管住嘴 放开腿
员工素质八项要求
提出协作、 支持、服务 的需求
部门负责人
输入
人力资源部 岗职 各岗位员工
总经办 各岗位员工 协作
输出
部门负责人 审核
输出
主责员工
部门负责人不干涉员工职责范围内的自主权，但具有对部门所 有事务的知情权、统筹权、审核权、处罚权
第五项 守纪律
1、学习并遵守公司公布的各项规章制度； 2、工作期间离岗办事必须跟部门经理或部 门其他同事打招呼，以便部门知晓自己去 处； 3、做好日常工作记录、周总结及周计划、 月总结及月计划，并按时提交。
第四项 知协作
1、部门内部的协作：除了自己本职外，必 须了解部门内同事的基本工作内容，同事 因事、因病、外出、辞职等原因发生离岗 后可以暂时代理一些基础工作的开展，以 免影响部门效率； 2、部门间的协作：必须做好本岗位与其他 部门间的工作协作、支持、服务。
第三、四项简洁示意图
集团各中心
集团各公司
第六项 重诚信
1、工作汇报必须实事求是，完成就是完成、 没完成就是没完成，无须找任何借口； 2、公司内严禁采取虚假资料或不当手段以 获取不当利益。
第七项 善学习
1、本岗工作的改进：在做好工作的基础上 列出改进计划，多考虑做事的方式、方法， 以提升工作效率； 2、对自身发展的规划：对自己职业发展和 技能提升进行规划，列出详细学习计划， 多与同事交流学习心得或工作感悟。
由薄到厚是学问，由厚到薄是智慧 胸无城府人如玉 腹有诗书气自华
第八项 修心境
1、“做的是事情，炼的是心态”，遇事不 骄不躁、心态平和，尽量避免出现发火、 争吵等现象； 2、工作中遇到的不公正事宜必须通过正常 渠道来反映自己的诉求，控制情绪、注意 场合，保持一颗正常心。
群众路线话语摘编
群众路线话语摘编（1）：洗耳恭听百姓讲话2013年09月24日16:55 来源：人民网－中国共产党新闻网【编者按】为激发广大党员群众对教育实践活动的参与热情，让教育实践活动更加接地气、变鲜活，人民网·中国共产党新闻网、群众路线网举办“群众路线话语征集”活动。
自9月17日开展以来，“群众路线话语”征集活动得到了各地广大党员干部群众的大力支持，纷纷表达了对群众路线教育实践活动的认识、实践和期望。
即日起，本网陆续整理推出群众路线话语摘编，以飨网友。
听百姓讲话要洗耳恭听，为百姓做事要亲力亲为，懂百姓想法要逆向思维，解百姓难题要在所不辞。
——中国二十二冶集团有限公司胡明琦金线，银线，贵不过群众路线；金梦，银梦，美不过中国梦。
——山西省偏关县教育局范荣大地情深，公仆情怀；树高千尺，根在群众。
来自群众，关爱群众；依靠群众，为了群众。
贴近群众，服务群众。
——山西省长治市郊区城乡环境卫生管理处王小兵群众是海，胸襟博大汇百川；群众是山，以民为本稳政权；群众是地，植根人民有力量；群众是天，衣食父母挂心间。
——浙江省义乌市人民检察院张晓东群众路线好，中央齐号召：理想要坚定，信念要树牢；干部下基层，问题逐个找；官与民一家，百姓畅心聊；践身中国梦，国强民自豪！——四川省内江市隆昌县黄家镇人民政府李联勇疾苦声、忏悔声、劝诫声，声声入耳；反腐路、倡廉路、和谐路，路路畅通。
——河南省内黄县水务局李笑民群众路线是个宝，时时刻刻不能忘；群众路线是面镜，经常照照更干净；群众路线是疫苗，坚持打针不生病；群众路线是座桥，经常走走连心间。
——武汉钢铁（集团）公司办公厅胡斌千方百计，服务民生才是大计；千言万语，关键要懂群众言语；千辛万苦，核心是知百姓辛苦；千难万险，依靠人民就无难险。
——武汉市工商行政管理局刘浜走群众路线，身正足健；听群众意见，耳聪脑健；解群众困难，心安体健！——安徽省岳西县职教中心叶青才为官从政当“四问”：问信仰，是不是“革命理想高于天”；问作风，会不会“甩开膀子干在前”；问官品，有没有“百姓疾苦挂心上”；问节操，能不能“拒腐防变永不沾”？——浙江省义乌市人民检察院张晓东照镜子找问题，正衣冠做表率，洗洗澡行正气，治治病树新风。
运动正能量经典语录
运动正能量经典语录千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。
下面是小编为大家整理收集的关于运动的经典正能量语录，欢迎大家的阅读。
1、健康你我他，幸福千万家。
2、活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
3、衣服早补补丁少，疾病早治病苦少。
4、健身能长寿，不容再等候。
5、数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。
6、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
7、生命在于运动，健康在于健身。
8、健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于勤用，用则强，偏则废。
9、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
