小学体育与健康三年级《三、用眼卫生》PPT课件
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小学三年级保护眼睛ppt课件
护目镜作用
在进行体育活动或实验时，佩戴护目镜可以有效保护眼睛免受伤害 。
辅助器具使用
正确使用眼镜、护目镜等辅助器具，减轻眼睛负担。
06
家庭、学校、社会共同参与保护眼 睛行动
家庭环境优化与用眼习惯培养
调整照明
保持家庭照明充足、柔和，避免过强或过弱 的光线刺激眼睛。
培养正确用眼姿势
限制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多 进行户外活动。
第五部分
眼保健操。教授学生简单易学的 眼保健操，帮助学生缓解眼部疲 劳，保护眼睛健康。
01
第二部分
眼睛的构造与功能。通过图片和 动画展示眼睛的构造和功能，帮 助学生了解眼睛的基本知识。
02
03
第四部分
正确的用眼方法。介绍正确的用 眼方法，包括保持正确的坐姿、 使用合适的照明、控制用眼时间 等。
04
02
眼睛结构与功能
眼睛基本结构
眼球
包括眼白、虹膜、瞳孔、晶状体、视 网膜等部分，是视觉接收的主要器官 。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器等，对眼球起用
01
02
03
视觉功能
眼睛能接收外界光线，通 过视觉神经传导到大脑， 产生视觉感知。
调节作用
眼睛能根据物体距离调节 晶状体厚度，实现远近物 体的清晰成像。
色彩感知
眼睛能感知不同波长的光 线，产生丰富的色彩感知 。
眼睛常见问题及影响
近视
长时间近距离用眼、不良 用眼姿势等导致眼球变形 ，远处物体成像模糊。
远视
眼球前后轴过短或晶状体 调节能力下降，近处物体 成像模糊。
散光
角膜弧度不均匀或晶状体 表面不平整，导致光线在 视网膜上成像不清晰。
03
在进行体育活动或实验时，佩戴护目镜可以有效保护眼睛免受伤害 。
辅助器具使用
正确使用眼镜、护目镜等辅助器具，减轻眼睛负担。
06
家庭、学校、社会共同参与保护眼 睛行动
家庭环境优化与用眼习惯培养
调整照明
保持家庭照明充足、柔和，避免过强或过弱 的光线刺激眼睛。
培养正确用眼姿势
限制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多 进行户外活动。
第五部分
眼保健操。教授学生简单易学的 眼保健操，帮助学生缓解眼部疲 劳，保护眼睛健康。
01
第二部分
眼睛的构造与功能。通过图片和 动画展示眼睛的构造和功能，帮 助学生了解眼睛的基本知识。
02
03
第四部分
正确的用眼方法。介绍正确的用 眼方法，包括保持正确的坐姿、 使用合适的照明、控制用眼时间 等。
04
02
眼睛结构与功能
眼睛基本结构
眼球
包括眼白、虹膜、瞳孔、晶状体、视 网膜等部分，是视觉接收的主要器官 。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器等，对眼球起用
01
02
03
视觉功能
眼睛能接收外界光线，通 过视觉神经传导到大脑， 产生视觉感知。
调节作用
眼睛能根据物体距离调节 晶状体厚度，实现远近物 体的清晰成像。
色彩感知
眼睛能感知不同波长的光 线，产生丰富的色彩感知 。
眼睛常见问题及影响
近视
长时间近距离用眼、不良 用眼姿势等导致眼球变形 ，远处物体成像模糊。
远视
眼球前后轴过短或晶状体 调节能力下降，近处物体 成像模糊。
散光
角膜弧度不均匀或晶状体 表面不平整，导致光线在 视网膜上成像不清晰。
03
小学体育与健康课件：保护眼睛ppt
我有一双明亮的眼睛
白内障
青光眼
黄斑出血
视网膜裂孔
我有一双明亮的眼睛
我有一双明亮的眼睛 护眼小贴士一：坐车的时候不能看书。
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士二：下课时要向远处看一看。
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士三：读书写字姿势正确。
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士四：看电视时间不宜过长， 距离要适当。
2、油炸食品
3、精加工食品
我有一双明亮的眼睛
我有一双明亮的眼睛
坐姿端正不躺卧， 放眼远望消疲劳， 多吃蔬菜眼睛亮， 眼保健操常常做， 危险游戏要远离， 保护眼睛要牢记。
我有一双明亮的眼睛
