仪表礼仪之坐姿礼仪
个人礼仪的基本礼仪之仪容仪表_个人礼仪_
个人礼仪的基本礼仪之仪容仪表懂得个人礼仪是人际交往中体现个人素养的必要条件，现在我们来学习个人礼仪中的仪容仪表和仪态举止这两个方面的内容。
个人礼仪的基本礼仪：仪容仪表仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
一个人的卫生和修养习惯。
服饰、形象与保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。
1、个人卫生：卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多么标致，服饰多么华贵，若蓬头垢面，满身异味，那必然破坏一个人的外在形象。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早、晚饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理和勤更衣勤洗手等个人的卫生。
不要在人面前打扫个人卫生。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音最好不要太大，对人口沫四溅。
2、穿着服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。
服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调，不破坏自己的形象和品味。
个人礼仪的基本礼仪：文明礼仪言谈言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。
如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”等，第二人称中的“您”字等。
初次见面为“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教”;麻烦别人称“打扰”;求给方便为“借光”;托人办事为“拜托”等等。
要努力养成使用敬语的习惯。
现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。
这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
个人礼仪的基本礼仪：仪态举止1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。
坐姿礼仪基本要领
我们平时在家里会听见大人们教育我们要坐有坐相，站有站相，那你知道这些具体的标准是什么吗？下面是为您整理的“坐姿礼仪基本要领”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击查看。
1.入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；2.手自然放在双膝上，双膝并拢；3.双目平视，面带笑容；4.坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；5.不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；6.不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；7.在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
女人优雅坐姿要领如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。
事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。
平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直；两脚并拢或前后放。
两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。
很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。
在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。
如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分；支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧；双手自然搭在腿上。
这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。
到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。
