名人养生不老男神庾澄庆的养颜秘诀

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【偷学男明星的美容秘诀】为什么男明星的皮肤这么好

【偷学男明星的美容秘诀】为什么男明星的皮肤这么好*导读：如今，女为悦己者容今天已不大流行了，越来越多的男人开始忙碌着打扮自己。

想不想偷学男明星的美容秘诀？今天，小编就带大家去偷学男明星的美容秘诀。

*周杰伦周杰伦在当今乐坛的影响力怎是一个高字所能概括。

他的创作力搏到众人的认可，年轻、活力、创意似乎在他身上找到了完美的结合。

太多的光环围绕着他，一句话JAY，谁与争锋！与媒体上的各种宣传攻势相比照，他显得低调很多，问及美容方面的问题，我基本上都是被动选择性，家人给我买来就用。

点评：绝对的大牌，越低调越显得大牌呢！*黄晓明越发成熟稳重的黄晓明身上正悄悄散发出一种王者的气息。

古铜色的皮肤散发出成熟的男人味，醉心于他犀利的眼神中不能自拔。

黄晓明对记者坦言：我有个习惯每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

这是我的个人习惯。

另外剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

点评：小明展示自己最帅的地方是胡须。

*陆毅在《男士健康》探梦大行动颁奖现场记者看到这位帅哥时问陆毅你为什么现在越来越有男人味了，他依然顽皮的笑道：现在流行健康的肤色，我的化妆师专门为我涂上了深色的粉底，既有男人味，又营造了小脸的效果。

点评：看来连阳光掌门都要走成熟路线了。

*安七炫安七炫曾经横扫亚洲歌坛的偶像团体，曾经占据过不少年轻人青春的梦想。

我们的记者说，以为自己见过太多的明星，已经变得麻木，可以从容的面对任何夺目的星光，可是站在他的身边，却涌起了莫名的激动。

谈到男性吸引力这件秘密武器时候他说：男人优雅第一，不要小看每天刮胡须，不过这很容易损伤皮肤，尤其在刮胡后，要及时用护理品，迅速收缩毛孔润泽皮肤，解除刮胡带来的皮肤表层损伤。

点评：韩国艺人擅长皮肤护理，独家探访到安七炫的护肤心得，与你一同分享。

*罗志祥天才小鼓手、舞者、偶像歌手、综艺节目的主持人，我们与其花时间去定义这个全能艺人的身份，还不如说：他就是一个气氛的制造者。

【推荐】男人抗老八大秘笈

【推荐】男人抗老八大秘笈导语没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。

北京国医堂专家谷小红教授说，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。

健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为资深美男，投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试一试以下八种简单的方法。

１、以内养外，美从吃喝而来皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。

枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。

如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

2、运动适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。

一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

3、保持正常的体重一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

4、温柔对待皮肤不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。

颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。

皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

5、睡个美容觉睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

6、戒烟据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。

抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

7、多喝水假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。

三位中老年男明星养生法

三位中老年男明星养生法如今，越来越多的人意识到了养生的重要性，明星也不例外，这不，中老年男明星们也纷纷曝光自己的养生经。

他们的保养心得并不像他们的身份那样带着不行触摸的"光环'，而是简洁得不能再简洁。

刘德华：30多年从不喝冰水今年已50岁的刘德华仍魅力照旧，岁月好像在他身上没有留下痕迹。

每次接受采访，他都会大方地跟大家共享自己30多年来的抗老秘诀。

刘德华说，年轻来自于内心住着的"大顽童'，幽默的他甚至会即兴搞怪仿照"赵本山报菜单'，压力大时还会看一些幽默喜剧。

为保持体重，刘德华早餐只吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉。

另外，为了爱护肠胃，刘德华30多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水。

郑少秋：睡前喝一小勺煮红酒气血好如今已64岁的郑少秋仍旧活跃在拍摄第一线，戏中的他扮演的照旧是风流倜傥的公子哥，他自己都笑言"我比当年的楚香帅（楚留香，他曾扮演的角色）还帅。

'郑少秋说，自己的气色好是红酒的功劳，他喜爱喝煮红酒，"睡前喝一小匙就好，煮过后把酒精去掉，这样喝心脏和肠胃都没有负担'。

河南省郑州市第三人民医院骨科教授刘新江说，每天喝一小杯红酒对骨骼、皮肤、心脏有保养作用，不宜食用酒精的人群，可以喝煮酒，比如做梨汤时加点红酒，只是煮的时间别超过半小时。

