跨栏跑摆动腿教案
田径：跨栏跑过栏技术起跨腿的摆动技术教学
田径：跨栏跑过栏技术起跨腿的摆动技术教学课的构思与设计一、指导思想本次课依据《体育与健康课程标准》精神，遵循高中生身心发展规律，在课堂教学中体现“以学生发展为中心”的新课程理念，注重学生能力的培养。
在充分发挥教师教的主导作用前提下构建学生在体育课堂教学中学的主体地位，并激励学生在练习中相互观察、相互探究，积极思考，激发学生掌握技术技能的积极性、主动性，并通过自评、互评来提升学生的鉴赏能力，从而体验到参与体育活动的情趣，为更好地达成学习目标服务。
二、教学的选材和学生的特点本次课的内容是高中体育教学的必修课程之一。
根据该年龄段学生对名人奥运会冠军刘翔崇拜的心理特点，我设计了起跨腿过栏侧作为本单元教学的前期内容。
跨栏跑栏上技术动作是由起跨腿和摆动腿技术组成的，让同学们明白要像刘翔一样快捷地跨越栏架，除具有一定的速度外，还必须要掌握好栏上的起跨腿与摆动腿的技术动作，所以本次课我选择了“起跨腿过栏侧”作为本次课的主要练习动作。
该项目与其他跑的项目不同的是，不仅需要同学们有跑的积极参与，而且还要有跨越能力和克服困难的坚强意志，那么面对跑中所需跨越的栏架，我们应该如何更好地去引导与启发，使同学们能够带着求知的欲望来学习，这就是我本次课激发学生探究学习的要点。
通过学习不仅发展学生体能、培养学生毅志和增强自尊与自信，而且让学生掌握跨越障碍跑的基本知识与方法。
三、教学目标1．通过过栏侧的练习，使绝大多数同学初步掌握“起跨腿的摆动技术”环节。
在学习中逐步提高技术动作的实效性和经济性。
2．通过学生间的自评与互评，提高学生的自尊和自信心，并在运动参与中获得成功的乐趣。
四、教学过程的设计1．开始及准备部分：以热身为主，在慢跑过程中作出前踢腿、后踢腿、侧跨腿的动作来让学生的肌体得以充分的施展开来，在完成徒手操后加上跨栏跑辅助性练习——跨栏坐，为基本部分内容做出一定的铺垫。
2．基本部分第一步，先进行讲解示范，起跨腿的摆动提拉动作要领，并以问题的形式提出起跨腿为什么要折叠、外展、勾腿尖？启发学生结合所学的运动原理知识，更好的掌握本次课的知识点，应用到体育教学中。
《跨栏跑》教案
《跨栏跑》教案4《跨栏跑》教案一、教学目标【知识与技能】学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。
【过程与方法】通过跨栏技术动作的研究发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
【情感态度价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助研究的优良品质。
二、教学重难点【重点】学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。
【难点】起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
三、教学过程(一)开始部分(2分钟)课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见生教学组织：四列横队要求：快、静、齐(二)筹办部分(10分钟)1.游戏——跨越障碍将1——4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一名同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍1物，当第一名同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据抵达起点的前后按次排挤名次。
教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。
2.专项筹办活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的进修奠基基础。
(三)基本部分(28分钟)导入：展示XXX获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：XXX、110米跨栏跑。
接下来我们要进修的正是这项运动项目的首要的手艺动作起跨和攻栏。
新课讲授：1、研究栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。
身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。
跨栏跑-摆动腿过栏技术.ppt
结
束
部 分
总结点评
宣布下课
回收器材
场地器材
• 跨栏架4副 •橡皮带2根 • 2.原地模仿摆动腿过栏技术
基 本 部 分
1、抬
2、伸
3、压
设计意图：建立正确的动作表象，体会摆动腿的抬、伸、压。
三、教学过程——基本部分
3.分解练习
基 本 部 分
原地抬伸压跨越橡皮筋
原地踏步抬伸压跨越橡皮筋
向前走三步抬伸压跨越橡皮筋
设计意图：循序渐进、逐步让学生掌握正确的摆动腿技术（抬 伸压），在解决教学重点的同时为后续的教学奠定基础。
WORM UP 3.韵律操
准 备 部 分
设计意图：结合主教材动作特点自编韵律操，活动各个关节，同时 帮助学生建立动作概念。
三、教学过程——基本部分
1.尝试练习
基 本 部 分
设计意图：激发学生学习兴趣；培养学生探究学习的能力； 观察学生练习中存在的问题为开展后续的教学做好铺垫。
三、教学过程——基本部分
难点
摆动腿过栏时 “攻”的动作
三、教学过程
