12堂气场修炼术,做一个人见人爱的女人_中国气场课程创始人王敏亲授思维导图
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第10章 参考文献
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《女人好口才 职场 好未来》
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本书关键字分析思维导图
能力
好福气
第章
工具
人气
字字
运气
职场
语言
客户 办公室
生涯
女人
求职
青睐
人见人爱 第章吐气
女性 朋友
01 第1章 前言
目录
02 第2章 吐气如兰：好 口才让你人见人爱
03
第3章 说得漂亮：求 职路上出奇制胜
04
第4章 扣人心弦：办 公室语言要用心
05 第5章 曲径通幽：这 样跟上司说话最有效
06 第6章 灵活应对：让 你的下属口服心服
目录
07 第7章 字字中的：谈 判桌上显神通
09
第9章 巧用策略：让 客户“爱”上你
08
第8章 从容不迫：遭 遇尴尬应对有术
010 第10章 参考文献
语言表达是女人形象和能力的一个重要组成部分，职场中的女人们若想自己的能力得到认可，当然不能 放过这个好工具、好帮手。一个聪明的女人懂得拿起语言的工具并且善加利用，让自己成为一个吐气如兰、妙语 连珠的职场新女性。这样的女人自然能够博得老板、同事、客户、家人、朋友的青睐，必然可在职场生涯中获得 好人气、好运气、好福气。
第1章 前言
第2章 吐气如兰：好口才让你 人见人爱
第3章 说得漂亮：求职路上出 奇制胜
第4章 扣人心弦：办公室语言 要用心
第5章 曲径通幽：这样跟上司 说话最有效
第6章 灵活应对：让你的下属 口服心服
第7章 字字中的：谈判桌上显 神通
第8章 从容不迫：遭遇尴尬应 对有术
气场：全球金字塔尖人物都在运用的成功秘密
气场：全球金字塔尖人物都在运用的成功秘密气场左右着一个人的命运。
气场就是生命磁力场，是一个人智力、意志力、反应力、健康、运气、精神境界和心态的能量场的综合。
任何的学习，其实都是在修炼你的气场。
故删繁就简，让身心灵去接轨、呈现生命的高阶能量，才是人生成长之本。
气场修炼课，如醍醐灌顶，直指根本，指导你在身体、心理、精神三大层面进行系统修炼，21天快速改变你的气场。
交融正念冥想，意念场，禅修悟道三大人生成长必修课，从0到1，你也可以成为一个气场强大的人！01气场：成功的秘密科学研究表明，人身上真的存在着一种叫做“气场”的东西。
气场就像笼罩在人身体上的一层物质，没有味道，你摸不到但是能感觉得到。
气场来自一种先天能量，强大的气场能够感染，还会带动周遭人群情绪，这种能量还是发光体，让周围人的注意力不自觉地集中到他身上。
武侠小说中有一些人物，具有不怒自威的强大气势，让人不自禁就心生敬意或惧意，这就是气场强大的表现。
《天龙八部》中有一段乔峰出场的描写，你不妨细品一下：西首座上一条大汉回过头来，两道冷电似的目光霍地在他脸上转了两转。
段誉见这人身材甚是魁伟，三十来岁年纪，身穿灰色旧布袍，已微有破烂，浓眉大眼，高鼻阔口，一张四方的国字脸，颇有风霜之色，顾盼之际，极有威势。
段誉心底暗暗喝了声采：“好一条大汉！这定是燕赵北国的悲歌慷慨之士。
不论江南或是大理，都不会有这等人物。
包不同自吹自擂什么英气勃勃，似这条大汉，才称得上‘英气勃勃’四字！”那大汉桌上放着一盘熟牛肉，一大碗汤，两大壶酒，此外更无别物，可见他便是吃喝，也是十分的豪迈自在。
透过金庸大师的笔力，我们似乎隐隐已感觉到了乔峰扑面而来的气场，英雄风采，内敛外显，令人从心底升起一种敬畏之意。
“我会给他一个他无法拒绝的建议。
” 《教父》中这句话真的是霸气侧漏，这就是气场的魅力。
同样的内容，不同的人会说出不同的话，而麦克的话语充满自重，对对方也充满了尊重，掷地有声，磁力饱满，威慑力十足。
气场修习术
气场修习术作者：〔美〕希恩.德玛第1章用交际心理学揭开“气场”的面纱我们一听到“气场”这个词，极有可能有一种莫名其妙、玄而又玄的感觉，因为人们摸不到它，看不见它，而且最为严重的是，很多人都想利用它把人们引向形而上学的研究。
