个体心理咨询方案设计(万能版)
心理咨询方案的制定模板
心理咨询方案的制定模板1.引言心理咨询是一种帮助个体解决心理问题，提高心理素质的专业服务，并且在当今社会中具有越来越重要的地位。
心理咨询方案的制定需要根据个体的实际情况进行量身定制，以达到最佳效果。
本文旨在设计一个全面有效的心理咨询方案，以满足不同个体的需求。
2.背景分析在现代社会，由于各种压力、挑战和变革，许多人面临着各种心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系问题等。
因此，心理咨询服务需求逐渐增加。
为了更好地满足这些需求，制定一个全面有效的心理咨询方案显得至关重要。
3.目标制定本心理咨询方案的主要目标是帮助个体解决心理问题，提高心理素质，达到身心健康的状态。
具体目标包括：-帮助个体了解自己的心理问题根源，找到解决问题的方法；-提供专业的心理支持和指导，缓解焦虑、抑郁等心理问题；-帮助个体建立积极健康的心理态度和行为习惯；-增强个体的心理韧性和适应力，提高应对压力和挑战的能力。
4.方案制定（1）初步评估首先，在心理咨询方案制定之初，需要对个体的心理问题进行初步评估。
通过面对面的问卷调查和深入的个访，全面了解个体的心理情况、问题类型、问题的严重程度、心理需求等，为后续的方案制定提供数据支持。
（2）制定个体方案在明确了个体的心理问题和需求后，需要为每个个体量身定制心理咨询方案。
根据具体的心理问题类型，采取不同的心理咨询方法和技术。
比如，对于焦虑症患者，可采取认知行为疗法；对于抑郁症患者，可采取情绪焦点疗法。
同时，结合个体的具体情况和偏好，制定相应的心理咨询计划和目标，以实现最佳效果。
（3）心理咨询实施根据制定的个体方案，精心安排心理咨询的实施方式和内容。
可以采用个别咨询、家庭咨询、团体咨询等不同的方式。
在咨询过程中，心理咨询师需要倾听、理解、关注和支持个体，帮助其探索心理问题的根源，引导其找到解决问题的方法，激发其内在的积极因素和潜能，建立积极的心理态度和行为习惯。
同时，心理咨询师还需对个体的心理进展进行及时监测和跟踪，根据实际情况及时调整咨询方案，确保其有效性。
制定个体心理咨询方案
制定个体心理咨询方案如年龄，职业，文化程度，健康状况，认知特点，行为模式，情绪变化等内容。
尤其是要掌握求助者的基本性格特征，成长过程，兴趣爱好，能力等，还要了解求助者的成长环境，家庭背景以及目前的生活状况。
2. What.发生了什么事，要了解在求助者身上或身边发生了哪些具体事情和心理问题以及相关的具体细节。
4.Where,在哪里发生的？要了解事情发生的地点或者是在什么样的环境下发生的。
5.Why,事情发生的原因是什么？直接原因和间接原因？表层原因有哪些，深层原因有哪些？6. Which事情与哪些人相关？与自己？与父母家人？与朋友？与同事领导？7. How事情是怎样演变的？事情发生后，求助者是如何认识的？他的情绪、反应行为如何？有无得到外界的支持与帮助？事情发生至今有了怎样的变化？与求助者会谈时，要针对不同的对象，不同的心理问题，采取相应的会谈方式。
1.年龄特征儿童较适于边玩边谈。
青少年要与他们建立平等友好关系，注重青少年的现实生活。
老年人注重交流的重心在现在和过去。
2.性格特征3.问题特征4.文化特征。
二，深入了解求助者时可以参照的思路1.明确求助者想要解决的问题2.进一步了解问题的来龙去脉3.通过对求助者言行的反应，澄清求助者的真实想法4.深入探讨求助者具体和心理问题的深层原因特征：1.属于心理学范畴2.积极的3具体或量化的4.可行的5.可以评估的，（应该应该至少有一种评估手段和方法，可以对目标的进展情况或是否实现进行评估）6.双方接受的1.找出求助者的主要问题（求助者最关心，最快乐最迫切需要解决的问题）。
2.确定从哪个问题入手在大目标的基础上再制定具体的目标，它的指向是明确的，并且在具体实施时始终是以终极目标为指导思想的。
第一阶段~诊断阶段第3阶段~巩固阶段。
制定个体心理咨询方案【范本模板】
1.收集资料应围绕七个问题进行：Who、what、when、where、why、which、how2.希波克拉底说过,了解一个什么样的人生病比了解一个人生了什么样的病更重要。
3.尽可能了解求助者年龄、职业、文化程度、健康状况.了解求助者的认知特点、行为模式、情绪变化等；了解求助者的基本性格特征，是内向还是外向、是乐观还是消极、是平和还是易怒、是进去还是退缩、是自制还是冲动等.4.采取不同的会谈方式:年龄特征、性格特征、问题特征、文化特征问题特征：受委屈、受压抑的人,要尽可能让他们宣泄；因为自卑而求助的,交谈时要多给予鼓励对处于危机状态的人，态度要沉着，语言要肯定，方法要果断5.深入了解求助者：1.明确求助者想要解决的问题.有些求助者会直接告诉咨询师自己的问题所在,希望得到什么样的帮助有些求助者因为种种原因，或沉默寡言，或东拉西扯，或闪烁其词对于沉默寡言的人，咨询师可以引导“为了使咨询顺利进行，请告诉我你希望我在哪方面向你提供帮助？”“你能告诉我，你想解决什么问题吗？"对于讲话缺乏中心、东拉西扯的求助者，咨询师可以这样询问“你现在最想解决哪一方面的问题？”“你能把意思说得更明白些吗？”对于把问题说得含糊不清的求助者，咨询师“你能把意思说得更明白些吗？"“你刚才的意思是……?”“你是想解决夫妻之间的纠纷，还是想离婚,或者说你自己也不知道想干什么？通过询问，最终明确求助者想要解决的问题。
2.进一步了解问题的来龙去脉3.通过对求助者言行的反应，澄清求助者的真实想法。
比如“你说你的上级很不公平，对你有偏见，你感到很生气，可又敢怒不敢言。
你想离开这个单位，又怕找不到好的工作，所以很矛盾，，不知道怎么办才好，是这样吗？”咨询师点出求助者所遇问题的关键和现在最矛盾的心理，可以使求助者模糊不清、杂乱无章的思路变得清晰、简洁。
4.深入探讨求助者具体和心理问题的深层原因。
咨询师透过现象看本质，辨别真假,透过表面原因看到深层原因.咨询师重要而且非常关键的一步是找到求助者问题的核心原因。
心理咨询计划和方案
心理咨询计划和方案一、来访者基本情况。
1. 个人信息。