准 备 部 分
基 本 部 分
结 束 部 分
三、教学过程——准备部分
1.课堂常规
WORM UP
准 备 部 分
三、教学过程——准备部分
WORM UP 2.障碍跑
准 备 部 分
设计意图：通过障碍，体会跨越的乐趣，同时为主教材做铺垫。
三、教学过程——准备部分
一、教学目标
情感目标 认知目标 技能目标
知道摆动腿技术 对跨栏跑的重要性及 摆动腿过栏技术的动 作要领。
能够在过栏时摆 动腿能够做出大腿抬 高，小腿积极前摆、 快速下压着地动作及 发展速度、柔韧、灵
《跨栏》大班体育教案(精选3篇)
《跨栏》大班体育教案（精选3篇）《跨栏》大班体育教案篇一设计意图：跨栏是竞技径赛，可以训练腿部力量、跨跳能力、提升胆量，针对我们班的幼儿协调能力较差，对体育活动较感兴趣的情况，我利用多种颜色的卡纸、牛奶瓶罐自制教具，让幼儿进入快乐的户外活动。
活动目标：1、幼儿初步认识跨栏运动，并对此运动产生兴趣。
2、训练腿部力量，能跳过障碍物，锻炼幼儿的身体协调性，提高身体灵敏性。
3、能够遵守游戏规则，增强小组合作能力和团队意识。
活动准备：卡纸卷成的'纸棒若干，牛奶瓶罐若干。
活动过程：一、导入部分教师带领幼儿分成两队站在场地中做热身运动，活动全身。
(包括头部、腰部、扩胸、腿部、脚踝等运动)二、学习跨栏1、出示自制器材，告诉幼儿怎样使用器材。
2、教师讲解演示跨跳的动作要领。
3、在两队中各请一位幼儿尝试跨栏，。
教师在旁指导，让成功跨过跨栏架的幼儿来说一说跨栏的技巧。
4、幼儿自由练习跨栏。
三、游戏部分1、教师分别摆放不同高度的跨栏，介绍游戏规则，运用比赛的形式把幼儿分成红黄两队，在终点摆放多种颜色的玩具，每位幼儿到终点时需找出与自己队伍颜色相同的玩具，返回时要与下一位幼儿拍手接力，并快速排到队伍后面。
2、比一比哪一队幼儿最先完成任务。
(在比赛中，教师要反复强调游戏规则，告诉幼儿不能犯规，注意安全，鼓励幼儿勇敢尝试)3、教师点评，表扬在游戏中动作规范的幼儿，批评在游戏中不遵守游戏规则的幼儿。
四、结束部分教师带领幼儿做放松运动，有节奏的拍拍大小腿，有序回到教室。
活动反思：通过本次活动，培养了幼儿良好的心理品质和道德品质。
通过反复练习，增强了孩子们的毅力、勇气、信心，克服了恐惧心理。
通过互相交流、帮助，促进孩子们之的间合作，增进了友谊，培养了他们的合作意识和能力，融洽师生关系。
师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。
为孩子营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
《跨栏》大班体育教案篇二一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：1、知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。
田径《摆动腿三步跑过栏》教案
全课平均心120s/min
9个标志块
田径场地
课中最高心135s/min
全课练习密度55%
基本部分密度60%
2、在一些方向的改变时要有手势提示
3、运用完整示范方法
三、要求
热身时候动作准确、协调，口令清晰、洪亮有节奏。
1、练习队形
★★★★★★★★
★★★★★★★★★
Δ
二 、 要 求
队 形 整 齐 安 静 ，服 装 合 理
一、练习队形
★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★Δ★
2、学法
模仿老师来做动作，同时通过音乐的带领来积极的活动身体。
⑵慢跑中做摆动腿攻栏练习：
练习动作同⑴中动作相同，但是要注意支撑脚的位置。
⑶摆动腿三步跑过栏练习
练习动作同⑵相同，但是栏间要三步跑过，注意重心前移。
1、组织
调整好队形前后间距约为两臂间距
2、教法
1、将接力棒有后向前传递，以听老师的哨声为接力口令
2、观看学生的完整接力动作并纠正错误动作
3、当传到最后一个，全体向后转继续接力
2、跟随老师练习，注意老师在讲解错误、重点、示范的时候反省自身
1、练习队形
★★★★★★★★
★★★★★★★★
Δ
2、学法
1、先通过老师的讲解与示范让自己有个初步了解
2、模仿老师并根据老师的讲解来练习
3、学生间互相纠正
三、学生要求
要认真练习和思考，不明白的要及时问老师并多注意看老师和同学的动作与自己校对
5min
三、要求
1、在练习时要不断地跟学生讲解要点加以强化
2、哨声要在学生准备好后吹
1、组织
水平四(初三)体育《跨栏跑》教学设计及教案
跨栏跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。
培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。
二、教学背景分析1、教材分析：跨栏跑是一项技术性较强的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。
教学重点是跨栏步技术的学习。
课堂上进行各种摆动腿和起跨腿的辅助练习，提高学生动作质量，形成一定的动力定型，使学生的跨栏技术更趋合理。
本课通过示范讲解和跨栏步练习，让学生更加了解该项目的技术动作特点，从而掌握方法与技能。
跨栏跑单元教学共设6次课，本次课为第3次课，内容是改进提高跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），在学习过程中，采取了由易到难，循序渐进地练习方式。
2、学生情况分析本班是初三年级的6・10班的A班女生，人数32人。