其实，“个人气场”是现代心理学和交际学的一个研究对象。
它不仅不玄，而且可以从科学角度加以理解，如果方法得当的话，还可以加以提高和培养。
我听说过一个东方故事，这个故事很有意思，说的就是气场这回事儿。
它发生在中国的三国时期，魏国的皇帝（注：曹操生时并未称帝，但此处与原文保持一致）曹操统一了中国的北方之后，声威大振，很多部落纷纷依附。
其中，一个匈奴国王派使者送给曹操很多宝贝，同时，使者还有一个任务，就是观察曹操这个人到底怎么样，是不是做皇帝的人才，值不值得匈奴国王依附，于是，使者要求见曹操一面。
曹操觉得自己长得很丑，又很矮，怕压不住匈奴使者，让匈奴王觉得自己好欺负而暗怀反心。
于是，他就把一个叫做崔瑛的谋士叫来，让他坐在自己的床上接见那个使者。
崔瑛可是一个眉目清秀、身材高大、器宇轩昂的人，而皇帝自己则拿了一把大刀站在床边装成侍卫的模样。
接见完毕，魏王曹操派人去问匈奴王的使者，觉得皇帝这个人怎么样。
使者说：“皇帝很漂亮，也很有风度，可是我觉得皇帝的卫士——床边拿着大刀的那个人——才是真正的英雄啊！”心理学和交际学中的“气场”如果你问什么是气场，心理学家会告诉你，气场（atmosphere）就是感觉（feeling），交际学家会告诉你，气场就是影响力（influence）。
这两句话对，分开说却不完整。
两个人相互接触，一方总会给另一方某种感觉，所以前者身上肯定有什么东西，能够传达给对方某种信息。
这是从心理学角度来理解“气场”：我们把人们身上的这种东西，这种给别人感觉的东西，称为气场。
所以，心理学上的气场就是人们给他人感觉的来源。
而从人际关系学来看，气场就是用来影响他人的能力或两个人或多个人能否和平共处的能力。
经典培训师能量气场修炼
有这种习惯的人多是失意者，通常比较坦白，容易接 纳别人。但是请注意，尽量避免在交际场合采取这种 姿势，这会让人觉得没有实力，给人一种出局的印象， 尽管你可能很喜欢交流。
7.背手站立
当你采取背手姿势时，人们多半认为你是自信力很强 的人，喜欢把握局势，你的操控力及气场都很强。但 是需要区别的是，如果你不是面对自己的下属，请不 要把它带入交际场合。从某种意义上讲，效果！
1.背脊挺直、胸部挺起、双目平视
如果不是刻意的伪装，这表明一个人具有超强 的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的 印象，愿意与你交流任何问题。气场强大，唯他独尊。
2.弯腰曲背、略现佝偻状
在大部分的时间内，这种姿势成为你的习惯。 这会让你表现出过强的自我防卫意识和意志消沉的 迹象，同时，也表明你在精神上处于劣势，有惶惑 不安或自我抑制的心情。当你常以这种姿势面对同 事、上司、客户或家人时，你绝难找到主角的感觉， 更多会是仆从者的角色，尽管你的内心并不乐意！ 想让对方高看你一眼吗？那么直起腰来。
有时候，一个眼神、一个手势， 甚至是一声叹息，都可以“有 戏”……
身体气场—气场的扩音器
面部表情
身体的姿势
语言的气势
眼神的力度
身体姿势——保证强大的气场
舒展的肩部 1
6 提起的腰部
昂起的头 2
强气场的 身体姿势
5 收紧的小腹
挺起的胸 3
4 挺直的脊柱
气场五大法修炼
眼法 手法 身法 步法 音法
心灵气场就像子弹中的火药，而身体气场就像子弹头， 如果没有火药或者子弹头，手枪就派不上用场了。所以， 为了达到整体气场的效果，身体和心灵缺一不可。如果 没有身体气场的补充， 心灵气场就像没有身体的灵魂； 缺少了心灵的补充，身体气场就像没有根的树，没有实 质，没有效果。
《提升女人气质的100个细节》读书笔记思维导图
高雅的气质是一个人灵魂散发的香气，本书提供了提升女人气质的100个细节，从修饰完美的体型、培养富 有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭，从修炼从容的心境到审美趣味的提升，甚至居家插花的要求到对餐具的 选用等，以帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。
Chapter 1 优雅的气质源自良好 的...