前者显得傲慢无礼，或显得太随便；后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。
坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。
国学礼仪知识大全
国学礼仪知识大全国学礼仪是中国传统文化中的重要组成部分，它涵盖了人际交往、仪态仪表、言谈举止等方方面面的内容。
下面将为您介绍一些关于国学礼仪的知识，以帮助您更好地了解和运用这一传统文化。
一、人际交往礼仪1. 问候礼仪：问候是人们进行交往的基本礼仪之一。
在问候他人时，应保持微笑，目光要真诚而坦然，用礼貌的语言表达问候，同时注意适当的身体语言，如握手、鞠躬等。
2. 礼让礼仪：在日常生活中，人们应当主动让步，尊敬他人的权益。
在公共场所，如公交车、电梯等，应礼让他人先行。
在行走、过门等时候，也应注意礼让他人。
3. 宴会礼仪：在参加宴会时，应尊重主人，遵守宴会秩序。
应注意用餐礼仪，如用餐时轻声细语、不大声喧哗等。
应懂得如何使用餐具，吃完后应将餐具放在指定位置。
二、仪态仪表礼仪1. 穿着礼仪：穿着整洁得体是仪态仪表的基础。
在不同场合，要注意合适的着装。
参加正式场合时，应穿正式的服装，注意色彩的搭配和细节的处理。
2. 坐姿礼仪：坐姿直接反映一个人的修养。
在公共场所或正式场合坐下时，应保持坐姿端正，身体挺直，不宜敞开腿，也不宜东倒西歪，以示尊重。
3. 步态礼仪：步态应显得轻盈自如，不宜踱步太快或太慢。
行走时，应保持头部稍微抬起，目光前方，整个身体保持平衡和谐的状态。
三、言谈举止礼仪1. 言谈礼仪：在沟通交流中，言辞要文明、礼貌，并且要注意措辞、语气的委婉。
应善于倾听他人，不打断他人发言，给予充分的尊重和关注。
2. 手势礼仪：手势在交际中起到很重要的作用。
握手时，要轻握对方手，不要使用太大的力气；打招呼时，不要用手指或手背指着对方。
手势要流畅得体，不要夸张或过分动作。
3. 目光礼仪：言辞表达的同时，要注意目光的交流。
与他人交谈时，应注视对方眼睛，表达出真诚的态度。
要避免眼神游离、频繁眨眼等不礼貌的行为。
通过学习和运用国学礼仪，我们能够提升自身修养，增加彼此间的和谐与尊重。
希望以上介绍的国学礼仪知识能够对您有所帮助，让我们共同传承和弘扬中国传统文化。
坐姿礼仪操作标准要求
坐姿礼仪操作标准要求在现代社会，正确的坐姿礼仪举止是非常重要的，它不仅能够展现一个人的修养和素质，也能够给人留下良好的印象。
因此，我们有必要了解和掌握坐姿礼仪的操作标准要求，以便在各种场合都能够表现得体、得体。
首先，坐姿礼仪的操作标准要求包括身体的姿势、手部动作和面部表情。
在坐姿方面，我们应该保持身体挺直，不要驼背，双腿自然分开，双脚平放在地面上，不要交叉或者翘起。
手部动作应该自然放在大腿上，不要揉手、搓手或者玩弄手指。
面部表情要保持自然微笑，不要板着脸或者皱眉。
其次，坐姿礼仪的操作标准要求还包括对待他人的态度和言行举止。
在与他人交流时，我们应该保持礼貌，不要大声喧哗，不要随意挠痒或者打哈欠。
同时，要注意自己的言行举止，不要随意挠头、抓耳朵或者拨鼻子，更不能在公共场合大声打电话或者发出响亮的笑声。
此外，坐姿礼仪的操作标准要求还包括对待公共物品和环境的态度。
在公共场合，我们应该爱护公共物品，不要随意涂鸦、乱扔垃圾或者踩踏花草。
同时，要保持环境卫生，不要在公共场合随地吐痰、大声喧哗或者乱丢纸屑。
最后，坐姿礼仪的操作标准要求还包括对待个人形象和仪表的重视。
在外出时，我们应该注意个人形象，不要穿着不整洁或者露出不雅部位。
同时，要注意仪表举止，不要随意摆弄头发、衣服或者鞋子，更不能在公共场合大声打喷嚏或者咳嗽。
总之，正确的坐姿礼仪举止是我们每个人都应该具备的基本素质，它不仅能够展现我们的修养和素质，也能够给人留下良好的印象。
因此，我们有必要了解和掌握坐姿礼仪的操作标准要求，以便在各种场合都能够表现得体、得体。
希望大家能够重视坐姿礼仪，做一个懂得尊重他人、爱护公共环境的文明人。
坐姿礼仪基本要领
坐姿礼仪基本要领 我们平时在家⾥会听⻅⼤⼈们教育我们要坐有坐相，站有站相，那你知道这些具体的标准是什么吗？下⾯是店铺⼩编为您整理的“坐姿礼仪基本要领”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击店铺查看。
坐姿礼仪基本要领 1.⼊坐要轻缓，上⾝正直，⼈体重⼼垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前⽅； 2.⼿⾃然放在双膝上，双膝并拢； 3.双⺫平视，⾯带笑容； 4.坐时不要把椅⼦坐满（服务⼈员应坐椅⼦的三分之⼆），但不可坐在边沿上； 5.不可坐在椅⼦上前俯后仰，摇腿跷脚； 6.不可将脚跨在椅⼦或沙发扶⼿上，或架在茶⼏上； 7.在上司或客⼈⾯前不可双⼿抱在胸前，不可跷⼆郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐； A、两⼿摆法： 有扶⼿时，双⼿轻搭或⼀搭⼀放；⽆扶⼿时，双⼿相交或轻握放于腹部，左⼿放左腿上，右⼿搭左⼿背，两⼿呈⼋字形放于腿上； B、两脚摆法： 脚跟脚尖全靠或⼀靠⼀分，也可⼀前⼀后或右脚放在左脚外侧； C、两腿摆法： 凳⾼适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开⼀拳为宜，⼥性不松开为好，凳⾼时，⼀腿略搁于⼀脚上，脚尖向下。
