乒乓球正手发奔球
乒乓球的规则
乒乓球的规则乒乓球的规则 1得分和交手流程1、赛前双方互相交换球拍进行检视乒乓球比赛前，为了检查对方的胶皮是否有违规之处，同时也为了了解对方的胶皮类型，双方可以检视对方的器材。
2、单局十一分赛制发球两分交替一次乒乓球比赛中，发球权每两分更替一次，单局得分采取11分制，先获得11分的选手赢得一局胜利。
3、10平之后先领先两分即取胜比赛中打到10平之后，双方一分一分交替发球，能够率先把分差拉至两分者即获胜。
4、五局三胜or七局四胜乒乓球比赛一般分为五局三胜制或者七局四胜制，七局四胜制往往是个人单项赛事的制度，五局三胜制在团体赛中出现较多。
5、发球发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。
6、合法还击比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。
凡属上述情况，均为合法还击。
7、决胜局五分易边在一场比赛中，当双方选手打到决胜局，决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。
暂停和休息时间1、每六分可擦汗一次乒乓球的比赛结构相当紧凑，一般来说每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。
2、每场比赛一次暂停每名参赛选手在比赛中都会遇到不同的困难，规则规定正常状态下每场比赛中，参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。
3、局间休息约为1分钟在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟，选手可以通过这一分钟来补充水分。
合法发球（1）发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。
球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。
（2）发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；伦敦奥运会的女单决赛时，丁宁的下蹲砍式发球就被判罚过，裁判的理由似乎是抛球高度不够。
乒乓球常用发球技术及动作要领
乒乓球常用发球技术及动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，发球是乒乓球比赛中至关重要的一环。
以下是乒乓球常用的发球技术及动作要领。
一、直板正手发球技术1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。
2.发球过程：(1)挥拍准备：先向上提臂，然后以顺时针方向转动上半身，同时提前抬高右臂。
将球拍悬在眼睛前方，将球拍垂直，以着力点落在球拍中心位置。
(2)挥拍力量控制：右手向上挥拍，手臂保持放松。
球拍快速向前击打。
当球拍接触球时，发力并向下推球，将球打出。
(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。
(4)打击要诀：发球时，球拍切忌太过下压或打得太死，应保持一定的力度，使球出发低平弧线，尽量落在对方发球区网前区域。
二、反手平推发球技术1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。
2.发球过程：(1)挥拍准备：右臂放松，带动根腕向后张曲。
对球进行合理的定位，右侧腰部向前转动，将球与预发球点连线，将球往身体左侧抬高。
(2)挥拍力量控制：手臂保持放松，回拧时关键是腕部和掌部发力。
向后拉球，同时收腰向前撑球，右腿稍稍向前迈步，致使全身螺旋。
(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。
(4)打击要诀：发球时，球拍切忌升起或向下压太多，应保持合适的力度和角度，使球发出均匀的旋转，并落在对方发球区网前区域。
三、切球发球技术1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。
2.发球过程：(1)姿势准备：双脚离地约肩宽，膝盖屈曲，身体微向前倾，上半身要保持稍微弯曲的姿势。
(2)挥拍力量控制：球拍带动右臂向前上挥拍，球拍的顶面朝向对方发球区。
球拍接触球时，要略向下按压球，使球更容易带上前旋。
(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。
(4)打击要诀：发球时，球拍切忌不要过度切割球，应保持适量的能量使球具有更好的穿透力和旋转。
乒乓球发奔球攻球说课教学设计高二上学期体育与健康人教版
6.安全教育
二.准备活动1.乒乓球操。
2.热身操
（1）扩胸运动
（2）腹背运动
1.课堂常规
2.提前到场准备器材
1.教师 观察学生跑中的活动
2.讲 解练
1.集合整队2.向老师问好来自1.队形整齐、一致2、仔细听教师的讲解，了解练习的要
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▲图1
要求1.集合要“快”“静”“齐”