项目 星期 认真 做眼 保健 操 不 用 手 揉 眼 睛 经常 看绿 色植 物 看 书 姿 势 正 确 不在 过强 或过 暗光 线下 看书 不做伤害 眼睛的危 险活动和 游戏
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士五：认真做好眼保健操。
我有一双明亮的眼睛
Hale Waihona Puke 我有一双明亮的眼睛对眼睛有营养的食物
1、含蛋白质：动物肝脏、鱼虾肉、奶、蛋、豆类。 2、含维生素A、C：蔬菜、水果等。
3、含钙：绿叶蔬菜、虾皮、豆类等。
4、粗粮：小米、燕麦、玉米等。
我有一双明亮的眼睛 对眼睛有害的食物
1、甜食
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
白内障
青光眼
黄斑出血
视网膜裂孔
我有一双明亮的眼睛
我有一双明亮的眼睛 护眼小贴士一：坐车的时候不能看书。
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士二：下课时要向远处看一看。
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士三：读书写字姿势正确。
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士四：看电视时间不宜过长， 距离要适当。
2、油炸食品
3、精加工食品
我有一双明亮的眼睛
我有一双明亮的眼睛
坐姿端正不躺卧， 放眼远望消疲劳， 多吃蔬菜眼睛亮， 眼保健操常常做， 危险游戏要远离， 保护眼睛要牢记。
我有一双明亮的眼睛
项目 星期 认真 做眼 保健 操 不 用 手 揉 眼 睛 经常 看绿 色植 物 看 书 姿 势 正 确 不在 过强 或过 暗光 线下 看书 不做伤害 眼睛的危 险活动和 游戏
我有一双明亮的眼睛
护眼小贴士五：认真做好眼保健操。
我有一双明亮的眼睛
Hale Waihona Puke 我有一双明亮的眼睛对眼睛有营养的食物
1、含蛋白质：动物肝脏、鱼虾肉、奶、蛋、豆类。 2、含维生素A、C：蔬菜、水果等。
3、含钙：绿叶蔬菜、虾皮、豆类等。
4、粗粮：小米、燕麦、玉米等。
我有一双明亮的眼睛 对眼睛有害的食物
1、甜食
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
保护眼睛做个用眼健康的小学生主题班会PPT课件
养成自我保护意识
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。
三年级体育课件-用眼卫生 全国通用(共39张PPT)
玩耍时不伤害眼 睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
不近距离看电视
保持正确的读写 姿势
“二 要”
• 1、读书写字的姿势要端正。 • 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
有人说眼睛是心灵的窗口，从每个人的眼睛里，我们 可以看出他的喜、怒、哀、乐。现在，请同学们拿出 自己的笔，画一画自己美丽、明亮的眼睛，并在你的 眼睛下面写上几句话。（提示：说出你经过这节课的 学习，你学到了什么？你想对你的眼睛说什么？请写 出来吧！）
用眼卫生
谜语
上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。
谜语
红红的墙， 白白的房， 里面住个胖儿郎。
谜语
一棵小树十个叉， 不长叶子不开花， 能写会算还会画。
要求
仔细看， 认真听， 大声说， 大胆做。
一、引入：
猜一猜 第一个人用耳朵听， 第二个人用鼻子闻， 第三个人用手摸。
眼睛的用处大
• 蓝蓝的天空，白白的 云、绿油油的草地； 这些都需要用眼睛才 可以看。所以眼睛的 作用可大了。同学们， 一定要保护好自己的 眼睛。
作业布置：
良好习 不良习 如何改
惯
惯尺远； • 2、胸离书桌一拳远； • 3、书离笔尖一寸远。
3，爸爸给小明开的药方： 眼保健操
我们一起来做一做，看你能又 快又准的找到学位吗？
五、健康小寄语
近视给人带来的危害及烦恼
• 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生 活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活、工作 的不便。
• 中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响 容貌。