葛存壮：多交伴侣不让自己孤独葛优的父亲、82岁的老演员葛存壮也毫不吝啬地跟大家共享自己的长寿阅历。

葛存壮说自己心态好，不孤独。

他不仅是老年合唱团的成员，还有个"美食团'，伴侣们常常谈天叙旧。

葛存壮建议，不爱运动的老人可买只宠物狗。

当年，他曾患下肢动脉血管闭塞症，差点要截肢。

后来有人送给他一只小狗，这样每天都要遛狗，被动漫步的他把下肢动脉血管闭塞症都走掉了。

"你不想动都不行，狗会遛你的。

'葛老笑着说。

名人养生林志颖分享“不老秘笈”

名人养生林志颖分享“不老秘笈”--> 无论走到哪里，关于“不老心得”，是林志颖总是被问到的话题。

对此，林志颖称自己之所以可以保持年轻容颜，得益于5大不老心得：1、多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要补充2000cc的水;2、要有合理规律的作息;3、最重要的是要有一个好的心态;4、要合理饮食，注意营养均衡。

5、长期敷面膜。

心态好是“不老”的关键林志颖认为，让自己保持年轻的最大功臣是良好的心态。

知道自己的童颜不老广受粉丝关注，所以林志颖常常在活动上传授有驻颜效果的“心灵鸡汤”：心态不好，就是不快乐的因素，所谓相由心生，心态对人能否保持年轻非常重要。

怎样的心态才好呢?就是要做一个开心的人，开心到别人见到你也会觉得开心。

他劝导大家，对待生活要宽容：“人在激动的时候会把小事变大事，人在冷静的时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗?好好享受微笑每一天。

”林志颖说到“其实与其说我容颜没变不如说我心态没变，我是一个比较乐观的人，在面对困难时，我会用正面思考去解决。

心态真的是很重要的因素。

”可见心态在抗衰老方面真的有这较大的作用。

喝水，喝水，还是喝水人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分。

但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。

这就林志颖的保养秘方。

林志颖还提醒，早上起来的第一杯水是非常重要的，因为在睡眠时都没有补充水分，身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。

台湾7位女艺人独家美白保养方

台湾7位女艺人独家美白保养方看着屏幕上面光荣照人的艺人、名媛，你艳羡她们吹弹可破的白皙肌肤吗？不要以为她们都是天生丽质不用保养，她们在保养上下的功夫可是比谁都多呢~！并且每个人都有自己的独门美白秘方，不妨看看有无适合你的美白大法，或者变白并没有你想象中那么难。

一起跟着我看看7大美人独门美白术吧。

1.蔡依伦"坚持隔离比美白更重要'时尚名媛蔡依伦即使天生有着傲人的白皙肌肤，依旧每天仔细做足功课。

她说，无论天气如何，出门肯定擦隔离霜，脖子也会擦。

依伦觉得，隔离紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。

对于美白阅历，依伦坚持："预防日晒比事后美白更重要'！由于等到变黑了，就已经有点晚了，因此，想保有白亮通透的皮肤，不如从每天擦隔离霜做起吧。

2.张韶涵"一年四季做美白'偶像歌手张韶涵从青春期开头就已经保养咯！在加拿大读书期间，当地女生都习惯化妆上课，因此很重视卸妆与清洁，她强调肯定要选择适合自己肤质的保养品。

韶涵说："由于自己皮肤比较干，因此尤其需要做好保湿。

同时脸部美白更是一年四季都要做喔！才会让肌肤保持年轻，布满元气。

'由于工作的时候，拍摄灯光很强，这时韶涵会选用隔离效果强的产品。

回家之后，还是会加强美白。

每当工作结束，韶涵肯定要立刻卸妆，让皮肤回复清爽。

除了使用保养品，多喝水才能加速体内循环，让保养品发挥更大的功效。

3.akeme"人一白不化妆都好看'由于家乡巴西的太阳很大，所以akemi（乐明美）从18岁开头，就很注意美白与保湿工作。

皮肤靠着保养慢慢变白的akemi对美白最大的新的就是"人一白，就算不用化妆都好看'。

此外，akemi不工作的时候，也尽量不化妆，平日加强保养，如敷美白面膜。

由于台湾阳光剧烈，akemi外出时都会随身携带帽子，以防过度日晒，假如不当心变黑了，可选择使用"淡斑精华乳'达到集中美白效果，还能改善疤痕和暗沉。

向十位名人学不老的吃法动法

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向十位名人学不老的吃法\动法
作者：九月
来源：《保健与生活》2010年第06期
吃之道：像他们那样，认真对待每一餐
周有光：红茶兑牛奶，别有滋味添营养104岁
在日常生活中，著名语言学家周有光一日三餐以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主，主食吃得很少。

