夏季防晒防中暑基本知识
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防晒剂/霜的选购指导
PA——防护UVA的防护指数
PA值指数对应代表的含义是PA值有效防护时间，在UVA防晒品 的包装上可以看到，表示防止皮肤晒黑的能力，技术上比较先进。 PA+ 大约4小时 PA++ 大约8小时 PA+++ 超强防护
灭敌方针：日光性皮炎重在预防，夏季要避免太阳光的曝晒，尽量 不吃有光敏性作用的食物，如野菜、木须、灰菜、芹菜等；少吃刺激 性食物，如海鲜、辣椒等。 选择合适的遮阳器具(太阳伞、墨镜等)。 晚上少在日光灯下活动，因为日光灯中的少量紫外线也可能给皮肤带 来光敏反应。
含有光敏性物质的蔬菜和植物有: 苋菜、小白菜、圆白菜、紫云英、芹菜、莴苣、 油菜、菠菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、 无花果、羊蹄根、红花草等。
2.十八岁以前是防晒关键
3.人受晒“资本”约 5000小时
据资料显示，普通人晒5000 小时才会引起皮肤癌，但这个日 晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴 晒，也包括日常所有与阳光的接 触。
因此，日晒次数较多，扣分 越多，当5000小时都扣完了，把 皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所 受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴， 7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽， 并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下 午2点尽可能不外出。
解读： 晒后肌肤严重缺水，失去光泽，紧绷干燥，手感粗糙。 症状：局部出现皮屑，使用护肤品有刺痛感。严重者脱皮过敏，灼 痛感强烈，整片皮肤可揭下。
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2. 晒后引起的皮肤症状
植物日光性皮炎
解读：由于服食光感性植物或接触某种植物，并经过日晒后发生的 一种急性皮炎。
症状： 在日晒后数小时至10余小时，受晒皮肤出现水肿、红斑、 水疱。严重者可伴有头痛、心悸、恶心、发热等全身症状。
红肿过敏、色素沉积
解读：红斑、黄褐斑加深、雀斑加深、水疱均与日晒有关！ 症状： 肌肤发痒发红，感觉灼热，好像发烧一样，伴有一些密集的 小疙瘩，严重时会出现红斑、水肿，甚至水疱等过敏症状。紫外线中 的UVA使黑色素形成，是肤色变黑，也是导致皮肤癌的重要原因。
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2. 晒后引起的皮肤症状
缺水爆皮
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3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情况选择正确的防晒方式：
3. 生物防晒
生物性防晒剂/霜： 通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，具有纳米球形的吸收 和反射功能，防晒不留死角，能均衡肤色，维持肌肤水分含量， 更能修复UVA/UVB对细胞的伤害，对日晒引起的色斑有明显的 修饰改善作用。
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1. 正确认识防晒
1.紫外线
紫外线有众所周知的优点：例如杀菌、 促进合成维他命D，有助于钙的吸收、健康 肤色、有助于身体机能的正常化、促进皮 肤新陈代谢等。
阳光中的紫外线根据波长不同分为 UVA、UVB、UVC、UVD四种。
越是长波射线越能对人体肌肤健康产 生影响，一般来说，我们需防护的紫外线 是UVA和UVB。
5.并非气温越高的地方紫外线越强
紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线 却越强。
6.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段、因活动而异
人——男人、女人、老人、小孩、皮肤病人等 时段——早晨、中午、晚上、阴天、雨天、晴天等 活动——爬山、海滨、户外运动、室内运动
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2. 晒后引起的皮肤症状
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3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ选择正确的防晒方式：
1. 物理防晒
颜色防晒： 在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，深红、 藏青、深绿较浅蓝、浅粉、浅黄等抗紫外线性能较好。但由于颜色深的 容易吸收热量，织物表面温度会较浅色高，故请酌情参考。
避免反射、折射使紫外线透过率增大： 尽量避免到水边或沙滩活动，以室内或茂叶林荫下活动代替。都市光污 染严重，办公室人员可在光照强烈时用窗帘阻挡大楼反射的紫外线侵入。