10、身体是营造知识大厦的基石，运动是事业奋斗路上的伴侣。
11、顺走一百步是健身，倒走一百步是健心。
12、不怕穿的少，就怕脱的早。
13、提高体育运动水平，振奋中华民族精神。
14、强身健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动。
15、置健身于不屑一顾的人，迟早会尝到失去健康的滋味。
16、不贪心自安，不淫体魄健;不怨心胸宽，不气乐安然。
17、心如水，管住嘴，放开腿。
18、锻炼身体方法多，散布慢跑是常招。
19、手舞足蹈，九十不老。
20、生命因运动而美丽，人类因运动而进步。
21、磨练肌胳，防病御症。
22、轻视体育的民族是衰弱的民族;重视体育的民族是强盛的民族。
23、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
24、健全的精神寓于健全的身体。
25、春捂秋冻，不生杂病。
26、冻晒体格壮，捂盖脸皮黄，莫要离阳光，可保身健康。
27、左等右等电梯，不如走走楼梯。
28、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
29、马无夜草不肥，人无运动不健。
30、增加点健身运动，减少点医药费用。
1、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
——哈拉里德2、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
——卢梭3、身体健康者常年轻。
——马尔夫特4、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
5、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
感悟“管住嘴,迈开腿”
感悟“管住嘴，迈开腿”感谢给我建议的以及不断陪我锻炼的朋友。
——题记在去年放暑假前夕，校领导给我们布置了一项家庭作业：读一本好书，写一篇读后感。
整个假期，我读完了《婆婆媳妇那些事》，又看了部分《东周列国》，还看了半本《儒林外史》。
还不时从网上下载一些视频，如电视剧《杜拉拉升职记》、百家讲坛之《刘心武揭秘红楼梦》等，有时间我还喜欢到朋友的空间里去踩踩，看到经典的故事、耐人寻味的语录、优美的文章就转一下，收获很多。
婆媳大战让家庭硝烟四起，东周末年诸侯之间征战杀伐让国家满目疮痍，职场上的斗智斗勇，大观园里的儿女情怀，留给我无数感慨，同时也给了我很多的启示，给阅历不够丰富的我补上了一课，我觉得这个假期过得颇为充实。
但我最大的收获却不是因为读了或看了上面的那些东西，而是一句非常简单的话，这段时间我一直用我的身心在感悟它，真的让我受益匪浅，那就是——“管住嘴，迈开腿”。
这句话是我爱人的同事的妻子很严肃的说给我听的，她是海港医院的大夫，我管她叫嫂子，我公公两次手术都是在海港医院做的，嫂子前前后后帮了不少忙。
今年春天我经常感觉头晕，于是我到医院去找嫂子给检查一下，她先帮我量了血压，还算正常；又问我颈椎好不好，我说不好，肩周也不好，她说可能有关系；又让我验血，结果发现血脂又偏高……我问她怎么办，她只给我开了一种药，同时看着我，说：“你太胖了，必须减肥了！”我说我也想，就是减不掉，晚饭不吃都好多年了，体重还是在逐年增长，大家都叫我盛唐美女。
她说：“你就记住一句话：‘管住嘴，迈开腿’，光不吃饭不行，你得多运动。
”说真的我特别不好动，有时候好几天都不下楼，在家看电视，织着毛衣觉得非常享受。
但是看自己的身体情况，不动真的不行了。
为了自己的健康，改变不好的习惯吧。
刚开始放暑假那几天，我一直等我老公下班，然后和他一起出去溜达，可是他三天两头有事，害得我几次计划流产，我很郁闷，决定甩了他，于是约了邻居刘明一起出去，她是我老公的同事的妻子，自己单干，七月初正好比较闲，他老公极少和她出去，所以有时间和我出去遛弯。
我这样控制体重
我这样控制体重
作者：彭忠富
来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第10期
上个月称体重时发现自己有78千克，至少超标5千克，着实把我吓了一跳。
自从爸妈去年患上糖尿病，我对于自己的体重就十分在意。
医生告诫我说，父母患有糖尿病，子女患糖尿病的几率也很高，这更让我惴惴不安。
从《家庭医药》看到，糖尿病是可以预防的，只要做到“管好嘴，迈开腿”两点，就能使疾病或亚健康离你而去。
“管好嘴，迈开腿”，说来容易，做起来难，特别是持之以恒更难。
管好嘴，就是不该吃的不吃，远离高糖高盐，戒烟限酒。
我对饮食的要求不高，粗茶淡饭反而有利于肠胃，只要吃八成饱有营养就行。
每天泡点黄豆打豆浆喝。
早餐熬粥，我还特意在粥里加上了玉米渣、大枣、枸杞和葡萄干，有时也做点锅贴，力争多吃粗粮。
迈开腿，无疑就是每天坚持做锻炼。
