(完整word版)国家学生体质健康标准测试的目的和操作方法
《学生体质健康标准》各项测试指标的意义及测试方法
《学生体质健康标准》测试操作方法
七、坐位体前屈 1、测试目的：测试学生在安静状态下的躯干、腰、髋关节可 能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展 性和弹性及学生身体柔韧的发展水平。
2、场地器材：坐位体前屈计（自制）。 3、测试方法：受试者两腿伸直。两脚平蹬测试纵板坐在地面 上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈。两臂伸直向前，用两手中 指尖推动游标，直到推不动为止。 4、注意事项：身体前屈两臂向前推动游标时两腿不得弯曲。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态 平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和 呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高， 脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。
肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。 科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同 享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着 密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素 在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》 测试中选用了肺活量体重指数
体质健康标准》测试操作方法
八、握力 1、测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。 2、场地器材：电子握力计。 3、测试方法：被测试者两脚自然分开，两肩自然下垂，一手 持握力计全力紧握（此时握力计不得与身体或衣服接触），用有 力（利）手握两次，取最大值。 4、注意事项：测试时握力计不得与身体或衣服接触。
5、身高与体重同步,建议测试在5月中下旬。测试前不应进行 体育活动和体力劳动。
《学生体质健康标准》测试操作方法
二、体重（公斤） 1、测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生 的身体匀度，评价学生生长发育及营养状况的水平。 2、场地器材：体重计 3、测试方法：受试者赤足，男性身着短裤；女性身着短裤、 短袖衫， 4、以公斤单位，精确到小数点后一位。
《全国学生身体素质健康标准》测试工作方案
《全国学生身体素质健康标准》测试工作方案全国学生身体素质健康标准测试工作方案一、背景介绍随着社会发展和人民生活水平的提高，学生身体素质健康成为教育工作的一个重要方面。
为了全面了解学生的身体素质状况，制定《全国学生身体素质健康标准》并进行测试是必要的。
本文档旨在规范和指导全国范围内的学生身体素质测试工作。
二、测试目的1. 综合评估学生的身体素质水平，为教育教学和学校管理提供依据。
2. 发现学生可能存在的身体健康问题，及时采取相应的措施加以干预和改善。
3. 培养学生良好的生活惯和身体锻炼意识，促进健康成长。
三、测试内容根据《全国学生身体素质健康标准》，测试主要包括以下内容：1. 身高和体重测量：通过测量身高和体重，了解学生的生长发育情况。
2. 心肺功能测试：测试学生的肺活量、心率等指标，评估心肺功能水平。
3. 灵敏度和反应能力测试：通过测试学生的身体协调性和反应能力，评估其运动能力。
4. 柔韧性测试：测试学生的柔韧度，评估其身体柔韧性水平。
5. 力量测试：测试学生的身体力量水平，包括上肢力量、下肢力量等指标。
四、测试流程1. 提前准备工作：确定测试场地、准备测试器材、培训测试工作人员等。
2. 学生登记与调查：对参与测试的学生进行登记，并收集其基本信息和健康状况。
3. 测试操作指导：对学生进行测试操作指导，确保测试的准确性和公平性。
4. 进行测试：按照测试内容逐项进行测试，记录学生的测试结果。
5. 数据整理和分析：对测试数据进行整理和分析，得出学生的身体素质评估结果。
6. 反馈和报告：将学生的测试结果进行反馈，并编制相应的测试报告。
五、测试机构和人员1. 测试机构：各地教育部门指定的学校或体育科学研究机构。
2. 测试人员：具备相关专业知识和技能的体育教师或体育科研人员。
六、测试结果的应用1. 学校教育教学：通过测试结果，学校可以制定相应的教育教学计划和课程安排，满足学生的身体素质需求。
2. 学生个体发展：根据测试结果，对个别学生提供针对性的健康指导和干预措施，促进其全面发展。
国家学生体质健康标准测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法（摘自：《国家学生体质健康标准解读》）在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。
测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。
手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。
如使用带有IC卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。
但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。
对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。
一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
国家学生体质健康测试方案
国家学生体质健康测试方案一、测试目的二、测试内容1.体格测量：包括身高、体重、胸围、肺活量等指标的测量。