1
073 谈吐文雅， 让嘴巴甜甜的
074 幽默，让 2
女人的语言锦 上添花
3 075 掌握委婉
说服的沟通艺 术
4 076 会说也要
会倾听，做个 好听众
5 077 温言软语
打动天下男人 心
Chapter 8 心平气和，爱笑的女 人...
01
078 心态 平和的女人 生活最幸福
02
079 千万 不要让情绪 绑架了心态
04
050 重塑 迷人小蛮腰
06
052 减掉 腹部脂肪， 改变烦恼小 肚腩
05
051 丰胸， 女人的美丽 话题
1
053 打造修长 紧实的美腿
2
054 臀部健美 有妙招
3
055 慎重选择 吸脂减肥术
4 056 让骨骼健
康生长，才是 “骨感”美人
5 057 拥有完美
身材就先运动 起来
Chapter 6 秀外慧中，腹有诗书 气...
03
080 老去 的是岁月， 年轻的是心 态
04
081 好心 态，幸福像 花儿一样绚 丽
06
083 战胜 孤独，与快 乐为伴
05
082 一颗 平常心，化 解万般不如 意
084 不抱怨的 1
女人离幸福最 近
085 解除多疑、 2
忌妒和虚荣三 大心魔
3
气场修炼的十大定律
气场修炼的十大定律气场修炼是一种修炼内在能量的方法，通过调整和提高自身的气场，人们可以获得更好的身心健康和更高的能量水平。
下面将介绍气场修炼的十大定律，帮助人们更好地理解和实践气场修炼。
一、自律定律气场修炼需要坚持和自律。
只有通过持续不断地修炼，才能逐渐提高气场的能量水平。
要做到自律，可以制定计划和目标，每天都安排一定的时间进行气场修炼。
二、意识定律意识是气场修炼的关键。
要保持专注和集中注意力，将意识聚焦在修炼过程中，避免分散注意力。
通过意识的引导，能够更好地感受到气场的变化和能量的流动。
三、呼吸定律呼吸是气场修炼的基础。
要保持深而缓慢的呼吸，让气体充分进入体内，激活身体的能量。
同时，要注意呼吸的节奏和方式，使呼吸与气场的调整相协调。
四、身心合一定律身心合一是气场修炼的目标之一。
要通过修炼，使身体和思维达到一种和谐的状态，让身体的能量和思维的能量相互融合，形成一个统一的整体。
五、环境调整定律环境对气场修炼有着重要的影响。
要选择一个宁静、干净、阳光充足的环境进行修炼，避免嘈杂的声音和干扰。
同时，要保持身体的舒适和放松，有助于气场的调整和提高。
六、身体力行定律气场修炼需要身体的参与和实践。
要通过身体的运动和动作，让能量在身体中流动起来。
可以选择适合自己的气功、瑜伽等运动方式，进行身体力行的修炼。
七、正念定律正念是气场修炼的重要原则。
要保持积极乐观的心态，避免消极情绪和负面念头的干扰。
通过正念的引导，可以提高气场的稳定性和能量水平。
八、持之以恒定律持之以恒是气场修炼的关键。
要坚持每天进行修炼，不论是身体上的动作还是内心的调整，都需要持之以恒地进行。
只有长期坚持，才能获得持久的效果。
九、相互作用定律气场修炼不仅是个人修炼，也是与他人和环境的相互作用。
要保持与他人的良好关系，避免消极情绪和负面能量的传播。
同时，要与积极向上的人保持接触，以获得更好的能量影响。
十、和谐统一定律气场修炼的最终目标是达到和谐统一的状态。
31堂课教会你如何提升气场,做更优秀的自己
31堂课教会你如何提升气场，做更优秀的自己人在社交和职场中，气场的重要性不言而喻。
一个有着良好气场的人，往往能给人留下深刻的印象，也更容易成功。
那么，究竟有哪些方法可以帮助我们提升气场，成为更优秀的自己呢？下面，我将向大家分享31堂课，教会你如何提升气场。
第一堂课：保持良好的身体姿态。
站立时，保持挺直的背部，收紧腹部，放松肩部并自然垂放双臂。
这样的姿态不仅能让你看起来更加自信，还能提升气场。
第二堂课：练习均匀深呼吸。
