耐久跑：400～600米自然地形跑

三、教学目标：
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑 的技能方法。培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼 吸节奏。难点：正确了解耐久跑的体力分配 方法。
五、教法与学法： 教法： 以分层教学为主要教法，提高学生对
耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器 官的变化。
小学二年级《耐久跑》
西安市灞桥区斡耳垛小学 惠红源
一、指导思想： 1、本课以“健康第一”为指导思想， 采用趣味练习的方法，以提高学 生对耐久跑的兴趣为宗旨。 2、以一定距离及时间的趣味游戏 及耐久跑练习为基础，提高学生 的心肺功能，为学生的终身锻炼 打好基础。
二、教材分析：
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课， 也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容 来讲，是一节体现学生对“跑 ”这个人类基本 能力的一种再理解。对教材内容本身来讲， 比较单一，对学生而言比较枯燥。但对学生 成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技 术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完 成教学任务。
放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与 活动的乐趣。
3、总结阶段： 由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”为游
戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。在《幸
福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学 生放松 身心，促进学生身体的健康发展。 同时教师介绍：为什么
跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深化， 使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。 预计心率： 130---150/分钟 练习密度： 35---45％
2、探究拓展阶段： 在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10 米后踢腿和高抬腿跑 辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑---- 弯道跑， 进而为主教 材奠定基础。在主教材中，首先教
师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。 同时集体2 分钟“ 8”字形跑， 体验摆臂及呼吸动作。 然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行 障碍跑，各组由两名小组长指挥， 学生按规定的地点所摆
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐 久跑时内脏的变化。
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六、学习过程设计： 1．准备阶段： 学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成 懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动
（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达 到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环 境中
身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师 生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走 等）， 最后师生共同来完成螺旋形跑游戏， 进一步来活跃课堂气氛。