2.练习积极认真注意安全
2
分
钟
8
分
小
部
分
基
本
部
分
（3）弓步压腿
（4）侧压腿
（5）手指脚踝运动
3.球性练习
（1）原地颠球
（2）跑动颠球
一．提问导入
同 学们你们知道有多少种发球方式吗？
二．复习正手攻球
三．学习正手发奔球
（1）学习正手发奔
球动作要领：
站位近台，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，上身前倾。左手持球，右手持拍，引拍过程中，重心略微压在右脚上，腰带手略微向右转动，左手抛球，右脚蹬地，将重心转移到左脚，
3、体育品德：在学习过程中让学生体会到乒乓球带来的乐趣，从而增强学生自主学习的意识，增强集体荣誉感，培养学生不怕吃苦的精神。
教学
重难
点
教学重点
正手发球的动作要领
教学难点
身体的协调配合
课的部分
课的内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
时间
强度
开始部分准备
一.课堂常规(图1)
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好3.检查服装
乒乓球正手发奔球＋攻球教案
2.正手发球和反手发球
(二)发球技术关键点
(5) 引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。 (6) 手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出
界。 (7) 球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。 (8) 以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手
11．下蹲发球
下蹲发正手右侧上（下）旋球
11．下蹲发球
(1) 动作要领： ③下蹲发反手左侧上旋球：两脚平行开立，身体正对球台。左手将球向上抛起，同时做下蹲姿
势，右臂向右上方引拍，手腕作外展。当球从高点下降至与网同高或稍高于网时，前臂加速 从右上方向左前下方挥动，手腕同时作内收，击球中部向左侧上方摩擦。 ④下蹲发反手左侧下旋球：动作方法与下蹲发左侧上旋球大致相同，区别在于：击球时间在球 从高点下降至略高于网时，球拍要比球高，击球的中下部向左侧下方摩擦，前臂从右向左前 下方挥动。
作内旋，使拍面略后仰，向腹前上方引拍。当球从 高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推切， 手腕辅助发力，击球中下部。
9．反手发急下旋球
(2) 特点作用：球速较快并带有下旋，飞行弧线低而 长，对方用推、拨回接容易造成下网失误，而用搓球 回接又容易偏高。 (3) 注意事项：此发球的特点是，下旋与快速的结合。 因此，发此球时必须在保持一定旋转的同时尽可能加 快出球速度。
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11．下蹲发球
(1) 动作要领： ①下蹲发正手右侧上旋球：左脚稍前或两脚平行开立，身体向右偏斜。左手将球向上抛起，同
时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。当球从高点下降至与网 同高或稍高于网时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时作内收，击球中部向右侧上部摩 擦。 ②下蹲发正手右侧下旋球：动作方法与下蹲发右侧上旋球大致相同，区别在于：击球时间在球 从高点下降至高于网时，球拍要比球高，击球中下部向右侧下方摩擦，前臂从左向右前下方 挥动。
乒乓球正手发力技巧
乒乓球正手发力技巧乒乓球作为一项流行的球类运动，以其快速的反应、敏捷的动作和精准的球路而深受人们喜爱。
其中，正手发力技巧是乒乓球运动员必备的基本功之一。
本文将为您介绍乒乓球正手发力技巧的关键要点，帮助您提高正手发力的准确性和力量。
一、正确的握拍方式乒乓球正手发力的首要条件是正确的握拍方式。
正确的握拍方式可以提高手握力的稳定性和力量的转化效果。
一般来说，我们常用的握拍方式是直拍法，即将球拍的胶面与手掌垂直。
握拍时，应将拇指和食指放在球拍胶面的边缘上，并使其与手掌形成一个轻微的夹角。
二、稳定的发力点正手发力的关键在于找准合适的发力点。
发力点即球拍与球接触的位置，对于不同的球路，发力点的位置也会有所不同。
一般来说，对于下旋球，发力点偏下；对于上旋球，发力点偏上；而直线球的发力点则在球的正中部位。
通过不断地练习和积累经验，您将能够更加准确地找到适合不同球路的发力点。
三、腰腿发力乒乓球正手发力时，腰腿的发力是至关重要的。
腰腿发力可以帮助您产生更大的力量，提高发力的速度和稳定性。
发力时，应稍微弯曲腿部，将力量集中到大腿和腰部，通过髋关节的旋转来带动臂部的发力。
此外，要注意身体的平衡，避免因过分用力而失去平衡，影响正手发力的效果。
四、灵活的手腕动作手腕动作是乒乓球正手发力的重要组成部分，它可以增加球的旋转效果和变化，使球更具攻击性和迷惑性。
在发力的瞬间，手腕应该做出快速的打转动作，使球拍与球之间产生更大的摩擦力，从而增加球的旋转效果。