我每天晚上坚持在广场上快走5圈，走到微微出汗就回家。
坚持了一个月，我的体重回到了75千克，虽说还是超标，但是已经见到效果了。
我准备把经验介绍给老婆，让她也每天晚上到广场上锻炼。
我还是坚信只要迈开腿，标准的身材就会回来。
心血管标语——精选推荐
心血管标语心血管标语保护心血管标语心血管疾病标语篇一：小游园健康标语牌小游园健康标语1、一般吃饭吃得八到九成饱，保持健康体重，预防超重或肥胖2、只要我们每顿少吃1~2口或每天多走15分钟就可以使90%的人不增重3、多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等起着十分重要的作用4、我国居民钙摄入量仅为需要的一半，牛奶中的钙吸收率高，是补钙的最好方式。
5、建议：每天谷类、薯类及各种豆类的摄入总量达到七八两为好；6、建议：每天油脂减少两成，坚持到每天食用油不超过半两，可预防肥胖7、建议：每天喝300克液态奶或360克酸奶或45克奶粉8、建议：每人每天吃蔬菜八两左右，水果六两左右。
9、我国16%的人贫血，可通过食用动物血和瘦肉等动物性食物补充。
10、食盐摄入量过高是高血压、脑卒中等心脑血管疾病的重要原因之一。
11、建议：逐步减少食盐的摄入量，力争达到每天不超过6克的目标。
12、消耗体力的活动都是锻炼，爬几层楼梯走10分钟路，累积起来有益健康13、每一个成人都应知道自已身体状况，要知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值。
14、运动运动，百病难碰；每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。
15、每天锻炼一小时，健康工作几十年，幸福生活一辈子16、生命在于运动，运动成就健康，健康创造和谐。
篇二：心理健康宣传标语心理健康教育宣传标语挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！接近那一点心距，成就那一份健康！敞开心中一片天，放飞心理健康梦！开心笑一笑，幸福来报到!品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情！阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！实现心理健康，获得幸福绿光！倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情师生情，轻轻关怀！不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！与心灵相约，与健康同行！带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！倡导和谐心态，成就健康心理！交出你心，说出你情，解你之忧！快乐吸收好，心灵更美好！快乐每一天、自信每一天、充实每一天。
“宅家抗疫”糖尿病患者如何管住嘴、迈开腿
“宅家抗疫”糖尿病患者如何管住嘴、迈开腿糖尿病是一种临床上的常见慢性疾病，患者在发病后其血葡萄糖水平将会显著高于常人，该病虽然对患者机体的直接损害较小，但是会对人体造成长期的慢性损害，尤其是会对患者的内部脏器以及组织带来较大的伤害，这就会引发患者出现多种严重并发症，如肾衰竭、心血管疾病以及失明等。
所以，在患者发病后，需要积极采取药物治疗，控制患者的血糖水平。
但是，仅仅采用药物治疗远远不够，还需要患者能够“管住嘴，迈开腿”，才可以有效控制患者的血糖。
然而，在疫情期间，需要减少外出，这就使得很多糖尿病患者每天只能够在家中活动，而患者缺乏有效的运动，不利于患者的血糖控制。
由于在家中时，活动场所相对较为狭小，很难进行有效的健康锻炼，这就极大的影响了患者的运动积极性，不利于控制患者的血糖。
同时，在家中还有很多的零食，这就导致患者往往很难严格遵守医嘱饮食，进一步影响了患者的血糖水平。
针对这种情况，就需要患者家属能够对患者进行有效的督促，加强对患者的有效干预，督促患者能够在家中也进行适当的健康锻炼，增强对患者的血糖控制效果。
一、新冠疫情对糖尿病患者的影响2019年12月在我国湖北省首次公布了新冠肺炎病例，随后在全国范围内，新冠肺炎患者的数量与日俱增。
新冠肺炎患者在发病后，将会出现干咳、乏力以及发热等多种症状，严重者还会出现低氧血症以及呼吸困难等问题，甚至会对患者的生命构成威胁。
糖尿病则是一种比较常见的慢性代谢性疾病，该病在我国尤为常见。
有研究资料显示，我国目前糖尿病患者的数量高达1.56亿，也就是说每10个人里就有1名糖尿病患者。
而糖尿病患者由于自身的免疫系统较差，属于新冠疫情的易感人群。
所以，患者在疫情期间需要尽可能的减少外出活动，坚持居家隔离，才可以避免患者出现感染问题。
二、糖尿病患者居家期间的自我防护管理措施在糖尿病患者居家期间，需要能够做到“管住嘴，迈开腿”，从而提高对自身血糖的控制水平。