他认为主食不易消化，会加重胃肠的负担，而且热量也很高。

他的日常饮料是在红茶中兑牛奶。

他说：“牛奶是好东西，但有不少人喝不习惯，我也喝不惯。

而牛奶兑入红茶之后，口味就好些了，因为红茶的浓重气味可以去掉牛奶的腥味，这样既营养又好喝。

”
贾芝：爱“吃醋”的长寿老人96岁
民间文艺学家贾芝说：“我这个人思想简单，生活也简单。

有一勺醋、一碗面条就行了。

过去，我们山西人不爱吃鱼，怕被鱼刺卡了。

我到北欧时，得知格陵兰岛上的人因吃鱼而健康，我也渐渐地喜欢吃鱼了。

但有一点没变，吃鱼也得配上面条和醋。

”
每天早上，他都要喝一勺醋加两勺蜂蜜冲的凉开水。

有一次，在香港的宴会上，他带的醋还被误认为是高级营养品呢。

实际上，他从不吃保健品：“我不信化学合成或提纯的食品，我崇尚‘纯天然’。

”
袁阔成：每餐必有一盘青菜80岁
20世纪80年代家喻户晓的评书大师袁阔成在饮食上，酸辣甜咸均不忌，但有一样，每餐一定要有一盘青菜。

他说：“鸡的、牛的、羊的，烤的、炖的、涮的，都能吃，但并不贪食，八分饱就成。

每餐必有一盘青菜，炒拌、生熟都可以，绿油油、脆生生，既帮助消化又有营养，何乐而不为?”每次饭后，他会怡然自得地喝上一杯龙井或铁观音。

孔德懋：学先祖孔子的“七不吃”93岁。

台湾男星的护肤之道台湾男星的护肤方法

高二物理期中试卷带答案考试范围：xxx ；考试时间：xxx 分钟；出题人：xxx 姓名：___________班级：___________考号：___________1．答题前填写好自己的姓名、班级、考号等信息 2．请将答案正确填写在答题卡上一、选择题1.如图，MN 是匀强磁场中的一块薄金属板，带电粒子（不计重力）在匀强磁场中运动并穿过金属板，运动轨迹如图中曲线，则可判定A ．粒子带正电B ．粒子的旋转方向是abcdeC ．粒子的旋转方向是edcbaD ．粒子在上半周所用时间比下半周所用时间长2.两根相距为L 的足够长的金属直角导轨如图所示放置，它们各有一边在同一水平面内，另一边垂直于水平面。

质量均为m 的金属细杆ab 、cd 与导轨垂直接触形成闭合回路，杆与导轨之间的动摩擦因数均为μ，导轨电阻不计，回路总电阻为2R ，整个装置处于磁感应强度大小为B ，方向竖直向上的匀强磁场中。

当ab 杆在平行于水平导轨的拉力F 作用下以速度v 1沿导轨匀速运动时，cd 杆也正好以速度v 2向下匀速运动。

重力加速度为g 。

以下说法正确的是（）A ．ab 杆所受拉力F 的大小为B ．cd 杆所受摩擦力为零C ．回路中的电流强度为D ．μ与v 1大小的关系为3.一个人站在阳台上，以相同的速率分别把三个球竖直向下、竖直向上、水平抛出，不计空气阻力，则三球落地时的速率（）A．上抛球最大 B．下抛球最大 C．平抛球最大 D．一样大4.用图示装置验证机械能守恒定律，由于安装不到位，电火花计时器两限位孔不在同一竖直线上，使纸带通过时受到较大的阻力，这样实验造成的结果是（）A．重力势能的减小量明显大于动能的增加量B．重力势能的减小量明显小于动能的增加量C．重力势能的减小量等于动能的增加量D．以上几种情况都有可能5.如图所示是一个由电池、电阻R、电键K与平行板电容器组成的串联的电路，电键闭合。