姓名：[具体姓名]年龄：[X]岁。
性别：[男/女]职业：[职业名称]2. 问题概述。
最近感觉工作压力特别大，每天都很焦虑。
在工作中总是担心自己犯错，被领导批评，而且和同事的关系也有点紧张，感觉自己融不进去团队。
回到家也没有精力陪家人，对自己的状态很不满意，但是又不知道怎么改变。
二、咨询目标。
# （一）短期目标（1 3个月）1. 减轻焦虑情绪，让来访者在工作场景下能够放松一些，不再时刻处于高度紧张状态。
2. 改善与同事之间的关系，至少找到一种与同事建立良好互动的方式。
# （二）中期目标（3 6个月）1. 帮助来访者重新建立对工作的积极态度，提高工作效率的同时减少对犯错的过度担忧。
2. 能够在工作和家庭生活之间找到平衡，每天至少抽出半小时陪伴家人并且享受这个过程。
# （三）长期目标（6个月 1年）1. 使来访者形成健康的应对压力的模式，不仅在当前工作环境中能够游刃有余，面对未来可能出现的压力源也能从容应对。
2. 提升来访者的整体心理健康水平和生活满意度，让他/她从内心觉得自己的生活是充实而快乐的。
三、咨询方法与策略。
# （一）认知行为疗法（CBT）1. 原理。
人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由人们对事件的认知所决定的。
来访者目前的焦虑和工作关系紧张可能源于他对工作中的一些事情存在不合理的认知，比如把领导的正常指导看作是严厉的批评，或者对同事的行为过度解读。
通过识别这些不合理认知，然后用合理的想法取代它们，从而改变情绪和行为。
2. 具体操作。
在咨询过程中，让来访者分享一些在工作中感到焦虑或者与同事关系出现问题的具体事例。
例如，有一次领导指出他报告中的一个小错误，他就觉得自己要被开除了。
我们就一起分析这个事情，引导他认识到这只是一个小错误，领导指出是为了让他改进，而不是要开除他，这是一种正常的工作反馈。
然后帮助他形成新的、合理的想法，比如“领导指出错误是希望我进步，这说明他重视我的工作”。
心理咨询实践活动方案设计
心理咨询实践活动方案设计一、引言心理咨询实践活动是以心理学理论为基础，通过一系列的活动和技术手段，帮助个体解决心理问题，提高心理素质。
本文旨在设计一份心理咨询实践活动方案，以满足个体的心理需求，促进其心理健康发展。
二、活动目标1. 增强个体的自我认知能力，提升自尊与自信心。
2. 帮助个体理解并处理情绪，增强情绪管理能力。
3. 改善个体的人际关系，提高沟通与交往技巧。
4. 解决个体的心理困扰，减轻焦虑和抑郁症状。
5. 培养个体积极的应对策略，提升应对压力的能力。
三、活动内容1. 自我认知与自尊提升a) 自我评价活动：鼓励个体思考自己的优点和特长，并进行积极正面的自我评价。
b) 目标设定与追踪活动：帮助个体设定个人目标，并通过追踪记录的方式，促进目标达成感。
2. 情绪管理与调适a) 情绪表达绘画活动：鼓励个体通过绘画表达内心情感，促进情绪的理解与释放。
b) 情绪调节技巧训练：引导个体学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。
3. 人际关系与沟通技巧a) 角色扮演训练：组织个体进行角色扮演，模拟真实社交场景，提高个体的人际交往技巧。
b) 非暴力沟通训练：介绍非暴力沟通理论，引导个体学习尊重他人、有效沟通的技巧。
4. 心理困扰解决a) 阅读案例分享：提供一些心理困扰案例，让个体通过阅读了解并分析问题，寻找解决方案。
b) 对话与倾听活动：组织个体进行小组对话，鼓励倾听与分享，寻找解决困扰的策略。
5. 应对压力与适应能力培养a) 压力管理训练：介绍常见的应对压力的方法，如时间管理、放松训练等技巧。
b) 成功经验分享：邀请成功人士进行经验分享，激励个体树立积极的心态。
四、活动实施计划1. 活动场所：选择安静、温馨的场所，提供舒适的环境，方便个体展开心理咨询活动。
2. 活动时间：根据个体的时间和需求，灵活安排活动时间，一般为每周一次，每次1-2小时。
3. 活动人员：由专业心理咨询师担任指导者，配备一定数量的心理咨询助理，以保证个体得到充分的关注与指导。
2024年心理咨询计划模板（2篇）
2024年心理咨询计划模板背景信息：- 2024年心理咨询计划旨在提供专业的心理咨询服务，帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。
- 精神压力与心理问题在现代社会中日益普遍，对个人和社会造成了重大影响。
- 该计划将以多种方式提供心理咨询服务，包括面对面咨询、在线咨询和电话咨询。
目标：- 提供高质量的心理咨询服务，满足个体的需求。
- 帮助个体解决心理问题，提高他们的心理健康水平。
- 提倡心理健康观念，在社会中推动心理健康意识的提升。
具体计划：1. 建立咨询中心：- 寻找适当的场所设立咨询中心，包括舒适的咨询室和私密的接待室。
- 购买必要的设备，如咨询用品和电脑。
- 招募专业的心理咨询师，确保他们具备必要的资质和经验。
2. 面对面咨询服务：- 提供面对面咨询服务，个体可以预约咨询时间。
- 针对不同的心理问题，提供个体化的咨询方案。
- 在咨询过程中，建立系统的咨询档案，以记录个体的心理进展。
3. 在线咨询平台：- 设立在线咨询平台，个体可以通过互联网进行咨询。
- 提供即时聊天和视频咨询的方式，方便个体随时随地获取心理咨询服务。
- 提供个体化的咨询方案，根据个体的需求和情况。
4. 电话咨询服务：- 提供电话咨询服务，个体可以通过电话咨询解决心理问题。
- 配备专业的咨询师，确保个体能够得到专业的指导和支持。
- 提供随时可以咨询的服务时间，方便个体解决紧急的心理问题。
5. 心理健康教育：- 在社区和学校开展心理健康教育活动，提高社会大众的心理健康意识。
- 提供心理健康知识普及和应对策略的培训，提供给个体和社会大众。
- 制作心理健康宣传资料，如宣传册、海报等，提高公众对心理健康的关注。
6. 建立合作网络：- 与其他心理机构、社区组织和医疗机构建立合作关系，共同推动心理咨询服务的发展。
- 定期举办专业交流会议，分享心理咨询领域的最新研究和实践经验。
