障碍跑课件二
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六年级体育课件 - 障碍跑 全国通用 (共25张PPT)
培养学生勇敢、果断 的意志品质及战胜自
我的拼搏精神
教学背景分析
1．教学内容分析
障碍跑 的项目背
景
单元课次： 第二课次
本次 课目的
上次课 学习情况
教学背景分析
• 教学内容分析：
• 障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性运动，它是在自然快跑中 用跨、跳（绕）、钻等方法越过障碍的项目。此项教材可借助自然环 境,根据条件在障碍数量上有所增减，可在内容上更换，也可根据学 生的具体情况，适当增加障碍物的难度，甚至改变过障碍的方法，使 每一个学生均能选择适合自己练习的内容，让学生在参与中得到培养 、得到发展、得到提高，把“障碍跑”这一有难度的教材变为学生喜 欢参与的内容
• 本单元共设三课时，本次课为第二次课，本节课通过钻、踏、跑、越 的方法通过障碍物，本单元教学的重难点为,通过教学使学生能掌握 钻、踏、跑、越等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地 通过障碍物,
2．学生情况分析
五年级学生
的共性特点
小学五年级学生在 10—11岁左右，他们活 泼好 动，尤其对集体活 动和游戏、比赛的形式 更感兴趣
（一）体委整队报告人数 （二）师生问好 （三）宣布本课内容及要求 （四）检查服装安排见习生活动
二、热身跑 热身跑，并在跑的过程中进行一系列身 体活动 要求：精神饱满、队列整齐
三、素质操：4节，4＊8拍
1、上肢运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、跳跃运动
要求：动作幅度大、姿态美、有力度，节奏准 确
1.指导思想与理论依据 2.教学背景分析 3.教学目标 4.教学重点和难点 5.主要教学方法及教学资源 6.教学流程示意图 7.教学过程 8.教学设计创新之处 9.教学效果评价
一、指导思想与理论依据
我的拼搏精神
教学背景分析
1．教学内容分析
障碍跑 的项目背
景
单元课次： 第二课次
本次 课目的
上次课 学习情况
教学背景分析
• 教学内容分析：
• 障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性运动，它是在自然快跑中 用跨、跳（绕）、钻等方法越过障碍的项目。此项教材可借助自然环 境,根据条件在障碍数量上有所增减，可在内容上更换，也可根据学 生的具体情况，适当增加障碍物的难度，甚至改变过障碍的方法，使 每一个学生均能选择适合自己练习的内容，让学生在参与中得到培养 、得到发展、得到提高，把“障碍跑”这一有难度的教材变为学生喜 欢参与的内容
• 本单元共设三课时，本次课为第二次课，本节课通过钻、踏、跑、越 的方法通过障碍物，本单元教学的重难点为,通过教学使学生能掌握 钻、踏、跑、越等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地 通过障碍物,
2．学生情况分析
五年级学生
的共性特点
小学五年级学生在 10—11岁左右，他们活 泼好 动，尤其对集体活 动和游戏、比赛的形式 更感兴趣
（一）体委整队报告人数 （二）师生问好 （三）宣布本课内容及要求 （四）检查服装安排见习生活动
二、热身跑 热身跑，并在跑的过程中进行一系列身 体活动 要求：精神饱满、队列整齐
三、素质操：4节，4＊8拍
1、上肢运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、跳跃运动
要求：动作幅度大、姿态美、有力度，节奏准 确
1.指导思想与理论依据 2.教学背景分析 3.教学目标 4.教学重点和难点 5.主要教学方法及教学资源 6.教学流程示意图 7.教学过程 8.教学设计创新之处 9.教学效果评价
一、指导思想与理论依据
初中体育与健康《障碍跑》课件
1
体育与健康
体育与健康
障碍跑单元教学计划 4课次 教学目标： 1、激发学生的参与兴趣；提高学生的障碍跑的运动技能水平；增强学生灵 活应用障碍跑的“绕、跨、跳、钻、蹬”等动作技术的能力；发展灵敏、协调、 速度、力量等身体素质； 2、培养学生的自学能力和主动参与性，自控、自信、积极进取等良好心理 素质、乐于助人的优良的品质以及与团结协作的集体主义精神； 3、让学生在适度的个性张扬与团队合作关系中获得成功的感受，体验运动 的特点——不断地超越自己以及运动的乐趣，培养学生的社会适应能力和社会责 任感。
7
8
教学设计说明
一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第 一”、“终身体育”为指导思想。根据学生实际情 况，激发学生学习兴趣，步步引领学生完成教学目 标。本课以学生发展为主体，充分发挥教师的主导 地位，发展学生过障碍的能力，培养学生团结协作 的优良品质，关注学生个体差异，为学生终身体育
12
五、教学的重点与难点：
重点：跨时抬腿与钻的身体协调配合；蹬 时
重心的侧移；绕时外侧脚的脚内侧着地 难点：各种障碍跑技术动作的灵活应 用（绕、跨、跳、钻、蹬等）
