如何培养孩子的抗挫力
如何培养孩子的抗挫折能力？
如何培养孩子的抗挫折能力？培养孩子抗挫折能力：从认知、情感和行为三个维度着手挫折是人生必经之路，孩子在成长过程中难免会遇到某些挫折，比如考试失利、人际关系冲突、理想受阻等。
如何指导孩子建立强大的抗挫折能力，是父母和教育工作者共同关注的议题。
一、从认知维度培养孩子的抗挫折能力帮助孩子正视挫折：必须要让孩子知道挫折是人生的常态，每个人都会遇到挫折，但这并不代表失败。
帮助孩子将挫折纳入学习和成长的机会，从出错中吸取经验教训。
培养和训练积极的归因：帮助和鼓励孩子从自身努力和可控制范围因素去分析挫折的原因，而不是一味归罪于外部因素或自身性格缺陷。
引导孩子将困难挫折视为挑战，增强其努力克服困难的动力。
提高孩子的问题解决能力：热情鼓励孩子积极思考解决问题的方法，尝试不同的策略，培养其分析问题、解决问题的能力，并从过程中总结经验。
二、从情感维度培养孩子的抗挫折能力接纳孩子的情绪：当孩子遇到挫折时，要理解并认同他们的情绪反应，比如沮丧、愤怒、悲伤等。
不要轻易地否定或压制孩子的情绪，而是要安慰和鼓励他们如何表达和宣泄。
帮助孩子控制情绪：教孩子一些情绪管理技巧，比如做深呼吸、放松训练、积极暗示等，帮助孩子冷静思考、控制情绪，尽量减少情绪崩溃。
传递积极信念：父母和老师要以身作则，用积极乐观的态度面对挫折，用语言和行动传递给孩子，帮助孩子建立自信，相信自己的实力有能力克服困难。
三、从行为维度培养孩子的抗挫折能力提供安全的环境：为孩子创造一个安全、包容的环境，鼓励他们尝试、犯错，并给予他们支持和鼓励。
尽量避免过度保护，让孩子有机会独立面对挫折，并从中学习成长。
设定合理的目标：帮助孩子设定符合自身能力的目标，避免设定过高或过低的目标，避免产生过大压力或缺乏挑战。
帮助和鼓励孩子坚持不懈：帮助孩子树立正确的人生观和价值观，培养坚持和毅力的品质，鼓励他们面对挫折时不怕挫折，而是不断尝试，最终取得成功。
四、其他重要因素家庭氛围：和谐、民主的家庭氛围，父母之间良好的沟通，也能有效帮助孩子建立安全感和信任感，提升其抗挫折能力。
培养孩子抗挫能力的四大法则
培养孩子抗挫能力的四大法则培养孩子抗挫能力是每个家长应该关注和努力的重要任务之一、当孩子面对挫折和困难时，如果缺乏抗挫能力，可能会导致他们情绪波动大、自信心低下、对未来失去信心等问题。
因此，家长应该重视培养孩子的抗挫能力，帮助他们更好地面对挫折和困难。
下面是培养孩子抗挫能力的四大法则：1.培养积极的思维方式积极的思维方式对孩子的心理素质和抗挫能力的培养至关重要。
家长可以通过引导孩子关注积极的方面，提醒他们看到问题中的机会和挑战，培养乐观正向的态度。
同时，也要教会孩子如何面对挫折和困难，鼓励他们从失败中学习，找到自己的不足，并提出改进的方案和努力的目标。
通过培养积极的思维方式，孩子可以更好地应对挫折和困难，保持积极的情绪和态度。
2.提供合适的挑战和自主权孩子需要面对一定的挑战才能成长。
给孩子一些适当的挑战任务，可以帮助他们锻炼自己的能力，增强自信心。
但是要注意挑战的难度不要过大，以免过度挫败孩子的信心。
此外，给孩子一定的自主权也是培养抗挫能力的重要方式。
让孩子有机会自己做决策，并面对决策带来的后果，可以培养他们解决问题和面对挫折的能力。
3.建立良好的人际关系良好的人际关系可以为孩子提供支持和鼓励，帮助他们更好地面对挫折和困难。
家长可以尝试带孩子参加集体活动，加入社团或组织，培养他们的社交能力。
同时，要鼓励孩子主动寻求帮助，学会与他人交流并解决问题。
良好的人际关系可以让孩子在面对挫折时感到支持和关心，增加他们的勇气和动力。
4.父母的榜样作用父母是孩子最重要的榜样和引导者，他们的态度和行为对孩子的抗挫能力培养有着至关重要的影响。
家长应该在面对挫折和困难时展示积极的应对方式，不轻易放弃，坚持寻找解决问题的办法。
同时，也要给孩子提供正面的鼓励和支持，让他们知道家长在困难时是坚定的支持者和帮助者。
父母的榜样作用可以帮助孩子树立正确的价值观和态度，形成良好的应对挫折的习惯。
总的来说，培养孩子抗挫能力是一个长期而综合的过程，需要家长的关注和引导。
六点提高孩子抗挫能力
六点提高孩子抗挫能力在生活中，每个人都会遇到挫折和困难，孩子也不例外。
然而，孩子的抗挫能力往往比成年人要差很多，这就需要家长在日常生活中帮助孩子提高抗挫能力，让他们能够更好地应对挫折和困难，成为更加勇敢、坚强的人。
本文将介绍六个方面的方法，帮助家长提高孩子的抗挫能力。
一、培养孩子的自我意识和自信心自我意识和自信心是孩子抗挫能力的基础。
当孩子认识到自己的优点和长处时，就会更加自信，更能够面对挫折和困难。
因此，家长应该关注孩子的情感和心理健康，帮助孩子了解自己的优点和不足，培养孩子的自我意识和自信心。
二、鼓励孩子尝试新事物尝试新事物可以帮助孩子克服恐惧和不安，提高他们的自信心和抗挫能力。
家长可以鼓励孩子参加各种活动，尝试新的游戏和玩具，学习新的技能和知识，让孩子不断地挑战自己，增强自己的信心和勇气。
三、为孩子提供支持和鼓励在孩子遇到挫折和困难时，家长应该及时提供支持和鼓励，让孩子知道自己不是孤单的，有家人的支持和关爱。
在孩子面临挫折时，家长可以与孩子共同思考解决方法，帮助孩子克服困难，增强孩子的信心和勇气。
四、教育孩子学会接受失败失败是人生的一部分，孩子也需要学会接受失败。
家长应该告诉孩子，失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取教训，不断改进自己，变得更加坚强和成熟。
当孩子接受失败时，家长应该及时提供安慰和支持，让孩子知道自己并不是失败的人。
五、培养孩子的独立思考能力独立思考能力是孩子抗挫能力的重要组成部分。