⼥⼈优雅坐姿要领 如果⼥性若坐姿不端，在别⼈的⼼⺫中会留下⼀个寒碜的印象。
事实上，⼥性在⽇常⽣活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。
平时坐在椅⼦上，⾝体可以轻靠椅背，背部⾃然伸直；两脚并拢或前后放。
两膝相靠，如果是与客⼈谈话时椅⼦不要坐满，⼆分之⼀处即可，然后背部保持直⽴，膝盖并拢，这会使你显得优雅⽽⼜从容。
很多⼈坐下来的时候喜欢将脚架起来。
在社交场合，这⼀般被认为是不很礼貌的坐法。
如果是积习难改，那⼀定要注意架腿⽅式：收拢裙⼝，遮掩到直⾄膝盖以下部分；⽀撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，⼤腿外侧收紧；双⼿⾃然搭在腿上。
这样可能还算是美观，能产⽣⾃然的美腿效应。
到新结识的朋友家去，不要⼀开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。
前者显得傲慢⽆礼，或显得太随便；后者则表现⼀种萎靡不振，缺乏⽣⽓。
现代礼仪第四讲(1)仪态礼仪
仪态
一、仪态美的概念及认识 仪态是指人在行为中的姿态和风度。 仪态美即姿势、动作的美。它属于人的 行为美学范畴。在人际交往中，它用一种 无声的体态语言向人们展示出一个人的 道德品质、礼貌修养、人品学识、文 化品味等方面的素质与能力。仪态美主要 表现在站、立、行、卧等方面。 讲究仪态要求我们在日常生活中 走路、站立、坐与蹲都要符合一定的礼仪， 而且在不同的场合，其礼仪要求也不一样。 手势与表情的使用应届谨慎，要符合场合， 符合身份，也要考虑不同国家的文化传统
坐姿注意事项：
（1）入座时，自然大方地走到座位前，自然转身背对，从 容地缓慢坐下，然后双脚跟并拢，而不是双脚呈八或外八字 形。 （2）两脚交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，并将脚尖向 下，以给人高贵、大方之感。切忌脚尖向天或上下抖动。 （3）在正式场合，入座时要轻柔、和缓，离座时要端庄、 稳重，不可猛起猛坐，弄响座椅，惊扰四座，甚至带翻茶具 或餐具，弄得自己难堪。 （4）穿裙装的女士入座、离座时更要注意，入座时把裙子 拢一下再坐，起立时要站稳并拉一下身后的裙子；坐宽大的 座椅或沙发时要注意臀部位置，不能坐得太深也不能坐得太 浅，一般坐座位的2／3。要坐得舒适、自然，才能显得端庄、 优雅。
入座与座礼仪
（1）入座 注意顺序：尊者先坐，地位相同者可同时入座。 讲究方位：最好从座椅的左侧入座。 落座无声：就坐时，要减慢速度，放轻动作，不要能响座椅， 噪音扰人。 入座得法：背对座椅入座，以免背对交往对象：先侧身走进座 椅，背对其站立，右腿后退一点，以小腿确认座椅的位置， 然后轻稳坐下。 （2）离座 先有表示：如座旁有人，需以语言或动作向其示意，随后方可 起身，以蹦而起会令邻座或周围人受到惊扰。 注意先后：地位低于对方时，应稍后离座；地位高于对方时， 可首先离座；双方身份相似时，可同时起身离座。 起身缓慢：动作轻缓，避免“拖泥带水”，弄响座椅或将椅垫 弄掉。 站好再走：先采用基本站姿，站定后，方可离去。若起身便跑 或走，就会显得过于匆忙有失稳重。 从左离开：尽可能从左侧离开，与左入一样，是一种礼貌。
(个人礼仪)仪表礼仪：正确的站姿、坐姿、行姿
正确的站姿、坐姿、行姿
正确的站、坐、行姿态是其他礼节的基础，是举止正派的表现。
正确的站姿关键要把腰挺直，收腹、挺胸、收臀;头要正，要有向上顶的感觉，目光平视前方，双臂自然下垂;腿要并拢，脚后跟要贴紧，脚尖微微外撇。
男性的腿可以分开一点。
不可以靠着墙或门框站着，这样容易让人觉得散漫、懒惰甚至不正派。
从上身看，正确的行姿要基本像站立一样挺拔，重心略向前倾，双臂自然摆动，双眼目视前方，头要端正。
步幅可以根据个人的身高来调整，身高腿长，步幅就大，个子矮小，步幅就小。
另外，服装也影响行姿，女性穿裙装，走路忌讳八字脚、驼背含胸。
在公务场合、涉外场合，坐姿一定要端正。
正确的坐姿是：
落座轻稳，坐下后不松懈。
特别是坐沙发时，不能像抽去骨头似的堆在那里;双肩平正放松，两手自然放于腿上，也可以一臂弯曲放在沙发扶手上，掌心向下。
男性双腿可以分开约一拳的距离，女性腿要并拢，绝不能叉开腿坐，特别是在穿短裙时更要注意;也可以双腿斜向一方，双脚交叉，双膝靠拢。
在一般场合下，跷腿是可以的，但不能抖腿，更不能把鞋挑在脚尖上。
