开始的时候，很多家长都为孩子报了课外补习班，临近开学，这些班也都相继结束，于是，有学生就与家长商量：学了一个多月了，让我痛痛快快地玩两周吧。

尤其是小学高年级和初中的学生，几乎是“疯狂”地与“三电”(电脑、电视、电子游戏机)亲密接触。

专家建议：对于中小学生来说，长时间坐在电脑前，对孩子的体能和精力消耗很大。

如果开学前孩子作业已经全部做完，家长可以和孩子一起购买学习和生活用品，或者为孩子安排一些走亲访友的活动，分散孩子对电脑的注意力。

第二招：调节心理对于大多数的孩子来说，暑假与新学期之间最难熬的是心理。

由于暑假里比较自由，很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。

家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。

专家建议：家长要和孩子多做沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子以饱满的热情迎接新学期的到来。

第三招：定好目标家长交流QQ群152230789全人格专家杨一波教授携专家团在线，协助您解决教育孩子的困惑！进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩、在学校超越的目标是什么、新学期是不是要学一门新特长等等。

班主任提醒：暑假不足2周,这10个方法帮孩子收心简单又有效!

班主任提醒：暑假不足2周，这10个方法帮孩子收心简单又有效！每年暑假这个时候，都会有很多家长愁容满面地反应说：眼瞅着不到2周就开学了，可我家孩子还跟个大爷似的：晚上催不睡，早上喊不起，白天一有空就跟同学凑一块玩手机游戏。

作业更别提了，就刚放假时写了几个字，到现在都原封不动地放着呢……照这个状态下去，开学还能行吗？朋友老陈，班主任都当了快20年了，每年暑假开学前2周，都会给家长挨个发信息，提醒家长们及时给孩子收收心，调整好身心状态。

其实老陈也是无奈，要是不提醒的话，秋季一开学就会有一大波孩子不在状态：有的早上起不来，总是迟到；有的上课没精打采，还经常打瞌睡；有的还是整天想着玩，写作业磨蹭起来没完……那么，孩子为啥会这样呢？家长们在开学前应该怎么办呢？都是“暑期综合征”在作祟！孩子们在暑假里身心都是极度放松的，大部分时间都是在睡懒觉、吹空调、吃冷饮中度过的，导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调。

如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，肯定会在身体和精神上表现出不适应，出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况，俗称“暑期综合征”或者“开学综合征”。

而最好的解决办法，就是在开学前7~10天左右的时间，帮孩子收收心，调整好生物钟和精神状态，让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。

这样帮孩子收心，简单又有效！1给孩子多点包容和理解其实，绝大多数孩子在暑假里都会变得比较懒散，这是个很普遍的现象。

所以，千万不要因为你家孩子暑假里表现不好，就说他“没出息”“不听话”“笨”“懒”之类的，这很容易挫伤孩子的自尊心和自信心。

再说了，咱们大人有时要不是工作催得紧，都想偷懒休息会儿，何况是自制力发育很不成熟的孩子呢！2调整好作息规律、饮食习惯“由勤入懒易，由懒入勤难！”开学后的起床时间，可比暑假里要早很多。

有些孩子在暑假里睡懒觉“成瘾”，开学一两个星期都调整不过来，整天睡眼惺忪、没精打采。

别的同学都在认真听课，他却眼皮打架，哈欠连天。

班主任的“收心疗法”

班主任的“收心疗法”作者：宋晓婷来源：《湖南教育·A版》2019年第04期新学期伊始，学生往往有着“假期综合征”。

常见症状为困倦乏力、情绪低落、学习效率低下、精神难以集中。

对学生这种“假期综合征”老师可以实行“收心疗法”。

1.调整作息和饮食。

开学前期，班主任可以在班级微信群或QQ群和家长取得联系，提前帮学生调整好心态和作息生物钟。

开学前我会要求家长给孩子戒掉手机、游戏和电视，调整作息，并按时准备一日三餐，飲食清淡，同时控制吃饭的时间。

这样让孩子适应开学后的“时差”，适应新学期紧张有序的学习生活，有一个良好的开端。

2.茶余饭后多与孩子交流。

我会建议家长和孩子多交流谈心，强化孩子在学校里曾经有过的正面、积极、带有快感的情绪体验。

比如，聊聊孩子要好的小伙伴、学校的老师，从而唤起孩子对校园生活和同学的思念。

家长也可以和孩子交流上学期有进步或有意义的事情，还有孩子上学期的优点和不足。

让他们明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，需要调整心情，重新进入学习状态。

从无序假期到有序的新学期，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让学生有章可循，有追赶的目标。

