暗示与催眠

• 例如：“我不知道你是否能会想起小时候练习写 阿拉伯数字的情况，你或许是先写1*****然后 2******然后3*****还是倒过来先写9******然后 8******然后7******我不知道你会怎样写数字 1*****你是否能握住铅笔，在前面的白纸上，从 上往下，在纸的中央，慢慢的写下1******然后 ******”（专注与记忆） • （2）确认，就是用一系列简单的陈述句来描述 被试正在发生的状态（事实）。 • 例如：“当我跟你谈了一段时间之后，一些 变化可能已经发生：你呼吸的速度改变了；你脉 搏的次数改变了；你吞咽的动作改变了；你身体 的感觉可能变得不一样了。”
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（二）暗示的分类 根据暗示指令的来源可分为他人暗示和自我暗示。 根据暗示的形式可分为眼预案是与非言语暗示。 根据暗示的途径可分为直接暗示与间接暗示。 根据暗示的条件可分为觉醒暗示、催眠暗示和催 眠后暗示。 • （三）暗示的作用 • 暗示在政治、经济、文化、身心健康、医疗等各 种活动中都发挥了积极作用。 • 积极的暗示可以促进健康、治疗疾病和激发潜能。 反之，消极的暗示可以使人患病或疾病加重。
• （3）引发，就是引发被试的解离体验、反应性 及可利用的资源。 • 例如：“你的身体正在舒舒服服的躺着，对 你而言你好像是一个没有躯体的灵魂，飘浮在空 间中，漂浮在时间中……”（解离体验） • “当下一次我说到“现在”这个词，你可以 做个深呼吸。现在。”（反应性） • “你可以考虑一下，你有多少方法，可以解 决眼前的困境，每想到一个，你可以动一下右手 大拇指…………现在，你可以尝试着用你刚才想 到的第一个方法，去解决眼前的困难……还可以 用第二个方法……”（可利用资源，用于解决问 题）
• （ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ）催眠诱导
• 催眠治疗室要求环境相对安静，室内布置 简洁，光线柔和。选择沙发或治疗床，让 被试取舒适的坐（卧）姿，开始催眠。
• 1.凝视法：嘱被试凝视墙上高度超过自己
水平视线的某一点。稍后暗示：“你的眼 睛感到怎么样……酸不酸……眼皮重不 重……如果你想闭上眼睛，那么就可以闭 上。”一旦被催眠者闭上眼睛，则可进一 步施加其他暗示。
• （五）催眠感受性测试
• 催眠感受性的测试除了可了解被催眠者是否容易 进入催眠状态外，还可以根据其他反应找到相对 合适的诱导方法，产生初步的催眠体验。这种测 试通常在首次访谈中使用，而且，对有经验的催 眠师来说，并非一定要做。 • 催眠感受性测试的方法有很多，在此仅介绍几种 易行有效的方法：
• 1.手臂升降法：让被试轻闭双眼，双手向前平举齐肩。 左手手心向上，想象掌心放着一本厚书，压着左手一直 往下沉；右手握拳并把大拇指向上，想象大拇指上绑着 一个氢气球，带着右手往上飘。如果被试双手移动，间 距加大，说明其感受性高；反之，感受性低。
• 达你的腹部、胸部、头部******你感觉到舒 服吧******现在你只需要听我说话，外部的 声音不必关心，所有的其他声音都会把这 能够助你进入催眠状态******” • 3.心象法：这是通过想象进入催眠的方法。 诱导的前提是被试需具有良好的想象能力。 通常让被试想象某一安静幽雅的场景（如 花园、海滩等），尽量具体，尽量细化。 仔细体验内心视觉、听觉和相应的情绪体 验。被试在实施想象的同时，不知不觉进 入了催眠状态。