患者不可以有懈怠心理，认为疫情期间就可以老实在家中进行“自我隔离”。
杂谈“管住嘴·迈开腿”
杂谈“管住嘴·迈开腿”陈涛（浙江永嘉翔宇小学）［摘要］“管住嘴·迈开腿”不仅是一条养生法则，也应是教学原则和处事准则。
课堂中管住老师的嘴，让学生多说多展示，迈开腿走近孩子，蹲下来走近孩子；生活中管住自己的嘴，“多言数穷，不如守中；知者不言，言者不知；善者不辩，辩者不善……”五千年前的老子就教给了我们这些为人处世的准则。
［关键词］管住嘴；迈开腿；多言数穷“管住嘴·迈开腿”，是一句大家都耳熟能详的健康养生法则，也被很多人奉为减肥的六字箴言。
意思就是管住自己的嘴，不能吃太多，不能暴饮暴食；迈开腿就是迈开腿多运动。
俗话说：“大道至简”，“管住嘴·迈开腿”不仅是养生法则，也是教学原则和处事准则。
一、“管住嘴·迈开腿”是最基本的教学原则“以生为本、以学定教、因材施教……”这些教育理念普遍为我们所熟知，我们在教育教学实践中不断践行，同时还在不断学习其他先进的教学理念，比如翻转教学、智慧课堂等。
静心思考，这些教学理念都应遵守的一个基本准则就是“管住嘴·迈开腿”。
随着核心素养概念的提出，如何提高学生的核心素养被提到了一个重要的位置。
要提高学生的核心素养，必须从课堂入手，以高效课堂为主阵地。
但什么是高效课堂，如何落实核心素养，教育专家、一线教师都在探索和实践，提出或创造出很多教学理念和教学模式。
其实，大道至简，管住嘴·迈开腿就是最形象、最具体的教学原则。
管住嘴，管住谁的嘴？当然是老师的嘴。
中国课堂目前最需要的改变就是“管住老师的嘴”———老师少讲点，让孩子多讲点。
我们经常见到这种情景：课堂上老师滔滔不绝地讲，学生听得昏昏欲睡，到了考试学生仍然错误不断，这时老师就愤愤说：“这些都是我讲过的呀！都讲了好几遍了，你们怎么还不会？”殊不知，老师不停地反复地讲，只是“自欺欺人”的以为自己讲了学生就会了。
“学习金字塔”理论告诉我们：通过“讲授”的方法进行教学，学习效率是最低的，两周后学习的内容只能保留5%，而“教授给他人”的方法的学习内容平均保留率可以达到90%。
人类对疾病的认识是一个渐进的过程
人类对疾病的认识是一个渐进的过程。
一方面从宏观到微观、由粗略到精细；另一方面则是整体观念，跳出局部和个体，从综合、全面的大视角去观察疾病。
以往对糖尿病、高血压、肥胖等，医生们大都会看做一个个各自孤立的疾病，医生的分工也分别归属心脏内科，神经内科和内分泌科，泾渭分明，分而治之。
往往医院等级越高，分科越细，铁路警察，各管一段。
"代谢综合症"，即是由腹型肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等几个病症组合在一起的综合症。
应该说，这几种疾病中哪怕只遇到一种就够难缠了，如果"扎堆儿"结伴而来，危险就成倍增加！据统计，患有"代综"者心、脑血管终点事件发生率和死亡率要增高十几倍！
"代谢综合症"悄悄向我们袭来。
"代综"是"温柔杀手"。
"代综"是"温水煮青蛙"。
"代综"就是在人们觥筹交错、暴饮暴食之际，在哉悠哉，慵懒困倦之时偷袭。
直到我们体检时发现各项指标"飘红"啦！已是积重难返。
"代综"的病因是什么？不外三条：一是基因遗传；二是环境因素；三是生活方式。
如何预防？只有一条：改良生活方式。
生活方式的内容无非饮食、运动、睡眠、生活节奏等。
细细道来，可洋洋万言。
也可一言以蔽之："管住嘴，放开腿"。
也可简略位四字："少食多动"。
"代综"固然可怕，但可防、可治。
让生活多姿多彩起来随笔散文通用一篇
让生活多姿多彩起来随笔散文通用一篇让生活多姿多彩起来随笔散文 1没我上帝，我就是至尊至圣。
没有妻子，我就是自由移动的粒子。
生活缺乏监督了，会零乱不堪。
日子没了规律了，会天昏地暗，节奏失衡。
在无羁无绊，无约无束的两个月里，我将白昼作夜，将夜作昼。
成了十足的懒散之徒。
提起一吊子，放下一铺沓。
人的生活之冀，犹如人的骨骼。
没有追求了，理想了，人就成了吃饭机器，成了十足的行尸走肉。
生活不能长此以往这样下去。
无序也不能成为日常生活之态。
混日子的心态，应该些许调整调整。
由于上次体检，知道自己步入三高人群之列。
高血脂是饮食太好，油腻东西吃的太多。
血压高，是自身太胖，运动太少。
于是，我听大夫之言，管住嘴放开腿。
嘴是管住了，腿却没放开。
这段时间，居然没服降压药。
前几日，忽然觉得不甚舒服，到离退办测压，低压100。
昨晚，到大夫家测，高压150，低血100。
大夫嗔怒了，用尖刻犀利之语，恶毒回击我的放任。
有志气的人，一般是有毅力的。
我是既没志气，又缺乏毅力。
只坚持了月余的忌口，就受到了挑战。
我的肉瘾发作了，我被这样的渴望牵引着。
想咥肉的念头，一直折磨我的'灵魂。
我有屈膝投降的想法了。
尽管这个投降是自己给自己屈膝。
想起肉，我就涎水下滴，唾液下咽。
闻到肉味，腿不想抬，脚不愿迈。
为了自个儿解谗，我想了个折衷之法。
