第十二章 心理健康与心理辅导

79、感到自己没有什么价值 80、感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的
81、大叫或摔东西 82、害怕会在公共场合昏倒 83、感到别人想占你的便宜 84、为一些有关“性”的想法而很苦恼 85、你认为应该因为自己的过错而受到惩罚 86、感到要赶快把事情做完 87、感到自己的身体有严重问题 88、从未感到和其他人很亲近 89、感到自己有罪 90、感到自己的脑子有毛病


学校心理辅导的途径

独立开设专门的心理健康课程 将心理辅导融于班级、团队活动之中 在学科教学中渗透心理辅导
个别辅导
团体辅导
SCL—90（精神卫生自评表）
以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一 条，然后根据最近一星期以内下述情况影响你的实际感觉， 给自己评分。 没有—1 很轻—2 中等—3
第十二章 心理健康与心理辅导
本章旨在帮助学生建工作打下基础。本章包括 心理健康的概念、标准及学校心理辅导的原则、途径和方 法；在中学生中常见的心理问题及辅导等内容。

心理健康的性质


学校心理辅导
学生常见的心理问题与辅导
本章学习目标
1、说出健康、心理健康、心理辅导的含义。 2、说出心理健康的意义与标准。 3、解释心理健康与学校心理辅导的关系。 4、用自己的话说说心理健康的相对性。 5、列举衡量心理健康的方法——环境适应判定法、症状观 察法、心理衡量法的特点。 6、说说学校心理辅导的原则及途径。 7、分别说说挫折适应与辅导、学习辅导、青春期辅导及生 涯辅导的内容和意义。
14、感到自己的精力下降，活动减慢 15、想结束自己的生命 16、 听到旁人听不到的声音 17、发抖 18、感到大多数人都不可信任 19、胃口不好 20、 容易哭泣 21、同异性相处时感到害羞不自在 22、 感到受骗、中了圈套或有人想抓住你 23、无缘无故地突然感到害怕 24、自己不能控制地大发脾气 25、怕单独出门 26、经常责怪自己
27、腰痛 28、感到难以完成任务 29 、感到孤独 30 、感到苦闷 31、过分担忧 32、对事物不感兴趣 33、 感到害怕 34 、你的感情容易受到伤害 35 、旁人能知道你的私下想法 36 、感到别人不理解你不同情你 37、感到人们对你不友好，不喜欢你 38 、做事必须做得很慢以保证做得正确 39、心跳得很厉害
健康新概念


健康并不等于没有疾病或疾病仅限于躯体。 心理的疾病比起生理的疾病为数较多，危害更烈。 生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。 ——1989年WTO对健康的定义