同时，手腕动作还可以用来调整球的方向和角度，使球更具威胁性和变化。
五、全身协调配合乒乓球正手发力是一个整体动作，需要上下肢、躯干和手臂的协调配合。
在进行正手发力时，应注重身体的协调性，将全身的力量都转化为正手发力的动作。
这就要求我们在平时的训练中注重全身力量的锻炼，提高腿部和躯干的力量，为正手发力提供更坚实的基础。
通过掌握以上五个关键要点，您将能够提高乒乓球正手发力的准确性和力量，从而在比赛中更具竞争优势。
发球时乒乓球拍的握法
发球时乒乓球拍的握法1、直拍握直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。
直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
2、横拍握用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。
用小拇指握住球拍柄。
中指和食指轻握球拍柄。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。
但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
3、浅握浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。
退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。
由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
4、深握深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。
深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。
食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。
进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。
深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。
但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。
浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。
在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
乒乓球正手发球动作讲解
乒乓球正手发球动作讲解乒乓球正手发球动作详解准备姿势1. 站稳双脚，与球台保持约半米距离。
2. 左手持拍，左手肘部略高于球台面。
3. 右手握球，手指自然握住球，拇指和食指形成一个小的V形槽。
引拍1. 右手握球引拍，将球举至与右眼齐平的高度。
2. 手臂自然弯曲，小臂与地面呈约45度角。
3. 球拍拍面略微倾斜，指向球台后方。
击球1. 右手向后上方摆动，使球拍拍面从上至下击球。
2. 击球点应在球的正上方，球拍拍面垂直于球台面。
3. 发力时，右小臂向内收，同时右手掌向下翻转。
随挥1. 击球后，右臂继续向后下方随挥。
2. 手腕和手掌向下翻转，拍面朝向球台。
3. 手臂自然放松，还原至准备姿势。
发球路线正手发球的路线通常分为以下几种：短球：球落在球台前1/3区域。
长球：球落在球台后1/3区域。
上旋球：球拍拍面从下往上摩擦球，使球产生向上旋转。
下旋球：球拍拍面从上往下摩擦球，使球产生向下旋转。
侧旋球：球拍拍面侧向摩擦球，使球产生左右旋转。
发球技巧控制落点：通过控制击球力量和角度，将球发至预定的落点。
变化旋转：改变球拍拍面角度和摩擦方式，发出不同旋转的球，迷惑对手。
掩护：发球动作隐蔽，不暴露发球路线和旋转。
节奏：发球节奏变化莫测，使对手难以适应。
心理战术：通过发球策略扰乱对手，影响其情绪。
常见问题发球太高：击球点过低，或者手臂摆动幅度过大。
发球太短：击球力量不足，或者手臂摆动幅度过小。
发球不出界：球拍拍面角度过大，或者手臂摆动幅度不足。
发球旋转不够：球拍与球摩擦不够，或者手臂摆动速度过慢。
发球被对手轻松接发：发球路线单一，旋转不明显。
练习方法1. 对着墙壁练习，控制发球落点和旋转。
2. 与陪练搭档，练习不同路线和旋转的发球。
3. 参加比赛，积累实战经验，提高发球技巧。
乒乓球正手发球教学
乒乓球正手发球教学
哎，朋友们，今儿咱们来聊聊乒乓球里那招儿特别帅的正手发球。
这可是场上抢攻的第一步，做好了，直接给对方来个下马威，那气势，杠杠的！
首先啊，站姿得稳，双脚差不多肩宽，脚后跟稍微离地那么一点点，感觉就像是扎根在地板上的小树苗，稳当当的。
这姿势啊，就像是武侠小说里说的“马步扎稳，力从地起”，别看简单，却是发力的根基。
接下来，握拍，这可不是随便抓抓就行的。
想象一下，你的拍子就是你的剑，得握得既灵活又有力。
大拇指和食指轻轻一夹，中指、无名指和小指呢，就像给剑柄来个温柔的拥抱，既不过紧也不过松，刚刚好。
好，重头戏来了——挥拍发球。
手臂先放松，然后像甩鞭子一样，快速有力地甩出去。