在比较严肃的场合，坐椅子面积的三分之二就可以了。
如果对方是很重要的客人，与之谈话时，身体可以略略向前倾，而不要靠椅子背。
仪表仪态礼仪之仪态礼仪_个人礼仪_
仪表仪态礼仪之仪态礼仪仪态概述仪态是通过人外在的言谈举止体现出来，是一个人行为举止的综合反映，是社会交际中的无声语言，是人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。
仪态礼仪包括站姿礼仪、坐姿礼仪、走姿礼仪、蹲姿礼仪。
站姿的礼仪1.正确的站姿(1)抬头正首，双目平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，表情自然平和;(2)双肩放松，稍往下压，使人体有向上的感觉;(3)躯干挺直，身体重心应在两腿中央，做到挺胸、收腹、立腰;(4)臀大肌微微收缩并向上提，两腿并拢，直立，髋部上提;(5)手的摆放姿势标准式：双臂自然下垂于身体两侧;握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前;背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部;单背式：一手置于体侧，一手背于身后;或者一手放于体前，一手背于身后。
(6)脚位的方法并列式：双脚并拢，两个脚尖在一条直线上;“V”字形：两个脚尖分开，在一条直线上，宽度大致为一个脚长，脚后跟并拢，男士可以微微分开，与肩同宽;“Ⅱ”形，两脚间距离同于或小于肩宽，一般男士采用这种脚位;小“丁”字形：一个脚的脚后跟靠在另一个脚的脚弓，身体微微侧身，一般女士采用这种脚位。
2.错误的站姿(1)身体抖动或晃动，给人以漫不经心，没有教养或流里流气的感觉;(2)双手插入衣袋或裤袋中，显得不严肃，拘谨小气;(3)双臂交叉抱于胸前，有消极、防御、抗议、拒绝之嫌;(4)双手或单手叉腰，有显摆之嫌，在异性面前叉腰往往有侵犯之意;(5)两腿交叉站立，往往给人以不严肃的感觉;(6)无精打采、东倒西歪、弓腰驼背、两肩不平，给人以精神萎靡不振之感;(7)头部歪着、下垂或上仰，或者脖子往前伸，收胸含腰，小腹向前挺出，臀部向后撅起，腿部弯曲等姿态，都是极不美观的。
坐姿礼仪1.正确的坐姿(1)入座时要稳、要轻，就坐时不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，自然转身，背向椅子做好入座的准备;(2)面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额;(3)双肩放松平正，双臂自然弯曲，手平行或十指交叉，自然放在双膝上或椅子扶手上;(4)坐在椅子要立腰、挺胸，上体自然挺直，上体与大腿、大腿与小腿呈两个自然的90度角;(5)坐在椅子上，要坐满椅子的三分之二或二分之一，脊背可轻靠椅背;(6)离座时右脚向后收半步，轻缓起立，往前半步，站稳后再转身离开。
坐姿的基本要求礼仪
坐姿的基本要求礼仪
坐姿是举止的主要内容之一，正确优雅的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
坐姿礼仪主要有以下基本要求：
- 端正坐姿：身体要挺直，展示自信和优雅，有益于保持健康的体态。
双脚要平放在地面上，不要交叉或悬空，以保持稳定的坐姿，避免因不当姿势造成的身体不适。
- 手臂姿势：正式场合，手臂自然放在膝盖上，不要搭在椅背上或者放在桌子上。
如果需要手臂靠在桌子上，要注意不要过分弯曲手肘，保持自然而舒适的姿势。
- 眼神交流：保持眼神交流，不要低头或者四处张望，这样会给人一种不专注或者不诚实的感觉。
- 沟通技巧：与人交流时，要注意语速和音量的控制，不要使用过于口语化的语言或者不得体的词汇，保持自己的文雅和得体。
在社交场合中，注意自己的坐姿礼仪可以展现自己的气质和风度，给人留下好的印象。
个人仪容仪表礼仪包括什么
个人仪容仪表礼仪包括什么（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!个人仪容仪表礼仪包括什么仪表与仪容的礼仪关键就是要做到符合“美”的要求，具体要做到美观、清洁、卫生、得体等。
坐姿礼仪操作标准要求
坐姿礼仪操作标准要求
《坐姿礼仪操作标准要求》
一、各种坐姿的要求：
1、正坐姿：
（1）应正坐，两膝平放，腿应垂直地放在地上。
（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。
（3）两手要自然下垂，不要任意搭在位置上，或是把掌搭在膝上。
2、高坐姿：
（1）应高坐，两膝并拢，腿应垂直地放在地上。
（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。
（3）两手放在膝上，手掌要对着外侧，可以把手掌相互交叉。
3、低坐姿：
（1）应低坐，两膝弯曲，腿应垂直地放在地上。
（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。