- 提供持续的专业培训，让心理咨询师保持专业技能的更新和提升。
评估与调整：- 定期对心理咨询服务的效果进行评估和调查，收集个体的反馈意见。
心理疏导个案策划书3篇
心理疏导个案策划书3篇篇一《心理疏导个案策划书》一、背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理问题日益凸显。
为了帮助特定个体解决心理困扰，提升心理健康水平，特制定本心理疏导个案策划书。
二、个案基本信息1. 姓名：[具体姓名]2. 年龄：[具体年龄]3. 性别：[具体性别]4. 主要问题概述：[详细描述所面临的心理问题]三、目标通过系统的心理疏导，帮助个案缓解心理压力，改善情绪状态，增强心理调适能力，促进个人成长和发展。
四、具体步骤1. 建立信任关系2. 全面评估采用专业心理评估工具和面谈，深入了解个案的心理状态、问题根源、生活经历等。
3. 制定个性化疏导方案根据评估结果，结合个案的特点和需求，制定针对性的疏导方案，包括疏导方法、时间安排等。
4. 实施疏导（1）运用认知行为疗法等方法，帮助个案识别和改变不合理的思维模式和行为习惯。
（2）通过情绪宣泄、放松训练等技术，缓解其情绪压力。
（3）鼓励个案进行自我探索和反思，提升自我认知和内在力量。
5. 定期评估与调整在疏导过程中定期进行评估，根据个案的进展和变化及时调整疏导方案。
6. 结束与跟踪当个案达到预期目标或取得明显进步时，可结束疏导。
但进行一定时期的跟踪，以确保问题不反弹。
五、资源需求1. 专业心理咨询师。
2. 安静、舒适的疏导环境。
3. 必要的心理评估工具和资料。
六、效果评估1. 个案自我报告的情绪、心理状态变化。
2. 咨询师的观察和评估。
3. 相关心理测试的前后对比。
七、注意事项1. 严格遵守心理咨询的伦理规范和保密原则。
2. 关注个案的情绪反应，确保疏导过程安全。
篇二《心理疏导个案策划书》一、背景与目标随着现代社会生活节奏的加快和各种压力的增加，人们的心理问题日益凸显。
本心理疏导个案策划旨在为需要帮助的个体提供专业、有效的心理支持和疏导，帮助他们改善心理状态，提升应对困难和挑战的能力，促进其身心健康和全面发展。
二、服务对象[具体姓名或描述服务对象的特征]三、疏导团队由具备专业心理咨询资质和丰富经验的心理咨询师组成。
个体心理咨询方案设计(万能版)
心理咨询个案记录格式一、来访者基本资料来访者姓名、性别、年龄、婚姻、职业、文化程度、籍贯、住址、联系方式等二、咨询原因与期望咨询预约方式：自己预约，家人或者其他人预约等，首次咨询日期。
就诊原因：主要咨询问题咨询期望：希望通过咨询达到的目标三、现病史按照时间顺序叙述来访者当前心理问题的发生、发展过程。
着重了解生活事件发生后，来访者的观念、情绪表现、行为反应，以及与环境的互动结果，并且评估来访者的社会功能和生理状况。
四、既往史按照时间顺序叙述来访者当前心理问题发生之前的相关情况。
这包括（1）既往躯体疾病史、（2）既往心理疾病史、（3）既往心理咨询历史。
五、成长史按照个人成长过程（婴幼儿期、小学、初中、高中、大学、就业）叙述相关生活事件，重点探讨这些生活事件对个人的影响，以及由此发生的改变。
六、人际关系史描述各个时期，各种层次人际关系状况，以及对来访者的影响。
其中包括：（1）幼年时期来访者与原生家庭中每个成员的关系和给自己的影响；（2）现阶段来访者与原生家庭中每个成员的互动情况；（3）自己家庭中的各种关系状况（夫妻关系、亲子关系等）；（4）各时期的人际关系状况以及重要影响人物。
七、心理检查包括两个方面内容（1）观察印象：主要描述来访者是否准时（或提前），外表（魅力/缺陷），体形（胖、瘦、健壮等），衣着（整洁与否、），打扮（是否合乎身份，怪异，新潮），姿势，动作（刻版动作、无意识动作等），情绪表现（不在乎、低落、高兴），与咨询师的互动关系（配合、阻抗）和态度（平等、尊敬等），与同行的其他人的关系（冲突、顺从等）（2）心理测评结果：描述测验名称和测验结果。
八、心理诊断1. 评估来访者以下六个方面的情况：（1）社会功能，（2）生理状况，（3）行为状况，（4）情绪情况，（5）认知情况，（6）人格/自我概念。
2. 给出诊断及其依据3. 给出鉴别诊断说明九、咨询方案1．来访者心理问题的病因分析，指出心理咨询的关键，确定心理咨询目标。
个人心理辅导方案模板
个人心理辅导方案模板一、背景在当今快节奏和高压力的生活环境下，个人心理问题日益凸显。
为了帮助个体更好地应对心理困扰，提升心理健康水平，制定一套系统、有效的个人心理辅导方案至关重要。
二、辅导目标1、帮助来访者识别和理解自己的情绪、思维和行为模式。
2、协助来访者应对和解决当前面临的心理困扰或挑战。
3、促进来访者的个人成长和自我发展，提升心理韧性和适应能力。
4、引导来访者建立积极的心态和健康的生活方式。
三、辅导对象具体描述辅导对象的年龄、性别、职业、心理问题的表现等基本情况四、辅导时间和地点1、辅导时间：具体的辅导时间安排，如每周X次，每次X小时2、辅导地点：安静、舒适、私密的空间，如心理咨询室五、辅导方法1、面谈咨询通过与来访者面对面的交流，深入了解其内心想法和感受。
2、心理测试运用专业的心理测试工具，如MMPI（明尼苏达多相性人格量表）、SDS（抑郁自评量表）等，对来访者的心理状态进行评估。
3、认知行为疗法帮助来访者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，建立积极的认知和行为方式。
4、问题解决疗法协助来访者分析问题，寻找解决方案，并制定可行的行动计划。
5、心理教育向来访者传授心理健康知识和应对技巧，提升其自我调适能力。
六、辅导过程1、建立关系阶段（第 1-2 次辅导）与来访者进行初步的沟通和交流，建立信任和友好的关系。
介绍辅导的流程和方法，让来访者了解辅导的目的和期望。
2、问题评估阶段（第 3-4 次辅导）详细了解来访者的心理问题，包括问题的起因、发展过程、影响因素等。
运用心理测试等工具对来访者的心理状态进行评估，明确问题的性质和严重程度。