每天花几分钟时间，尽量将呼吸放慢并加深，这不仅有助于放松身心，还能平衡情绪，提升气场。
第三堂课：保持积极的心态。
无论遇到任何困难和挑战，都要以积极的心态去面对。
这样不仅能激发自身的能量和魅力，还能吸引更多正能量。
第四堂课：注重仪表与着装。
合适的穿着和整洁的形象会让你更加自信、有魅力。
在选择衣着时，要注意适应场合和自己的身体特点。
第五堂课：保持微笑。
微笑是最简单也是最有效的展现魅力的方式之一。
无论是与他人交流还是面对困难，微笑都能帮助我们更好地应对，展现自信与亲和力。
第六堂课：锻炼沟通技巧。
学会倾听他人，表达自己的想法，善于与人沟通，能够提升个人的气场。
良好的沟通能力不仅能加强人与人之间的联系，还能展现你的智慧和胆识。
第七堂课：树立自信心。
自信是气场的源泉，没有自信很难有一个强大的气场。
要相信自己的能力，相信自己能够应对各种挑战，在任何时候都保持自信。
第八堂课：发展个人特长。
每个人都有自己的特长，发展和展现个人特长不仅能提升自信，还能塑造更优秀的自己，增加气场的独特魅力。
第九堂课：培养兴趣爱好。
拥有自己的兴趣爱好，不仅能够展示自己的个性，还能让你更加魅力四射。
无论是阅读、音乐、运动还是其他任何兴趣爱好，都能让你成为更优秀的自己。
第十堂课：学会赞美他人。
在与他人交往时，学会赞美对方的优点和成就，积极引导他人的注意力和情绪，从而提升你的气场。
第十一堂课：保持学习的态度。
不断学习成长是提升气场的关键，保持对新知识的好奇心和探索精神，不断充实自己，提升自己的知识水平和专业能力。
《女人受益一生的气质课》读书笔记思维导图
气质女郎不爱红装爱 书装
书中自有颜如玉，爱 书女人如诗美丽
和书籍做闺密，多学 知识多幸福
大脚走天下，别再做 小脚女人
大度容琐事，学会不 生气的智慧
不懂不知道，一懂万 事妙
Chapter 4 凡事放宽心，快乐是 生...
01
活着本来不 容易，何苦 自己为难自 己
02
小女人没主意，大女 人敢担当
别让“我”成为伤人 的利器
幸福就是，珍惜得到 的，不想看不到的
在心里养成洁癖，把 情绪垃圾一扫而光
和困难唱反调，不 为风雨所伤
利刺上面有玫瑰， 你看到了吗
以柔化刚，多想办 法少流泪
Chapter 8 温柔贤内助，丈夫家 庭...
丈夫有多大才，就生 多大胆
相敬如宾好夫妻，相 亲相敬一家人
Chapter 6 用成熟这把钥匙拧开 幸...
走一步看一步，精打 算稳做事
香肩虽软，也能担重 量
冲动是魔鬼，三思而 后行
听自己的话，走自己 的路
女主角，你想演喜剧 还是悲剧
大胆向前走，女子无 惧便是德
傲然独立，做那朵盛 放的腊梅
懂世故而不世故，保 留心底那点天真
Chapter 7 做独立女人，自己的 事...
《女人受益一生的气质课》收集了成功学大师戴尔·卡耐基多年以来对女性生理、心理的研究心得，是一本 写给女人的经典气质教科书，是可以让每一位女性效尤并且受益一生的力作。本书主要以魅力、仪容、气韵、心 态、自信、成熟、性情为主题，多方面多角度指导女性由内而外提升自己的气质，脱胎换骨做魅力女人！
Chapter 1 内外兼修，好女人出 得...
《女人受益一生的气质 课》
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⊙ 如何获得健 康的吸引力
⊙ 意志力的 最高价值
⊙ 培养意志 吸引力的12 项强化训练
⊙ 提高自己的气 场流
⊙ 警觉性：气场 的对决
⊙ 对外部环境的 强化训练
⊙ 对人际交往的 强化训练
⊙ 尽忠尽职的 秘密
⊙ 忠诚的气场 能量
⊙ 工作中的6项 强化训练
⊙ 气场提升的8 条意志格言
⊙ 意志吸引力 的产物：荣誉
第13课 信仰的 力量：为何气场
不对
第12课 脑力的 胜利：如何不知
不觉影响他...
