第一讲分解训练法
三年级 第一课 学会分解连续动作
1、学会分解连续动作教学目标：1、了解连续动作的概念。
2、初步学会分解连续动作。
3、学会准确使用动词。
教学重难点：初步学会分解连续动作，准确使用动词。
教学准备：课堂规则奖品教学过程：一、师生自我介绍，熟悉课堂规则1、点花名册认识学生2、外号介绍3、宣布班级规则二、导入：1、在我讲话的时候，有一个小朋友不仅坐的端正，而且用一双充满智慧的眼睛盯着我，我从他的眼神里看到了他对知识的渴望，真是个好孩子！我决定用一个动作来表达我对他的喜爱和鼓励。
板书：动作三、理解连续动作的概念1、刚老师拥抱了他，其他的同学立马就向她学习了，我们应该表扬自己，你打算做一个什么动作来表扬自己呢？（生自由发言，及时予以点评）2、动作真神奇！我看到了你们可爱活泼的一面。
我们来玩个游戏吧！我说动作，你们来做。
（跳笑拍）3、接下来，游戏要升级了哦！我不说话，只做动作。
你们要瞪大眼睛看清楚动作发生的部位。
（“脚”：蹲跳“眼”：闭眨“嘴”：张吹“手”：举指）引导生说完整的话，例：草莓在眨眼。
4、游戏再升级！刚才做的都是单个的动作，现在做一串动作，问这些动作有几个?是哪几个？老师做完一个板书一个，把动作连起来说一说，前面加上做动作的对象，句中加上适当连接词，如：“再，又，接着，最后”，做动作时略夸张，突出，但要自然，无多余动作，动作中不要说话，当学生答不上时，下个动作只能用动作提示，取2个题目。
①“看书”连起来说：老师拿起一本书，翻开它看了几眼，点点头，又合上书，放回原位。
②“说悄悄话”连起来说：老师走到一位同学身边，拍拍他的肩，弯下腰，凑近她的耳边说：“看谁做得最好！”5、归纳连续动作概念：（像这样）按顺序一个个连着做下来的动作，叫连续动作。
三、学会分解连续动作1、孩子们，我们做每一件事情都是由连续动作构成的，快来想一想，你做的哪些事情和连续动作有关呢？（联系自己的生活理解连续动作）2、如果要把你说的事情写下来，你觉得应该怎么写？（以生举的事例为切入点，引导生说出将连续动作分解。
安徽体育教师考试试题及答案分解示范法和完整示范法应有机结合起
安徽体育教师考试试题及答案分解示范法和完整示范
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2021安徽教师招聘考试体育考点之分解训练法和完整训练法
问题：教师考试体育之分解训练法和完整训练法具体内容分别是什么？请在下方空白处分点作答。
答案如下:教师考试体育之分解训练法和完整训练法如下
1.分解训练法定义
分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分解
成若干个环节或部分，然后按环节和部分分别进行训练的方法。
2.类型：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法和逆进分解训练法。
3.完整训练法的定义
完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
完整训练法可用于单一动作的训练，也可用于多元动作的训练；可用于个人成套动作的训练，也可用于集体配合动作的训练。
第一讲 分解方法的延拓
第一讲 分解方法的延拓——换元法与主元法因式分解是针对多项式的一种恒等变形，提公因式法、公式法，分组分解法是因式分解的基本方法，通常根据多项式的项数来选择分解的方法．一些复杂的因式分解问题．常用到换元法和主元法．所谓换元，即对结构比较复杂的多项式，若把其中某些部分看成一个整体，用新字母代替(即换元)，则能使复杂的问题简单化、明朗化，在减少多项式项数，降低多项式结构复杂程度等方面有独到作用．所谓主元，即在解多变元问题时，选择其中某个变元为主要元素，视其他变元为常量，将原式重新整理成关于这个字母的按降幂排列的多项式，则能排除字母间的干扰，简化问题的结构．例题求解【例1】 分解因式：10)3)(4(2424+++-+x x x x = ．( “五羊杯”竞赛题)思路点拨 视24x x +为一个整体．用一个新字母代替，从而能简化式子的结构． 【例2】 多项式xyz y z x y z x x z z y y x 2222222-++-+-因式分解后的结果是( )．A ．(y －z)(x+y)(x －z)B ．(y －z)(x －y)(x ＋z)C ． (y+z)(x 一y)(x+z)D ．(y 十z)(x+y)(x 一z)(上海市竞赛题)思路点拨 原式是一个复杂的三元三次多项式，直接分解有一定困难，把原式整理成关于某个字母按降幂排列的多项式，改变其结构，寻找分解的突破口．【例3】把下列各式分解因式：(1)(x+1)(x ＋2)(x+3)(x+6)+ x 2； (天津市竞赛题)(2)1999x 2一(19992一1)x 一1999； (重庆市竞赛题)(3)(x+y －2xy)(x+y －2)＋(xy －1)2； (“希望杯”邀请赛试题)(4)(2x －3y)3十(3x －2y)3－125(x －y)3． (第13届“五羊杯”竞赛题)思路点拔 (1)是形如abcd+e 型的多项式，分解这类多项式时，可适当把4个因式两两分组，使得分组相乘后所得的有相同的部分；(2)式中系数较大，不妨把数用字母表示；(3)式中x+y ；xy 多次出现，可引入两个新字母，突出式子特点；(4)式前两项与后一项有密切联系．【例4】把下列各式分解因式：(1)a 2(b 一c)+b 2(c －a)+c 2(a 一b)；(2)x 2+xy －2y 2－x+7y －6．思路点拨 (1)式字母多次数高，可尝试用主元法；(2)式是形如ax 2+bxy+cy 2+dx+ey+f 的二元二次多项式，解题思路宽，用主元法或分组分解法或用待定系数法分解．【例5】证明：对任何整数 x 和y ，下式的值都不会等于33．x 5+3x 4y －5x 3y 2一15x 2y 3+4xy 4+12y 5．(莫斯科奥林匹克八年级试题)思路点拨 33不可能分解为四个以上不同因数的积，于是将问题转化为只需证明原式可分解为四个以上因式的乘积即可．注：分组分解法是因式分解的量本方法，体现了化整体为局部、又统揽全局的思想．如何恰当分组是解题的关键，常见的分组方法有：（1）按字母分组：(2)按次数分组；(3)按系数分组．为了能迅速解决一些与代教式恒等变形相关的问题，读者因熟悉如下多巧式分解因式后的结果：（1）))((2233b ab a b a b a +±=± ；(2)))((3222333ac bc ab c b a c b a abc c b a ---++++=-++学力训练1．