初级网球发球技术及其训练方法的研究

初级网球发球技术及其训练方法的研究

摘要

随着网球运动在人们生活中的普及，网球运动逐步向全民化运动转变。精湛的网球技术是所有喜欢网球运动的人们的一致追求。其中发球技术是网球运动的关键部分，网球发球的成功率直接会影响到整场比赛的场上气氛和比赛胜负。良好的发球技术对网球比赛起着举足轻重的地位。现有的网球发球技术的训练方法基本上关于技术型选手的研究，然而针对网球初学者发球技术专门性练习的研究确很少，相关性的探讨也不多。

本文是通过收集大量的文献资料和调查访问的基础上，在现有的网球技术研究的前提下，进行分析、研究和探索，总结出比较系统的适合初学者网球发球技术的方法，影响发球技术的因素，从而将会提高网球初学者的发球技术练习的有效性，同时为今后有关网球初学者的网球发球技术训练及教学提供参考和依据。

【关键词】网球初学者发球技术训练

On the tennis service technique and its training method

Abstract

As the popularity of tennis in people's lives, change gradually to

universal sports tennis. Superb tennis skills are all consistent pursuit of people like tennis. Service is a key part of tennis, tennis success rates will

directly affect the atmosphere of the entire game, and game winning or losing. Good return to tennis played a vital role. Existing tennis technical training method research on technical player, but for tennis beginners service specialized study of the practice does not, is not much discussion of the relationship between.

This is by collection large of literature information and investigation access of Foundation Shang, in existing of tennis technology research of premise for analysis, and research and exploration, summary out comparison system of for beginner tennis serve technology of method, and effect serve technology of factors, to will will improve tennis beginner of serve technology exercises of effectiveness, while for future about tennis beginner of tennis serve technology training and the teaching provides reference and pursuant to.

【Key words】serve technique in tennis teaching and training methods

目录

1前言 (2)

2网球发球技术动作的技术要领（以右手持拍为例） (2)

2.1 握拍法 (2)

2.2正确站位 (2)

2.3 抛球 (2)

2.4后摆引拍动作——搔背动作 (2)

2.5挥拍击球动作 (2)

2.6 随挥动作 (3)

3影响发球成功率因素的分析 (3)

3.1技术因素分析 (3)

3.1.1 抛球 (3)

3.1.2 球拍和球的结合点 (3)

3.1.3 击球点 (3)

3.2 发球者心理因素分析 (3)

3.2.1 心理定向对发球的影响 (3)

3.2.2 心理调控能力对发球的影响 (3)

3.2.3 发球这注意力因素的分析 (4)

4 网球发球技术的训练方法（以右手持拍为例） (4)

4.1抛球练习 (4)

4.1.1抛球辅助性练习 (4)

4.1.2抛球强化性练习 (4)

4.2后摆引拍——掻背动作 (4)

4.2.1辅助性练习 (4)

4.3击球点练习 (5)

4.3.1初步练习 (5)

4.3.2击球点强化练习 (5)

5结束语 (5)

参考文献 (5)

致谢 (6)

初级网球发球技术及其训练方法的研究

学生姓名：孟国旺指导老师：贾建学

1前言

网球运动具有时尚性，娱乐性，交际性和健身性的特点。越来越的人们开始接触、喜欢网球运动，网球运动渐渐地开始融入人们的学习、工作、生活中了，发球技术是网球所有技术当中最不易掌握的技术之一。发球在网球运动中起着举足轻重的作用，良好的发球技术在比赛中会给对手一定的压力，从而提高自身的比赛主动性。通过观看世界各大网球赛事和各国内各级别的网球比赛，我们会了解到：精炼的网球发球技术是赢得对手的首要条件。在观看我院的学生组织的网球比赛和各种小型的网球比赛后，发现网球发球技术已成为网球初学者以及网球运动普及和提高的障碍。因此，加强初级发球技术训练方法的探讨对提升网球初学者发球技术具有建设性的作用。

2网球发球技术动作的技术要领（以右手持拍为例）

2.1 握拍法

大多优秀的网球选手发球的握拍采用大陆式的握拍法或东方式反手握拍法，这两种握拍法充分地发挥了手腕的灵活性，发球时的叩击动作以及控制发球的旋转程度和方向。不管采用哪种握拍手法都是根据自身的发球技术特点而定的，适合自身特点的握拍法是保证正确发球的前提条件。

2.2正确站位

发球前全身肌肉放松，注意力集中，侧身站在发球区，左肩对着球场左侧网柱，脚与底线保持2到3厘米，以免发球时脚踩端线发生违例。左手持球于跨前，落在右手球拍的拍面上或拍颈处，右手立腕，将拍头指向身体左前方，调整呼吸，目视对方，注意力集中。

2.3 抛球

发球动作中的抛球动作和后摆引拍动作基本上是同时开始进行的。持球手的掌心和五指指根握球，掌心对着拍面。当持拍手向下、向后引拍的同时持球手上举抛球，身体做转体、屈膝，持拍手经身后从头上方做大幅度引拍时，抛球的高度应高于击球手臂击球点的高度，一般而言，发球时抛球的高度为击球高度上15—25cm之间的位置，应在左脚的前上方，这样抛出的球落点应在左脚前约15cm左右。

2.4后摆引拍动作——搔背动作

在后摆引拍的同时，身体重心下降，持拍手臂带动球拍向后引拍，身体向后方划弧，屈肘将球拍置于背后，身体重心下降，侧跨后挺身，抛球手臂指向抛球方向，身体呈“反弓形”，击球时，蹬地转跨，肘关节开始慢慢抬起，腿部发力蹬直，身体由“反弓形”到伸展姿势。

2.5挥拍击球动作

当抛出去的球下落到最佳击球点时，挥动手臂带动球拍开始击球，手腕保持立腕姿势，由身体后方经背后绕环后，手臂带动球拍击打抛出去的球。身体开始向场地方向移动，身体状态充分展开，同时身体重心从右腿向左脚过渡，等身体重心完全过渡到左腿的时候身体带动球拍尽量向上伸展，目视球着球的运动轨迹，