“大学生的幸福感培养”主题班会课件

效用可近似看为你的个人财富，幸福可近似看为满足感，它是现实生活状态和心里期待的 比较，效用和欲望两者落差越大，幸福感越差。
幸福：差距（Gap）理论
三种差距在自我的幸福评估上具有决定性影响：
1.想得到的和已拥有的之间的差距； 2.目前的处境和过去最好的处境之间的差距 3.自己拥有的和别人拥有的之间的差距
关于获得幸福的一些建议
找出自己标志性的优势
找出自己标志性的优势并思考如何利用这些优势，有意地围绕它们来组织和安排你的生活。
表达感激
回想一个对你特别好，但你还没有恰当地表示过感谢的人，写信描述他或她做了什么，那件事如何影响了 你的生活，以及你如何经常想起这件事。然后安排和这个人见面，并当面大声念出这封信。
你曾经最幸福的时刻是____你是如何获得的？ 我还可以做_____________使我自己幸福。
这些可能没有那么重要：
年龄 金钱
这些可能更重要：
健康 婚姻
信仰 事业 亲友
尤其重要的是：
个性 外向性和情绪的稳定性 增加了感受幸福的机会
幸福公式2
理论篇：合理设定，幸福可期 著名经济学家保罗.萨谬尔森有一个幸福公式: 幸福=效用/欲望
讨论一：你怎么理解幸福
1.视频《你幸福吗？》 2.分组讨论：我认为幸福是________.
较激动的 幸福
较平静的 幸福
基于外部条件的幸福：基于自身的幸福：
“外因”幸福
“内在幸福”
喜悦 例如：节日欢乐
常见用语：“真高兴啊……”
从事一项有目的且有意义的事业
例如：在喜爱的事业上取得进展
常见表现：做好了一件事情开心的 哼起了歌
心满意足 例如：为自己拥有的感到满足 高兴
常见用语：“这对我来说足够 了”
泰然ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ从容
例如：无论成功还是失败，都保持 从容、平静
常见用语：“生活本是如此”
幸福公式1
总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量 (H=S+C+V)。 ——心理学家赛利格曼
满足的程 度
个人对其目前生活的 评判，尤其是他的期 望与实际生活之间的 差距
实际的情绪 经历
正面情绪的强度对幸 福有着重要影响，同 时比起正面情绪的强 烈程度，幸福更多的 取决于这些情绪的产 生频率
思考时间
根据这个
，那么我们能主动去控制的是什么呢?
我们的幸福能够自己控制吗?
讨论二：是什么使你幸福？
如果我拥有了___________________，我就会感到幸福。
讨论三：走向幸福之路
现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到心头，而我们往往 都是忽视幸福感的存在，所以它就只好在我们不断的抱怨声中悄悄地走远。如何正确对待面对 期待和实际之间的差距，减小心理落差，用合适的心理调节方法以获得幸福感非常有必要的。 希望通过本节主题班会《大学生的幸福感培养》,同学们能够正确认识幸福，感悟幸福并去不断 地去创造幸福，获得幸福。
大学生的幸福感培养
2020年秋期主题班会
活动目标
1、了解培养幸福感的方法。 2、树立自强进取的信念和信心。
主题阐释
每个人都在渴望幸福,可很多人都把自己的幸福弄丢了。幸福是什么？
一句祝福的话语是幸福，一个理解的眼神是幸福，选到一本好书，买到一件漂亮衣服，偶遇久 未谋面的朋友,都是幸福……
生活对于每一个人来说都是公平的，只要你用很好的心态去看待得与失，学会感悟生活，感悟 幸福，幸福就在我们每个人触手可及的地方,等着和我们拥抱。
寻找生活中好的一面
天晚上睡觉之前留出十分钟时间，写下一天中真的很顺利的三件事。
Thank you