3、目标设定阶段（第 5 次辅导）与来访者共同讨论和设定辅导的具体目标，确保目标具有可操作性和可衡量性。
4、干预实施阶段（第 6-10 次辅导）根据来访者的具体情况，选择合适的辅导方法进行干预。
定期与来访者进行总结和反馈，调整辅导策略。
5、巩固与结束阶段（第 11-12 次辅导）帮助来访者巩固辅导的成果，强化积极的思维和行为模式。
个体心理咨询方案
个体心理咨询方案引言：在现代社会中，个体面临的心理压力不断增加。
经济竞争、学业压力、人际关系等各种压力因素，都会对个体的心理健康产生负面影响。
为了帮助面对这些问题的个体，发展了个体心理咨询方案。
本文将介绍个体心理咨询的概念、方法和实施步骤，并探讨其在提供心理支持和改善心理健康方面的作用。
一、概念个体心理咨询是一种针对个体的心理问题和困扰，通过专业咨询师提供的个人化服务。
它通过与个体进行交流和合作，帮助他们更好地了解自己的情感、思维和行为，从而实现个人成长和自我实现的目标。
二、方法1. 初步评估：在咨询开始之前，咨询师将对个体进行初步评估来了解他们的心理状态、问题的严重程度以及目标和期望。
这一步骤有助于咨询师确定适用的治疗方法和技术。
2. 心理测评：为了更全面地了解个体的心理状况，咨询师可能会采用心理测评工具，如问卷调查和心理测试。
通过评估个体的心理特点和问题，咨询师能够提供更加个体化的咨询方案。
3. 概念化和目标制定：在咨询过程中，咨询师将与个体一起概念化和理解他们的问题。
通过分析个体的情感、行为和思维模式，咨询师将帮助他们制定可行的目标和计划。
4. 咨询介入和技术：根据个体的需求和目标，咨询师将采用不同的咨询介入和技术，如认知行为疗法、情绪调节技巧和解决问题技巧等。
这些技术旨在帮助个体改变不健康的思维和行为模式，培养积极的心理能力。
5. 心理支持和建议：个体心理咨询方案不仅仅是治疗技术的应用，还包括咨询师提供的心理支持和建议。
通过倾听、理解和回应，咨询师能够为个体提供情感支持和指导，帮助他们面对困难和挑战。
三、实施步骤1. 建立信任和合作关系：咨询师通过积极倾听和关注个体的问题，建立起信任和合作的关系。
这是个体心理咨询的基础，也是其成功的关键因素。
2. 问题探索和分析：在问题探索和分析阶段，个体将与咨询师合作审视问题的来源、可能的解决方案，并深入了解自己的内心世界。
3. 目标设定和制定方案：在目标设定和制定方案阶段，个体和咨询师将共同确定个体希望实现的目标，并制定合理的行动计划和时间表。
心理咨询方案模板范文
心理咨询方案模板范文一、咨询目标和目的1.1目标该心理咨询方案的目标是帮助个体解决当前遇到的心理问题（如焦虑、抑郁、压力等），增强个体的心理健康水平，提升其生活品质和幸福感。
1.2目的通过咨询的方式，帮助个体合理认知和应对自己的情绪和心理问题，提供适应性的解决方案，使其能够更好地面对困难和挑战，改善与他人的关系，提升自我意识和情绪管理能力。
二、咨询方案2.1咨询形式和周期本次咨询采用面对面咨询的形式，每次咨询时间约为45-60分钟，咨询周期为8-12周。
2.2咨询阶段2.2.1初始阶段此阶段主要目的是建立良好的咨询关系，让咨询者感到舒适和信任，由咨询师与咨询者进行详细的介绍和初步探讨咨询目标，了解咨询者的个人背景和问题情况。
2.2.2评估阶段此阶段的目的是深入了解咨询者的内心世界和需求，通过简短的问卷调查、心理测试和面谈等方式，对咨询者的问题进行全面评估和梳理，明确问题的性质和原因。
2.2.3干预阶段在此阶段，咨询师将根据评估结果，制定个性化的干预方案，运用合适的心理干预方法来帮助咨询者解决问题。
干预方法包括认知行为疗法、情绪调节技巧、问题解决方法等，旨在帮助咨询者重建积极的思维方式和处理问题的能力。
2.2.4维持阶段此阶段的目的是帮助咨询者巩固和保持心理健康的改变，培养其自我管理和适应能力，通过自我实践和咨询师的指导提供有效支持，确保咨询目标的长期稳定效果。
2.3咨询技术和方法在咨询过程中，咨询师将运用以下技术和方法：2.3.1反思listening and reflection咨询师将通过倾听和反思的方法，帮助咨询者更好地认识自己内心的情绪和需求，以及对问题的感受和理解。
2.3.2情境模拟simulation咨询师可以通过情境模拟的方式，让咨询者体验和面对自己的问题，培养其情绪管理和应对能力。
2.3.3认知重构cognitive restructuring咨询师将以认知重构为核心技术，帮助咨询者主动发现和改变消极、自卑、无助的思维模式，培养积极乐观的态度。
个体心理辅导活动方案
个体心理辅导活动方案一、活动背景在现代社会中，个体面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
为了帮助个体更好地应对心理困扰，提升心理健康水平，特制定本个体心理辅导活动方案。
二、活动目标1、帮助个体了解自己的情绪和心理状态。
2、协助个体掌握有效的情绪管理和心理调适方法。
3、促进个体的自我认知和自我成长。
4、增强个体的心理韧性和应对困难的能力。
三、活动对象存在心理困扰或有心理成长需求的个体。
四、活动时间和地点1、时间：具体时间，每次辅导时长约为时长。
2、地点：安静、舒适、私密的心理咨询室。
五、活动准备1、提前准备好辅导所需的材料，如心理测评量表、辅导记录表、相关的书籍和资料等。
2、布置咨询室，营造温馨、放松的氛围。
3、与个体进行预约，明确辅导的时间和目标。
六、活动流程1、建立信任关系（1）辅导开始时，与个体进行轻松的交流，了解其基本情况和参与辅导的期望。
（2）介绍辅导的流程和原则，强调保密性和尊重个体的感受。
2、心理评估（1）使用专业的心理测评量表，如焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）等，对个体的心理状态进行初步评估。
（2）通过面谈，深入了解个体的情绪、思维、行为模式以及生活中的重要事件和人际关系。
3、问题探索（1）引导个体倾诉内心的困扰和问题，帮助其梳理思绪。
（2）运用提问、倾听和反馈等技巧，协助个体深入分析问题的根源和影响因素。
4、制定目标（1）与个体共同商讨辅导的目标，确保目标具体、可行且具有可衡量性。