分解因式：(x 2+3x)2-2(x 2+3x)－8＝ ．2．分解因式：(x 2+x+1)(x 2+x+2)－12= ．3．分解因式：x 2－xy －2y 2－x －y= ． (重庆市中考题)4．已知二次三项式82--mx x 在整数范围内可以分解为两个一次因式的积，则整数m 的可能取值为 ．5．将多项式3224--x x 分解因式，结果正确的是（ ）．A ．)1)(3(22-+x xB ．)3)(1(22-+x xC ．)1)(1)(3(2+-+x x xD ．)3)(3)(1(2+-+x x x(北京中考题)6．下列5个多项式：①12222---b a b a ；②322327279a xa ax x -+-；③b d c c b d y d c b x 222)()(-+-----+；④)(6)(3m n n n m m -+- ；⑤x x 4)2(2+-其中在有理数范围内可以进行因式分解的有（ ）．A ．①、②、③B ．②、③ 、④C ．①③ 、④、⑤D ．①、②、④7．下列各式分解因式后，可表示为一次因式乘积的是( )．A ．2727923-+-x x xB ．272723-+-x x xC ．272734-+-x x xD ．279323-+-x x x(“希望杯”邀请赛试题)8．若51-=+b a ，13=+b a ，则53912322+++b ab a 的值为( )． A ．92 B ．32 C ．54 D ．0 (大连市“育英杯”竞赛题) 9．分解因式（1）(x 2+4x+8)2+3x(x 2+4x+8)+2x 2；(2)(2x 2－3x+1)2一22x 2+33x －1；(3)x 4+2001x 2+2000x+2001；(4)(6x －1)(2 x －1)(3 x －1)( x －1)+x 2；(5)bc ac ab c b a 54332222+++++；(6)613622-++-+y x y xy x ． (“希望杯”邀请赛试题)10．分解因式：12)5)(3)(1(2+++-x x x = ．11．分解因式：22635y y x xy x ++++= ．12．分解因式：333)()2()2(y x y x -----= ．（ “五羊杯”竞赛题） 13．在1~100之间若存在整数n ，使n x x -+2能分解为两个整系数一次式的乘积，过样的n 有 个． (北京市竞赛题)14．613223+-+x x x 的因式是( )A ．12-xB ．2+xC ．3-xD ．12+xE ．12+x15．已知c b a >>，M=a c c b b a 222++，N=222ca bc ab ++，则M 与N 的大小关系是( )A ．M<NB ．M> NC ．M ＝ND ．不能确定(第 “希望杯”邀请赛试题)16．把下列各式分解因式：(1)22212)16)(1(a a a a a ++-++；(2)91)72)(9)(52(2---+a a a ； (湖北省黄冈市竞赛题) (3)2)1()21(2)3()1(-+-++-+++y x y x xy xy xy ； (天津市竞赛题) (4)4242410)13)(14(x x x x x ++++-；（“五羊杯”竞赛题）(5)z y xy xyz y x z x x 222232242-++--． (天津市竞赛题)17．已知乘法公式：))((43223455b ab b a b a a b a b a +-+-+=+；))((43223455b ab b a b a a b a b a ++++-=-．利用或者不利用上述公式，分解因式：12468++++x x x x (“祖冲之杯”邀请赛试题)18．已知在ΔABC 中，010616222=++--bc ab c b a (a 、b 、c 是三角形三边的长)．求证：b c a 2=+ (天津市竞赛题)第二讲分解方法的延拓——配方法与待定系数法在数学课外活动中，配方法与待定系数法也是分解因式的重要方法．把一个式子或一个式子的部分写成完全平方式或几个完全平方式的和的形式，这种方法叫配方法，配方法分解因式的关键是通过拆项或添项，将原多项式配上某些需要的项，以便得到完全平方式，然后在此基础上分解因式．对所给的数学问题，根据已知条件和要求，先设出问题的多项式表达形式(含待定的字母系数)，然后利用已知条件，确定或消去所设待定系数，使问题获解的这种方法叫待定系数法，用待定系数法解题的一般步骤是：1．根据多项式次数关系，假设一个含待定系数的等式；2．利用恒等式对应项系数相等的性质，列出含有待定系数的方程组；3．解方程组，求出待定系数，再代人所舌问题的结构中去，得到需求问题的解．例题求解【例1】分解因式：344422-+--y y x x = ．(2002年重庆市竞赛题)思路点拨 直接分组分解困难，由式子的特点易想到完全平方式，关键是将常数项拆成几个数的代数和，以便凑配．注：拆项即把代数式中的某顷拆成两项的和或差，添项即把代数式添上两个符号相反的项，通过拆添项，多项式增加了项数，从而可以用分组分解发分解． 配方法与待定系数法是数学中重要的思想方法，不仅仅拘泥于分解因式，在后续的学习中如解高次方程、确定函数解析式、挖掘隐舍条件、讨论最值问题等方面有广泛的应用．【例2】如果823+++bx ax x 有两个因式x+1和x+2，则a+b ＝( )．A ．7B ．8C ．15D ．2l(2001年武汉市选拔赛试题)思路点拨 原多项式的第三个因式必是形如x+c 的一次两项式，故可考虑用待定系数法解．【例3】把下列各式分解因式：(1)1724+-x x ； (“祖冲之杯”邀请赛试题)（2）22412a ax x x -+++； (哈尔滨市竞赛题)(3)24222)1()1(2)1(y x y x y -++-+； (扬州市竞赛题)(4)1232234++++x x x x (河南省竞赛题)思路点拨 所给多项式，或有两项的平方和，或有两项的积的2倍，只需配上缺项，就能用配方法恰当分解．【例4】k 为何值时，多项式253222+-++-y x ky xy x 能分解成两个一次因式的积?(天津市竞赛题)思路点拨 因k 为二次项系数，故不宜从二次项入手，而)2)(1(232++=++x x x x ，可得多项式必为)2)(1(++++ny x my x 的形式．【例5】 如果多项式15)5(2-++-a x a x 能分解成两个一次因式)(b x +、)(c x +的乘积(b 、c 为整数)，则a 的值应为多少?(江苏省竞赛题)思路点拨 由待定系数法得到关于b 、c 、a 的方程组，通过消元、分解因式解不定方程，求出b 、c 、a 的值．