• 升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。 • 最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视
容易引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
《健康教育用眼卫生》PPT课件
➢ 预防近视眼 养成良好的用眼习惯：
精品医学
8
①合理用眼
➢ 眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息片刻，远眺外景；
➢ 不要在过强或昏暗的灯光下学习； ➢ 不要躺在床上看书； ➢ 避免在晃动的环境中看书； ➢ 在电脑荧光屏前的距离要适中，时间
不易过长。
精品医学
9
②注意学习环境的照明条件
预防：个人卫生习惯，流水洗手， 不用手指揉眼，不使用别人的 毛巾，每 隔三、五天，毛巾要用开水消毒，或在 日光下勤晒。
精品医学
21
角膜炎
角膜炎 是主要的致盲眼病之一。 大多数角膜炎是由外来感染引起的，轻 微的角膜外伤，往往是导致感染的诱因。
在大学生群体中的常见病因：使用隐 形眼镜不当。
精品医学
22
➢ 症状：病变早期无明显症状，当龋病由浅入深， 即由牙釉质损及牙本质时，牙齿遇冷、热、酸、 甜等刺激时疼痛，发展到牙髓腔时会有自发性 的剧烈疼痛，食物嵌入牙洞亦引发疼痛。
精品医学
48
➢ 后果：既妨碍咀嚼，又有损美观和发音。 甚者引起牙髓炎、根尖周炎、颌骨及颌周炎 症，还可成为病灶，影响全身健康。
➢ 治疗：最好在早期（即釉质龋）源自段进行 补牙，这时治疗既简单，也不痛苦。如果病 变损及牙本质深层，治疗已比较复杂，且需 要多次复诊。
➢ 预防：到了智齿萌出的年龄，如果发现 智齿位置不正常或不萌出，应及时到医院 检查。
精品医学
53
复发性口腔溃疡
➢ 又称复发性口疮，多发于年轻人； ➢ 症状：疼痛，常反复发作；多发生在嘴
唇黏膜、颊黏膜和舌头上面，溃疡部位不定， 复发间隔时间长短不一，一般在1—2周内 逐渐愈合，自愈后不留疤痕。
➢ 避免用牙齿咬过于坚硬的食物和物品；
精品医学
8
①合理用眼
➢ 眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息片刻，远眺外景；
➢ 不要在过强或昏暗的灯光下学习； ➢ 不要躺在床上看书； ➢ 避免在晃动的环境中看书； ➢ 在电脑荧光屏前的距离要适中，时间
不易过长。
精品医学
9
②注意学习环境的照明条件
预防：个人卫生习惯，流水洗手， 不用手指揉眼，不使用别人的 毛巾，每 隔三、五天，毛巾要用开水消毒，或在 日光下勤晒。
精品医学
21
角膜炎
角膜炎 是主要的致盲眼病之一。 大多数角膜炎是由外来感染引起的，轻 微的角膜外伤，往往是导致感染的诱因。
在大学生群体中的常见病因：使用隐 形眼镜不当。
精品医学
22
➢ 症状：病变早期无明显症状，当龋病由浅入深， 即由牙釉质损及牙本质时，牙齿遇冷、热、酸、 甜等刺激时疼痛，发展到牙髓腔时会有自发性 的剧烈疼痛，食物嵌入牙洞亦引发疼痛。
精品医学
48
➢ 后果：既妨碍咀嚼，又有损美观和发音。 甚者引起牙髓炎、根尖周炎、颌骨及颌周炎 症，还可成为病灶，影响全身健康。
➢ 治疗：最好在早期（即釉质龋）源自段进行 补牙，这时治疗既简单，也不痛苦。如果病 变损及牙本质深层，治疗已比较复杂，且需 要多次复诊。
➢ 预防：到了智齿萌出的年龄，如果发现 智齿位置不正常或不萌出，应及时到医院 检查。
精品医学
53
复发性口腔溃疡
➢ 又称复发性口疮，多发于年轻人； ➢ 症状：疼痛，常反复发作；多发生在嘴
唇黏膜、颊黏膜和舌头上面，溃疡部位不定， 复发间隔时间长短不一，一般在1—2周内 逐渐愈合，自愈后不留疤痕。
➢ 避免用牙齿咬过于坚硬的食物和物品；
《健康教育用眼卫生》课件
详细描述
总结词
充足的睡眠能够消除眼部疲劳，有助于保护眼睛健康。
详细描述
良好的作息习惯能够保证充足的睡眠时间，有助于消除眼部疲劳，缓解眼睛干涩、充血等症状。长期熬夜或睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加患眼病的风险。
总结词
规律作息有助于维持稳定的生物钟，提高身体免疫力，预防眼病的发生。
详细描述
03
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
常见的用眼问题与解决方法
总结词：了解近视的成因，采取有效的预防措施，控制近视的发展。
了解干眼症的症状，采取有效的预防和治疗措施。