（2）将大目标分解为小目标，制定逐步实现的计划。
5、心理调适方法指导（1）针对个体的问题和需求，介绍适合的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。
（2）教授认知重构技巧，帮助个体改变不良的思维模式。
（3）提供人际交往和沟通技巧的指导，提升个体的社会适应能力。
6、实践与练习（1）让个体在辅导现场进行方法的练习和实践，给予及时的指导和纠正。
（2）布置家庭作业，要求个体在日常生活中运用所学方法，并记录实践的效果和感受。
个体心理咨询方案
个体心理咨询方案彰信心理服务中心张信第一步建立关系您是怎么知道我们的呢？姓名：性别：年龄：文化：职业：职务：电话：民族：住址：你是因为什么原因来到这里的呢？如果是生理症状、描述部位、强度、频率如果是心理症状，您现在有什么心事？对于那些事情，现在最强烈的感情是什么？焦虑不安、生气愤怒、悲哀伤心、痛苦？倾听来访者主诉接收咨客求助信息积极地无条件关注心理咨询概念作用强调心理咨询原则说明心理咨询程序耐心解释咨客疑问接受咨客正式预约收取咨客预约资费安排匹配的心理师安排首次来访时间通知来访具体路线心理咨询的概念心理专业人士，运用心理知识，遵循心理规律，通过心理技法，助人实现自助，解决心理问题心理咨询的作用:提供全新环境帮助自我认识改善知情意行处理各种关系天地人我和谐提高工作效率改善生命品质发挥内在潜力实现自我价值心理咨询的原则：保密收费说想自由来去自由限时限地助人自助请了解您的心理师的资质说明心理咨询程序简单说明情况预约心理服务支付预约定金预约来访时间清楚路线地点守约准时来访遵循咨询步骤体验凤凰涅槃评估您是自愿寻求心理帮助的吗？您怎么看待心理学？您信任为您服务的心理师吗？您在这里感觉到安全吗？在这里，您感觉放松吗？请您仔细阅读《心理服务知情同意书》《心理服务协议》您对知情同意书上的内容理解了吗？有什么需要提出来讨论的？我们可以签订协约了吗？第二步收集资料倾听来访者主诉问题评估您确定想要倾述的内容讲完了吗？您还有什么需要补充的？来访者想要追求的价值方向是什么?澄清：来访者想如何成长和发展?来访想培养什么样的兴趣爱好、优势特长、人格品质？来访者想如何表现自己？更愿意让谁知道自己的表现？来访者对待自己的情感是怎么样的？来访者想建立什么样的人际关系?在这些关系中，来访者是如何对待他人的?来访者的人生目标是什么?当遇到危机和挑战的时候，来访者是如何解决的？哪些生活领域对来访者来说最重要？来访者目前有什么与价值一致的目标吗？来访者与什么毫无帮助的想法融合在一起?来访者想尽力摆脱或回避的个人经验是什么(包括想法、感受、记忆等)?从长远来看，来访者做了什么，使生活受到了约束或者变得越来越糟？心理测试SCL-90测试生活事件量表测试社会支持评定量表心理僵化评估MMPI测试遗传气质检测评估您明白测试的目的吗？您确定每个问题的意思都弄明白了？您确定所回答的答案都是如实的？下面我们要做的工作是：收集您的个人资料，越真实，越详细，帮助您的效果会更好如果发生了紧急情况，我怎么让你的家人或者朋友知道呢？（姓名、地址、电话、关系）问题是什么时候开始的？当您第一次注意到这个问题的时候，你在哪里？那时你的生活中还发生了什么事情（环境因素、人物、地点）？为了应付或者减轻症状，你做了什么呢？在所有你为了减轻病症而做的尝试中，哪种方法最有效呢？问题多久发生一次？发生时一般持续多长时间？有什么规律吗？问题发生时，您的想法是什么？身体方面有什么感觉？情绪方面是什么？会有什么行为？什么时间最容易发生？什么环境最容易发生？什么事情最容易引起问题发生？什么人最容易促成问题的出现？出现了这个问题，对您的家人关系、工作、学习以及休闲有什么影响？讲讲问题最严重时你的状况：什么时候是最糟糕的呢？你有什么想法、打算和感觉呢？有没有出现过这种情况:你预期病症会发作而实际上没有发作，或者出现后很快消失了?如果让你评价一下这个问题的严重性，从1-100排列，1表示没什么，不严重；100表示非常严重，让你感到不如去死；你会将它评价为多少分呢？在最严重的时候，你会打多少分呢？最轻的时候，你会打多少分呢？换句话说，有没有一段时间症状完全消失过呢？自从咨询中我们开始谈论这个病症以来，你感到有什么变化吗？如果让你给这个症状对你的影响起个名字，就好像给一本书或是一出剧目起名一样，你会起一个什么名字呢？假如今天晚上你回到家里，在熟睡的时候，发生了奇迹，问题消失了，那么你是怎么知道发生了奇迹了呢？会有什么不一样吗？关于你的问题，让我们假设治疗是成功的，在两个月里你注意到一些明显的变化，你认为这些变化是怎样的呢？你觉得在以后的几年里，你自己会有哪些改变呢？什么是你认为有意义的改变？我们可以通过哪些方面来确认改变真的发生了呢？你期望从我们共同的工作中得到什么样的结果？您现在的生活状况怎么样？您现在的居住条件怎么样？您现在的经济条件怎么样？你曾经因为法律原因被拘留或是被警告吗？你曾经因酒后驾驶而收到罚单吗？你曾经因为超速而收到罚单吗？你收到过多少罚单或多久会收到一张？您有宗教或信仰吗？现在你能想起的最早的回忆是什么？听说过母亲怀孕期间的故事吗？母亲生你那天，她还好吗？你出生时体重是多少？你是母乳喂养的吗？什么时候学会坐、站、走的？什么时候开始说话？你什么时候开始来月经（遗精）与大多数儿童比较，有无重大特殊事件发生？现在对当时情景还记得哪些？听说过两岁前的故事吗？接下来，我们来谈谈您的父母您父母还好吧？请用三个词来形容您的父亲（母亲）你和父亲还是母亲在一起的时间更多呢？您父母婚姻状况如何？*婚姻完整*离婚*分居*再婚当父母出现问题时，您多大？您父母之间现在的关系怎么样？您父母目前的生活和健康状况如何？小时候与父亲相处时的记忆是怎样的呢？还记得，小时候父亲是如何奖励和惩罚您的吗？儿时与母亲相处时的记忆是怎样的？还记得小时候母亲是如何奖励和惩罚您的呢？10周岁以前家庭中除父母外还有其他成人吗？是否受到过父母、兄弟姐妹或其他人的身体和心理虐待呢？接下来，我们聊聊兄弟姐妹您现在有几个兄弟姐妹？您排行老几？听说过有没出生的兄弟姐妹吗？听说过没有长大的兄弟姐妹吗？听说过不在世了的兄弟姐妹吗？