她们思维敏捷，活泼好动，对所有事物学习都充满了热情，具备良好的身体素质。
因此在掌握一般障碍跑的基础上，进行了深一步的学习：学习跨栏技术。
三、教学目标：1、认知目标：通过跨栏跑教学使学生理解跨栏跑跨栏技术特点、锻炼价值及其学习方法。
2、技能目标：改进提高跨栏跑跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），使全体学生能够掌握自己选择层次的跨栏技术，发展学生的速度素质、跨越障碍的能力及身体的协调性、灵活性。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和敢于挑战的意志品质。
四、教学重点和难点：重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的屈膝外展，向前提拉，上体稍前倾。
难点：身体及两腿的协调配合。
课后自评体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。
由于学生的身体素质有差异,因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。
在教学过程中教师要不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。
在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。
跨栏跑——摆动腿技术动作
《跨栏跑—摆动腿技术动作》教学设计
一、指导思想与理论依据:
本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为理论依据。
根据初一年级学生的身心发展特征，结合跨栏跑教材和模块教学的要求，对本课进行教学设计。
在教学过程中力求从学生的实际出发，充分发挥学生的主体地位，提高学生的自主学习和合作学习的能力，激发学生学习的兴趣，同时进行思想品德教育和加强安全教育。
二、教学背景分析
1、学习内容分析:
本节课根据“新课程标准”精神和学生实际选择模块内容，模块任务是（1）使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力.（2）培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。
2、教学方式和手段说明:
教师创设合作和主动学习氛围，通过教师的示范讲解，学生自主练习，小组讨论等教学方法，运用合理的练习手段和学法，由浅入深、循序渐进，培养学生的主动学习、合作学习的能力，逐步达成教学目标。
跨栏跑——摆动腿技术动作
授课时间：2019年3月30日授课对象：七年级授课教师：刘志勇
队形：
L L L L L ←XXXXX。
跨栏跑中摆动腿的动作练习
1教师讲解示范跨栏跑中无栏的摆动腿攻摆技术动作。
2同上队形，距离稍散开，学生做原地模仿练习，体会摆动腿攻摆技术的结构和上下肢的协调用力。
一、组织：
一组×
×
二组○
○
三组△
△
四组⊙
⊙
1教师讲解示范行进间无栏的摆动腿攻摆技术动作。
2学生做行进间无栏的摆动腿攻摆技术动作，然后从各自的左侧回来排到队尾。
动作方法：原地攻摆练习，面向栏站立（距离是练习者的一腿长），上体稍前倾，摆动腿屈膝向前方高抬，膝超过栏面后，小腿迅速向前摆出，然后大腿迅速下压，脚前掌在身体重心投影前落地。
2、动作重点：摆动腿屈膝高抬，小腿迅速向前摆出；
3、动作难点：大腿积极下压。
2走动中做摆动腿攻摆技术练习
动作方法：3～5步做一次攻摆练习，同上练习，注意两臂配合动作。
四、易犯错误：
①直腿摆动攻栏
②大腿下压不积极
五、纠正方法：
①直腿摆动攻栏的纠正方法：
多做攻栏的模仿练习；强调摆动腿的膝盖超过栏高再迅速前伸小腿。
②大腿下压不积极的纠正方法：
上体下压，脚掌积极扒地；
教法：
①教师讲解示范跨栏坐技术要领
②学生自找一块空地进行练习
1
2
1
5
1
5
6
4
5
1
5
5
1
3
5
3
15
小
中
较强
重点
摆动腿积极、果断攻栏
难点
动作要固定、协调
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运
部
分
（4min）
1、体育委员整队，报告人数，师生问好。
《跨栏跑：建立完整的跨栏跑技术动作概念;学习摆动腿、起跨腿过栏技术》教案
优质课教案教学内容跨栏跑：建立完整的跨栏跑技术动作概念；学习摆动腿、起跨腿过栏技术教学目标1. 建立完整的跨栏跑技术动作概念，使85%的学生初步掌握摆动腿、起跨腿过栏技术并完成连续过三个低栏架。
2. 发展学生的速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质和协调性。
3. 培养学生勇敢、果断、战胜困难的优良品质。
4. 增强学生的自信心，提高学生的自控能力。
教学步骤课的内容组织、教法与要求时间强度开始部分开课常规：1.体育委员集合整队2.师生问好3.宣布本课内容4.检查人数，提出注意事项5.安排见习生组织：学生成四列横队面对老师站立△要求：集合快、静、齐，精神饱满、背阳2分准备部分一、热身活动绕栏架和软梯组合慢跑二、徒手操（4×8拍）1振臂运动 2.体转运动3.腹背运动4. 膝关节运动5.弓步压腿6. 活动手腕、踝关节一、组织：学生成四路纵队教法：学生听口令统一练习要求：练习认真，身体微出汗二、组织：学生成四列体操队形教法：教师领做，学生听口令统一练习要求：动作有力、合拍、活动充分6分中基本部分1、建立完整的跨栏跑技术动作概念1.起跑至第1栏技术2.过栏技术3.栏间跑技术4.终点跑技术2、学习摆动腿、起跨腿过栏技术动作要领：1.摆动腿过栏技术：摆动退屈膝提腿（大小腿折叠），伸膝（甩小腿）下压。
