田径技术蹲踞式跳远课教案(二)起跳动作

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蹲踞式跳远助跑与起跳教案

蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。

特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。

课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。

将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。

四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

体育《蹲踞式跳远》教案

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。

2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。

3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。

3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。

2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。

2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。

5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。

2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。

（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。

（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。

七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。

（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。

（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。

（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。

蹲踞式跳远教案设计及教案

蹲踞式跳远教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。

3. 提高学生的竞技水平，为学校田径队选拔优秀人才。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。

3. 蹲踞式跳远的比赛规则与裁判方法。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和训练方法。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。

四、教学资源1. 田径场地、器材（跳远沙坑、测量尺、标志物等）。

2. 教学视频资料。

3. 教学课件。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2.2 示范蹲踞式跳远的标准动作，让学生跟随示范进行模仿。

3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行实践训练，教师巡回指导。

3.2 对学生在训练中出现的问题进行及时纠正。

4. 比赛与评价（10分钟）4.1 组织学生进行比赛，检验学习效果。

4.2 教师对学生的表现进行评价，记录成绩。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。

5.2 学生反馈在学习过程中遇到的问题，教师进行解答。

6. 课后作业6.1 学生回家后观看教学视频，加深对蹲踞式跳远动作的理解。

6.2 完成教师布置的练习任务，加强身体素质的训练。

六、教学评价1. 评价标准：学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能熟练完成动作，且成绩达到一定水平。

2. 评价方法：通过课堂实践、比赛成绩和课后练习反馈来评价学生的学习效果。

七、教学策略1. 采用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流、竞争，提高学习效果。

2. 运用示范法，以直观的方式展示蹲踞式跳远的标准动作，帮助学生建立正确动作表象。

3. 采用循序渐进法，由简单动作逐渐过渡到复杂动作，让学生逐步掌握蹲踞式跳远技巧。

蹲踞式跳远的起跳技术教案-福建省莆田第一中学高中体育

蹲踞式跳远——起跳技术教案课次第2次人数40人任课教师孔敏教学内容蹲踞式跳远的起跳技术重点：助跑最后几步的节奏难点：最后三步的助跑与起跳的衔接教学目标一、认知与技能目标：使80%学生能较好地掌握最后三步与起跳的相结合技术；二、体能与健康目标：锻炼学生的灵敏性、协调性及爆发力,提高学生的节奏感及腿部力量；三、情感目标：使学生积极主动地参与练习,能及时发现问题并想办法解决问题。

课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分一、上课常规1.体育委员集合整队,报告人数,师生问好。

2.检查、整理服装。

3.教师宣布本次课的教学内容、目标、要求及重难点。

二、.游戏：慢跑跨障碍传接力棒1.方法：将学生分成四组，各成一列纵队按指定位置站，排头手持接力棒听到比赛哨声响，边慢跑边往后逐一传接力棒，排尾接到接力棒迅速跑到排头再往后传，依次类推。

2.规则A：学生必须沿篮球场边线跑，在慢跑的过程中碰到所设的四个海棉垫障碍必须逐一跳跃过。

B:排尾同学接到接力棒，跑到中场击鼓一次，下一个排尾同学击鼓两次，依次类推。

C：看哪组在规次数最多的组为胜。

一、教学活动1．集合站队迅速、整齐。

2．教师导入(教学内容,教学目标,教学要求)3．检查服装，安排见习生二、组织措施:四列横队集合* * * * * * * ** * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0一、组织措施:1次3分钟3分钟开始热身部分三、行进间徒手操第一节：伸展运动4*8拍第二节：扩胸运动4*8拍第三节：踢腿运动4*8拍第四节：体侧运动4*8拍第五节：体转运动4*8拍第六节：腹背运动4*8拍第八节：跑跳运动4*8拍一、教学活动1．教师讲解动作要求和方法。

2 ．教师做完整的正确的示范。

3．学生认真听动作要领和方法,认真做练习。

4．动作一致，精神饱满。

二、组织措施：三、要求:1、队伍整齐不乱,不嬉闹2、动作有力到位3、严格按口令的节奏进行练习4*8拍4分钟学习提高部分一、复习蹲踞式跳远起跳动作1.复习蹲踞式跳远原地摆臂练习。