2.身体成分测量：通过测量皮褶厚度和体脂率来评估体脂肪含量和肌肉含量。
3.心肺功能测试：通过进行跳绳、定点跑等有氧运动项目的测试，评估学生的心肺健康状况。
4.灵敏度测试：通过进行足球滚动、仰卧起坐等项目的测试，评估学生的灵敏度和协调性。
5.力量测试：通过进行引体向上、立定跳远等项目的测试，评估学生的力量水平。
6.柔韧度测试：通过进行坐位体前屈、坐位体左右旋转等项目的测试，评估学生的柔韧度水平。
三、测试方法1.体格测量：在合适的测量条件下，使用专业的身高尺、体重秤等工具进行测量。
2.身体成分测量：通过皮褶厚度仪和体脂秤等设备来进行测量。
3.心肺功能测试：采用跳绳、定点跑等常见的体育项目进行测试。
4.灵敏度测试：使用专业的测试设备和标准动作进行测试。
5.力量测试：使用跳高杆、引体向上器等设备进行测试。
6.柔韧度测试：采用坐位前屈仪、体旋仪等仪器进行测试。
四、评估标准五、测试结果的利用1.学生个体档案：测试结果将作为学生个体体质状况的记录，供学校和家长参考。
2.学校教育计划：通过分析学生的体质测试结果，学校可以针对学生的不同情况，制定相应的健康教育和体育教学计划，促进学生的身心健康发展。
3.教学和评估：通过体质测试结果，可以评估学校教学水平和健康教育的有效性，为教学提供科学依据。
总结：国家学生体质健康测试方案是对学生身体健康状况的科学评估，旨在促进学生的全面发展。
通过体格测量、身体成分测量、心肺功能测试、灵敏度测试、力量测试和柔韧度测试等项目，对学生的不同方面的体质指标进行评估。
测试结果将作为学生个体档案，学校教育计划以及教学和评估的依据，从而全面关注学生的身心健康。
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法1. 引言国家学生体质健康标准是评估学生身体健康状况的重要标准，它对学生进行定期的体质测试，并根据测试结果提出针对性的身体锻炼建议。
了解国家学生体质健康标准测试的操作方法，对学生和老师都具有重要意义。
2. 国家学生体质健康标准测试的背景国家学生体质健康标准是根据国内外关于学生体质健康的研究成果以及我国国情和学生身体素质现状而制定的。
其目的是倡导和推广全民健身运动，提高学生身体素质水平，以适应未来社会的发展需求。
3. 测试项目国家学生体质健康标准测试主要包括身高、体重、肺活量、50米短跑、立定跳远、引体向上、1000米长跑等项目。
其中，身高、体重是基础数据，对其他项目的成绩有一定的影响，是其他项目成绩的基础。
4. 测试操作方法4.1 测试前准备进行测试前，需要对测试场地进行认真的清理和标准化设置。
测试场地应该是宽敞平坦的操场，保证学生的安全。
测试器材也需要进行检查和校准，确保测试结果准确可靠。
4.2 测试流程在进行测试时，首先要进行测试项目的说明和示范。
老师需要对每项测试项目进行详细的解释，学生要清楚了解测试的要求和操作方法。
老师可以进行示范操作，帮助学生理解和掌握正确的姿势和动作。
测试过程中，老师需要进行严格的监督和记录，确保测试结果的准确性。
4.3 测试要点在进行体质测试时，需要注意以下几个方面：- 注意测试的时间和环境，避免在恶劣的天气条件下进行测试，以免影响结果的准确性；- 在测试过程中，学生需要保持良好的心态和状态，避免紧张和焦虑对成绩造成影响；- 在进行体育锻炼时，遵循身体机能逐渐增强的规律，逐步提高锻炼强度，避免不合理的训练加大身体负担。
5. 测试结果分析与建议根据测试结果，对学生的身体素质进行全面分析，并提出相应的身体锻炼建议。
这些建议需要具体而有针对性，帮助学生改善身体素质，提高体质健康水平。
学校和家长也需要重视测试结果，共同关注和促进学生的身体健康成长。
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。
确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。
培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。
二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。
指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。
记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。
三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。
制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。
反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。
2024学生体质健康测试方案
2024学生体质健康测试方案2024年学生体质健康测试方案一、背景随着社会进步和发展，学生们近年来面临的学习和生活压力日益增加，导致身体素质下降和健康问题逐渐突出。
因此，为了全面了解学生们的身体状况，培养良好的生活习惯和健康意识，我们制定了2024年的学生体质健康测试方案。
二、测试目的1.了解学生们的身体素质水平，为后续体育课程和运动方案的制定提供参考。
2.发现学生们的健康问题，及时采取针对性的措施加以解决，促进学生的身体健康发展。
3.培养学生的健康意识和生活习惯，提高他们的自我管理和健康鉴定能力。
三、测试内容1.身高体重测量：通过测量学生的身高和体重，了解他们的身体发育状况，评估他们的体重是否合理。
2.肺活量测试：通过测试学生的肺活量，了解他们的呼吸功能和心肺功能状况。
3.握力测试：通过测试学生的握力，了解他们的手腕和手臂肌肉力量状况。
4.身体柔韧度测试：通过测试学生的柔韧度，了解他们的关节活动范围和肌肉弹性状况。
5.速度测试：通过测试学生的短跑速度，了解他们的爆发力和敏捷性状况。
6.耐力测试：通过测试学生的长跑耐力，了解他们的持久力和心脏肺功能状况。
7.敏捷测试：通过测试学生的灵敏度和协调性，了解他们的身体控制能力和反应能力状况。
四、测试方法1.测量学生身高体重时要求学生保持站立姿势，身体放松，并使用专业的测量工具进行测量。