学历训练1．(1)完成下列配方问题：[])()()()(212222++=+++=++x px x px x（江西省中考题）（2）分解因式：32422+++-b a b a 的结果是 ．(郑州市竞赛题)2．若k x x x +-+3323有一个因式是x+1，则k ＝ ．3．若25)(222++-++y x a y xy x 是完全平方式，则a = ．(2003年青岛市中考题)4．已知多项式6823222-+--+y x y xy x 可以i 分解为)2)(2(n y x m y x +-++的形式，那么1123-+n m 的值是 ． ( “希望杯”邀请赛试题)5．已知052422=+-++b a b a ，则b a ba -+的值为( )A ．3B ．31C ．3-D ．31-6．如果 a 、b 是整数，且12--x x 是123++bx ax 的因式．那么b 的值为( )A ．－2B ．－lC ．0D ．2(江苏省竞赛题)7．44+a d 分解因式的结果是（ ）A ．)22)(22(22+--+a a a aB ．)22)(22(22---+a a a aC ．)22)(22(22--++a a a aD ．)22)(22(22+-++a a a a(北京市竞赛题)8．把下列各式分解因式：(1)4416b a +； (2)4224y y x x ++；(3)2222)()1(x x x x ++++；（4）))((4)(2b a c b a c ----； (昆明市竞赛题)(5)893+-x x ； （“祖冲之杯”邀请赛试题）（6）65223--+x x x (重庆市竞赛题)9．已知522++x x 是b ax x ++24的一个因式，求b a +的值．（第15届“希望杯”邀请赛试题）10．已知62-+x x 是多项式12234-+++-+b a bx ax x x 的因式，则a ＝ ．(第15届江苏省竞赛题)11．一个二次三项式的完全平方式是b ax x x x +++-23476，那么这个二次三项式是 ． (重庆市竞赛题)12．已知014642222=+-+-++z y x z y x ，则2002)(z y x --= ．(北京市竞赛题)13．已知n 为正整数，且19987444++n 是一个完全平方数，则n 的值为 ．14．设m 、n 满足016102222=++++mn n m n m ，则),(n m =( )A ．(2，2)或(－2，－2)B ．(2，2)或(2，－2)C ．(2，－2)或(－2，2)D ．(－2，－2)或(－2，2)15．将145++x x 因式分解得( )A ．)1)(1(32++++x x x xB ．)1)(1(32+++-x x x xC ．)1)(1(32+-+-x x x xD ．)1)(1(32+-++x x x x16．若 a 、b 、c 、d 都是正数，则在以下命题中，错误的是( )A ．若ca bc ab c b a ++=++222，则c b a ==B ．若abc c b a 3222=++，则c b a ==C ．若)(222224444d c b a d c b a +=+++，则d c b a ===D ．若abcd d c b a 44444=+++，则d c b a ===17．把下列各式分解因式：(1)153143+-x x ； (2)444222222222c b a c b c a b a ---++；(3)15++x x ； (4)93523-++x x x ；(5)262234+---a a a a (2003年河南省竞赛题)18．已知关于x 、y 的二次式24435722-+-++y x my xy x 可分解为两个一次因式的乘积，求m 的值． (大原市竞赛题)19．证明恒等式：222444)(2)(b ab a b a b a ++=+++ (北京市竞赛题)20．一个自然数a 若恰好等于另一个自然数b 的平方，则称自然数a 为完全平方数．如64＝82，64就是一个完全平方数，已知a＝20012+20012× 20022十20022，求证：a是一个完全平方数．(希望杯题)第三讲 因式分解的应用 在一定的条件下，把一个代数式变换成另一个与它恒等的代数式称为代数式的恒等变形，是研究代数式、方程和函数的基础．因式分解是代数变形的重要工具．在后续的学习中，因式分解是学习分式、一元二次方程等知识的基础，现阶段．因式分解在数值计算，代数式的化简求值，不定方程(组)、代数等式的证明等方面有广泛的应用．同时，通过因式分解的训练和应用，能使我们的观察能力、运算能力、变形能力、逻辑思维能力、探究能力得以提高．因此，有人说因式分解是学好代数的基础之一．例题求解【例1】若142=++y xy x 282=++x xy y ，则y x +的值为 ．(全国初中数学联赛题)思路点拨 恰当处理两个等式，分解关于y x +的二次三项式．注：在信息技术飞速发展的今天，信息已经成为人类生活中最重要的因素．在军事、政治、商业、生活等领域中，信息的保密工作显得格外重要．现代保密技术的一个基本思想，在编制密码的工作中，许多密码方法，就来自于因数分解、因式分解技术的应用．代数式求值的常用方法是：(1)代入字母的值求值； (2)通过变形，寻找字母间的关系，代入关系求值；(3)整体代入求值．【例2】已知 a 、b 、c 是一个三角形的三边，则222222444222a c c b b a c b a ---++的值( )A ．恒正B ．恒负C ．可正可负D ．非负(大原市竞赛题)思路点拨 从变形给定的代数式入手，解题的关键是由式于的特点联想到熟悉的结果，注意几何定理的约束．【例3】计算下列各题：（1）)219961993()2107)(285)(263)(241()219971994()2118)(296)(274)(222(+⨯+⨯+⨯+⨯+⨯+⨯+⨯+⨯+⨯+⨯ ； （2）20012000200019982000220002323-+-⨯-思路点拨 观察分子、分母数字间的特点，用字母表示数，从一般情形考虑，通过分解变形，寻找复杂数值下隐含的规律．【例4】已知 n 是正整数，且n 4—16n 2+100是质数，求n 的值．( “希望杯’邀请赛试题)思路点拔 从因数分解的角度看，质数只能分解成l 和本身的乘积(也可从整除的角度看)，故对原式进行恰当的分解变形，是解本例的最自然的思路．【例5】(1)求方程07946=--+y x xy 的整数解；(上海市竞赛题)(2)设x 、y 为正整数，且096422=-++y y x ，求xy 的值．