我把冰箱里的做的香肠和肉皮取了出来，慢慢解冻。
清洗三四次，刮掉皮上的肥油，用镊子拔下尚存的猪毛。
再放锅里煮。
煮半小时，将水倒掉，再用清水冲冲肉皮。
我想，如果全是肉皮，煮熟了也不一定好吃，就想着香肠肉皮一起煮。
香肠是我灌的，里面有辣面、盐巴、酱油、料酒等多种调料，仅肉钱就花了八十多。
回家后，晾晒至干瘪，再在锅里蒸了几个小时。
出锅后，香肠里的大油与辣椒，浸出了好多好多。
弄得满箅子都是，锅里热水上面，浮起一层厚厚的猪油，颜色特红。
妻做饭时，用了香肠。
肉太柴太干，就像牛的肌腱一样韧道，牙口不好，根本嚼不动。
儿子尝了，不吃了。
青少年运动减肥要注意什么
青少年运动减肥要注意什么作者：其濛来源：《青春期健康·下半月》2020年第11期身材修长，美丽动人是我们大家都期待的，但是对于身体肥胖的青少年来说也不能盲目减肥，选择的方法一定要科学。
俗话说：“管住嘴，迈开腿。
”减肥离不开运动，本文简要介绍青少年运动减肥的基本原则、注意事项以及青少年减肥应该选择的运动项目等。
1.全身运动原则。
对身体的全面锻炼，可以全面协调机体的形态和各器官系统的功能，提高身体素质和人体的基本活动能力，促使体态优美、功能完善，提高身体对自然的适应能力。
基于此原则，在安排减肥运动项目时，应注意考虑加强身体各部位的活动，锻炼内容和形式要做到多样化，以使全身肌肉、器官都得到锻炼。
2.坚持不懈、持之以恒原则。
人的机体是复杂的，无论哪种运动项目都必须持之以恒才能奏效。
“三天打鱼，两天晒网”不仅收效不大，有时反而会起到相反作用。
只有坚持锻炼，并且逐渐加大运动量或延长锻炼时间，才能促进肌肉发展和提升脏器功能，达到减肥效果。
3.量力而行、循序渐进原则。
运动量即运动负荷，它决定了运动减肥效果的好坏。
如果运动量过小，机体不用动员内脏器官的潜力就可以负担，则运动效果不明显；如果运动量过大，就会影响机体的健康。
因此，要根据青少年的年龄、性别、身体状况，制定适合的运动减肥方案，量力而行。
4.运动项目选择个性化原则。
由于参加体育运动减肥的青少年性别、兴趣爱好、体质、健康状况和运动能力不同，所以要从实际出发，选择和确定适合的运动内容和方法。
运动选择适当，减肥效果就好。
在实施锻炼时，要根据青少年的兴趣安排运动内容，还要根据青少年的运动能力从较简单的运动开始，待动作熟练后，再选择较为复杂的运动项目。
5.自我保护、防止运动伤害原则。
青少年减肥的初衷是增强体质，促进身心健康。
但如果不具备自我保护意识，不懂得科学锻炼的方法，难免会造成运动损伤。
为防止运动损伤，应采取的自我保护措施有：（1）穿着轻便合体的服装和鞋子，不携带容易刺伤身体的物品，如钢笔、别针、钥匙等。
?管住嘴，迈开腿，守住心，才能更好地掌握人生
管住嘴，迈开腿，守住心，才能更好地掌握人生其实对一个人而言，没有最大的困境，也没有最大的对手，因为每个人要面对的始终是自己，只有管住自己，才能更好地控制自己的人生。
每个人都想享受生活，可是享受过当就成了放纵，有时候一个人之所以不幸福，其实都是自己造成的。
一个人要想更好的拥有幸福，首先要做到自律，管住自己是对自己最大的负责。
一个连自己都控制不了的人，自然是过不好生活的，所以只要管住嘴，迈开腿，守住心才能掌握人生。
管住嘴有时候麻烦接踵而至，很可能是因为你说了不该说的话。
因为没有人，可以无道理地去招惹你。
一个人若是管不住自己的嘴，说一些不好听的话，别人一次两次不计较，可是时间长了，总会给你带来麻烦。
莫说人是非，是一个人的基本道德。
一个人是很优秀，可是当他管不住自己的嘴时，也不会积累很多的人脉，只会让人觉得厌烦。
为人处世，切记背后说人闲话，应该对自己所说的话负责任，关注自己的嘴才是立足社会的基本。
迈开腿健康身体，对一个人来说，是行走社会的最重要条件。
没有了健康，什么事都是空口白话，只要有一个健康的身体，你才有更多的精力去做你想做的事情。
一味的放纵，可能会得到片刻的享受，可是长时间，代价可能是致命的。
养成良好的作息习惯，保持自律，不若消耗健康的事，这样的人才有可能活得更健康。
坚持自律，就会越幸福，连自己健康就管不住的人，何谈去管控人生呢？守住心很多时候人活着就是一种心态，你怎样对待生活，生活就会怎样对待你。
有些人，对待生活乐观，不计较得失，所以，她活得简单快乐。
而有些人，总是放不下，被眼前的事所困住，自然也走不出困境，也得不到快乐。
八月长安曾说过，不是所有的坚持都有结果，但总有一些坚持，能从一寸冰封的土地里培育出十万朵怒放的蔷薇。
生活不可能一帆风顺，但只要你坚持有一个乐观的心，无论多大的风雨，你都会度过。
人生好比一场旅行，这一路走来就看你怎样规划行程了。
但有一点可以确信，只有管住自己的身心，才能活出自己想要的人生，愿你能够懂得这个道理。
医院群众路线口号标语条幅(简短押韵,创新优秀)大全
医院群众路线口号标语条幅（简短押韵，创新优秀）大全医院群众路线标语口号【推荐1】1、眼观六路察民情，耳听八方集民意，心系群众解民忧，脚踏实地办民事。
