3.3骨骼肌总论

•其占体重的比例因性别、 年龄不同而有所差异。成年 男性约占40%，成年女性 约占35%。四肢肌约占全 身肌肉重量的80%，其中 下肢肌约占50%，上肢肌 约占30%。
骨骼肌的构造及其辅助结构
教 学 内 容 ：
骨骼肌的分类和命名 肌肉的起止和工作术语
骨骼肌的配布规律
骨骼肌的物理性质
影响肌力的解剖学因素
骨骼肌因其绝大多 数附着于骨骼上而得名， 在神径系统支配下，骨 骼肌收缩牵动骨骼，或 维持人体处于某种姿势， 或产生人体局部及整体 运动，完成体育运动和 劳动的各种动作，是运 动系统的主动部分。
•人体的骨骼肌分布广、数 量多，因统计方法不同，各 教科书中所述数量不一致， 一般认为有400~600多块。
２）采用增大阻力臂的方法来提高训练难度: ３）在进行力量训练时，既要采用近固定练习，也要采用远固定练习: 在一些大关节的肌肉配布上有这样一个特点，就是在功能相同的肌群中， 有的止点离关节中心近，有的止点离关节中心远。因此，在训练肌肉力 量时，既要采用近固定练习，也要采用远固定练习。 ４）利用多关节肌的“主动不足”来训练肌肉力量: 在训练手的握力时，可采用屈腕的情况下用力抓握，使指浅屈肌、指深屈 肌和拇长屈肌处于主动不足的条件下强力收缩，用以提高训练难度。 ５）等动训练法: 等动训练法，是借助一种等动练习器来进行力量训练的方法。等动练习 器是在一种离心制动 器上连一条拉绳而成，拉动越快，离心制动器所产 生的制动阻力就越大。总之，器械所产生的阻力总是与用力的大小相适 应，在关节活动的全部范围内都能给 肌肉相应的阻力，使肌肉能符合运 动实际的需要。 ６)力量训练同样要注意循序渐进的原则，同样要在热身运动以后进行，以 免造成损伤: 力量训练后一定要进行放松活动，防止肌肉僵硬，可采用 抖动或按摩等方法。
人体直立时身体的重力线通过枢椎齿突、脊柱胸段前方、 髋 关节后方、膝关节和踝关节的前方，落在足弓上。故人的项背 部、臀部、大腿前面和小腿后面以及维持足弓的肌肉特别发达。 又因上下肢的分工和劳动的影响，下肢肌比上肢肌强大，上肢 的屈肌比伸肌强，手肌比足肌分化程度高，等等。
关节运动轴和肌肉配布的关系
关节面形状
三、骨骼肌的物理特性
伸展性和弹性 肌肉受外力作用具有被拉长 的特性称肌肉的伸展性。当外力解除后，肌肉又 可逐渐缩回到原来长度的特性为肌肉的弹性。
粘滞性 肌肉收缩和舒张时，其内部所含有 胶状物质分子之间以及肌纤维之间因摩擦产生的 阻力称粘滞性。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低粘
滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。 因此准备活动也叫做 热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞性，对提高成绩，减少损伤有 重要意义。冬季肌肉容易拉伤应做好准备活动。
研究肌肉运动功能的方法
一、骨骼肌的构造及其辅助结构 （一）骨骼肌的构造
（二）骨骼肌的辅助结构
（一）骨骼肌的构造
• 每一块骨骼肌都由中部的肌腹和两 端的肌腱，以及神经、血管构成。 •1、肌腹 主要由骨骼肌纤维组成， 具有收缩能力。 •肌内膜 •肌束膜 •肌外膜 •2、肌腱 位于肌腹的两端，由们原纤 维束构成 ，色白，坚韧而无收缩能力， 但能抵抗很大张力。约611--1265kg/cm2。
2.按肌束的排列方向与肌长轴关系分类
•肌束与肌长 轴平行排列的 为梭形肌。
•肌束与长轴 相交成锐角的 有：半羽肌、 羽状肌、多羽 肌。
3.按肌的功能分类
•可分为屈肌、 伸肌、 收肌、 展肌、 旋内 （前）肌和旋外（后） 肌等，它们分别有屈、 伸、内收、外展和旋转 环节等作用。
3.按肌的功能分类
（二）肌肉工作时的固定条件
• 定点 肌肉收缩时较 固定的附着点称定点。 动点 收缩时在移动 的附着点称动点。
起点：近身体正中线或四肢近侧端的肌肉附着点 止点：远离身体正中线或四肢远侧端的肌肉附着点
定点
起点
止点
动点
定点：运动时相对固定的附着点
动点：运动时移动的附着点
（二）肌肉工作时的固定条件
