大声地说,我能行!

大声地说，我能行！

——自信心培养

设计理念：

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动

的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。

自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。

爱尔兰著名的戏剧家萧伯纳曾经说过：

＂有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。＂一个充满自信的人才能积极思考、积极行动并能承受住挫折与失败的打击，争取成功。现阶段的初中学生存在自卑、胆怯、不相信自己的现状，这种情况对孩子的学习成长均会造成巨大的负向影响。

可喜的是初中阶段的学生可塑性强，愿意学习，勇于尝试，乐于改变。在这个关键期帮学生树立自信心，将对他们今后的成长起到至关重要的作用。

教学目标：

通过体验式的课堂活动指导学生正确认识自己，创设融洽安全积极的心理环境，让学生在精心创设的环境中全情地进行参与、体验、探究，帮助学生体验自信，收获自信，并初步掌握自信的方法。

教学对象：初中学生

教学重点：

激发学生勇敢表达自我，在活动体验中提升自信，促使学生产生勇于改变，尝试改变的意识。

教学难点：

让学生体会自信的感觉，并初步掌握建立自信的方法。

教具：PPT、音乐

教学过程：

一、故事引入，导出主题

发卡的故事。大家谈谈听了这个故事的感受。

二、观看短剧，了解自卑，反思自己

下面我们一起来欣赏一个情景短剧（视频），并思考：剧中的人物有什么特点呢？

《力克胡哲的故事》

力克有什么特点呢？学生自由作答。

“我能行”，我们渴望体验自信的快乐和满足，那么现在就让我们一起走进自信大学堂，一起体验自信，学习自信，增强自信，为自己插上自信的翅膀。

三、自信大学堂

同学们，准备好了吗？好的，自信大学堂现在开始。

（一）自信大学堂第一课：改变行为——练习当众发言（配乐）心情实验：下面进行一项心情实验活动。现在我们尽量做出没有精神、

困倦、慵懒的样子。非常好，继续保持状态。当听到123后，请立即坐端正，呈现出精神饱满的样子。好，再回到困倦、慵懒、无精打采的样子。

在心情实验中，我们经历了两种状态，请问你有什么感受呢？学生自由作答。

好的，同学们表现得非常精彩，其实这个游戏老师是希望告诉大家改变行为，改变姿态可以改变我们的精神状态，改变我们的心态。现在让我们一起用行动来帮助自己提高自信吧。

练习当众发言——一分钟自我表现活动规则

时间：一分钟

形式自由：个人或者小组形式。

我们既可以用歌声、舞蹈、诗词小故事、或者用幽默笑话、自我介绍等方式来表现自我。内容不限。

好的，看看哪位同学表现得最自信。好的，谁会有幸成为第一个最自信的人呢？同学们自由作答。

好，还有许多的同学在积极举手呢。太棒了，老师多么希望时间停留在这一刻，因为同学们呈现给我们的是一场的盛宴。谢谢大家的分享。

（二）自信大学堂第二课：

集中自身优点

现在给一分钟时间大家想一想自己的优点。好，开始。时间到。

下面是优点接力赛环节，当音乐响起时，以小组为单位，从组长开始，依序与右边的同学相互击掌并用一句话大声地说出自己的优点。

看看哪些小组的声音最洪亮，哪些小组是表现得最有自信？

当你大声说出自己优点时，心情是怎样呢？学生自由作答。

好的，从你们灿烂的笑容当中，我感受到了一份自信，一份快乐。非常好，这就像心理学家罗伯特·安东尼曾经说过的话语：将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。

（三）自信大学堂第三课：积极的自我暗示

好的，现在我们可能有一点疲惫了，让我们一起来玩一个心理游戏吧。这里有两点需要注意的地方：一，保持安静；二，抛开杂念，按照指导语来做。

暗示小游戏

（配乐）

请起立，伸出双手，与肩平宽，掌心向上，尽量伸直，并且让伸直的左右手在同一高度（自然放松地伸直），好的，请闭上眼睛。好，现在我将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。请同学们按照老师的话语在脑海中静静地想象，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，很轻，越来越轻，越来越轻了，就像空气一样，我们已经感觉不到它的存在。我右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉，很沉，越来越沉，越来越沉了，就像千百斤的大石头，一直往

下坠。左手上的氢气球已经飞走了，左手变得轻松，越来越轻松了。铅球变得越来越重了，右手感受到一阵阵的酸痛，它已经无法承受如此沉重的物体，越来越重了，越来越重了。好，双手不动，请睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，你发现了什么？学生自由作答。

可实际上你们的手上什么都没有，怎么会有这样的变化呢？这便是暗示的神奇力量。

暗示分为积极暗示和消极暗示，积极暗示让人信心满满，动力十足。因此自信大学堂第四课内容为积极的自我暗示。

我们可以经常对自己说：我很棒；这次我会考得很好的；我有信心做好班干部等等。老师在上课前也很紧张、害怕。胆怯。

于是我送给自己一句暗示的话语：没事，我能行，我一定可以上好这个课的。

下面请我们大家也送给自己一些积极的暗示语吧，要求是简短、有力、

积极的一到两句话。

好，李白说天生我材必有用，爱迪生说自信是成功的第一秘诀。那你的呢？写好暗示语后请你再送给自己一句自信格言。

让我们一起感受积极暗示的神奇力量。

四、告别自卑，拥抱自信。

这个时候老师需要一位优秀的记者对自信大学堂进行现场报道。

记者的主持稿

亲爱的同学们：