三字口诀：“抬、伸、压”2.起跨腿过栏技术：起跨腿蹬地后，在摆动腿脚掌超过栏板时，起跨腿屈膝外展，小腿内收，脚尖向上勾起，脚跟贴近臀部，经体侧快速向前提拉。
三字口诀：“蹬、展、拉”重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、展、拉难点：摆动腿和起跨腿的协调配合练习内容：1.障碍跑过橡皮筋练习2.跨栏坐练习3.原地摆动腿、起跨腿过栏模仿练习4.栏侧攻摆和提拉过栏练习5.过一个栏练习6.放松跑过三个低栏架练习3、课课练原地俯卧撑姿势转圈练习一、组织：学生成扇形集中教法; 教师讲解完整技术动作图示过栏技术要求：认真听讲二、组织: 学生成四路纵队（行进间练习）学生成四列体操队形（原地练习）教法：1.教师讲解示范技术动作要领2.学生模仿练习练习3.学生分组练习4.学生集体练习5.教师巡回指导6.集中讲解出现的问题要求：1.摆动腿的“抬、伸、压”要积极主动2.起跨腿的蹬地要充分，积极外展，快速提拉3.上、下肢配合协调4.起跨距离适宜（1.5m～2.0m）5.保持起跨和下栏瞬间的高重心支撑动作三、组织: 学生成四列体操队形要求：手臂直臂支撑，转动协调快速2分25分2分小中大小结束部分一、整理放松上下肢拉伸二、小结讲评三、宣布下课—击掌—加油—解散四、归还器材组织：学生成四列体操队形教法：学生听口令集体拉伸放松要求：1.动作到位，放松充分。
大班《跨栏》体育教学教案
大班《跨栏》体育教学教案一、教学内容本节课选自大班体育教学教材第四章“跑跳投”，详细内容为“跨栏”项目。
通过对跨栏技巧的学习，使学生掌握基本的跑步跨栏技能，提高身体协调性、灵活性和速度。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握跨栏的基本技巧，能独立完成跑步跨栏动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣，增强体质。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，激发学生的运动潜能。
三、教学难点与重点教学难点：跨栏时的起跨腿、摆动腿的协调配合，身体平衡控制。
教学重点：跨栏的基本动作要领，跑步跨栏的节奏感。
四、教具与学具准备教具：跨栏架、口哨、秒表、教学示范视频。
学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看跨栏比赛视频，引导学生关注跨栏技巧。
邀请学生分享观后感，激发学习兴趣。
2. 基本技能讲解与示范（15分钟）讲解跨栏的基本动作要领，强调起跨腿、摆动腿的协调配合。
示范跨栏动作，让学生跟随示范进行动作模仿。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组配一个跨栏架，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作错误，强调跨栏时的身体平衡。
4. 随堂练习（10分钟）设置简单的跨栏比赛，让学生在比赛中巩固跨栏技巧。
对表现优异的学生给予表扬，鼓励其他学生继续努力。
鼓励学生在课后继续练习，提高跨栏技能。
六、板书设计1. 跨栏基本动作要领起跨腿：脚掌平踏地面，用力向前上方摆动。
摆动腿：大腿带动小腿，迅速摆动。
身体平衡：保持身体挺直，眼睛注视前方。
2. 跨栏技巧关键点起跨腿与摆动腿的协调配合身体平衡控制七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己跨栏的视频，分析并改进动作。
2. 答案：学生根据自身情况，对跨栏动作进行自我评价和改进。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的学习进度，针对不同学生的需求进行个别指导。
2. 拓展延伸：组织跨栏比赛，提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。
重点和难点解析1. 基本技能讲解与示范2. 分组练习4. 作业设计一、基本技能讲解与示范（1）起跨腿与摆动腿的协调配合：这是跨栏技术的核心。
跨栏摆动腿练习
跨栏摆动腿练习六年级人数：45 教课老师：第 1 课时教材 1.简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等2.摆动腿与起跨腿过栏专门练习教学目标1.认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬.跨.摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义2.技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。
学习障碍跑，提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力，发展协调性和跳跃能力。
教学过程时间教学内容教师活动学生活动准备部分10分钟一、值班生集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。
三、值班生带准备活动。