当孩子遇到困难时，家长可以引导孩子独立思考解决方法，让孩子学会自己解决问题。
这样不仅可以增强孩子的抗挫能力，还可以培养孩子的独立思考能力和解决问题的能力。
六、为孩子树立正确的价值观正确的价值观可以帮助孩子更好地认识世界，看待问题，也可以帮助孩子更好地面对挫折和困难。
家长应该让孩子知道，成功并不仅仅是金钱和名利，更重要的是健康、快乐和幸福。
当孩子明确自己的价值观时，就会更加坚定自己的信念，更能够面对挫折和困难。
15个提高孩子抗挫折能力的方法
15个提高孩子抗挫折能力的方法
1.培养自信心：鼓励孩子尝试新事物，帮助他们找到自己的优点和潜力，强化自我价值感。
2.提供支持：给予孩子领导和指导，帮助他们分析问题和找到解决方案。
3.培养情商：教育孩子如何控制情绪，和人建立好的关系，解决问题和友好相处。
4.设立合理的目标和期望：为孩子制定可实现的目标，根据能力对他们做出期望，帮助他们在成长中逐步提高自我。
5.推崇努力：认可孩子的付出和努力，让孩子意识到成功的价值以及努力与成功的关系。
6.鼓励自主创新：鼓励孩子自主解决问题和创新，发挥他们的想象力和才能，促进个人成长。
7.打破固有的思维模式：帮助孩子发现自身的局限性，打破固有的思维模式，获得新的思维和行为方式。
8.灌输正确的价值观：教育孩子品德和价值观，理解家庭和社会的规范和要求，树立正确的人生导向。
9.鼓励孩子独立：鼓励孩子自己思考问题，自立自强，独立自主面对生活中的挑战。
10.提高心理韧性：培养孩子面对挫折的勇气和韧性，克服各种困难和挑战。
11.引导孩子建立健康的生活方式：帮助孩子建立健康的生活习惯，包括合理饮食、适度运动和充足睡眠等。
12.提供合适的反馈和支持：对孩子的进步和成长给予及时的肯定，对不足和错误提供合适的反馈和支持。
13.培养好奇心和发掘性学习：鼓励孩子探寻未知的领域，帮助他们在学习中发掘并掌握新知识。
14.保持积极心态：作为家长或者教育者，保持积极的思考和态度，引导孩子培养乐观、灵活、自信的心态。
15.培养多元思维：积极引导孩子探索不同的思维模式和多元化的思维方式，获得更多的生活和学习技能和资源。
怎样培养学生的抗挫折能力
怎样培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，难免会遇到各种各样的挫折。
如何培养他们的抗挫折能力，使他们能够在困境中保持积极的心态，勇敢地面对并克服困难，是教育者们需要关注和思考的重要问题。
首先，要让学生树立正确的挫折观。
挫折并不是失败的象征，而是成长和进步的机会。
教师和家长可以通过讲述名人的经历、身边的故事或者自身的经验，让学生明白挫折是生活中不可避免的一部分。
比如，爱迪生经过无数次的失败才发明了电灯，马云在创业初期也遭遇了诸多困难，但他们都没有放弃，最终取得了成功。
这些事例能够让学生认识到，挫折并不可怕，只要坚持不懈，就有可能战胜它。
同时，要帮助学生建立良好的自我认知。
了解自己的优点和不足，有助于学生在面对挫折时保持客观的态度。
教师和家长可以引导学生进行自我反思，发现自己的长处和潜力，增强自信心。
当遇到挫折时，学生能够从自身的优势出发，寻找解决问题的方法，而不是一味地否定自己。
此外，也要让学生明白，每个人都有不足之处，遇到困难并不意味着自己无能，而是需要不断学习和改进。
培养学生的情绪管理能力也是至关重要的。
当遭遇挫折时，学生往往会产生负面情绪，如沮丧、愤怒、焦虑等。
教师和家长要教会学生识别和表达这些情绪，让他们知道情绪是正常的反应，但不能被情绪所控制。
可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张和焦虑的情绪，也可以鼓励学生向朋友、家人倾诉，释放内心的压力。
同时，培养学生的乐观心态，让他们学会从挫折中看到积极的一面，比如挫折能够让自己积累经验、变得更加坚强等。
在日常生活中，为学生创造适度的挫折情境是一种有效的培养方式。
但要注意挫折的难度要适中，既不能过于简单，让学生觉得毫无挑战性；也不能过于困难，使学生感到无法承受。
例如，可以让学生参与一些有一定难度的竞赛活动、团队合作项目或者社会实践。
在这个过程中，学生可能会遇到各种各样的问题和困难，他们需要自己想办法解决。
教师和家长可以在一旁给予适当的指导和鼓励，但不要过度干预，让学生在实践中锻炼自己的抗挫折能力。
怎样培养学生的抗挫折能力
怎样培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，难免会遇到各种各样的挫折。
挫折可能来自学业的压力、人际交往的困扰、家庭环境的变化等等。
培养学生的抗挫折能力，帮助他们在面对挫折时能够保持积极的心态，勇敢地克服困难，是教育工作中一项至关重要的任务。
首先，要让学生正确认识挫折。
挫折是生活的一部分，是不可避免的。
教师和家长可以通过讲述一些名人克服挫折的故事，或者让学生分享自己经历过的小挫折，引导他们明白挫折并非是终点，而是成长的契机。
例如，讲述爱迪生经历无数次失败才成功发明电灯的故事，让学生了解到成功往往需要经历多次挫折的考验。
培养学生积极的心态是关键。
要教育学生以乐观的视角看待问题。
当面对挫折时，鼓励他们关注事情积极的一面，寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨和沮丧。
比如，考试成绩不理想，不要只看到分数的低下，而是引导学生思考通过这次考试发现了哪些知识漏洞，为后续的学习提供了改进的方向。
帮助学生建立良好的自我评价体系也非常重要。
很多学生在面对挫折时会产生自我否定的情绪，认为自己一无是处。