13
六、教法与学法指导
根据八年级学生认知事物的一般规律和学生的实际情况，我 采用了以下教学法：启发引导法，讨论纠正法，循序渐进和 激励评价等教学方法。在学法方面，以学生为中心，让学生 体验：试一试、学一学、练一练、比一比等学习方法充分发 挥学生的主体作用，通过学生自主尝试，互相学习，共同探 究，一起评价，活跃了课堂气氛，培养学生观察思考和实践 能力。培养学生合作意识，关注个体差异，让学生学有所得， 有所获，有所乐。
18
八、预计效果
本课预计课堂气氛活跃，能够有效达成教学目标，练习密度 较大， 预计70%，心律120—130次/分
体育与健康
体育与健康
障碍跑单元教学计划 4课次 教学目标： 1、激发学生的参与兴趣；提高学生的障碍跑的运动技能水平；增强学生灵 活应用障碍跑的“绕、跨、跳、钻、蹬”等动作技术的能力；发展灵敏、协调、 速度、力量等身体素质； 2、培养学生的自学能力和主动参与性，自控、自信、积极进取等良好心理 素质、乐于助人的优良的品质以及与团结协作的集体主义精神； 3、让学生在适度的个性张扬与团队合作关系中获得成功的感受，体验运动 的特点——不断地超越自己以及运动的乐趣，培养学生的社会适应能力和社会责 任感。
7
8
教学设计说明
一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第 一”、“终身体育”为指导思想。根据学生实际情 况，激发学生学习兴趣，步步引领学生完成教学目 标。本课以学生发展为主体，充分发挥教师的主导 地位，发展学生过障碍的能力，培养学生团结协作 的优良品质，关注学生个体差异，为学生终身体育
12
五、教学的重点与难点：
重点：跨时抬腿与钻的身体协调配合；蹬 时
重心的侧移；绕时外侧脚的脚内侧着地 难点：各种障碍跑技术动作的灵活应 用（绕、跨、跳、钻、蹬等）
13
六、教法与学法指导
根据八年级学生认知事物的一般规律和学生的实际情况，我 采用了以下教学法：启发引导法，讨论纠正法，循序渐进和 激励评价等教学方法。在学法方面，以学生为中心，让学生 体验：试一试、学一学、练一练、比一比等学习方法充分发 挥学生的主体作用，通过学生自主尝试，互相学习，共同探 究，一起评价，活跃了课堂气氛，培养学生观察思考和实践 能力。培养学生合作意识，关注个体差异，让学生学有所得， 有所获，有所乐。
18
八、预计效果
本课预计课堂气氛活跃，能够有效达成教学目标，练习密度 较大， 预计70%，心律120—130次/分
36实践——田径——障碍跑(2 )
10、积极参与竞赛，为组员呐喊助威
11、பைடு நூலகம்别组布置场地，提高练习难度
12、挑战同学布置的场地
20m/组
4~6组
跨越
18~
24次
40m/组
中速
1~2组
竞赛
4~6组
（一）
4
~
5
（二）
10
~
12
（三）
8
~
10
（四）
4
~
6
小
中
渐
大
大
大
结
束
部
分
（一）放松游戏：盲人过“街”
1、教师简述游戏方法
2、指挥小组长带领本组“盲人”过街
3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同学关系。
重、难点
重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆
难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素
课的部分
师生活动
运动负荷
次数
时间
强度
教师教学策略与要求
学生活动与组织形式
开
始
部
分
1、语言导入，情感激励
1、了解跑动中过障碍物的方法，清楚过障碍规则
2、每组选1~2障碍物通过，体验各障碍物特征
3、积极思考问题，踊跃回答
4、乐于参与展示，认真观看示范
5、记住跨越动作要点
6、分组循环练习，努力做到前腿跨、后退快
7、用中速尝试通过所以障碍物，提高自信心
8、小组团结一致，遵守规则，参与竞赛
9、积极思考，相互讨论，调整场地，优化接力顺序
3、教师牵着全班“盲人”一路纵队过街，结束走成圆形
11、பைடு நூலகம்别组布置场地，提高练习难度
12、挑战同学布置的场地
20m/组
4~6组
跨越
18~
24次
40m/组
中速
1~2组
竞赛
4~6组
（一）
4
~
5
（二）
10
~
12
（三）
8
~
10
（四）
4
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6
小
中
渐
大
大
大
结
束
部
分
（一）放松游戏：盲人过“街”
1、教师简述游戏方法
2、指挥小组长带领本组“盲人”过街
3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同学关系。
重、难点
重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆
难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素
课的部分
师生活动
运动负荷
次数
时间
强度
教师教学策略与要求
学生活动与组织形式
开
始
部
分
1、语言导入，情感激励