WTO规定的健康的10条标准
有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力， 而不感到过分紧张。 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 能适应外界环境的各种变化，应变能力强。 能够抵抗一般性的感冒和传染病。 体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 头发有光泽，无头屑。 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
4.挫折的应对 4.1对受挫者的行为，尤其是攻击行为要宽容 4.2创设条件，改变环境 4.3精神宣泄：日本电气公司的“情绪发泄控制 室” 4.4心理咨询 4.5提高自身的挫折承受力 视窗12-1 新精神分析的挫折观
视窗12-1 新精神分析的挫折观 1.Horney：三大冲突→现代人的挫折感 竞争与合作的冲突 满足欲望与抑制欲望的冲突 自由与现实的冲突 2.Fromm：现代人的最大挫折是感到孤独无力与被疏远， 三大原因： 人口增加，涌向城市，失去与自然的接触的机会 人口虽密集于城市，可老死不相往来，现代人的感情 是疏远的 个人生活在现代社会里，如果为追求自由而拼命奋斗， 则越容易感到自己孤独而被疏远。因此，人们更害怕 自由，而企图逃避自由。结果，人们与真正的自己也 疏远了，无法控制自己而导致挫折。
66 、睡得不稳不深 67、有想摔坏或破坏东西的冲动 68、有一些别人没有的想法或念头 69、感到对别人神经过敏 70、在商店或电影院等人多的地方感到不自在 71、感到任何事情都很困难 72、一阵阵恐惧或惊恐 73、感到在公共场合吃东西很不舒服 74、经常与人争论 75、单独一人时神经很紧张 76、别人对你的成绩没有作出恰当的评价 77、即使和别人在一起也感到孤单 78、感到坐立不安
动机受挫与行为反应
1.挫折概述 1.1所谓挫折就是指个体在从事有目的的活动过 程中遇到障碍或干扰，导致其动机不能满足时 产生的一种情绪状态。 1.2挫折的产生的因素主要有： 外界条件的限制和阻碍 行动者的判断发生偏差 行动者的心理素质（主要是挫折承受力）
2.挫折后的行为反应 2.1攻击：挫折-攻击理论，Sears等(1940)的研究。 2.2冷漠：一般来说，冷漠反应多在以下情况出现： 长期遭受挫折 情况表明已无希望 情境中包含心理上的恐惧与生理上的痛苦 个体心理上产生攻击与压抑之间的冲突 2.3压抑→自我防御机制 2.4自我防御机制：积极与消极的作用 退化：Lewin(1941)曾就挫折与退化行为做过研究，发现两者之间 具有密切的联系。 固着：通常指被迫重复某种无效的动作 文饰：例如，酸葡萄与甜柠檬心理 转移：个体对某一对象的情感或愿望无法直接表现，会转移到其 他的对象身上 补偿： 升华： 等等

心理健康的含义
心理健康：个体能够积极的适应环境，有正常的认知 水平，稳定愉快的情绪，同客观现实保持积极平衡的意志行 为与良好的个性特征的状态和正常的自我调控能力。

心理健康是相对而言的。 心理健康标准是一个发展的文化的概念。
变性
变性
心理健康的评价方法

环境适应判定法 症状观察法 心理测量法
偏重—4
严重—5
1、头痛 2、神经过敏 3、头脑中有不必要的想法或字母盘旋 4、头昏或昏倒 5、对异性的兴趣减退 6、对旁人责备求全 7、感到别人能控制你的思想 8、责怪别人制造麻烦 9、忘记性大 10、担心自己的衣饰整齐与仪态的端正 11、容易烦恼和激动 12、胸痛 13 、害怕空旷的场所或街道
40、恶心或胃部不舒服 41、感到比不上他人 42 、肌肉酸痛 43 、感到有人在监视你谈论你 44、难以入睡 45、做事必须反复检查 46、难以作出决定 47、怕乘电车、公共汽车、地铁、或火车 48、呼吸有困难 49 、一阵阵发冷或发热 50 、 因为害怕而避开某些东西、场合或活动 51、脑子变空了 52、身体发麻或刺痛
53 、喉咙有梗塞感 54、感到前途没有希望 55、不能集中注意 56、感到身体的某一部分软弱无力 57、感到紧张或容易紧张 58、感到手或脚发重 59、想到死亡的事 60 、吃得太多 61、当别人看着你或谈论你时感到不自在 62 、有一些不属于你自己的想法 63、有想打人或伤害他人的冲动 64、醒得太早 65 、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西
1、总分
2、总均分 3、阴性项目数 = 得分为“1”的题目题 4、阳性项目数 = 90 — 阴性项目数 （总分—阴性项目数） 5、阳性项目均分 = 阳性项目数
单因子分
躯体化 1 4 12 27 40 42 48 49 52 53 56 58（12） 强迫 3 9 10 28 38 45 46 51 55 65（10） 人际敏感 6 21 34 36 37 41 61 69 73（9） 抑郁 5 14 15 20 22 26 29 30 31 32 54 71 79 （13） 焦虑 2 17 23 33 39 57 72 78 80 86 （10） 敌意 11 24 63 67 74 81 （6） 恐怖 13 25 47 50 70 75 82（7） 妄想 8 18 43 68 76 83（6） 精神病性 7 16 35 62 77 84 85 87 88 90（10） 其他 19 44 59 60 64 66 89