这时候，需要引导他们客观地评价自己，既要看到自己的不足，更要看到自己的优点和长处。
教师和家长可以多给予具体的肯定和鼓励，增强学生的自信心。
比如，学生在体育比赛中失利，但他在比赛中展现出的团队合作精神和坚持到底的毅力，就值得称赞。
培养学生的解决问题能力是提高抗挫折能力的核心。
当学生遇到挫折时，不要急于替他们解决问题，而是引导他们自己思考、分析问题，尝试提出解决方案。
可以通过设置一些具有挑战性的任务，让学生在实践中锻炼解决问题的能力。
比如，组织小组活动，让学生共同完成一个复杂的项目，在这个过程中，他们会遇到各种问题，需要不断地想办法解决。
挫折教育还应该融入到日常生活中。
不要过度保护学生，让他们有机会面对一些小的困难和挫折，并在适当的时候给予指导和支持。
比如，让孩子自己尝试独立完成一些简单的家务，在这个过程中可能会遇到困难，但正是这些困难让他们学会如何应对挫折。
15个提高孩子抗挫折能力的方法
15个提高孩子抗挫折能力的方法1.培养孩子自信心：让孩子知道自己的优点和长处，鼓励孩子尝试新事物并相信自己能够成功。
2. 给予孩子足够的支持：在孩子遇到挫折时，家长应该给予孩子足够的支持和鼓励，并帮助孩子找到解决问题的方法。
3. 培养孩子的独立性：让孩子逐渐学会独立思考和解决问题的能力，让孩子知道自己能够独立面对挫折和困难。
4. 培养孩子的耐心和毅力：让孩子知道成功需要付出努力和耐心，鼓励孩子坚持不懈地追求自己的目标。
5. 培养孩子的团队精神：让孩子学会与他人合作，培养孩子的团队精神和合作意识，让孩子知道团队合作可以取得更好的成果。
6. 鼓励孩子接受不完美：让孩子知道不完美是正常的，鼓励孩子接受自己的缺点和错误，并从中吸取教训。
7. 给孩子树立正确的目标：帮助孩子树立正确的目标和价值观，让孩子知道自己追求的是真正有意义的事情。
8. 培养孩子的自我调节能力：让孩子学会自我调节情绪和行为，让孩子知道如何掌控自己的情绪和行为。
9. 培养孩子的创造力：鼓励孩子尝试创新和创造，让孩子知道创造力可以帮助他们应对挫折和困难。
10. 帮助孩子建立正确的人际关系：让孩子学会与人相处，建立良好的人际关系，让孩子知道他们的人际关系可以帮助他们面对挫折和困难。
11. 培养孩子的社交能力：让孩子学会社交技巧和沟通能力，让孩子知道如何与他人交流和协调，从而更好地应对挫折和困难。
12. 给孩子树立正确的思维方式：帮助孩子树立正确的思维方式，让孩子能够积极面对挫折和困难。
13. 鼓励孩子多尝试：让孩子尝试新事物，勇于挑战自己，从中学习经验和教训。
14. 培养孩子的自我反思能力：让孩子学会自我反思，了解自己的优点和不足，并寻找改进的方法。
15. 给孩子提供适当的奖励：在孩子取得成功后，家长可以适当地给予孩子奖励和认可，让孩子知道自己的努力和付出是有价值的。
克服困难培养孩子的抗挫心态
克服困难培养孩子的抗挫心态在孩子的成长过程中，面对各种困难和挫折是不可避免的。
如何帮助孩子克服困难，培养他们的抗挫心态，是每个家长和教育者都需要思考和关注的重要问题。
本文将从心理学和教育学的角度出发，探讨如何引导孩子正确看待困难，培养他们积极应对挫折的能力。
1. 理解困难的本质首先，我们需要让孩子明白困难是成长过程中的一部分，是人生不可或缺的经历。
困难并不意味着失败，而是一种挑战和机遇。
通过面对困难，孩子可以学会坚持、努力和成长，这对他们未来的发展至关重要。
2. 培养积极的心态其次，我们应该教导孩子保持积极的心态面对困难。
告诉他们失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取经验教训，不断调整自己的方法和策略。
只有保持乐观和坚定的信念，才能在面对挑战时不轻易放弃。
3. 培养解决问题的能力除了心态上的调整，培养孩子解决问题的能力也至关重要。
我们可以通过启发式教学、案例分析等方式，帮助孩子培养分析和解决问题的能力。
让他们学会寻找问题的根源、制定有效的解决方案，并勇敢地去尝试和实践。
4. 培养自信心自信是克服困难的关键。
我们应该在日常生活中不断给予孩子肯定和鼓励，让他们建立起自信心。
只有相信自己有能力面对任何困难，孩子才能更加勇敢地去迎接挑战，并从中获得成长和进步。
5. 培养合作意识最后，培养孩子合作意识也是非常重要的。
在困难面前，有时候一个人的力量是有限的，而团队合作可以汇聚更多的智慧和力量。
通过参与集体活动、团队项目等方式，让孩子学会倾听他人意见、协调合作，在共同努力中战胜困难。
总之，克服困难并不是一蹴而就的事情，需要家长和教育者长期耐心引导和培养。
帮助孩子建立正确的人生观和价值观，培养他们坚韧不拔、乐观向上的抗挫心态，将成为他们未来成功道路上最宝贵的财富。
让我们携手努力，共同为培养具有抗挫精神的下一代而努力奋斗！。
如何培养孩子的抗挫力
如何培养孩子的抗挫力培养孩子的抗挫力是父母教育子女的一项重要任务。
抗挫力是指面对困难和挫折时，孩子能够积极应对、坚持努力，并从失败中得到经验与成长的能力。
下面是一些建议，帮助父母培养孩子的抗挫力。
第一,建立积极的心态培养孩子的抗挫力的首要条件是培养积极的心态。
父母可以从小就教导孩子要有积极的态度面对挑战和困难，站在失败的对立面，多从失败中寻找教训与经验，培养孩子的乐观和自信。
父母可以给孩子讲一些成功人士的经历，让他们明白成功往往伴随着一系列的失败和挫折。
第二,鼓励孩子的独立思考能力培养孩子的抗挫力需要培养孩子的独立思考能力。
父母可以从小给孩子一些问题和挑战，鼓励他们独立思考，并尝试给出自己的解决方案。
同时，父母也要尊重孩子的不同意见和解决方案，给予他们适当的鼓励和支持。
这样可以让孩子在面对挫折时，能够有自己独立思考和解决问题的能力。
第三,培养孩子的耐心与毅力耐心和毅力是培养孩子抗挫力的重要素质。