蹲踞式跳远教学设计与教案

蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远成绩。

2. 培养学生的协调性和灵活性，增强下肢力量。

3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，激发对体育运动的热爱。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。

2. 助跑与起跳的协调练习。

3. 着陆与缓冲的技巧训练。

4. 跳远比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调。

2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性，着陆与缓冲的正确姿势。

四、教学资源1. 体育场地（田径场或篮球场）。

2. 起跳板或自制起跳垫。

3. 测量工具（尺子或卷尺）。

4. 安全防护用品（护具、跌倒垫等）。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。

2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。

3. 实践练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4. 辅助练习：进行助跑与起跳的协调练习，提高学生的跳远能力。

5. 比赛组织：分组进行跳远比赛，鼓励学生积极参与，培养竞争意识。

6. 总结与反思：分析学生的表现，提出改进意见，鼓励学生在课后加强练习。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）助跑与起跳的协调性：20%（3）着陆与缓冲的技巧：20%（4）比赛成绩：10%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、协调性和技巧进行观察，并进行记录。

（2）学生互评：分组进行比赛，让学生互相评价，给予意见和建议。

（3）自我评价：鼓励学生自我反思，总结自己在练习中的优点和不足。

七、教学拓展1. 介绍其他跳远项目：如铅球跳远、Triple Jump（三级跳远）等，让学生了解并尝试这些项目。

2. 邀请专业教练进行讲座：邀请具有经验的跳远教练来校进行讲座，分享专业训练方法和技巧。

3. 组织校内外比赛：积极参加校内外跳远比赛，提高学生的竞技水平和经验。

百度文库田径蹲踞式跳远教学教案

百度文库田径蹲踞式跳远教学教案教案标题：百度文库田径蹲踞式跳远教学教案教学目标：1. 了解蹲踞式跳远的基本技术要领。

2. 学会正确的起跳动作和着地技巧。

3. 提高学生的跳远能力和协调性。

教学重点：1. 蹲踞式跳远的基本技术要领。

2. 起跳动作和着地技巧的正确掌握。

教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的跳远场地。

2. 跳远杆和标志物。

3. 音乐播放器。

教学过程：步骤一：导入（5分钟）介绍蹲踞式跳远的基本概念和重要性，激发学生的兴趣和学习动力。

步骤二：示范（10分钟）1. 老师进行蹲踞式跳远的示范，重点展示正确的起跳动作和着地技巧。

2. 强调身体的协调性和平衡感在跳远中的重要性。

步骤三：讲解技术要领（10分钟）1. 详细讲解蹲踞式跳远的技术要领，包括起跳时的蹲踞动作、双臂的运用、腿部的发力和着地时的稳定姿势等。

2. 鼓励学生提问，并解答他们可能遇到的问题。

步骤四：练习（20分钟）1. 学生分组进行跳远练习，每个学生轮流进行跳远动作的练习。

2. 老师逐个指导学生，纠正他们的动作和姿势。

3. 利用音乐进行练习，提高学生的节奏感和协调性。

步骤五：巩固（10分钟）1. 进行小组比赛，学生按照自己的能力进行跳远比赛，鼓励他们尽力发挥。

2. 老师对每个学生的表现进行评价和鼓励，提供个别指导和建议。

步骤六：总结（5分钟）总结本节课的学习内容和重点，强调学生在日常生活中可以继续锻炼跳远技巧的重要性。

教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提高他们的竞技水平。

2. 引导学生通过观看相关比赛视频或阅读相关资料，进一步了解和学习跳远技术。

教学评估：1. 观察学生在练习中的动作和姿势是否正确，给予及时的指导和纠正。

2. 对学生的跳远成绩进行记录和评估，鼓励他们在不同方面不断提高。

教学反思：1. 教学过程中是否能够有效激发学生的学习兴趣和参与度？2. 学生在练习中是否能够正确掌握蹲踞式跳远的技术要领？3. 是否需要调整教学方法和内容，以便更好地促进学生的学习和发展？以上是一份针对百度文库田径蹲踞式跳远教学的教案建议，希望对您有所帮助。