比如，语文学习计划是我针对语文学科给孩子进行整体了解和单元梳理，提出新学期在阅读和习作上的要求。

我让学生把计划贴在家庭书桌上，时刻督促自己按计划来实行，从而养成做事有计划的习惯。

我也带头行动起来，根据这个学期清明、端午等传统节日和学校的特色安排制定每周班级活动计划，不仅可以借机让孩子了解这个学期有哪些传统节日和校园活动，同时也让孩子感受到一种浓厚的学习氛围。

长假过后，孩子心理反差大，如果缺少了循序渐进的过程，就容易出现情绪障碍，如厌学等。

对于孩子状态的回归，老师不可操之过急，应允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

开学给孩子换座位，可以根据孩子的性格特点和学习能力的强弱搭配，避免孩子上课讲话分心。

有了好的榜样、好的引领，孩子们进步得更快。

小学放完寒假后如何收心

小学放完寒假后如何收心随着寒假的结束，小学生们迎来了新学期的开始。

寒假期间，他们或许尽情玩耍，或许享受着家庭的温暖，但随着开学的脚步临近，他们需要逐渐调整自己的状态，重新进入学习的节奏。

对于小学生来说，如何在放完寒假后收心，迅速适应学习生活，是一个需要注意和解决的问题。

本文将探讨一些方法，帮助小学生们顺利度过放假后的调整期。

一、建立良好的作息习惯放假期间，小学生可能会因为没有规律的作息时间而养成不良的生活习惯，如熬夜、起床晚等。

开学后，及时调整作息时间，建立良好的作息习惯对于恢复学习状态至关重要。

每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，有规律地进行作息，有助于提升精神状态和学习效率。

二、渐进式复习放假期间，学生可能会因为放松心情而忘记了一些学习内容。

为了帮助他们快速回归学习状态，可以采取渐进式复习的方法。

在开学前的几天，安排一些简单的复习内容，回顾寒假前学过的知识，激活学生的记忆，使其重新熟悉学习内容，为新学期的学习打下基础。

三、制定学习计划制定学习计划可以帮助学生有目标地进行学习，提高学习的主动性和积极性。

开学后，可以和孩子一起制定一个合理的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，让孩子明确自己的学习目标，培养良好的学习习惯。