父母可以通过一些游戏和活动来培养孩子的耐心和毅力。
比如，给孩子一些拼图游戏或者模型，让他们经过长时间的努力和坚持完成。
父母还可以鼓励孩子自己制定目标和计划，然后帮助他们坚持执行，从中学会坚持不懈的努力。
第四,提供适度挑战与支持父母要根据孩子的能力和兴趣给予他们适度的挑战和支持。
挑战可以让孩子面对困难和挫折，从而培养抗挫力，但挑战过大会让孩子丧失信心，甚至产生抵抗情绪。
父母要及时给予鼓励和支持，帮助孩子克服困难，并从失败中吸取经验与教训。
父母还可以提供一些角色扮演和模拟实践的机会，让孩子在安全的环境下面对挑战，提升抗挫力。
第五,培养适应变化的能力生活中充满了各种变化和不确定性，培养孩子适应变化的能力也是培养抗挫力的重要方面。
父母可以带领孩子接触不同的环境和经历，提高他们的适应性。
父母还可以从小让孩子学会面对改变和调整计划，适应新的环境和任务。
这样可以让孩子在面对变化和挫折时，更加从容和有信心地应对。
最后，父母要注重自己的示范作用。
学生抗挫折能力的提升策略
学生抗挫折能力的提升策略在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。
这些挫折可能来自学业的压力、人际关系的困扰、家庭环境的变化等等。
具备良好的抗挫折能力，对于学生的身心健康和未来发展至关重要。
那么，如何提升学生的抗挫折能力呢？以下是一些有效的策略。
一、培养积极的心态积极的心态是面对挫折的有力武器。
学校和家庭要共同努力，引导学生以乐观、自信的态度看待生活中的不如意。
1、鼓励学生看到挫折中的机会每一次挫折都可能隐藏着成长和学习的机会。
例如，一次考试失利可以让学生发现自己知识的薄弱点，从而更有针对性地进行复习和提高。
教师和家长要帮助学生从失败中总结经验，让他们明白挫折并非终点，而是通向成功的一个阶段。
2、培养学生的自信自信的学生更有勇气面对挫折。
家长和老师要多给予学生肯定和鼓励，认可他们的努力和进步，让他们相信自己有能力克服困难。
同时，为学生提供适当的挑战，让他们在完成任务的过程中逐渐建立自信。
3、树立正确的成败观让学生明白成功和失败都是生活的一部分，失败并不代表自己一无是处，成功也不意味着永远一帆风顺。
以平和的心态对待成败，不过分沉浸于成功的喜悦或失败的痛苦，才能在挫折面前保持冷静和坚定。
二、加强挫折教育挫折教育是提升学生抗挫折能力的重要途径。
1、学校开设专门课程学校可以通过心理健康教育课程，向学生传授应对挫折的方法和技巧，如情绪调节、问题解决、心理调适等。
通过案例分析、小组讨论等形式，让学生在课堂上模拟面对挫折的情境，进行实践和演练。
2、开展实践活动组织学生参加各种社会实践活动、拓展训练等，让他们在真实的情境中体验挫折，并学会在团队合作中共同克服困难。
例如，组织学生参加野外生存训练，让他们在艰苦的环境中锻炼自己的意志和适应能力。
3、利用榜样的力量为学生树立面对挫折不屈不挠的榜样，可以是历史人物、名人明星，也可以是身边的老师、同学。
讲述他们的故事，让学生从中汲取力量和勇气，激发他们战胜挫折的斗志。
怎样培养学生的抗挫折能力
怎样培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，难免会遇到各种各样的挫折。
面对挫折，有些学生能够勇敢应对，从中吸取经验教训，不断成长；而有些学生则可能一蹶不振，甚至产生心理问题。
因此，培养学生的抗挫折能力至关重要。
那么，怎样才能有效地培养学生的抗挫折能力呢？首先，我们要让学生正确认识挫折。
挫折是生活中不可避免的一部分，就像天气有晴有雨一样。
我们可以通过故事、案例或者亲身经历，向学生讲述挫折的普遍性和必然性。
让他们明白，遇到挫折并不是自己倒霉或者无能，而是成长的机会。
比如，讲述一些名人在成功之前经历的重重挫折，如爱迪生经过上千次实验才发明了电灯，马云在创业初期遭遇了无数次的拒绝和失败等等。
这些故事可以让学生明白，挫折是成功的垫脚石，只要勇敢面对，就能够跨越。
其次，帮助学生树立正确的归因方式。
当学生遭遇挫折时，引导他们从自身的努力、方法、态度等方面寻找原因，而不是一味地归咎于外部环境或者运气。
比如，如果学生考试成绩不理想，我们可以和他们一起分析，是因为学习方法不当，还是复习不够充分，或者是考试时太紧张等等。
让学生明白，只要自己努力改进，下次就有可能取得好成绩。
同时，也要让学生学会看到自己的进步和优点，增强自信心。
培养学生的乐观心态也是非常重要的。
乐观的学生更容易从挫折中恢复过来，并且积极寻找解决问题的方法。
我们可以通过培养学生的积极思维方式来帮助他们树立乐观心态。
比如，当遇到困难时，引导学生看到问题的积极一面，“这次虽然失败了，但是我知道了自己的不足，下次就不会再犯同样的错误了。
”鼓励学生多和乐观的同学交往，在潜移默化中受到影响。
挫折教育要从小抓起。
在日常生活中，不要过度保护学生，要给他们适当的机会去面对困难和挑战。
比如，让孩子自己整理书包、打扫房间、解决和同学之间的小矛盾等等。
在这个过程中，家长和老师可以给予适当的指导和鼓励，但不要包办代替。
通过这些小事情，让学生逐渐积累应对挫折的经验和能力。
另外，培养学生的情绪管理能力也有助于提高他们的抗挫折能力。
孩子如何提高抗挫能力
孩子如何提高抗挫能力在孩子的成长过程中，挫折是难以避免的一部分。
如何帮助孩子提高抗挫能力，让他们在面对困难和失败时能够坚强、乐观地面对，是每个家长和教育者都关心的问题。
本文将从培养孩子的自信心、鼓励积极思考、倡导积极行动等方面探讨如何帮助孩子提高抗挫能力。
培养孩子的自信心自信是孩子抗挫能力的重要基石。