1、慢跑 400—800米2、集体徒手操 6-8节3、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*2次（2）行进间侧踢腿 30米*2次1.教师讲解要生动、简练、突出项目特点，不易面面俱到。
1、集合迅速，口令清晰洪亮。
2、值班生认真带准备活动。
基本部分15分钟一、摆动腿专门练习基本动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。
1、示范、讲解要领要求。
1.学生应集中精力听讲、对项目概况有一基本认识。
1、行进间单腿摆压腿练习 30米 *3次2、行进间双腿交替摆压腿练习 30米 *3次3、原地摆臂练习10次 *3次4、上步攻栏练习10次 *3次2、教师个别指导。
2.学生练习。
结束部分5分钟1.放松整理活动1、慢跑2、自由放松2.集合小结上课情况。
师生道别，布置作业，下课。
田径 跨栏跑摆动腿
《体育与健康》课时计划授课对象高二人数32人日期课的类型新授课次6-1教学内容 1.田径：跨栏跑—跨栏步起摆动腿练习2.素质练习：Tabata练习任课教师教学目标1.认知目标：使学生了解跨栏跑中跨栏步摆动腿练习的动作，形成正确的动作表象。
2.技能目标：使60%以上的学生从栏侧基本掌握跨栏步摆动腿抬，伸，压的动作，30%以上的学生能在慢跑中较熟练的运用跨栏步动作从栏中过栏。
发展学生腰腹力量。
3.情感目标：培养学生积极进取、奋发向上、勇于拼搏的良好品质，增强学生合作精神和人际交往能力。
重点跨栏步技术中摆动腿大腿折叠后小腿前摆，大腿积极下压的动作要点。
难点学生练习过程中“抬，伸，压”的动作协调性。
教学过程教学内容教师活动学生活动组织及要求时间次数开始部分准备部分一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好。
3.教师宣布本课内容及要求。
4.安排见习生。
一．慢跑方法：成两路纵队沿指定路线慢跑三圈，在越过障碍物过程中确定摆动腿和起跨腿。
1.接受体育委员报告。
2.与学生亲切问好。
3.宣布本课内容及教学目标、要求。
4.安排见习生。
1.讲解练习方法和要求。
2.组织学生进行练习。
1.体育委员整队报告人数。
2.学生报数。
3.向老师问好，认真听讲。
4.见习生出列。
1.了解练习方法、明确练习要求。
2.按要求进行练习。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：集合做到快、静、齐，精神饱满，注意力集中要求：前后约1米左右距离。
明确起跨腿与摆动腿。
2’3’ 2二．热身练习1.摆动腿压腿练习2.起跨腿压腿练习3.转髋运动4.高抬腿5.坐式跨栏步练习1.讲解练习方法和要求。
2.组织学生进行练习。
1.了解练习方法、明确练习要求。
2.按要求进行练习。
要求：动作规范。
要求：摆动腿伸直，起跨腿膝高于踝，脚尖勾起5’4*84-5基本部分一．学习跨栏跑摆动腿技术动作动作要领：摆动腿屈膝攻栏，直腿下压积极。
体育与健康课教学设计高一年级田径运动—跨栏跑摆动腿攻栏技术
体育与健康课教学设计高一年级《田径运动—跨栏跑：摆动腿攻栏技术》第一次课的设计一、设计理念本课根据体育新课标的教学理念，树立“以人为本，健康第一”的指导思想。
体育课是以身体练习为主要手段，在教学中，教师要精讲，学生要多练，充分发挥学生在课堂上的主体地位作用。
在整堂课中，围绕着“快速过障碍”的主题，紧扣“运动技能、运动负荷、体能练习”三个关键点展开教学，选取的主教材为跨栏跑，结合职业学校汽车专业的特点，选取的辅助教材为滚轮胎练习，激发学生的练习积极性，培养学生的健康意识和行为，促进学生身心健康发展。
二、学情分析本课授课对象为高一年级的学生，很多学生在初中阶段没有接触过障碍跑，对跨栏跑也比较陌生，具有一定畏惧心理，因此在跨栏跑学习过程中要更注重克服学生跨越障碍的畏惧心理，通过个别辅导，培养敢于积极主动的攻栏意识。
三、学习目标与教学内容分析（一）学习目标分析1.认知目标：初步建立跨栏跑的动作技术概念，了解和懂得跨栏跑的相关知识,理解摆动腿攻栏的技术要领和技术原理。
2.技能目标：学习跨栏跑-摆动腿攻栏技术，大部分学生能够初步掌握摆动腿的抬、伸、压技术，80%学生能够在一定速度下连续跨越3个栏，提高学生运动技能水平，通过练习，发展学生速度、力量、柔韧等身体素质。
3.情感目标：培养学生果断、勇敢、勇于克服困难的意志品质和团队合作精神。
（二）教学内容分析本节课在准备部分中设计了在慢跑途中进行一些垫步高抬腿和弓步走练习，然后进行跨栏坐、摆动腿模仿等相关的攻栏专项辅助练习，使学生能够初步认识跨栏步的技术，并且达到热身的目的。
在课的基本部分中，主教材学习时运用探究学习法先让学生尝试跨越小垫子，然后教师结合学生探究学习情况进行讲解示范，再根据由易到难、循序渐进的教育原则，通过走动中跨越小垫子、慢跑中跨越小垫子、快跑中跨越小垫子、快跑中跨越低栏等四个练习手段，让学生逐步掌握摆动腿的抬、伸、压的攻栏技术。
教师根据巡视指导中学生的练习情况，找出优生进行示范，最后每位学生根据自己个人能力进行自选分层练习，掌握好的学生选择快速跨越低栏，一般的同学选择跨越小垫子。
小班开学跨栏活动教案
小班开学跨栏活动教案为了欢迎新学年的开始，激发幼儿的学习热情和团队合作意识，本教案设计了一项小班开学跨栏活动。
通过这个活动，幼儿将能够锻炼身体素质、提高协调能力，并培养他们的竞争意识和团队精神。
活动目标：1. 培养幼儿的协调能力和身体素质。
2. 提高幼儿的团队合作意识和竞争意识。
3. 激发幼儿对学习的热情和积极性。