（3）两手可以交叉放在膝外或是搭在膝上，也可以把手掌相互交叉。
二、礼貌要求：
1、表示尊重：
（1）应该正确、礼貌地坐姿，以表示尊重。
（2）不要影响到他人，尤其是不要影响到长辈。
（3）应尊重师长，表现出谦虚、客气的态度。
2、保持礼貌：
（1）不要随意调整坐姿，应保持正确的坐姿。
（2）不要在坐姿中玩手机、看书籍、写字等，应保持礼貌。
（3）不要在坐姿中做出不文明的行为，如吃东西、玩纸牌等。
三、其他要求：
1、要有良好的形象：
（1）应该注意着装，保持良好的形象。
（2）不要穿着太过随意，以免影响他人。
2、注意仪表：
（1）应注意言行举止，保持文明礼貌。
（2）要自觉遵守一些公共场所的礼仪规定。
（3）应注意言语的措辞，不应该说一些伤害他人感情的话语。
女士坐姿标准礼仪
女士坐姿标准礼仪女士们，你是否意识到坐姿也是一种礼仪呢？正确的坐姿不仅可以展现你的优雅和自信，还可以维护你的身体健康。
下面，让我们一起来学习一下女士坐姿的标准礼仪。
首先，坐姿的重要性不容忽视。
一个人的坐姿可以展现出她的气质和修养。
一个端庄优雅的坐姿可以让人对你的印象大大提升。
同时，正确的坐姿对于保持身体的健康也是至关重要的。
长期不正确的坐姿会导致腰椎、颈椎等部位的损伤，甚至引发各种健康问题。
因此，我们有必要学习并坚持正确的坐姿。
其次，正确的坐姿应该具备哪些要素呢？首先，要保持挺胸抬头的姿势。
挺胸抬头不仅可以展现出你的自信和优雅，还可以有效预防圆肩驼背的问题。
其次，要保持双脚平放在地面上。
双脚平放可以保持身体的平衡，减轻腰部和腿部的压力，避免长时间坐着导致的腿部浮肿和血液循环不畅的问题。
此外，要保持腰部挺直，不要翘起或者弯曲腰部。
这样可以有效预防腰椎受伤，同时也可以让你的整个身体看起来更加挺拔。
最后，要保持双手自然放在腿上或者桌面上，不要过分交叉或者摆动。
这样可以让你看起来更加得体和稳重。
最后，我们应该如何养成正确的坐姿习惯呢？首先，要有意识地调整自己的坐姿。
当你发现自己的坐姿不正确的时候，要及时调整过来。
其次，可以选择一些坐姿正确的椅子或者办公桌，这样可以让你在工作或者学习的时候更容易保持正确的坐姿。
此外，经常进行一些伸展运动也是很有必要的，可以有效缓解长时间坐着带来的身体不适。
最后，要养成良好的生活习惯，保持适当的运动量和均衡的饮食，这样可以有效预防身体的各种问题，也可以让你更容易保持正确的坐姿。
综上所述，女士们，正确的坐姿不仅可以展现出你的优雅和自信，还可以保护你的身体健康。
因此，让我们一起努力养成正确的坐姿习惯，让自己更加优雅和健康！。
商务礼仪规范仪容仪表礼仪一、个人...
商务礼仪规范仪容仪表礼仪一、个人仪容基本要求（一）发型得体。
男性头发前不盖眉，侧不掩耳，后不及领；女性根据年龄、职业、场合的不同，梳理得当。
（二）面部清爽。
男性宜每日剃须修面，女性宜淡妆修饰；保持口腔清洁。
（三）表情自然。
目光温顺平和，嘴角略显笑意。
（四）手部清洁。
定期修剪指甲并保持手部洁净。
女性在正式场合不宜涂抹浓艳的指甲油。
二、体态基本要求（一）站姿：两眼平视前方，两肩自然放平，两臂自然下垂，挺胸收腹提臀。
（二）坐姿：保持上身直立，双腿自然并拢，切忌抖动腿脚。
（三）走姿：抬头挺胸收腹，双臂自然摆动，脚步轻盈稳健。
三、正式场合男士着装的礼仪在重要会议和会谈、庄重的仪式以及正式宴请等场合，男士一般以西装为正装，以深色为宜。
一套完整的西装包括上衣、西裤、衬衫、领带、腰带、袜子和皮鞋。
（一）上衣：衣长刚好到臀部下缘或差不多到手自然下垂后的大拇指尖端的位置，肩宽以探出肩角2厘米左右为宜，袖长到手掌虎口处。
胸围以系上纽扣后，衣服与腹部之间可以容下一个拳头大小为宜。
西装外套上的口袋只是装饰性的，一般不装东西。
西装应在拆除袖口上的商标之后才可以穿着。
双排扣的上衣，纽扣要全部系好；单排扣的上衣，三粒扣的以系中间一个或者上面两个为宜，两粒扣的应该系上面的一个扣，单粒扣的一定要系好。
就座之后，西装上衣的钮扣可解开，以防其走样。
起身站立时，在不是很正式的场合可不系扣子；如为表示郑重其事，应将纽扣适当系上。
（二）西裤：裤线应清晰笔直，裤脚前面盖住鞋面中央，后至鞋跟中央，口袋不应放置物品。
（三）衬衫：长袖衬衫是搭配西装的唯一选择，颜色以白色或浅色为宜。
衬衫领子要挺括，下摆应掖入裤腰内，系好领扣和袖扣；衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1至2厘米；衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。
如果西服本身是有条纹的，应搭配纯色的衬衫；如果西服是纯色，则衬衫可以带有简单的条纹或图案。
（四）领带：应选择深色领带，如衬衫是白色的，那么领带上的图案就应该带有一点儿白色；如果衬衫的颜色较单一，可选择明亮或有花纹的领带；如果衬衫有图案，领带宜以单色为主。
仪表礼仪之面部、坐姿形象礼仪