1、了解跑动中过障碍物的方法，清楚过障碍规则
2、每组选1~2障碍物通过，体验各障碍物特征
3、积极思考问题，踊跃回答
4、乐于参与展示，认真观看示范
5、记住跨越动作要点
6、分组循环练习，努力做到前腿跨、后退快
7、用中速尝试通过所以障碍物，提高自信心
8、小组团结一致，遵守规则，参与竞赛
9、积极思考，相互讨论，调整场地，优化接力顺序
3、教师牵着全班“盲人”一路纵队过街，结束走成圆形
初中障碍跑ppt课件
力量训练
进行全身力量训练，特别是腿部和核心肌群 的训练，增强爆发力和稳定性。
柔韧性训练
通过拉伸和关节活动，提高身体的柔韧性和 灵活性，预防运动损伤。
障碍跑专项训练
障碍物跨越训练
针对不同障碍物进行跨越训练，包括跳跃、爬越、翻越等动作， 提高身体协调性和技巧。
速度与爆发力训练
通过短跑、冲刺、加速跑等训练，提高速度和爆发力，缩短完成障 碍跑所需的时间。
初中障碍跑PPT课件
目录
• 障碍跑简介 • 初中障碍跑的技术要领 • 初中障碍跑的训练方法 • 初中障碍跑的注意事项与安全防范 • 初中障碍跑的发展趋势与展望 • 初中障碍跑的案例分析与实践
01
障碍跑简介
障碍跑的定义
障碍跑
一种田径运动项目，参赛者在跑 动中需跨越、绕过或爬过一系列 障碍物，以最短时间完成规定赛 程。
障碍跑的规则与分类
规则
运动员需按照规定的路线和顺序跨越 、绕过或爬过障碍物，不得触碰障碍 物，违规者将被罚时或取消比赛资格 。
分类
根据障碍物数量和赛道难度，障碍跑 可分为短距离、中距离和长距离等多 种类型。
02
初中障碍跑的技术要领
起跑与加速
起跑姿势
选择合适的起跑姿势，如蹲踞式起跑 ，帮助加速。
05
初中障碍跑的发展趋势与展望
国际赛事与国内赛事的发展
国际赛事
随着障碍跑运动的普及，国际赛事逐渐增多，吸引了来自世界各地的优秀选手 参与。这些赛事不仅促进了各国选手之间的交流，也推动了障碍跑技术的不断 提高。
国内赛事
国内障碍跑赛事在近年来也呈现出蓬勃发展的态势。越来越多的青少年加入到 这项运动中，为我国障碍跑事业的发展注入了新的活力。
水平二(四年级)体育《障碍跑》教学课件
放松总结：
• 教师带领学生在音乐的伴奏下做拉伸练习 放松,充分恢复身体。
• 根据本课情况，总结评价。 • 回收器材，布置课后作业。
学情分析：
障碍跑比较贴近生活，具有较强的实用技 能，是最能体现学生在集体性体育活动中如何 与他人合作，建立和谐的人际关系，也是生活 中自我保护的一种基本方法。障碍跑是学生喜 爱的内容，四年级学生对动作练习能力较强， 且好奇、好学、好动；学生模仿能力较强并且 有了一定的自主能力，不过自制力比较差。本 节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主 体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功 的乐趣，培养学生不怕苦，不怕累，不怕困难， 勇往直前的精神。
教学重、难点：
• 重点：初步了解跨、钻、爬、走等方法 通过障碍物。
• 难点：通过障碍物时动作协调、灵敏、 快速，行进间流畅。
教学流程：
准备部分： 慢跑、韵律操
基本部分： 障碍跑、课课练
结束部分： 放松、总结
过独木桥动作要领：
·两臂侧平举，保持身体平衡 ·脚小步向前移动，踩到桥中心
位置，眼看桥面 ·上下桥要踩到桥支撑点位置
水平二.四年级
பைடு நூலகம்
教学目标：
• 1、认知目标：通过本节课的学习，使学 生初步了解如何通过障碍物的方法，形成 正确的动作概念。
• 2、技能目标：通过本节课的学习，使学 生初步掌握跨、钻、爬、走通过障碍的技 术，发展学生协调、灵敏、速度等素质。
• 3、情感目标：培养学生自主学习，自觉 锻炼，克服困难，不怕困难，顽强拼搏， 勇往直前的精神 。
爬垫子动作要领：
·手、膝着地 ·手、膝依次交替爬行 ·头抬起，五指分开着地 ·两臂、两膝与肩同宽
跨呼啦圈动作要领
·一腿蹬地，另一腿向前 跨一大步，前脚掌着地
人教版-体育-七年级上册-《七年级障碍跑》名师课件
七年级障碍跑
教材介绍
• 障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方 法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、 跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、钻过各 种障碍物。
• 学习障碍跑能在快速跑中对各种障碍物有 准确的判断，会控制好跑的节奏，正确选 择越过障碍的方法。障碍跑是日常生活中 的实用技能，能增强人的自尊和自信。
活动四：钻过
• 动作灵敏，避免碰到 障碍。
• 侧向钻过法
• 正面钻过法
活动五：酷跑接力
• 安全快速通过。 • 注意调节好跑速与过障的速度。
★★★★★→ ★★★★★→ ☆☆☆☆☆→ ☆☆☆☆☆→
跨
钻
绕
过
过
过
障
障
障
碍
碍
碍
区
区
区
活动六：趣味过障碍
• 1.推小车、蟹行（腹向上、腿在前爬行）绕 过障碍。
活动一：龙行千里
• 手拉手排成一排，使队伍形成一条龙。从排头 开始依次钻过所有同学搭成的龙门。
活动二：移形换影（绕过）