注意啊，这里有个小技巧，手腕得稍微翻一下，就像咱们平时开门那样，轻轻一拧，球就带着旋转飞出去了。
这招儿叫“手腕发力，旋转制胜”，学会了，对方接球都得犯嘀咕。
再来说说发球时的目光和心态。
眼睛得死死盯着球，别跟个走神的小孩儿似的。
心里头要默念：“我能行，我能赢！”这种自信啊，就像是夏天的冰淇淋，凉嗖嗖的，直接甜到心底里去。
最后，别忘了实战练习。
找几个球友，互相喂喂球，找找感觉。
记住，熟能生巧，练多了，你的正手发球就能像武林高手的绝招一样，让人望而生畏。
好啦，今天咱们就聊到这儿。
赶紧去球场上试试吧，说不定下一个乒乓球明星就是你哦！。
乒乓球握拍法有哪些要领
乒乓球握拍法有哪些要领乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系，它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。
目以下是店铺为大家整理的关于乒乓球握拍法，欢迎阅读!乒乓球握拍法：握拍法直握法的特点：正反手都用球拍的同一面击球(直拍横打除外)，出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断; 手指、手腕的运用空间较大，在发球变化、处理台内小球和近身球方面相对有利。
但反手(正面) 攻球因受身体阻碍，较难掌握;防守时，照顾面积较小。
横握法的特点：手指、手掌与球拍的接触面积稍大，因此握拍相对稳定，控球范围也较大;反手攻球便于发力，也适于拉弧圈球。
但回接左右两边的来球时，需要转动拍面，既给出手速度带来了一定影响，又造成了自身中路的薄弱环节;攻直线球时动作变化明显，易被对方识破;正手处理台内球不及直拍灵活。
值得注意的是，随着现代乒乓球技术的发展，直拍运动员为了提高回接弧圈球的稳定性，有将球拍握得更深、更紧的趋势，而横拍运动员为了增加发球和台内球的灵活性，多将球拍握得较原先浅而松。
乒乓球握拍法：横握法1.深握与浅握20世纪70年代以前，防守型(包括攻守结合型)的横拍是主流，不少削球选手都采取了深握法。
近年来，随着横拍弧圈球打法、技术的发展，采用浅握法的进攻型横拍已经更为普遍。
2.基本握拍法中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。
深握时，虎口紧贴球拍; 浅握时，虎口轻微贴拍。
3.横拍握法的关键点正手攻球时，食指压拍，以拇指第一指节作为支点，与中指协调控制拍形并传递击球的力量，甚至可将食指略向球拍中部移动，以使其压拍的用力点与球拍正面的击球点更为接近;反手进攻时，则是以食指根部关节为支点，拇指压拍控制拍形并传递击球力量，同样，也可令拇指略向上移去接近正面的触球点。
注意避免中指、无名指、小指和手掌将拍柄攥得过紧，否则会使手臂用力的传递不够敏锐、调节不够精细而影响击球的准确性。
打乒乓球发力的技巧详细教学
打乒乓球发力的技巧详细教学乒乓球是我们的国球，很多人休闲的时候都喜欢约上三两好友去杀两局，但很多人却都打不好，发不来球。
是因为在打兵乓球的时候不知道该如何发力，那么，打乒乓球发力技巧有哪些?以下是小编为你整理的打乒乓球发力的技巧介绍，希望能帮到你。
打乒乓球发力的技巧1、打乒乓球发力技巧正手发奔球:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。
要点:抛球不宜太高,提高击球瞬间的挥拍速度,第一落点要靠近本方台面的端线,击球点与网同高或稍低于网。
反手发急球与发急下旋球:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。
发短球:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
正手发转与不转球:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、推挡球的动作要领是什么其技术要领:在推挡时,两脚站位与肩同宽,后脚跟稍抬起,身体重心提高,有点居高临下的感觉。
触球主要靠手和小臂向前发力,直握拍手的大母指要伸开,主要靠食指和虎口控制住拍型角度。
中指和无名指要在拍后用力顶住拍子,配合发力。
运用技巧:推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球,就是借力把球封过去。
在运用上还有大力推挡,象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。
另外还能推下旋球,这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法,这样推过来的球又平又快,还有点下旋,会给对方造成麻烦。
推下旋要在掌握推上旋的基础上,再去练这种技术。
拍面要后倾,并把拍子插到球底部,向前推的时候,大母指松开,变拍子后倾为前倾,有点翻拍猛力前送的感觉。
3、打乒乓要用重心控制球用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球发球的规则
乒乓球发球的规则乒乓球是我国的国球，下面要为大家分享的就是关于乒乓球发球的规则，希望你会喜欢！乒乓球发球的规则要求正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。