仪表礼仪之面部、坐姿形象礼仪职场仪容礼仪—面部形象礼仪中国古代大哲学家庄子日：“各得其美。
”每个人都有自己的审美追求，但美又有一般的价值标准，所以要符合一般的审美规范。
随着社会的发展，职场人士对仪容也越来越重视，因为良好的形象可以增加一个人的自信，职场专家说：职场仪容礼仪对个人的求职、工作、晋升和社交都起着至关重要的作用。
但是，好的形象并不只是靠几件名牌衣服就可以建立的，我们应该更多地重视一些细节问题。
在人际交往中，每个人的仪容都会引起交往对象的特别关注，并将影响到对方对自己的整体评价。
仪容美的基本要素是头发美、面部美、肌肤美。
美好的仪容一定能让人感觉到其五官构成和谐并富于表情，发质发型使其英俊潇洒、容光焕发，肌肤健美使其充满生命的活力，给人以健康自然、鲜明和谐、富有个性的深刻印象。
头发头发是人体的制高点，很能吸引他人的注意力。
因此，要经常洗头，保证头发不粘连、不板结、无发屑、无汗馊气味。
人秋之前对头发要精心保养，因为这时会出现头皮屑增多、脱发和断发。
如发现发尖打岔，必须及时修剪。
男性不但应经常洗发，还应经常理发和梳理头发。
牙齿牙齿的清洁是仪容美的重要部分，而不洁的牙齿被认为是交际中的障碍。
当你露出发黑或发黄的牙齿在谈笑风生时，是多么不雅;如果牙缝上留有牙垢，也会让人退避三舍。
保持牙齿的清洁卫生，首先要坚持每天刷牙漱口。
脸部皮肤皮肤的清洁。
除了早上、晚上睡觉前之外，只要可能，都应抽出时间来洗净脸面。
男性的皮肤多为油性或偏油性，更要经常洗脸，以除去体腺排出的皮脂和灰尘等附着物，保持面部皮肤的清洁。
洗脸的正确顺序为先从多油垢的“t”地带洗起，接着是鼻子和下巴，然后再洗面颊与眼部四周，最后清洗耳部、颈部及发际、眉间等。
俗话说：“笑一笑，十年少。
”情绪不好，容易使人变老。
笑的时候，表情的肌肉舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性，起到美容作用。
耳部耳部要保持清洁，及时清除耳垢和修剪耳毛。
企业员工仪容仪表礼仪
企业员工仪容仪表礼仪企业员工仪容仪表礼仪（精选5篇）企业员工仪容仪表礼仪篇11.仪表规范① 日常着装必须干净、大方和得体。
② 因公涉外活动时，男士着西装、打领带，女士穿西装套裙。
③ 参加社交活动时，根据喜好着装，但力求高雅、美观。
2.仪容规范① 容貌修饰自然端庄，不过于张扬。
② 面部保持洁净，头发梳理整齐。
③ 男职工不留长发，不蓄长胡须;女职工不烫怪异发型，化妆自然得体。
④ 神态自信，举止稳重，禁忌粗俗行为。
⑤ 常面带笑容，保持开朗，营造和谐、融洽的氛围。
3.仪态规范① 站姿：腰身挺直，禁忌躬背哈腰;不随意扶、拉、倚、靠、趴、蹬、跨，双腿不可不停地抖动。
② 坐姿：从容就坐，动作轻稳(男士腰背挺直，女士坐姿文雅自然);离座稳重，非固定椅子须放回原处。
③ 走姿：上身保持正直，双肩放松，目光平视。
4.言语规范① 用语礼貌，多用敬语、谦语，如"您、请、谢谢、对不起'等，不说脏话、忌语。
② 热情、诚恳，语气平和，手势得当，切忌用手指人和拉拉扯扯。
③ 不要随意打断他人讲话或心不在焉，切忌打听他人隐私和贸然提问。
④ 目视交谈对方，适时点头、应答。
⑤ 说话时间长短适度，切忌滔滔不绝。
⑥ 会议、接待等场合宜讲一般话。
5.办公规范① 以职务或职称称呼上级，以职务或同志等称呼同事，以先生、女士等称呼患者和宾客。
② 遇到同事、患者和宾客，见面先问好，面带微笑，言语礼貌。
③ 未经同意不得随意翻看同事的文件、资料等。
④ 上班时间不做与工作无关的事务。
6.电话规范① 电话铃响三声之前接听，超过三声接听时主动道歉。
② 要有明朗的心情，以对方看着自己的心态去接听电话。
③ 接起电话，清晰地说"您好，这里是'。
④ 接听过程中语音清晰、语气自然、语速适中、语调平和，切忌心不在焉、敷衍应付。
⑤ 接到打错的电话，礼貌说明，尽量提供帮助。
⑥ 通话完毕，礼貌道别，轻放电话(备注：地位高者或患者主叫者先挂)。
员工仪容仪表礼仪的规范标准_个人礼仪_
员工仪容仪表礼仪的规范标准仪表就是人的外表，包括容貌、姿态、个人卫生和服饰，是人的精神面貌的外在表现，良好的仪表体现了公司的气氛、档次、规格、员工必须讲究仪表。
下面是小编为大家搜集整理出来的有关于员工仪容仪表礼仪的规范标准，欢迎阅读!一、仪表的要求如下：A、着装要清洁整齐，上班要穿工衣，工衣要干净速齐，钮扣要齐全，并扣好，不可敞胸露怀，衣冠不正，工牌要佩带于左胸前，不能将衣袖、裤子卷起，女工作人员穿裙子，不可露袜口，应穿肉色袜子，系领带时，要将衣服下摆扎在裤腰内，穿黑色皮鞋并要保持光亮。
B、仪容要大方，指甲要常修剪，不留长指甲，不涂有色的指甲油，发式要按公司规定要求，男士不留长发，发脚以不盖耳部及后衣领为宜，女士不留怪异发型，头发要梳洗正齐，不披头散发，前发不遮眼，后发不过肩，使用统一的发夹。
C、注意个人卫生，爱护牙齿，男士坚持每天剃刮胡须，鼻毛不准出鼻孔，手要保持清洁，早晚要刷牙，饭后要漱口，勤洗澡防汗臭，上班前不吃异味食品及不喝含酒精的饮料。