( “希望杯”邀请赛试题)思路点拔 观察方程的特点，利用整数解这个特殊条件，运用因式分解或配方，寻找解题突破口． 链接解题思路的获得，一般要经历三个步骤：(1)从理解题意中提取有用的信息，如数式特点、图形结构特征等；(2)从记忆储存中提取相关的信息，如有关公式、定理、基本模式等；(3)将上述两组信息进行进行有效重组，使之成为一个舍乎逻辑的和谐结构．不定方程(组)的基本解法有：(1)枚举法； (2)配方法；(3)因数分解、因式分解法； (4)分离系数法．运用这些方法解不定方程时，都需灵活运用奇数偶数、质数合数、整除等与整数相关的知识．学力训练1．已知x+y ＝3，422=-+xy y x ，那么3344xy y x y x +++的值为 ．2．方程01552=-+--y x xy x 的整数解是 ． ( “希望杯”邀请赛试题)3．已知a 、b 、c 、d 为非负整数，且ac+bd+ad+bc=1997，则a+b+c+d ＝ ．4．对一切大于2的正整数n ，数n 5一5n 3+4n 的量大公约数是 ．(四川省竞赛题)5．已知724－1可被40至50之间的两个整数整除，这两个整数是( )A ．41，48B ．45，47C ．43，48D ．4l ，476，已知2x 2－3xy+y 2＝0(xy ≠0)，则xy y x +的值是( ) A ． 2，212 B ．2 C ．212 D ．－2，212- 7．a 、b 、c 是正整数，a>b ，且a 2-ac+bc=7，则a —c 等于( )A ．一2B ．一1C ．0D ． 2(江苏省竞赛题)8．如果133=-x x ，那么200173129234+--+x x x x 的值等于( )A ．1999B ．2001C ．2003D ．2005（武汉市选拔赛试题）9．(1)求证：8l 7一279—913能被45整除；(2)证明：当n 为自然数时，2(2n+1)形式的数不能表示为两个整数的平方差；（3）计算：)419)(417)(415)(413)(411()4110)(418)(416)(414)(412(4444444444++++++++++ 10．若a 是自然数，则a 4－3a+9是质数还是合数?给出你的证明．(“五城市”联赛题)11．已知a 、b 、c 满足a+b ＝5，c 2＝ab+b －9，则c ＝ ． (江苏省竞赛题)12．已知正数a 、b 、c 满足ab+a+b=bc+b+c=ac+a+c ，则(a+1)(b+1)(c+1)= ．(北京市竞赛题)13．整数a 、b 满足6ab ＝9a —l0b+303，则a+b= ．(“祖冲之杯”邀请赛试题)14．已知01445=--+--b a a b a a ，且132=-b a ，则33b a +的值等于 ．( “希望杯”邀请赛试题)15．设a<b<c<d ，如果x=(a ＋b)(c ＋d)，y=(a+c)(b+d)，z ＝(a+d)(b+c)，那么x 、y 、z 的大小关系为( )A ．x<y<zB ． y<z<xC ．z <x<yD ．不能确定16．若x+y=－1，则43222234585y xy xy y x y x y x x ++++++的值等于( )A ．0B ．－1C ．1D ． 3( “希望杯”邀请赛试题)17．已知两个不同的质数p 、q 满足下列关系 ：020012=+-m p p ，020012=+-m q q ，m 是适当的整数，那么22q p +的数值是( )A ．4004006B ．3996005C ．3996003D ．400400418．设n 为某一自然数，代入代数式n 3－n 计算其值时，四个学生算出了下列四个结果．其中正确的结果是( )A ．5814B ．5841C ．8415D ．845l (陕西省竞赛题)19．求证：存在无穷多个自然数k ，使得n 4+k 不是质数．20．某校在向“希望工程”捐救活动中，甲班的m 个男生和11个女生的捐款总数与乙班的9个男生和n 个女生的捐款总数相等，都是(mn+9m+11n+145)元，已知每人的捐款数相同，且都是整数，求每人的捐款数． (全国初中教学联赛题)21．已知b 、c 是整数，二次三项式x 2+bx ＋c 既是x 4+6x 2+25的一个因式，也是x 3+4x 2+28x+5的一个因式，求x ＝1时，x 2+bx ＋c 的值．(美国中学生数学竞赛题)22．按下面规则扩充新数：已有两数a 、b ，可按规则c=ab+a+b 扩充一个新数，在a 、b 、c 三个数中任取两数，按规则又可扩充一个新数，……每扩充一个新数叫做一次操作．现有数1和4，(1)求按上述规则操作三次得到扩充的最大新数；(2)能否通过上述规则扩充得到新数1999，并说明理由． (重庆市竞赛题)。
八年级数学上册第一章因式分解阶段方法技巧训练(一)专训2因式分解的六种常见方法鲁
(1)2x2－xy； ＝x(2x－y)． (2)－4m4n＋16m3n－28m2n. ＝－4m2n(m2－4m＋7)．
4．把下列各式分解因式： (1)a(b－c)＋c－b； (2)15b(2a－b)2＋25(b－2a)2.
【点拨】将多项式中的某些项变形时， 要注意符号的变化．
(1)a(b－c)＋c－b； ＝a(b－c)－(b－c) ＝(b－c)(a－1)． (2)15b(2a－b)2＋25(b－2a)2.
(1)x(x＋4)＋4； ＝x2＋4x＋4 ＝(x＋2)2.
(2)4x(y－x)－y2. ＝4xy－4x2－y2 ＝－(4x2－4xy＋y2) ＝－(2x－y)2.
9．把下列各式分解因式： (1)m2－mn＋mx－nx；
＝(m2－mn)＋(mx－nx) ＝m(m－n)＋x(m－n) ＝(m－n)(m＋x)．
局部分解因式后，会发现有公因式可以提 取，从而将原多项式因式分解． 解：原式＝(x＋3)(x＋4)＋(x＋3)(x－3) ＝(x＋3)[(x＋4)＋(x－3)] ＝(x＋3)(2x＋1)．
8．把下列各式分解因式： (1)x(x＋4)＋4； (2)4x(y－x)－y2.
【点拨】通过观察可发现，此题不能直接 分解因式，但运用整式乘法法则展开后， 便可以运用公式法因式分解．
11．分解因式：a(x＋y－z)－b(z－x－y)－c(x －z＋y)．
解：原式＝a(x＋y－z)＋b(x＋y－z)－ c(x＋y－z)＝(x＋y－z)(a＋b－c)．
12．分解因式：(x＋y)2－4(x＋y－1)．
【点拨】本题把x＋y这一整体“当”作完 全平方公式中的字母a. 解：原式＝(x＋y)2－4(x＋y)＋ 4＝(x＋y－2)2.