四、培养学习兴趣学习兴趣是学习的动力源泉，可以激发学生的学习热情和积极性。

在开学后的学习中，可以通过多种方式培养学生的学习兴趣，如利用丰富多彩的教学方法、开展富有趣味性的活动等，激发学生的好奇心和求知欲，使他们对学习产生浓厚的兴趣。

五、关注心理健康放假期间，孩子可能会因为各种原因而产生焦虑、压力等心理问题。

开学后，家长和老师应该关注孩子的心理健康，建立良好的心理沟通机制，及时发现和解决孩子的心理问题，保障他们健康快乐地成长。

六、合理安排课外活动除了学习，课外活动也是孩子成长过程中不可或缺的一部分。

开学后，可以合理安排孩子的课外活动，如体育锻炼、艺术培训等，丰富孩子的课余生活，促进他们全面发展。

节假日后如何帮助孩子尽快收心的感想

节假日后如何帮助孩子尽快收心的感想每当长假或短假结束，不少孩子都会出现“节后综合症”，无法进入学习状态，甚至影响整个新学期。

作为家长，如何帮助孩子尽快收心，是开学前夕的一大课题。

以下是我的一些感想和体会。

首先，作为家长，我们要理解孩子的感受。

经过一个假期的放松和玩耍，孩子可能会对即将到来的学习生活感到焦虑或恐惧。

我们要耐心倾听他们的感受，并给予积极的鼓励和支持，帮助孩子树立信心，迎接新的挑战。

其次，合理规划作息时间。

假期中，孩子的作息时间往往被打乱，晚睡晚起，生活不规律。

在假期结束前，家长应逐渐调整孩子的作息时间，使其逐渐回归到正常的生物钟。

这样可以帮助孩子在开学前逐渐适应学校的作息时间，提高学习效率。

第三，制定合理的学习计划。

为了让孩子在新学期有一个良好的开端，家长应帮助孩子制定一个合理的学习计划。

这个计划不仅包括每天的学习任务，还应包括每周的目标和每月的计划。

通过明确的目标和计划，孩子可以更好地把握学习重点和难点，提高学习效果。

第四，培养孩子的自我管理能力。

在假期中，家长可以适当地给孩子一些自我管理的任务，如家务、学习等。

这样可以帮助孩子培养自我管理的能力，更好地适应学校生活。

同时，家长也可以通过与孩子的沟通交流，引导他们树立正确的学习态度和价值观。

最后，家长也要注意自己的心态。

作为家长，我们也要以积极的心态迎接新的学期。

我们的态度会直接影响孩子的情绪和学习态度。

如果我们表现出焦虑和担忧，孩子也会受到影响，无法安心学习。

因此，我们要保持平静、乐观的心态，给予孩子正面的影响和鼓励。

总之，帮助孩子尽快收心是每个家长的责任和义务。

通过理解孩子的感受、调整作息时间、制定学习计划、培养自我管理能力和调整心态等方面的工作，我们可以帮助孩子更好地适应学校生活，迎接新的学期的挑战。

同时，我们也要以积极的态度影响孩子，让他们充满信心地面对未来的学习和生活。

暑假孩子收心指南

暑假孩子收心指南暑假即将结束，可孩子依旧玩心正浓，恨不得假期无限延长，根本无心开学？孩子晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……针对以上问题，特别整理了以下10条帮助孩子的收心指南：1．与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

2．帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3．检查作业完成情况，查漏补缺提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

4．引导孩子调整生物钟，作息规律很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

5．与孩子一起制定学习目标和学习计划新学期、新气象，家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

如何克服假期综合症——引导孩子收心学习

如何克服假期综合症——引导孩子收心学习又到开学季，不少家长都和西江月古筝的管理老师抱怨小孩始终回不到正轨很是苦恼。

于是我们做了不少功课来和大家分享下怎么代理小孩儿克服假期综合征。

作为家长首先应当知道假期综合症是正常现象并在一定程度上理解孩子，要知道成年人尚且在假期后不想去上班,更何况自制力更弱的孩子?然后提醒家长切忌使用“别人家孩子怎么怎么滴”之类去批评自家孩子，这种说法和您的另一半对你唠叨“别家老公（老婆）怎么怎么滴”一样让人反感。

据西江月所了解，绝大多数的孩子是需要家长给予正确的引导才能养成良好习惯的。

怎么去引导孩子需要做好以下几点。

1，让孩子逐渐从假期的思维中走出来。

家长要及时与孩子进行沟通,多跟孩子聊聊学习、学校的事情。

常常带着孩子回顾上个学期的知识要点,像什么英语单词、数学公式、物理定律，还有古筝学习中的曲目、指法回顾等等。

当恢复状态好应作为奖励给孩子补充一些必要的文具用品。

2，提前把作息时间恢复到上学状态。

提前一到两周逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间，各类假期中断的兴趣课程在学校开学前提前恢复。