哪一个最受宠于父母，哪一个父母最不喜欢？哪一个与自己最融洽，哪一个最不融洽？谈谈所有在世兄弟姐妹现在的去处和职业当你还是个孩子时，如果可以改变什么，你希望是什么？记得幼儿园的事情吗？记得小学时的事情吗？你还记得第一天上学吗？你觉得学校怎么样？你最喜欢的学科是什么？你最不喜欢的学科是什么？你对学校有什么特殊的记忆吗？你最喜欢的老师是谁？你最喜欢他的哪一点呢？你最不喜欢的老师是谁？他最让你喜欢的是哪一点呢？你曾经退学或者被开除过吗？你在学校最糟糕的事是什么？你曾上过什么特殊或是补习课程吗？你在学校里有很多朋友吗？你和朋友在一起，有哪些快乐的事呢？你和男孩或是女孩相处得好吗？你对小学时的朋友还有什么深刻的记忆吗？记得初中的事情吗？你在中学有很多朋友吗？你和朋友在一起时有哪些快乐的事呢？你和男孩或是女孩相处得好吗？你对中学有什么特别的正性或者负性的记忆吗？你记得第一天上中学的情景吗？你觉得中学怎么样？你最喜欢的学科是什么？什么是你最不喜欢的学科？你对中学有什么特别的记忆吗？你最喜欢的老师是谁？是什么让你喜欢？你最不喜欢的老师是谁？是什么让你有这样的感觉？您曾经退学或者被开除过吗？你在中学最糟糕的事是什么？你在中学获得的最大的成绩是什么？你上大学了吗？你为什么上大学呢？学的是什么专业呢？感觉怎么样？你获得的最高学历是什么？家庭教育、学校教育、社会教育中有无挫折发生？您有参军或者其他特别的人生经历吗？在军队里有哪些正性的记忆？在军队里有哪些负性的记忆？你最后的军衔是什么？你受过处罚吗？是因为什么原因？我们来聊聊工作如果无工作或失业，你怎样解释这个情况？探讨这方面的兴趣和志向你第一份工作是什么，或者你第一次是怎么挣钱的呢？你对工作有什么正性或者负性的记忆？你被解雇过吗？你最终的职业目标是什么？你希望年薪是多少？您现在做什么工作呢？工作时间是怎么安排的呢？工作中最让你满意的是什么？最不满意的呢？在工作中，您的什么总是会给您引起麻烦？你在工作中受到重视吗？与（上级、同事、下级，异性成员）的关系怎么样？谈谈您为工作所进行的培训或教育情况工作中的哪些方面最容易产生压力和焦虑感，最轻松愉快的是哪些？在你工作方面，你最想改善或改变什么？你还做过其他什么工作？为什么离开那个工作？我们来聊聊性萌动的体验和对待，好吗？谈谈您的第一次性经历**性取向*异性*同性*双性**主动性**当时的心理和生理的感受谈谈您现在的性生活性取向满足方式（性交、手淫）想和做的频率特别的爱好您对现在的性行为有什么想法或困惑？请描述一下您的第一次性经历你从你的父母（学校、兄弟姐妹、同伴、电视或电影）中学到什么关于性的东西呢？你认为在性关系中最重要的是什么呢？你有过创伤性的性经历吗？（比如，强奸或乱伦）接下来，我们来聊聊您的婚恋情况吧此时此刻，您首先想起的约会记忆是什么？您的恋爱经历是怎样的？您订婚了吗？有什么故事？您结婚了吗？有什么故事？您现在与伴侣的关系怎么样？感情怎么样？经济怎么样？性方面如何？存在什么问题吗？你对此如何解释？您认为，让一个男人成为“男人”的东西是什么？您认为，什么使女人更像“女人”？您向伴侣表达爱和感情困难吗？您从伴侣那里接受爱有困难吗？伴侣对你的抱怨是什么？你对伴侣的抱怨是什么？描述一下你与伴侣的第一次相遇。
心理咨询方案模板范文
心理咨询方案模板一、基本信息咨询者姓名：XXX咨询者年龄：XX岁咨询者性别：XX咨询日期：XXXX年XX月XX日二、问题描述主要问题：咨询者近期出现焦虑、抑郁情绪，影响正常工作和生活。
症状表现：失眠、食欲不振、注意力不集中、情绪波动大等。
持续时间：已持续X个月。
三、问题分析心理因素：工作压力大，人际关系紧张，自我期望过高。
社会环境因素：竞争激烈的工作环境，家庭矛盾。
生理因素：睡眠质量差，饮食不规律。
四、咨询目标短期目标：缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠和饮食状况。
中期目标：提高自我认知能力，调整心态，增强应对压力的能力。
长期目标：建立健康的生活方式，实现心理平衡和个人成长。
五、咨询计划第一次咨询：建立咨询关系，了解咨询者基本情况，进行初步评估。
制定短期咨询目标。
第二次咨询：深入探讨问题原因，引导咨询者认识自身情绪和需求，学习情绪调节技巧。
第三次咨询：巩固情绪调节技巧，探讨中期目标，制定行动计划。
第四次咨询：评估行动计划执行情况，调整方案，鼓励咨询者积极面对挑战。
第五次咨询：总结咨询过程，评估长期目标达成情况，制定后续跟进计划。
六、家庭作业与建议每天保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
坚持适量运动，如散步、瑜伽等，以缓解身心压力。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助平复情绪波动。
与亲朋好友保持沟通，分享心情和感受，寻求支持和建议。
积极参加社交活动，拓展兴趣爱好，丰富精神生活。
七、评估与跟进在每次咨询结束后进行总结和评估，了解咨询者的进步和改变情况。
根据咨询者的反馈和需求，灵活调整咨询计划和方案。
在咨询结束后制定跟进计划，定期与咨询者保持联系，了解其状况并提供必要的支持和帮助。
如遇特殊情况或需要进一步专业治疗，及时转诊至相关机构或专家处进行处理。
设计心理咨询方案
设计心理咨询方案第1篇设计心理咨询方案一、项目背景随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心理健康问题日益凸显。
为满足公众对心理健康的关注和需求，特制定本心理咨询方案，旨在为有需求的个人提供专业、人性化的心理咨询服务。
二、项目目标1. 提供专业、高效的心理咨询服务，帮助求助者解决心理问题，提高心理健康水平。
2. 建立完善的心理咨询体系，为求助者提供个性化、人性化的服务。
3. 提高心理咨询师的专业素养，确保咨询质量。
三、服务内容1. 心理评估：通过专业心理测评工具，对求助者的心理状况进行评估，为后续咨询提供依据。
2. 心理咨询：根据求助者的需求，提供个体或团体心理咨询，包括情感困扰、人际关系、职业发展等方面。