＝15b(2a－b)2＋25(2a－b)2 ＝5(2a－b)2(3b＋5)．
健美操教学分解练习的运用
第一讲分解训练法
第一讲 分解训练法
一、分解训练法释义 将完整的技术动作或战术
配合过程合理地分成若干个 环节或部分，然后按环节或 部分分别进行训练的方法。
第三节运动训练的具体操作方法
二、分解训练法类型与应用 （一）分解训练法类型
类型
单纯分解 递进分解 顺进分解 逆进分解
第三节运动训练的具体操作方法
（二）分解训练法的应用 1、单纯分解训练法的应用
3、顺进分解训练法的应用 特点（1）训练内容的进程与技术动作、战术配合过 程的顺序大体一致；
（2）后一步骤的练习内容包括前一部分的内容； （3）便于建立技术动作与战术配合过程的完整概念形成动力定型和 战术意识。
第一步
第二步
第三步
第三节运动训练的具体操作方法
4、逆进分解训练法的应用 •特点：（1）训练内容的进程与技术动作、战术配合过程顺序相反；
对练习内容各个环节的练习顺序不刻意要求但对相邻环节的衔接部分有专门要求第三步第五步第一步第二步第四步精选ppt第三节运动训练的具体操作方法3顺进分解训练法的应用特点1训练内容的进程与技术动作战术配合过程的顺序大体一致
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第一讲 分解训练法
第三节 内容提纲
1
分解训练法释义
2
分解训练法的类型与应用
特点：（1）分解后的各个部分可以独立训练； （ 2）练习的顺序不必特别要求，便于教练员安排训练。
第一步
第四步 第二步
第三步
第三节运动训练的具体操作方法
2、递进分解训练法的应用 特点：对练习内容各个环节的练习顺序不刻意要求，但对相邻环节 的衔接部分有专门要求
第三步 第一步
第二步
第五步 第四步
第三节运动训练的具体操作方法
分解动作哑铃训练教案
分解动作哑铃训练教案教案标题：分解动作哑铃训练教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行分解动作哑铃训练的基本概念和步骤。
2. 学生能够根据自身能力和需求，合理选择和调整分解动作哑铃训练的重量和次数。
3. 学生能够正确使用哑铃进行分解动作训练，提高力量和肌肉的发展。
教学准备：1. 哑铃（根据学生的能力和需求选择适当的重量）2. 运动垫或稳定的地面3. 讲解板书或投影仪4. 训练计划表（供学生记录和追踪训练进度）教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾和讨论分解动作的概念，并与他们分享这种训练对于身体健康和肌肉发展的重要性。
讲解（10分钟）：1. 使用讲解板书或投影仪，向学生介绍分解动作哑铃训练的基本原理和步骤。
2. 解释每个分解动作的目标肌肉群，并强调正确的姿势和动作执行方式。
3. 提醒学生在训练过程中保持适当的呼吸和姿势，以避免受伤。
示范（15分钟）：1. 选择一个简单的分解动作，例如哑铃弯举，向学生演示正确的姿势和动作执行方式。
2. 强调重点，例如手臂保持静止、肘部贴近身体、控制哑铃的下降等。
3. 重复演示几次，确保学生能够清楚地理解和模仿。
实践（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组2-3人，并分发适当重量的哑铃。
2. 让学生按照讲解和示范的方式进行分解动作哑铃训练。
3. 监督学生的动作执行，及时纠正他们的错误，并鼓励他们保持正确的姿势和呼吸。
总结（5分钟）：1. 回顾整个训练过程，强调正确的姿势和动作执行方式的重要性。
2. 鼓励学生记录和追踪他们的训练进度，以便调整和改进训练计划。
3. 提供额外的资源和建议，如阅读材料或视频教程，帮助学生进一步了解和发展分解动作哑铃训练。
扩展活动：1. 鼓励学生在家练习分解动作哑铃训练，并记录他们的进步和感受。
2. 组织学生分享他们的训练心得和成果，以促进互相学习和激励。
评估方法：1. 观察学生在实践环节的动作执行情况，及时纠正错误。
2. 对学生的理解和掌握程度进行口头提问和讨论。
幼儿操第一套分解动作教案
幼儿操第一套分解动作教案教案标题：幼儿操第一套分解动作教案教学目标：1. 通过幼儿操第一套分解动作的教学，培养幼儿的协调性和灵活性。
2. 帮助幼儿掌握基本的身体动作技巧，如伸展、弯曲、转动等。
3. 培养幼儿的节奏感和音乐感，提高幼儿的音乐表现力。
教学准备：1. 播放器和适合幼儿操的音乐。
2. 平整的室内或室外空间，以供幼儿进行活动。
3. 图片或卡片，用于展示分解动作的示范。
教学步骤：引入活动：1. 与幼儿一起坐在地上，与他们打招呼，引起他们的注意。
2. 向幼儿介绍今天的主题：“我们今天要学习幼儿操第一套的分解动作。
”3. 展示一张图片或卡片，向幼儿展示第一套幼儿操的整体动作。
分解动作教学：4. 逐个分解第一套幼儿操的动作，每个动作进行示范并解释。
- 第一动作：伸展手臂向上，同时踮起脚尖。
- 第二动作：向下弯曲身体，双手触碰脚尖。
- 第三动作：转动身体，双手放在腰侧。
- 第四动作：双手向前伸直，同时抬起脚尖。
- 第五动作：双手放在胸前合十，脚尖放下。
5. 请幼儿跟随你的示范一起做动作，确保他们理解并掌握每个动作。
6. 逐渐加快动作的节奏，让幼儿跟随音乐的节奏进行动作练习。
巩固练习：7. 将整套动作连贯起来，让幼儿跟随音乐一起进行幼儿操第一套的练习。
8. 观察幼儿的表现，鼓励他们积极参与，给予肯定和鼓励。
结束活动：9. 与幼儿一起坐下，回顾今天学习的内容，询问他们对幼儿操第一套分解动作的理解和感受。
10. 结束课程，感谢幼儿的参与和努力。
教学提示：1. 确保幼儿的安全，选择适合幼儿操的音乐和动作。
2. 鼓励幼儿积极参与，给予肯定和鼓励，不过分强求幼儿的表现。