D、注意休息好，充足睡眠、常做运动，保持良好的精神状态，不要上班时面带倦容。
E、女士上班要淡妆打扮，但不准戴手镯、手链、戒指、耳环及夸张的头饰，戴项链不外露，男女不准戴有色眼镜，化妆要干净、清爽，非油腻外貌。
每日上班前要检查自己的外表，在公共场所需正理仪表时，要到卫生间或工作间，到客人看不到的地方，不要当着客人的面或在公共场所正理，上班之前，前后台工作人员都要检查自己的仪表，做到着装正洁后方可上岗。
F、自我测试：礼仪方面：主动与客人打招呼，微笑热情地接待客人，使用敬语，使用普通话、粤语、英语。
仪表方面：衣装正洁，没有开线、带钮扣等。
仪容方面：脸部清洁、头发清爽无异味、勤剪指甲。
仪态方面：工作中行、走、站、坐、蹲、姿势要规范、美观。
表情方面：精神饱满振作愉快，面带笑容，热情适度，自然大方，不可有倦态情绪或冷面孔待人，语言准确，声音柔和，不许大声说话等。
你做到了吗?仪容：仪容指人的容貌：是指人的容貌、形体和体态谐调美;*是指内在美的外表体现，内在美是本质。
服务礼仪之走姿、站姿、坐姿、蹲姿篇
02
站姿礼仪
1.能根据站姿的要求和要领，进行不同站姿 的展示； 2.能体现站姿的优美亲切。
1. 饭店员工对客服务过程中实行站立服务； 2. 男女站姿有别； 3. 进行站姿训练时注意互相间的配合，要 坚持进行训练。
步骤1：外在形象准备
操作方法与说明： 整理仪容仪表。
服务标准：
按岗位要求着装、化淡妆、发饰符合岗位要求。
（8）不要猛坐猛起；
（9） 与人谈话时不要用手支着下巴；
步骤6：女士坐姿
服务标准： （10） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （11）双手不要放在两腿中间； （12）脚尖不要指向他人； （13）不要脚跟落地、脚尖离地；
（14）不要双手撑椅；
（15）不要把脚架在椅子上、沙发扶手上或架茶几上。
步骤6：女士坐姿
操作方法与说明： （1）标准式： 上身挺直、坐正，双肩平正，两臂自然弯曲， 双手叠放在双腿中部，并靠近小腹，双膝并拢，小 腿垂直于地面，两脚保持小“丁”字步。 图1-3-B-9
步骤6：女士坐姿
操作方法与说明：
（2）侧点式：
上身挺直，两小腿向左斜出，双膝并拢，右脚 跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。
步骤2：站立
操作方法与说明： （1）头正； （2）肩平； （3）躯挺； （4）两眼目视前方； （5）身体重心主要支 撑于脚掌、脚弓上； （6）从侧面看，头部 肩部、上体与下肢应在 一条垂直线上。
图1-3-A-1
步骤2：站立
服务标准：
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散
地倚靠在墙上、桌子上； （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼 背； （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用
步骤4：双手的摆法
个人礼仪坐姿忌讳要点_个人坐姿礼仪禁忌有哪些
个人礼仪坐姿忌讳要点_个人坐姿礼仪禁忌有哪些从表面看，个人礼仪仅仅涉及个人穿着打扮、举手投足之类无关宏旨的小节小事，但小节之处显精神，举止言谈见文化。
下面是我为大家整理的关于个人礼仪坐姿忌讳，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!目录个人礼仪坐姿忌讳基本个人礼仪常识有哪些迎接礼仪个人礼仪坐姿忌讳1，穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿2，坐下以后切记双腿乱动乱颤3，身体前后歪动，脊背弯曲4，坐下以后头不要太过去前倾，给人一种不自在的感觉5，坐下以后胡乱的挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，不要支支扭扭的坐着搬6，在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿〈〈〈返回目录基本个人礼仪常识有哪些1、仪表——第一印象的关键仪表，也就是人的外表形象，包括仪容、服饰、姿态和风度，是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着整洁是仪表美的最基本要求。
在日常生活中，只要有条件，就必须勤梳洗、讲卫生，尤其在社交场合务必穿戴整齐，精神振作。
要正确认识自己，不盲目追赶潮流，注意得体和谐，做到装扮适宜，举止大方，态度亲切，秀外慧中，个性鲜明。
2、仪容——淡妆浓抹要相宜仪容即容貌，由发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人仪表的基本要素。
保持清洁是最基本、最简单、最普遍的美容。