• 判断距离，大步制动，转体探肩，迅速变向。 • 注意动作的连贯性。
活动三：跨过
单立面垂直障碍 有宽度的垂直障碍
徒手练习跨步式过障碍。
根椐跑的速度和起跨跃能力 判断起跨点和起跳跨高度 。
• 2.背弓钻过障碍。
课后作业： 1.通过更小空间障碍源自方法与技术有哪些？ 2.完成30秒立卧撑3组，组间休息3分钟。
祝同学们学习愉快！
学习目标
• 能较好地掌握越过不同障碍的方法；练习 中，能较好的控制跑速与过障碍的节奏。
• 在障碍跑中发展身体的灵敏性；通过推小 车、蟹行过障碍发展手臂及腰腹力量。
• 通过积极参与各种障碍跑的练习，增强自 信心，提高克服困难的勇气和意志。
教材介绍
• 障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方 法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、 跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、钻过各 种障碍物。
• 学习障碍跑能在快速跑中对各种障碍物有 准确的判断，会控制好跑的节奏，正确选 择越过障碍的方法。障碍跑是日常生活中 的实用技能，能增强人的自尊和自信。
活动四：钻过
• 动作灵敏，避免碰到 障碍。
• 侧向钻过法
• 正面钻过法
活动五：酷跑接力
• 安全快速通过。 • 注意调节好跑速与过障的速度。
★★★★★→ ★★★★★→ ☆☆☆☆☆→ ☆☆☆☆☆→
跨
钻
绕
过
过
过
障
障
障
碍
碍
碍
区
区
区
活动六：趣味过障碍
• 1.推小车、蟹行（腹向上、腿在前爬行）绕 过障碍。
活动一：龙行千里
• 手拉手排成一排，使队伍形成一条龙。从排头 开始依次钻过所有同学搭成的龙门。
活动二：移形换影（绕过）
• 判断距离，大步制动，转体探肩，迅速变向。 • 注意动作的连贯性。
活动三：跨过
单立面垂直障碍 有宽度的垂直障碍
徒手练习跨步式过障碍。
根椐跑的速度和起跨跃能力 判断起跨点和起跳跨高度 。
• 2.背弓钻过障碍。
课后作业： 1.通过更小空间障碍源自方法与技术有哪些？ 2.完成30秒立卧撑3组，组间休息3分钟。
祝同学们学习愉快！
学习目标
• 能较好地掌握越过不同障碍的方法；练习 中，能较好的控制跑速与过障碍的节奏。
• 在障碍跑中发展身体的灵敏性；通过推小 车、蟹行过障碍发展手臂及腰腹力量。
• 通过积极参与各种障碍跑的练习，增强自 信心，提高克服困难的勇气和意志。
障碍跑课件ppt
赛事规则与礼仪
规则
障碍跑赛事一般都有明确的规则，包括比赛路线、障碍设置、计时方式、成绩评定等方面。参赛者需 要了解并遵守规则，以确保比赛的公平和顺利进行。
礼仪
在障碍跑赛事中，参赛者需要遵守一定的礼仪规范，包括尊重裁判、感谢观众、友好竞争等方面。这 有助于营造良好的比赛氛围和促进体育精神的发扬。
06
按照不同的标准，障碍跑赛事可以分为多种类型。例如，根据参赛人群的年龄和性别，可以分为男子组、女子组 、青少年组等；根据赛事规模和级别，可以分为国际级、国家级、地方级等。
赛事等级
障碍跑赛事的等级是根据赛事的规模、参赛选手水平、赛事历史等因素来评定的。不同等级的赛事，其奖金、积 分、宣传力度等都有所不同。
选择合适的装备
穿着舒适、合脚的运动鞋和合适的运动服装，以减少运动损伤的风险 。
注意环境安全
在障碍跑过程中，注意观察场地和障碍物的安全状况，避免因场地湿 滑、障碍物不稳固等原因而受伤。
损伤处理与康复方法
R.I.C.E.原则
对于肌肉拉伤和关节扭伤等软组织损伤，可采用休息（ Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（ Elevation）等R.I.C.E.原则进行处理。
骨折
肌肉痉挛
由于摔倒或撞击障碍物等原因，导致骨骼 断裂或碎裂。
由于电解质失衡、疲劳或寒冷等原因，引 起肌肉不自主地收缩和疼痛。
预防措施与注意事项
充分热身
在开始障碍跑前进行充分的热身运动，包括拉伸和低强度有氧运动， 以增加肌肉的弹性和关节的灵活性。
合理安排训练计划
根据个人体能状况制定科学的训练计划，逐渐增加训练强度和难度， 避免过度训练。
终点冲刺与减速
终点冲刺
六年级体育课件障碍跑全国通用共20张
“障碍跑”是小学4--6年级体育与健康的基本教 材，是学生比较感兴趣的运动。学会跨越，对提高学 生跨越障碍物的能力、学生今后的生活产生积极的影 响。反复练习，可有效地培养学生的综合素质。本节 课从学会跨越低矮的“体操垫”入手，让学生初步学 会跨越障碍的技术从而带领学生走向健身的新天地。 通过练习同时也培养了学生勇敢顽强意志品质。
一、教法
体育课程标准明确提出要促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式
多样的教学手段、丰富多彩的活动内容，培养他们参与体育活动的兴趣和爱
好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。基于这样的认识我是这样来设
计的：
（2）游戏教学法——体育游戏是在快 乐的气氛中进行竞争，在竞争中体验 乐趣。采用此种形式教学，学生不会 感到枯燥和厌倦，这也符合小学生的 生理和心理的特点。在课中利用“30 米划龙舟”游戏，使学生的能力在游 戏中得到充分发挥。