发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
正手发左侧上(下)旋球1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
反手发右侧上(下)旋球1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。
发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的.中下部向右侧下摩擦。
反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
正手发转与不转球1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
乒乓球十四种发球姿势技巧
乒乓球十四种发球姿势技巧乒乓球作为一项技巧性极高的运动，发球是掌握技巧的关键。
发球姿势技巧的选择和变化能够为球员带来很大的优势。
以下是乒乓球中常用的十四种发球姿势技巧。
1.直板正手快速推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用正手掌握球拍，挥动上臂迅速推球。
2.正手正旋上旋球：在直板正手快速推球的基础上，同时向上旋转手腕，使球产生上旋，提高球的弧线。
3.正手侧旋推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用正手掌握球拍，向侧面挥动上臂推球，使球产生侧旋。
4.正手搓球：将球拍持得更松一些，用手腕和前臂的摆动产生球的旋转，使球产生变化和不规律的弧线。
5.反手快速推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用反手掌握球拍，挥动上臂迅速推球。
6.反手搓球：反手握拍方式下，将球拍持得更松一些，用手腕和前臂的摆动产生球的旋转，使球产生变化和不规律的弧线。
7.反手正旋上旋球：在反手快速推球的基础上，同时向上旋转手腕，使球产生上旋，提高球的弧线。
8.反手侧旋推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用反手掌握球拍，向侧面挥动上臂推球，使球产生侧旋。
9.混合旋转推球：在发球的过程中，不断改变球的旋转方向和角度，使球变得不规律，增加接球难度。
10.快速手腕发球：以手腕为主要发力点，快速挥动手腕，使球突然加速，给对手带来困扰。
11.高速大力发球：利用全身力量，将球拍猛地向前甩出，以最大的力量将球发出。
12.拨球发球：将球置于球拍上，利用拨球的方式，迅速弹发球，使球的速度快而不易被对手接触到。
13.推拍+拨球发球：将推拍动作和拨球动作结合起来，发球速度快且带有急杀的变化。
14.定点发球：将球投在对方乒乓球台的指定位置上，使对方难以预测球的运动轨迹。
以上是乒乓球中常用的十四种发球姿势技巧，不同的姿势技巧适合不同的比赛和对手。
通过熟练掌握和灵活运用这些技巧，可以为球员带来更大的优势，提高赛场战胜对手的能力。
乒乓球正手发力方法
乒乓球正手发力方法乒乓球是一项受欢迎的运动，而正手发力是乒乓球比赛中最常用的击球方式之一。
正手发力的正确技巧可以提高球的速度和控制力，使得球员能够更好地应对对手的反击。
下面将介绍一些关于乒乓球正手发力的方法和技巧。
正确的握拍姿势非常重要。
握拍时，球拍应该与手掌紧密贴合，拇指和食指的指尖应该紧贴在拍面背面的边缘上。
这样可以让球拍更好地控制住球，并且提供更多的力量。
同时，手腕要放松，不要过于僵硬，这样才能更好地发力。
发力时要注重身体的协调。
正手发力是全身协同运动，需要通过旋转身体来产生力量。
发力时，应该先将重心转移到前脚上，然后利用腰部和臀部的旋转来带动手臂的运动。
这样可以使发力更加有力，并且减少手臂和肩膀的用力。
击球时要注意球拍的角度和击球点的选择。
正手发力时，球拍的角度应该稍微向前倾斜，这样可以增加球的旋转和速度。
同时，击球点应该尽量选择在球的下方，这样能够更好地控制球的上旋和下旋。
在击球的瞬间，用手腕向前猛力甩动，同时用力收紧手臂和肩膀，将力量传递到球上。
除了技巧和姿势，发力的节奏也非常重要。
正手发力时，要注意控制好击球的节奏和力度。
力度过大容易导致球出界，力度过小则无法发挥球的速度和旋转。
所以，要灵活调整击球的力度，根据对手的反击情况和球的旋转来决定发力的大小。
乒乓球正手发力是一项需要技巧和练习的技术动作。
通过正确的握拍姿势、身体协调、击球角度和击球点的选择，以及合理的力度和节奏，可以提高正手发力的效果，增加球的速度和旋转，从而在比赛中取得更好的成绩。
希望以上的方法和技巧对于乒乓球爱好者们有所帮助。
乒乓球常用发球技术及动作要领
乒乓球常用发球技术及动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，发球是乒乓球比赛中非常重要的一环。
一个好的发球能够给自己争取得到主动权，同时也能够破坏对手的节奏。
下面是乒乓球常用的发球技术以及相关的动作要领。
1.正手搓球发球：正手搓球发球是比较常用的一种发球技术。
发球者将球放在手掌上，通过手掌的摩擦，产生自旋和速度。
