治疗体寒的食物
体寒的人吃什么食物好
体寒的人吃什么食物好体寒是人们的一种生理特征，最明显的表现就是怕冷，严重时还会出现尿频腹泻等不良症状。
人们体寒的原因有很多，主要是因为人体阴阳失调所引起的。
体寒的人群平时应该注意饮食，多吃一些可以取暖的食物来调理身体。
只是体寒的人吃什么食物好呢？
体寒的人吃什么食物好
1、适合体寒人群吃的蔬菜
体寒的人平时可以在多吃一些热性蔬菜，像韭菜、大蒜以及葱和姜还有辣椒等，就都是不错的选择，另外南瓜、香菜以及芥菜对人们的体寒也有不错的缓解功效。
这些蔬菜中韭菜是一种可以壮阳的菜品，人们经常食用能温补身体，可以让体寒症状很快缓解或者消失。
2、适合体寒人群吃的水果
平时吃的水果中也有一些可以温补身体，对人们的体寒有不错的缓解功效，像金桔、草莓以及大枣和栗子等，就都特别适合那些体寒的人体食用，它们都具有一定的驱寒功效，还能通经活血，经常食用，可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解。
3、适合体寒人群吃的肉类和茶类
体寒的人群，平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，这些都是热性食材，有滋阴补肾调和阴阳的作用，另外体寒的人群平时可以多喝一些红茶和普洱以及桂花茶。
这些茶品都是温热的茶类，人们食用以后能暖身祛寒，能起到温补身体的理想功效。
怎样改善体寒手脚冰凉
怎样改善体寒手脚冰凉
改善体寒手脚冰凉的问题，可以从调整饮食、运动锻炼、中医调理以及改变日常生活习惯等多个方面入手，以下是一些具体的建议：
一、调整饮食
适当多吃具有温经散寒功效的食物，避免过食寒凉生冷腥的东西，如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣等可以适当多吃，但冰饮类、鱼生类食物要少吃。
二、运动锻炼
结合自身身体状况，坚持每天进行30分钟以上的有氧运动，如打太极、练瑜伽、八段锦、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等，可以帮助促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
三、中医调理
1.适当服用阿胶等具有补血滋阴，促进气血运行的药食同源类药材，如东阿阿胶，打成粉与粥类或者自己喜欢喝的茶饮类，比如牛奶、蜂蜜、金银花茶、菊花茶等搭配食用，也可以选择阿胶粉可以直接用水冲服，也能与酸奶、热牛奶或者鸡汤等搭配食用。
2.艾灸和针灸：可以艾灸神阙穴、关元穴、命门穴、足三里穴、肾俞穴等穴位，或针灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴等穴位，起到温经散寒、调和气血的功效，缓解手脚冰凉的症状
四、改变生活习惯
睡前用热水泡脚，泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
避免熬夜，保持充足睡眠和良好作息。
同时，避免穿着过于单薄，即便身处夏日，长时间处在空调屋内也应注意保暖。
此外，长期心理负担过重、压力过大、焦虑抑郁等也会造成体内气血运行不畅，导致手脚冰凉，因此一定要注意及时排解负面情绪，注意心理健康。
体寒怎么调理女性
体寒怎么调理女性
1、每次进食不能过量，少吃多餐。
如果每次都吃的太多，食物在胃里待的时间就越长，血液不能很好的循环，从而导致手脚冰凉引起体寒。
2、凉性的食物尽量加热之后再吃，这样不会使手脚出现冰凉的情况。
比如：豆腐，黄瓜，青菜，薏米等等。
3、平时经常吃一些有助于驱寒的补品，不仅给身体补充了营养，又驱走了身体里的寒气。
比如：海带排骨萝卜汤，当归炖鸡汤，玫瑰红枣汤，乌鸡汤等等。
4、每天坚持喝几杯生姜红糖水，有助于提高免疫，改善手脚冰凉，避免冷热交替而引起其他不适的情况。
5、平时吃一些热带水果，水果中含了非常多的营养元素，对身体补充维生素。
比如：苹果，枣，樱桃，桂圆等等。
6、每天坚持锻炼，是有效调理体寒的方法，也是最健康，最有用的。
有助于增强免疫力和提高阳气，达到驱寒的效果。
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治愈体寒
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。
其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