（1）讲解示范、语 言激励法——精练的 讲解语言、恰当的示 范、不断的语言激励 ，可以让学生在宽松 、愉悦的氛围内得到 锻炼和提升。
二、学法
自主学习法——学生通过自学进行探索， 教师给予指导，启发学生进行独立思考，让学 生在自学中学会学习。
合作学习法——以小组活动为基本形式，促 进学生互助合作，共同达成教学目标。使学生 在合作中，学会交往；在合作中，相互启发； 在合作中，挖掘潜能。
准备部分（6-8分钟）
二、准备活动
1、慢跑
变换路线跑
队型与组织：
2、徒手操（4╳8拍）
（1）头部运动 （2）肩关节运动 （3）体转运动 （4）膝关节运动 （5）弓步压腿 （6）腕膝踝关节运动
要求：
认真观察动作，听口令按 动作要求认真练习、努力 提高动作质量。
八年级“障碍跑”课程设计ppt教程文件
障碍跑特点
障碍跑具有挑战性、趣味性、竞 技性等特点，要求参赛者具备快 速奔跑、灵活变向、准确判断和 克服障碍的能力。
障碍跑的历史与发展
起源与发展
障碍跑起源于英国军队的一种跑步训练方式，后来逐渐演变为一项正式的田径 比赛项目。自19世纪末以来，障碍跑在奥运会、世界田径锦标赛等国田径运动的不断发展，障碍跑技术水平和比赛规则也在不断改进和完善， 以适应时代发展的需要。
障碍跑的规则与技巧
比赛规则
障碍跑比赛规则包括比赛距离、障碍设置、犯规规定等内容 。参赛者需按照规定路线和要求跨越或绕过障碍，不得违规 操作，否则将被取消比赛资格。
技巧要领
成功的障碍跑需要掌握正确的技巧要领，包括起跑、加速、 保持速度、跨越障碍、弯道技术等。同时，参赛者还需具备 良好的体能和心理素质，以应对比赛中可能出现的各种困难 和挑战。
的障碍跑水平。
THANKS
感谢观看
05
课程总结与展望
本课程的主要内容回顾
障碍跑的基本概念
训练方法和技巧
障碍跑是一项田径运动，要求运动员 在规定时间内穿越各种障碍，以最短 时间完成比赛。
介绍了针对障碍跑的训练方法和技巧， 如力量训练、耐力训练、速度训练和 灵活性训练等。
障碍跑的技术要领
包括起跑、加速、跨越障碍、减速和 冲刺等环节，以及如何保持节奏和调 整呼吸。
总结词
分享专业运动员的训练计划，了解他们是如何通过科学训练提高障碍跑水平的。
详细描述
专业运动员的训练计划非常科学和系统，他们通过有针对性的训练来提高自己的速度、力量、耐力和灵活性等各 方面素质。通过分享专业运动员的训练计划，学生可以了解他们是如何通过科学训练提高障碍跑水平的，从而更 好地规划自己的训练计划。
障碍跑具有挑战性、趣味性、竞 技性等特点，要求参赛者具备快 速奔跑、灵活变向、准确判断和 克服障碍的能力。
障碍跑的历史与发展
起源与发展
障碍跑起源于英国军队的一种跑步训练方式，后来逐渐演变为一项正式的田径 比赛项目。自19世纪末以来，障碍跑在奥运会、世界田径锦标赛等国田径运动的不断发展，障碍跑技术水平和比赛规则也在不断改进和完善， 以适应时代发展的需要。
障碍跑的规则与技巧
比赛规则
障碍跑比赛规则包括比赛距离、障碍设置、犯规规定等内容 。参赛者需按照规定路线和要求跨越或绕过障碍，不得违规 操作，否则将被取消比赛资格。
技巧要领
成功的障碍跑需要掌握正确的技巧要领，包括起跑、加速、 保持速度、跨越障碍、弯道技术等。同时，参赛者还需具备 良好的体能和心理素质，以应对比赛中可能出现的各种困难 和挑战。
的障碍跑水平。
THANKS
感谢观看
05
课程总结与展望
本课程的主要内容回顾
障碍跑的基本概念
训练方法和技巧
障碍跑是一项田径运动，要求运动员 在规定时间内穿越各种障碍，以最短 时间完成比赛。
介绍了针对障碍跑的训练方法和技巧， 如力量训练、耐力训练、速度训练和 灵活性训练等。
障碍跑的技术要领
包括起跑、加速、跨越障碍、减速和 冲刺等环节，以及如何保持节奏和调 整呼吸。
总结词
分享专业运动员的训练计划，了解他们是如何通过科学训练提高障碍跑水平的。
详细描述
专业运动员的训练计划非常科学和系统，他们通过有针对性的训练来提高自己的速度、力量、耐力和灵活性等各 方面素质。通过分享专业运动员的训练计划，学生可以了解他们是如何通过科学训练提高障碍跑水平的，从而更 好地规划自己的训练计划。
小学体育《障碍跑》教学课件
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
障碍跑
8
障碍跑
9
游戏:“打野鸭”
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
教学重难点
教学
重点 方法正确，姿势合理，安 全、快速通过。
教学
难点 灵敏、快速通过障碍物。
3
教学目标
通过进一步学习攀爬、跳跃、平衡的基本技术。 让学生了解爬、跨、踏、绕运动特点及锻炼价值。
通过攀爬、跳跃、平衡组合练习，使90%的学生 能熟练掌握爬、跨、踏、绕等过障的方法，提高 学生的身体协调性和应激反应能力。
通过障碍跑竞赛，培养学生勇敢顽强、克服困难 的精神以及创新意识，加强同学间的交往和社会 适应能力。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
障碍跑
教材分析
