减少噪声

“减少噪声，保护听力”

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每年的3月3日是全国爱耳日，2012年第十三次全国爱耳日宣传教育活动主题已经确定为“减少噪声，保护听力”

噪声是能够引起人烦躁或音量过强而危害人体健康的声音，长期生活、工作在高噪声环境下而不采取任何防护措施，将有可能导致永久性听力损伤。研究表明，37％的听力残疾与噪声伤害密切相关。

龙顶山社区在爱耳日前期通过民声网、黑板报、通知等方式提醒社区居民注意防护噪声的危害，并及早发现噪声性听力损伤而及时治疗。

噪声可导致听力损伤

噪声是能够引起人烦躁或音量过强而危害人体健康的声音，长期生活、工作在高噪声环境下而不采取任何防护措施，将有可能导致永久性听力损伤。研究表明：大约40%的听力残疾与噪声伤害密切相关。在人类所有的致聋病因中，噪声仅次于衰老，排在第二。基于此，世卫组织已经将噪声性听力损失明确定为公共卫生疾病的重点。随着工业化快速发展，机械化生产设备、交通工具和电子产品等使噪声污染风险不断加大，第二次全国残疾人抽样调查显示，噪声导致的听力残疾有明显上升趋势。

噪声污染危害多多

对睡眠的危害。突然的噪声在40分贝时，可使10％的人惊醒，达到60分贝时，可使70％的人惊醒。

对听力的危害。噪声可引起耳鸣、耳聋和听力损伤，超过55分贝时，感到吵闹。长期接触85分贝以上的噪声，40年后耳聋发病率为21％。

对生理的危害。噪声会引起人的神经紧张，导致头晕、头痛、恶心、胃痛、血压升高等。高噪声环境下，会使一些女性的性机能紊乱，月经失调，孕妇流产率增高。

噪声对儿童伤害更深

相对于成人，孩子们更容易受到噪声的伤害，给听力带来损伤，而且往往是在没有任何知觉的情况下使他们的听力逐渐减退。婴幼儿经常受噪声刺激，会引起精神萎靡、烦躁不安、消化不良，使得内分泌发生紊乱，影响到智力发育；学生受噪声干扰则无法集中精力学习。

时尚生活削弱听力

酒吧、迪厅、电子游戏机房等娱乐场所，声响长期刺激会损伤人的正常听力，对内耳黏膜和毛细胞有一定损伤，这种震动可以引起内耳黏膜和毛细胞的水肿，从而影响听力，使人在不知不觉中患上神经性耳聋。而且，这种影响是一个长时间的过程，听力下降缓慢，患者的感觉并不明显，往往在体检或无意中发现。另外，长时间用手机也可致不可逆的听力下降。

及早发现噪声性听力损伤

耳鸣。耳鸣可在听力下降前出现，也可随听力下降同时出现，持续时间较长，一般均发生在耳聋侧。

听力下降。觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声；除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；对方说话声音很大，自己却没有觉察。

其它症状。长期接触噪声者可引起失眠多梦、心率加快、食欲减退、视物模糊、内分泌功能失调等全身各个系统的症状。

减少噪声保护听力

掌握防护方法。遇到巨大的噪音，采取张口呼吸、做咀嚼吞咽动作等避免听力受到损伤，也可用棉花塞紧外耳道口。

养成良好用耳习惯。每次用耳机最好不要超过半小时，若确实需要持续使用，应每隔1个小时适当休息一下，音量不要开得太大。打电话的时间也不宜过长，长时间听电话要两耳交替使用。尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，少去迪厅、卡拉OK等娱乐场所，在室内听音乐，可选用音箱，减少耳机的使用。

远离闹市区。在选购房产时，尽量选择在清洁安静的区域，尽量远离交通干线、立交桥等噪声较大地区。

居室要安静。人的一生有80％的时间是在室内度过的，居室内尽量选择低噪声的电器，减少室内噪声的发出，居室内要多选用吸音布艺装饰和软性装饰，一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，质地以棉麻最佳。在临街的窗台、阳台摆放一些枝叶较多的绿色植物，也能降低噪声的传入。

合理饮食。多进食粗粮、花生、大豆及鱼、肉、蛋、乳等富含B族维生素及蛋白质的食品，多食新鲜蔬菜、水果等。

定期进行听力检查。对因工作需要经常接触噪声的职业，应定期进行听力检查，尽早发现早期的听力损伤。一旦确诊有听力损伤，应立即进行治疗