在增大电容器两极板间距离的过程中（）A．电阻R中没有电流B．电容器的电容变小C．电阻R中有从a流向b的电流D．电阻R中有从b流向a的电流6.如图所示是汤姆孙的气体放电管的示意图,下列说法中正确的是(不考虑电子重力)()A．若在D1、D2之间不加电场和磁场,则阴极射线应打到最右端的P1点B．若在D1、D2之间加上竖直向下的电场,则阴极射线应向下偏转C．若在D1、D2之间加上竖直向下的电场,则阴极射线应向上偏转D．若在D1、D2之间加上垂直纸面向里的磁场,则阴极射线不偏转7.一弹簧振子做简谐振动，振动图象如图所示，则（）A．t1时刻和t2时刻振子位移大小相等、方向相同，且(t2－t1)B ．t 2时刻和t 3时刻速度大小相等、方向也相同C ．t 2时刻和t 4时刻的加速度大小相等、方向相反弹簧的长度一定相等8.如图所示质量相等的A 、B 两个球，原来在光滑水平面上沿同一直线相向做匀速直线运动，A 球的速度是6m/s ，B 球的速度是—2m/s ，不久A 、B 两球发生了对心碰撞。

美人们的不老秘方

美人们的不老秘方作者：来源：《女报》2019年第08期章子怡这些年的美丽进化之路，大众有目共睹。

在美容方面，她有五大私家秘方：第一，买面膜不能省钱。

化妆品和护肤品永远是一分钱一分货，一定要在能力范围内买最好的。

第二，实行“三多”政策，具体就是：多喝水、多吃水果、多睡覺。

每天保证8小时睡眠，不超过12点睡。

第三，常做足底按摩。

足底按摩既传统又安全，既能养生又能从源头上进行根本的美颜，最好一个月能做两三次。

第四，煲汤养颜。

美容要内外结合，煲汤是最好的方式，汤对皮肤尤其好。

第五，运动以及吃天然食物。

运动保持身材，天然食物让人健康。

她是不老女神，她的美容方法也很特别，主要有三条：第一，每天咀嚼口香糖5～20分钟的时间，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环问题，减少脸部皱纹，让脸色变得更加红润。

第二，每次进食时只吃餐盘中的一半食物，吃肉类尽量选择不用煎炸的烹调方式。

第三，每次想吃巧克力或雪糕时就喝水代替，日常饮食中减少白米、白糖、白面包等食物，还可将红萝卜、小黄瓜等切成条，当零食食用。

刚出道时，来自内地的她曾被港人嘲讽“土气”，但她不气馁，而是不断，寻找自己的个人风格，随着时尚感日渐提升，她带给人们的是一次又一次的惊艳，最终成为香港女艺人的时尚典范。

53岁的刘嘉玲讲究内在保养，做到由内而外焕发美丽。

“一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀。

”所以，她的护肤秘诀是内外结合，适量的运动、均衡的饮食、充分的睡眠、充足的水分，四者缺一不可。

她是以琼瑶女郎的名头出道的，起点高，人也美，“秦岚一滴泪，天上一颗星”就是说她的楚楚动人。

但她在演艺事业上野心并不大，这些年里演戏甚少，直到2018年《延禧攻略》中富察皇后的角色让她再次翻红。

而观众们惊叹的是，十几年过去了，秦岚还是这么美！秦岚平时特别喜欢吃水果，爱好游泳。

谈到如何保养，她笑说：“哪有什么被偷走的十年，只能勤勤恳恳地护肤，孜孜不倦地运动，然后告诉岁月，你可以温柔些吗？”人称“大魔王”的凯特·布兰切特美遍全世界，她曾经揭秘自己的逆生长秘笈，自认最性感迷人的时候应该是放飞自我的时候。

美容教主伊能静的美容秘笈

美容教主伊能静的美容秘笈已年过40的伊能静依旧保持着20多岁的年轻面孔，她是“不老神话的”代表，也是一个美容达人，43岁的皮肤依然白皙而富有弹性，对于如何修炼自己外在美，那么美容教主伊能静有什么美容秘笈呢，下面就跟店铺一起学习变美吧!伊能静的美容秘笈1.关于日常护肤程序伊能静：我觉得平时的程序里清洁很重要，我一个礼拜会做一次去角质。