第14课 拥有独 特的个人气场
⊙ 成功与个 1
人气场
⊙ 能力测试： 2
获得成功的灵 感
3 ⊙ 命题：你
的成功权利
4 ⊙ 构建个人
气场的成功要 素
5 ⊙ 吸引力的
完整定义
⊙ 气场修习的 16条健康格言
⊙ 身体的13个 真相
⊙ 精神对身体的 控制
⊙ 用自信控制气 场的课 程
⊙ 增强脑力的 18项强化训练
⊙ 开发你的最 强脑力
⊙ 脑力在气场 中的使用方法
⊙ 对白色宇宙 的信仰
⊙ 自我与世界 相结合
⊙ 培养信仰的 强化训练
⊙ 独一无二的个 性与气场
⊙ 职业与自我塑 造
⊙ 特殊气场之一： 体力劳动者
⊙ 特殊气场之二： 职员
⊙ 荣誉吸引力 的8项强化训练
⊙ 希望的吸 引力价值
⊙ 获得希望 的11项强化 训练
01
⊙ 勇气 的4个等 级
02
⊙ 勇气 强化训练 前的准备
03
⊙ 身体 勇气的强 化训练
04
⊙ 精神 勇气的强 化训练
06
⊙ 如何 运用勇气 吸引他人
《做有气质的魅力女人》读书笔记思维导图
05
第五章 如鱼得水的社 交手腕
06
第六章 知识让你活得 更精彩
目录
07 第七章 个性——女 人魅力的调味品
09
第九章 女人，创造富 贵人生
08
第八章 纵横职场的女 强人
010
第十章 拥有品位与修 养的脱俗女人
魅力对于女人，不仅仅是一个最热门的话题，而且还是一种永恒的诱惑。说到魅力，女人往往会联想到自己 的外表，于是有些人就长吁短叹起来，因为她们深知相貌平平，心底里早已有一些自卑。固然，漂亮的女人有魅 力，但拥有智慧的女人更具魅力。因此以自己相貌平平，便无魅力而言的想法是个极大的错误。
第一章 女人的魅力世界——给气 质充分充电
01
1.魅力究竟 是什么
02
2.魅力如女 人的生命
03
3.男人心目 中的魅力女 人
04
4.增添魅力 妙招，气质 尽显魅力中
06
6.犹抱琵琶 半遮面的羞 涩魅力
05
5.展现迷人 的优雅
01
7.柔情似水 的女人可人 又有气质
02
8.火辣辣的 野性美
03
9.笑—— 展示女人的 最佳品位
06
6.个性刚烈 勇敢复仇焉 能不成功
05
5.担当大任 的个性女人
第八章 纵横职场的女强人
01
1.正确评估 自身能力
02
2.善于挖掘 自身优势
03
3.学习男人 的职场游戏 规则
04
4.女性魅力 晋职
06
6.和着公司 的节拍起舞
05
5.职场细节 不可忽视
7.展现巾帼领袖的风 采
8.成为好领导之方法
《做有气质的魅力女人》
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气场修习术(希恩.德玛)
真理是什么？真理就是重复一万遍的谎话21天就是你形成了心理习惯的周期心理学研究发现：21天以上的重复会形成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
人生的幸福与悲哀有很多衡量的要素，但是最根本的---在起跑线上决定人会经历可悲还是可叹的人生的---正是强烈的愿望的有无。
加强愿望：一、必须热切地想得到（desire）；二、你必须清晰地勾勒出你的渴望；三、统领以上两点的就是，一遍遍地重复你的渴望，告诉你自己，你真的想要。
身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
握手时要真诚。
眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
拥有强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识里，被对方或周围的人感知。
高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人人都能激发潜能，从而创造奇迹。
自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。
衡量愿望与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃什么愿望。
让自己终生不忘，只需重复21天。
