国医大师李玉奇的养生妙法

青菜。由于经常外出讲学，李老接受的宴请较多， 但面对鲍鱼、燕窝等美味珍馐，他始终恪守浅尝 辄止的原则。
●进餐时间很有规律 李老的进餐时间非常有规律。在工作期间， 他吃早饭的时间为 6 点，吃午饭的时间为 12 点， 吃晚饭的时间为下午 6 点。数十年来，他始终保 持着这个进餐规律。离开工作岗位后，李老将吃 早饭的时间延后了一个小时，但仍很有规律。 ●每天所吃的食物很杂 李老的饮食原则是：多吃青菜和豆类食物， 少吃油腻和高脂肪食物。他在早餐时爱吃稀粥和 黄花鱼，在午餐时爱吃肉食（高兴时还吃两块红 烧肉），在晚餐时爱吃青菜，爱喝汤，尤其爱喝白 菜汤、菠菜汤和柿子汤。此外，李老在每天的早晨 或晚上还会喝一杯牛奶。40 年来，李老由于始终 坚持这个饮食习惯，其体重一直稳定在 117 斤左 右，血压也完全正常。 ●心胸豁达 心胸豁达是李老的另一个长寿法宝。他的护 理人员透露说，曾有一位在文革期间迫害过李老 的人找他帮忙，李老欣然应允，并告诉身边的人 说“：过去的事不要追究，追究起来对身体无益。”
机体的免疫力。 ●常吃富含维生素 C 的食物 李老经常吃橘子等富含维生素 C 的水果。他
说，很多人（尤其是男性）都没有吃水果的习惯，仅 在生病时才想起服用一些维生素 C 片。实际上， 在平时补充充足的维生素 C 可有效地提高机体 的免疫力，从而能预防多种疾病。在各种水果中， 橘子所含的维生素 C 较多，而且橘肉不易受农药 污染，吃起来比较放心。
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皮肤（但不能使用肥皂、油剂、洗剂或其他有机溶 剂进行清洗），等皮肤完全干燥后再贴药。 ★伤湿止痛膏
伤湿止痛膏具有祛风除湿、活血止痛的作用， 适合有头痛、风湿痛、神经痛、关节扭伤、肌肉疼痛 等病症的患者使用。需要注意的是，扭伤、摔伤的 患者应在受伤 24 小时后再使用伤湿止痛膏。
本栏编辑/王云路
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★芬太尼透皮贴剂 芬太尼透皮贴剂是应用透皮给药膜渗透控
释技术制成的一种新型外用止痛药。此药主要经 皮肤吸收,每贴可持续镇痛 72 小时,适合中重度慢 性疼痛患者使用，尤其适合伴有进食困难、胃肠功 能障碍的癌痛患者使用。芬太尼透皮贴剂应粘贴 在躯干或上臂的完整、无毛发的皮肤表面上使用。 患者在使用此药前，应先用清水清洗贴药部位的
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作为辽宁中医学院的副院长，李老有时也会遇到 一些烦心事。每逢遇到这些事，李老都会当即发 表意见，绝不把话憋在心里。
●经常调养身体 年岁大了以后，李老经常运用丰富的临床经 验来调养自己的身体。他给自己配了很多药方， 在偶有不适时便进行自我调养。李老对呼吸道疾 病十分警惕，认为老年人在患呼吸道疾病时更加 危险。因此，他非常注重随气温变化增减衣服，并 常将中药放在鼻烟壶内，在外出开会或出诊前嗅 一下来保护自己。李老也很重视食疗，他常将山 药、大枣、桂圆、枸杞、五味子等滋补药物与粳米 一起熬成米粥服用，或将此类药物和绿茶一起用 开水冲泡后服用。 ●爱喝水 李老非常爱喝水。他认为，多喝水可以带走 人体内很多的毒素。李老最爱喝温白开水。他认 为，现在市面上出售的各种瓶装矿泉水对人体无 益。人们若常喝凉水则易损伤脾胃的功能，降低
本栏编辑/霍洪涛
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如果在患感冒后出现了久治不愈的咳嗽，李 老则推荐患者使用以下药方进行治疗：大青叶、 板蓝根、枇杷叶、桔梗、连翘、金银花、蝉蜕各 20 克，浮萍、藿香、白前各 15 克，紫苏、荆芥、黄芩、 僵蚕、水牛角各 10 克，羚羊角丝、人工牛黄各 3 克。将上述药物用水煎煮 15～20 分钟，去渣取汁 即成，可每日服一剂，分两次服完。此方尤其适合 出现长期咳嗽症状的流感患儿使用。
李老认为，感冒患者在使用中药进行治疗 时，如果药方用不准就易使身体出现阴阳失衡的 情况，从而加重病情。因此，李老在治疗感冒时所 用的方子都很有针对性，而且用药十分准确。在
防治感冒（尤其是流行性感冒）方面，李老向人们 推荐了一个自拟的小药方：大青叶、板蓝根、浮 萍、桔梗、藿香、紫苏、白前、蝉蜕各 10 克，僵蚕 5 克。将上述药物用水煎煮 15～20 分钟，去渣取汁 即成，可每日服一剂，分两次服完。此方的价格为 每副 3 元钱左右，治疗感冒的效果非常好。
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国医大师李玉奇的
养生妙法
北京 主任医师 李友芳
2011 年 2 月 8 日，医学泰斗李玉 奇教授在沈阳逝世，享年 95 岁。李玉奇 出生于辽宁铁岭，是辽宁中医药大学教授、博 士生导师、原辽宁中医学院副院长、国医大师。他 从医六十余载，擅长治疗内、妇、儿科疾病，精研 脾胃病三十余载。李老著有《中医验方》、《萎缩性 胃炎以痈论治与研究》、《脾胃病与胃癌癌前期病 变研究》、《医门心镜》 等专著，研制出胃命生冲 剂、逆转乐冲剂等著名的验方。李老不仅在医学 工作中精益求精，而且还总结出了很多的养生妙 法。生前，他每天早晨 4 点就起床，到晚上 9 点就 寝，中午也不小睡，在一天之中精力都十分充沛。 在八十多岁时，他仍然每周出诊 3 次，并经常参 加社会活动，从不觉得疲劳。那么，李老有哪些养 生妙法呢？ ●常吃六分饱 李老说，自己从不抽烟喝酒，吃饭只吃六分 饱。他每天所吃的食物包括：二两米饭、不超过 4 两的牛肉、羊肉或鱼肉、800 毫升的牛奶及适量的
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李玉奇教授防治感冒的妙方
李玉奇认为，90% 以上的感冒都是由病毒感 染导致的。而病毒性感冒患者的病情一般可在 7 天左右自行痊愈，不必打针或输液。因此，李老在 患感冒后常会使用自然疗法进行治疗，如多休 息、多睡觉等。多睡觉可以增强患者的抗病能力， 促进病情的康复。但若感冒的症状很重，患者就 不能等着病情自愈，而应通过口服药物来进行对 症治疗。如果出现了发高烧、发生细菌感染、经口 服药物治疗无效等情况，则可考虑通过输液进行 治疗。