我用的保养品很少，也就是用保湿乳液、日霜、晚霜。

如果你看过我的《变脸天书》，你就会知道，保养品用的多不如用的对。

2.关于卸妆伊能静：其实护肤最重要的就是卸妆和保湿。

在任何地方，只要把卸妆和保湿做好，皮肤能够油水平衡，肤质都不会太差。

我会把脸部的卸妆产品和眼部、唇部的卸妆产品分开，卸眼睛时用卸妆棉片按压在眼睛上等彩妆化开后轻轻擦拭，卸完再换脸部卸妆油卸掉脸部彩妆。

然后我用没有泡沫的洁面乳液洗脸，不用爽肤水，直接涂保湿乳液。

3.关于保养品伊能静：保养品分为日用和夜用。

白天我会用日霜和有防晒系数的隔离霜，晚上用比较滋润的晚霜。

4.关于换季时节的肌肤保养伊能静：夏天用的清爽型保湿乳液到冬天已经不够用了，我会买纯度较高的玫瑰精油滴入夏天的乳液里搅拌。

这样既不会浪费，皮肤也不会因为一下子换保养品而不适应。

5.改善皮肤松弛提到皮肤松弛、浮肿等问题，伊能静借用了现场记者的一只矿泉水瓶子现场做起示范。

“晚上在瓶里注入大半瓶水，放在冰箱里冷冻，第二天早晨起床洗完脸后冰敷面孔，可以有效改善皮肤松弛，避免法令纹。

用瓶底轻压眼周一圈对眼部皮肤效果也很好。

”6.皮肤美白问题伊能静：推荐用无酒精的产品，绿茶粉+丝瓜水是最好的美白利器。

除了夏天要使用防晒霜之外，春秋季甚至冬季都应该使用。

春天要多喝水，多吃温蔬菜，多喝绿茶，利于皮肤排毒。

7.如何去角质伊能静：黑芝麻+蜂蜜+酸奶是最好的diy去角质方法。

具体做法：磨碎黑芝麻，加少量蜂蜜和酸奶，搅拌后敷在脸上可有效去角质。

用完之后一定要做好保湿。

8.如何保湿伊能静：建议选择植物类精油产品来保湿，薰衣草精油的价位比较适合多数mm，平时将精油带在身上，每过四、五小时，洗脸、擦拭精油一次。

55岁庾澄庆曝照肌肉紧实无皱纹堪比少年分享不老秘诀

55岁庾澄庆曝照肌肉紧实无皱纹堪比少年分享不老秘诀
10月17日，庾澄庆自曝骑单车运动照。

一身紧身运动装的他身材匀称肌肉紧实，满头大汗可谓纯素颜，面部特写竟无一丝皱纹和下垂迹象，肌肤容光焕发，55岁的老前辈身体状态更胜小鲜肉。

庾澄庆是娱乐圈的常青树，早年就以主持和音乐大红大紫，近年来更因担任歌唱真人秀导师在大陆再攀事业高峰。

生于1971年的庾澄
庆已经55岁，可展现出的身体状态和精神面貌却一向年轻，令观众感叹。

而庾澄庆今日的微博配文也揭示不老秘诀：“回到我的主业-运动界！抬头挺胸缩小腹！脸上散发出圣洁的光辉！做一个堂堂正正的运动员！汗水是不会背叛你的！”
身体是革命的本钱，30岁的人可能未老先衰，60岁的人也可以精神抖擞，区别之一就是是否坚持运动。

屏幕对面的网友们，还等什么，快站起来跳一跳，扭一扭吧！。

明星排毒养颜秘籍

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
明星排毒养颜秘籍
导语：如永远停留在我们记忆中妩媚动人的“武媚娘”潘迎紫，已经62岁高龄了，看来明星养颜养生的确门道很多，保持青春不老的排毒方法真的很值得借鉴
明星排毒养颜秘籍
张韶涵：喝热水排毒
身材娇小却始终神采奕奕的张韶涵非常喜欢以喝热水这种简单的办法来排毒，在拍戏的现场也经常看到她水不离手。

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能促进肾脏、肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

刚开始喝热水时，你会感觉到水的甜味，慢慢地就会对食物的味道越来越敏锐，稍微吃一点就会有吃饱了的充实感，从而避免暴饮暴食。

健康小贴士：热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

不老神话刘嘉玲的养生秘诀

不老神话刘嘉玲的养生秘诀作者：武艺来源：《人人健康》2018年第11期早餐较为简单吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。

午餐以蔬菜为主，而且必须是中式煮法，只用植物油。

有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

晚餐讲究搭配也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。

而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。

但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主，搭配一种即可。

刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。

同时，在休息前4小时切勿进食。

因为人的食物消化过程需要4小时。

刘嘉玲说：“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一個水果盘，各种水果，一把水果刀，一个搅拌器就可以了。

”当你把这些天然美容品调好后应立刻使用，敷在皮肤上，因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。