• Ⅳ级：以痛觉阻断和遗忘姓名为主要特征。被试 的活动意识消失，痛觉阻断，记忆明显改变，甚 至可遗忘自己姓名。只是可进行催眠麻醉。 • 3.深度催眠状态：主要特征为幻觉产生。其中： • Ⅴ级：以正向幻觉为主要特征。被试可出现催眠 性梦游，痛觉完全消失，还可出现无中生有的正 向幻觉。 • Ⅵ级：以负向幻觉为主要特征。被试可出现深度 的催眠性梦游，还可以出现有而变无的负向幻觉。
• （三）催眠分类
• 从催眠的发展阶段关系来看，可分为权威 式、标准式和互动式催眠; • 从催眠的对象来看，可分为个体、集体和 自我催眠； • 从催眠的形式来看，可分为言语和非言语 催眠、直接和间接催眠，等等。 • 权威式、标准式和互动式催眠的特点比较 如下表
权威式、标准式和互动式催眠的特点比较
• 3.催眠干预阶段：利用催眠平台，针对被 试的问题进行干预（包括进入潜意识、给 予积极暗示、运用催眠后暗示等，同时也 可以整合精神分析、认知行为等其他技 术）。 • 4.结束扩展阶段：催眠唤醒以及把催眠知 识扩展到被试生活的其他方面，如布置家 庭作业，指导自我催眠，非催眠性策略 （行为治疗、家庭治疗、工作发展等。
• 常用的唤醒方法有： • （1）数数法。“等一下，我将从五数到一。当我数到 一的时候，你将会完全醒来。当你睁开眼睛的时候，你 会感到豁然开朗，心旷神怡，头脑特别清楚，内心特别 的平静……5，你可以感觉到自己似乎正在逐步上 升……4，周围的声音正在变得渐渐清楚起来……3，所 有的知觉正在回到你的身上，你的全身感到非常舒 服……2，你的手可以活动了，你的脚也可以活动 力……1，慢慢张开你的眼睛，你可以感觉到非常的清 醒，精力非常充沛……” • （2）自然觉醒法。对于某些存在睡眠障碍的被试来说， 重新找回睡眠的感觉是很重要的。于是，可以通过暗示 让其进入自然睡眠，然后等其自然觉醒。“现在，你可 以放心安睡，到啊时候你就会自然醒来……感到非常非 常的轻松……非常非常舒适……现在，我的手一松，你
• （八）催眠唤醒
• 催眠治疗结束后，需将被试唤醒。在实施唤醒前， 有以下注意事项： • （1）反复强化治疗是所给予的关键性暗示。 • （2）解除在诱导阶段对四肢制动和感官抑制的 暗示指令，使之手、脚能动，眼、耳能感。 • （3）给予醒来后身体轻松、心情愉悦的暗示指 令。 • （4）根据被试的情况，采用不同速度的唤醒过 程。如此为了让其充分体验唤醒后头脑清醒的感 觉，可采用快速唤醒法；为了让其充分感受自然 觉醒的体验，可采用缓慢唤醒发。
• 2.身体后倒法：让被试站立，闭上眼睛，催眠师 站在其后方，嘱咐其后倒，并保证已做好保护。 若被试毫不犹豫的后倒，说明其感受性高；反之， 感受性低。 • 3.双手紧握法：让被试双手平举，十指交叉握紧， 两手除拇指外其他手指用力挤压手背，手臂尽量 向前伸直，肘部尽量靠近。嘱其想象两手掌心涂 满胶水，越粘越紧，无法分开。如被催眠者两手 握得很紧，不能分开，说明其感受性高；反之， 感受性低。
• （四）催眠实施的步骤
• 1.催眠准备阶段：首先是通过尊重、倾听 和共情等手段，与被试建立信任和合作关 系，在此基础上解释催眠原理、现象和可 能的疗效，激发其求助动机，接着进行催 眠感受性的测试，以作基础诱导。 • 2.诱导加深阶段：选用与被试感受性相对 匹配的诱导方法，根据治疗要求，引发其 进入不同深度的催眠状态。
