拥有维生素c水果蔬菜有哪些

拥有维生素c水果蔬菜有哪些想要身体健康，在很多方面都是要注意的，尤其是身体所需的各种维生素。在日常生活中，为了补充维生素c，我们可以选择吃一些含有维生素C的蔬菜和水果。那拥有维生素c水果蔬菜有哪些?这就成为了大家都想知道的一个问题，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。

拥有维生素c水果蔬菜有哪些?

一提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。

在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C 的宝藏。

因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。

上文就是关于拥有维生素c水果蔬菜有哪些的介绍，希望以上的介绍会对大家有一定的帮助。在平时的生活中多吃水果蔬菜，不但能补充能力，还能补充身体中所缺的各种维生素，对于身体

健康是有很大的帮助的。还有就是提醒大家，想要身体健康，就不要挑食。