小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案

小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项重要内容，它可以帮助学生提高爆发力和灵活性，培养孩子们的运动协调性和自信心。

结合起跳与游戏的教学方法，可以使学生更加积极主动地参与到课堂中，增加学习的趣味性和有效性。

本文将为您介绍一份小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》的教案。

一、教学目标1. 学习蹲踞式跳远的基本动作要领。

2. 掌握正确的助跑姿势和起跳技巧。

3. 培养学生对跳远项目的兴趣和参与度。

4. 发展学生的协作能力和团队意识。

二、教学准备1. 跳远场地：平整、无障碍的场地。

2. 跳远用具：标志线、轻质的竞技杆、粉笔。

3. 游戏道具：彩色圆环、小球等。

三、教学步骤第一步：引入课程（5分钟）1. 观看视频：播放介绍蹲踞式跳远的教学视频，并向学生解释该项目的重要性和好处。

2. 问题讨论：与学生讨论他们对跳远的了解，引导他们思考自己的优势和劣势。

第二步：示范与讲解（10分钟）1. 助跑姿势：示范不同类型的助跑姿势，并解释每一种类型的使用方法和适应场景。

2. 蹲踞式跳远：示范正确的蹲踞式跳远动作要领，重点讲解起跳时腿部的用力技巧。

3. 跳远技巧：向学生介绍一些常见的跳远技巧，并强调正确的身体姿势和动作节奏。

第三步：练习与巩固（15分钟）1. 基本姿势练习：让学生在指导下进行蹲踞式跳远的基本姿势练习，帮助他们熟悉正确的动作要领。

2. 助跑练习：设置距离较短的助跑道，让学生分组进行助跑练习，并提醒他们保持正确的姿势和速度。

第四步：结合游戏（15分钟）1. 游戏介绍：引导学生参加跳远游戏，其中包括多人组队、障碍绕过等元素，激发学生的兴趣。

2. 游戏实施：按照规则组织学生进行游戏，引导他们在游戏中灵活运用所学的跳远技巧，以达到锻炼和娱乐的目的。

第五步：总结与展示（10分钟）1. 经验总结：与学生共同总结跳远练习的收获和体会，包括技巧的运用、团队协作等方面。

2. 表演展示：选取一些表现突出的学生进行跳远表演，展示他们的进步和成果。

小学四年级体育《蹲踞式跳远起跳动作》教学设计

小学四年级体育《蹲踞式跳远起跳动作》教学设计项目构思设计指导思想“以学生发展为主”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，以高效课堂为指引，让学生“学会锻炼”、“自觉锻炼”、“享受锻炼”、“终身锻炼”。

学情分析本节课的授课对象是小学四年学生模仿力强、好动、好表现，求知欲强，接受能力强，喜欢挑战性强的游戏。

教材分析蹲踞式跳远是小学四年级的主要教材内容之一，本次课是本单元的第一课时，通过起跳动作练习提高学生的协调性和弹跳力。

动作要领直线助跑节奏好，从慢到快加速跑；踏跳区内猛踏起，腾空蹲姿要做到。

重、难点重点：单脚起跳准确有力难点：起跳后腾空时的身体控制平衡创新思路根据小学四年级学生运动认知特点和技能形成规律，我从易到难、层层深入，首先用到时尚的、学生喜欢的江南style的音乐来吸引学生的注意力进而一改口令式的放松；接着巧编动作要领口诀让学生朗朗上口让小组练习来高效把握；还设计“勇夺钓鱼台”游戏来巩固蹲踞式跳远的动作，以此游戏来调动学生的活动积极性并且熏陶学生的爱国主义精神；最后用到“幸福拍手操”放松收尾结束本课。

我的设计理念是学生是这节课的主人，要想学生之所想，做学生之喜做。

学习目标1.学生能基本掌握起跳的技术动作；2.学生能初步体验蹲踞式跳远的正确姿势，提高协调素质和弹跳能力；3.学生能通过游戏活动，培养自己勇敢顽强、机智和团结协作精神。