富兰克林给自己列的心灵清单1.节制欲望:食不过饱，饮酒不醉；2.自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨；3.沉默是金：少说废话，不说假话；4.有条不紊：做事有计划，物品尽然有序，所有的事情都按时去做；5.信心坚定：坚守诺言，完成所要完成的任何事；6.节约开支：把钱用在对自己对别人都有益的事情上，不乱花一分钱；7.勤奋努力：不要浪费时间，永远抓住时间做有益的事情；8.忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致；9.对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；10.保持清洁：身体，衣服和房间都要保持卫生；11.心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；12.谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准；13.谦逊有礼：要像苏格拉底那样谦逊有礼。
气场修炼的十大定律
气场修炼的十大定律气场修炼是一种古老而神秘的修行方式，通过调整身心的气场，使之达到最佳状态，从而提升个人的能量和魅力。
下面将介绍气场修炼的十大定律，希望对大家有所启发。
第一定律：正念意识正念意识是气场修炼的基础，它要求我们时刻保持对自己的觉知，不被外界干扰和负面情绪所左右。
通过正念意识，我们能够更好地控制自己的情绪，保持内心的平静与和谐。
第二定律：呼吸调节呼吸是气场修炼的核心，深呼吸可以让我们吸入更多的氧气，释放出更多的负离子，从而增强身体的能量和活力。
因此，我们应该保持良好的呼吸习惯，尤其是在压力大或情绪低落的时候，要通过深呼吸来调节自己的气场。
第三定律：身心合一身心合一是气场修炼的目标之一，它要求我们将身体和思维紧密结合起来，通过身体的感知来调整自己的思维和情绪。
只有身心合一，我们才能真正感受到自己的气场，并且能够更好地调节和控制它。
第四定律：能量互动能量互动是气场修炼的关键，它要求我们与他人保持良好的能量互动，即积极向上的能量交流。
通过与他人进行积极的交流和互动，我们能够吸收到更多正能量，提升自己的气场。
第五定律：环境净化环境对气场的影响不可忽视，一个干净、整洁、积极向上的环境能够净化我们的气场，使之更加纯净和稳定。
因此，我们应该保持自己生活和工作的环境整洁，远离负面情绪和能量。
第六定律：情绪管理情绪管理是气场修炼的重要一环，它要求我们学会正确处理和管理自己的情绪。
负面情绪会影响我们的气场，使之变得混乱和不稳定，因此，我们应该学会通过积极的方式来处理自己的情绪，保持内心的平静与和谐。
第七定律：积极心态积极心态是气场修炼的基础之一，它要求我们保持积极的心态，乐观面对生活的困难和挑战。
积极的心态能够改善我们的气场，使之更加稳定和积极，从而带来更多的好运和机遇。
第八定律：善待他人善待他人是气场修炼的核心价值观，它要求我们以善良和宽容的心态对待他人，给予他人更多的关爱和支持。
通过善待他人，我们能够散发出更多的正能量，提升自己的气场。
《补气养血美到老 老中医亲授的驻颜秘方》读书笔记思维导图
第一章 补气养血：气血充盈才 能美到老
人活一口气，养颜要 先养气
血是气之源，血足才 能滋养好气色
女人气血足，才能健 康美到老
气血失衡，你是哪一 种
补气血的原则：胖补 气，瘦补血
涵养精气神，就是补 养气血
寒冬：补养气血的最 好时机
气血好不好，一看就 知道
第二章 美由心生：好心情才有 俏容颜
美由心生：好心情才 有俏容颜
足三里穴— —保健长寿 穴
02
膻中穴—— 丰胸理气两 相宜
03
睛明6穴— —告别“熊 猫眼”
04
髀关穴—— 胃经里气血 的关卡
06
补血找血 的要穴
01
关元穴—— 补气血，减 小腹赘肉
02
内关穴—— 养颜先养心， 打开“心结”
03
四白穴—— 美颜美白穴
04
大椎穴—— 给你暖暖的 气色
04
胡萝卜：补 气血的美容 “小人参”
06
黑木耳：补 血驻颜的滋 补佳品
05
菠菜：春季 养肝血的首 选
01
红薯：益气 通气的长寿 果
02
山药：安和 脾胃，补益 气血
03
红枣：最滋 补的补血养 颜果
04
蜂蜜：难舍 的益气之物
06
葡萄：补肝 肾，益气血 的滋补品
05
桃子：补益 气血，美肤 养颜
当归：补血补中气 的妇科圣药
06
三阴交穴— —排毒补血 两不误
05
心俞穴、神 门穴——祛 痘美颜的 “消防穴”
第七章 保养脏腑，由内而外散 发自然美
01
滋养脏腑： 容颜是脏腑 的镜子
02
心脏是气血 的原动力
03
女性以肝为 本，养颜先 养肝