总结词
干眼症是由于泪液分泌不足或泪液质量异常引起的眼部干燥、瘙痒、红肿等症状。为了预防和治疗干眼症，应该保持室内湿度适宜，避免长时间使用电子屏幕、化妆和戴隐形眼镜等。治疗干眼症的方法包括使用人工泪液、进行泪道栓塞等。
随着现代生活方式的改变，长时间使用电子设备、不良的用眼习惯等都增加了眼部疾病的风险。
用眼卫生的基础知识
用眼卫生是指通过一系列措施来保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。
总结词
用眼卫生涉及到多个方面，包括正确的用眼姿势、适宜的光线环境、适当的休息与放松等。这些措施有助于减轻眼睛的疲劳，预防眼部疾病的发生，保持眼睛的健康状态。
总结词
适量运动能够促进血液循环，有助于改善眼部供血，预防眼病的发生。
适量运动能够促进全身血液循环，包括眼部供血。这有助于改善眼部营养供应，预防眼部缺氧和缺血引起的眼病，如视网膜病变等。
长期久坐或缺乏运动会影响血液循环，增加患眼病的风险。
长期久坐或缺乏运动会导致身体血液循环不畅，眼部供血不足，进而影响眼睛健康。定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于预防眼病的发生。
总结词
充足的睡眠能够消除眼部疲劳，有助于保护眼睛健康。
详细描述
良好的作息习惯能够保证充足的睡眠时间，有助于消除眼部疲劳，缓解眼睛干涩、充血等症状。长期熬夜或睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加患眼病的风险。
总结词
规律作息有助于维持稳定的生物钟，提高身体免疫力，预防眼病的发生。
详细描述
03
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
常见的用眼问题与解决方法
总结词：了解近视的成因，采取有效的预防措施，控制近视的发展。
了解干眼症的症状，采取有效的预防和治疗措施。
总结词
干眼症是由于泪液分泌不足或泪液质量异常引起的眼部干燥、瘙痒、红肿等症状。为了预防和治疗干眼症，应该保持室内湿度适宜，避免长时间使用电子屏幕、化妆和戴隐形眼镜等。治疗干眼症的方法包括使用人工泪液、进行泪道栓塞等。
随着现代生活方式的改变，长时间使用电子设备、不良的用眼习惯等都增加了眼部疾病的风险。
用眼卫生的基础知识
用眼卫生是指通过一系列措施来保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。
总结词
用眼卫生涉及到多个方面，包括正确的用眼姿势、适宜的光线环境、适当的休息与放松等。这些措施有助于减轻眼睛的疲劳，预防眼部疾病的发生，保持眼睛的健康状态。
总结词
适量运动能够促进血液循环，有助于改善眼部供血，预防眼病的发生。
适量运动能够促进全身血液循环，包括眼部供血。这有助于改善眼部营养供应，预防眼部缺氧和缺血引起的眼病，如视网膜病变等。
长期久坐或缺乏运动会影响血液循环，增加患眼病的风险。
长期久坐或缺乏运动会导致身体血液循环不畅，眼部供血不足，进而影响眼睛健康。定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于预防眼病的发生。
体育与健康人教版三至四年级全一册3.5用眼卫生课件共13张PPT
二、看电视的用眼卫生
下面这些同学看电视的行为正确吗？为什么？
躺着看电视
近距离看
边做作业边看
边吃饭边看
看电视用眼要求
1.看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息510分钟。 2.人与电视机应保持3米以上间隔（或保持与电视画面对 角线5倍以上距离）。 3.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 4.电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。 5.电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮 或过暗。 6.看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙 发上或躺在床上看电视。 7.不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。
保护眼睛儿歌
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
眼睛是心灵的窗 户，我们要爱护