用假期最后一到两周逐步把小孩的生物钟恢复到上学状态，让他明确可以感受到作息时间的变化。

用时间上的变化不断把上学的心理暗示传递给孩子，给他提供一个较长的缓冲适应期。

3，帮助孩子确立新学期的学习目标。

做到第二点后多出的时间拿来做什么？我们建议制订学习计划。

还可以预习新的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章。

之前的古筝学习中有什么难点，老师提出了假期计划需要完成也可以放到这里来定点突破。

总而言之一句话，有的放矢地为新学期做好准备。

4，家长要以身作则。

身教重于言教,家长要求孩子做到的,自己先要做到，即使做不到也不能被小孩发现了。

例如:要孩子按时睡觉休息,但家长却约上几个好友,在家里通宵打麻将,那孩子能休息得好心里能平衡吗?真要想打也得等小孩儿睡着了出去打。

家长应该在这段时间内尽量营造学习的氛围。

假期将尽

假期将尽，如何帮孩子“收心”1、循序渐进恢复良好生活习惯。

家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

2、“从今天起”调整睡眠作息时间。

在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

3、对孩子来说，寒假与新学期之间最难熬的是心理。

由于寒假里比较自由，有欢庆热闹的春节，很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。

家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。

家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来，家长还要督促孩子充分利用开学前的这几天时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。

家长您好，寒假已经接近尾声，请督促孩子完成寒假作业，开学时作业必须完成，让孩子养成好的习惯，希望近期家长帮助孩子收收心，按照上学时的作息时间锻炼，否则开学后将影响孩子的学习效果。

各位家长你好！寒假即将结束，希望您提醒孩子完成寒假作业，注重仪表，提前做好上课的准备。

元宵佳节将至祝您节日愉快的同时，也请您提醒孩子燃放烟花爆竹和孔明灯时，要远离高层建筑，尽量到开阔和指定地区。

各位家长，寒假已临近结束，请为孩子最后两天假期的生活做好适当的安排，以便使其适应即将开始的学校生活。

吩咐孩子完成假期作业，并整理好书本以及通知书（通知书上须有家长签字并附建议），如果必要也可要求孩子写一写假期的见闻、收获或体会等等，让孩子过一个有始有终的假期。

假期即将结束,这几招让孩子快速找回状态

假期即将结束，这几招让孩子快速找回状态国庆小长假即将结束。

可是，很多孩子却找不回状态，被“假期综合症”给缠上了。

家长们应该如何让孩子回归正常状态？今天来教大家几招。

心态调整假期末尾，有的孩子会出现精神差、厌学、情绪低落等心理变化。

有的孩子还停留在假期松散的状态，家长注意，要及时帮助孩子调整心态。

帮助孩子“收心”孩子在假期自由惯了，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，假期结束了仍无法收心，难以适应回归校园，开始正常的学习生活。

当孩子出现这样的情况，家长不要随意对孩子发脾气，应多加引导。

可以给孩子制定一个小目标，比如打游戏，可以和孩子说，玩完这一局就不玩了，等到下次放假再接着玩。

留意孩子的情绪变化从放假状态回归学习状态，孩子需要家长的关心、鼓励和帮助。

要多多留意孩子的情绪变化，及时发现孩子身体和情绪上的异常，比如情绪不安、坐立不安、来回走动等。

若发现孩子有异常，要积极和孩子沟通交流了解情况。

家长要让孩子把心里话说出来，别憋在心里，针对孩子的具体情况加以引导。

合理的进行减压若孩子对回到校园有抵触情绪或者产生恐惧心理，大家要给孩子进行适当的减压，比如在这两天给孩子讲故事、玩轻松的小游戏等，帮助孩子调整状态。

身体调整放假期间，孩子很容易会出现饮食不规律不节制的问题，这不仅给肠胃道带来了非常大的负担，也给身体健康造成了一定影响。

因此，家长要特别注意，在假期结束前的2-3天和开学后的2-3天，要积极帮助孩子调整饮食，使负担过重的肠胃缓过劲来。

让肠胃“休息”一下孩子消化不良胃口变差，不少家长很紧张，其实完全没必要。

人体有自我调节功能，消化不良自然吃得少，从而减轻肠胃负担，过段时间就会恢复。

若强迫孩子多吃反而会使肠胃负担加重。

家长要注意，在这几天要让孩子一日三餐正常进食，有节制地少吃零食。

至于孩子能吃多少，要根据孩子的胃口情况灵活调整。

如果孩子这两天有食欲不振的问题，建议家长不妨做一些开胃菜给孩子吃，不要让孩子吃油腻、寒凉的食物，做菜时也要少放盐少放糖。