4.籽骨
由肌腱骨化 而成，故无 骨膜，通常 位于腱止点 处，腱 与骨 （或关节面） 之间。
5.滑车
•改变肌腱的 拉力方向； 对肌腱起固 定作用
二、骨骼肌的分类和命名 （一）骨骼肌的分类
（二）骨骼肌的命名
（一）骨骼肌的分类
• 按肌肉的形态分类 •按肌束的排列方向与肌长轴关系分类
•按肌的功能分类
四、肌肉的起止和工作术语 （一）肌肉的起止点
（二）肌肉工作时的工作术语
（一）肌肉的起止点
特点⑴、两端分别附着在两块或两块以上的骨或软骨
上;
⑵、跨过一个或多个关节，收缩时可牵引所附着的 骨绕关节运动；
概念 ⑴、起点----把肌肉接近身体正中线，或靠近肢
体近侧端的附着处称为起点。
⑵、止点----把肌肉远离身体正中线，或 靠近肢体远 侧端的附着处称为止点。
滑车关节,圆柱关节 椭圆关节,鞍状关节 球窝关节 单轴 双轴 三轴
关节轴
肌肉
屈、伸肌群；内、外回 旋肌群 屈、伸、展、收肌群 屈、伸、展、收、内、 外回旋肌群
六、影响肌力的解剖学因素
1、肌肉的生理横断面
一块肌肉的力量是这块肌肉内 全部肌纤维收缩力的总和。在 理论上常采用下列公式测算肌 肉的力量：（比肌力：男性为 9.2kg/cm2,女性为7.1kg/cm2。 肌肉绝对力=肌肉生理横断面 ×比肌力 肌肉生理横断面是指横切所有 肌纤维的断面总和。
八、肌肉力量性练习的解剖学依据
1.发展肌肉力量素质的训练原则和方法： 抗阻力练习法是力量训练最基本的解剖学依据。进行力量训练应 注意以下几条原则和方法： １）根据运动项目的不同，采用不同的训练方法: 实验证明，用小于最大负荷的四分之一进行训练时，参与活动的 主要是慢缩肌纤维；用最大负荷的四分之一到二分之一进行训练 时，则主要是快缩肌在进行工作。 因此，应根据不同项目采用不同的训练方法。例如要发展耐力， 可采用小强度多重复的训练原则；如要发展力量和速度素质，则 采用大强度和快速运动的原则，以提高肌肉的爆发力。 通过系统的小负荷、多重复的训练会使红肌纤维明显增粗，体积 增大。大强度训练可使白肌纤维明显增粗，体积增大。中等量训 练，两者均有发展。
1 .肌腹：由肌纤维组成，有舒缩功能。 2 .肌腱：由致密结缔组织组成，无收缩功能。
肌腱
肌腹
腱膜
肌腱
（一）骨骼肌的构造
3.肌肉的血管 肌肉含有丰富的血管。分布在肌 束膜中的小动脉发出的毛细血管走于肌内膜上构 成毛细血管网。分布特点：一是数量多, 3000条 /mm .二 是在安静时肌肉中大部分毛细血管关闭不 充血。一般只开放100条/mm 。
2 .腱鞘 是包围在肌腱外的鞘管，存 在于活动性较大的部位（如 腕、踝、手指、足趾） 作用：固定腱的位置，减少 摩擦。
腱鞘
腱鞘构造 分两部分：
（1）腱纤维鞘：位于外层。（2）腱滑膜鞘：位于纤维鞘内。
纤维层
腱鞘 滑膜层 肌腱
指骨
3.滑膜囊 •为封闭的结缔组织小囊， 略扁而壁薄，囊内有滑液， 多位于肌腱与骨面相接触 处，以减少肌腱与骨面之 间的摩擦。
• 近固定（或近侧支撑） 肌 肉收缩时，以起点为定点 称近固定。 远固定（或远侧支撑） 肌 肉收缩时，以止点为定点 称远固定。 四肢肌
（二）肌肉工作时的固定条件
上固定（或上支撑） 以肌肉上端附着点为 定点。 下固定（或无支撑） 以肌肉下端附着点为 定点。 头颈和躯干肌
（二）肌肉工作时的固定条件
九、发展肌肉柔韧素质的解剖学依据
１、影响伸展性的因素 （１） 关节的骨性结构：对关节伸展性有直接影响的因 素有两个：一是两个关节面之间的面积差和弧度差， 差别越小，关节的灵活性（伸展性）越差；二是关节 窝周围的骨突，对关节的活动有限制作用。 ２）关节周围软组织的影响：关节周围的软组织主要有关 节囊、韧带、肌腱、筋膜和肌肉等。这些软组织的伸 展性，对关节的伸展性有较大的影响，但它们是可以 改变的因素，具有可塑性。 ３）其他因素：年龄、性别、脂肪的厚度和温度等对机体 的伸展性都有影响。其中温度和脂肪厚度是可变因素。
肌肉的作用是在神经支配下进行收缩。一个运动神 经元和它所支配的肌纤维称为一个运动单位。
(二)骨骼肌的辅助结构
概念 肌肉周围一些保持和协助肌肉活动的
结构称为肌肉的辅助结构。它包括：