它，我们这节课就一起讨论读书 写字、看书、用电脑的卫生要求。
一、读书写字的用眼卫生
下面这些同学读书，写字的姿势对吗？为什么？
正确的读书姿势
正确的写字姿势
“ 三要、三不要”
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分 钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要 走路坐车看书，不要躺下看书。
三、使用电脑的用眼卫生
同学们，你们都用电脑来做 什么？
使用电脑用眼要求
1.注意坐姿
3.光线适宜
2.休息 眼睛
4.注意卫生
小学主题班会：爱眼护眼-保护视力-课件(共36张ppt)
保护视力我们一起行动
“六不要”：不要歪着头写字；不要在暗弱的光线下看书；不要在直射的阳光下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车看书。“三个一”：读书写字时，保持眼睛与书本一尺的距离，胸前与书桌约一拳宽，握笔手指与笔尖距离为一寸。“二要” ：读书写字姿势要端正；长时间看书、写字、看电视、使用电脑，每小时都要休息片刻。“一操” ：坚持每天做眼睛保健操。“一锻炼” ：积极的锻炼身体。
如何预防近视
我们该如何预防近视
养成良好的饮食习惯
民间“吃啥补啥”的说法虽然缺乏科学依据，但眼睛作为高消耗器官，确实需要均衡饮食。一日三餐应保证摄取充足的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和微量元素，且比例要合理。
E
E
保护视力我们一起行动
世界爱眼日Sight day”。1992年9月25天津医科大学的眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一,共同倡议在国内设立爱眼日。1996国家卫生和计划生育委员会、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会12有关部门联合发文，将护眼日活动纳入国家节日体系，每年6月6日为“全国爱眼日”。
我们该如何预防近视
（3）改善不良学习环境阅读和书写时，照明十分重要。建议采用左侧采光，避免在强光下阅读。学习用品的选择也不容忽视，纸张不宜过白，印刷字体务必清晰易辨。（4）控制阅读时间阅读不宜过长，须间歇休息。可采取眺望远方、闭目养神、散步等方式。做眼保健操等方式。（5）定期检查视力。定期每半年进行一次检查，有助于早期发现问题并及时进行治疗。
（3）不良的用眼环境，如学校或家庭采光不足、照明不佳，以及课桌椅高度不适合学生身高，都会导致用眼不适。
近视眼的成因及其危害
综上所述，近视眼的发生是遗传、环境、体质等多因素共同作用的结果。在相同环境下，遗传因素决定了个体患近视眼的易感程度，而环境因素则可能诱发或加重近视眼的进展。随着近年来学习压力的不断加大，学生的近视负担显着加重。各地学生近视眼的患病率均呈大幅度上升趋势，这充分表明环境因素在学生近视发生中的影响不容小觑，并且起着主导作用。因此，从预防的角度出发，应将改善环境因素和减轻学生学习负担作为预防近视的首要措施，才能取得较为理想的效果。
“六不要”：不要歪着头写字；不要在暗弱的光线下看书；不要在直射的阳光下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车看书。“三个一”：读书写字时，保持眼睛与书本一尺的距离，胸前与书桌约一拳宽，握笔手指与笔尖距离为一寸。“二要” ：读书写字姿势要端正；长时间看书、写字、看电视、使用电脑，每小时都要休息片刻。“一操” ：坚持每天做眼睛保健操。“一锻炼” ：积极的锻炼身体。
如何预防近视
我们该如何预防近视
养成良好的饮食习惯
民间“吃啥补啥”的说法虽然缺乏科学依据，但眼睛作为高消耗器官，确实需要均衡饮食。一日三餐应保证摄取充足的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和微量元素，且比例要合理。
E
E
保护视力我们一起行动
世界爱眼日Sight day”。1992年9月25天津医科大学的眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一,共同倡议在国内设立爱眼日。1996国家卫生和计划生育委员会、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会12有关部门联合发文，将护眼日活动纳入国家节日体系，每年6月6日为“全国爱眼日”。
我们该如何预防近视