2、群众路线显真情，干群关系密又紧，反腐倡廉打蝇虎，彰显中央之决心，举国上下人心快，共同奔向复兴梦。
3、吃民饭，办民事，知民心，识民意，做个人民的贴心人。
4、群策群力凝聚中国力量，万众一心实现中国梦想。
5、眼里有群众不“近视"，脑里有群众不“糊涂"，心里有群众不“贪婪"，胸中有群众不“迷路"。
6、吏不畏吾严而畏吾廉，民不畏吾能而畏吾公。
--------古语7、解民忧，设身处地;化民愁，以心换心;帮民困，换位思考;助民富，千方百计。
8、摆官架子，做做样子，群众敬而远之;扑下身子，干出样子，群众亲而趋之。
9、千古是非心，一夕渔樵话。
------------白朴10、壁立千仞，无欲则刚，海纳百川，有容乃大。
--------------林则徐11、只有将心比心，才能换取真心;只有以心交心，才能赢得民心。
12、用心记民情日记，热心为群众办事，诚心帮群众解难，真心助群众致富。
13、忧民之忧者，民亦忧其忧;乐民之乐者，民亦乐其乐。
忧以天下，乐以天下!-----------孟子14、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐!--------范仲淹15、走群众路线，听民声要望闻问切，察民意要心无旁骛，与民交要推心置腹，为民事要全心全意。
16、群众是海，胸襟博大汇百川;群众是山，以民为本稳政权;群众是地，植根人民有力量;群众是天，衣食父母挂心间。
17、群众路线好，中央齐号召：理想要坚定，信念要树牢;干部下基层，问题逐个找;官与民一家，百姓畅心聊;践身中国梦，国强民自豪!18、为政者，倘若眼睛向上，不俯视群众，爬得再高，也会因为没有根基而堕落深渊。
唯有把群众冷暖挂心头，多思群众之苦，多谋群众之利，才会被群众高高举起，永不坠落!19、串串农家门，吃吃农家饭，方知小康距离; 走走乡村道，看看沿途景，方知圆梦路径。
要想身体好,管住嘴、迈开腿
要想身体好,管住嘴、迈开腿作者：赵维莉来源：《人生十六七》2011年第08期开学啦，同学们见面第一眼发现有啥新变化吗？不是吧，又胖了？你的小肚子还“紧紧相随”吗？虽说天气热的你不想吃饭，但是为了降温，冰镇饮料、美味雪糕是不是成了你每天食物单上必不可少的“心头宝”？在暑假前的一期健康栏目中，我们曾邀请营养专家为大家上了减肥一课，不过这管不住嘴可不单单是减肥不成功，甚至还可能威胁到你的健康。
什么？小编危言耸听！别急，来看看来自辽宁省人民医院循环科以及内科医生怎么说。
吃得多并不代表吃得好曾几何时，每每一提到糖尿病、三高症，我们的第一反应都是“老年病”、“富贵病”，殊不知这些疾病正在慢慢地威胁到越来越多的青少年。
辽宁省人民医院循环科主任梁医生告诉记者，原来一些多发于老年人的慢性病，近年来却屡屡威胁青少年身体健康，“校园里的小胖墩儿越来越多，超重的孩子比比皆是，而肥胖恰恰是很多疾病的诱因，同时也对青少年的生长发育带来了许多问题。
”现在家庭大多是独生子女，父母往往因为小时候有所遗憾，作为一种补偿心理，因此希望自己的孩子可以“吃穿不愁”，但殊不知那些标注着高蛋白、有营养的补品对孩子的生长发育未必就大有益处，如果进食不得当反而容易引起相反的效果。
“现在的孩子不再像他们父母小时候那样可以轻松地做到劳逸结合，别的不说，光是课后的补习，就占据了他们本该进行体育锻炼、游戏的时间，这样只进不出的生活方式，让孩子们极容易形成营养过剩，变成了身体超重和肥胖的疾病高危人群，易于发展为糖耐量降低、血脂高等疾病的高危状态。
”梁医生强调，这一切并不是危言耸听，现在患有糖尿病的青少年呈上升趋势，这对今后的发育甚至智力等方面都会有影响。
合理膳食注意多样化有这样一份调查，在进入21世纪后，我国居民膳食中肉、油脂类所占的比例更是显著增加。
热能比不合理的食物结构主要表现在：畜肉类及油脂消费过多，谷物消费过低，另外钙、铁、维生素A等营养素普遍摄入不足。
管好嘴,迈开腿
管好嘴,迈开腿作者：谭敦民来源：《祝您健康》2010年第08期2009年夏季，意外不断。
美国歌坛“天王巨星”迈克尔·杰克逊因心脏病突发去世，年仅50岁，震惊了全球。
48岁的中央电视台著名播音员罗京，因病英年早逝。
在保健知识日渐普及的今天，为什么还有那么多事业如日中天者遽然去世呢?笔者就此采访了中国营养学会临床营养专业委员会理事、黑龙江省营养学会临床营养学会常务理事兼主任委员、哈尔滨医科大学营养学教授孙淑芝。
孙淑芝教授属于中国第一代营养师，曾获得中国营养学会“俞锡璇”奖，她是东北三省中唯一获得此项奖励者。
孙教授认为，忙于事业、对健康问题不够重视是造成英年早逝的主要原因。
在国人平均寿命已经达到70几岁的时候，北京中关村精英阶层平均寿命才48-58岁。
过度劳累，透支健康，加之应酬多，每天在酒桌上周旋，摄入油腻太多，缺少锻炼，使诸多中国精英心脑血管疾病高发，短命夭折。
如今，国人的健康问题的确不容乐观。
随着社会压力的加大，工作和生活节奏的加快，越来越多的人终日忙于事业，疲于奔命。