教学方法根据教学内容的特点，首先用情绪激励法，调动学生的参与性，其次用示范法，让学生明白蹲踞式跳远的正确动作，学生练习用循环练习法，让学生在练习中通过亲身的观察、思考、比较、交流掌握蹲踞式跳远的正确动作，是身体得到锻炼，能力得到提高，心理得到满足。

教学过程（一）巧设音乐激发兴趣1.通过游戏：“小小音乐家”指导学生听音乐让每个同学去模仿乐器的演奏动作，激发学生学习兴趣。

2.播放音乐《江南STYLE》伴曲，带领学生跳放松舞蹈《江南STYLE》。

设计意图：音乐尚有促进人们智力发展的作用，在选用音乐时我大胆地用到了学生超喜欢的《江南STYLE》伴随来让学生放松。

蹲踞式跳远教学设计与教案

蹲踞式跳远教学设计与教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。

培养学生正确的跳跃姿势和身体协调能力。

1.2 过程与方法：通过分组讨论和示范，让学生理解并学会蹲踞式跳远的步骤和技巧。

通过实践和练习，培养学生的跳跃能力和动作准确性。

1.3 情感态度与价值观：培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。

让学生体验到运动的乐趣，增强自信心和自我成就感。

第二章：教学内容2.1 技术动作讲解：向前摆动：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖微曲，迅速向前摆动双腿，尽量跳远。

蹲踞式姿势：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖弯曲成90度，迅速蹲下并跳起。

落地：学生跳起后，双脚并拢，尽量向前跳远，并保持蹲踞姿势落地。

2.2 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

教师可以示范正确的动作，并引导学生模仿和练习。

第三章：教学过程3.1 准备活动：学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

教师检查学生的装备是否齐全，并提醒学生注意安全。

3.2 技术讲解与示范：教师进行技术动作的讲解和示范，让学生了解并观察正确的动作要领。

学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 实践与练习：学生进行分组练习，互相观摩和交流，提高技术水平。

教师可以设置一些小游戏或比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

第四章：教学评价4.1 技术评价：教师可以通过观察学生的动作准确性、协调性和力量等方面进行评价。

学生可以进行自我评价和互相评价，以了解自己的进步和不足之处。

4.2 学习效果评价：教师可以通过学生的练习成果、参与度和态度等方面进行评价。

学生可以进行自我评价，以了解自己在学习过程中的进步和成就。

第五章：教学总结5.1 学生总结：学生可以总结自己在学习蹲踞式跳远过程中的收获和体会。

学生可以提出自己在练习中遇到的问题和改进的方法。

5.2 教师总结：教师可以总结学生在学习蹲踞式跳远过程中的表现和进步。

蹲踞式跳远教案

教学内容一、单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础。

它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

二、持球姿势以可手投篮为例。

右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。

眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

三、持球手型：手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

四、投篮动作：投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

五、出手动作：投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。

它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。

投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。

通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

六、瞄篮点：瞄篮点是指投篮时目视的点。

它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。

投篮有直接投中和碰板投中两种方法。

1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。

2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。

一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。

投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。

蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远优秀教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

学会正确的起跳和落地姿势，提高跳跃距离。

1.2 过程与方法：通过观察示范和分组练习，培养学生的观察力和协作能力。

运用多种训练方法，提高学生的跳跃技能和体能。

1.3 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神，增强自信心和竞技态度。

培养学生对体育运动的热爱，提高参与体育活动的积极性。

第二章：教学内容2.1 技术动作讲解：讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括摆动腿的摆动、起跳腿的用力、身体的重心转移等。

