最新学会调控情绪 放飞好心情 主题班队会设计

《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计

张店区2014年班主任培训四组

张店区沣水镇第二小学刘芳

一、情境导入

各位同学：

下午好！

先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。

非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……（幻灯片1-5）在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。

接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？（幻灯片6）

那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。（幻灯片7）

二、情绪是可以调控的

1.情绪需要调控

我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。（幻灯片8）

▲“面对下雨”讨论

（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？

（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？（幻灯片9）

总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己

能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

2、情绪与个人的态度紧密相联（幻灯片10）

总结：情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

接下来请大家听听这样一个智慧故事：请不要开错窗。（幻灯片11）

总结：同学们，我们每个人都希望永远保持积极的愉快的情绪。由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。（幻灯片12：人生感悟）

3、换个角度换个心情（幻灯片13：换个好情绪）

换个好情绪训练习题。

4、学会调控情绪：换一副眼镜，得一副好心情（幻灯片14）

故事一：苏格拉底的故事（幻灯片15-16）

故事二：面对大山喊话（幻灯片17-18）

小结（幻灯片19）：情绪与我们个人的态度是紧密相连的.

在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.

同学们，通过前面的学习，你们觉得情绪像什么？（幻灯片20）

5、解决问题：同学们，现实生活中我们经常会遇到下面这些情况，如果是你，会怎么做呢？（幻灯片21-23）

二、情绪的调节与矫正

合理的宣泄，是调控情绪的有效方法（不伤自己、不伤别人、不伤物品，不砸窗户、不踹门，砸坏了窗户，踢坏了门还要咱们赔偿，真是得不偿失）

1、调节情绪的方式有哪些呢（幻灯片24-32）

①哭——在适当的场合哭一场。

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②诉——向他人倾诉。

“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

③动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

④喊——放声歌唱或大声喊叫。

放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。

发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

2、情绪发泄方式归类（幻灯片33）

3、情绪发泄方式小结（幻灯片34）

4、愤怒情绪的调整与矫正

“写出自己最烦恼的三件事情”讨论活动。

调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用。

（1）转移法（幻灯片35）

当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！

（2）呼吸调节法（幻灯片36）

当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！

（3）表情调节法（幻灯片37）

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉。

三、课堂小结（幻灯片38-39）

归纳总结：通过这节课的学习，我们知道人会有不同情绪的产生，而且也会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

这就是我今天的课程，如果大家有想单独跟我交流的，也可以去找我，我对大家所说的一切都会严格保密。最后送给大家一句话：有效调控自己的愤怒情绪，阳光灿烂每一天。2014-2015学年四年级上册音乐教案集（人音版）

第1课歌唱祖国

《中华人民共和国国歌》

第一课时

教学目标：

1、了解《国歌》、《歌唱祖国》创作的背景以及词曲作家，知道生活中运用《国歌》的场合以及相关礼节，在歌唱与聆听活动中激起民族自豪感。

2、通过游戏初步感受“上行”音阶。

教学设想：

1、通过听老师讲述关于“国歌”的故事等一系列活动，让学生的情感世界潜移默化地受到感染和熏陶，为下面《国歌》学习奠定基础和情感的铺垫。同时，也培养了学生热爱国旗、国歌的真挚感情。

2、在游戏中初步感受“上行”音阶，使学生更容易了解旋律上行的知识。

教学程序与策略：

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一、组织教学

在《国旗国旗真美丽》音乐中进教室。

谈话导入：每一个国家都有属于自己的国旗，而且都很美丽。今天老师就要考考大家对我们国家的国旗国歌了解多少？

1、中国的国旗是什么?中国的国歌是什么?

2、谁能告诉老师在什么样的场合中会升国旗、奏响《国歌》呢?学生自由发言，畅所欲言。

二、感受“上行”音阶。

导入：同学们真聪明，对于我们来说，国旗和国歌代表了整个国家的人民，国旗和国歌是我们身份的象征。现在老师就奖励你们做一个游戏。

1、戏规则：老师在黑板上画一个个台阶，旁边出示（5、1、3、5），教师按照顺序先弹奏出每一个音的音高，要求学生按照音高把这些音填到台阶上。

2、边唱边用手势感受音高行进方向。

3、教师小结“上行音阶”

三、聆听铜管乐《中华人民共和国国歌》

师：很好！那在刚才大家提到的《国歌》中也有这种“上行”的音阶，老师请你们找找是哪些句子？

学生听完后回答。

1、学生唱唱“起来、起来、起来”这句话的歌谱。

2、想一想：为什么作曲家在这里一定要运用上行手法?

3、老师用渐强的力度范唱一遍，上行时力度有什么变化？出示渐强记号

4、并唱一唱上行句“起来、起来、起来”直接感受歌曲意境。教师小结作者作曲意图。

5、师：那你们知道国歌的作者是谁吗？谁作词？谁作曲？

6、你们唱过人民音乐家聂耳的歌曲吗？请举例并唱几句。

四、介绍《中华人民共和国国歌》

1、教师根据学生了解的情况以讲故事的方式简单介绍《国歌》创作的时代背景。

师：《义勇军进行曲》的创作背景：此歌作于1935年，是影片《风云儿女》主题歌。聂耳在谱曲前，也因受敌人迫害即将离国，在去日本前写成初稿，到日本后不久就把歌谱完成寄回。这首歌在影片中一唱出，立即产生巨大影响。在中国人民争取自由解放的革命斗争中起过巨大的鼓舞作用。

2、聆听国歌的其他三种形式：独唱、齐唱、刘翔在领奖台上的版本（在线观看）

师：好，同学生了解了国歌的背景，下面我们来听听不同版本的国歌，并谈谈当国歌响起时你想到了什么？

学生观看、畅所欲言。

五、小结

师：今天，我们每一位同学再次体会到《国歌》是祖国的象征，是民族的心声。“起来!起来!”，这呼声不仅是前辈昨天战斗的号角，也是今天我们每个同学身负重任走向未来、建设祖国的进军号。让我们歌唱祖国，祝福祖国吧。

在《歌唱祖国》的歌曲中结束。

《采一束鲜花》

教学目标：1、围绕本单元“妈妈的爱”主题，增强学生对妈妈的情感，认识妈妈无私的爱是天底下最博大的爱。

2、通过聆听及演唱，感受力度记号在歌曲中所起的作用。

3、用轻柔的声音演唱歌曲。

教学重点：能够用柔和的、充满爱的声音演唱歌曲。

教学难点：1、进行标注力度记号的练习。

2、唱准弱起小节

教具：歌片节奏卡片多媒体

教学过程：

随着音乐《鲁冰花》进教室。

1、组织教学：师生问好

2、导入：师（捧出一束鲜花）今天，老师亲手采来一束鲜花，这束鲜花我要送给谁呢？先不告诉你们，请同学们自己来听一听，猜一猜！（伴奏师范唱）

生汇报：送给妈妈

师：同学们说的对，这束鲜花就是要送给伟大的母亲的。这是一束康乃馨，它被称为“母亲之花”，那你知道它代表的含义吗？（健康、真情、伟大、神圣、慈爱、思念等等）同学们想不想送给自己的妈妈一支康乃馨呢？那么就请你从老师的手中赢取吧！