3. 根据幼儿的年龄和能力，适当调整动作的难度和节奏。
4. 创造愉快的氛围，让幼儿在活动中感受到快乐和成就感。
通过以上的教案，幼儿将能够逐步掌握幼儿操第一套的分解动作，培养他们的协调性、灵活性和音乐表现力。
教师在教学过程中要注重与幼儿的互动，鼓励他们积极参与，并给予及时的反馈和肯定。
《分解训练法》课件
掌握训练负荷的合理安排，以及恢复 在训练中的重要性。
03
分解训练法的实施步骤
训练目标设定
总结词
明确、可衡量、可达成、相关性、时限
详细描述
在实施分解训练法之前，需要明确训练的目标。这些目标应该是明确的，能够被 衡量和观察的，可实现的，与整体计划和目标相关，并且具有明确的时限。
训练内容分解
总结词
细分、关联性、逻辑性
衡。
多种动作组合
在训练中结合多种动作 和器械进行练习，提高
训练效果和全面性。
周期性训练计划
制定周期性训练计划， 逐步提高训练强度和难 度，实现系统性训练。
针对性训练
根据个人需求和目标进 行针对性训练，强化薄 弱环节和提升整体素质
。
根据个体差异调整训练计划
个体差异
每个人的身体条件、健康状况、运动 经验等都存在差异，需要根据个体差 异制定个性化的训练计划。
《分解训练法》ppt 课件
• 分解训练法简介 • 分解训练法的理论基础 • 分解训练法的实施步骤 • 分解训练法的实践应用 • 分解训练法的注意事项与建议
目录
01
分解训练法简介
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
定义与特点
定义
分解训练法是一种将复杂动作或 训练计划分解为若干个简单部分 ，然后分别进行训练的方法。
特点
针对性强、易于掌握、训练效果 显著、适用于各种运动项目和水 平层次。
适用范围与限制
适用范围
适用于各种需要提高专项技能水平的运动项目，如篮球、足球、田径等。
限制
对于初学者来说，可能存在动作不协调、技术不规范等问题，需要先进行基础 训练。
与其他训练方法的比较
与整体训练法比较
体育训练中的动作连贯性训练方法
体育训练中的动作连贯性训练方法动作连贯性在体育训练中具有重要的作用，它既可以提高运动员的技术水平，也能增强他们在比赛中的表现能力。
本文将探讨几种体育训练中常用的动作连贯性训练方法，帮助运动员更好地理解和掌握动作的连贯性。
一、回路训练法回路训练法是一种通过将多个动作组合在一起来进行训练的方法。
运动员在回路训练中需要按照固定的顺序完成一系列动作，从而加强动作之间的连贯性。
例如，在篮球训练中，可以设计一个回路，包括运球、过人、投篮等动作，运动员需要按照指定的顺序完成这些动作，并且要尽量减少动作之间的停顿，以实现动作的连贯性。
回路训练法的优点是可以模拟比赛中的实际情况，提高运动员在比赛中的技术应用能力。
此外，回路训练法还可以帮助运动员提高进攻和防守的转换速度，增强他们的运动灵活性和反应能力。
二、镜像训练法镜像训练法是一种通过模仿镜像反射的方式来进行训练的方法。
在镜像训练中，运动员需要观察教练或其他运动员的动作，并尽量模仿对方的动作来完成相同的动作。
这种训练方法可以帮助运动员更好地理解和掌握动作的连贯性，尤其是对于一些复杂的动作来说，镜像训练法可以提供更直观的学习方式。
镜像训练法的优点是可以帮助运动员更准确地掌握动作的动作节奏和动作顺序，并且能够更好地纠正动作中的错误。
此外，镜像训练还可以帮助运动员加强双侧肌肉群的平衡，提高运动员的身体协调性和稳定性。
三、分解训练法分解训练法是一种通过将复杂的动作分解成多个简单的动作来进行训练的方法。
在分解训练中，运动员需要逐步学习和掌握每个简单动作的技术要领，并将这些简单动作逐步组合起来完成复杂的动作。
这种训练方法可以帮助运动员更好地理解动作的动作流程和技术要领，从而提高动作的连贯性。
分解训练法的优点是可以帮助运动员更深入地分析和理解各个动作环节，并针对性地进行训练和修改。
此外，分解训练法还可以帮助运动员更好地控制身体的平衡和姿势，提高动作的稳定性和效果。
综上所述，动作连贯性训练在体育训练中起着重要的作用。
抓扮学校初升高 高一物理 衔接班第讲力的分解
贡攻州赤折市抓扮学校第16讲力的分解1、力的分解如果一个力作用于某一物体上，它对物体产生的效果跟另外几个力同时作用于同一物体而共同产生的效果相同，这几个力就叫做那个力的分力．求一个力的分力叫做力的分解．力的分解是力的合成的逆运算．力的分解与力的合必须在效的原那么下进行。
2、力的分解原那么力的分解可从力的实际作用效果出发，同样遵循平行四边形那么：把一个力作为平行四边形的对角线，那么与力共点的平行四边形的两个邻边就表示力的两个分力．同一个力如果没有条件限制，可以分解为无数对分力，所以对力的分解就必须加以限制，否那么，力的分解将无实际意义。
通常在分解某个力时，要根据这个力产生的实际效果或处理问题的方便来决如何分解。
例1：在倾角a=300的斜面上固一竖直放置的挡板，在挡板和斜面之间放置一重为G=20N的光滑圆球，如图1-62所示．试求这个球对斜面和挡板作用力的大小。
思路：从重力产生的实际效果出发，确分力的方向，再根据平行四边形那么来求解。
解：球的重力产生两个效果：压斜面和压挡板．这可以假在斜面上和挡板上贴〔同学们可以亲手做一下〕，海均会被挤压变形，因此可以将球所受的重力分解为两个力：垂直斜面使球压紧斜面的分力F1和垂直挡板使球压紧挡板的分力F2，如图1-63所示．根据数学知识可得：N GF1.233340cos1===α评注：球对斜面的压力并不就是F1，球对斜面的压力作用在斜面上，性质是弹力．F1仅是G的一个分力．同理，球对挡板的压力并不是F2．例2．如下图，AB是一轻杆，BC是一轻绳，轻绳与墙壁的夹角=60°．在B端施加一作用力F，F的大小为100N，方向竖直向下．求轻绳和轻杆上所受力的大小．图1-62 图1-63【相关试题】：题1、如图1-64所示，用三根轻绳将重为G的物体吊起，物体处于静止状态．AO 绳与竖直方向的夹角037=θ， BO绳呈水平方向，竖直悬绳对O点向下的拉力F于物体受到的重力G。
