警惕!这些行为可能导致静脉曲张

警惕！这些行为可能导致静脉曲张

很多人都会觉得静脉曲张和自己没有关系，其实静脉曲张很容易潜伏在我们身边，严重时还会威胁到我们的生命。今天就让专家给我们讲讲，哪些平时不注意的一些习惯会导致静脉曲张呢？

下肢静脉曲张也就是“老烂腿”

生活中，人们有时可以看到有些人下肢出现突出皮肤表面的球囊样血管，这就是医学上所称的下肢静脉曲张疾病。一般以小腿明显，严重者大腿也可见曲张的静脉。如果不及时治疗，进一步发展，患肢会出现皮肤萎缩、溃烂，以及脱屑、色素沉着、湿疹等，甚至引起血栓硬结形成，这就是人们常说的“老烂腿”，还可能出现患处血管破裂、急性出血等并发症。

●临床发展阶段症状：

1.表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状；

2.腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿；

3.肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；

4.表皮温度升高，有疼痛和压痛感；

5.局部坏疽和溃疡(即老烂腿)。

静脉曲张的危害

危害一：水肿

由于静脉出现返流，患者常呈现晨轻晚重的患肢水肿。

危害二：皮肤色素沉着

长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。

危害三：出血

曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，是十分脆弱的。一旦不小心，就很容易导致曲张静脉的破裂从而引起大出血。由于出血时往往不伴疼痛等其他症状，病人常常没有察觉，如果发生在夜间睡觉时，将会导致十分严重的后果。

危害四：溃疡

静脉曲张最常见的后果是静脉曲张引起皮肤营养改变导致溃疡的发生，这种溃疡可以经久不愈，局部恶臭流脓，会给日常生活带来严重的影响。

危害五：肺栓塞

下肢静脉曲张患者静脉血液淤滞，静脉系统内皮

损伤，血液处于高凝状态，最容易发生肺栓塞，这样的患者一旦出现胸闷、气短、胸痛、咯血、晕厥等症状，应高度警惕肺栓塞的可能。

哪些不良习惯是引发静脉曲张的主因？

1、爱穿高跟鞋者：如果穿着的鞋跟过高，小腿肌肉泵射血能力会大大低于正常范围，鞋跟高度超过3.5厘米，一天穿着行走或是站立累计超过4小时，就会出现小腿瘀血，因为脚踝长时间被束缚，从而引发静脉曲张。

建议爱穿高跟鞋的阿姨妈妈，平时最好选择3公分以内的鞋跟高度，并且鞋口也不宜过紧。

2、爱跷二郎腿：常跷二郎腿会造成骨盆倾斜，从而导致与骨盆连接的腰椎不平衡。同时，双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张。

3、抽烟、喝酒等不良恶习：烟中含有烟碱，烟碱(尼古丁)可兴奋血管收缩中枢和交感神经，并可促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，而致周围血管收缩，血管内皮细胞因缺氧而受到损害，毛细血管的血流减慢，血细胞凝集和血小板聚集，皮肤温度降低。

如长期大量吸烟，由于尼古丁中毒，可引起肢体动脉处于持续性痉挛状态，从而发生血管壁的营养障

碍，血管内膜增生、炎症，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。

4、暴饮暴食：饮食不注意，容易肥胖，肥胖是诱发静脉曲张的因素之一，由于身体的重力都压在腿部，静脉内压力持续升高，瓣膜承受过重的压力，逐渐松弛。静脉瓣膜出现松弛、静脉血液倒流。长此以往，造成浅部静脉所承受的压力增高，在外表上就表现为逐渐出现所谓的“青筋隆起”。因而，肥胖者容易患静脉曲张，必须采取预防措施。

如何预防静脉曲张

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一会。建议因工作需要而长时间站立或久坐的人，可以隔一段时间走动一会。

2.经常做下面动作：抬高双腿，使其高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。可采取平躺在床上骑自行车的动作来缓解，不过切忌速度过快。

3.养成每天运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可，但是切忌过量锻炼。

4.避免经常性负重。

5.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增

加。

6.晚上睡觉时，将腿垫高约15度角。

7.穿医用弹力袜。穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉产生压力梯度，促进静脉血的回流。不过，医用弹力袜最好在医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。

链接如何挑选弹力袜用软尺量出穿者腿部的三个主要尺寸（厘米）:脚踝（脚脖子最细处）周长、小腿肚最粗部位以及大腿最粗部位的周长，以确定合适的号码。