• 2.放松法：被试舒适的躺着，轻闭双眼，治 疗师按照身体的部位，从上往下，用语言 逐一让其放松：“放松你的额头……然后 放松你的面颊……然后再放松你的肩 部……左手臂……右手臂……然后左 手……右手……深呼吸 ……你会感觉到全 身很舒服……胸部很轻松……然后，腹部 有温暖的感觉……你在平静的呼吸……现 在，反放松左大腿……右大腿……两侧小 腿……双脚……你可以感觉到双脚很温暖， 这股暖流会一直向上涌，通过你的双脚到
• 二、催眠疗法
• （一）概述
• 催眠疗法的机制尚未阐明，但通常认为它是通过暗示， 使被试产生一种特殊的意识状态，身处催眠状态中的人 暗示性会明显提高，与治疗师保持密切的感应关系，会 不加批判的接受对方的暗示指令，产生一系列的生理和 心理效应，从而达到治疗的目的。这种治疗方法，早期 被称为催眠术。 • 催眠术其实并非“催人入眠”之术，只是通过暗示性刺 激，使人进入一种“恍惚”状态。利用这一特殊的意识 平台，治疗师可以进行其他的心理治疗，从而达到事半 功倍甚至堪称神奇的效果。由于目前尚未找到确切术语， 故“催眠”一词使用至今。
试紧张而不愿上学，无奈之中家长让其休学。两个月后紧张情绪 缓解，一直在家自学。2008年9月1日复学，上课不久又现焦虑、 紧张、大口喘气、憋气、呃逆。因无法继续上课，在其母亲陪同 下前来求诊。面诊时见其用手捂嘴，不停打嗝，表情痛苦，口中 唔唔有声，根本无法进行交谈。诊断为癔症，经气母亲和本人知 情同意后，当即予以催眠治疗。采用轻触法进行诱导，同时言语 暗示“如果放松了，就会感到很舒服”。10分钟左右，该生神情 趋向平静，双手离开嘴边，呼吸平稳。15分钟左右停止呃逆，进 入催眠状态。然后主要进行了四个方面的工作：（1）重新体验 发病前轻松愉悦的感觉；（2）寻找发病的原因及其相关因素； （3） 探索自己可以如何来解决当前的困境（学习压力、考试紧张、身 体不适等）并进行催眠下的尝试；（4）强化积极体验并给予催 眠后暗示。大约一个小时，该学生在“睁眼”的指令下睁开双眼， 情绪轻松，呼吸平稳。当天下午，重返学校上课。追踪两个月， 未见反复。
• 4.互动式催眠
• 艾瑞克森基金会推荐的互动式催眠引导采 用ARE模式（A,absorption,吸引； R,ratification,确认；E，elici-tation,引用）， 技术要求比较复杂。
• （1）吸引，就是引导被试专注于某一认知现象 如感觉、知觉、记忆、催眠现象等，然后使用 “可能性”的字句向其提供详尽的相关细节，同 时改变语声、语调、声音位置及说话停顿等。
• （七）催眠等级
• 并非所有的催眠治疗均需在深度催眠状态 下进行。高明的催眠师会将被试带入最合 适与其治疗的催眠深度，而且会根据他的 不同状态及时进行适当调整。 • 目前，国际上较为普遍采用的是阿伦斯的 六级深度法。其中可分为浅、中、深三种 催眠状态，而每一种催眠状态又可再分为 两个不同等级。所以，总共有三种催眠深 度、六个催眠等级。
• （二）催眠简史
• 催眠可大致分为三个阶段 • 1.早期阶段：使用类似催眠的手段改变人们的行 为可以追溯到史前。 • 2.麦斯麦术：1771年，维也纳的耶稣会会士希尔 将一块磁性钢板放在病体上而取得疗效。74年希 尔为维也纳医生麦斯麦演示了磁性钢板的治病作 用。此后，麦斯麦提出，在所有物体中存在着宇 宙的磁性流体，当它在人体中失去平衡就会引起 疾病。 • 3.催眠时代：确切的说，催眠时代是从苏格兰外 科医生詹姆斯 布瑞德的工作开始的。