2.肺活量测试采用呼气法，要求学生深吸一口气，然后尽可能长时间地呼气，记录呼气时间，并根据性别和年龄查表得出相应的肺活量。
3.握力测试采用手握力计进行测试，要求学生用力握住握力计，并保持姿势稳定，记录测试结果。
4.身体柔韧度测试采用伸展法进行，测试时要求学生做相关的伸展动作，并记录身体各个关节的活动范围。
5.速度测试采用短跑法进行，要求学生以最快的速度跑完规定的距离，并记录跑完所用的时间。
6.耐力测试采用长跑法进行，要求学生以一定的速度跑完规定的距离，并记录跑完所用的时间。
2024《国家学生体质健康》测试工作实施方案
2024《国家学生体质健康》测试工作实施方案一、背景《国家学生体质健康标准》旨在评估学生的身体素质和健康水平，为学生提供科学、合理的体质训练和健康指导。
为了确保测试工作的顺利进行，制定本方案，明确测试的目标、内容、流程和具体事项。
二、目标1.评估学生的体质素质和健康水平，了解他们的身体状况。
2.为学生提供科学、合理的体质训练和健康指导。
三、测试内容1.身高体重指数测量：对每位学生进行身高体重测量，计算出身高体重指数，并进行评估。
2.肺活量测试：通过仰卧位或俯卧位进行肺活量测试，以评估学生的肺功能。
3.灵敏度测试：采用小球抛接、倒立、立定跳远等项目，评估学生的灵敏度。
4.力量测试：通过握力、引体向上、仰卧起坐等项目，评估学生的肌肉力量。
5.柔韧性测试：采用求面前屈、分腿、坐位体前屈等项目，评估学生的柔韧性。
四、测试流程1.测试前准备：组织测试场地，准备必要的测试设备和工具。
2.学生登记：学生按班级有序进行登记，核对身份信息，并给予学生相关说明。
3.测试项目介绍：对每个测试项目进行介绍，包括测试方法和评估标准。
4.测试指导：指导学生进行正确的测试姿势和动作，保证测试的准确性和可比性。
5.测试数据记录：为每位学生记录测试数据，确保数据的准确性和可靠性。
6.测试数据分析：对学生的测试数据进行统计和分析，得出学生的身体素质和健康水平。
7.测试结果反馈：将学生的测试结果反馈给学生和家长，提供个性化的体质训练和健康指导建议。
五、时间安排1.测试准备：在测试前两周，进行场地准备、设备准备和测试人员培训。
2.测试进行：在学期中，根据学生的课程安排，选择合适的时间段进行测试，每个班级单独测试。
3.测试结果反馈：测试完成后，及时将测试结果反馈给学生和家长，提供个性化的体质训练和健康指导建议。
六、测试人员1.测试小组：由学校体育教师和专业医务人员组成的测试小组负责测试工作的组织和实施。
2.培训：测试小组成员需要接受相关的培训，了解测试项目、测试方法和评估标准。
学生体质健康检测制度的目标与评估方法
学生体质健康检测制度的目标与评估方法体质健康是学生全面发展的重要组成部分，对于培养健康的后备力量和提高人口素质都具有重要意义。
为了确保学生的体质健康，学校需要建立完善的学生体质健康检测制度。
本文将探讨学生体质健康检测制度的目标与评估方法。
一、学生体质健康检测制度的目标学生体质健康检测制度的目标是全面了解和掌握学生的身体状况，为制定有针对性的健康促进计划和教育政策提供科学依据。
具体目标包括：1. 评估学生的体质健康水平：通过各项体质测试指标评估学生的身体素质水平，包括身高、体重、肺活量、肌肉力量等。
通过评估，可以了解学生的整体体质水平，及时发现体质异常并采取相应的健康干预措施。
2. 检测学生的健康问题：通过体质健康检测，可以发现学生存在的身体健康问题，如近视、肥胖、体力下降等。
及早发现和干预这些问题，可以预防和减少健康风险，促进学生的身体健康发展。
3. 促进学生的综合素质提升：学生体质健康检测不仅仅是为了评估学生的身体状况，更重要的是为学生提供健康教育和培养健康生活方式的机会。
通过检测结果，学校可以制定个性化的培养方案，促进学生的身体素质提升和全面发展。
二、学生体质健康检测的评估方法为了准确评估学生的体质健康水平，学校可以采用以下评估方法：1. 体格测评：通过测量学生的身高、体重、BMI指数等，对学生的身体发育情况进行评估。
通过身体测量数据分析，可以了解学生的生长发育状况和营养状况，及早预防和干预发育异常和营养不良问题。
2. 功能测评：通过评估学生的肺活量、柔韧性、肌肉力量等功能指标，对学生的身体素质进行综合评估。
可以通过各项功能测试项目的得分情况，了解学生的运动能力和身体素质水平，并针对性地制定健身计划。
3. 健康问卷调查：通过向学生发放问卷，了解学生的生活习惯、饮食结构、睡眠质量等信息，对学生的健康状况进行评估。
问卷调查可以全面了解学生的生活方式，为学校提供科学的健康教育方案和个性化的生活指导。
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求一．身高、体重测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。
测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。
要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。
二．肺活量测试目的：测试学生的肺通气功能测试方法：测试者将所发吹嘴套平稳的插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。
要求：测试时口紧贴吹嘴，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气，否则成绩只计到二次吸气时的数据。
提示：测试时嘴要张开个小口，还要能够明显听到气流通过的声音，但吹气速度不能过大。
三．坐位体前屈测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
测试方法：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚赤足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。
要求：两腿不能弯曲，禁止用力加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。
四．立定跳远测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。