1 障碍跑是一项在行进间以不同方式通过不同障碍物的运 动，主要运用爬、滚、钻、跨、绕等方法通过障碍物。
2 障碍跑是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。 障碍跑能有效激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
障碍跑
8
障碍跑
9
游戏:“打野鸭”
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整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
教学重难点
教学
重点 方法正确，姿势合理，安 全、快速通过。
教学
难点 灵敏、快速通过障碍物。
3
教学目标
通过进一步学习攀爬、跳跃、平衡的基本技术。 让学生了解爬、跨、踏、绕运动特点及锻炼价值。
通过攀爬、跳跃、平衡组合练习，使90%的学生 能熟练掌握爬、跨、踏、绕等过障的方法，提高 学生的身体协调性和应激反应能力。
通过障碍跑竞赛，培养学生勇敢顽强、克服困难 的精神以及创新意识，加强同学间的交往和社会 适应能力。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热身跑
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课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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障碍跑
教材分析
1 障碍跑是一项在行进间以不同方式通过不同障碍物的运 动，主要运用爬、滚、钻、跨、绕等方法通过障碍物。
2 障碍跑是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。 障碍跑能有效激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、
障碍跑2课件.ppt
（2）做一做：把三种障碍物全部放在跑道上，让同学 们用刚才学过的方法进行练习，练习队形见图三。
（图三） ××××× ▊（高30cm）… ▊（高90cm）… ▊（长200cm） ××××× ▊（高30cm）… ▊（高90cm）… ▊（长200cm）
4.编一编（编排、比赛）
让两组同学自行调整障碍物的顺序，然后选取30米的距 离进行接力比赛，锻炼大家勤于思考的能力，培养大家 团结协作的集体主义精神。
（2）试一试。让同学们先练习“跨步式”越过障碍法， 然后把两种障碍物都放在跑道上，通过层次递进法分 组进行练习，练习队形见图二。 （图二）
×××××××× ▊（长200cm）… ▊（高90cm） ×××××××× ▊（长200cm）… ▊（高90cm）
3.“踏上式”越过障碍法
（1）教师示范如何采用“踏上式”越过跳箱盖，然后组 织同学们分组练习，对错误动作及时给予纠正。
放松阶段
在欢快的音乐的伴奏下，师生共同做放松 操，进行有效地调整身心，恢复疲劳， 音乐停后，教师引导学生进行自我总结， 自我评价。培养学生自我评价和自我测 试能力。师生再见，从而完成了本节课 的教学。
障碍跑
人教版(2011) 七年级 水平四 吴忠市第二中学 靳继刚
障碍跑
障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞 赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍跑多 用于军士们的训练
运动起源
障碍跑作为田径项目，始于英国。它和越野跑可算是一对“ 孪生兄弟”。越野跑是由儿童游戏脱胎而来的。有人设想 把越 野跑搬到运动场上来。于是，运动场上出现了篱笆 、栅栏、水坑等人工障碍物。1837 年，在英国乐格比高 等学校里，首创了一种叫做“障碍跑”的比赛项目。从此 ，这项活动在英国普遍开展起来。随后又相继传到其他国 家，这才逐渐被人们所接受。
（图三） ××××× ▊（高30cm）… ▊（高90cm）… ▊（长200cm） ××××× ▊（高30cm）… ▊（高90cm）… ▊（长200cm）
4.编一编（编排、比赛）
让两组同学自行调整障碍物的顺序，然后选取30米的距 离进行接力比赛，锻炼大家勤于思考的能力，培养大家 团结协作的集体主义精神。
（2）试一试。让同学们先练习“跨步式”越过障碍法， 然后把两种障碍物都放在跑道上，通过层次递进法分 组进行练习，练习队形见图二。 （图二）
×××××××× ▊（长200cm）… ▊（高90cm） ×××××××× ▊（长200cm）… ▊（高90cm）
3.“踏上式”越过障碍法
（1）教师示范如何采用“踏上式”越过跳箱盖，然后组 织同学们分组练习，对错误动作及时给予纠正。
放松阶段
在欢快的音乐的伴奏下，师生共同做放松 操，进行有效地调整身心，恢复疲劳， 音乐停后，教师引导学生进行自我总结， 自我评价。培养学生自我评价和自我测 试能力。师生再见，从而完成了本节课 的教学。
障碍跑
人教版(2011) 七年级 水平四 吴忠市第二中学 靳继刚