3. 心理治疗：针对严重心理问题，如抑郁症、焦虑症等，采用专业心理治疗方法，帮助求助者缓解症状。
4. 心理健康讲座：定期举办心理健康讲座，普及心理健康知识，提高公众心理健康意识。
四、服务流程1. 预约咨询：求助者通过电话、网络等方式预约咨询。
2. 心理评估：咨询师对求助者进行心理评估，了解其心理状况和需求。
3. 制定咨询计划：根据评估结果，咨询师与求助者共同制定咨询计划，明确咨询目标、方法和周期。
4. 开展咨询：咨询师按照咨询计划，采用专业方法为求助者提供咨询服务。
5. 进度评估：在咨询过程中，咨询师对求助者的进展进行评估，及时调整咨询方法。
6. 结束咨询：当求助者达到预期咨询目标，咨询师评估其心理状况稳定，可结束咨询。
7. 跟进与回访：在咨询结束后，咨询师对求助者进行定期跟进与回访，确保咨询效果。
五、人员配置1. 心理咨询师：具备国家二级心理咨询师资质，具有丰富的咨询经验和专业素养。
2. 心理评估师：负责对求助者进行心理评估，具备相关资质和经验。
3. 咨询助理：协助咨询师开展咨询工作，负责预约、接待、资料整理等事务性工作。
六、服务质量保障1. 严格选拔和培训咨询师，确保咨询师具备专业素养和丰富经验。
心理咨询实施方案
心理咨询实施方案心理咨询实施方案引言：心理咨询是一种通过倾听、沟通、理解和支持，帮助个体解决心理问题和改善心理健康的专业服务。
本文将介绍一个心理咨询的实施方案，旨在为需要心理咨询的个体提供专业的服务和支持。
一、咨询目标：1. 了解个体的心理问题和挑战，明确咨询目标和期望结果；2. 帮助个体提高自我意识和情绪管理能力；3. 支持个体建立积极的信息和思维模式，提升自尊和自信；4. 帮助个体解决内心冲突和困扰，增强解决问题的能力；5. 支持个体树立积极的生活态度和目标。
二、咨询内容：1. 初步评估：通过面谈和相关心理测试，了解个体的心理健康状况和问题的严重程度。
根据评估结果，制定个体的咨询计划和目标。
2. 探索问题：与个体建立信任和良好的咨询关系，提供安全的环境，帮助个体自由表达内心的感受和困惑，从而更好地理解问题的本质。
3. 自我探索：通过提问和反思，帮助个体从不同角度审视问题，并通过反思和解释来增加个体的自我理解和意识。
4. 情绪管理：通过情绪释放和情绪调节的技巧，帮助个体有效地管理和控制自己的情绪，增强应对压力的能力。
5. 解决问题：通过分析和解决问题的技巧，帮助个体找到解决问题的途径和策略，并帮助个体制定可行的行动计划。
6. 资源整合：向个体提供适用的资源和信息，例如相关的专业书籍、社区支持组织等，帮助个体在咨询之外获得更多的支持和帮助。
7. 自我启发：通过让个体自己发现内在的潜力和优势，从而增强个体的自信和决策能力。
三、咨询方法：1. 个别咨询：为个体提供一对一的咨询服务，确保个体能得到充分的关注和支持。
2. 认知行为疗法：通过帮助个体警觉和纠正负面思维模式，形成健康的人生观和价值观，从而积极应对问题和挑战。
3. 群体咨询：通过组织心理教育讲座和小组活动，帮助个体同伴之间互相支持和交流，分享彼此的经验和情感。
四、咨询周期：咨询周期会因个体的问题和需求而有所不同，一般情况下，每次咨询为45分钟至60分钟，咨询的总次数也会在5至10次之间。
心理咨询工作方案
心理咨询工作方案心理咨询工作方案一、项目背景心理健康问题在现代社会越来越受到关注。
许多人面临着压力、焦虑、抑郁等心理困扰，而心理咨询成为解决这些问题的重要途径。
本文档旨在制定一份完善的心理咨询工作方案，以提供专业的心理咨询服务，帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。
二、咨询目标1. 提供心理咨询服务，帮助个体解决各种心理问题。
2. 促进个体的自我认知和成长。
3. 改善个体的心理健康水平，提高生活质量。
三、咨询内容1. 基本咨询服务- 面对面咨询：提供个体与咨询师进行面对面的心理咨询服务。
- 在线咨询：为无法亲临咨询室的个体提供在线心理咨询服务，通过互联网平台进行远程咨询。
2. 咨询范围- 压力管理：帮助个体认识压力来源，掌握有效的应对策略。
- 情绪管理：辅导个体调节情绪，提高情绪稳定性。
- 自我成长：帮助个体发现自身潜力，实现自我认知和成长。
- 人际关系：解决个体的人际交往问题，促进良好人际关系的建立。
- 心理健康教育：开展心理健康教育活动，提升公众对心理健康的认知。
3. 咨询步骤- 第一次咨询：建立良好的沟通关系，了解个体问题的背景和需求。
- 分析问题：通过与个体对话和观察，分析问题的原因和症状。
- 制定方案：与个体共同制定一份个性化的咨询方案。
- 实施咨询：根据方案进行咨询，帮助个体解决问题并提高心理健康水平。
- 跟进评估：定期与个体进行跟进，评估咨询效果，并根据需要进行调整。
四、咨询师资质要求1. 心理学相关专业学士以上学位。
2. 心理咨询师职业资格证书。
3. 拥有一定的临床经验和咨询技巧。
4. 具备良好的沟通和倾听能力。
5. 遵守相关的职业道德准则和保密规定。
五、咨询室设施要求1. 装修舒适，环境安静，有利于个体放松和打开心扉。
2. 提供舒适的座椅、沙发等家具，以增加个体的舒适感。
3. 提供足够的隐私空间，保障个体隐私的机密性。
六、咨询服务管理1. 预约管理：建立预约系统，定期更新咨询师的可预约时间，方便个体进行预约。
心理咨询实施方案模板
心理咨询实施方案模板一、咨询对象。
[姓名]，[性别]，[年龄]，职业为[具体职业]。
该来访者因为[简述来访者前来咨询的主要问题，如工作压力大导致情绪焦虑、人际关系困扰等]前来寻求心理咨询帮助。
二、咨询目标。
# （一）短期目标（1 3次咨询）1. 情绪舒缓。
帮助来访者识别和表达当下的主要情绪，就像找到藏在心里的小怪兽，然后把它拎出来看看长啥样。
教会来访者一些简单的情绪调节方法，比如深呼吸，想象自己在一个超级放松的地方（像躺在云朵上或者漫步在海边），让情绪这个调皮的小家伙先安静下来。
2. 问题澄清。
和来访者一起梳理他面临的具体问题，就像整理一团乱麻，把问题的头绪一个个找出来。
