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大学生心理健康教育
第一节 大学生的职业生涯规划
三、大学生职业生涯规划的步骤
（一）评估 1、正确的自我评估 2、客观的生涯机会评估
（二）确定目标 （三）职业定位 （四）制定实现职业生涯目标的行动方案 （五）反馈与修正
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第一节 大学生的职业生涯规划
27%的人，没有目标； 60%的人，目标模糊； 10%的人，有比较清晰的短期目标;
3%的人，有十分清晰的长期目标。
25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十 分有意思……
▪ 3%——几乎不曾更改过自己的人生目标。25年后，他们几 乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、 行业领袖、社会精英。
▪ 10%——大都生活在社会的中上层。其共同特点是那些短 期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行 各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级 主管等等。
▪ 60%——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生 活与工作，但都没有什么特别的成绩。
▪ 27%——几乎都生活在社会的最底层，生活都过得很不如 意，常常失业，靠社会救济，常常在抱怨他人，抱怨社会。
(三) 自卑
(四) 怯懦
(五) 依赖
(六) 冷漠
(七) 问题行为
(八) 躯体化症状
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第二节 大学生择业的心理
二、大学生择业的心理调适
(一) 充满自信 (二) 正视社会现实 (三) 培养独立意识 (四) 正确对待挫折
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第二节 大学生择业的心理
三、大学生择业方法及技巧 (一)自荐的方法和技巧
1、选择恰当的自荐方式 2、自荐材料准备充分 3、掌握自我介绍的技巧 4、赢得好感的技巧
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第二节 大学生择业的心理
三、大学生择业方法及技巧 (二)面试技巧 1、自我形象设计 （1）服饰大方得体 （2）言谈举止 （3）“丑女生”的形象问题
看了此例，你有什么感想？
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做事的四种意境
✓认真-----认识体会掌握时间1-3年 ✓务实-----认识体会掌握时间3-5年 ✓求新-----认识体会掌握时间4-7年 ✓合作-----认识体会掌握时间7-10年
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第一节 大学生的职业生涯规划
一、职业生涯规划： 职业生涯是指一个人一生工作经历中所包
括的一系列活动和行为。
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第一节 大学生的职业生涯规划
二、职业生涯的阶段
（一）成长阶段（14—15岁） （二）探索阶段（15—24岁） （三）建立阶段（25—44岁） （四）维持阶段（45—65岁） （五）衰退阶段（65岁以上）
第九章 职业生涯规划与 大学生心理健康
本章学习要点
1、理解职业生涯规划的内涵 2、明确职业生涯规划的步骤 3、了解大学生择业中常见的心理困扰 4、学习择业的基本技巧
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这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人 生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果 发现：
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相信自己
多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛场飞腾 巨人在东方升起
相信自己 你将赢得胜利创造奇迹 相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己 你将超越极限超越自己 相信自己 当这一切过去你们将是第一 相信自己
多少次挥汗如雨
伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛场飞腾 巨人在东方升起
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四、大学生职业生涯规划的误区
（一）职业生涯规划可有可无 （二）职业生涯规划是毕业生的主要任务 （三）职业生涯规划中的自我定位不准 （四）职业生涯规划急功近利，把就业、职业与
事业混为一谈
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第二节 大学生择业的心理
一、困扰大学生择业的几种常见心理现象
(一) 焦虑
(二) 自负
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第二节 大学生择业的心理
三、大学生择业方法及技巧 (二)面试技巧 2、面谈技巧
（1）面试的种类 （2）面谈中常遇到的问题 （3）答问技巧 （4）学会倾听
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思考： 学电子的阿峰对自己的求职目标倒是挺明
确的，工作地点：广州或深圳，工作单位：跨 国企业或知名大型企业，薪水：3000元以上。 他自己条件不算太好，能否达到这求职理想自 己也没有完全的把握。