中性和和平性食物
从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜
体寒的人吃哪些食物好
体寒的人吃哪些食物好生活中很多人特别怕冷，也有些人常年四肢冰凉，去看医生都说这是属于寒性体质，需要平时通过饮食进行调理。
但是具体应该怎么调理呢？体寒的人吃什么最好呢？
体寒的人吃什么好
1、体寒的人吃韭菜辣椒好
体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用。
2、体寒的人喝普洱茶好
体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身，对改善人们的寒性体质有很大的好处。
除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。
3、体寒的人吃牛羊肉好
体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，可以让人体内的寒气很快消除，人们的体寒体质也会因此得到改善。
体寒怎样食补
体寒怎样食补关于《体寒怎样食补》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒的人吃什么好：1.吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3.吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
生活中常见的御寒食物有：辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
中医养生秘方一——食疗排寒，红糖姜汤红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。
用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。
喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二——敲胆经除寒气不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。
体寒饮食养生食谱表
体寒饮食养生食谱表
早餐：
1. 温热牛奶（加蜂蜜或姜片可增加暖身效果）
2. 全麦面包配煮鸡蛋、豆腐或烤鱼
3. 红枣粥（用红枣、糯米、水一起煮熟，具有补血暖胃的作用）
4. 香蕉燕麦片（加入温牛奶或热水，有助于暖胃和补充能量）
午餐：
1. 温热豆浆（加上蜂蜜或黑芝麻可提高暖身效果）
2. 温热花生糕（含有温阳作用的食材）
3. 温热绿豆汤（可加入红糖或枸杞调味）
4. 温热蔬菜粥（将多种蔬菜切碎后煮成粥，增加营养）
晚餐：
1. 温热紫米粥（加入枸杞、莲子等配料）
2. 温热白萝卜汤（白萝卜具有较强的暖身功效）
3. 温热黑木耳拌凉粉（黑木耳和凉粉具有滋阴补血的作用）
4. 温热红薯青豆汤（红薯和青豆搭配，补养脾胃）
点心：
1. 温热蜂蜜姜茶（姜茶可以提升体温）
2. 温热核桃红枣糊（核桃与红枣具有暖胃保健的效果）
3. 温热芝麻糕（芝麻能够暖身）
4. 温热红豆汤圆（红豆具有补血作用，汤圆可暖胃）
注意事项：
1. 饮食以温热为主，避免生冷食物。
2. 增加姜、红枣、黑芝麻、核桃等暖身食材的摄入。
3. 避免过于油腻的食物，多选择清淡易消化的食物。
4. 多喝温热的水或茶水，以补充水分。
5. 食物控制清淡，不要过度油炸或过负荷的调料。
体寒的人喝什么好
体寒的人喝什么好
如果是体寒的人，那么在夏天的时候最好不要吃一些太过于寒凉的食物，比如说不要大量的吃梨，不要大量的吃枇杷等。
体寒的人一般需要温补，可以吃红糖，还可以饮用蜂蜜，或者适当的吃一点生姜。
另外，桂圆肉、人参、阿胶都是温补的食品，体寒的人可以多吃。
下面就来介绍一下体寒的人到底喝什么补身体。
红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。
牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。
当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。
不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。