运动训练的基本方法
是体现间歇训练法的主要功能的关键因素之一。因此，采用间歇训练 法时，按照不同类型的间歇训练方法，合理控制间歇时间和间歇方式。
O 知识4：持续训练法
O 概念：持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长， 练习过程不中断的练习方法。
O （2）确保一定的适应过程：每种间歇训练的方案确定之后，要
逐步使运动员适应再通过变换各因素参数，确定新的方案。值得注意 的是，每种间歇训练的方案在执行一段时间后，应及时给予总结调整。
O （3）加强必要的医务监督：由于间歇训练对运动员机体刺激较
大，对有机体承受负荷强度要求较高，因此，在使用此方法时，要求 运动员应有一定的训练基础，并注意在训练过程中加强运动医学监督。
定义：运动训练的基本方法是指在运动训练过程中，为完成具体的训
练任务，达到提高专项运动成绩的目的，所采用的的具体途径与办法的总 称，其训练方法有八种
1：分解训练法 2：重复训练法 3：间歇训练法 4：持续训练法 5：变换训练法 6：循环训练法 7：比赛训练法 8：高原训练法
O 知识1：分解训练法 O 概念：分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干
O （2）中时间重复训练方法的应用：中时间重复训练方法普遍适用于乳酸 系统供能条件下的运动技术、战术、素质的训练工作。 O 中时间重复训练法的应用特点：一次练习时间负荷时间较长，通常为30秒—2分钟；练习时负
荷时间可略长于主项比赛时间或负荷距离略长于主项距离；符合强度应较大（负荷心率应在 180次每分钟以上）并与负荷时间呈负相关性；单一练习动作的各个环节或组合技术的基本结 构应前后稳定，能量代谢系统主要是乳酸功能系统；间歇时间应当充分。间歇方式应采用慢跑 深呼吸方式以及按摩放松方式进行，以便能尽快清除乳酸。
素描分解训练教案
素描分解训练教案素描是绘画中的基础技法，也是学习绘画的入门课程。
通过素描，学生可以了解线条、明暗、形态等基本概念，培养观察力和绘画技巧。
为了帮助学生更好地掌握素描技巧，提高绘画水平，本教案设计了一系列素描分解训练。
一、教学目标1. 了解素描分解的概念和方法；2. 锻炼学生的观察力和绘画技巧；3. 培养学生的创造力和表现力。
二、教学内容1. 线条分解训练通过观察实物或照片，学生将物体的轮廓线、细节线条等分解为简单的几何线条，以便更好地捕捉物体的形态和比例关系。
教师可以给予学生一些简单的线条分解练习题，例如画一个水杯、一只水果等。
2. 明暗分解训练通过观察实物或照片，学生将物体的明暗分解为明亮部分、阴影部分和中间调。
教师可以给予学生一些明暗分解的练习题，例如画一个球体、一个立方体等。
3. 形态分解训练通过观察实物或照片，学生将物体的形态分解为基本几何形状，例如圆形、方形、三角形等。
教师可以给予学生一些形态分解的练习题，例如画一个花瓶、一只动物等。
三、教学过程1. 引入教师可以通过展示一些优秀的素描作品，介绍素描分解的重要性，并激发学生学习的兴趣。
2. 线条分解训练教师给出线条分解练习题，让学生观察并尝试将物体的线条分解为简单的几何线条。
学生可以使用铅笔进行练习，并逐渐掌握线条的变化和表现力。
3. 明暗分解训练教师给出明暗分解练习题，让学生观察并尝试将物体的明暗分解为明亮部分、阴影部分和中间调。
学生可以使用铅笔进行练习，并逐渐掌握明暗的表现和层次感。
4. 形态分解训练教师给出形态分解练习题，让学生观察并尝试将物体的形态分解为基本几何形状。
学生可以使用铅笔进行练习，并逐渐掌握形态的表现和结构感。
5. 结束教师可以展示学生的作品，并进行评价和指导。
鼓励学生继续进行素描分解的训练，并在后续的绘画学习中运用所学技巧。
四、教学评价教师可以根据学生的绘画作品、课堂参与情况和个人表现等方面进行评价。
同时，学生也可以通过自我评价和同伴评价来提高自身的绘画水平。
大众一级分解动作教案
大众一级分解动作教案健身热潮下，越来越多人开始关注自己的身体健康，其中不乏想要通过健身来减脂或打造线条的人。
而想要达到这些目标的关键是训练，而训练的关键则是掌握各种动作的正确姿势。
本文将介绍一些适合大众的一级分解动作，并提供详细的教学步骤，希望对各位健身爱好者有所帮助。
1. 俯卧撑俯卧撑是许多人喜欢的一项力量训练，它可以训练胸肌、三头肌以及肩部的力量。
俯卧撑的姿势一定要正确，否则不但不能起到锻炼作用，还可能会受伤。
教学步骤：1）身体保持完全伸直，双手离肩部略宽，与肩同宽或略宽。
2）脚尖并拢贴地，双足脚掌撑地，背部和腿部略为收缩。
3）向下弯曲双肘，同时压低身体。
最低点时，身体与地面间的距离应该控制在3至5厘米之间。
4）向上推起身体，直到手臂完全伸展，这一个动作称为一次俯卧撑。
在这个过程中，腰部和臀部的肌肉保持紧缩，以保证身体的稳定性。
2. 开合跳开合跳是一项高强度的有氧运动，可以提高心肺功能，燃烧脂肪，同时也可以增强核心稳定性和灵活性。
教学步骤：1）站成笔直的姿势，双臂自然垂放。
2）像跳跃一样使自己离地，同时向两侧张开双臂和双腿。
3）尽量迅速地通过脚尖落地，使双手在身体两侧回到体前。
4）在落地后，马上下一次循环动作，重复以上三个步骤。
3. 划船划船是一种全身性的运动，可以锻炼上背部肌肉、手臂肌肉和核心线条。
教学步骤：1）双脚屈膝排成V字型，膝盖稍微弯曲，足尖轻轻顶起。
2）伸直胳膊，重心向后倾，保持腰背挺直，手臂自然放下。
3）将肩膀向后收紧，同时弯曲肘部，让双手方向胸部。