明确到底是哪些事情或者人际关系让他这么烦恼，是和同事的矛盾像两只斗鸡互不相让，还是对自己的工作任务像背着重重的壳的蜗牛一样压力山大。
# （二）中期目标（4 8次咨询）1. 认知调整。
帮助来访者认识到他对问题的看法可能存在一些小偏差，就像戴着有色眼镜看世界，看到的颜色都不对了。
引导他从不同的角度去看待自己的问题，比如把工作中的挑战看成是升级打怪的机会，而不是可怕的怪兽。
协助来访者识别自己的自动思维模式，那些在脑袋里一闪而过却影响他情绪和行为的想法，像“我肯定做不好这件事”这种丧气话，然后把它们变成积极的、鼓励自己的话，像“我可以试试看，做不好也没关系，至少我努力了”。
2. 行为改变。
根据来访者的具体情况，制定一些可行的行为改变计划。
如果是因为缺乏社交技巧而导致人际关系不好，那就像学跳舞一样，一步一步教他一些社交舞步，比如怎么开始一段对话、怎么倾听别人说话、怎么表达自己的想法又不会得罪人。
如果是工作效率低，那就一起制定一个像游戏攻略一样的工作计划，把大任务分解成小任务，一个一个完成，就像在游戏里通关一样，每完成一个小任务就给自己一点小奖励，像吃一颗喜欢的糖果或者看一小段搞笑视频。
1. 人格成长与完善。
促进来访者的人格朝着更健康、更积极的方向发展。
个体心理辅导方案范文（精选26篇）
个体心理辅导方案个体心理辅导方案范文（精选26篇）为了确保事情或工作科学有序进行，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。
那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编整理的个体心理辅导方案范文（精选26篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
个体心理辅导方案范文（精选26篇）1一、活动方案的设计思路：新课程改革涌现出了一大批的教育思想，比如快乐学习、快乐教育，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。
再看一下中国小学生的现状，传统的教育模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。
如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理教育活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。
二、活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，释放自己的身心，使学生知道应该微笑着面对学习中的困难和生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
三、活动对象：主要针对小学高年级的学生。
四、活动准备：学生课前准备学习资料、心理小短剧、PPT演示五、活动过程：(一)谈话揭题本节课的活动主题。
共同探讨两个词语：“快乐”和“烦恼”分别将快乐和烦恼划分为四个等级，你属于哪一个?师：本节课我们就一起来聊一聊“快乐”与“烦恼”的话题，一起去探寻如何面对烦恼、排解烦恼，找到快乐的妙方，从而笑对人生。
(二)创设情景，回忆倾诉烦恼：1、同学们，在你的`生活中，遇到过令你不快的事情吗?2、学生们回忆烦恼。
请大家拿出小纸片，把最近你遇到的令你烦恼的事写进“烦恼收集站”。
(学生活动)3、学生倾诉烦恼：同学们把你刚刚写在卡片上的烦心事说一说，让同学和老师听一听。
把自己心里的烦恼说出来之后，你感觉怎么样?(三)交流方法，心理疏导：1、观看两个情景短剧，评析是非2、教师导语：我们看了几个同学生气时的表现，请大家讨论，他们为什么生气，他们这样做对吗?为什么?同桌讨论。
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心理咨询个案记录格式
一、来访者基本资料
来访者姓名、性别、年龄、婚姻、职业、文化程度、籍贯、住址、联系方式等
二、咨询原因与期望
咨询预约方式：自己预约，家人或者其他人预约等，首次咨询日期。
就诊原因：主要咨询问题咨询期望：希望通过咨询达到的目标
三、现病史
按照时间顺序叙述来访者当前心理问题的发生、发展过程。
着重了解生活事件发生后，来访者的观念、情绪表现、行为反应，以及与环境的互动结果，并且评估来访者的社会功能和生理状况。
四、既往史
按照时间顺序叙述来访者当前心理问题发生之前的相关情况。
这包括（1）既往躯体疾病史、（2）既往心理疾病史、（3）既往心理咨询历史。
五、成长史
按照个人成长过程（婴幼儿期、小学、初中、高中、大学、就业）叙述相关生活事件，重点探讨这些生活事件对个人的影响，以及由此发生的改变。
六、人际关系史
描述各个时期，各种层次人际关系状况，以及对来访者的影响。
其中包括：（1）幼年时期来访者与原生家庭中每个成员的关系和给自己的影响；（2）现阶段来访者与原生家庭中每个成员的互动情况；（3）自己家庭中的各种关系状况（夫妻关系、亲子关系等）；（4）各时期的人际关系状况以及重要影响人物。
七、心理检查
包括两个方面内容
（1）观察印象：主要描述来访者是否准时（或提前），外表（魅力/缺陷），体形（胖、瘦、健壮等），衣着（整洁与否、），打扮（是否合乎身份，怪异，新潮），姿势，动作（刻版动作、无意识动作等），情绪表现（不在乎、低落、高兴），与咨询师的互动关系（配合、阻抗）和态度（平等、尊敬等），与同行的其他人的关系（冲突、顺从等）
（2）心理测评结果：描述测验名称和测验结果。
八、心理诊断
1. 评估来访者以下六个方面的情况：
（1）社会功能，
（2）生理状况，
（3）行为状况，
（4）情绪情况，
（5）认知情况，
（6）人格/自我概念。
2. 给出诊断及其依据
3. 给出鉴别诊断说明
九、咨询方案
1．来访者心理问题的病因分析，指出心理咨询的关键，确定心理咨询目标。
2．心理咨询的原理和主要技术方法
3．心理咨询的阶段和过程安排
十、咨询结果评估
再次评估来访者六个方面的情况。
十一、咨询师后记
咨询师进行心理咨询过程的心得体会和相关的感悟。