动作要领是，在发球前，将球放在手掌与拇指之间，手指略微分开，然后迅速用手臂将球向上抛起，同时用手掌的摩擦力将球搓出旋转。
发球时，手臂用力向前推动，让球有一个好的出球角度和出球高度。
2.反手削球发球：反手削球发球适合右手选手进行发球。
动作要领是，将球放在左手掌上，手掌稍微分开，然后将球向上抛起。
在抛球的同时，右手持拍，在球抛起的瞬间，用拍面碾压球面，让球产生下旋。
发球时，手臂向前推动，保持拍面与球的接触时间尽量长，保证球的下旋效果。
3.横切球发球：横切球发球可以制造对手的失误。
动作要领是，将球放在手掌与拇指之间，手指略微分开，然后向上将球抛起。
在球抛出的瞬间，手腕向内旋转，与球面产生横向摩擦力，给球以自旋。
发球时，手臂向前推动，让球产生低而快的弧线，造成对手的困扰。
4.平推球发球：平推球发球是伪搓球发球技术的一种。
动作要领是，将球放在手掌上，手指分开，然后用手臂将球向上抛起。
在球抛起的瞬间，手掌保持水平，用手臂的力量推动球出发。
发球时，手臂保持直线推动，控制力量和速度，让球以平直的线路飞向对方。
以上是乒乓球常用的发球技术及相关的动作要领。
在实际练习中，不同的球员可以根据自己的特点和对手的情况来选择合适的发球技术。
除了动作要领外，还需要注重发球的变化和节奏，以及与接发球的配合，这样才能在比赛中更好地发挥发球的威力。
乒乓球的各种发球方法
乒乓球的各种发球方法乒乓球的发球方法有很多种，以下是一些常见的发球方法：1. 正手平击发球：这种发球方式球速较慢，略带上旋，对手容易回接，产生往返球，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
站位时身体离球台约40厘米，两脚开立，略宽于肩。
抛球时，向后上方引拍，球拍拍面略前倾。
击球时向前下方挥动球拍，击球的中部略偏上。
2. 反手平击发球：这种发球方式需要右臂外旋，使球拍拍面略前倾，向左后上方引拍。
当球从高点下降至稍高过球网时，击球的中上部向右前方发力。
3. 奔球：又称急上旋发球，站位时左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌托住球体。
引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍后仰。
击球时，当球从高点下降至稍高过网时，以短促的动作向前方急速击出。
4. 正手逆旋转发球：这种发球方式先做正旋转的动作，但不碰到球，然后反旋转摩擦球。
此发球用在开局，对手一般会不习惯。
5. 马琳式发球：这种发球方式充分运用转腰、前臂、和手腕的协调、爆发用力，发球时拍面角度后仰，接触球中下部，加力摩擦。
此发球关键是加力摩擦，下旋要强。
多用在其它发球被对手熟悉，被对方拉接球后十分被动时使用。
6. 正手下高抛急上旋球：这种发球方式一般在对方频频搓接球下网后使用。
发球时拍头朝上,为了加大顺旋的摩擦，摩擦球时感觉是手腕转了一圈，主要靠手腕的爆发力。
7. 正手高抛“柔中带刚”式发球：这种发球方式一般用于中局，把比分拉开。
8. 正手交叉式急长下旋球：这种发球方式一般在中局使用，把比分拉开。
以上就是一些常见的乒乓球发球方法，每种方法都有其独特的特点和使用场景。
在练习时可以根据自己的技术特点和对手的接发球习惯选择合适的发球方式。
乒乓球正手发球的技术动作要领
2019年第10期（上） 人体运动科学 ◆120发球属于一种比赛战术，兵乓球正手发球也不例外，其主要包括正手平击发球、正手发转和不转发球、正手发侧上、下旋发球、正手高抛发球、正手发长短球、正手发奔球等，每一种正手发球套路都有各自的发球技术动作要领，选手应根据比赛的具体情况选择适合的发球套路，以赢得最佳战绩[1]。
一、正手平击发球1.技术特点球速比较慢，平击力量也比较轻。
2.动作要领①站位时，两脚开立，略宽于肩。
②抛球时，使球向后方引拍，拍面向前方倾斜。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥动，击球中上部向左前方发力。
④发球后迅速还原成准备连续相持姿势。
二、正手发转和不转发球1.技术特点球的旋转反差比较大，下旋转球力量比较强烈[2]。
2.直拍正手转与不转发球动作要领①站位时，两脚开立，左脚在前，右脚在后。
②抛球时，使球向后方引拍，拍面略向后方倾斜，手腕向外伸展，腰向后转。
③当球从高点下降时，球拍向后仰，身体向左前方发力。
④发球后，停止挥拍动作，准备还原。
3.横拍正手转与不转发球动作要领①站位时，反体距离球台15cm 左右，微屈两侧膝盖。
②抛球时，使球向后方引拍，拍面略向后方倾斜。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥拍。
④发球后，控制好停拍幅度，准备还原。
三、正手发侧上、下旋发球1.技术特点球的旋转以侧下旋发球为主，配合侧上旋发球。
2.直拍正手侧上、侧下发球动作要领①站位时，两脚开立，左脚在前，右脚在后，并且身体应侧向球台，控制好身体重心。
②抛球时，使球向上方引拍，身体向后转，并将手抬起完成抛球动作。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥动，一旦触及球体，利用手腕向外侧发力[3]。