障碍跑
障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞 赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍跑多 用于军士们的训练
运动起源
障碍跑作为田径项目，始于英国。它和越野跑可算是一对“ 孪生兄弟”。越野跑是由儿童游戏脱胎而来的。有人设想 把越 野跑搬到运动场上来。于是，运动场上出现了篱笆 、栅栏、水坑等人工障碍物。1837 年，在英国乐格比高 等学校里，首创了一种叫做“障碍跑”的比赛项目。从此 ，这项活动在英国普遍开展起来。随后又相继传到其他国 家，这才逐渐被人们所接受。
障碍跑.ppt
学习目标：
❖ 一、情感态度与价值观
❖ 1. 养成主动参与的意识和自主实践能力，体验运动的乐趣和成功的喜悦。 ❖ 2. 养成顽强拼搏，吃苦耐劳的优良品质和团结协作的集体主义精神
❖ 二、过程与方法
❖ 1. 能利用不同的器材自行设置各种障碍，入境动情。 ❖ 2. 产生练习兴趣，以积极进取的方法和安全要求，了解每道障碍的锻炼意义。 ❖ 2. 熟练地变换设置不同的障碍，乐于参与练习，从而提高学生身体素
质。
学习重、难点：
❖ 1. 发展快速奔跑和通过不同障碍的能力。 ❖ 2. 学会设置不同的障碍，并能快速，安全
通过障碍。
音画欣赏：
❖ 一、情感态度与价值观
❖ 1. 养成主动参与的意识和自主实践能力，体验运动的乐趣和成功的喜悦。 ❖ 2. 养成顽强拼搏，吃苦耐劳的优良品质和团结协作的集体主义精神
❖ 二、过程与方法
❖ 1. 能利用不同的器材自行设置各种障碍，入境动情。 ❖ 2. 产生练习兴趣，以积极进取的方法和安全要求，了解每道障碍的锻炼意义。 ❖ 2. 熟练地变换设置不同的障碍，乐于参与练习，从而提高学生身体素
质。
学习重、难点：
❖ 1. 发展快速奔跑和通过不同障碍的能力。 ❖ 2. 学会设置不同的障碍，并能快速，安全
通过障碍。
音画欣赏：
水平二(三年级)《障碍跑》说课课件
2、情景式的游戏教学，积极调动了学
生的参与热情。游戏中包括跨、走、转、趴、
钻、投等各种活动，对全面发展身体素质有
一定的作用。游戏的目的是培养学生自主发
现的能力，激发其兴趣和求知欲。
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三 学情分析:
本课教学对象为三年级学生。这一年龄 的学生具有较强的表现力，他们的团队意识 比较浓厚，有一种积极竞争的观念，课中设 计的游戏情境，是根据电视剧《我是特种兵》 设计的，这样的模拟能较好的将学生的情趣 和激情融合在一起，然后充分利用学校器材 （呼啦圈）来设计这一场景，通过障碍跑的 练习，完成模拟的投弹练习，同时训练了学 生身体的灵活性和协调性，学生在活动中自 由发挥，充分展现自我。
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五 教学目标
1、通过过障碍物教学，
使学生初步掌握障碍跑
的方法，提高学生过障碍的能力。
2、引导学生设计障碍物，发挥学生的自主 创新能力，让学生想方法跑障碍物，提高学 生身体的灵活性和协调性。
3、运用情景教学激发学生参与的欲望，培
养学生团结协作能力。
7
六,教学策略:
正面双手垫球采用尝试，比 较教学法，再结合以往所学 技术，自创方法进行练习， 由浅入深，由易到难，逐步 提高。培养学生想象力和创造力。
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九，教学效果的预计： 通过本节课的教学，预计学生基本能掌握正面垫
球的方法， 学生能在教师的指导下认真参与各项 练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。
十，场地器材分析： 排球场2个，排球25个。
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请多指教 谢谢大家
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采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用 演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
整堂课采用收Biblioteka 放、松、紧相结合的组织方法。8
六年级体育课件-障碍跑全国通用共19张PPT
学生的兴趣和激情融合在一起,然后充分利用场地器材来
设计课的内容。通过本节课的实物障碍的跨越延伸到学习，
生活中的障碍的跨越，提高学生身体的灵活性和协调性，
让学生活动中尽量自由地发挥，充分地展示自我。
四、教学目标
• 1运动参与:让学生自主、合作、探究中完成 各种障碍的穿越。
• 2运动技能：使90%以上的学生掌握障碍跑 中绕、跨、钻、匍匐前进等技术动作。
■■ ■■ ■■
（二）基本部分（27分钟）
一、森林探险之旅准备阶段（自我尝试练习）