据卫生部披露，中国有2亿多人体重超重，高血压患者1.6亿、高血脂患者1.6亿、糖尿病患者6500万，另外还有一大批至少是这个数2倍的潜在的患者。
据了解，印度如今是世界第一糖尿病大国，而我国名列第二，而且增长速度很快。
黑龙江的大庆地区。
20岁以上成年人中，糖尿病患者占到了20％。
非传染性疾病富贵病发病率如此之高，真是令人吃惊。
世界卫生组织把健康定义为：“不仅身体没有疾病或者虚弱，还要有完整的心理、生理状态和社会适应能力。
”目前，国人符合世界卫生组织健康概念的只占15％。
另有15％者患病，其余70％的人群处于亚健康状态。
孙教授强调，越是工作忙越是不能忽略健康问题，越是应该抽出一定的时间锻炼身体：不能满足于对保健知识的一知半解，用点什么保健品敷衍过去，那是自欺欺人。
国人应该管好嘴，迈开腿，把住病从口入关。
管好嘴，就是把住病从口入关。
基层员工声誉风险防范“三板斧
基层员工声誉风险防范‚三板斧‛杨昌龙一．社会化媒体环境下舆情工作的挑战今天，一件件舆情事件的发生，使得互联网的媒体属性和舆论影响力已经为人所切身体会。
互联网作为‚思想文化信息的集散地和社会舆论的放大器‛效应更佳凸显。
据CNNIC统计数据，截至2013年12月，我国网民规模达6.18亿，互联网普及率为45.8%，较2012年底提升3.7个百分点。
另外，据调研数据，超过70%的中国网民经常在互联网上发表言论，互联网成为人们表达意见的重要途径。
中国的互联网成为世界上规模最大最活跃的言论场。
而以微博微信为代表的社会化媒体的出现，从根本上改变了媒体传播的格局。
社会化媒体给社会带来的最大变化是为每一个人的表达加装了一个向社会喊话的麦克风，极大释放了人们的社会表达，使人们的嘴巴得到了近乎破天荒的解放。
微博使得‚人人皆记者成为现实‛。
它的积极意义在于充分利用公民新闻运动所具有的内容采集的巨大潜能，提升了媒介机构的新闻采集能力和时效反应能力，使内容更丰富、更准备、更完整；而反过来，对于组织和企业来说，人人皆记者的现实无疑等于将自身暴露在光天化日下，自己的一言一行一举一动都有可能成为新闻。
而同时，网络上的发言者只是一名普通的公民，并不是经过专业新闻训练的从业者，他们的表述可能更为情绪化，个人化，在自身遇到不公情况下的表述甚至会夸大，从而有可能造成严重的后果。
银行作为服务性行业，无时无刻不在和客户打交道。
而基层一线人员又无时不在和客户接触，他们的所作所为将是银行声誉风险的第一把水龙头。
那么，如何才能提高他们的声誉风险防范能力呢？二．舆情预防的核心是对传播的管理许多人在讲到声誉风险预防时，总是先提案件，譬如某银行受到客户投诉，原因是内部管理不善，服务流程有了问题，服务人员态度不好，建议中就是改善内部管理，优化服务流程，培训服务人员。
这样的建议当时没错，但放在声誉风险管理这个框架下，就显得没有针对性了。
从声誉风险管理的角度看，舆情预防的本质和核心是对舆论传播的管理。
话的经典语录100条
话的经典语录100条2021年精选一句话的经典语录锦集100条1、人生若只如初见，多好。
没有往事如烟的来去匆匆，只余惊鸿一瞥的风情万种，一眼，便已万年。
只如初见，你我目光交汇的一刹那，不言不语间，已是永远。
一见倾颜，再见倾心，直至沦陷，一靥朱颜，为你倾世倾城。
今生的遇见，是前世的五百次回眸换来的一次擦肩。
有生之年，狭路相逢。
承君一诺，梦记千年。
2、君心似沧海，妾心比沟渠，弱水三千君不见，多情空很余。
3、臣妾经常做事三分钟热度，没想到却喜欢了君这么久。
4、最初的梦想，紧握在手上。
5、先知三日，富贵十年。
先知先觉，后知后觉，不知不觉。
6、当我们用行动承载起梦想的时候，梦想就一定会成真。
7、有时候。
你等的不是事情，机会，或是谁，你等的是时刻。
等时刻，让自我改变。
如果笑容有思想，那么它消失的时候会哭泣吗？8、我花在广告上的钱有一半被浪费掉了，糟糕的是，我不清楚是哪一半。
9、表面一套背后一套，女人不知道你会怎么样对待自己的，有着这样一个虚伪的男人，是不是和我结婚，你也是被动的呢？女人是不要一个每天和自己睡在床上，可是男人的心不知道是不是在自己身上的男人。
10、不要独享荣誉，今天的独享荣誉，明天就可能独吃苦果。
11、勤能补拙是良训，笨鸟先飞自古有。
12、因为别人的错误而生气，就是在惩罚自己。
13、21克拉爱情：一克宽容；一克接受；一克支持；一克倾诉；一克难忘；一克浪漫；一克彼此交流；一克为她祈求；一克道歉；一克认错；一克体贴；一克了解；一克道谢；一克改错；一克体谅；一克开解；一克不是忍受；一克不是质问；一克不是要求；一克不是遗忘；最后一克不要随便牵手更不要随便放手。
14、每人脑海里都有一个梦。
一点意外，一点浪漫，一点任性，一点童真，一点奢侈，一点惊喜，一点刺激，一点惨痛，一点懊悔，一点追忆，一点相思，一点经受得起的成败。
一点，不要多――太多了，梦侵占了人生，无以回头；太少了，仅寸于脑海中游离，不过瘾。
