体育训练日志
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时间
第一周
训练
项目
长短跑
指导
教师
贠老师Leabharlann 参加人员齐红天 董晓倩 吕纪彤 董正博 陈明普 肖孟茹等
训
练
内
容
恢复训练
准备活动： 慢跑3圈
专门训练
徒手操练习
基本活动600—1000米中速跑
整理放松
备注
大强度
时间
第二周
训练
项目
长短跑
指导
教师
贠老师
参加
人员
肖乐乐 陈宪箫 吴福旺 王丹丹 宋华研 董一凡
训
练
内
容
恢复训练
整理放松
备注
大强度
体育代表队训练日志
辛
集
乡
齐
庄
小
学
THANKS !!!
致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习课件等等
打造全网一站式需求
欢迎您的下载，资料仅供参考
准备活动：
跑的练习 ：小步跑高台腿跑后蹬跑
基本活动：600—1000米中速跑
1000米变速跑
整理放松
备注
大强度
时间
第三周
训练
项目
长短跑
指导
教师
张老师
参加
人员
陈艳红 王欣如 徐超 齐忠波 王庆宽 马路遥
训
练
内
容
技术、速度训练：慢跑5圈
准备活动：
跑的练习 ：小步跑高台腿跑后蹬跑
基本速度练习：30米5次 50米3次100米2次
第一周
训练
项目
长短跑
指导
教师
贠老师Leabharlann 参加人员齐红天 董晓倩 吕纪彤 董正博 陈明普 肖孟茹等
训
练
内
容
恢复训练
准备活动： 慢跑3圈
专门训练
徒手操练习
基本活动600—1000米中速跑
整理放松
备注
大强度
时间
第二周
训练
项目
长短跑
指导
教师
贠老师
参加
人员
肖乐乐 陈宪箫 吴福旺 王丹丹 宋华研 董一凡
训
练
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跑的练习 ：小步跑高台腿跑后蹬跑
基本活动：600—1000米中速跑
1000米变速跑
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大强度
时间
第三周
训练
项目
长短跑
指导
教师
张老师
参加
人员
陈艳红 王欣如 徐超 齐忠波 王庆宽 马路遥
训
练
内
容
技术、速度训练：慢跑5圈
准备活动：
跑的练习 ：小步跑高台腿跑后蹬跑
基本速度练习：30米5次 50米3次100米2次