要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。
提示：测试时保持室内安静，踩线时能听到仪器的报警声；女生一般在踏板中间起跳、男生一般在踏板后端起跳（前、后起跳点选择以能否跳过2米为依据）；落地后向前或从侧面离开仪器，成绩为距起跳点最近的接触点，因此不能后退。
特别注意：落地时双脚一定要落在中间摩擦力较大的落地区域，否则，可能会身后滑倒直接影响测试成绩。
五．50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
国家学生体质健康标准测试的目的和操作方法
国家学生体质健康标准测试的目的和操作方法一、身高1．测试目的测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况.2．测试方法受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度角.足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位图3-1.测试人员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶.测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数,记录员复述后进行记录.以厘米为单位,精确到小数点后一位.测试误差不得超过厘米.二、体重1．测试目的测试学生的体重,与身高测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况.2．测试方法测试时,杠杆秤应放在平坦地面上,调整0点至刻度尺水平位.受试者赤足,男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫,站在秤台中央图3-2.测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡.读数以千克为单位,精确到小数点后一位.记录员复诵后将读数记录.测试误差不超过千克.三、肺活量1．测试目的测试学生的肺通气功能.2．测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴非一次性口嘴,则每换测试对象需消毒一次,每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥.肺活量计主机放置平稳桌面上,检查电源线及接口是否牢固,按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态,预热5分钟后测试为佳.首先告知受试者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好.令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴,面对肺活量计站立试吹1至2次,首先看仪表有无反应,还要试口嘴或鼻处是否漏气,调整口嘴和用鼻夹或自己捏鼻孔；学会深吸气避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气.受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后,更深得吸一口气,屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止,防止此时从口嘴处吸气,测试中不得中途二次吸气.吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值.每位受试者测三次,每次间隔15秒,记录三次数值,选取最大值作为测试结果.以毫升为单位,不保留小数.四、50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平.2．测试方法受试者至少两人一组测试.站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑.发令员在发出口令同时要摆动发令旗.计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表.以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如秒读成秒记录之.五、400米跑1．测试目的测试学生速度耐力的发展水平,适用于小学五、六年级学生.2．测试方法测试分组进行,每组至少两人.受试者站在起跑线后准备,用站立式起跑,当听到口令或哨音后开始起跑.发令员发出“跑”口令的同时开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表.以分、秒为单位记录成绩,不计小数.六、50米X8往返跑1．测试目的：该项目是400米跑的替代项目.主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平.2、测试方法受试者至少两人一组进行测试.用站立式起跑.当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时.当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表,以分、秒为单位记录成绩,不计小数.七、800米跑或1000米跑1．测试目的测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力.2．测试方法受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑.当听到“跑”的口令后开始起跑.计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表.以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数.八、立定跳远1．测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平.2．