肩关节镜术后康复计划手册

肩关节镜术后康复计划手册●在医生指导下训练

●若锻炼过程中疼痛加剧,需终止锻炼并到门诊复查

●患者采用本手册上得哪种康复形式需个体化指导

●应遵守训练医师指导得运动类型及运动量

●本手册得运动以右肩为例

１.垂肩旋转运动

向前弯腰90°,胳膊放松,使放松得胳膊向顺时

针或逆时针方向转动、

2.耸肩运动

反复耸肩运动。

3。扩胸运动

站立位,手掌向前做扩胸运动。

4。肩关节被动内收与拉伸

肩关节被动前屈90°,用健侧手抓住患侧肘关节并

向背侧压,感到松弛即终止,之后胳膊放松。

5。固定滑轮被动上举肩关节

屈肘90°拉绳,健侧手向下拉绳,患侧胳膊放松,随线

被动上举,维持10秒。

6.持棒伸肘位被动上举肩关节

仰卧位双臂伸直成肩宽,抓住棒放在大腿上,然后缓慢上

举肩关节到额头前,患侧为被动活动,维持10秒后慢慢

还原。

7、持棒屈肘位肩关节被动内外旋

仰卧位双侧肘关节着地并作为支持点,抓住棒左右摆动,

每次摆动需维持10秒,之后向反向摆动。患侧为被动活动。

8.持棒屈肘被动上举肩关节

仰卧位屈肘90°与肩等宽抓住棒放在胸

前,维持屈肘９０°上举肩关节到额头,患

侧为被动活动。

9.持棒伸肘位肩关节被动内外旋

仰卧位双臂伸直与肩等宽抓棒,抓住棒

左右摆动。患侧为被动活动、

10、持棒伸肘位被动上举肩关节

仰卧位如图示抓住棒,健侧手向后推,使

患侧被动上举。

1１。背后持棒被动内旋肩关节

站立位,手在背后抓棒,患侧胳膊在下方,用健

侧手向上提拉,辅助患侧肩关节内旋。

12、持棒被动外旋肩关节

仰卧位,将棒尾顶在患侧掌心,用健侧手向下压,

使患侧肩关节被动外旋,维持１０秒。

１3.持拉力器前屈45°上举肩关节

手掌向下抓住拉力器,手臂伸直前屈外展４5°位

上举肩关节。

14.持拉力器外展45°上举肩关节

掌心向上抓住拉力器,手臂伸直前屈外展45°位上举

肩关节。

15.持拉力器上举肩关节

沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器,向前上方上举肩关

节。

16.持拉力器向健侧拉伸肩关节

沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器,向健侧斜上方拉伸。１７.持拉力器等肩高扩胸运动

两手抓住拉力器,掌心向上平举并做扩

胸运动。

18。持拉力器屈肘前屈肩关节90°

掌心向内侧抓住拉力器,屈肘90°并维

持向上拉至肘关节与肩高。

１9、持拉力器向后拉伸肩关节

掌心向下抓住拉力器,手臂伸直位向后拉伸。

２0。固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节

拉力器固定在门上,高度与肩高。背着门,掌心

向下抓住拉力器向前推拉。

２1.固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关

节

拉力器固定在门上,高度与肘关节等高。腋下

夹枕头,掌心向内抓住拉力器使肩关节外旋。

22.固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节

拉力器固定在门上,高度与肩高、面向门,掌心

向下抓住拉力器,向肩关节方向水平回拉。

23.固定拉力器一端掌心向上上举肩关节

拉力器固定在门上,高度与肩高。背着门,掌心

向上抓住拉力器尽量由下往上拉、

２4。固定拉力器一端掌心向下上举肩关节

拉力器固定在门上,高度与肩高、背着门,掌心

向下抓住拉力器尽量由下往上拉。

25、固定拉力器一端内收肩关节

拉力器固定在门上,高度与肩高、患侧外展约

70°位,掌心向下抓住拉力器向躯干侧回拉。

ﻬ肩关节术后康复计划

姓名: 性别:ﻩﻩ年龄: 地址与联系

电话:

诊断:

住院号

手术名称: ﻩﻩﻩﻩ手术时间:

术后3周内支具保护

备选训练项目术后1-3周术后４周术后６周术后8周

１垂肩旋转运动√√√√

2耸肩运动√√√√

3扩胸运动√√√√

4内收被动拉伸肩关节√√√√

滑轮辅助运动

5滑轮被动上举肩关节√√√√

持棒被动活动

6持棒伸肘位被动上举肩关节√√√

7持棒屈肘位肩关节被动内外旋√√√

8持棒屈肘被动上举肩关节√√√

9持棒伸肘位肩关节被动内外旋√√√

１0持棒伸肘位被动上举肩关节√√√

11背后持棒被动内旋肩关节√√√

１2持棒被动外旋肩关节√√√

持拉力器主动活动

1３持拉力器前屈４5°上举肩关节√√

１４持拉力器外展45°上举肩关节√√

15持拉力器上举肩关节√√

16持拉力器向健侧拉伸肩关节√√

1７持拉力器等肩高扩胸运动√√

18持拉力器屈肘前屈肩关节90°√√

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