3自我认知和技能探索

抑郁质
抑制型
（三）气质
人的气质本身无好坏之分，气质类型也无好坏之 分。 气质不能决定一个人活动的社会价值和成就的高 低。 但是对职业活动的影响很大。 了解自己的气质类型
（三）性格
性格：个体对现实稳定的态度和习惯化的行 为方式。
性格分类： 1.理智型、情感型和意志型； 2. 内倾型和外倾型； 3. 独立型、顺从型、反抗型； 4. 理论型、经济型、权力型、社会型、审美型、宗 教型。 5. 九型性格，包括：完美型、助人型、成就型、艺 术型、理智型、疑惑型、活跃型、领袖型、和平型。 6. A型性格、B型性格、C型性格和D型性格。
（一）需要和动机
价值观:主体对客体重要性的评价，价值观是一 个人思想意识的核心，对人的行为具有导向和 调节作用。 职业价值观：主体对与职业有关的客观事物的 重要性的认识和评价
※ 动机是人的行为的调控系统的组成部 门，其中价值观起着核心作用，他决定着 动机源自文库性质。
（一）需要和动机
德国心理学家斯普兰格（Spranger,1928）
自我认知和技能探索
导言
近现代人对自身认识的三次革命 达 尔 文（Charles Robert Darwin） 马 克 思（Karl Marx） 弗洛伊德（Sigmund Freud） 科学心理学建立为认识自我提供科学依据 人的一切内隐的东西成为了心理学的研究对象， 才使自我认知成为可能，并且具有科学性。 心理学是生涯规划这门学问的重要支撑学科。 冯特于1879在德国的莱比锡大学创建了世界上 第一个心理学实验室，从此心理学诞生了，人类 认识自我终于进入了科学的轨道。
导言
什么是心理学呢？
定义：心理学是研究心理现象发生发展特 点与规律的一门科学。它以描述、解释、 预测、控制和改善人的行为为目的，通过 研究分析人的行为，揭示人的心理活动规 律。

学科性质：兼有自然科学和社会科学性质
互动：五个简单的问题
导言
心理学研究什么内容呢？

共性心理过程和个性心理两大类。
生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、自尊 的需要、自我实现的需要。
（一）需要和动机
（一）需要和动机
自我实现者的人格特征
能对现实采取客观态度 能理解并接受自然、他人以及自己 自发、单纯和坦率 以问题为中心，不以自我为中心 有独处和独立的需要 自主而不依赖环境 能欣赏生活，有持续的新鲜感 经常产生高峰体验
第三部分 职业测评
利用科学的方法来进一步更科学、更 准确的了解自己、认识自己。 心理测验：根据一定的法则，用数字 对人的行为加以确定，即依据一定的心理 学理论，使用一定的操作程序，对人的行 为确定出一种数量化的价值过程。
用物理量表示心理量。
（一）测评的特点
心理测验的特性：
1.间接性：不能直接测量 2.相对性：常模参照检验 3.客观性：能够具有客观性
认知过程
感知觉、记忆、思维、想象
共性心理过程
情绪情感过程
意志过程 个性倾向性
喜怒哀乐、道德、理智、美
对人的行为驱动（执行力）
需要、动机、价值观 能力、气质、性格
个性（人格）
个性心理特征
自我调控
认知、体验、调控
导言
职业生涯规划过程中，主要研究人 的个性，这是一个人有别于他人的独 特的心理特征，也因此使得个体在职 业选择和规划过程中有所不同。而共 性的心理过程，是个体无论在从事任 何职业都需要的的心理特征，对职业 选择影响较小，但是对工作绩效的影 响较大。
意志品质：独立性、坚定性、果断性和自制力
第二部分 个性（人格）
个性：个体是个体在先天生物遗传素质的基础 上，通过与后天社会环境的相互作用而形成起 来的相对稳定的和独特的心理行为模式。