家长和老师可以通过以下方式来培养孩子的自信心：正面肯定：及时表扬孩子取得的进步和成就，让他们感受到成功的喜悦，增强自信心。
设定合理目标：帮助孩子设定具体、可实现的目标，并引导他们一步步实现，逐渐建立自信。
接受失败：教导孩子失败是成功之母，失败并不可怕，关键在于如何从失败中吸取经验教训。
鼓励积极思考积极思考是帮助孩子战胜困难的重要心态。
家长和老师可以通过以下方式来鼓励孩子进行积极思考：正面解读：教导孩子学会用积极的角度看待问题，找出问题中的机会和收获。
启发思考：引导孩子多角度思考问题，培养解决问题的能力，让他们学会从困难中找到突破口。
分享经验：鼓励孩子分享自己面对困难时的经验和感悟，帮助他们建立正确的思维模式。
倡导积极行动行动是战胜困难的关键。
家长和老师可以通过以下方式来倡导孩子进行积极行动：制定计划：帮助孩子制定应对困难的计划和策略，让他们学会有条不紊地解决问题。
鼓励尝试：支持孩子勇敢尝试新事物，不怕失败，相信自己有能力克服困难。
实践经验：让孩子通过实践来积累经验，从中学会总结经验教训，不断提升应对困难的能力。
总结提高孩子的抗挫能力是一个长期而持续的过程，需要家长和老师共同携手合作。
通过培养孩子的自信心、鼓励积极思考、倡导积极行动等方式，可以有效地帮助孩子提高抗挫能力，让他们在成长过程中更加坚强、乐观地面对生活中的各种挑战。
希望每个家庭和学校都能为培养具有抗挫能力的下一代而共同努力！。
15个提高孩子抗挫折能力的方法
15个提高孩子抗挫折能力的方法
1.培养孩子自信心，让他们相信自己可以克服困难。
2. 教育孩子做计划和制定目标，让他们知道如何达成自己的目标。
3. 鼓励孩子尝试新的事物和挑战自己，让他们不怕失败。
4. 培养孩子独立思考和判断能力，让他们在面对问题时能够自己思考并找到解决方案。
5. 为孩子提供适当的支持和帮助，让他们知道在需要时他们可以得到帮助。
6. 给孩子提供正面的反馈和鼓励，让他们知道自己的努力和成果得到了认可。
7. 教育孩子面对困难时要保持冷静和决心，让他们知道挫折不是结束，而是一个新的起点。
8. 培养孩子的毅力和耐力，让他们知道成功需要时间和努力。
9. 培养孩子的自律能力，让他们知道自己需要做什么，然后去做。
10. 引导孩子面对挫折时寻求帮助，让他们知道寻求帮助不是软弱的表现。
11. 教育孩子面对失败时要有正确的态度，让他们知道失败并不代表自己的价值。
12. 鼓励孩子经常反思自己的表现和行为，让他们知道如何从挫折中吸取教训。
13. 给孩子提供多种学习方式和方法，让他们在遇到困难时可以采用不同的方法解决问题。
14. 帮助孩子认识到挫折是人生不可避免的一部分，并教育他们如何应对。
15. 为孩子提供积极的生活环境和氛围，让他们在乐观的氛围中成长。
如何培养孩子的抗挫能力
如何培养孩子的抗挫能力摘要抗挫能力是指个体面对挫折和逆境时，能够保持积极的心态，并采取有效措施克服困难的能力。
它是一个人成功和幸福的重要基石，在孩子的成长过程中尤为重要。
本文将从多个角度探讨如何培养孩子的抗挫能力，包括：1.理解抗挫能力的概念及重要性：阐述抗挫能力的内涵，分析其对孩子未来发展的影响。
2.分析孩子抗挫能力不足的原因：从家庭教育、学校教育、社会环境等方面探究导致孩子抗挫能力不足的原因。
3.构建有效的抗挫能力培养策略：提出具体的培养方法，涵盖家庭教育、学校教育、社会环境等多个方面。
4.案例分析：通过真实案例，展现不同家庭和学校在培养孩子抗挫能力方面的成功经验和有效策略。
5.总结与展望：对培养孩子抗挫能力的意义进行总结，并展望未来的发展方向。
关键词：抗挫能力，孩子，教育，家庭教育，学校教育，社会环境目录一、抗挫能力的概念及重要性1.抗挫能力的定义2.抗挫能力的构成要素3.抗挫能力对孩子未来发展的影响二、孩子抗挫能力不足的原因1.家庭教育因素1.1 溺爱与过度保护1.2 缺乏挫折教育1.3 家庭关系不和谐2.学校教育因素1.1 教学模式单一1.2 评价体系不完善1.3 校园文化缺乏挫折教育3.社会环境因素1.1 竞争压力过大1.2 社会价值观偏差三、培养孩子的抗挫能力策略1.家庭教育策略1.1 培养孩子的积极心态1.2 建立合理的期望值1.3 鼓励孩子独立自主1.4 创造适宜的挫折体验1.5 营造良好的家庭氛围2.学校教育策略1.1 转变教学模式1.2 完善评价体系1.3 加强挫折教育课程1.4 构建积极的校园文化3.社会环境策略1.1 引导正确的价值观1.2 提供多元化的发展机会1.3 营造良性竞争氛围四、案例分析1.家庭教育案例1.1 案例一：父母的“放手”让孩子在挫折中成长1.2 案例二：家庭教育如何帮助孩子克服考试焦虑2.学校教育案例1.1 案例三：学校构建的“挫折教育课程”1.2 案例四：校园社团活动帮助孩子提升抗挫能力五、总结与展望1. 总结：抗挫能力是孩子成长中的重要品质2. 展望：未来抗挫能力培养的新方向一、抗挫能力的概念及重要性1. 抗挫能力的定义抗挫能力是指个体面对挫折和逆境时，能够保持积极的心态，并采取有效措施克服困难的能力。
身心健康教育提高学生抗挫折能力的方法
身心健康教育提高学生抗挫折能力的方法身心健康教育一直被认为是学生全面发展不可或缺的重要环节。
而其中一个重要的目标就是提高学生的抗挫折能力。
学生在成长过程中面临各种各样的挑战和困难，如果没有足够的抗压能力，很容易陷入困惑和挫败，甚至产生严重的心理问题。
本文将针对身心健康教育中提高学生抗挫折能力的方法进行探讨。
1. 培养积极的心态积极的心态是学生应对挫折的关键。
学校可以通过开展心理辅导课程，教授学生正确的思维方式，如乐观、自信、坚韧等。
同时，教师和家长也要给予学生充分的支持和鼓励，帮助他们建立自信心，并相信自己能够战胜一切困难。
