曲黎敏四季养生 四季养生诀窍

曲黎敏四季养生四季养生诀窍

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曲黎敏四季养生

春天容易肌肉无力，手脚冰冷。男人悲秋，女人伤春。

春天要多吃粮食。夏天要喝菜汁，容易消化。海味是生发之物，有疥疮的人不能吃。鸡有火性，要炖着吃，冬天要喝点洒。

1、春天要适当锻炼。

春天小孩子最好出去放风筝。春天老年人静坐，可以保持气机的通畅，但不能枯坐，这是有方法的。如果不懂静坐就很自在地散步。

2、春天要学习。

专注也养精神，不能专注肾精就外散。

3、春天要远眺山水花木

4、春天要与朋友谈天说地。

5、春天要教子读书。

能做到这些，就可以治好很多人的病。

夏季：

夏天天地气交，阴阳相交，开花结果。

1、夏天要夜睡早起，5到7点一定要起床，叫天门开。

2、夏天一定要出汗。

一个人不能出汗是一个很严重的病。如果夏天汗没出透，秋天就没地方收敛，毛主宣发，皮主收敛。开空调损伤皮毛功能，伤肺气，容易得皮肤病。过敏证。

皮肤病的原因：

1、情志上过度焦虑

2、过度使用空调。

3、过度喝冷饮。

治疗皮肤病的办法：

1、调精神、调情志

2、出汗法

3、少用空调

夏天人就应该往外散，心主散，如果逆天而行，秋天就会引起咳嗽。

秋天咳嗽是夏天留下的病根。

溃疡性结肠炎跟夏天过食冷饮有关。

四季养生知识

秋季：

秋天要收敛神气，不能再往外散了。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng),教你养生不生病！）如果秋天伤了肺气，到了冬天就会完谷不化。

秋天吃什么？

秋天什么味道的东西都可以吃。

多吃酱剂，就是那种发酵的东西。

秋天的病：

1、咳嗽

2、小便次数特别多，是因为秋天收敛的气机不够。

3、拉稀

秋天要注意什么？

秋天容易发旧疾。特别是老年人吃粮食会把旧病勾出来。

秋天虽然五味都可以吃，但不要五味过度，多吃咸，面黑；多吃苦，皮肤干燥。多吃辛，伤筋；多吃酸，皮肤长邹文。酸主收敛。

冬季养生

1、冬天要早睡晚起。

2、冬天要收藏，就如心里美滋滋的又不表现出来的样子。

3、冬天不能烤火。烤火会造成心火太盛。

4、冬天不能天天洗澡，一星期一次就行了。

5、冬天最好坚持每天热水泡脚。

如果冬天收藏不够，到春天就没有东西可以生发了。