测试方法受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线最好用线绳做起跳线.两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作.丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离.每人试跳三次,记录其中成绩最好一次.以厘米为单位,不计小数.九、引体向上1．测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平.2．测试方法受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂.静止后,两臂同时用力引体身体不能有附加动作,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次.记录引体次数.十、仰卧起坐1．测试目的测试学生的腹肌耐力.2．测试方法受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后.另一同伴压住其踝关节,以固定下肢.受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次图3-6.仰卧时两肩胛必须触垫.测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数.1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位.十一、坐卧体前屈1．测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平.2、测试方法受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止图3-5.测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值.记录以厘米为单位,保留一位小数.测试两次,取最好成绩.十二、跳绳1．测试目的测试学生的下肢爆发力和身体协调能力.2、测试方法两人一组,一人测试,一人记数.受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环一周圈,计为一次.听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数.测试单位为次.十三、视力测试方法一、测试器材标准对数视力表.二、测试条件视力表悬挂高度使行视标与多数受检者的双眼呈水平位置.视力表照度约300～500 勒克斯.三、测试方法1.受检者在距视力表5米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力.2.可先从一行视标认起.如果看不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查.要求对每个视标的识别时间不超过5秒.规定～各行视标中每行不能认错1个；～各行视标中每行不能认错2个；～各行中每行不能认错3个.超过这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力.3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表米处或l米处进行检查.所得视力值应分别减去校正数值或后,记为该受检者的视力.例如,某受检者在5米处不能辨认最上一行视标,令其在米处检查.所得视力为,则,该受检者视力即为；某受检者在5米和米处都不能辨认最上一行的视标,令其在1米处检查.所得视力为,则,该受检者视力为.5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内.例如,某受检者的左、右眼裸眼视力分别为和.应在与“左”对应的方格内填入“”,在与“右”对应的方格内填入“”.四、注意事项1.检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法,取得他们的配合.配戴眼镜者应摘去眼镜包括隐形眼镜,检查裸眼视力.2.检查如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间和地点进行,以便前后对比.3.检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看.检测人员应随时注意监督.4.用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力.5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力.至少要休息10分钟以后再做检查.检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间.。
(完整版)体质健康测试标准
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
学生体质健康标准测试操作方法
学生体质健康标准测试操作方法一、坐位体前屈1、测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反应这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2、场地器材坐位体前屈测试计。
3、测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板做在平地上，两脚分开约10~~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
测试两次，取最好成绩。
4、注意事项（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
二、仰卧起坐1、测试目的测试学生的腹肌力量。
2、场地器材垫子若干块铺放平坦。
3、测试方法受试者仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到各位。