体寒的人应该注意，最好不要吃樱桃，少吃大葱，少饮用菊花茶或者茉莉花茶，少吃紫菜或者是韭菜。
在水果当中，体寒的人应当少吃苹果或者木瓜。
另外体寒的一些女性一定要注意在秋
冬季节的身体保暖，否则身体受凉之后容易痛经，或者容易月经不调。
体寒的女人吃什么好？这几种食物可改善
体寒的女人吃什么好？这几种食物可改善
女性身体出现寒性之后要注意保养身体，在饮食上应该多吃一些滋补身体的食物，女性体质偏寒会引起一些身体疾病，也会经常出现手脚冰冷，身体怕冷，体质弱的情况，也会影响到女性正常生理期，要注意饮食保养。
★体寒女生吃什么调理身体
1.红枣水：材料为红枣，可以买去核的红枣，或自己去核，加入红糖煲糖水，适量加一些姜或桂圆，经济实惠而且有效。
2.豆浆：豆浆比牛奶更适合女性饮用，而且家中只需要有榨汁机即可，可以在黄豆中加入去核的红枣等调料，或者放入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能。
3.牛肉水：将买来的买瘦牛肉绞碎，放入炖盅隔着水用大火炖半小时，再用小火炖2个半小时，炖好后只喝水即可。
4.当归鸡：当归可以在各大药店里买到，切片后，和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖，大火半小时，再用小火炖2个半小时，适量加盐。
当归鸡适合在每次经期后吃，效果好的可以多吃两次补身。
5.糯米粥：糯米有驱寒的功效，适合体寒的人吃，放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲
★体寒女性饮食宜忌
1.适宜吃的食物：主要以性温的食物为主，选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好，例如各种肉类、荔枝、辣椒、
茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
2.不宜食用的食物：性寒、易冷的食物，例如绿豆、豆腐、空心菜、茄子、黑木耳、莴苣、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、雪梨、蜜桃等。
另外难以消化和碍脾胃消化功能的食物也不适宜，例如猪肉和鸭肉、牡蛎肉等。
体寒的人应该吃一些温热的食物。
吃一些温热的食物。
饮食调节：应多食些温阳的食品如：羊肉、狗肉、鹿肉、洋葱、大蒜、葱、韭菜、大头菜、鸡、泥鳅、鳝鱼、鲢鱼、核桃仁、橘、荔枝、柠檬、金橘、樱桃、杨梅、银杏、栗子、姜、桂枝、花椒、胡椒、辣椒、砂仁、玫瑰花、咖啡、米酒、烧酒等。
不宜多服的食物：木耳、西瓜、绿茶。
运动调节：运动时间：出太阳之后，下午2、3点钟为宜。
散步每天保证不少于40分钟；慢跑以身体微出汗为度；打乒乓球、游泳，跑步、打球均可，运动量适当大些。
精神心理调节：要调节好自己的情绪，多听轻音乐最好每天半小时，多交朋友，多参加社会活动。
健康食谱：1、五香羊肉组成：肥羊肉500g。
制法：煮熟，切片，加盐、生姜、大蒜、五香粉（5g）及黄酒适量（20ml）。
功效：温中补虚，开胃健脾，温肾填精，暖肝补血。
主治：治一切寒劳虚损；脾胃虚寒所致腹痛、反胃、肾虚所致四肢不温、腰膝冷痛，阳痿不举、夜尿频频或小便不利；产后血虚经寒所致的腹痛、褥劳、身面浮肿。
注意：此食谱为辛温大热之品，凡阴虚质及呈阴虚内热，相火炽盛，痰火湿蕴及外感初染或余邪未尽之时，切忌沾口，不可掉以轻心。
阴阳两虚及气阴两虚者应配伍而用。
2、韭菜炒虾仁组成：韭菜250g，鲜虾仁100g。
制法：用油锅先将韭菜炒好，将鲜虾仁100 g放入再片刻，加少许胡椒粉（0.2g左右）即成。
功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿，止痛，活血化瘀，下乳汁，托里解毒。
主治：盗汗、遗尿、尿频、阳痿、滑精、反胃、腹中寒、妇女带下、经脉逆行、经漏不止、鼻衄、吐血等症。
注意：阴虚内热、相火炽盛者忌用。
虾为发物，有过敏性疾病者不宜。
本食谱对目疾、疟疾、疮家、癣、湿疹及痧痘后均忌。
3、补肾健脑糕组成：核桃仁30g ，柏子仁20g，莲子20g 枸杞子15g，黑芝麻10g。
制法：莲子去心皮、黑芝麻、核桃仁碾碎相合，加少许红糖，以玉米及山药粉各200 g做糕。
加减法：如腰膝酸软为主，加重核桃仁的用量；以泄泻遗精为主，加重莲子；以心悸不眠为主，加重柏子仁；以便秘为主，加重黑芝麻；以眼目不清为主，加重枸杞子。
女性体寒吃什么最好