示范正确的起跳和落地姿势，让学生进行模仿和练习。

2.2 训练方法：进行摆动腿的摆动练习，使用助力带或绳子给予帮助，提高摆动的力量和协调性。

进行起跳腿的用力练习，使用跳箱或踏板进行起跳，培养正确的用力方式和身体协调性。

第三章：教学步骤3.1 准备活动：进行全身热身运动，包括跑步、关节活动、拉伸等，准备身体机能。

进行专项准备活动，包括摆动腿的摆动、起跳腿的用力等，为技术练习做好准备。

3.2 技术讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，强调重点和注意事项。

示范正确的起跳和落地姿势，让学生进行观察和模仿。

3.3 分组练习：将学生分成小组，进行技术练习，给予个别指导和纠正。

安排学生进行反复跳跃练习，逐渐增加距离和难度。

3.4 体能训练：结合跳跃练习进行体能训练，包括跑步、跳绳、力量训练等，提高学生的体能水平。

第四章：教学评价4.1 技术评价：对学生的跳跃技术进行评价，包括起跳姿势、摆动腿的摆动、落地姿势等。

观察学生的动作是否规范，是否存在运动伤害的风险。

4.2 体能评价：对学生的体能水平进行评价，包括耐力、速度、力量等。

观察学生在训练过程中的积极参与和进步情况。

第五章：教学总结5.1 总结教学内容：回顾本节课的教学内容，包括蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

强调正确的起跳和落地姿势，以及训练中的注意事项。

5.2 学生表现评价：对学生的学习情况进行评价，肯定学生的进步和努力。

蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案教案标题：蹲踞式跳远教案教学目标：1. 了解蹲踞式跳远的基本动作和技巧。

2. 提高学生的力量、爆发力和协调性。

3. 学会正确的起跳和着地姿势，减少受伤风险。

4. 培养学生的竞技意识和团队合作能力。

教学准备：1. 跳远场地。

2. 蹲踞式跳远的示范视频或图片。

3. 衡量跳远成绩的测量工具。

4. 学生们穿着合适的运动服装和鞋子。

教学过程：引入：1. 通过展示跳远比赛的精彩画面或视频，激起学生的兴趣。

2. 解释蹲踞式跳远的定义和基本要领。

步骤一：解释蹲踞式跳远的基本要领1. 解释蹲踞式跳远的起跳姿势：双脚并拢站立，身体稍微前倾，膝盖微弯，手臂放松自然垂直于身体两侧。

2. 强调起跳时的动作：双脚用力蹬地，身体向前推进，手臂自然向后摆动以提供平衡和助力。

3. 提醒学生要保持身体的紧凑性和稳定性，避免摇摆或左右偏倚。

步骤二：示范和练习1. 示范蹲踞式跳远的正确动作，解释每个动作的要点。

2. 让学生分组进行练习，确保每个学生都有足够的时间和机会进行实践。

步骤三：逐步提高难度1. 在学生掌握基本动作后，逐渐增加起跳的力度和速度。

2. 强调正确的着地姿势：双脚着地时要用脚掌，而非脚跟，保持膝盖微屈，身体向前倾，使身体平衡。

3. 鼓励学生在跳远过程中放松身体，通过腿部和臀部的力量完成跳远。

步骤四：测量和评估1. 使用测量工具对学生进行跳远成绩的测量。

2. 给予学生个人化的反馈和建议，帮助他们改进跳远技巧。

总结：1. 回顾整个教学过程，强调蹲踞式跳远的关键要素和技巧。

2. 鼓励学生继续进行跳远练习，提升自己的成绩。

扩展活动：1. 组织跳远比赛，以激发学生的竞技意识和团队合作能力。

2. 鼓励学生根据自己的实际情况进行个性化的训练，以提高跳远成绩。

教学效果评估：1. 观察学生在实际实践中的表现，检查他们是否掌握了蹲踞式跳远的基本技巧。

2. 根据跳远成绩的测量结果，评估学生在力量、爆发力和协调性方面的进步。

注意事项：1. 确保学生在跳远过程中的安全，教导他们正确的姿势和动作，避免发生意外伤害。

蹲踞式跳远教案设计及教案

蹲踞式跳远教案设计及教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 学生能够在实践中正确地完成蹲踞式跳远动作。

3. 学生能够通过练习提高跳远距离和准确性。

4. 学生能够培养团队合作和竞技体育精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，掌握跳远的技巧和要领。