讨论：个性的初步形成在人生发展的哪个时期？
第二部分 个性（人格）
个性特点：
独特性 稳定性 完整性 发展性 社会性
（一）认知过程
知觉：对作用于人脑的客观事物的整体属性的 认识，是大脑对感觉信息的组织和解释的过程 。
（一）认知过程
老人or年轻人？
（一）认知过程
（一）认知过程
知觉现象告诉我们：个体对事物的理解和认识 是不同的，因为知觉过程中你的个人经验发挥 了作用,你认为是这样的事情，别人却不这么认 为。
理解别人、宽容他人
成见会妨碍我们接受新观点
（一）认知过程
记忆：个体保存和积累经验的心理过程，它基本 程序是输入-保持-提取。 记忆的三级结构模型：瞬时记忆—短时记忆—长 时记忆
（一）认知过程
瞬时记忆 感觉登记， 容量很大、 时间一秒。
（一）认知过程
短时记忆 容量有限 保持时间 在1分钟左 右。
第一部分 共性心理过程
认知过程 情绪情感过程 意志过程
（一）认知过程
认知是指人认识外界事物的过程，或者说是对作 用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过 程： 主要包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等。
（一）认知过程
感觉：是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个 别属性的认识。分为内部感觉和外部感觉： Sensation refer to the process of detecting a stimulus in the environment. 外部感觉：视觉、听觉、味觉、嗅觉、 皮肤觉。 内部感觉：运动觉、平衡觉、机体觉。
职业测评是心理测评的分支，是心理测验在职业领域的应用
（二）职业测评工具标准化
1.工具选择首要标准 信度：结果的一致性（结果一样不？） 效度：结果的有效性（结果是想要的不？） 常模：总体的分布形态（平均数、标准差）
1、 解决问题时的逆向思维能力 2、 考虑问题时的换位思考能力 3、 强于他人的总结能力 4、 简洁的文书编写能力 5、 信息资料收集能力 6、 解决问题的方案制定能力 7、 目标调整能力 8、 超强的自我安慰能力 9、 书面沟通能力 10、企业文化的适应能力 11、岗位变化的承受能力 12、客观对待忠诚 13、积极寻求培训和实践的机会 14、勇于接受份外之事 15、职业精神
（一）需要和动机
罗克奇（Rokeach,1973）根据工具—目标维 度把把价值观分为： 终极性价值观：是指欲达到的最终存在状态或目 标，如舒适自在的生活、平等、安全、自由、幸 福、内心的和谐、友谊、智慧、自我尊重等。 工具性价值观：是指为实现上述目标所采取的行 为方式和手段，如责任、自我控制、勇气、宽容 、独立、逻辑、礼貌等。
个性成因：
生物遗传 社会文化 家庭环境 早期经验 自然物理
个性倾向性
需要、动机、价值观
个性（人格）
个性心理特征
能力、气质、性格
自我调控
认知、体验、调控
（一）需要和动机
需要的定义：需要是人体内部的一种不平衡状态 ，是对维持和发展其生命所必须的客观条件的反 映，是指人们对某种目标的渴求或欲望

需要的种类：人本主义学家马斯洛将需要分成：
（一）需要和动机
自我实现者的人格特征
关心社会，同情、帮助人 能发展与他人的深刻关系 有民主作风，待人平等，虚心学习 能区分手段和目的，目的比手段更重要 富有哲理和幽默感 富有创造精神 持非遵奉的态度，能坚持自己的观点
（一）需要和动机
动机：动机是激发和维持个体进行活动，并导 致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。动 机是个体行为调节系统的一部分，其核心是“ 价值观”