女性体寒吃什么最好
我的手脚冰凉，很多朋友说是因为我属蛇的原因，我对此当然是玩笑话，到医院检查后，中医师说我体寒，给我开了副中药并叮嘱我在日常生活中可以食用体寒的食物进行调理，不知道女性体寒吃什么最好
小编为您收集整理：
手脚冰凉是中医“四逆”体寒的症状表现，一般认为是气血不足或运行不畅。
在饮食上多食有助驱寒和补血方面的食物，比如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶(3)等食物具有不错的效果。
另外需要说明的是，手脚冰凉体寒的调理除通过食物的方式，还应注意多参加运动。
只有在食疗和运动共同的作用下，体寒的症状才能得到更好的缓解和改善，而不仅是食物或者某一种食物所能解决的问题。
女人寒性体质怎么吃好
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女人寒性体质怎么吃好
导语：体寒女性到了秋冬季节就会很辛苦，就算穿很多的衣服也会感到寒冷，那么该吃什么来改善体寒呢？体寒女性不能吃什么呢？
女人寒性体质怎么吃好
大多数人女性都会是体寒的体质，体寒如果不及时调理就会导致不孕发生。
同时，体寒的女性在天气寒冷的此时是极为怕冷的，有什么方法可以调理呢？下面为大家介绍调理体寒的食物和药酒，一起来看看都有哪些吧。
女性体寒可喝药酒
阿胶酒：补血润燥。
阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。
对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。
另外，有理论还认为，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用
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女人体寒该吃什么调理
女人体寒该吃什么调理
日常生活中，许多女性手脚发凉或者痛经，尤其是冬天睡觉时，手脚很难焐热，这就是体寒的表现，体寒的原因，部分是因为体质，部分是因为个人生活习惯的不好，比如疏于运动，比如寒性食物服用太多。
女性本身属阴，体寒太重，会脾胃不好，体虚力弱，容易生病，那么女性体寒吃什么来调理呢?下面我为大家分析一下。
一：红枣水
红枣性温，能补中益气、养血安神，尤其适合处于亚健康的女性，红枣含有的环磷酸腺苷是人体新陈代谢必不可少的元素，经常食用，可消除疲劳，增强体力。
红枣煲水，加些红糖，也可以加些生姜，经济又实惠。
二：自制豆浆
大豆味甘、性平，有清热解毒、滋阴益气的功效，黄豆，又被称为植物肉，营养价值最丰富，蛋白质含量极高，维生素及钙铁磷等矿物质也很丰富，传统医学认为，黄豆益颜色、填精髓，适宜虚弱者食之。
大豆磨碎成豆浆更有利于人体的吸收，或者里面再加些核桃、红枣之类的，一起做豆浆，非常补身。
三：糯米粥
糯米是温性，熬粥时可以加些红枣、桂圆之类的东西，很适合体寒的女性。
四：牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的补品，氨基酸组成比猪肉更高，提高机体抗病能力。
选瘦牛肉绞碎入炖盅，加姜片，隔水蒸煮约俩小时，成品后只喝水，对体虚之体极有益处。
总之，体寒的女性，只要改变饮食习惯，日常多吃热性或温性食物，症状会慢慢改观。
体寒手脚冰凉怎么调理
体寒手脚冰凉怎么调理？
很多人都有体寒手脚冰凉的困扰，夏天待在空调房或一到冬天，天气寒冷时就会出现，这种状况不仅让人感到不适，还可能影响到日常生活和健康。
体寒患者一般都怕冷、手脚冰凉，稍严重者更会反复腹泻、大便不成形、精神不振等，因此一定要重视起来！那么，面对体寒手脚冰凉，我们该如何调理呢？
首先，调整饮食。
日常生活中可以适当增加温热性食物的摄入。
比如羊肉，它性温，能够温补身体。
冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤，既能暖身又能滋补。
姜也是驱寒的佳品，可以在日常饮食中多加入一些姜，如姜茶、姜汤等。
此外，核桃、栗子、红枣等食物也具有温补的作用，不妨常吃。
也可以在炖汤时加入阿胶，可以滋阴补血，也有助于调理体寒手脚冰凉的症状。
另外，要减少生冷食物的摄取，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，避免寒气进一步侵入体内。
其次，运动改善。
适度的运动能够促进血液循环，增强身体的新陈代谢。