（3）改善不良学习环境阅读和书写时，照明十分重要。建议采用左侧采光，避免在强光下阅读。学习用品的选择也不容忽视，纸张不宜过白，印刷字体务必清晰易辨。（4）控制阅读时间阅读不宜过长，须间歇休息。可采取眺望远方、闭目养神、散步等方式。做眼保健操等方式。（5）定期检查视力。定期每半年进行一次检查，有助于早期发现问题并及时进行治疗。
（3）不良的用眼环境，如学校或家庭采光不足、照明不佳，以及课桌椅高度不适合学生身高，都会导致用眼不适。
近视眼的成因及其危害
综上所述，近视眼的发生是遗传、环境、体质等多因素共同作用的结果。在相同环境下，遗传因素决定了个体患近视眼的易感程度，而环境因素则可能诱发或加重近视眼的进展。随着近年来学习压力的不断加大，学生的近视负担显着加重。各地学生近视眼的患病率均呈大幅度上升趋势，这充分表明环境因素在学生近视发生中的影响不容小觑，并且起着主导作用。因此，从预防的角度出发，应将改善环境因素和减轻学生学习负担作为预防近视的首要措施，才能取得较为理想的效果。
《健康教育用眼卫生》PPT课件讲义
顺序
先上后下，从左到右； 刷牙用力适当，动作不可太快； 起床和临睡前各刷一次； 刷牙时间不少于3分钟。
二、牙刷的选择和保护
➢ 保健牙刷为宜。选购牙刷时可参考： 形状：以直柄为宜，刷毛成平面，刷头
宽度1公分，毛束3-4排，没排6-8束，毛束高 度1-2公分，每束毛以中间的毛略长为宜。
刷毛：硬度要适中，过硬则容易损伤牙 齿及牙龈，太软不能起到清洁牙面的作用。
➢ 预防：到了智齿萌出的年龄，如果发现 智齿位置不正常或不萌出，应及时到医院 检查。
复发性口腔溃疡
➢ 又称复发性口疮，多发于年轻人； ➢ 症状：疼痛，常反复发作；多发生在嘴
唇黏膜、颊黏膜和舌头上面，溃疡部位不定， 复发间隔时间长短不一，一般在1—2周内 逐渐愈合，自愈后不留疤痕。
➢ 此病病因不明，可能与病毒细菌感染、 消化系统疾病、内分泌改变、免疫功能变 化、精神刺激、睡眠不足、月经周期失调 等因素有关。治疗应寻找诱因，消除可能 的致病因素，增强体质，促进溃疡愈合。
预防
沙眼的传播方式：病眼分泌物是传 染媒介；
预防：个人卫生习惯，流水洗手， 不用手指揉眼，不使用别人的 毛巾，每 隔三、五天，毛巾要用开水消毒，或在 日光下勤晒。
角膜炎
角膜炎 是主要的致盲眼病之一。 大多数角膜炎是由外来感染引起的，轻 微的角膜外伤，往往是导致感染的诱因。
在大学生群体中的常见病因：使用隐 形眼镜不当。
➢ 口腔卫生的重点在于清除软垢、牙菌斑 和牙结石。
软垢是由食物碎屑和细菌组成，附着在 牙面和齿缝间；
牙菌斑是沉积在牙面的斑块，是唾液中 的蛋白质和口腔细菌形成，牙菌斑是引起龋 齿和牙周病的主要因素；
牙结石是在菌斑的基础上形成的一种粗 糙坚硬的钙化物，易引起牙龈出血和发炎。
三年级下册体育与健康课件第5节 用眼卫生 人教版 (共76张PPT)
口腔卫生的重点在于清除软垢、牙菌斑和牙结石。 软垢是由食物碎屑和细菌组成，附着在牙面和齿缝间； 牙菌斑是沉积在牙面的斑块，是唾液中的蛋白质和口腔细菌形成，牙菌斑是引起龋齿和牙周病的主要因素； 牙结石是在菌斑的基础上形成的一种粗糙坚硬的钙化物，易引起牙龈出血和发炎。
分类 轴性远视 屈光性远视。
散 光
形成： 眼球形态异常，角膜表面的屈度不一致，不能在视网膜上正常聚焦而形成多个焦点，即产生散光。
常见病因： 先天角膜发育异常（规则性散光）； 后天是因角膜疾患、外伤或手术后形成的疤痕所致（不规则性散光）。
治疗： 散光眼看远、近都不清楚，当有视物模糊，容易疲劳，视力减退症状时，则无论度数大小均应配镜矫正。
2008年新版眼保健操
第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考 虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑后发 髻处的一段。
④注意自己的视力变化
视力正常——不定期的检查视力； 已患近视——半年检查一次视力；若近期视力明显下降，经过休息不能缓解——医院检查；不要盲目地换配眼镜。
6.近视的治疗
耳鼻喉科常见疾病
中耳炎
中耳炎多由上呼吸道感染引起，常为上呼吸道感染的并发症，包括化脓性中耳炎和非化脓性中耳炎。 症状：常有感冒史。出现耳堵、自声增强、耳鸣、或动头时耳内有水响声；或突发耳堵、耳痛、可伴发烧，见耳痛因耳内流出液体后明显缓解。
后果： 及时治疗，愈后可不影响听力，否则发展为慢性中耳炎，可致不同程度的听力减退。治疗 应用足量抗生素，鼓膜未穿孔时及时用消炎滴耳液，穿孔流脓后应注意外耳道的清洁，避免外耳道进水，应用双氧水清洗。