活动准备：1. 跑道：在室外场地或室内活动区域设置一条跑道。
2. 跨栏：准备一些适合幼儿高度的跨栏，根据幼儿身高进行调整。
3. 奖品：准备一些小奖品，以鼓励和激励幼儿。
活动过程：第一步：引导幼儿热身教师引导幼儿进行简单的热身运动，如慢跑、摆臂、踢腿等，以准备他们的身体和心理状态。
第二步：讲解跑步和跨栏技巧教师向幼儿讲解跑步和跨栏的基本技巧，包括起跑姿势、节奏掌握、跨栏时身体的姿势等。
并示范给幼儿看，鼓励他们模仿。
第三步：分组比赛将幼儿分成几个小组，每个小组由3-5名幼儿组成。
每个小组轮流进行跑步和跨栏比赛。
比赛时，教师可以设立一些规则和要求，如每个小组需要按照顺序进行比赛，完成任务后才能进行下一轮比赛等。
第四步：评选胜出组根据每个小组的表现和成绩，教师评选出表现最出色的小组，给予他们一些小奖品作为鼓励。
第五步：总结和展示活动结束后，教师与幼儿一起总结这次活动的收获和体会。
鼓励幼儿积极参与团队活动，并展示他们的成果和进步。
活动延伸：1. 可以邀请家长参与活动，增加亲子互动和家校合作。
2. 在活动结束后，可以组织幼儿一起制作一张“小班开学跨栏活动成果展示”海报，展示他们的照片和心得体会。
通过这个小班开学跨栏活动，幼儿不仅能够锻炼身体素质，还能够培养他们的协调能力、竞争意识和团队合作精神。
在活动过程中，幼儿会感受到团队合作的重要性，激发他们对学习的热情和积极性。
这个活动不仅有助于幼儿的身体健康发展，还为。
跨栏跑-摆动腿过栏技术
三、教学过程——基本部分
4.过边栏练习
基
本
原地摆动腿过边栏
部
分
原地小碎步过边栏
慢跑中摆动腿过边栏
设计意图：通过过边栏练习强化摆动腿抬伸压动作。
三、教学过程——基本部分
5.完整技术练习
基 本 部 分
设计意图：不断强化摆动腿技术，体验完整的跨栏跑 动作，体验技术提高后获得成功的喜悦。
三、教学过程——结束部分
重点
摆动腿过栏时大 腿抬高，小腿积 极前摆、快速下 压着地。
难点
摆动腿过栏时 “攻”的动作
三、教学过程
准 备 部 分
基 本 部 分
结 束 部 分
三、教学过程——准备部分
1.课堂常规
WORM UP
准 备 部 分
三、教学过程——准备部分
WORM UP 2.障碍跑
准 备 部 分
设计意图：通过障碍，体会跨越的乐趣，同时为主教材做铺垫。
跨栏跑——摆动腿攻栏技术
一、教学目标
情感目标 认知目标 技能目标
知道摆动腿技术 对跨栏跑的重要性及 摆动腿过栏技术的动 作要领。
能够在过栏时摆 动腿能够做出大腿抬 高，小腿积极前摆、 快速下压着地动作及 发展速度、柔韧、灵
培养学生勇敢、 果断的意志品质及 分组练习中合作学 习能力。
敏等身体素质。
二、教学重难点
三、教学过程——基本部分
2.原地模仿摆动腿过栏技术
基 本 部 分
1、抬
2、伸
3、压
设计意图：建立正确的动作表象，体会摆动腿的抬、伸、压。
三、教学过程——基本部分
3.分解练习
基 本 部 分
原地抬伸压跨越橡皮筋
原地踏步抬伸压跨越橡皮筋
跨栏腿摆动技巧教案
跨栏腿摆动技巧教案教案标题：跨栏腿摆动技巧教案教案概述：本教案旨在教授学生如何正确进行跨栏腿摆动技巧。
通过系统的教学设计和实践训练，帮助学生掌握正确的腿摆动动作，提高跨栏技术水平。
本教案适用于中学体育课程，针对初学者或需要提高技术的学生。
教学目标：1. 理解跨栏腿摆动技巧的重要性和基本原理。
2. 掌握正确的腿摆动动作要领，包括起跑、腿部动作和落地等关键环节。
3. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力，增强跨栏技术水平。
4. 培养学生的团队合作意识和竞争精神。
教学准备：1. 跨栏训练场地：标准的田径场或室内体育馆。
2. 跨栏设备：跨栏、计时器等。
3. 视频或图片资料：展示优秀跨栏运动员的腿摆动技巧。
4. 教学辅助工具：投影仪、音响等。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍本节课的教学目标和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 展示一段优秀跨栏运动员的视频，引导学生观察和分析其腿摆动技巧。
讲解：1. 解释跨栏腿摆动技巧的基本原理和作用，强调正确的腿摆动对提高速度和稳定性的重要性。
2. 通过投影仪展示示范图片，详细解析起跑、腿部动作和落地等关键环节的正确姿势和动作要领。
3. 结合实际操作，让学生模仿示范动作，并进行实践训练。
实践训练：1. 分组练习：将学生分成小组，每组轮流进行跨栏腿摆动技巧的练习。
2. 指导学生进行热身运动，包括拉伸、短跑等，以准备跨栏训练。
3. 指导学生进行起跑动作的练习，重点关注腿部的起步力量和灵活性。
4. 引导学生进行腿摆动动作的练习，包括高抬腿和快速摆动等，注重动作的协调性和力量的释放。
5. 指导学生进行跨栏落地的练习，强调着地的稳定性和速度的保持。
6. 观察和纠正学生的动作，给予积极的反馈和指导。
总结：1. 回顾本节课的教学内容，强调跨栏腿摆动技巧的重要性和正确性。
2. 鼓励学生总结经验和教训，提出改进的建议。
3. 激发学生的学习兴趣和积极性，鼓励他们在日常训练中持续努力。
拓展活动：1. 组织学生进行跨栏比赛，以检验他们掌握的腿摆动技巧。
跨栏训练教案
跨栏训练教案课的任务：1、进一步掌握巩固摆动腿、起跨腿过栏技术。
2、提高过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合动作3. 培养学生安全意识和组织纪律性和吃苦耐劳不怕困难的意志品质。