像慢跑、跳绳、瑜伽、有氧操等都是不错的选择。
每天坚持运动30 分钟以上，你会发现身体逐渐变得温暖起来。
最后，也别忘了中医调理。
像艾灸就是一种常见的中医疗法，可以选择艾灸关元、气海、足三里等穴位，以达到温阳散寒的目的。
体寒手脚冰凉的人在日常生活中，一定要注意保暖，特别是在寒冷的季节，出门要穿上足够保暖的衣物，戴上帽子、围巾、手套等，保护好头、颈、腹部、手、脚等容易受寒的部位，避免寒气入侵。
女人体寒吃什么补
女人体寒吃什么补造成体寒的原因是许多的，并且这类身体素质女士比较多见，由于大部分女士都是有气血不足的状况，因此更非常容易出現体寒的状况。
除此之外饮食结构也是造成体寒的关键原因，体寒的人实际上也很阴虚内热，因而大部分是又虚又寒的，长期性那样会对身心健康造成挺大的影响。
要想改进体质，就需要从饮食搭配层面刚开始调养，多吃能散寒暖身的食材，那麼，女性体寒吃什么补？1、牛肉：牛肉大部分人全是喜欢吃的，它非常合适体寒的女士服用，冬季常常吃羊肉，能够防冻养胃，让人体越来越更健康，并且牛肉也有健脾养胃、补气补血的功效，用它煲汤喝是最好是的。
2、川芎：川芎是特别适合女士服用的中草药材，另外也是一种食物，大伙儿都是常常用它熬汤喝，川芎有补气血活血化瘀、调理月经的功效。
女士能够常常用川芎泡沸水喝。
3、羊肉：羊肉是一种很滋补养生的肉类食品，合适体寒肾阴虚的群体服用，有温补肾阳、补气养血的功效，还能祛寒养胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都是有非常好的功效。
4、牛羊肉：牛羊肉是十分有营养成分的肉类食品，常常服用有健脾养胃，强壮骨骼，补气补血的功效。
牛羊肉与红枣、党参、元肉、黄芩一起炖的汤，有散寒滋阴养血的功效。
5、紅豆：紅豆茯苓功效平静，有健脾养胃、补气补血、去湿的功效，女性朋友能够常常用紅豆熬汤喝，不仅补气补血，也有养心安神的功效。
6、姜片：对体寒的人而言，姜片是不能缺乏的食材，它的散寒、养胃功效是很好的，体寒的人能够常常喝姜片大枣茶，平常不管熬粥還是煲汤，都能够加几块姜片。
夜里还可以用姜水泡脚，对调养体寒有挺大协助。
除开上边这种食材，也有许多食材都合适体寒的人服用，如鸡脯肉、鸽子肉、小动物肝、猪瘦肉、蛋这些，除此之外，体寒的人要留意调整肠胃，肠胃好啦人体才会更好，因而能够常常服用健脾养胃的食材，如淮山药、冬瓜、胡萝卜元肉、猪肚等。
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治疗体寒的食物
在我们的生活中有很多人在治疗体寒的时候，会选择吃一些食物调养，因为我们身体里有寒气存在的时候，仅靠吃药物调养是有副作用的，所以不如在饮食上调养更加的好，而能够祛除体内湿寒的食物是有很多的，但大多数食物都是温补的，而且比较名贵，那么治疗体寒的食物都有哪些呢?
可以吃一下食物：
一、西洋参：西洋参是一种补气的中药，性味温和，可以用来泡水喝。
二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有营养的食物，特别是一种的维生素E，可以帮助身体吸收维生素B，可以增强神经对抗寒冷的能力，同时维生素E可以扩张血管，让神经末梢的循环速度更快。
三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物：如果身体常常会觉得冷，可以适量的吃一些辣椒或是洋葱，这样可以让身体产生热量，也可以促进血液循环。
另外需要推荐几种可以御寒的食物：
肉类：冬天是进补的季节，狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择，因为它们都属于温性的食物，对体寒的人来讲是不错的食物哦。
根茎类食物：如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐，要补充无机盐才好，含有无机盐的食物多数都是根茎类食物，藕、萝
卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物，这些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌，这样就可以更好的对抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。
摄入含铁的食物：缺铁性贫血的人一般体温比较低，及时的补铁是很重要的，日常可以吃一些含铁质比较多的食物，这样可以增强抗寒的能力。