2. 增强自我认知能力学生要提高抗挫折能力，首先需要了解自己的优势和劣势，正确认识自己的价值。
学校可以加强自我认知教育，引导学生明确自己的目标和梦想，了解自己的兴趣和特长，进而制定合理的学习计划和目标。
通过这种方式，学生能够更好地面对挫折，并积极寻求解决问题的方法。
3. 培养解决问题的能力面对困难和挫折，学生需要具备解决问题的能力。
学校可以通过启发式教学、情境模拟等方式，培养学生的解决问题和创新思维能力。
同时，学校还可以开展团队合作活动，提供机会让学生学会与他人合作解决问题，从而培养他们的沟通、合作和协调能力。
4. 引导积极应对压力挫折常常伴随着压力，因此学生需要学会积极应对压力。
学校可以开展压力管理的课程，教授学生放松、调节情绪的方法，如深呼吸、运动等。
并且，教师和家长也要合理安排学生的学习和生活，减轻他们的压力负担，为他们提供一个良好的学习和成长环境。
5. 培养良好的人际关系良好的人际关系对于学生的身心健康和抗挫折能力有着重要的影响。
学校可以组织各种集体活动，鼓励学生互相合作、分享和帮助。
此外，教师和家长也要关注学生的社交情况，给予他们在人际关系中的支持和指导，培养学生良好的人际交往能力。
总结起来，身心健康教育提高学生抗挫折能力的方法有许多，包括培养积极的心态、增强自我认知能力、培养解决问题的能力、引导积极应对压力以及培养良好的人际关系。
如何提高孩子的抗挫折能力
如何提高孩子的抗挫折能力孩子的抗挫折能力是指他们面对困难、失败、挫折时的应对能力。
提高孩子的抗挫折能力可以帮助他们更好地应对生活中的挑战，并形成积极的心态。
下面是一些方法，可以帮助孩子提高抗挫折能力。
1.培养孩子的自信心：鼓励孩子相信自己的能力，并在他们取得进步时及时给予肯定和奖励。
帮助孩子建立正确的自我认知，让他们了解自己的优点和不足，并鼓励他们找到解决问题的方法。
2.给孩子适度的挑战：适度的挑战可以让孩子有机会面对困难并克服它们。
父母可以通过提供适当的任务和项目，帮助孩子学会设立目标、制定计划和努力工作。
在孩子取得一些成就后，可以逐步增加难度，以提高他们的抗挫折能力。
3.培养孩子的解决问题的能力：教给孩子一些解决问题的方法，如分析问题、制定解决方案、实施计划和评估结果。
在孩子面临挫折时，鼓励他们冷静分析问题，并找到解决问题的方法。
4.教育孩子接受失败：孩子在面对失败时，父母应该耐心地倾听他们的感受，并鼓励他们从失败中学习。
教育孩子失败是成功的一部分，帮助他们看到失败不代表个人价值的缺陷，而是一次学习的机会。
5.培养孩子的坚持和毅力：教育孩子在面对困难时不轻易放弃，坚持努力。
父母可以给孩子树立榜样，告诉他们一些成功人士遇到挫折时是如何坚持下来的。
6.培养孩子的情绪管理能力：教育孩子认识、理解并管理自己的情绪。
帮助他们发现情绪对于解决问题的影响，并教给他们一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、写日记等。
7.创造积极的学习环境：营造一个积极、支持和鼓励的学习环境，让孩子感到安全和受到关注。
父母可以与孩子共同设定目标，监督孩子的学习进展，并给予他们满足感。
8.鼓励孩子参与体育和团队活动：参与体育和团队活动可以帮助孩子学会合作、共同努力和面对失败。
这些经验能够培养孩子的团队精神和适应能力。
9.教育孩子积极面对挑战：教育孩子面对挑战时，要有积极的态度和信心，并相信自己能够克服困难。
父母可以分享他们自己面对困难时的成功故事，并鼓励孩子相信自己的潜力。
如何培养学生的抗挫折能力
如何培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。
这些挫折可能来自学习的压力、人际交往的困扰、家庭环境的变化等等。
如何培养学生的抗挫折能力，使他们能够在面对挫折时保持积极的心态，勇敢地迎接挑战，成为了教育工作者和家长们需要关注的重要问题。
一、正确认识挫折首先，要让学生正确认识挫折。
挫折是生活中的一部分，是不可避免的。
我们可以通过故事、案例或者自身的经历，向学生讲述挫折的普遍性和必然性。
让他们明白，每个人都会遇到挫折，这并不是什么可怕的事情，关键是如何去面对和克服它。
同时，要引导学生从不同的角度看待挫折。
挫折不仅仅是一种困难和阻碍，更是一次成长和学习的机会。
比如，一次考试没考好，可以让学生反思自己的学习方法是否得当，知识掌握是否牢固，从而有针对性地进行改进和提高。
二、培养积极的心态拥有积极的心态是抵御挫折的重要武器。
我们要教育学生学会乐观地看待问题，相信自己有解决问题的能力。
鼓励学生多看到事物的积极面。
当遇到挫折时，引导他们思考挫折带来的正面影响。
例如，被同学误解了，虽然当时很委屈，但这也可以锻炼自己的沟通和理解能力，让自己以后更加注意与人相处的方式。
培养学生的幽默感也有助于保持积极的心态。
在面对挫折时，能够用幽默的方式化解紧张和压力，以轻松的心态去应对困难。
三、提升解决问题的能力学生抗挫折能力的强弱很大程度上取决于他们解决问题的能力。
因此，我们要注重培养学生解决问题的能力。
首先，要教给学生解决问题的方法和步骤。
例如，明确问题是什么，分析问题产生的原因，提出可能的解决方案，然后选择最优方案并付诸实践。
在日常学习和生活中，给学生提供一些实际的问题让他们去解决。
比如，组织小组活动，让学生在合作中解决活动中遇到的各种问题。
同时，要鼓励学生勇于尝试新的方法和思路。
不要害怕失败，从失败中吸取经验教训，不断完善自己的解决方案。
四、增强心理韧性心理韧性是指在面对压力和挫折时能够迅速恢复并适应的能力。
如何提高学生的抗挫折能力
如何提高学生的抗挫折能力提高学生的抗挫折能力对他们的成长和发展至关重要。