清洁面部后敷上面膜的效果较好，如果略用热气蒸面就更好，因为有助于皮肤充分吸收营养。

敷时避免进入眼睛，大约敷10分钟后用温水冲掉。

干性皮肤：把4个新鲜冷冻的杏仁压碎，与一茶匙橄榄油搅匀。

混合性皮肤：半个牛油果，两个鸡蛋清，两羹匙蜂蜜搅匀成酱状。

衰老或敏感皮肤：香蕉一只压成泥，搅入一羹匙奶及压碎的杏仁与一羹匙蜂蜜。

把一片新鲜菠萝压烂成蓉，敷在身上干燥部位，约15分钟，洗掉即按摩，便可去掉死皮细胞。

去除油脂，适合背部油脂分泌旺盛的年轻人。

把5羹匙乳酪、1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或柠檬汁混合，然后均匀涂在背上，约15分钟洗掉。

现在的女孩子都离不开化妆，所以清洁就特别重要，一定要把表面和肌肤深层都清洁彻底。

还可以多泡澡，睡眠一定要充足，还要多运动。

她以前也觉得运动跟自己没什么关系，但是我们总是生活在有空调的环境中，都不会出汗了，这对身体很不好。

现在的她喜欢在山上跑步，这样不仅锻炼身体，还能感受每天不同的天气下大自然带给的不同感觉。

即使你上班很忙也一定能找到适合自己的方式，一周至少2～3次让自己出出汗，比护肤品可省钱有效得多了。

中国古今养颜益寿良方-第六章

第六章 99个散落在历史中的美容秘方集锦1. 容颜不老宋代大文豪苏东坡曾亲见杭州净寺的一个和尚服食生姜四十年，八十多岁毫无老态，脸色红润，双目有神。

大枣相传是神仙常食的仙果，所谓“交梨火枣”的火枣就是大枣，因其颜色红，故用“火”来形容。

生姜配合大枣最能升发脾胃之气，是调和气血的上乘之品。

本方在此前基础之上又加用了白盐、甘草、丁香、沉香、茴香，从而使药效大增，可使人们在日常生活中消耗的气血得以补充，这样气血之气就不至于匮乏，容貌也当然不易变老。

这个方剂所用的药物药性平和，易于服用，所以古人十分珍视，写了一首诗把它概括起来，并加以赞美。

诗曰：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香、沉香各半两，四两茴香一处捣。

煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。

每日早晨饮一杯，一世容颜长不老。

”[成分] 生姜480克大枣240克甘草90克茴香 120克白盐60克丁香沉香各15克[方法] 上药共捣成粗末，和匀备用。

[使用方法] 每日清晨以沸水泡服10-15克。

此方中生姜性微温而味辛，有健脾胃、散风寒之功，《神农本草经》曰：“久服去臭气，通神明”；大枣性平味甘，有补脾胃、益气，血之功，《名医别录》曰：“补中益气，坚志强力，除烦闷，疗心下悬，除肠僻，久服不饥”；茴香、丁香、沉香芳香理气，温暖脾肾；白盐味咸而能入肾，滋阴降火；甘草纯甘人脾胃，专补脾胃而调和气血。

以上诸药合用，能使脾胃健运，饮食中的精华则可以得到充分吸收。

2. 扶桑驻颜丸古人认为：“蚕食吐丝，织成锦绣，人食生脂，延年除咎。

”古代养生家用它来代替茶叶作饮料，借以常葆青春，并有歌赞美它：“扶桑扶桑高拂云，海东日出气氤氲。

沧海变田几亿载，此树遗根今尚存。

结子如丹或如漆，绿叶英英翠可扪。

真人采窃天地气，留与红霞共吐吞厂濯磨人鼎即灵药，芝术区区未许群。

餐松有人已仙去，我今朝夕从此君。

叶兮叶兮愿玉汝，绿阴里面有桃源。

”被奉为“万古丹经王”的经典《参同契》上说“巨胜可延年，还丹人口中”，将芝麻比作长生不老的“还生丹”。

明星美容方法

明星美容方法明星美容方法1、景甜皮肤保养保湿补水去角质甜美系的景甜肌肤非常好，她说长年待在北京，北京干燥的气候曾一度让自己变得皮肤干燥粗糙，因此后来她就变得特别重视保湿补水了。