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1. 正确认识防晒
4.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能 见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被 杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破 裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使 皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
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3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情况选择正确的防晒方式：
1. 物理防晒
遮挡紫外线： 如：含有涂层的遮阳伞、具有阻挡紫外线功能的衣物、太阳镜、遮阳 帽、长衣长裤等。
物理性防晒剂/霜： 能够反射、散射紫外线，安全性高，稳定性强，不容易发生光毒反应， 适合敏感性皮肤使用。但是单独使用的防护效果差，需要涂得厚一些， 相比化学性防水剂，容易影响外观。
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3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情况选择正确的防晒方式：
2. 化学防晒
化学性防晒剂/霜： 又称紫外线吸收剂，通过吸收有害的紫外线而实现防晒。由于化 学防晒剂分子会被皮肤吸收，因此吸收紫外线的过程发生在皮肤 内部，并由人体代谢而清除。化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性， 长时间暴露需反复涂抹。质地较物理防晒剂清爽。
老化松弛
解读： 晒后脸部肌肤松弛变薄，毛孔粗大。 症状：肌肤脆弱的部分如眼角和嘴角，随着表情变化，容易有细纹 出现。长时间暴露阳光下，会使皱纹产生更快更深，使人看起来比正 常年龄显得更老。
一张老司机的脸 他的左脸比右脸多接触了多年的阳光， 光照在他脸上刻下了深刻的印记！
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2. 晒后引起的皮肤症状
夏季防晒防中暑基本知识
2015年08月03日
××部门
主要内容 一、防晒相关知识 二、防中暑相关知识
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本公司某员工周末外出时未做 防护，仅仅两个小时就被晒伤严重 到起红斑、出水疱、脱皮，员工感 觉痛痒难耐。 那么，怎样在这炎热的夏季做好防 晒呢？
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一、防晒相关知识
1. 正确认识防晒 2. 晒后引起的皮肤症状 3. 选择正确的防晒方式 4. 晒后修复的方法 5. 防晒注意事项
防晒剂/霜的选购指导
PA——防护UVA的防护指数
PA值指数对应代表的含义是PA值有效防护时间，在UVA防晒品 的包装上可以看到，表示防止皮肤晒黑的能力，技术上比较先进。 PA+ 大约4小时 PA++ 大约8小时 PA+++ 超强防护
灭敌方针：日光性皮炎重在预防，夏季要避免太阳光的曝晒，尽量 不吃有光敏性作用的食物，如野菜、木须、灰菜、芹菜等；少吃刺激 性食物，如海鲜、辣椒等。 选择合适的遮阳器具(太阳伞、墨镜等)。 晚上少在日光灯下活动，因为日光灯中的少量紫外线也可能给皮肤带 来光敏反应。
含有光敏性物质的蔬菜和植物有: 苋菜、小白菜、圆白菜、紫云英、芹菜、莴苣、 油菜、菠菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、 无花果、羊蹄根、红花草等。
2.十八岁以前是防晒关键
3.人受晒“资本”约 5000小时
据资料显示，普通人晒5000 小时才会引起皮肤癌，但这个日 晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴 晒，也包括日常所有与阳光的接 触。
因此，日晒次数较多，扣分 越多，当5000小时都扣完了，把 皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所 受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴， 7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽， 并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下 午2点尽可能不外出。
解读： 晒后肌肤严重缺水，失去光泽，紧绷干燥，手感粗糙。 症状：局部出现皮屑，使用护肤品有刺痛感。严重者脱皮过敏，灼 痛感强烈，整片皮肤可揭下。
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2. 晒后引起的皮肤症状
植物日光性皮炎
解读：由于服食光感性植物或接触某种植物，并经过日晒后发生的 一种急性皮炎。
症状： 在日晒后数小时至10余小时，受晒皮肤出现水肿、红斑、 水疱。严重者可伴有头痛、心悸、恶心、发热等全身症状。
红肿过敏、色素沉积