2. 教学难点：学生能够协调身体各部位的力量和节奏，提高跳远距离和准确性。

三、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导并进行个别纠正。

3. 比赛法：学生进行比赛，激发竞争意识和团队合作精神。

四、教学过程1. 准备活动：进行适量的热身运动，如慢跑、拉伸等，准备身体。

2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，学生认真观察并理解。

3. 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导并进行个别纠正。

4. 比赛与总结：学生进行比赛，教师观察并记录成绩，进行总结和点评。

五、教学评价1. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，跳远距离和准确性有所提高。

2. 学生能够展现出团队合作和竞技体育精神。

3. 教师根据学生的表现给予鼓励和评价，提出改进建议。

六、教学准备1. 场地准备：一块平坦的跳远场地，标明起跳线和着陆区。

2. 器材准备：跳远器材、测量工具、标志物等。

3. 安全教育：检查场地和器材安全，强调运动安全规则。

七、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领：蹲踞姿势、起跳动作、腾空姿势、落地动作等。

2. 跳远的基本技巧：起跳力量、腾空控制、落地姿势等。

3. 蹲踞式跳远的训练方法：跳远练习、助跑练习、力量训练等。

八、教学步骤1. 技术讲解与示范：教师详细讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，学生认真观察并模仿。

2. 地面示范与模拟练习：学生在地面进行模拟练习，体会动作要领。

3. 助跑与起跳练习：学生进行助跑与起跳的练习，教师指导并进行个别纠正。

4. 完整跳远练习：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师观察并进行个别指导。

蹲踞式跳远教学设计(精选4篇)

蹲踞式跳远教学设计（精选4篇）蹲踞式跳远教学设计篇一一、设计思想本课以《体育课程标准》学习领域水平发展目标为依据，以省编教材《科学的预设，艺术的生成》为蓝本，通过设计蹲踞式跳远的教学，借助于一定的情境，开展技能学习和游戏活动，让学生在轻松愉快的教学氛围中得到主动、全面、健康、和谐的发展，充分体现体育课程的育人价值。

二、教材分析依据教学目标，本课选择蹲踞式跳远作为主要教学内容。

蹲踞式跳远是小学三年级跳跃教材的内容，由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密联系的部分组成。

它能发展学生的弹跳力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生良好的意志品质。

本课在让学生初步学会蹲踞式跳远的基础上，初步体会快速跑动中积极准确的踏跳。

三、学情分析小学三年级的学生正处于生理、心理的发展期，情绪及心理素质不够稳定，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力。

由于本课是蹲踞式跳远的第一次课，所以在设计组织方面，力求简单实用、清晰流畅，讲解做到生动、明了、易记。

根据学生素质情况，适当降低教学难度，帮助学生初步掌握蹲踞式跳远的方法，提高踏跳的准确性。

四、教学目标依据《体育（16）年级课程标准》水平二学习领域水平发展目标的要求，本课的教学目标设置如下。

（1）乐于参加学习，敢于在同伴面前展示自己的动作。

（2）初步学会蹲踞式跳远的动作方法，发展协调性、灵敏性、增强腿部力量，提高弹跳能力。

（3）在游戏中表现出与他人良好的合作行为。

五、教学重难点重点：助跑有节奏，踏跳有力，有一定高度。

难点：动作轻松，舒展，连贯，有一定远度。

六、学练过程设计1、激发兴趣，活跃情绪课始，教师引导学生玩多种跳跃游戏，如单脚起跳双脚落地、踩影子、模仿小动物的跳、猜拳跨跳等游戏，提示学生腿、脚等要充分活动开，然后通过生动形象的语言创设情境导入新课。