尤其是在现在的秋季里，景甜说自己一般都会定期进行去角质护理，一周一到两次，然后再进行密集保湿补水，将保湿精华液，保湿面膜以及面霜等统统用上。

2、大s保湿美容钟爱玻尿酸护理美白美容大王大s其白皙的肌肤真的很美丽。

而大s曾在自己的美容著作中提到，她的美白护理不单单是使用美白护肤品，她更重视的是保湿补水的护理，尤其是喜欢使用玻尿酸产品和富含胶原蛋白的护肤品。

大s说自己会选择含有玻尿酸成分的护肤品来使用，其次就是多吃一些富含胶原蛋白成分的食物，要先进行肌肤保湿护理才能达到更好地美白效果哦。

3、林心如自制护肤品diy柠檬皮护肤品林心如的好肌肤娇嫩水嫩，不过她说自己的肌肤可不是天生就水润的，她只是拥有一个非常有效的抑制皮肤干燥的方法。

林心如说自己最爱使用柠檬或者橘子皮来擦拭肌肤。

同时也会用纱布包住皮放进热水里浸泡后泡澡，这样还可以达到全身美白滋润的效果哦。

4、唐嫣护肤方法眼膜去除黑眼圈唐嫣说自己拍夜戏是常有的事情，但是拍戏也对肌肤造成的最直观的伤害就是出现黑眼圈问题，所以她说首先为了避免黑眼圈，她一抓到时间就会睡觉，其次就是每次拍完夜戏后都会使用去黑眼圈的眼膜来密集护理肌肤。

男明星的美容保养方法庾澄庆郭晋安中药调理与刘德华同龄的庾澄庆则爱喝含有中草药成分的茶养生，觉得这种茶有不少好处，如促进身体的新陈代谢、抗疲惫、清除体内毒素去除皮肤暗黄，茶香留在口腔里，更能令口腔保持清新。

爱以中药调理身体保持健康的还有郭晋安，他认为亚洲人的体质比较适合吃中药，所以定时服用冬虫夏草和枸杞，认为有安神作用，睡眠质素好便自然能舒缓生活压力。

他认为枸杞子对眼睛也好，即使长时间工作也不会出现眼干情况，平时会用几粒枸杞冲水喝，非常方便。

王力宏1976年5月17日台湾歌手王力宏才貌双全，是无数少女的梦中情人。

我的健康我做主之长寿有道 (2)

我的健康我做主之长寿有道【主持人】观众朋友，珍爱生命、关注健康，让我们相约《中华医药》，洪涛在北京向海内外的观众朋友们问好。

不知道您有没有观察过那些寿星，年纪大了，人身上很多地方都会缩，但是寿星有两个地方大多会长，一个是眉毛长长，我们把它叫做长寿眉，另外一个就是耳朵长大，这可不是随口一说的，研究人员还做过研究呢，说人和其它哺乳动物一样，成年后虽然全身和内脏的生长发育停止了，但是耳朵却是唯一的例外，它一辈子都在不断地长大，平均每10年长1.4到2.2毫米。

由于耳廓的长度随着年龄的增长越来越长，因此老年人的耳朵比青年人确实要大，所以说从这个观点来看，寿星并不是耳朵大了寿命才长，而是寿命长了耳朵才长得大了。

不过这个耳朵大也能反映出人的体质，古人认为肾开窍于耳，耳朵健硕，耳力好也是肾气充足的征象，肾是先天之本，肾气足所以长寿。

今天我们节目中的主人公都是长寿之人，年纪最小的八十三岁，最大的一百零六岁，他们的长寿，一方面倚仗先天之本，更多的还是靠后天的保养，自己的重视，懂得我的健康我做主。

【主持人】我的健康我做主，说这话，心里得有底儿，手里得有招儿，打个比方来说吧，现在很多人都感觉工作压力太大，太忙，这心里一着急，血压就容易升高，血压升高了怎么办呢？还能怎么办？赶紧吃降压药啊！谁都知道患了高血压的人一定不能停了降压药，但是有这样一位老先生，九十岁了，他可不吃降压药，他自有降血压的一套锦囊妙计。

【解说】他出身于中医世家，60多年的临床实践，对于中医药治疗心脑血管疾病有着深厚的造诣；他对重症肌无力患者治疗的有效率达到98.8％；2003年，他为防治SARS做出了特殊的贡献；2005年，年高90的他还被聘任为国家973计划中医基础理论研究项目的首席科学家。