教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分1、整队集合，点名检查人数2、宣布课的内容二．准备部分（一）一般性准备活动1.慢跑800米2.肋木前准备活动①正压腿压肩运动②膝关节拉伸③侧压腿④拉跟腱3行进间准备活动①踢腿（正、侧）②拉伸运动（髋、腿）③小步跑④高抬腿⑤直腿跑⑥A式跳跃⑦后蹬跑⑧车轮跑接加速跑（二）专门性准备活动1、跨栏坐摆臂练习 20×3组2、转体跨栏坐 10×3组3、立膝转髋 15×3组4、跪式起跨腿摆动 15×3组5、摆动腿练习（肋木前）15×3组6、起跨腿练习 15×3组三．基本部分（一）单侧行进间摆动腿栏侧过栏练习4架栏×5次技术要点：1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。
2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。
25153一．组织队形：二（一）1组织队形：队员成两纵队，绕田径场慢跑两圈二（二）组织队形：学生分成两队分别站在肋木两侧在教师或班长的带领下进行练习。
* * * * * * * ** * * * * * * *二（一）3组织队形：××××××××××××（二）组织队形○○○○○○○○○○○○○○○○△教法步骤：1、教师讲解、提示技术要点和要求。
2、学生逐个练习。
3、以个别纠正错误动作为主。
4、发挥技术骨干的积极协助3、上体及身体其他环节配合协调。
（二）单侧走栏起跨腿 4架栏×4次（三）单侧行进起跨腿 4栏×5次技术要点：1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。
2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。
3、脚着地位置正确、身体积极向前。
障碍跑(跨栏跑)摆动腿和起跨腿练习
障碍跑（跨栏跑）摆动腿和起跨腿练习一、准备部分（5分钟）集合清点人数，师生问好，宣布本节课上课内容。
慢跑400米，做一些下肢的准备活动，让下肢的各个关节以及肌肉充分的活动开，让心脏跳动由平常的每分75次左右提升到85-90次，让身体尽快的发热，稍微出一定的汗，减少肌肉之间的粘滞性，避免上课带来意外的受伤。
二、基本部分（35分钟）1、原地摆动腿练习：栏前直立，面对栏架，摆动腿屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿向前摆出，接着积极下压，摆动腿基本伸直，脚掌靠近栏板，然后下落，前脚掌在身体重心投影点前落地，熟练后可连续做。
走步中做摆动腿“鞭打”动作：腿的折叠、高抬、前摆小腿及下压大腿都与原地练习相同，但走3或5步强调不出现踢小腿的动作，然后加上两臂的配合动作，练习速度适当加快，注意动作放松。
最后过度到在慢跑中练习摆动腿的栏上动作，动作要领不变。
2、起跨腿过栏动作原地起跨腿练习：双手扶肋木站立，起跨腿一侧距肋木半米左右，上体稍前倾，抬头，两眼平视，起跨腿屈膝经腋下向前提拉，膝部提举到身体正前方，身体不要扭转或偏斜，先做单个提拉动作，后连续做，动作速度由慢到快。
动作相同，栏前走2-3步后经跨栏侧提拉起跨腿，摆动腿做小幅度的动作配合以体会两腿的剪绞动作，上肢协调配合。
栏侧做起跨腿过3个栏架，栏距5米，慢跑做起跨腿经栏上过栏，起跨腿蹬地要充分，不急于向前提拉，当摆动腿移过栏架下落时，迅速提拉起跨腿过栏。
教法：栏架摆好后，学生统一站在距栏架5米左右的地方，在教师的口令下，每隔3米走一个学生，教师站在侧面观察学生动作的准确性，并即时实行纠正。
原地扶肋木练习，在教师的统一口令下实行，中间可先实行分解动作练习，动作熟练并准确后，可实行连贯动作的练习三、结束部分（5分钟）小结，找出动作漂亮的同学进行演示，并给出鼓励，留作业，让学生在家里或教室利用小椅子当肋木进行原地的摆动腿和骑跨腿的练习。
体育与健康《跨栏跑—摆动腿技术》优质教案、教学设计
《跨栏跑——摆动腿技术》教学设计一、指导思想与理论依据:本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为理论依据。
根据高二年级学生的身心发展特征，结合跨栏跑教材和模块教学的要求，对本课进行教学设计。
在教学过程中力求从学生的实际出发，充分发挥学生的主体地位，提高学生的自主学习和合作学习的能力，激发学生学习的兴趣，同时进行思想品德教育和加强安全教育。
二、教学背景分析1、学习内容分析:本模块任务是：1、使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力。
2、培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神，确定“从起跑到跨过第一个栏的技术”为其中一个重要知识点。
本次课为跨栏跑模块教学中第二次课，学习摆动腿技术动作。
2、学生情况分析:本节课上课的班级是高一年级18 班。
本班同学大多来源于薄弱学校，没有跨栏课的基础，但是学生上体育课的积极性很高，思想比较活跃，为上好跨栏课奠定了基础。
他们的身体素质属于中等水平，接受能力较好。
3、教学方式和手段说明:教师创设合作和主动学习氛围，通过教师的示范讲解，学生课前看课件，小组讨论等教学方法，运用合理的练习手段和学法，由浅入深、循序渐进，培养学生主动学习、合作学习的能力，逐步达成教学目标。
（1）教师示范，讲解动作的技术要领。
（2）学生间相互观察探讨，发挥学生自主学习和合作学习的能力。