男士要注意细部的整洁，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。
要知道，有时“细节”也能决定一切。
风华正茂的学生，天生丽质，一般不必化妆。
职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。
在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。
在平时，以化淡妆为宜，注重自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人;参加晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。
3、美发——并非时尚就是好发型是仪容的极为重要部分。
头发整洁、发型得体是美发的基本要求。
整洁得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感，而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
仪表礼仪之坐姿礼仪
2019-01-13老人们经常说，要站有站相坐有坐相，其实正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。
正确的礼仪坐姿要求"坐如钟"，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。
下面就介绍坐姿礼仪给您一起来了解了解吧!入座时入座时要轻、
稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态自如神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。
双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。
双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v" 字型男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下
坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2
落座后至少10 分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
女子入座时若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
男士、女士需要侧坐时应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
作为女士坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。
就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
不要频频离席，或挪动座椅。
用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。
两脚交叉的坐姿最好避免。
穿牛仔裤的坐法首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。
也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。
如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
其他几种体姿礼仪的基本要求：点头在没有必要行鞠躬礼，但又想向对方示意时，可用点头表示。
点头时，转折点在脖子，双目应注视对方，可同时用微笑或话语向对方问好。
回头无论是谁，若突然被人由后面叫住，会毫无防备。
倘若不加思索，只将头部和视线转向对方，很容易让人误会你在
瞪他
正确的姿势是，回头时让身体也稍向后侧，转向对方，以给人谦恭、友好的印象。
递物递东西给他人时，应双手将物品拿在胸前递出。
递书时，应把书名向着对方，以便对方能够看清楚。
若是刀剪之类的尖锐物，要把尖锐的头向着自己。
递物时，不能一只手拿着物品，更不能将物品丢与对方。
接物对他人递来的物品应双手接过。
招手若碰到较亲近的朋友或同事，可用举手招呼表示问候。
招手时，手的高度以在肩部上下为宜，手指自然弯曲，大臂与上体的夹角在30°左右。
V”型手势食指和中指上伸呈V”型，拇指弯曲压于无名指和小指上，这个动作有二”和胜利”的含义。
表示胜利”时，掌心一定要向外，否则就有贬低和侮辱人的意思。
请的手势在标准站姿基础上，将手从体侧提至小腹前，优雅地划向指示方向，这时应五指并拢，掌心向上，大臂与上体的夹角在左右，手肘的夹角在90°〜120°之间，以亲切柔和的目光注视客人，并说些适宜的话语。
30。