【字幕】邓铁涛：我的健康我做主——保护第二心脏【解说】年高90的邓铁涛每天仍旧工作缠身，事务繁忙，很多人都担心，他老人家的身体能吃得消吗？这不，眼看明天就有一个重要的学术研讨会，这会儿邓铁涛突然感到有些难受，一量血压，您猜多少，高压达到了二百一，怎么办？别着急，在中医界，邓铁涛声名远播的原因之一就是他对心血管疾病的深厚造诣，他自己肯定有办法。

娱乐圈大揭秘明星保养秘籍

娱乐圈大揭秘明星保养秘籍近年来，娱乐圈的明星们备受瞩目，他们的形象和颜值成为大众追捧的焦点。

人们纷纷想知道明星们是如何保持年轻、美丽的。

在这篇文章中，我们将揭秘娱乐圈大明星们的保养秘籍，带你了解他们的独门养生之道。

1、均衡饮食——李好众所周知，饮食对于保持健康和美丽起着至关重要的作用。

李好是一位备受赞誉的明星，她的保养秘籍之一就是均衡饮食。

她注重摄入五谷杂粮、蔬菜水果以及适量的蛋白质。

蛋白质可以帮助维持皮肤和头发的健康，而蔬菜水果则富含维生素和抗氧化剂，有助于延缓衰老过程。

2、适当运动——张林张林是一位年过五旬却貌美如花的明星，她的秘诀之一是适当的运动。

她每天坚持进行小规模的运动，如散步、瑜伽等。

这种适度的运动可以促进血液循环，改善心肺功能，从而令肌肤更加紧致细腻。

3、保湿护理——王璐王璐是一位肤色白皙、皮肤细腻的明星，她强调保湿护理的重要性。

她使用温和的洁面产品，每天两次清洁面部，并在清洁后及时使用保湿霜。

保湿霜可以帮助锁住水分，防止肌肤干燥，同时使皮肤更有弹性。

4、甄选护肤品——杨雪杨雪是一个闻名的美容品牌代言人，她的保养秘籍之一是甄选护肤品。

她坚持使用一些知名品牌的护肤产品，用于清洁、滋润和保养肌肤。

杨雪强调选购适合自己肤质和年龄的产品，并根据季节和肌肤状况调整使用方法。

5、养生和草本护理——宋莉宋莉是一个知名的养生与草本护理专家，她的保养秘籍之一是将中医草本护理融入日常生活。

她强调内外兼修，通过内服中药、饮食疗法以及外用中草药来改善肌肤问题。

她表示这种综合的养生方式可以提高身体抵抗力，从而达到延缓衰老的目的。

6、规律作息——陈明陈明是一位年近五十却依然精神焕发的明星，他的保养秘籍之一是保持规律的作息。

他每天按时休息，保证充足的睡眠时间。

规律的作息可以帮助修复肌肤细胞，预防黑眼圈和皱纹的产生，同时提高精神状态和工作效率。

7、心态调整——赵雅赵雅是一位性格开朗、心态平和的明星，她的保养秘籍之一是心态调整。

不老传说关之琳的7大养生秘诀

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生活常识分享不老传说关之琳的7大养生秘诀
导语：说到关之琳，大家都非常熟悉，在父辈们眼中，关之琳绝对是神仙姐姐。

虽然岁月不饶人，但是岁月也没有在关之琳的脸上留下任何痕迹，这是为什
说到关之琳，大家都非常熟悉，在父辈们眼中，关之琳绝对是“神仙姐姐”。

虽然岁月不饶人，但是岁月也没有在关之琳的脸上留下任何痕迹，这是为什么呢？今天，让小编将揭秘关之琳的7大养生秘诀以及延年益寿的9大因素。

关之琳的养生秘诀
一、从小就很懂护肤
关之琳从小就已经开始懂得如何护肤了，没事就喜欢与同学互相交流护肤的心得体会。

还会经常将鸡蛋、蜂蜜和水果等作为天然的护肤品滋养肌肤。

养颜有术 DIY简易美容3法
1、乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。

2、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。

3、蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。

把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。

二、平时进食的营养滋补品有维生素C、多种维生素、鱼肝油丸等
“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。

不吃。

年轻10岁的养颜秘诀

年轻10岁的养颜秘诀
罕诺
【期刊名称】《中国保健营养(上旬刊)》
【年(卷),期】2007(000)011
【摘要】@@ 四十岁的女人也可以让人过目难忘rn见过Amy的人,谁也不会相信这个女人已经42岁了,怎么看也觉得她顶多就30出头.Amy是资深美容顾问,也许是跟她的职业有关,她保养得很年轻漂亮.
【总页数】2页(P30-31)
【作者】罕诺
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R161
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