最新第八章 大学生压力与挫折应对[分享]ppt课件

2.1 受挫者的生理反应
v 体内潜能大量消耗的同时，机体内部那些与情绪 反应无直接联系的器官或系统则得不到必要的能 量而不能维持正常功能，如消化道蠕动减慢、胃 肠液分泌减少等。如果长期处于挫折情境而不得 到消解，上述生理变化将会进一步增强，从而引 起身心病变，出现皮肤和面色苍白、四肢发冷、 心悸、气急、腹胀、尿少等一系列症状。
情感问题等一些负性生活事件。这娄生活事件是大学生知觉到的最直接的挫折源 。
大学生常遇到的挫折
——学习挫折 ——人际交往挫折 ——恋爱挫折 ——择业挫折
第二节 受挫后的心理和行为反应
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ห้องสมุดไป่ตู้
受挫者的生理反应
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受挫者的心理反应
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受挫者的行为反应
2.1 受挫者的生理反应
v 个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将 会最大限度地调动机体的潜在能量，以有效地应 付外界环境的变化。比如，受挫后交感神经系统 的兴奋性会增强，消耗大量的能量，于是神经末 梢释放生物信息，刺激心肌收缩力增强，以促进 血液循环加快人，血压升高；刺激呼吸加快，以 保证氧气供应；刺激各种激素分泌增加，促进蛋 白质、脂肪、糖原分解。
2.2 受挫者的心理反应
v 合理化作用： v 个体无法达成其追求的目标，或其表现行为不符
合社会价值标准时，找到一些似是而非的理由为 自己辩护，其目的在于说服自己而非说服别人。 （孔乙己）
2.2 受挫者的心理反应 v 逃避
v 工作狂 v 高考生病
2.2 受挫者的心理反应
v 压抑 v 将可能引起挫折的欲望以及与此有关的感情、思
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挫折对大学生成人成才的作用
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挫折承受力的培养
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压力管理
3.1 挫折对大学生成人成才的作用
v 司马迁：《报任安书》
v 西伯拘，而演《周易》 v 仲尼厄，而作《春秋》 v 屈原放逐，乃赋《离骚》 v 左丘失明，厥有《国语》 v 孙户膑脚，《兵法》修例 v 挫折人人都有，结果各有不同！
3.1 挫折对大学生成人成才的作用
期望的目标时，以其他方面的成功来弥补先前的 遗憾与自卑的现象。例如，大学生因为家庭经济 条件或者自身的相貌条件在恋爱问题上受挫，那 么他就可以发奋学习，以学习的成功增加自己的 自信心。
2.3 受挫者的行为反应
v 幽默 v 遇到挫折，以看似轻松发笑的语言对挫折的原因
或者遭受挫折以后的后果进行解说，使人的心理 紧张或愤怒感暂时消失，看似个人看待挫折成败 的一种超然心态和智慧。
认为根本没有发生，以逃避心理上的刺激、不安和痛苦。
2.3 受挫者的行为反应
v 攻击 v 最常见的反应，对于人为造成的挫折，比如他人
的恶意阻挠，会激起当事人强烈的反应，可能会 直接激发出报复和攻击行为。受网络暴力文化的 影响，很多青少年面对挫折具有暴力倾向，比如 大学生犯罪。
v 攻击可以是直接攻击也可以是间接攻击。
v 吴敬梓在创作《儒林外史》时冬天没衣服穿，冻 得只好写一会，绕着城墙去跑一会
2.2 受挫者的心理反应
反向 个体为了防止某些自认为不好的动机呈现于外表行为，而采取与动机相反方向
的行动。即外在行为与内在动机不一致。
2.2 受挫者的心理反应
否认作用 不是把痛苦的事件有目的地忘掉，而是把已经发生的不愉快的事件加以否认，
正确看待挫折 ——挫折不会仰人鼻息 ——挫折是人生的宝贵财富 ——挫折是可以克服和战胜的
3.2 挫折承受力的培养
挫折耐受力的影响因素 生理条件 早期的生活经历 过去的经验与学习 对挫折的认知
v 瑞士父母为了不让孩子成为无能之辈，从小就培 养孩子自食其力的精神。譬如，对十六、七岁的 姑娘，从初中一毕业就送到一家有教养的人家去 当一年女佣人，上午劳动，下午上学。这样做， 一方面锻炼了劳动能力，另一方面还有利于学习 语言，因为瑞士有讲德语的地区，也有讲法语的 地区，所以这个语言地区的姑娘通常到另外一个 语言地区当佣人。
2.3 受挫者的行为反应
v 幼稚化 v 所谓幼稚化，是指遇到挫折时，心理活动和反应
退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟的 方式应对当前情境。比如，大学生的活动计划如 果受到家长或者老师的反对，可能就会采取赌气 、咒骂、暴食、疯狂购物、砸物甚至出走等非积 极、非成熟的方式去应对。
2.3 受挫者的行为反应
想等抑制而不承认其存在，或者将痛苦的记忆主 动忘掉或排除在意识之外。
2.2 受挫者的心理反应
v 升华 v 升华是指改换原为社会或自己的理智所不允许的
冲动或欲望，用比较符合社会规范、具有建设性 、有利于社会和本人的方式表达出来的一种心理 防御方式。
2.2 受挫者的心理反应
v 曹雪芹家庭发生巨大变故，晚年生活无着，常常 靠吃粥度日，却创作出了《红楼梦》
第八章 大学生压力管理与 挫折应对[分享]
本章结构
第一节 压力与挫折的概述 第二节 受挫后的心理和行为反应 第三节 预防和战胜压力与挫折的方法
第一节压力与挫折的概述
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压力与挫折的含义
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大学生挫折产生的原因
1.2 大学生的挫折来源
2）校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 一般来说，目前我国由于教育体制问题，上述环境因素离大学生发展的
实际需要还有很大的差距，对大学生的发展起着一定的限制作用。比如僵化死板 的教育管理体制，以教学为中心、不符合大学生的学习兴趣和学习规律的课程模 式，忽视学生综合素质尤其是社会实践能力的培养模式；对大学生不合理的期望 与学习评价方式等，很容易让大学生体验到挫折。
1.2 大学生的挫折来源
3）大学生常见的负性生活事件 在大学生的日常生活中，还经常会遇到诸如学习问题、人际关系问题、
v 习得性无助 v 所谓习得性无助，是指个人在面对挫折情境，经
多次尝试也无法避免失败的经验，使得个体在挫 折面前完全失去任何意志努力现象。在现实生活 中，由于人们遭受多次挫折和打击，却不能克服 苦难、战胜挫折，久而久之就会沮丧，从而倾向 于放弃意志努力，听从命运摆布。
2.3 受挫者的行为反应
v 代偿 v 所谓代偿，是指一个因某方面的缺陷而无法达到
2.3 受挫者的行为反应
v 宣泄 v 是指采其他方式发泄心中的不满、愤怒等极端情
绪，从而避免发生直接人际冲突和心理郁积的一 种方式。常见的宣泄方式有在空旷空间大吼大叫 ，摔打物品，打出气袋，跳舞，唱歌等等。大学 生遇到挫折很容易产生强烈的情绪反应，宣泄是 一种很好的挫折应对方式。
第三节 预防和战胜压力与挫折的方法