对一男生失恋的案例分析

对一男生失恋的案例分析

一、个案资料

大伟，男，25岁，和女朋友小影恋爱三年后分手，至今已有一年时间，内心仍感到极度痛苦，难以自拔。大伟是某专科学校的一名学生，小影在他们学校邻近的一个本科大学读书，大伟的家就在本地。大伟的真诚打动了小影的芳心，三年当中两人的感情很融洽，小影还经常来大伟家中，帮忙收拾。然而3年后，小影面临找工作的问题，在这个城市合适的工作很难找，亲戚帮她在家乡找到一个稳定的工作，于是向大伟提出了分手。大伟很难接受，分手后他曾去女友生活的地方找过她，但小影工作很稳定，而且父母反对他们继续交往，不可能再回去了。现在他还是对前女友念念不忘，经常回忆起两人在一起的点点滴滴，情绪抑郁，心烦意乱。

二、分析

（一）原因

大伟失恋后很痛苦，这是可以理解的。大多数失恋者在经过一段时间的内心挣扎之后，对这种恋爱受挫现象还是能够正确看待和梳理好的，会逐渐从失恋的阴影走出来，勇敢地开始新的生活。但是，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，从而出现不良的心理和行为问题。具体到不同个体，可能会出现诸如抑郁、焦虑、情感冷漠、思想颓废、自卑和迷惘、单相思、玩世不恭、绝望甚至报复心理。

对大伟而言，失恋之所以痛苦，是因为对方已经否定了恋爱关

系，而自己却仍然沉浸在恋爱时的感觉中。大伟无法忘记小影，并与小影沟通试图挽回他们的感情，遭到拒绝后，其内心充满了失落感和虚无感。大伟要想尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服心理障碍。首先不妨静下心来回忆一下整个恋爱过程，冷静、客观地分析一下失恋的原因，认真地总结经验教训，思考一下恋爱是否存在盲目性，对方感情的变化有无道理，这样的爱值不值得留恋，从而给自己正确定位，更快摆脱失恋的苦恼。通过对大伟的了解，我们可以分析一下使他悲伤痛苦的原因。

1.性格因素。大伟平时不爱说话，重感情，对朋友的事负责任。他失恋后总是活在和女朋友共同度过的那些美好回忆之中，仍然陷于那段感情中不能自拔，而且不主动向朋友家人倾诉，结果越想心里越难受。

2.家庭环境。母亲在其初中时因病去世，他的父亲在失去妻子后因感情生活不如意而整天酗酒，在他读高三时因酗酒过度也已去世。家中有一个姐姐已经出嫁，他现在和八十多岁的爷爷相伴。大伟在父母过早离开，缺少情感关怀和理解的环境下长大，缺少安全感，容易对别人产生依赖。女友小影对他的体贴照顾，使大伟对她的依赖显得分外强烈，家庭之爱的缺失可能是使他对小影产生依赖心理，分手后产生焦虑的深层原因。

3.现实问题。这也是造成失恋的重要原因。大伟的家在本地，女方的家在外地，女方在当地解决了工作问题，所以毕业后要回家的话，分开的可能性就很大。而且两人的恋情遭到小影家里人的反

对，不能有结果。在学校读书的时候，只要两个人彼此喜欢就可以在一起，但是毕业以后，感情要接触到现实问题，女方希望两人感情得到父母的认可，如果父母坚决不同意的话，两人很难坚持。另外，家庭环境和条件的差距在两人读书的时候还不是特别明显，真到谈婚论嫁时，父母会很在意这个问题。

另外，事物本身不是问题，对待事物的看法导致问题。造成失恋痛苦的直接原因是对失恋事件所持的信念、看法。如果这些不合理的信念、看法在内心得到强化和重复，就会导致难以排除的情绪困扰，造成失恋痛苦持续的结果。因此，我们应该使大伟认识到他的不合理信念，帮助他解除情绪困扰，使其歪曲的经验、体验逐步减少。在这样的过程中重新认识自我的存在价值，并鼓足生活的自信心。另外，从积极的角度来讲，失恋同样有其独特的积极意义。失恋能让人学会珍惜、尊重和宽容，失恋能帮助自我深入认识自己的爱情观，有助于以后婚姻关系的稳定维系。失恋能增长阅历和耐挫能力，失恋是自我成长、自我成熟的一次难得机会，多从积极的角度认识失恋问题能有效降低痛苦感，将失恋的负面影响减低。

（二）应对策略

大伟在受到失恋打击后长时间无法释怀，产生了焦虑、抑郁、失眠等心理问题，因此，学会应对失恋的方法对他来说是必要的。

1.面对失恋的现实。坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步，在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，也就是失恋后不要压抑情绪，要接纳自己失恋这一现实。

2.合理宣泄情绪。负性情绪长期积压在心中，会影响整个人的精神状态，甚至干扰日常生活工作，因此可以将失恋的痛苦表达出来。也可以采用转移法，将自己主动置身于快乐、开阔的环境，用新的乐趣来冲淡心中的郁闷，使自己忘掉痛苦和烦恼。心理学研究表明：当保持记忆的条件暂时不存在，或被另一种现象干扰时，就会造成人们对某种事物的遗忘。这样，不仅使大伟的悲伤情绪在心理上得到了补偿，而且可以拓宽生活的视野，产生新的理想和追求。

3.重新塑造自我。在失恋情绪平复以后，就要开始重新振作起来，树立对恋爱的正确认识。为了准备再度开始新的感情，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段调整。这个时候情绪要逐渐平复，可以开始冷静地思考，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，总结经验，自我完善，使自己成熟起来。

恋爱的结果也许是无法预料的，但是恋爱的过程却是一次难得的心灵体验和感受之旅。通过这次失恋的事件，大伟可以更好地认识自己，寻找到自我，虽然跟女友不能合好，但他拥有了一次珍贵的成长机会。

参考文献：

1.杨魁、李建军，《浅析大学生失恋的心理因素及状态调试》，《吉林省教育学院学报》（学科版），2009

2.贺志军，《大学生失恋行为分析及心理调节》，《湖南人文科技学院学报》，2007

4.熊丽娟，《当代大学生恋爱心理分析》，《中华文化论坛》，2008

【责编张景贤】