擒敌术基本动作讲解

擒敌术基本动作讲解
擒敌术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。

一、格斗式
格斗式是实施攻、防的准备姿势。

动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。

二、步法
1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。

动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。

连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。

2、横移步：主要用于横向闪躲。

左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。

右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。

要求：动作连贯，闪躲及时。

3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。

动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。

要求：蹬地有力，进退迅速及时。

三、击打技术
人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。

（1）拳法
虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。

拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。

1、直拳：主要用于攻击敌方面部。

左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。

右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。

2、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。

左摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。

右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提
起外摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。

击出后迅速将拳收回成格斗势。

3、勾拳：主要用于近距离攻击敌方下颌，腹、肋部。

左勾拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，左腿微曲，重心稍下沉，随即左脚掌蹬地迅速转体，带动左拳由下向右上方攻击，攻击高度约与下颌同高，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。

右钩拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向右下转，右腿微曲，重心稍下沉，随即右脚掌蹬地迅速转体，带动右拳由下向右上方攻击，攻击高度约与下颌同高，着力点在拳面，左拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。

（2）肘法：是以肘部为着力点，近距离对敌方头部、腹部进行攻击的方法。

左横击肘：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，随即身体向右转翻转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，左手弯曲约30度，挥肘向右攻击，着力点在肘部，右拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。

右横击肘：动作要领：在格斗势反势的基础上，身体先稍向右下转，随即身体向左转翻转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，右手弯曲约30度，挥肘向左攻击，着力点在肘部，左拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。

（3）腿法
1、横踢：主要攻击腹部、肋部、腰部、头部及腿部。

左横踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋曲膝边侧抬边向右弹击，左脚脚面绷直，着力点在脚背，踢出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。

右横踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋曲膝边侧抬边向左弹击，右脚脚面绷直，着力点在脚背，踢腿关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。

2、侧踹：主要攻击敌方胸部、腹部、头部。

左侧踹：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，左脚脚跟像体侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。

右侧踹：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，右脚脚跟像体侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗势。

3、弹踢：主要用于攻击下颌、裆部、持凶器的手臂。

左弹踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，左腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹踢，着力点在脚背，左手护腿，右拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。

右弹踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，身体微向左转，同时右腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹踢，着力点在脚
背，右手护腿，左拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。

4、前蹬：主要用于攻击敌方腹部、胸部。

左前蹬：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，左腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟，左手护腿，右拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。

右前蹬：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，身体微向左转，同时右腿提膝上抬，腿向前上方蹬击，着力点在脚背，右手护腿，左拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。

（4）膝法：是近距离对敌方腹部、裆部进行攻击的技法。

右冲膝：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，右腿曲膝向前上方直线冲撞，同时两手下拉敌颈，着力点在膝盖。

左冲膝：动作要领：在格斗势的反势的基础上，其他跟右冲膝一样。

（5）击打动作组合
1、拳法组合
①左直拳——右直拳——左摆拳
主要用于：在中距离，先攻击面部后攻击头部侧面。

②左直拳——右摆拳——左勾拳
主要用于：在中距离，先攻击头部正侧面，后攻击其腹部。

③左勾拳——右钩拳——左摆拳
主要用于：在近距离，先攻击腹部后攻击其头部。

2、腿法组合
①前垫步——左横踢——右侧踹
主要用于：在远距离，连续攻击敌腹、肋部，也可攻击其头部、腿部。

②前垫步——左前蹬——右弹踢
主要用于：在中距离，先攻击腹部后攻击下颌。

③前垫步——左侧踹——右横踢
主要用于：在远距离，连续攻击敌腹、肋部，也可攻击其头部、腿部。

3、拳腿法组合
①左直拳——右摆拳——右前蹬
主要用于：在中距离，先攻击头部后攻击腹部。

②左直拳——右直拳——右横踢
主要用于：在中距离，先攻击面部后攻击腰、肋部。

③右摆拳——左直拳——后退步——左侧踹
主要用于：先攻击头部，后攻击腹、肋部。

5、肘膝法组合
左横击肘——右横击肘——右冲膝
主要用于：攻击头部、腹部、肋部。

（6）擒敌拳动作名称
1、准备格斗式
2、直拳横踢
3、抱腿顶摔
4、勾摆连击
5、抱臂背摔
6、侧踹勾拳
7、拉肘别臂
8、掀腿压颈
9、侧踹横踢10、前蹬弹踢11、直摆勾击12、接腿涮摔13、摆拳侧踹14、抱腿跪裆15、绊腿撞裆16、格挡弹踢17、肘膝连击18、还原成格斗式。