挫折是人生中无法避免的一部分，而学会应对挫折并从中成长是每个个体必须面对的挑战。
以下是一些有效的方法来帮助学生提高他们的抗挫折能力。
1. 建立积极的心态一个积极的心态是战胜挫折的关键。
学生应该学会看到挫折中的机会，并相信他们有能力克服困难。
教师可以通过鼓励、赞赏学生的努力和进步，培养学生对自己能力的自信。
2. 提供支持和指导学生在面对挫折时，需要得到来自家庭和学校的支持和指导。
家长和教师可以成为学生的支持系统，帮助他们面对挑战并提供实用的解决方案。
他们应该鼓励学生勇敢地面对困难，并提供必要的指导和建议。
3. 培养自我反思和解决问题的能力学生应该学会自我反思，并从失败和错误中汲取经验教训。
他们应该被鼓励提出解决问题的方法和策略，以及寻找改进的机会。
教师可以鼓励学生在面对挫折时制定行动计划，并帮助他们评估和调整计划。
4. 培养积极的应对策略学生应该学会有效地应对挫折，而不是沉溺于消极情绪中。
教师可以帮助学生发展积极的应对策略，如积极的自我对话、寻求支持、寻找解决方案和调整目标。
他们应该鼓励学生将困难看作是成长的机会。
5. 增加适当的挑战给学生适当的挑战可以帮助他们发展抗挫折能力。
适当的挑战可以促使学生超越自己的舒适区，培养自信心和坚韧精神。
教师应该根据学生的能力和兴趣提供适当的挑战，并提供支持和指导。
6. 培养良好的应对压力的技巧挫折和压力常常相伴而生。
学生应该学会管理和减轻压力。
教师可以教授学生一些应对压力的技巧，如合理安排时间、积极放松、倾听音乐、运动等。
这些技巧可以帮助学生保持冷静，集中注意力，并有效地应对挫折。
总结起来，提高学生的抗挫折能力是一项重要的教育任务。
通过建立积极的心态、提供支持和指导、培养自我反思和解决问题的能力、培养积极的应对策略、增加适当的挑战和培养良好的应对压力的技巧，学生可以发展出积极、坚韧的态度，更好地应对挫折，并取得更好的学习和成长。
孩子抗挫折能力的培养方案
孩子抗挫折能力的培养方案在孩子成长过程中，面对各种困难和挫折是不可避免的。
因此，培养孩子的抗挫折能力显得尤为重要。
抗挫折能力不仅可以帮助孩子更好地应对生活中的挑战，还可以促进其心理健康和全面发展。
本文将探讨孩子抗挫折能力的重要性，以及一些有效的培养方案。
为什么需要培养孩子的抗挫折能力？孩子的成长过程中会遇到各种各样的困难和挫折，比如学习上的失败、人际关系的问题、自我认知上的困惑等。
如果缺乏足够的抗挫折能力，孩子可能会因为一次失败而丧失信心，甚至产生消极情绪和行为。
因此，培养孩子的抗挫折能力对于他们未来的成长至关重要。
如何培养孩子的抗挫折能力？1. 建立积极乐观的心态父母和老师可以通过言传身教，教导孩子在面对困难时保持积极乐观的态度。
告诉他们失败是成功之母，每一次挫折都是成长的机会。
鼓励孩子勇敢面对困难，相信自己有能力克服一切困难。
2. 培养解决问题的能力教导孩子学会分析问题、制定解决方案并付诸行动。
让他们明白，任何问题都有解决的办法，关键在于如何去思考和行动。
通过实际操作和案例分析，帮助孩子提升解决问题的能力。
3. 鼓励独立思考和自主学习给予孩子适当的自主权，让他们有机会独立思考和做出决策。
在学习和生活中，引导他们寻找问题根源、总结经验教训，并不断改进自己的方法。
这样可以增强孩子的自信心和独立性。
4. 培养适应能力生活中变化无常，培养孩子适应新环境和新情况的能力至关重要。
父母可以适时地给予适当压力和挑战，让孩子学会灵活变通、快速适应。
同时，也要给予足够支持和鼓励，在他们遇到困难时及时伸出援手。
5. 培养社交技能良好的人际关系是成功的重要保障之一。
教导孩子如何与他人合作、沟通、妥善处理冲突是培养抗挫折能力不可或缺的一部分。
通过参加集体活动、团队合作等方式，锻炼孩子与他人相处的能力。
结语在当今竞争激烈的社会中，培养孩子良好的抗挫折能力显得尤为重要。
父母和老师应该携手合作，为孩子提供一个良好成长环境，引导他们树立正确的人生观和价值观，从小培养其面对困难时坚韧不拔、勇往直前的品质。
如何提高学生的抗挫折能力
如何提高学生的抗挫折能力
抗挫折能力是学生成功实现自身目标的关键能力之一。
以下是一些建议，可以帮助学生提高他们的抗挫折能力：
1. 建立积极的心态
- 鼓励学生培养积极的心态，相信自己的能力，坚信自己可以克服困难。
- 强调失败是成功的一部分，鼓励学生从失败中汲取经验，不断成长。
2. 设置具体目标
- 帮助学生设定明确和具体的目标，这样他们会更有动力去努力实现。
- 目标的达成可以帮助学生增强自信心，提高抗挫折能力。
3. 提供支持和鼓励
- 学生在面对困难和挑战时，提供支持和鼓励是很重要的。
- 激励学生相信自己的能力，提醒他们已经取得的进步，并给予必要的反馈和奖励。
4. 培养解决问题的能力
- 帮助学生学会面对问题并找到解决问题的方法。
- 鼓励学生寻找不同的解决方案，培养他们的创造性思维和解决问题的能力。
5. 倡导积极的研究环境
- 创建积极的研究环境，鼓励学生彼此间的合作和支持。
- 学校和教师可以提供资源和工具，帮助学生更好地研究和克服挫折。
6. 培养自我管理能力
- 帮助学生建立良好的时间管理和研究计划，让他们能够有效地处理压力和挫折。
- 鼓励学生培养自律和毅力，以及在面对挫折时的决心和坚持。
提高学生的抗挫折能力需要时间和持续的培养。
学校、教师和
家长之间的合作是非常重要的，共同为学生提供支持和指导，帮助
他们克服困难，成为更坚韧的个体。
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回忆： 让你感到很幸福的一个场景
如何培养孩子的抗挫力
主讲嘉宾 海蓝博士