4、注意事项（1）如发现受试者借用肘部撑垫，或臀部起落的力量起坐时（腰和臀部不许离开垫子），该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。
（3）受试者双脚必须放于垫上。
三、跳绳1、测试目的测试学生的下肢力量和身体协调能力。
2、场地器材地面平整、干净的场地一块，地质不限。
主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
3、测试方法两人一组，一人测试，一人记数。
受试者将绳子调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。
听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。
测试单位为次。
4，注意事项（1）学生参加跳绳测试时，应由教师计数。
（2）测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
《学生体质健康标准》测试的内容和意义
《学生体质健康标准》测试的内容和意义１、进行《学生体质健康标准》测试的意义《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。
《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。
通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。
这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
２、《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、５０米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）。
表１－１《学生体质健康标准》测试项目在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、５０米跑或立定跳远（选评一项）、握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选评一项）。
表１－２《学生体质健康标准》大学生评价项目在评价后，以１００分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重１５分；台阶指数２０分；肺活量体重指数１５分；５０米跑或立定跳远３０分；握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈２０分。
表１－３《学生体质健康标准》大学生评价项目权重３、测试与评价的理念与内容●●测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。
●●测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。
●●测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。
学生体质健康 测试制度(4)
学生体质健康测试制度随着社会发展和人们生活方式的改变，学生体质健康问题日益凸显。
为了提高学生的身体素质、促进他们的全面发展，学校普遍实施了学生体质健康测试制度。
本文将从测试的目的与意义、测试内容与方法、测试结果的运用等方面进行探讨。
一、测试的目的与意义学生体质健康测试旨在全面了解学生的身体素质水平，为学校和家长提供科学、客观的评估依据。
其目的主要有以下几个方面：1. 促进学生健康成长：通过测试，发现学生的身体健康问题，针对性地开展体育健康课程，引导学生养成良好的生活习惯和运动习惯，促进他们的全面发展。
2. 了解学生锻炼情况：通过测试结果，学校可以了解学生进行体育锻炼的情况，有针对性地制定体育活动计划，鼓励学生积极参与体育运动，提高他们的身体素质。
3. 鼓励社会共同参与：学生体质健康测试的开展需要家长、学校和社会的共同参与，通过测试结果的反馈和讨论，形成共识，共同推动学生体质健康工作的开展。
二、测试内容与方法学生体质健康测试的内容包括身高体重指数、肺活量、灵敏度、柔韧度等多个方面。
测试一般分为身体测量和体育项目测试两个环节。
1. 身体测量：主要包括学生身高、体重、胸围、肺活量、坐位体前屈等指标的测量。
这些数据可以反映学生的身体发育情况和基本素质水平。
2. 体育项目测试：学生需要按照规定完成一系列的体育项目，如跳远、引体向上、800米跑等。
通过这些项目能够测试学生的力量、速度、耐力等方面的能力。
在测试方法上，学校可以根据自身情况选择合适的测试形式，可以采用全校统一测试，也可以分年级、分班级进行测试。
同时，测试时需要确保测试环境的安全与公平，以保证测试结果的准确性和可信度。
三、测试结果的运用学生体质健康测试的结果对学校、家长和学生本人都具有一定的参考价值。
1. 对学校：学校可以根据学生的测试结果，制定有针对性的体育健康教育计划，加强体育课程建设。
此外，学校可以借助测试结果，对学生进行分类管理，提供个性化的教育和指导。
《国家学生体质健康》测试工作实施方案
《国家学生体质健康》测试工作实施方案一、实施目的《国家学生体质健康》测试是为了了解学生的身体状况、评估学生体质健康水平，对制定健康教育和体育教学计划、推进学生体质健康促进工作具有重要意义。
本实施方案旨在规范《国家学生体质健康》测试工作，确保测试的客观、公正、科学，为推进学生体质健康提供科学依据。
二、实施范围本方案适用于全国学生体质健康测试工作。
三、测试对象本次测试对象为全国中小学在校学生，包括初、高中和中职学生。
四、测试内容五、测试流程1.前期准备：组织相关人员进行测试的前期准备工作，包括场地布置、设备准备、测试员安排等。
2.身高体重测量：测量学生的身高和体重，采用标准测量方法，保证数据的准确性。
3.肺活量测试：采用标准肺活量测试仪进行测试，测试员指导学生按照规定的方法进行呼吸运动。
4.50米跑：设置标准距离，测试员按照规定的起点和终点指导学生进行50米跑。
5.立定跳远：设置标准起跳线和测量线，测试员指导学生进行立定跳远。
6.一分钟仰卧起坐：设置标准的起始姿势和动作要求，测试员指导学生进行一分钟仰卧起坐。