本部分是整堂课教学的主要环节，也是本课重点。 在此环节中，我 先设计了过障碍的自我尝试练习活动。将学生分成四组，让学生观察老师 设计的不同障碍，然后在小组长的组织下，通过讨论确定过障 碍的方法， 并在音乐声中进行尝试过障碍，然后小组间轮换 进行。
障碍跑
说课流程
• 一、指导思想 • 二、教材分析 • 三、学情分析 • 四、教学目标 • 五、重、难点
• 六、教学方法 • 七、教学过程 • 八、场地器材 • 九、预计教学效果
• 十、安全预防及意 外事故处置办法。
一、指导思想
本课依据《小学体育新课程标准》 的基本理念为依据，以“健康第一”的 教育思想为指导，以学生发展为中心， 激发学生的运动兴趣，重视学生的主体 地位，培养学生相互协作、吃苦耐劳、 果敢顽强的优良品质。
这样能够充分激发了学生的好奇心及参与意识，变被动为主动。
■■ ■■ ■■
三、教师答疑解惑、示范动作要领
在学生充分体验了通过各种障碍的练习后，教师提问，在刚才的自我 尝试过障碍中同学们有哪些困难？比如、技术上、心理上。由学生先提出 问题，再由学生解决问题，最后学生不能解决的问题，由老师示范、讲解。 最终达到全面掌握障碍跑的动作技能。
体育与健康《障碍跑2》优质课件
钻：
根据障碍物的高度，采用屈身钻过障碍物 。降低重心、低头、协调连贯。
谢谢观赏
障碍 跑 小学体育 四年级下
册
人民教育出版社
教 学 内 容 ：障碍跑 授 课 对 象 ：四年级
教学目 标 1.90% 的学生掌握障碍跑的方法，并了
解在生活中的应用。
2. 通过障碍跑的练习，发展学生身体灵 活性和协调性，提高学生过障碍的能力。
3. 运用情境教学激发学生学习的欲望， 培养学生团结协作的能力、顽强勇敢的拼搏 精神。
教学重点和难 点 教学重点：学习“爬、跳、绕、跨”等
通 过障碍的方法，方法正确，姿势合理。
教学难点：综合运用体育所学相关运动 技能知识，勇敢、灵巧、协调、快速的通过 障碍的能力。
基本动作及要 手膝领着地爬：
手膝着地、头稍抬起，眼向前看，左（右）手 和右（左）膝协调配合用力向前爬行。
跨：
单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨 步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆， 踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿 迅速向前迈出跑进。
平衡木上走或跑：
头正，眼往前下方看，两臂自然摆动或侧平举 。两脚脚尖朝前，交替向前迈步，动作自然放 松，跑时身体要稍前倾，步幅要比平内侧着地，改变 跑步的方向，连续绕人练习
匍匐爬：
预备时俯卧右手臂弯曲约 90 度放在胸前的 垫子上，同时左腿外张并屈膝贴在垫上，右 腿伸直，然后右手和左腿同时用力向前爬行 ，身体贴在垫上前进，接着左手屈肘，右腿 屈膝，动作同上。
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教学重点、难点
• 教学重点： 通过针对性的练习帮助学生克服心理恐 惧，培养学生征服障碍物的勇气，使学生 掌握障碍跑得动作要领和多种方式 • 教学难点： 对障碍物的准确判断，运用合理的方式 越过障碍物，注意跑的节奏
教法、学法
• 教法： 1.情境导入法 2.示范讲解法 3.分层教学法 • 学法： 学生自主学习、合作探究
分层教学法
• 根据学生身体素质的个体差异，男 女生体质特点，科学合理的设置障 碍。男生加强跳跃，腿部力量的练 习，女生加强跑动能力，灵敏等素 质的练习。依据不同组别学生的运 动能力，进行针对性的障碍设置。
学生自主学习、合作探究
• 根据已学的障碍跑项目，学生利用场地上 现有的障碍物自主创设障碍，进行小组间 比赛，各组进行先以单人单项比赛、单人 多项比赛、多人多项合作比赛等多种比赛 方式，规则由学生自主设定。教师在此过 程中引导学生发挥想象，运用刚刚学过的 障碍跑知识自主设置，对于提出创设性建 议的同学及时给予肯定和鼓励。
• 1.教学目标
• 2.教学重点、难点 • 3.教法、学法 • 4.身心调节
教学目标
• 1.发展学生体能、灵敏等素质，掌握日常生 活中的实用技能。 • 2.使学生掌握障碍跑的动作要领和多种方式， 能够通过多项多个障碍。（对障碍物有准 确的判断，运用合理的方法越过障碍，控 制跑的节奏，要有征服障碍的勇气） • 3.培养学生个人的自尊与自信，培养学生克 服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。
情境导入法
• 教师创设情境，提出情 境中可能会遇到的问题， 引导学生发挥想象，探 讨解决遇到的问题，教 师同时对学生的解决方 案给予肯定和鼓励
同学们， 你们准备 好了吗！？
示范讲解法
教师结合示范，讲解穿越障碍的 动作要领和多种方式，要求学生对 障碍的路线、间距、移动空间和幅 度，在瞬间做出迅速判断后，运用 合理的方法，快速穿越过去
Байду номын сангаас
身心调节
教师组织、引导学 生以瑜伽音乐为背景 进行身心放松，调节 呼吸、放松身体。同 时与学生一起交流在 自我学习过程中遇到 的问题和自己的解决 方法，并对本节课进 行总结，根学生一起 制定课后锤炼作业。
预计练习密度： 35%—50% 预计心率： 120—160次/分