游戏开场的设计，不仅能激发学生的学习兴趣，同时也能达到准备活动的效果，为学习蹲踞式跳远做好铺垫。

2。

自主学练，发展能力新课程倡导“自主、合作、探究”的学习方式，尊重学生的主体地位，让每个学生都能成为学习的主人，充分体验到成功的快乐。

蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的跳跃能力和身体协调性。

二、教学重点与难点：重点：掌握正确的蹲踞式跳远姿势和动作。

难点：动作的连贯性和跳跃的力量。

三、教学资源：1. 田径场或篮球场。

2. 测量工具（如卷尺）。

3. 保护器材（如海绵垫）。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。

2. 技能讲解（10分钟）：（1）讲解蹲踞式跳远的动作要领：单脚起跳：站在起跳线后，单脚踩在起跳点上，身体挺直，双手放在身体两侧或摆动。

蹲踞姿势：起跳后，双脚并拢，膝盖弯曲，尽量向胸部靠拢，双手向后摆动。

跳跃：双脚并拢，用全力向前跳起，尽量跳远。

（2）示范动作：教练或学生示范正确的蹲踞式跳远动作。

3. 实践练习（15分钟）：（1）分组练习：学生分为若干小组，进行组内练习。

（2）教练指导：教练巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进建议。

（3）计时练习：每组学生轮流进行计时练习，记录每次跳远的距离。

（1）比赛：学生进行蹲踞式跳远比赛，评选出最佳表现者。

五、教学评价：1. 学生能正确掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2. 学生的跳跃距离有所提高。

3. 学生能在比赛中发挥出所学技巧。

六、教学延伸：1. 增加难度：让学生尝试进行双脚起跳的蹲踞式跳远，提高跳跃难度。

2. 增强体能：结合跳远练习，进行跑步、折返跑等体能训练。

七、安全注意事项：1. 检查运动场地，确保无障碍物。

2. 学生进行跳跃练习时，注意保护自身安全，避免跌倒。

3. 教练在练习过程中，密切关注学生的动作，及时纠正错误。

八、教学反思：1. 教师在课后要对教学效果进行反思，分析学生的掌握情况。

2. 根据学生的实际表现，调整教学计划和教学方法。

3. 关注学生的进步，鼓励表现优秀的学生，激励其他学生努力提高。

九、家庭作业：1. 学生回家后，观看教学视频，复习蹲踞式跳远的动作要领。

蹲踞式跳远起跳技术

蹲踞式跳远教案跳绳方法1、一人转：1人1根绳原地转双脚跳具体方法：跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次。

后摇跳二次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此连续进行。

2、双手互换：1 人1 根绳慢跑换绳把跳具体方法：跳绳人边跑边前摇跳，当绳摇起到最高点时，迅速在体前交换绳把，换把后双手继续向前摇绳。

一开始跑两步换一次把，熟练后跑一步换一次把。

3、侧换把跳：1 人1 根绳原地双脚侧换把跳具体方法：跳绳人原地前摇跳一次后，向左空摇一次绳，摇绳的同时，右手向左手靠近，当绳到最高点时，两手迅速在身体左侧将绳把交换，换把后右手手腕向体前翻转，使绳随惯性回到体前后接前摇跳，如此连续进行。

4、二人转：2 人一根绳2 人转身换手换把双脚跳具体方法：2人相向站立，均用内侧手摇绳。

甲先上绳，跳1--2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，继续边跳边转180度，将手中绳把换到原来手中后，向两人中间空摇一次后下绳。

乙上绳后重复甲动作，如此连续进行。

5、单单双双：2 人一根绳由双人摇换一人摇接“一带一”跳具体方法：2 人并排左右站在绳中，两人均用外侧手摇绳。

跳几次后，甲下绳，乙继续跳绳，跳2--3次后，甲边摇绳边将自己手中绳把交到乙的手中，乙自摇自跳，待跳得稳定后，甲跑进乙摇的绳成“一带一”跳。

6、比翼双飞：2 人二根绳前后摇同时跳具体方法：甲乙两人将绳交叉一起后对折，两人双手分别握住自己的两绳把。

开始后，甲乙两人向相同的方向摇绳，待摇绳稳定后，两人同时从不同方向上绳，一人前摇跳，一人反摇跳，跳几次后下绳，如此连续进行。

7、斗转星移：2 人一根绳前后左右移动换把跳具体方法：甲乙两人持一绳，同向左右并排站立，甲握绳左端，乙握绳右端，两人均用外侧手摇绳。

开始后，两人先跳1-2次，甲(左侧的同学)不动，乙边跳边向甲身后移动。

跳2-3次后，乙到甲的身后将自己右手绳把边摇边交到甲的右手，同时将甲左手摇的绳把接到自己左手。