周期性训练原则的理论依据

1，周期性原理的定义：周期性原理是运动训练的原理之一。这意味着培训工作的安排应按一定周期进行。在遵循周期性原则的同时，应在原始周期的基础上改进每个新周期。竞争状态的形成，相对稳定性和暂时消失是训练周期形成的客观基础；严格执行准备期，比赛期和休息期的内容结构，控制了比赛状态的发展。定期培训周期通常分为很多年。例如，四年周期，八年周期或更长时间。年度周期或阶段周期，例如一年周期或冬季和夏季训练周期。还有一些小周期，例如一个星期的培训计划，每日的培训计划和教学计划。2，周期性训练的原理是基于物质运动的周期性规律，人类竞争能力的周期性和竞争状态的形成规律。一个人的竞争状态并不是每天和每小时都处于最高水平。经过重负荷训练或比赛后，身心都处于疲劳状态。通过调整各种方法和手段，可以消除疲劳，并可以对身体进行过度补偿，这也称为过度恢复。这样就可以提高运动员的能力。正如运动员竞技状态的形成具有周期性和规律性一样。其特点和表现如下：运动员适应高强度训练和比赛，身体迅速康复；他们的运动素质和特殊技战术达到最佳水平；他们的动作准确，熟练且协调；运动员们精力充沛，有自我意识并且渴望比赛。3，贯彻这项原则的基本要求如下：（1）根据特殊运动项目和运动员的等候时间，安排全年的训练周期。例如田径运动中的长跑和全能比赛。游泳，滑冰等通常使用一个周期（每年一个周期），而打球和其他活动则使用双周期（每年两个周期）。对于训练水平较低的孩子，单周期更好。（2）根据每个时期的主要任务，安

排各种训练内容的比例，训练手段，方法和运动负荷。（3）应当认真总结前一个周期的经验，以便为新周期的安排提供客观依据。