④发球后，控制球拍停止动作，确保快速还原。
3.横拍正手侧上、下旋发球动作要领①站位时，两脚开立，左脚在前，右脚在后，并且身体应侧向球台，控制好身体重心。
②抛球时，使球向上方引拍，身体向后转，并向后倾斜完成抛球动作。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥动。
乒乓球发球的动作要领
乒乓球发球的动作要领乒乓球的发球动作要领有哪些?众所周知，乒乓球的发是乒乓球运动中一项重要的技术，下面是小编为大家整理的乒乓球发球的动作要领，希望对大家有所帮助!乒乓球发球的动作技巧(一)发球动作的一般规律1、握拍的虎口不宜过死，应活一点，以保证手腕和手指的灵活性。
不少人在发球时还对自己的握拍略作调整，尤其是横握拍的运动员在这方面的变动更大。
2、引拍要充分，其中特别应强调手腕的引拍动作一定要充分，否则会大大削弱手腕的动作效果。
3、注意腿、腰、大臂、前臂、手腕的协调配合，触球瞬间手腕须突然爆发用力，而且尤应重视手指画龙点睛的作用。
4、依据发球旋转，调节用力方向、击球部位和触拍位置。
如，发侧上(或不转球时)，拍形后仰角度要小，触球中下部偏中部;发侧下(或下旋)球时，拍形后仰角度要大，触球下中部(偏底部)。
(二)正手用相似动作发强烈下旋与不转球此发球的威力在于转与不转的差距大，动作相似难辨认。
发强烈下旋球时，将撞击球力与摩擦球力融为一体，触球部位为下中部，用拍面偏左的位置触球。
发不转球时，力求使整个动作轮廓与发下旋球时一致，触球瞬间用拍推球，触球中下部(偏中部)，用拍面的偏右位置触球。
还有一种用上、下抖动式动作发强烈下旋与不转球。
球拍运行路线是先下后上，球拍在向下运动时触球为下旋;在球拍即将向上抖动时触球为不转球，甚至有时还会略带上旋。
(三)侧身正手发低抛左侧上、下旋球拍运行路线似马鞍形A点触球为左侧下旋，拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦球，直握拍者拇指用力压拍。
B点触球为侧上旋，拍从球右侧中下部向左侧面摩擦，直握拍者食指稍用力压拍。
提高此发球的旋转强度，应特别注意引拍动作，手臂充分外展(切忌紧紧夹着大臂)，手腕有一上提动作(即手的伸与外展)。
触球瞬间，应强调手腕在手臂带动下的突然爆发力，同时手指在球拍后边还要有一个画龙点睛的动作。
(四)侧身正手高抛抖动式发球高抛抖动式发球是我国吉林省运动员刘玉成于1964年发明的，曾成为风靡世界的一项发球技术。
乒乓球直板接发球技术
乒乓球直板接发球技术乒乓球直板接发球技术想打好乒乓球就必须要先掌握好乒乓球的发球技巧，而用直板发球是目前最多人所使用，也是较容易掌握的，本文是店铺为大家收集整理的，欢迎参考借鉴。
乒乓球直板接发球技术一：正手发奔球用正手发奔球手时抛球高度不适宜太高，同时要提高击球的暖意的挥拍速度，第一落点要在比较靠近本方台面的端线。
二：反手发急球击球点应该要在身体的左前侧或或者是与网同高度或者是比网稍低，要注意和加强手腕部的抖动发力，第一落点要在本方台区的`端线周围。
接发乒乓球技术①一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
②接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
③接左侧上下旋球可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。
④接右侧下、下球可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜，击球偏左中上(中下)部位。
回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
⑤接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
⑥接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
⑦接不同性能球拍的发球长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
⑧接高抛发球如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
乒乓球发球技术要点①发球动作只有两部分组成一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
②注意发球的针对性是直拍还是横拍。
是左手还是右手。
是亚洲选手还是欧美选手。
是生胶还是半长胶。
是反胶还是正胶。
是近台快攻打法还是削攻打法。
是初次见面还是熟手。
如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
乒乓球正手发奔球的技巧
乒乓球正手发奔球的技巧乒乓球正手发奔球的技术要领是什么?对于乒乓球的新手来说任何一种发球技术都要认真学习，一方面是提高自己的技术水平，另一方面是了解每种发球的技战术特点，为接发球做好准备。
下面是小编为大家整理的乒乓球正手发奔球的技巧，希望对大家有所帮助!乒乓球正手发奔球技术要领发奔球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大且突然性强。