15、上班了不要认为自己是女人，下班了不要忘记自己是女人；不要把工作压力带回家，不要把职务余威带回家。
管住嘴迈开腿实验报告
管住嘴迈开腿实验报告咱们中国人就是喜欢编口诀。
可随之而来的问题就是，怎样才是管住嘴？什么运动、多大的运动量才能有效减脂？口诀可以给我们指出一个大概方向，但是缺乏指导实践的功能。
导致的结果通常是，要么没有具体行动，要么乱行动一通，最后要么什么都没发生，要么目的没达到，还伤了自身。
关于“如何减肥”这个问题，排名第一的回答可能是“管住嘴迈开腿”。
一、管住嘴管住嘴不是说不吃，而是要管着吃。
吃除了享受的功能之外，主要是有1)为生命活动供能；2)摄入人体所需的各种物质、元素，以支持新陈代谢和身体发展。
“生命活动”又大略可以分成两个部分：为了“活命”所进行的活动，如心脏跳动、呼吸、免疫、消化、成长等等，这部分活动所消耗的能量基本上可以看作我们常说的“基础代谢消耗”，是哪怕我们一动不动都会消耗能量的生命活动；除了活命以外，我们从事的活动，思考、劳动、运动等等。
基础代谢消耗因人而异，块头大的人、正在成长的少年，基础消耗更大些，具体数值我们不得而知，不过科学家们基本上测定了一个估计值。
一般来说，一个平均体型的成年男性一天的基础消耗是1800约千卡，一个平均体型的成年女性是约1600千卡。
管住嘴，首先就是要注意能量摄入，摄入太多当然会长胖，而摄入如果小于基础消耗，问题可能会更多。
如果输入的能量长期不够基础消耗，身体会根据重要性逐步降低生命活动的消耗，这是很可怕的。
比如，循环、呼吸功能不能苛扣，那么成长、免疫系统的活动只能降低……长期以往，恐怕减肥未成身先死了。
其次，管住嘴也要注意营养的摄入。
食物的属性除了热量之外，营养也是特别需要我们关注的。
营养主要有蛋白质、维生素、各种氨基酸以及各种微量元素等等，另外由于现在的精制食品多，膳食纤维也是我们需要关注的。
从这个维度上看，我们就需要大量的蛋奶、雨、蔬果类的食物。
在考虑总热量的情况下，增加这些东西的量就是管住嘴的一个基本方向。
逻辑就是这么简单明晰。
最后，还需要考虑的是食物吸收方式不同。
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管住嘴放开腿
作者：徐恒足
来源：《保健与生活》2006年第04期
我在上个世纪60年代初，患了一场重病。
可能多用了激素药，在恢复期体重增长很快，不到一年时间，就从60千克上升到80多千克。
这时，自我感觉非常好，亲友们也夸我恢复快。
于是我就放开肚皮，大饱口福，真是“吃嘛嘛香”，嘴越吃越馋，人愈胖愈懒。
吃了长，长了吃，形成恶性循环。
几年后，体重竟超过100千克。
这时，身高只有1．72米的我，站在那里像是“一座黑铁塔”，浑身上下圆滚滚、肉嘟嘟，尖起手指也拎不起一块皮。
到浴室洗澡，并拢两腿，滴水不漏。
搓背的浴工，望而却步，索要双倍价钱，说胖人身肥肉腻体积大，搓起来费力气。
人长胖了，开始还无所谓，还有人恭维你“发福”。
但时间一长，问题就来了。
最初的感觉是怕走路，稍微快一点就气喘吁吁，腰酸腿疼。
接着是出汗多。
更让人难堪的是在数九严冬，也是一动一身汗。
热急了，习惯解开外衣透点风，可常常是后背汗未干，前心却透骨凉。
不过，这些还都是些表面现象，闹的也是些鸡毛蒜皮的小问题，可怕的是体内也悄悄地在变化。
几年以后，血液变稠了，血脂和胆固醇变高了，心血管变硬了，心、肝、脾、胃、肾，都不那么协调温顺了，整个精神状态有江河日下的趋势。
总之，各方面的感觉都不那么自在了。
全面的暴露发生在1996年。
在一次机关组织的例行体检中，发现血糖偏高，医生诊断为隐性糖尿病。
开始，我对此并不很介意，以为只要做点自我调节，会逐渐变好。
但事情并不像我想的那么简单。
先开始吃药。
什么消渴丸、六味地黄丸一齐吃。
起初还可以，时间长了，效果就不那么好了，又改吃达美康、二甲双呱。
在这期间，亲朋好友介绍的奇方妙药，多得数也数不清。
我虽从来不相信这类旁门左道的东西，但碍于情面，还不得不去试试。
除了白喝几盆苦水，扎了无数冤枉针外，什么效果也没有。
至于来自各种媒体的宣传，更是五花八门，弄得人眼花缭乱，你要是轻信100次，至少受骗99回。
结果，药没少吃，罪没少受，血糖还是不断上升，最后无奈，只能靠注射胰岛素来“救驾”。
后来，一个朋友赠我“六字真言”——管住嘴，放开腿。
我觉得有道理，就下决心从控制饮食和加强锻炼两方面人手，开始与肥胖和内分泌失调两个恶魔打持久战。
先说管住嘴。
这看似一件小事，做起来并不容易。
首先，要闯过饥饿关。
过去，进食没有节制，想吃多少吃多少。
有时，饭菜剩下来，想起“吃掉总比倒掉好”那句前人留下的古训，虽已腹饱肚胀，还要勉强吃掉。
现在，按科学标准进食，肚子空了一半，丢了碗还舔嘴摸唇，处于半饥饿状态。
白天，还有法子打岔，把时间消磨过去，但漫漫长夜特别难熬。
如果忍不住爬起来弄点“夜宵”，岂不前功尽弃。
其次，是人情关。
遇到宴请或朋友聚会，你越是不敢放开。