5、前期教学状况、问题、对策:从上次课的教学来看，大多数同学已经掌握了起跨腿的动作和技术要领。
但在接触“栏架”的练习时，有部分同学胆怯心理、畏难思想较重。
针对如此,我在跨栏跑教学中，创设出良好的课堂情境,设置出难度不同的场地，利用小组合作学习,采用切实有效的教学方法, 培养学生合作学习的意识。
通过师生的共同努力，激发学生敢于挑战困难的精神和勇气，充分发挥出每个人的作用和潜能。
使他们积极参与到发现问题、提出问题，解决问题的教学情境中，以期达到共同提高的目的。
本课教学目标:认知目标：学生初步了解跨栏跑摆动腿的抬、伸、压的基本动作。
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动作要领：
A、起跨腿快速落地，并迅速蹬直髋，膝，踝三关节。
B、摆动腿折叠后小腿前摆，上体前倾，异侧臂前伸。
C、摆动腿过栏后大腿积极下压。
一、组织练习：
1、原地跨栏坐练习
（摆动腿向前伸直，起跨腿大腿和小腿成90°，勾脚尖）
2、行进间做攻摆练习
（走3~5步做一次攻摆练习，要求上体前倾，注意两臂配合动作）
一、集合队形：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
二、学练法：
听教师口令进行
三、要求：
静、齐、快。
见习生根据自己情况自觉练习引体向上
一、组织：
全班成两路纵队绕田径场慢跑一圈
二、学练法：
听教师口令进行
三、要求：
集合动作要求静、齐、快。
3
3
准
备
部
分
三、原地徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
2、用口令指挥
三.要求
声音洪亮，精神饱满
组织：
全班成四列横队
组织两个学生归还器材
一、练习队形
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
二、学练法
听教师的讲解。按要求进行
三、要求
全身放松
组织：
四列横队
学生归还器材
2
2
平均
心率
练习
密度
35%~40%
场地
器材
田径场、栏架若干
教学
反思
二、学练法与步骤
1、听教师的讲解，观察教师的示范动作
2、从教师的讲解示范中，体会摆动腿动作
3、积极做跨栏摆动腿的练习
三.要求
1、认真听讲，认真练习，注意安全
3
6
8
8
3
4
4
3
基
本
部
分
五、素质练习：
1、测试引体向上
2、俯卧撑
一、组织：
1、对每个学生进行引体向上的素质测试
2、组织学生进行俯卧撑练习
二、教法
4、教师检查学生服装是否符合上课要求。
5、教师安排见习生活动。
二、准备活动：田径场慢跑1圈
一、组织：
四述
三、要求：
简洁、明确、声音洪亮、精神饱满
安排见习生在指定地点进行素质练习：引体向上
一、组织：
组织学生成两路纵队出发
二、教法：
教师用口令指挥
三、要求：
声音洪亮、精神饱满
情感目标：发展学生顽强拼搏精神，通过素质练习学生吃苦耐劳、永往直前的意志品质。
教学重难点
重点：摆动腿折叠后小腿前摆，大腿积极下压。
难点：学生练习过程中“提，伸，压”的动作协调性。
教学内容
组织与教法
时间
练习
次数
教师教法
学练法及要求
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员整队、报告人数
2、师生相互问好。
3、教师宣布本课的学习内容、提出课的要求。
3、原地对墙做攻摆练习
（要求身体前倾，摆动腿的脚后跟应比栏高，异侧臂前伸，同侧臂后摆）
4、跑动中做攻摆练习
（跑至栏侧一米左右时，起跨腿高抬落地的同时摆动腿屈膝向前上方高抬，小腿迅速向前摆动，落地时继续跑进）
二、教法与步骤：
1.、讲解示范摆动腿动作
2、归纳摆动腿技术动作要领
3.、提出本节课的重点难点
4.、观察学生做摆动腿，及时纠正学生的错误动作
教师用口令指挥
三、要求
观察学生完成情况
一、组织：
1、一个一个进行测试
2、练习成四路横队
二、学与练
听教师口令进行
三、要求
认真完成任务
5
2
1
15*2
结
束
部
分
一、放松活动
1、2人一组互相放松手臂
2、腿部放松
二.小结
三.布置收回器材
四.师生再见
一、组织
组织全班成四列横队集体进行
二、教法与步骤
1、讲解放松活动的方法
4、弓步压腿运动
5、膝关节运动
6、手腕脚踝运动
一、组织
组织全班成四列横队集体练习
二、教法
教师用口令指挥学生练习
三、要求
（1）动作示范与讲，简要明确
（2）声音洪亮、精神饱满
一、练习队形
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
二、学练法
听教师口令进行
三、要求
严肃认真，注意安全
4
4*8
基
本
部
分
四、学习跨栏跑摆动腿技术动作
跨栏跑摆动腿教案
《跨栏跑摆动腿技术》教案
授课老师：俞佳
教材
内容
1、跨栏跑摆动腿技术动作
2、素质练习
课型
新授课
人数
教
学
目
标
认知目标：学生初步了解跨栏跑摆动腿的抬、伸、压的基本动作，通过素质练习让学生明白
技能目标：大部分学生掌握跨栏跑摆动腿技术动作，发展学生力量，灵敏和协调性的能力，在素质练习中发展学生上肢力量。
三、要求：
1、讲解简明，示范标准
2、及时纠正学生错误动作
一、练习队形：
1、四列横队成操练队形进行练习
2、四路纵队练习
（在教师口令指挥下，学生四个一组进行练习，然后从两边走回）
3、四路纵队练习
（放四个栏，在教师口令指挥下四个一组进行练习）
4、四路纵队练习（每路放两个栏架，在教师口令指挥四个一组跟着练习，然后从两边走回）