产生的原因：内部需要、外部诱因
（一）需要和动机
动机和工作效率的关系
动机强度和工作效率之间呈倒U型曲线，中等强度的动机最有利于 任务的完成，也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最 高，一旦动机强度超过这个水平，对工作效率反而产生一定的阻 碍作用。学习动机太强，急于求成，会使个体产生焦虑及紧张， 干扰记忆和思维活动的顺利进行，从而使工作效率降低。 在比较容易的任务中，学习效率随动机的提高而上升；随着 任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。所以，这 里所说的动机指的是最佳动机水平，即道U型的顶点位置。容易任 务，最佳动机水平相对高一点，在难度较大的任务中，较低的动 机水平反而有利于任务的完成。
（一）认知过程
颜色本身没有偏爱，但是它带给我们的心理感觉 不一样，生命就像一张白纸，绿色给了我以生机 和发展；红色带给了我兴奋和热情；黄色教给了 我忠义；蓝色带给我宁静和高洁；粉色带给我希 望和憧憬；灰色带给我沉寂和悲哀；黑色带给我 沉重，甚至是死亡。但是我热爱我的生命，因为 我爱她的色彩。
互动：雪花片片、造句
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（一）认知过程
长时记忆： 容量无限， 保持时间： 一分钟以上 ，甚至终生 *艾宾浩斯遗忘 曲线的分析
艾宾浩斯遗忘曲线
（一）认知过程
思维和想象： 思维：人脑对客观事物的本质属性及规律的间 接的概括的反映。 想象：在头脑中对已有的表象进行加工改造， 形成新形象的心理过程。
（三）气质
气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活 性与指向性等方面的一种稳定心理特征，即脾 气、秉性。人的气质差异主要是先天性成的， 受神经系统活动的特性制约。
气质类型： 传统四类说 高级神经活动类型 托纳斯——切斯三类型
（三）气质
希腊医生希波克拉底（公元前460~公元前377 年）很早就观察到人有不同的气质，将人的气质 划分为四种不同类型： （1）多血质：体液中血液占优势； （2）黏液质：体液中黏液占优势； （3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势； （4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势；
（三）气质
类型 高级神经 活动类型 行为特征
多血质
黏液质 胆汁质
活泼型
安静型 兴奋型
活泼易感好动，敏捷而不持久，适应性强，注意 易转移，兴趣易变换，情绪体验不深刻且外露
安静沉着，注意稳定，善于忍耐，情绪反应慢且 持久而不外露容易冷淡、缺乏生气 精力充沛，动作有力，性情急躁，情绪易爆发， 体验强烈且外露，不易自制，易冲动 反应迟缓，敏感怯懦，情绪体验深刻、持久且不 外露，动作缓慢，易伤感，孤僻，善观察小事细 节
思考 自己拥有怎样的价值观？ ——渔夫和商人 ——生命中最重要的5样
（二）能力
能力定义： 个体完成某种活动所必备的心理特征。
能力的种类： 一般能力和特殊能力： 模仿能力和创造能力： 流体能力和晶体能力： 认知能力、操作能力和社交能力： 个人成长的15种关键能力
个人成长的15种关键能力：
根据社会文化生活方式把人的价值观分为： 经济价值观：一切以经济观点为中心，以追求财富、获取利益为个人生 活目的。实业家多属此类。 理论价值观：以探求事物本质为人的最大价值，但解决实际问题时常无 能为力。哲学家、理论家多属此类。 审美价值观：以感受事物美为人生最高价值，他们的生活目的是追求自 我实现和自我满足，不大关心现实生活。艺术家多属此类。 社会价值观：重视社会价值，以爱社会和关心他人为自我实现的目标， 并有志于从事社会公益事物。文教卫生、社会慈善等职业活动家多属此类型 。 政治价值观：以获得权力为生活的目的，并有强烈的权力意识与权力支 配欲，以掌握权力为最高价值。领袖人物多属于此类。 宗教价值观：把信仰宗教作为生活的最高价值，相信超自然力量，坚信 永存生命，以爱人、爱物为行为标准。神学家是此类人的典型代表。 现实生活中，往往是多种类型的特点集中在某个人身上，但常以一种类型 特点为主。
价值观的表现形式：兴趣、理想、信念
终极性价值观 舒适自在的生活 令人兴奋的生活 有成就的 和平的世界 美丽的世界 平等 家庭安全 自由 幸福 内心的和谐 成人的爱 国家安全 快感 救世的 自我尊重 社会认可 真正的友谊 智慧
工具性价值观 有抱负的 心胸开阔的 有能力的 欢愉的 干净的 有勇气的 宽容的 愿意助人的 诚实的 富于想象的 独立的 有逻辑的 有爱心的 服从的 礼貌的 负责的 智识的 有自制能力的
（二）情绪情感过程
情绪和情感：当人认识周围世界的时候,总是以某 种态度来对待它们的，内心会产生一种特殊的体 验。或满意或不满意，或愉快或不愉快，还有我 们通常所说的喜、怒、哀、惧以及美感、理智感 、自豪感、自卑感等等，这些心理现象称为情绪 和情感。
（三）意志过程
意志：是意识的能动作用，是人为了一定的目 的，自觉地组织自己的行为，并与克服困难相 联系的心理过程。