球的飞行弧线低并向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
有时根据战术需要，有目的要与对方形成中、远台相持球时，采用此种发球是很有效的。
对乒乓球新手由于步法移动不灵活，正手奔球是非常有效的手段。
迎战擅长搓攻打法的选手，使用奔球也会很有效。
所以乒乓球的初学者要认真练习正手奔球技术。
一、正手奔球技术的动作要领1、抛球引拍要领左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
2、击球要领当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。
球击出后第一落点接近端线。
3、随挥要领手臂继续向左前方挥动并迅速还原。
二、正手发奔球注意事项1、发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
2、选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台。
乒乓球发球时的注意事项若想提高发球的质量首先要了解决定发球质量的三个因素：速度、旋转、落点。
我们通过对三个因素的分析从而详细了解在发球时应该注意的事项。
一、旋转乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转，很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的判断不准。
采用同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，如果接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。
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1、按要求认真进行练习 2、努力控制好球，减少失误球的次数
三、基本部分
1、教师示范正手发球技术。徒手——持球 1、观察教师示范，认真听讲解
（1）学习正手发奔球 2、讲解、示范完整动作技术
2、在教师的口令下集体模仿发球练习。
动作要领：站位近台， 3、组织学生进行练习：
观察、听记、模仿。徒手——持球
左脚稍前，右脚稍后， ①徒手原地模仿练习
3、学生自由练习 3 分钟
双膝弯曲，上身前倾。 ②持球原地模仿练习
4、乐于接受老师指导，改正动作
左手持球，右手持拍， 4、教师巡回指导，纠正错误
5、认真听讲教师的点评，结合自己的练
引拍过程中，重心略 5、集合学生，点评纠正错误动作
习情况思考自己的动作和练习方法，是
微压在右脚上，腰带 6、邀请优秀学生示范，并点评
否正确
25
手略微向右转动，左
6、积极主动展示自己的真实水平，自评
手抛球，右脚蹬地，
互评
将重心转移到前倾，小臂迅速收
缩，触球的中上部，
1、放松练习
等放松动作。
位，认真放松。
2、师生共同总结
2、教师评价本节课练习情况。
2、认真听取老师总结
5
3、布置、收回器材 3、布置收回器材
3、学生向老师再见
4、师生再见。
4、师生再见
4、体委带领归还器材
场地器材
乒乓球场、 乒乓球
课的内容
教师活动
学生活动
时间
1、提前到场地准备器材
1、体委整队，检查汇报出勤人数
2、师生问好
2、向老师问好
一、课堂常规
3、宣布本课内容
3、认真听讲，明确要求
3
4、安排见习生
4、见习生随堂见习
5、强调安全问题
二、准备部分
1、教师观察学生跑中的活动
1、队形整齐、一致
1、绕球台慢跑 5 圈 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，
2、徒手操（4×8 拍/ 持队形
并在练习中认真体会动作
节）
1、要求动作清晰，幅度到位，提高动作质 1、在教师的口令下变化练习的方式
①、颈部运动
量
2、动作到位，态度认真，充分活动开各
②、肩部运动
2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 个关节
5
③、腰部运动
④、膝关节运动
⑤、手腕、踝关节
运动
组织游戏 1、讲解游戏方法及要 1、示范、讲解练习方法
乒乓球正手发奔球教案
主讲人： 张晓红
年级：四年级
教 学 内 容 正手发奔球
教学 目标
1、认知目标：通过学习，使学生初步掌握正手发球的动作要领。 2、技能目标：通过学习，发展学生上肢力量，发展协调、灵敏等身体素质。 3、情感目标：培养学生间的互帮互助、自我展示、勇敢顽强的优良品质。
教学重难点
重点：掌握正手发球的动作要领 难点：身体的协调配合
向前上方发力撞击来 球，略带摩擦，尽量 使球的第一落点靠近 本方球台的端线。
（三）游戏：
1、讲解游戏的方法及规则并组织学生进 1、认真听讲，了解规则
狂风暴雨 游戏规则：听口令做 动作：小雨拍拍肩， 中雨拍拍手，大雨拍 拍腿，暴雨跺跺脚
行游戏练习
2、积极参与 7
四、结束部分
1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动 1、学生观察动作，并模仿练习，动作到