7.数据整理和分析：测试结束后，将测试数据进行整理和分析，制作测试报告。
六、测试要求1.测试人员必须具备相关的测试知识和技能，严格按照测试规程进行测试，确保测试数据的准确性和可比性。
2.测试场地必须符合相关要求，保证测试的安全和顺利进行。
3.学生应保持良好的测试状态，参与测试时要积极配合测试员的指导。
4.在测试过程中，应注意保护学生的隐私和个人信息安全。
七、工作安排1.前期准备工作：组织人员进行场地布置和设备准备，制定测试流程，安排测试人员。
2.测试工作：按照预定的时间和地点进行测试，保证测试的顺利进行。
3.数据整理和分析：测试结束后，及时整理和分析测试数据，编制测试报告。
4.结果反馈：将测试结果及时反馈给学生和学校，为学生提供个体化的健康指导。
八、资金保障测试工作所需的资金由相关部门负责保障，确保测试工作的顺利进行。
国家学生体质健康标准测试方法.doc
小篮球，球重为450〜500克，【周为68〜70厘米;《国家学生体质健康标准》测试的操作方法1.测试目的测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。
测试年级为小学五、六年级及初中、高中、大学各年级。
2.场地器材测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。
各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图3-7）。
测试器材包括秒表（使用前应进行校正，要求同50米跑）、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。
小学五、六年级采用初中、高中和大学为篮球。
测试用球应符合国家标准。
3.测试方法受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
4.注意事项(1 )测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
(2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
(3 )受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
足球运球1.测试目的测试学生足球基本技能水平，测试年级为中学和大学各年级。
2.场地器材在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。
测试器材包括足球若干个(测试用球应符合国家标准)，秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根标志杆(杆高1. 2米以上)。
3.测试方法受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。
国家学生体质健康标准测试工作方案
国家学生体质健康标准测试工作方案一、前言为了推进全民健身，促进青少年身心健康发展，国务院办公厅印发了《全民健身计划纲要(2016-2023年)》，提出了“加强青少年体育锻炼和学校体育工作”等多项措施。
其中，学生体质健康标准测试是一个重要的环节，有助于全面了解学生的身体状况，科学制定体育教育计划，进一步提高学生的身体素质水平，确保学生能够健康快乐地成长。
二、测试内容国家学生体质健康标准测试包含身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈等6个项目，具体内容如下：1.身高以厘米为单位，测试时要求学生光脚站立，双肩放松,两臂自然下垂，头部正对墙体，测量时应确保测量仪器保持水平，最终结果精确到0.1厘米。
2.体重以千克为单位，测试时要求学生穿轻便衣服，袜子和鞋子需脱下，站在数码体重计上，保持身体平衡稳定，最终结果精确到0.1千克。
3.肺活量以升为单位，测试时要求学生从深呼吸开始，尽可能在一次呼气中吹满肺部，测量时应确保测量仪器保持水平，最终结果精确到0.01升。
4.50米跑测量学生在规定时间内完成50米的跑步时间，测试时考生站在起点，听到口令后尽可能快地完成跑步。
最终结果精确到0.01秒。
5.立定跳远以厘米为单位，测试时考生站在起点线上，挥臂并提膝跳过终点线，最终结果精确到0.1厘米。
6.坐位体前屈以厘米为单位，测试时考生平坐于体育垫上，膝盖自然伸直，两掌平放在垫子上，身体前弯，头部尽量贴近双膝,最终结果精确到0.1厘米。
三、测试标准为了更好地了解学生的身体状况，制定合理的体育锻炼计划，国家学生体质健康标准测试设置了各项指标的评定标准。
1.身高、体重评定标准以学生的身高、体重相对水平进行分级，具体标准如下:2.肺活量评定标准以学生的肺活量相对水平进行分级，具体标准如下:3.50米跑、立定跳远、坐位体前屈评定标准以学生的得分相对水平进行分级，具体标准如下:四、测试流程测试流程如下：1.测试前preparation1）根据测试项目和评定标准，准备好测试仪器和评分表等相关物资。
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《国家学生体质健康标准》测试的目的和操作方法
一、身高
1．测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
二、体重
1．测试目的
测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．测试方法
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。
受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。
测试误差不超过0.1千克。
三、肺活量
1．测试目的
测试学生的肺通气功能。
2．测试方法
房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
四、50米跑
1．测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2．测试方法
受试者至少两人一组测试。