中国家庭教育学会常务理事 美国执照心理咨询师、治疗师 美国医学博士后 著名心理创伤治疗和压力释放专家 抗挫力训练总设计师 全国二十名心理健康权威专家之一 2008年中华慈善奖最具影响力慈善项目
2
目标 看到这个题目
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3
没有任何成功，能够替代教育孩子的失败
曾荣获： ※行为与认知治疗协会颁发的 “杰出之友奖 ” ※布莱威尔整合医学组织的 “整合医学先驱奖 ”
四、静观是如何给人带来改变的？
牛皮癣
失眠 缓解疼痛
焦虑
减轻压力 抑郁
科学证实的 静观好处
五、静观神奇在哪里？ 三大一小
8 周的训练：
颞顶部皮质增加 （换位思考、同理心，宽容） 增加大脑前叶皮质 （记忆和创造）
•拥有良好的亲密关系 •做自己喜欢并擅长的事 •抗挫力
为什么拥有良好的关系重要？
关系决定健康、决定幸福、决定生死
关系冲突
情绪困扰
体内化学分子变化
身体疾病
组织病变
细胞病变
14
什么是抗挫力？为什么重要？
15
八项抗挫力
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海马区 （记忆和调控情绪） 杏仁区缩小 （恐惧、焦虑）
六、静观—通向健康和智慧的时尚
在世界，静观已成为培养孩子身心健 康的基本训练
视频：孩子静观
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56
七、静观的方式
正式练 习
身体
＞ 静观呼 ＞ 静观
静观行
＞
扫描
吸
瑜伽
走
通过对视觉、声音、气味、滋味、触觉来
感知外界刺激和自身内在感觉
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静观练习三： 葡萄干
2020/7/24
65
过去的永远过去， 未来的还未到来， 只有当下永恒！
静观 ，使我们的生活绚烂多彩！
把家建造成一个经得起风浪， 爱人和孩子一出门就想回来的地方
（18-孩子现在的年龄）X 365 X 2小时]/24=？
海蓝博士幸福家
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(18-孩子现在的年龄)X30=?
海蓝博士幸福家
•建立良好的亲密关系 •发现孩子喜欢并擅长的事 •提高抗挫力
二、态度
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园 丁 和 花 园
孩子是你最好的老师
三、知识
新皮层 人类大脑 合理的、创造性的、 宇宙的、精神的、 信念系统、想象＜静观进源自食行 ＞住静观体验
葡萄干
食衣
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静观练习： 1. 专注呼吸
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60
如何缓解压力
也就是把我们从万剑穿心 的悲剧编造中，带回到当
下、和现实的方法
二 、为什么静观如此重要？
行为 思想
痛 苦 情绪 身体 痛苦由四部分组成
而静观能够帮助我们区分痛苦的四个部分
三、静观的源起
乔•卡巴金博士
※麻省理工学院分子生物学博士学位 ※麻省理工大学医学院医学荣誉教授 ※师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多•卢里亚医学博士 ※“医学、健康照护社会的正念中心”以及举世闻名的正 念减压创办人。他是畅销书作者，作品被译为三十多种语 言。
妈妈，我想要 独角马
孩子的问题都是父母的问题 父母的问题都是个人成长问题
38
身教重于言教
如何应对压力？
对你来说 最大的压力是什么？
现场案例
压力来源于哪里
压力源于我们给自己编造了悲剧，并相信了它
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静观就是： 1.不带任何评判 2.集中注意力 3.觉察此时此刻所发生的一切
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30
表观遗传学
31
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孩子问题解决方法
1.孩子郁闷、受伤的时候， 父母怎么办？
案例：魔鬼老师
孩子问题解决方法
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（女儿跑圈）
孩子问题解决方法
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人际 交往
抗挫力
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身体 健康
设定目标 解决问题
自尊 自信
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身教重于言教
18
目标
知
技
识
能
态度
目标对人的影响
一、目标
目标对人的影响
关于目标对人生影响的跟踪调查
10% 3%
27%
没有目标
目标模糊
有较清晰的短期目标
60%
有十分清晰的长远目标
我们和孩子在一起究竟有多少时间？
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如果时光倒流，从对方的角度想想， 更好、更有效的方法是什么？
2020/7/24
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Stop （停下、呼吸、观察、行动）