解读：红斑、黄褐斑加深、雀斑加深、水疱均与日晒有关！ 症状： 肌肤发痒发红，感觉灼热，好像发烧一样，伴有一些密集的 小疙瘩，严重时会出现红斑、水肿，甚至水疱等过敏症状。紫外线中 的UVA使黑色素形成，是肤色变黑，也是导致皮肤癌的重要原因。
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2. 晒后引起的皮肤症状
缺水爆皮
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3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情况选择正确的防晒方式：
3. 生物防晒
生物性防晒剂/霜： 通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，具有纳米球形的吸收 和反射功能，防晒不留死角，能均衡肤色，维持肌肤水分含量， 更能修复UVA/UVB对细胞的伤害，对日晒引起的色斑有明显的 修饰改善作用。
第4页，共34页
1. 正确认识防晒
1.紫外线
紫外线有众所周知的优点：例如杀菌、 促进合成维他命D，有助于钙的吸收、健康 肤色、有助于身体机能的正常化、促进皮 肤新陈代谢等。
阳光中的紫外线根据波长不同分为 UVA、UVB、UVC、UVD四种。
越是长波射线越能对人体肌肤健康产 生影响，一般来说，我们需防护的紫外线 是UVA和UVB。
5.并非气温越高的地方紫外线越强
紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线 却越强。
6.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段、因活动而异
人——男人、女人、老人、小孩、皮肤病人等 时段——早晨、中午、晚上、阴天、雨天、晴天等 活动——爬山、海滨、户外运动、室内运动
第6页，共34页
2. 晒后引起的皮肤症状
第11页，共34页
3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ选择正确的防晒方式：
1. 物理防晒
颜色防晒： 在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，深红、 藏青、深绿较浅蓝、浅粉、浅黄等抗紫外线性能较好。但由于颜色深的 容易吸收热量，织物表面温度会较浅色高，故请酌情参考。
避免反射、折射使紫外线透过率增大： 尽量避免到水边或沙滩活动，以室内或茂叶林荫下活动代替。都市光污 染严重，办公室人员可在光照强烈时用窗帘阻挡大楼反射的紫外线侵入。
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1. 正确认识防晒
4.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能 见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被 杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破 裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使 皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
第10页，共34页
3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情况选择正确的防晒方式：
1. 物理防晒
遮挡紫外线： 如：含有涂层的遮阳伞、具有阻挡紫外线功能的衣物、太阳镜、遮阳 帽、长衣长裤等。
物理性防晒剂/霜： 能够反射、散射紫外线，安全性高，稳定性强，不容易发生光毒反应， 适合敏感性皮肤使用。但是单独使用的防护效果差，需要涂得厚一些， 相比化学性防水剂，容易影响外观。
第12页，共34页
3. 选择正确的防晒方式
你可以根据自己的实际情况选择正确的防晒方式：
2. 化学防晒
化学性防晒剂/霜： 又称紫外线吸收剂，通过吸收有害的紫外线而实现防晒。由于化 学防晒剂分子会被皮肤吸收，因此吸收紫外线的过程发生在皮肤 内部，并由人体代谢而清除。化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性， 长时间暴露需反复涂抹。质地较物理防晒剂清爽。
老化松弛
解读： 晒后脸部肌肤松弛变薄，毛孔粗大。 症状：肌肤脆弱的部分如眼角和嘴角，随着表情变化，容易有细纹 出现。长时间暴露阳光下，会使皱纹产生更快更深，使人看起来比正 常年龄显得更老。
一张老司机的脸 他的左脸比右脸多接触了多年的阳光， 光照在他脸上刻下了深刻的印记！
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2. 晒后引起的皮肤症状
夏季防晒防中暑基本知识
2015年08月03日
××部门
主要内容 一、防晒相关知识 二、防中暑相关知识
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本公司某员工周末外出时未做 防护，仅仅两个小时就被晒伤严重 到起红斑、出水疱、脱皮，员工感 觉痛痒难耐。 那么，怎样在这炎热的夏季做好防 晒呢？
第3页，共34页
一、防晒相关知识
1. 正确认识防晒 2. 晒后引起的皮肤症状 3. 选择正确的防晒方式 4. 晒后修复的方法 5. 防晒注意事项