冯志强心意混元太极拳24式招式提纲

馮志強心意混元太極拳24式招式提綱

一、無極起式五、單鞭九、前蹚拗步

練拳須從無極始右合左開運兩掌落腳左掤右掌擠掤擠捋按須認真雙掌大圓對開合右合左開左腳擺掤，意在腕背右手出鉤左仰掌右掌左捋扣左腕擠，意在指尖起左足鉤收落鏟右腿裡合落地鏟捋，意在掌心左手盪開右腳叩雙手反時正立圓按，意在掌根左手順時轉丹田右掌向右平拉開

左開單鞭弓馬步馬步坐腕沉兩肘二、金剛搗捶

六、白鶴亮翅十、掩手肱捶正面立圓順時圈

平圓左弧腰左旋雙手下松左膝側雙臂合十左旋腰平圓右弧擺右腳雙掌順時一大圈右領左隨右旋腰雙掌右捋剷左腳雙掌平胸向右捋左領右隨左旋腰左手反撩上右步順時小圈左足收右把左扣提右膝弓步右手出勾拳上動不停左足擺震腳開步松兩掌右側立圓反背拳左掤右捋上右足左蓋右砲反背捶

交叉順時混元圈磨盤穿掌反時展三、懶扎衣雙臂合十右足鏟先合後開八字手

重心前移亮右翅左掩右衝發寸勁正面立圓順時圈

右拉左採如拔劍七、斜行拗步

雙臂左合如十字十一、披身捶平開雙掌提右腿右掌化弧落中線

雙臂再合落右足重心後移右腳擺左側小合混元圈右臂向右托左臂重心前移左手揚右掌順時掃大圓沉肘坐腕立右掌左腳鉤鏟撐兩掌雙掌松落如無極左掌按摩到丹田重心左移收右腳陰掌前掤陽掌落

摟膝拗步左手鉤平弧合十右在上四、六封四閉右掌平圓反時圈兩掌側開提右腿

面向中央背撐圓右足開步再合十兩掌順時轉小圈平圓反時抓一把掌背連根向右擠八、提收左拳右探眼朝上正面立圓順時圈右足上步虛點地右拳吊擺沿走前左刁右托再合腕雙手松落兩胯側右掛左攔要蓄勁兩掌松落腰轉左右足後撤一大步左掛右攔意為先兩掌畫弧到耳側左足拖回虛點地

左足內收虛點地兩手大圓落腹前

兩掌下壓如拔鬍雙掌提升右肩前

按掌提腿右腳立

虛領頂勁命門撐

馮志強心意混元太極拳24式招式提綱

十二、背折靠十六、倒捲肱十九、閃通背二十二、煞腰壓肘

右拳松落反時圈雙掌順時一圈半雙手原地順時圈左足前移虛點地右拳左領腰轉左右掌變拳找左肘右足回收虛點地右拳順時反背捶左拳下撐大腿根左肘隨腰推向前順時再圓雙臂合左足後撤一大步右臂逆纏腰轉右左足斜退一大步右足前伸重心左雙臂合十腰轉左

右掌浮抹左陽臂弓步左採右掌劈雙拳隨腰順時甩十三、青龍出水左掌松落大腿旁左足上步穿右掌松腰坐胯体松沉

左掌前捋左腳扣雙掌反時向後捋

右掌松落順時圈右足斜退一大步左足平移橫叩步二十三、當頭炮右掛左攔似從前左掌浮抹右陽臂雙掌下游右足虛

左掛右攔拳反背右掌松落大腿旁右足後掃再落實雙拳變掌順時圈左手撩指右拳落左式重覆再一遍左按右採勁在腰上捋下採再抓拳右拳吊擺左手回右足回收虛點地

十七、退步壓肘二十、擊地捶右足外擺再震落十四、雙推手雙拳採落右下方

磨盤穿掌小立圓順時捋採掌變拳左足上步成弓步右拳變掌順時圈右掌平掃過左膝右拳前崩心向下左掤右衝當頭炮左掌丹田轉小圓左掌平掃到右膝左拳平拉到左側

右足內叩隨腰轉右肘下壓左仰掌右足踏地小並步二十四、收式左足微收雙掌捋身微下沉頂勁領右拳反時內擺捶

雙掌松落左足擺重心後移身微起右足上步順自然雙掌前引再後捋雙掌左捋上右足兩掌對拉分陰陽左拳順時內擺捶右足上步虛點地雙掌合十再松落磨盤穿掌扣左足左足上步順自然右臂前撩左臂合大圓合勁左肩前右足弧形撤大步右拳反時栽向地右足回收成並步右足前跨一大步左肘下壓右仰掌左拳順時小臂斜雙掌松落歸無極左足拖步雙掌推餘式同前方向反頂勁不丟弓左步捧氣收功合混元勢如推倒萬重山

十八、中盤二十一、平心捶

十五、三換掌

雙掌反時側立圓右拳反背穿心肘

兩掌松落腰轉右左足回收虛點地上左足海底翻花

雙臂提升折右臂左手隨腰甩仰掌雙拳松落心向後

轉腰前抹右陰掌左足畫弧外擺落雙臂順纏向後引

轉腰前抹左陰掌右腿提平右臂舉震右腳雙臂合十

轉腰前抹右陰掌震腳斬手腕相合左上右下於腹前

左足開步腰右轉兩掌側開左足開

右合左開右跟步磨盤穿掌反時展

左足側開大馬步左掩右衝發寸勁

右捋左臂定中盤