用眼卫生与健康
眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生理基础；大脑获取的外界信息有90%来自视觉；眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可 通过眼神表达出来。
分类 轴性远视 屈光性远视。
散 光
形成： 眼球形态异常，角膜表面的屈度不一致，不能在视网膜上正常聚焦而形成多个焦点，即产生散光。
常见病因： 先天角膜发育异常（规则性散光）； 后天是因角膜疾患、外伤或手术后形成的疤痕所致（不规则性散光）。
治疗： 散光眼看远、近都不清楚，当有视物模糊，容易疲劳，视力减退症状时，则无论度数大小均应配镜矫正。
2008年新版眼保健操
第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考 虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑后发 髻处的一段。
④注意自己的视力变化
视力正常——不定期的检查视力； 已患近视——半年检查一次视力；若近期视力明显下降，经过休息不能缓解——医院检查；不要盲目地换配眼镜。
6.近视的治疗
耳鼻喉科常见疾病
中耳炎
中耳炎多由上呼吸道感染引起，常为上呼吸道感染的并发症，包括化脓性中耳炎和非化脓性中耳炎。 症状：常有感冒史。出现耳堵、自声增强、耳鸣、或动头时耳内有水响声；或突发耳堵、耳痛、可伴发烧，见耳痛因耳内流出液体后明显缓解。
后果： 及时治疗，愈后可不影响听力，否则发展为慢性中耳炎，可致不同程度的听力减退。治疗 应用足量抗生素，鼓膜未穿孔时及时用消炎滴耳液，穿孔流脓后应注意外耳道的清洁，避免外耳道进水，应用双氧水清洗。
用眼卫生与健康
眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生理基础；大脑获取的外界信息有90%来自视觉；眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可 通过眼神表达出来。
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5—10
物动也息 视
。，可，
看 看 外 面
做 些 轻 微
可 按 摩 眼
分 钟 ，
分
三、眼睛的营养卫生
• 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦 肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、 豆类等
• 二、富含维生素A的食物对眼睛也有益
• 如：
三、富含维生素C的食物
四、钙对眼睛也有好处
五·让我们一起来学习眼保健操
三年级(5)班
毛坦厂中学东城校区附属学校：雷让贤
用 眼 卫 生
正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛 的有力措施
一、读 写 卫 生
（一）选择合适的光照强度 （二）调整视线与书本的角度 （三）注意劳逸结合
二、看电视手机卫生
•
绿的 睛可 钟 连
色全 四闭 要 续
的身 周眼 休 看
植活 ，休 息 电
30—60
➢ 第四节：按太阳穴、轮刮眼眶来自拳起四指， 以左右大拇指罗纹面按住太阳，以左右食 指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧 从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角 起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
学做眼保健操
➢ 第一节，揉天应穴。以左右大拇指罗 纹面接左右眉头下面的上眶角处。其 他四指散开弯曲如弓状，支在前额上， 按揉面不要大。
➢ 第二节：挤按睛明穴。以左手或右手大拇 指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
➢ 第三节：按揉四白穴。先以左右食指与中 指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑 在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊 中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不 要太大。