4）双手继续向身体内拉，手肘要尽量靠近身体，保持背部挺直。
5）回来时，双手慢慢放松，肩膀放松下垂，保持背部挺直。
4. 深蹲深蹲是锻炼腿部肌肉的绝佳动作，可以锻炼髋部、股四头肌、臀部等肌群。
教学步骤：1）双腿站直，双手自然放在身体两侧。
2）将双手向前伸出，身体向下弯曲，平视前方。
3）向下弯曲的过程要保持膝盖不过足尖。
4）弯曲到最低点时，膝盖弯曲角度应该控制在90度左右，让臀部贴近脚跟。
完整分解练习法在高中体育课的运用策略5页
完整分解练习法在高中体育课的运用策略一、完整教学法与分解教学法完整教学法和分解教学法是体育教学中根据课的任务、教材特点和学生接受能力,处理教材的两种教学方法。
完整法是从动作开始到结束,不分部分、段落,完整地进行教学的方法。
完整法的优点是一般不会破坏动作结构,不会割裂动作与动作之间的内在联系,便于学生完整地掌握教材;缺点是不易使学生较快地掌握教材中比较关键和较难的要素和环节(即重点、难点)。
完整法多用于动作比较简单,学生容易掌握的教材。
有些教材虽然比较复杂,但是用分解法会明显地破坏动作结构,这样的教材一般也用完整法进行教学。
(一)完整教学法在高中体育教学中的运用1、在进行动作简单、学生容易掌握的教材时,教师在讲解、示范之后,就可以立即组织学生练习,在练习中教师发现错误,应及时指导纠正。
2、在进行动作复杂的教材时,可以着重突破教材的重点。
先解决技术基础(动作的基本环节),然后再去解决技术细节(每一环节中的细节技术)。
3、对有一定难度的教材使用完整法教学时,可先简化动作的要求,再按照教材技术规格的要求进行教学。
在教技术复杂、难度高的项目时,还可以先原地或慢速做些模仿性练习(即诱导性练习),让学生体会动作的要求,然后再按动作技术规格进行练习。
(二)、分解教学法在高中体育教学中的运用分解法是把完整教材合理地分成几个部分,逐次地进行教学,最后使学生掌握完整教材的一种教学方法。
分解法的优点是便于集中精力和时间突破教材中的重点或难点,从而有利于学生更好更快地掌握教材。
但是如果运用得不合理,教材的几个部分或段落分解得不科学,将会破坏教材的结构,割裂动作与动作之间的内在联系,从而影响学生掌握完整动作。
分解法多用于那些动作复杂、动作较多(如成套练习)、或者用完整法教学学生不易掌握的教材,如跨栏跑、体操中的成套练习、武术等。
1、分解教材时要考虑到各部分或段落之间的有机联系,不要破坏动作本身的结构例如教跳远时,一般都把助跑和起跳两个环节连在一起进行。
分解练习法名词解释
分解练习法名词解释
分解练习法是一种有效的学习技巧，它可以帮助学习者学习新知识，辅助学习者更好地完成学习任务。
从字面上看，它包括分解和练习，它是一种用小的任务来一点点增加知识的学习方式。
首先，分解练习法涉及分解新的知识。
学习者可以将要学习的新知识分解成较小的组成部分，可以更容易地掌握和理解每个部分的含义，也可以减少学习的压力。
例如，在学习新的词汇时，学习者可以将每个词的语法、词义和拼法等进行分解，可以更轻松地理解每个词的意思，并且可以更快地记住每个词。
其次，分解练习法涉及练习。
在理解每个部分的知识后，学习者可以尝试巩固这些知识，并练习各种练习题来检验自己的掌握程度。
如果学习者能在一定时间内解决较多的练习题，则可以更好地掌握新知识，提高学习效率。
在学习新的词汇时，学习者可以尝试思考、画图、听读、看视频和其他多种方式，根据自身情况来挑选最适合的练习，达到有效的记忆。
最后，分解练习法不仅可以帮助学生学习新的知识，还可以帮助他们掌握和掌握已经学习过的知识。
学习者可以定期回顾前面学习过的知识，以熟悉以前学过的内容，以便更好地练习和理解。
总而言之，分解练习法是一种有效的学习技巧，它可以帮助学习者学习新的知识，也可以帮助他们更好地熟悉和巩固已经学习的知识。
分解练习法需要学习者有良好的自制力，能够持续地学习，同时采取有效的练习方式，以促进知识的学习。
只有当学习者掌握了分解练习
法，并用效率最大化的学习方式来学习新知识，他们才能受益。
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第一讲 分解训练法
第三节 内容提纲
1
分解训练法释义
2
分解训练法的类型与应用
第一讲 分解训练法
一、分解训练法释义 将完整的技术动作或战术
配合过程合理地分成若干个 环节或部分，然后按环节或 部分分别进行训练的方法。
第三节运动训练的具体操作方法
二、分解训练法类型与应用 （一）分解训练法类型
类型
第三步 第一步
第二步
第五步 第四步
第三节运动训练的具体操作方法
3、顺进分解训练法的应用 特点（1）训练内容的进程与技术动作、战术配合过 程的顺序大体一致；
（2）后一步骤的练习内容包括前一部分的内容； （3）便于建立技术动作与战术配合过程的完整概念形成动力定型和 战术意识。
第一步
第二步
第三步
第三节运动训练的具体操作方法
单纯分解 递进分解 顺进分解 逆进分解
第三节运动训练的具体操作方法
（二）分解训练法的应用 1、单纯分解训练法的应用
特点：（1）分解后的各个部分可以独立训练； （ 2）练习的顺序不必特别要求，便于教练员安排训练。
第一步
第四步 第二步
第三步
第三节运动训练的具体操作方法
2、递进分解训练法的应用 特点：对练习内容各个环节的练习顺序不刻意要求，但对相邻环节 的衔接部分有专门要求
4、逆进分解训练法的应用 •特点：（1）训练内容的进程与技术动作、战术配合过程顺序相反；
（2）多用于最后一个环节为关键环节的技术和战术的训练。
第三步
第二步
第一步
思考题
什么是分解训练法？结合专项，谈谈在运动训练中 如何应用？
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