筋膜、腱鞘、滑膜囊、籽骨和滑车
1.筋膜 位于肌肉的表面，分为浅筋膜和深筋膜。
•浅筋膜：对深 面的肌肉、血 管、神经具有 保护功能 •深筋膜：形成 肌间隔，约束 肌肉牵引方向 ；保证肌肉和 肌群单独活动 ；限制炎症扩 散。
1、肌肉的生理横断面
所谓“生理横断面”就是横切一Βιβλιοθήκη Baidu肌肉 所有肌纤维所得横断面的总和。它有别 于“解剖横断面”，后者只是简单的沿 肌肉纵轴作垂直切面，而前者要切割每 一条肌纤维。
七、影响肌力的解剖学因素
2、肌肉的初长度
肌肉收缩前的 长度称肌肉的 初长度。
2、肌肉的初长度
一根普通的肌纤维能够缩短它安静时长度的一 半，同样也能伸长它安静时长度的一半。肌纤 维最大长度与最小长度之差，就是它的收缩幅 度。 肌肉收缩前的长度叫初长度。生理范围内使肌 肉的初长度拉长，除增加肌肉收缩速度和幅度 外，还能增加肌肉的收缩力量。 当肌肉发挥最大力量时的初长度称为最佳初长 度
1. 按肌肉的形态分类
•长肌 主要分布于四肢，收缩时可引起大幅 度的运动。
•短肌 主要分布于躯干部的深层，收缩时只 能产生小幅度的运动，较能持久。 • 扁肌 扁而薄，多见于胸、腹壁，可整块或 部分的收缩，从而完成多种式样的动作，并有 保护内脏的作用。 •轮匝肌 主要由环形的肌纤维构成，位于孔、 裂的周围，收缩时可关闭孔、裂。
•还有提肌、降肌、 张肌、咀嚼肌、括 约肌和开大肌等。 它们分别有使肢体 某些部位上提、下 降、固定、咀嚼、 孔裂的缩小和开大 等作用。
（二）骨骼肌的命名
•是根据其形态、大小、位置、起止点、作用和肌束走行方 向等条件命名。例如：斜方肌、菱形肌、三角肌是按其形状 命名； •冈上肌、冈下肌、肩胛提肌、胫骨前肌是按其位置命名； •肱二头肌、小腿三头肌、股四头肌是按其肌头数目和位置 综合命名； •胸大（小）肌、臀大（中、小）肌是按其大小和位置综合 命名； •桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌是按其位置、长短和作用综 合命名； •腹外（内）斜肌、腹横肌是按其位置和肌束方向命名。
0.02-0.08
208 5.5 15
3
4.6 5 8
4、骨骼肌中的神经
骨骼肌中分布的神经有运动神经、感觉神经和交感神经三类。 运动神经支配骨骼肌的运动。一个运动神经元以及它所支配的肌 纤维数量构成一个运动单 位。运动单位是骨骼肌的基本机能单 位。一般的运动单位约有100条肌纤维，而较大的运动单位则有 1000-2000条肌纤维，运动单位愈大、收缩力愈强。大块肌肉由 大运动单位构成。 本体感觉神经起于肌梭、腱梭和环层小体等本体感受器，向神经 中枢传导运动器官的运动状态。另外，还有传导一般感觉的神经 纤维。 肌肉中的交感神经兴奋可开放毛细血管，改善肌肉营养，又称营 养性神经。
无固定（或无支撑） 肌肉工作时，其两端 附着处均相对移动称 无固定。
五、骨骼肌的配布规律
1、肌肉的配布与骨有关 肌肉一般附着于两块以上不同的
骨上，最少跨过一个关节才能使骨运动。
2、肌肉的配布与关节的运动轴有关 任何一个运动轴
一般配布着作用相反的两群肌肉。（单轴、双轴、多轴关节）
3、肌肉的配布与人体的直立行走和劳动特点有关
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安静和运动时骨骼肌中毛细 血管的变化
状态
每平方毫米肌 肉中毛细血管 开放数（条） 每平方厘米肌 肉中开放毛细 血管的表面积 （厘米２） 开放毛细血管 容积/肌容积 （%） 毛细血管直径 （微米）
安静
按摩 运动 最大运动
31-85
1400 2500 3000
3.0-8.0
200 360 750
1. 按肌肉的形态分类
•长肌 主要分布 于四肢，收缩时 可引起大幅度的 运动。
1. 按肌肉的形态分类
•短肌 主要分布于躯干部的深层，收缩时 只能产生小幅度的运动，较能持久。
1. 按肌肉的形态分类
• 扁肌 扁而薄，多见于胸、腹壁，可整块或 部分的收缩，从而完成多种式样的动作，并有 保护内脏的作用。 •轮匝肌 主 要由环形的肌 纤维构成，位 于孔、裂的周 围，收缩时可 关闭孔、裂。