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
五、400米跑
1．测试目的
测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。
2．测试方法
测试分组进行，每组至少两人。
受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。
发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录成绩，不计小数。
六、50米X8往返跑
1．测试目的：
该项目是400米跑的替代项目。
主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。
2、测试方法
受试者至少两人一组进行测试。
用站立式起跑。
当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。
当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。
七、800米跑或1000米跑
1．测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2．测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
八、立定跳远
1．测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2．测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
九、引体向上
1．测试目的
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2．测试方法
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
十、仰卧起坐
1．测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2．测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图3-6）。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
十一、坐卧体前屈
1．测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2、测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止（图3-5）。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
测试两次，取最好成绩。
十二、跳绳
1．测试目的
测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。
2、测试方法
两人一组，一人测试，一人记数。
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。
听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。
测试单位为次。
十三、视力测试方法
一、测试器材
标准对数视力表。
二、测试条件
视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。
视力表照度约300～500 勒克斯。
三、测试方法
1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。
2.可先从5.0一行视标认起。
如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。
要求对每个视标的识别时间不超过5秒。
规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个；4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个；5.1～5.3各行中每行不能认错3个。
超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。
所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后，记为该受检者的视力。
例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在2.5米处检查。
所得视力为4.2，则4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。
所得视力为4.2，则
4.2-0.7=3.5，该受检者视力为3.5。
5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。
例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。
应在与“左”对应的方格内填入“5.0”，在与“右”对应的方格内填入“4.6”。
四、注意事项
1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。
配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。
2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。
3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。
检测人员应随时注意监督。
4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。
5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。
至少要休息10分钟以后再做检查。
检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。